Aproximación a la utilización de medios específicos de entrenamiento en la enseñanza del fútbol

8/16/2019 Aproximación a la utilización de medios específicos de entrenamiento en la enseñanza del fútbol

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Aproximación a la utilización de mediosespecíficos de entrenamiento en la enseñanza del fútbol

* Licenciado Educación Física. Entrenador Nacional de Fútbol.EU. Magisterio “La Inmaculada” de Granada.

** Entrenador de Nivel II*** Licenciado en CC. de la Actividad física y el deporte.

**** Licenciado en CC. de la Actividad física y el deporte.Diplomado en CC. de la Educación. Especialidad de EF.(España)

José Alfonso Morcillo Losa*Oscar P. Cano Moreno**

Rafael Ángel Maldonado González***

Francisco Javier Núñez Sánchez**** [email protected]

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 7 - N° 39 - Agosto de 2001

I. Introducción

Con este trabajo, pretendemos mostrar una forma de entrenar centrada en el desarrollo formativo integraldel joven jugador. Aunque todo lo incluido ha sido y está siendo puesto en práctica con dos equipos decategoría juvenil andaluza (División de Honor y Regional preferente), pensamos que es perfectamenteaplicable, previa adaptación, a cualquier categoría, tanto formativa como de rendimiento.

A pesar de que son muchos los años que hace que se está hablando de entrenamiento integrado, físico-técnico-táctico, etc, nuestra experiencia y sobre todo nuestros ojos, “nos dicen” que aún siguepredominando el entrenamiento parcelado y sobre todo que en muchos casos se dice que se está realizandoentrenamiento integrado cuando realmente se está practicando el juego libre o al menos existe poco controlsobre las intenciones tanto físicas como técnico - tácticas.

Nos acogemos, a las palabras de Corbeau, 1990; cuando dice que la mejor forma de entrenar un deportees practicándolo . Pero, la práctica libre ¿es suficiente?, ¿el propio juego provoca las reflexiones necesariaspara poder progresar en la comprensión del mismo?. Nosotros opinamos que no, por eso, reforzamos éstascon las de Konzag y col, 1994; donde afirman como en gran medida un entrenamiento de fútbol, debeconsistir en una actividad que refleje el desarrollo del juego en sí . Es decir, que no nos limitemos a entrenarcon balón, compañeros y adversarios, sino que además establezcamos relaciones espacio temporalesconcretas, que entrenadas en un entorno perceptivo y decisional, nos permitan reconocerlas e interpretarlas

con la mayor prontitud en la competición, haciendo jugadores que se anticipen perceptiva y decisionalmentea lo que va a ocurrir.

Además, teniendo en cuenta que la exigencia del fútbol no es extrema en ninguna de las capacidadesfísicas básicas, ni en sus manifestaciones. Creemos estar en lo cierto al opinar que se puede alcanzar unnivel óptimo de rendimiento, utilizando principal aunque no exclusivamente, como medio de entrenamiento,el basado en las situaciones de enseñanza-entrenamiento.

Lejos de entrar en debate, acerca de que estrategia en la práctica es la mas interesante, nos limitamos amostrar nuestra dinámica de trabajo, eso sí con la previa justificación teórica y práctica, de que ésta,responde a las características y exigencias estructurales, funcionales y físicas del fútbol como deporte desituación.

En la búsqueda de medios específicos de enseñanza y entrenamiento en fútbol o cuanto menos en losdeportes de similares características, el razonamiento principal que tenemos para hacerlo no es sólo que seamás motivante o divertido, ni que se ahorre tiempo, ..., sino que después de realizar un análisis tanto delpropio deporte como del comportamiento del jugador, obviamente éste es más transferible y significativo.

Ante la tradicional crítica realizada al entrenamiento integrado ó integral (según autores), en torno a sufalta de cuantificación de la carga de entrenamiento, mostramos situaciones de entrenamiento dirigidas aldesarrollo de las distintas manifestaciones de la resistencia, las cuales hemos podido observar y analizar queademás de ser significativas desde el punto de vista físico, también lo son para el técnico-táctico, atencional,volitivo, etc. Es decir, utilizamos unos medios de entrenamiento que responden al comportamiento del jugador en el campo, sin diseccionar éste en compartimentos estanco (físico, técnico, etc).

