EL TRIATLÓN

NATACIÓN El carácter cíclico y la repetición de movimientos, traen consigo la posibilidad de padecer lesiones específicas del nadador.

CORRER El impacto del acto de correr sobre las piernas del

corredor es el desencadenante principal de las lesiones.

CICLISMO La repetitividad de los gestos asociados al pedaleo, las posturas sobre la bicicleta, y la superficie de práctica son las causas mas habituales de lesiones

Ayudan a recuperar el tono muscular

Pharminicio S.L.

Para el deportista es fundamental reponerlo después de la actividad física, ya que acaba con más potasio fuera de las células que dentro de ellas. Su déficit puede causar debilidad muscular, calambres, taquicardia o hipotensión

Dolor de hombro

Rodilla del bracista

Dolor de espalda

Tendinitis rotuliana

Tendinitis aquílea

Rotura fibrilar en los isquiotibiales

Fascitis plantar

Tendinitis de cuadriceps

Tendinitis rotuliana

Dolor de cuello

Tendinitis de la banda iliotibial

Potasio

MagnesioEn caso de haber carencia de magnesio pueden aparecer síntomas como calambres, espasmos, presión arterial baja, debilidad y fatiga muscular.

Las lesiones más frecuentes

Este deporte es una combinación de natación, carrera a pie y ciclismo en una sola competición. La disciplina olímpica consta de 1.500 m nadando, 10 km corriendo y 40 km en bicicleta. Existen otras variantes mas largas y dificiles, ya que muchas veces se practica en recorridos montañosos, lagos o mar abierto.

La práctica del triatlón requiere mucho entrenamiento físico y mental. Es una

especialidad muy dura y que puede provocar diversas lesiones de diferente consideración. Estas tres especialidades deportivas son las que más se practican por la población, aunque habitualmente por separado.

Las lesiones más comunes en cada deporte son: