Carta Getup! Octubre 2103
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7/29/2019 Carta Getup! Octubre 2103
http://slidepdf.com/reader/full/carta-getup-octubre-2103 1/6
ViveSano!
Programación Semanal
Octubre 2013
Llá 711 0011
Disfruta la primaveracomiendo saludable
con getUP!
i
7/29/2019 Carta Getup! Octubre 2103
http://slidepdf.com/reader/full/carta-getup-octubre-2103 2/6
Llá 711 0011i
Mi Comunidad Saludable Alimentación Completa getUP!
MIÉRCOLES 02 JUEVES 03Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
MARTES 01Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P ídela a
solo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
LUNES 30 VIERNES 04Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
imagen referencial
ViveSano!
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Carta N° 239Octubre 2013
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Guía Nutricional getUP!
Tips, recetas, recomendaciones y tablascon las calorías de alimentos más usuales.Aprende a mejorar tu nutrición con estaguía gratuita para clientes.
Conoce las preparaciones que ofreceremos esta semana:
Suspensión de entregas
Si tienes un evento y no puedes recibir turefrigerio avísanos hasta las 4pm del díaanterior por email o teléfono para noenviarlo y así no pierdas entregas.
Personalización de alimentos
Indícanos a qué carnes y guarnicioneseres alérgico para no servírtelas. Recuerdaque no cambiamos frutas ni vegetales amenos que sean por alergia.
Ensalada de fruta biacon semillas y yogurt
light
Compota de manzanacon frutos secos
PostreEnsalada de frutas
con yogurt
Pyrex 3 tazasHamburguesa con salsade espinaca y puré decamote con verduras
cocidas
Pyrex 1 tazaMix de hojas, pimiento,
brócoli, pecanas y aliño al olivo
Pastel de acelga con jugo de naranja
y papaya
Sándwich de jamón de pavo y verduras conrefresco de carambola
Canapés de pimientoy aceituna
1Brochetas
de fruta
Hamburguesas de pollocon pastel de verduras y refresco de manzana
PostreChampú de frutas
Pyrex 3 tazasCerdito oriental con fideos salteados y
verduras blanqueadas
Pyrex 1 tazaHojas frescas, vainita,
betarraga, queso frescoy vinagreta
Pizzetavegetariana
Canelones primavera
Pastel de acelga y queso conté de naranja
PostreMini voladores
Pyrex 3 tazas Asado de pavita con
polenta a la cacerola y verduras al vapor
Pyrex 1 tazaLechuga, apio, zuccini,
naranja, y aliño demaracuyá
Mini pionono dezanahoria
Sándwich de pollo asado y verduras con jugo de
maracuyá
Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
Alfajoresde fruta
PostreCharloe de durazno
Pyrex 3 tazasPescado a las finas
hierbas con arroz a la jardinera y verduras
salteadas
Pyrex 1 tazaLechuga, espinaca,
tomate, caigua, girasol y aliño de mayonesa
Triple de tomate,huevo y palta conleche de semillas
Brochetas de pollocon verduras y hierbaluisa
Mix de frutos del sol
Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
Alegríade manzana
PostrePiñitas borrachas
Pyrex 3 tazasPollo a la olla con humus
de garbanzo y verduritas al wok
Pyrex 1 tazaEnsalada de lechuga y
espinaca, pepino,zanahoria y limoneta
Panqueques con fruta y miel de maple con jugo de
cocona y carambola
Zuccini rellenos de polloy verduras con agua decebada y linaza
Napoleón demanzana
7/29/2019 Carta Getup! Octubre 2103
http://slidepdf.com/reader/full/carta-getup-octubre-2103 3/6
Mi Comunidad Saludable Alimentación Completa getUP!
Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Omelee de espinaca y queso con torlla de maíz y
jugo de papaya y mandarina
Brochetas deverduras
MIÉRCOLES 09
Pastel de brócoli conzanahoria, pollitooriental con
refresco de piña
PostreMousse de maracuyá
Pyrex 3 tazasPastel de carne con
puré de papa rusco al romero y vegetales
cocidos
Pyrex 1 tazaMix de hojas, pepinillo,
tomate, frutos secos aliñode yogurt
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Huevitos de codornizen salsa de pimientos
JUEVES 10Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Tostadas francesas con frutas y jugo de mango,
cocona y carambola
Platanito cubierto degranola de la casa
Suprema de pollo conensalada de pasta fríaacompañada y refresco de
cocona
PostreMazamorrita de piña
Pyrex 3 tazasPollo a la cazadora contrigoo y vegetales al
vapor
Pyrex 1 tazaEnsalada de lechuga y
espinaca, apio, vainita,queso fresco y aliño
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Escribano
MARTES 08Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Ensalada de frutas conBado de frutas, leche,
linaza y ajonjolí
Colorido sándwichvegetariano
Sándwich de jamón, quesocrema y vegetales en pan
integral y refresco demanzana
Postre Alfajorcito
Pyrex 3 tazasPavita a las finas
hierbas con salsa dechampiñones sobre
fusillis mediterráneos
Pyrex 1 tazaEnsalada con zanahoria,
betarraga, castaña y aliño de maracuyá
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Huevitos rellenos a larusa
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
LUNES 07 VIERNES 11Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Crepes de 7 semillas con frutas de estación y jugo
de durazno y manzana
Mix de frutas conyogurt y semillas
Pollo al hornoSoufflé de verduras y
refresco de melón
PostreMix de frutas con miel
Pyrex 3 tazas Albóndigas en salsa
bolognesa con arroz al perejil y verduras
salteadas
Pyrex 1 tazaEnsalada con apio,
esparrago, manzana, pasas y sésamo
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Muffin de vainilla conchocochips
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
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2
Carta N° 240Octubre 2013
Feriado NacionalgetUP! recomienda:
Feriado NacionalgetUP! recomienda:
- Tomar un tour full day fuera
de Lima o en el Mirabus
- Almorzar fuera de Lima con
la familia o amigos
- Pasear en auto por la
ciudad: La Punta, Surco Viejo
o el Centro Histórico
- Ir al teatro o al cine
- Visitar un museo: MALI,
MAC, Museo Interacvo
- Relájate y descansa
7/29/2019 Carta Getup! Octubre 2103
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Mi Comunidad Saludable Alimentación Completa getUP!
Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
MIÉRCOLES 16
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
JUEVES 17Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
MARTES 15Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
LUNES 14 VIERNES 18Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
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Suspensión de entregas
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Personalización de alimentos
Indícanos a qué carnes y guarnicioneseres alérgico para no servírtelas. Recuerdaque no cambiamos frutas ni vegetales amenos que sean por alergia.
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ViveSano!
3
Saltado de pollo congalletas de agua y jugo
de maracuyá
Trufas de galleta,castaña y manjar
Pollo a las finas hierbasarroz al pimiento con
chicha morada
PostreFlan de kiwicha
Pyrex 3 tazasPescado a la mostaza
con puré de yucaa las finas hierbas
y verduras salteadas
Pyrex 1 tazaEnsalada con pimiento y
vainita, chifles, aliñode mayonesa
Mini capresse
Hamburguesaclásica con jugo de
melón
Crep de jamón, queso,tomate y espinaca con
jugo surdo
Crujientemaiz chullpi
Enrollado de carne converduras y pastel de coliflor
y refresco de maracuyá
PostreManzanitas horneadas
Pyrex 3 tazasPollo al horno con
spaguesmediterráneos y verduras cocidas
Pyrex 1 tazaEnsalada con pepinillo
tomate, jamón y aliño deorégano
Mix de fruta fresca
Ensalada de fruta conbado de avena y
manzana
Crudiés con salsade ocopa
Sándwich triple connaranja y menta
PostreEnrollado mixto
Pyrex 3 tazasGuiso de carne con
frejoles guisados y verduras al wok
Pyrex 1 tazaEnsalada con zanahoria,choclo, castañas y aliños
de maracuyá
Torlla enrollada deverduras
Triple de huevo, aceituna, pollo, pimienta con jugo de
manzana y quinua
Napoleónde manzana
Pastel de acelga conhierbaluisa y anís
PostreEnsalada de fruta
Pyrex 3 tazas Arroz verde con pollo
asado y verduras al vapor
Pyrex 1 tazaEnsalada con habas,
tomate, pecana y aliñode mostaza
Crep de espárragosy champiñones
Canapés de pollo conapio y pecana
Falso chicharróncon verduras y
emoliente
PostrePiñas borrachas
Pyrex 3 tazasPescado a la
chorrillana con lentejasestofadas y verduras
blanqueadas
Pyrex 1 tazaEnsalada con betarraga,zanahoria, queso fresco y
aliño de romero
Cake de zanahoriacon pecana
Carta N° 241Octubre 2013
7/29/2019 Carta Getup! Octubre 2103
http://slidepdf.com/reader/full/carta-getup-octubre-2103 5/6
Mi Comunidad Saludable Alimentación Completa getUP!
Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Ensalada de frutas congranola y yogurt con jugode carambola y manzana
Platanitoscon granola
MIÉRCOLES 23
Soufflé de verduras conhamburguesa de carneentomatada y vegetales
y emoliente
PostreTres leches
Pyrex 3 tazasPollo al horno eslochino con deliciososgarbanzos al olivo y vegetales salteados
Pyrex 1 tazaEnsalada con pimiento,
holantao, castañas y aliño de romero
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Mix de frutas deestación
JUEVES 24Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Pan con pollo, pecanasy durazno y jugo detoronja y maracuyá
Deliciosas frutas conmiel de Oxapampa
Quiche de acelga,queso, jamón con
verduritas al vapor y refresco de carambola
PostreManzanas a la canela
Pyrex 3 tazas Asado de carne, con
frejol panamito guisadoy verduras
Pyrex 1 tazaEnsalada con pepinillo,
tomate, aceituna y aliñode orégano
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Crocantede manzana
MARTES 22Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Brocheta de cerdito converduras, tostadas y jugo
de manzana y melón
Puré de manzanas concastañas y pasas
Saltado de coliflor y cerdo contallarines salteados y refresco
de maíz morado
PostreMazamorra de manzana
Pyrex 3 tazasPescado a la
veracruzana y fusilli sa las finas hierbas con
vegetales
Pyrex 1 tazaEnsalada con zanahoria,betarraga, queso fresco y
vinagreta
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Membrillo a lanaranja
Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Triple vegetariano con jugo de piña
y naranja
Muffinde pera
Pimientos rellenos al horno con verduras al
wok y refresco deciruela
PostreEnsalada de fruta frescas
Pyrex 3 tazasCerdito en salsa de
pachamanca y arroz al maíz morado concoliflor y Zuccini
Pyrex 1 tazaEnsalada con rabanito,
tomate, jamón y aliño demostaza
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Galletasintegrales
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
LUNES 21 VIERNES 25
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4P í dela a
solo 1 sol
Carta N° 242Octubre 2013
Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Bufarra de pavo con jugo de membrillo,mandarina y linaza
Tartaletade piña
Sándwich de pollitoancuchero con mix deespinaca y pimiento y refresco de membrillo
Postre Arroz con leche
Pyrex 3 tazasDeliciosa pavita a la
cacerola con yuquitascrocantes y vegetales
Pyrex 1 tazaEnsalada con zanahoria,caigua, chifles y aliño de
tomillo
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Bizcotelas
P í dela a
solo 1 sol
7/29/2019 Carta Getup! Octubre 2103
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Mi Comunidad Saludable Alimentación Completa getUP!
Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Sándwich de verdurascon jugo de piña y
betarraga
Manzanaal yogurt
MIÉRCOLES 30
Quiche de verdurasy tradiconal emoliente
PostreChampú
Pyrex 3 tazasPescado a la chorrillanacon arroz a la zanahoria
y verduras salteadas
Pyrex 1 taza
Ensalada con pimiento,coliflor, chifle y aliño demostaza
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Huevitos de codornizcon salsa de ocopa
JUEVES 31Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Panqueques con fruta miel
y jugo surdo
Frutasal ron
Tallarín con cerdo y verduras e infusión de
muña y anís
PostreEnsalada de frutas
Pyrex 3 tazas Asado de res con frejoles
guisados y verduras al wok
Pyrex 1 taza
Ensalada con betarraga,vainita, jamón y aliño deromero
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Muffin denaranja
MARTES 29Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Ensalada de fruta y Yogurt light
TostadoMaíz chullpi
Arroz chaufa de pollo converduras y
refresco de piña
PostreManzanas al horno
Pyrex 3 tazasCerdo en salsa oriental
con fideosmediterráneos y
verduras blanqueadas
Pyrex 1 taza
Ensalada con zuccini,brócoli, queso fresco,aliño de orégano
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Mix de frutas frescas
Desayuno getUP! Desayuno getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Cena getUP! Cena getUP!
Merienda getUP! Merienda getUP!
Muesli con fruta y jugo de papaya y
naranja
Solteritode queso
Triple de verduras y refresco de
cebada
Postre Alfajor de maicena
Pyrex 3 tazasEscabeche de pavitacon papas doradas y
verduras cocidas
Pyrex 1 taza
Ensalada con zanahoria,betarraga, girasol y aliñode maracuya
Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!
Anpasto de frutossecos con cereal
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
6%del día
22%del día
7%del día
21%del día
43%del día
P í dela a
solo 1 sol
LUNES 28 VIERNES 01
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solo 1 sol
Carta N° 243Octubre 2013
Feriado NacionalgetUP! recomienda:
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- Pasar el fin de semana en la
playa con los amigos
- Juntarse con familiares y
preparar ceviche o parrillada
en casa
- Pasear fuera de Lima