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II. Fútbol: deporte de situación

Diversos autores (Vanek y Cratty, 1972; citado por Castello, 1999) definen los juegos y deportescolectivos como deportes de situación, ya que el desempeño motor de los jugadores está estrechamenterelacionado con la capacidad de éstos para responder de forma adecuada y eficaz a las constantes y diversasmodificaciones que se dan en el contexto . Por este motivo las habilidades en el fútbol son claramenteabiertas pues la ejecución técnica se realiza frente a una gran variabilidad situacional.

Con opinión compartida Devís y Peiró, en Blázquez (1995), consideran que el juego es el que presenta losproblemas a los jugadores y es el medio en el que adquieren completo significado. Concluyen de este modoque los juegos deportivos poseen una naturaleza problemática y contextual.

El comportamiento que exterioriza el jugador y el entorno deportivo están en estrecha interacción, de ahíque se trata de organizar un entrenamiento total e integrado en el cual el ejercicio llegue a sermultidimensional.

Hay que tener en cuenta las exigencias de los deportes de colaboración oposición que según Döbler,Konzag y Herzog (1995) son:

1. Atención diferenciada2. Percepción constante de la situación de juego y anticipación de la misma

3. Tomas de decisión constantes y adecuadas a la situación4. Realización adecuada a la situación y variable de numerosos y diferentes programas de acción.5. Constante presión espacio-temporal.

Al mismo tiempo, los estudios realizados sobre esfuerzos en un partido de fútbol Dufour (1990) nosfacilita datos relevantes sobre que aspectos físicos trabaja un jugador de fútbol: durante 90 minutos de juego se cuentan unos 60 minutos de juego efectivo. De estos 60 minutos los jugadores, según su posición,corren sólo del 20 al 40% (es decir, de 12 a 24 minutos). En este tiempo de carrera se contabiliza una mediade 3 km de marcha y 7 km de carrera. Estos 7 km se descomponen en un 64% de carrera lenta aeróbica, un24% de carrera a ritmo medio anaeróbico (cerca del 80% del VO2 máx., es decir, entre 10 y17 km/h) y un14% de carrera de alta intensidad (entre 18 y 27 km/h). Este autor concluye diciendo que el número de “sprints” cortos (10-15 m, entre 2 y 3 s.) ha aumentado en el transcurso de la historia del fútbol para pasar

de 70 en 1947 a 145 en 1970 y, finalmente, 195 en 1989.

Debemos básicamente hacer uso de lo que Sánchez (1989), citado por García y Feu (1999) denominacomo tareas predominantemente perceptivas (ya categorizadas por Knapp ) es decir, aquellas en las que elindividuo está mediatizado en su ejecución motriz por los cambios que se producen en el entorno

Con el fin de acercar nuestro entrenamiento lo más posible a los comportamientos de los jugadores asícomo a las características estructurales del juego, a continuación vamos a describir los Requisitos que debencumplir las situaciones construidas : (modificado de Graça, 1997).

Preservar la autenticidad del juego. Contemplar los principios del juego idénticos (progresar, evitar progresión, …), centrando la atención

al menos en uno de ellos. Tener siempre presentes las relaciones de cooperación - oposición, intentando ser superior tanto enunas como en otras.

Establecer una dinámica en el juego entre las fases de ataque y defensa. Utilizar los elementos estructurales, tanto como objetivos de las situaciones, así como variables

sobre las que intervenir en la construcción de las situaciones de enseñanza- entrenamiento. Adecuación al estado efectivo de los jugadores. Ni demasiado difícil (aburrimiento) ni demasiado fácil (sin concentración) Un sólo elemento a aprender (significativo). Diferentes niveles de rendimiento. Cumplir el objetivo físico previsto.


