Adolescencia y alimentación

Jessica Guadalupe cen Balam

3/12/2014

Temas

INTRODUCCION ADOLESCENCIA Y ALIMENTACIÓN• Factores que influyen.• Características fisiológicas del

adolescentes.• Decálogo de alimentación. • Características generales.• Déficits nutritivos más comunes.• Distribución de comidas al día.• Importancia del desayuno.

TRANTORNOS ALIMENTICIOS• Anorexia• Bulimia• Sobrepeso• Desnutrición.• Como evitar trastornos

alimenticios.CONCLUSION BIBLIOGRAFÍA

Introducción

La adolescencia supone una serie de

cambios FÍSICOS, EMOCIONALES Y

SEXUALES.

El estudio de la alimentación en esta

etapa es importante para conocer:

1. La importancia de la misma

2. Problemas alimenticios: Causas,

consecuencias.

3. Maneras de Alimentarse sanamente

Adolescencia y alimentación.

• La Adolescencia es una

etapa de la vida ella cual se

presentan cambios.

• La alimentación cobra una

fuerte importancia debido a

que en la medida que nos

alimentemos hacen frente a

dichos cambios.

• Es importante señalar y

conocer trastornos

alimenticios que dañen la

integridad del adolescente

Factores que influyen.

Social

ECONOMICO

Laborales o escolares

Existen múltiples

factores que

intervienen en la

manera de

alimentarse de los

adolescente. Entre

ellas:

Características Fisiológicas.La Adolescencia comienza desde los 12

años(niñas) y a los 14(niños). Se caracteriza por el

crecimiento en:

• Aumento de la talla.

• Incremento de la

cantidad de grasa

subcutánea.

• Incremento de la masa

muscular

• Aumento del volumen en

la sangre

• Maduración sexual

• Menarquia en la chicas.

Decálogo de alimentación.

• Alimentación variada.

• Consumir frutas y verduras.

• La higiene, es esencial para la

salud.

• Beber suficiente agua.

• Consumir alimentos ricos en

carbohidratos.

• Peso adecuado para la edad.

• Comer alimentos regularmente

• Hacer ejercicio.

Características generales.

• Variar al máximo

cada grupo de

alimentación

• Mantener lo horarios

de alimentación y

no saltarse ninguna.

• Comer despacio, sin

distractores.

• Alimentos dulces, no

en exceso.

Déficits nutritivos más comunes.

• Se producen cuando hay un

desequilibrio en la alimentación.

1. Déficit de minerales.

• Vitamina A

• Calcio

• Hierro

• Zinc

2. Déficit de vitaminas

Distribución de comidas al

día

Es importante saber que hay que establecer

horarios de comida y no saltarse ninguna.

• El desayuno.

• Almuerzo y meriendas.

• Comida

• Cena

Importancia del desayuno

Desayuno:

• Brinda energía

• Mejoramiento del estado

nutricional.

• Control del peso.

• Rendimiento físico, intelectual y

escolar.

Un buen desayuno debe de incluir:

• Cereales.

• Lácteo

• frutas

Trastornos alimenticios

• Comportamientos

Alimenticios extremos.

• Enfermedades

mentales que afectan

el cuerpo-

• Afecta

progresivamente en la

vida general de

afectado.

Anorexia

1. Características:

• Rechazo a mantener un peso normal para su edad.

• Miedo intenso a subir de peso.

• Alteración de la percepción del peso.

2. Síntomas:

• Excesiva sensibilidad al frio.

• Piel pálido- Amarillenta

• Palpitaciones

• Meteorismo

• Aislamiento social

• Dificultad de aprendizaje

• Sentimientos de culpa

• Inseguridad

• Halitosis

Bulimia

1. Características.

• Episodios recurrentes de ingesta

excesiva y sentimiento de culpa.

• Controlamiento excesivo del

sobrepeso.

2. Síntomas

• Continua preocupación por la

comida.

• Ayunar durante largos periodos.

• Miedo a engordar

• Fatiga, apatía, irritabilidad

• Distensión abdominal.

Características:

• Las personas tienen mucha acidez.

• Temperatura corporal baja.

• Muchos gases.

• La orina tiene mucha cloración.

• Existencia de celulitis.

• Metabolismo lento

Síntomas:

• Aumento de la talla.

• Aumento de peso.

• Fatiga.

• Hipertensión arterial.

Sobrepeso

Desnutrición

Características:

• Perdida excesiva de peso.

• Palidez.

• Hundimiento o abultamiento

del abdomen.

• Pómulos salientes.

• Falta de memoria.

• Falta de crecimiento.

• Uñas delgadas y frágiles.

• Edema.

• Caída del cabello.

• Autoimagen Positiva

• Enseñar habilidades

para el manejo de

estrés.

• Desarrollo de una

actitud crítica.

• Los adultos deben de

orientar a los jóvenes

ase personas

saludables.

Como evitar los trastornos

alimenticios.

Conclusión.

En el trabajo de PowerPoint

elaborado y expuesto se espera

que los lectores:

• hayan comprendido la

importancia de este tema

• Introducirse un poco mas en el

contexto.

• Relacionar que factores, como y

porque influyen en el proceso y

desarrollo de este tema.

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