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III. Medios específicos de enseñanza entrenamiento del fútbol

Tomando como punto de partida, el hecho de que los niveles de velocidad, fuerza, resistencia y/oamplitud de movimiento que exige el fútbol no son extremos, además de que el ámbito físico sólo es unomás de los diversos factores que debe desarrollar el futbolista en su proceso formativo, consideramosfundamental que en la medida de lo posible y lo deseable en cada categoría, la enseñanza y entrenamientode éste, se debe producir con medios y métodos específicos.

Somos conscientes de que determinados aspectos y manifestaciones importantes del entrenamiento físico(fuerza máxima, fuerza complementaria, amplitud de movimiento, etc) no es ya que se puedan o noentrenar de forma contextualizada, sino que si así se hiciera no sería especialmente significativo en elaprendizaje. Así como, en la enseñanza y aprendizaje de los aspectos de familiarización y dominio del balón,también interesará en determinados momentos, sobre todo de la iniciación, centrar la atención en elmecanismo de ejecución por lo que deberá hacerse mediante situaciones técnicas simples en las que lapercepción y toma de decisiones se aligeren.

Al margen de esos momentos puntuales en los que la enseñanza y/o entrenamiento se parcelan,pretendemos que el resto del tiempo y por ende, la mayor parte del mismo, el jugador no sólo tenga quepercibir y decidir en situaciones cercanas a la realidad del juego y en consecuencia entienda cuando, cómo yporqué hace las cosas, sino que además desde el punto de vista físico lo haga en cantidades y calidadessimilares a las de competición, aligeradas o disminuidas, según interese.

Si como en apartados anteriores hemos pretendido exponer, el fútbol es un deporte de situación, elobjetivo principal del proceso de enseñanza aprendizaje, será que el joven jugador aprenda a percibir losestímulos específicos de que las distintas situaciones le informan, interpretándolos adecuadamente con el finde dar una respuesta exitosa. Obviamente, a través de estímulos específicos, estaremos mas cerca deconseguir una adaptación deportiva global y completa, sin necesidad de sumar las adaptaciones biológicas,técnicas, tácticas, psicológicas, etc. Pues, mientras con los sistemas tradicionales se produce adaptaciónfisiológica, con el entrenamiento específico se produce adaptación deportiva específica (Morcillo y Cano,1999).

En esta búsqueda de unos medios específicos de entrenamiento, consideramos necesario establecer unaclasificación de situaciones en función de los siguientes criterios:

A. Contenido físico que desarrolla

A continuación vamos a mostrar las manifestaciones en las que subdividimos las distintas capacidadesfísicas, matizando aquellas en las que utilizamos medios específicos e inespecíficos y aquellas en que sólo losutilizamos inespecíficos (Tabla 1)

Tabla 1. Manifestaciones trabajadas

AEBI : Aeróbico de baja intensidad (120-140 pulsaciones por minuto) AEMI : Aeróbico de media intensidad (140-160 pulsaciones por minuto) AEAI : Aeróbico de alta intensidad (160-180 pulsaciones por minuto) AN.ALA: Anaeróbico aláctico. (a partir de 180 pulsaciones por minuto, esfuerzos de hasta 15’’) AN.LAC : Anaeróbico láctico (a partir de 180 pulsaciones por minuto, esfuerzos de más de 30’’) RES.ESP : Resistencia específica.


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B. Fase de la acción del acto táctico en que se centra

Con el objeto de poder centrar la atención, tanto en los mecanismos perceptivo y decisional como deejecución, consideramos importante clasificar las situaciones en función de éstos, especialmente pensandoen que dependiendo de la edad, necesidades y posibilidades del grupo con el que estemos trabajando,convendrá dirigir más nuestra atención a una u otra fase del acto táctico.

Considerando este criterio, clasificamos las situaciones en (según Morcillo y Moreno, 1999): Técnicas simples: prima el mecanismo ejecución. En entorno inestable: prima el mecanismo ejecución pero ya hay algo de percepción y decisión. Reducidas de juego real: priman la percepción y decisión. Juego real focalizado: las condiciones son prácticamente las de competición, pero se focaliza la

atención en aspecto/s particular/es.

En el momento de elegir los medios utilizados para desarrollar los contenidos planificados en el microciclosemanal de entrenamiento, se debe escoger el tipo de situación que mejor se adecua, tanto al contenidofísico pretendido, como al técnico-táctico, psicológico, etc.

Ejemplos en este sentido pueden ser los siguientes (Tabla 2):

Tabla 2. Ejemplo de inclusión de situaciones dentro de la planificación física.

IV. El diseño de situaciones y el uso de las reglas

Las diferentes posibilidades metódicas de modificar el grado de dificultad de las distintas situacionesdentro de un juego de equipo, también permiten dirigirlas a jugadores de diferente nivel, debiendo utilizarpara ello un grado de dificultad adecuado a sus posibilidades (exigencias físicas, técnicas y tácticas).Ejemplos de los aspectos del juego que podemos modificar con el objeto de alcanzar el objetivo pretendido,ya sea o no físico, son los siguientes:

Extensión del campo de juego, zonas permitidas, prohibidas y asignadas.En este caso, si el objetivo físico pretendido es AEAI ó AN.A. por ejemplo, no tendría sentidoplantear un 4 x 2 posicional en 12 x 12 m.

Nº de jugadores participantes y relaciones en el equipo y con el rival. Posibilidades e imposibilidades de intervención sobre el balón y sobre los compañeros y/o contrarios. Presión temporal (duración total, del ataque, ...). Reglas de acción.

Básicamente, modificaciones de los elementos estructurales del juego (Hernández, 1994), así comodel funcionamiento del mismo.

En general, sin el adecuado manejo de estos elementos, se hace imposible, poder realizar unentrenamiento en condiciones cercanas a la realidad del juego del fútbol. Así por ejemplo, mientras lassituaciones de alta intensidad necesitan espacios amplios y escaso nº de participantes; las de baja intensidadse asemejan más a juego posicional, participación más numerosa y espacios más reducidos.

En este sentido la correcta utilización de las Reglas (incluido el manejo de espacio) va a ser el aspectofundamental que permita construir situaciones de enseñanza, especialmente de carácter global, y sobre todoque estas se utilicen con sentido. El objetivo con ello perseguido, no es otro que reforzar la consecución delcontenido ó medio que pretendamos entrenar-enseñar. Aniz (1997) nos expresa un concepto de reglas deacción como: “medio que posibilita la organización motriz del jugador con relación a los principios de juego”,que promueve la deducción por parte del mismo de pautas de actuación con relación con a los mediosempleados para la consecución del objetivo propuesto; esto le permitirá elaborar proyectos de acción amodo de autoconsignas.


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La utilización de las reglas permite intervenir en el comportamiento del juego, actuando sobre unadeterminada fase del juego, habilidad específica, espacio de acción, principio del juego, etc. así como en laconsecución del objetivo propuesto.

Para el desarrollo de las mismas nos apoyamos en sus precursores: (Brüggeman y Albrecht, 1996) loscuales las llaman de provocación, pues su intención es provocar o reforzar el contenido de enseñanza-entrenamiento que se pretende iniciar o desarrollar.

A. Reglas de provocación: su cumplimiento favorece de forma especial algún/os elemento/sdel juego. De esta manera se consigue la repetición necesaria para un proceso de

aprendizaje efectivo. Igualmente se pueden situar todos los aspectos parciales de cadafactor (físico, técnico,...) en el centro de atención de la formación.

Las reglas de provocación han de garantizar la libertad de actuación del jugador así como que mantengalas posibilidades de toma de decisión, sin abandonar la dinámica funcional del propio juego.

Ejemplificación (Figura 1): En una situación de 3 contra 3 con porteros en 40 x 20 m, para reforzar larealización de contraataques, no se permite defender a los jugadores situados por detrás del balón una vezque se produce su pérdida.

Figura 1. 3x3 Evitando defender por delante del balón para favorecer el contraataque.

Como hemos comentado, los aspectos reforzados podrán ser referidos a cualquiera o varios de losámbitos que conforman el comportamiento del futbolista (físico, atencional, …).

B. A las citadas reglas de provocación, añadimos lo que Fradua (1999), llama Reglas

inespecíficas o no habituales. Con esto el autor, pretende referirse a la inclusión deaspectos o acciones que no se dan en el juego real, pero que pueden favorecer laconsecución del objetivo pretendido. En el ejemplo antes descrito, consistiría en que los jugadores que han quedado por detrás de la línea del balón pueden intervenir después dehaber abandonado el campo por su propia línea de fondo y después volver a él. De estaforma, además de permitir el ataque en superioridad o al menos ante defensa endesequilibrio, estaremos también consiguiendo que no se desvirtúe el objetivo físicopretendido.

Figura 2. 3x3 Evitando defender por delante del balón, si soy rebasado recuperola opción de defender tras haber salido por la línea de fondo de mi meta.

Como se observa en la figura 2, en ese caso únicamente puede defender un jugador azul, pues en elmomento de la pérdida son dos los que se encuentran por detrás del balón.


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1. Dinámica de la carga de entrenamiento utilizando medios específicos

La distribución de la carga de entrenamiento es similar, independientemente de la categoría o edad delgrupo, de los medios de entrenamiento y del momento de la temporada. La distinción es considerar eltiempo total de entrenamiento como cuantificable desde el punto de vista físico, así como aprovechabledesde el punto de vista del juego, salvo en los momentos dedicados a aquellas manifestaciones en las cualesla significatividad del proceso de enseñanza-aprendizaje no es relevante.

Una vez distribuida la carga, se trata de introducir los contenidos de entrenamiento donde mejor y mássencillo acomodo tengan. Por ejemplo, mientras que el contraataque, se adaptará mejor a Anaeróbico o Aeróbico de alta intensidad, la mejora de los controles orientados o al juego de posesión por ejemplo, loharán al Aeróbico de baja o media intensidad.

En el anexo dedicado a la muestra de situaciones creadas para las distintas manifestaciones de laresistencia, aportamos las gráficas de frecuencia cardiaca obtenidas en la puesta en práctica de las mismas yque muestran no sólo la viabilidad del uso de esta metodología, sino además sus posibilidades decuantificación.

Una cuestión a la que también le prestamos especial atención en la planificación de los esfuerzos de lasemana y sobre todo en la elección de los medios de entrenamiento a utilizar, es a la posibilidad de que el

uso de medios específico de entrenamiento pueda incrementar el riesgo de lesiones. Ante esta posibilidad, yespecialmente en aquellos casos en que puede haber fatiga muscular (por ejemplo el día postpartido)preferimos hacer uso de métodos analíticos en los que la amplitud y frecuencia de movimiento es masprevisible.

Por último, es importante añadir una consideración relevante en la buena dinámica del trabajo. Como lostiempos de información son superiores, ésta debe estar perfectamente estructurada, además de seradecuada al grupo al que nos dirigimos.

En este sentido una cuestión importante a tener en cuenta, es el hecho de poder utilizar una mismasituación de entrenamiento en la consecución de distintos objetivos físicos. Con esto, entre otrasventajas, evitaremos crear continuamente situaciones nuevas. Eso sí, para ello, es necesario realizar

modificaciones en los tiempos de participación dentro de cada rol, reducir y ampliar o modificar el uso de losespacios, etc. Un ejemplo en este sentido es el se ilustra en la figura 3:

Figura 3. Cambio de objetivo físico trabajado modificando el tiempo de actuación


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V. Ejemplo práctico de situacionesCLAVE: AEBIDURACIÓN: 12´-15´ENUNCIADO: 4 Situaciones de 1x1+ 2 comodines en zonas asignadas.CONTENIDOS:EN ATAQUE

1. Buscar líneas de pase.2. Mantener la posesión del balón.

EN DEFENSA 3. Realización de acoso.

4. Cerrar líneas de pase

Representación gráfica

Curva pulsaciones/minuto durante la ejecución

CLAVE: AEMIDURACIÓN: 7´- 9´

ENUNCIADO: 4X4 Defensa en zona asignada y libertad en ataqueCONTENIDOS: EN ATAQUE

1. Buscar superioridad numérica y progresar para marcar goles

Representación gráfica Curva pulsaciones/minuto durante la ejecución


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CLAVE: AEAIDURACIÓN: 2,5´-3´ENUNCIADO: 3X3 Defensa en zona asignada y libertad en ataqueCONTENIDOS: EN ATAQUE

1. Buscar la relación de tres jugadores creando superioridad numérica2. Progresar para conseguir gol

Representación gráfica Curva pulsaciones/minuto durante la ejecución

CLAVE: AN.LACDURACIÓN: 1´ENUNCIADO: 4X2+1 Con tres carrilesCONTENIDOS: EN ATAQUE

1. Transición rápida buscando el contraataque con superioridad numérica.

2. Finalización




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CLAVE: AN.ALACENUNCIADO: 2X1 Cada vez defiende 1CONTENIDOS: EN ATAQUE

1. Favorecer relación de dos jugadores



CLAVE: Res. espDURACIÓN: 6´-8´ENUNCIADO: 8x8 relacionando las diferentes líneas del sistema en ambas fases del juego.CONTENIDOS: EN ATAQUE y EN DEFENSA

1. todos los criterios trabajados




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VI. Valoración del nivel de entrenamiento alcanzado mediante el uso preferentede medios específicos

Los datos que a continuación presentamos, corresponden al final del periodo de pretemporada.

1. Validación objetiva del nivel de resistencia

Para medir los niveles de resistencia alcanzados utilizamos el test de COURSE NAVETTE cuyos resultadosnos confirmaron que nuestro método de entrenamiento era significativo, no estando ningún jugador por

debajo del periodo 12.2, como ilustra la tabla 3. Somos conscientes de que el instrumento de evaluación noes el más adecuado en relación al proceso de entrenamiento seguido, pero al menos nos sirvió para conocerel nivel general de ésta capacidad.

Tabla 3. Resultados en el Test Course Navette del equipo, de División de Honor de juveniles,Imperio de Albolote. Temporada 2000-2001

NOTA: Fre. Card* : frecuencia cardíaca en pulsaciones por minuto, tomadas justo después de terminar el test

2. Cuestionario de opinión en relación al entrenamiento

Con el fin de conocer el pensamiento de nuestros jugadores a cerca del entrenamiento llevado a cabo, ycomparándolo con sus experiencias previas, diseñamos un cuestionario que nos pueda ayudar a mejorarnuestro entrenamiento y sus condiciones.

Pregunta Nº 1 : ¿Qué valoración das a tu estado de condición física actual?1. Baja2. Aceptable3. Óptimo4. Excelente

Pregunta Nº 2 : ¿Crees que el tipo de entrenamiento realizado es válido para tener un optimo nivel deforma deportiva para la práctica del fútbol?1. SI2. NO


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Pregunta Nº 3 : En relación a la fatiga que provoca ¿establecerías alguna distinción entre el entrenamientoanalítico y el entrenamiento específico?

1. Sí, es más fatigante el entrenamiento analítico.2. Sí , es más fatigante el entrenamiento específico.3. No existen diferencias.

Pregunta Nº 4 : ¿Crees que es fácil disimular el esfuerzo en el entrenamiento realizado mediantesituaciones cercanas al juego?0. NO

(SI. Cuanta más puntuación, más fácil disimularlo)

Pregunta Nº 5 : ¿Qué tipo de entrenamiento te parece más provechoso y eficaz, el entrenamiento analíticoo el entrenamiento específico?

¿Por qué?

1. Se adapta más a la realidad del fútbol.2. Se aprende más.3. Tiene mayor transferencia a los partidos.


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VII. ¿Qué porcentaje de trabajo analítico y global hemos realizado?

Con el fin de hallar una proporcionalidad comparativa entre el trabajo analítico y global o específicorealizado, y sobre todo de mostrar que como al inicio comentamos, no pretendemos desterrar ninguno deellos sino encontrar el más significativo a la vez que eficaz, hemos realizado la suma total de minutosempleados en cada uno de ellos en las diez semanas que llevamos entrenando, obteniendo los siguientesresultados:

Realizando una diferenciación por metabolismos trabajados, obtenemos unos resultados de:

Total de minutos trabajados pormetabolismo durante las diez primeras semanas de trabajo


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