Ejercicios de futbol
11
Ejercicios de fútbol (V)
description
Ejercicios de futbol paar tus sesiones de entrenamiento. Elaborados por los profesores de nuestros cursos para entrenadores de futbol
Transcript of Ejercicios de futbol
Ejercicios de fútbol (V)
Ejercicio fútbol Ejercicio de Basculación Defensiva
www.futbollab.com
OBJETIVOS Cerrar los espacios más eficaces para el ataque.
DEFENSIVOS Bascular hacia la zona por donde nos atacan.
OFENSIVOS Cambiar la orientación del juego para atacar la zona con menos aglomeración de jugadores.
DIMENSIONES 3/4 campo
Nº JUGADORES Dos contra dos + comodín ofensivo en input; Seis contra cinco + portero en la tarea.
MATERIAL balones, petos y picas.
TIEMPO 15 minutos.
REGLAS Hay que superar el input con conducción. A partir de aquí, si el extremo consigue entrar por zona exterior con un control orientado, el lateral de su banda no podrá seguir defendiéndolo. El extremo centrará y únicamente podrán defender el centro uno de los dos centrales. Al ataque solo podrá entrar el punta y el extremo opuesto, dejando el media punta en la frontal para un posible rechace.
www.futbollab.com
DESARROLLO
La tarea se inicia en el input (dos contra dos + comodín ofensivo). Este input habrá que superarlo en conducción, y el jugador que lo hace se posicionará como pivote defensivo. A partir de aquí se hace un juego posicional (ataque: 2 pivotes, 1 media punta, 2 extremos y 1 punta; en defensa: 2 centrales, 2 laterales y 1 pivote defensivo). El equipo ofensivo tratará de finalizar la jugada, mientras que la defensa basculará para cerrar espacios.
Si el equipo atacante consigue cambiar la orientación del juego y el lateral no llega a bascular bien, el extremo hará control orientado, conducción y centrará. Al centro podrán entrar el punta y el extremo opuesto, así como uno de los dos defensas. En caso, que la defensa robe, tendrá que enlazar con los jugadores del input.
www.futbollab.com
Ejercicio fútbol
Control de la posesión
www.futbollab.com
OBJETIVOS Buscar líneas de pase en un espacio favorable.
DEFENSIVOS Robar y dar amplitud al juego.
OFENSIVOS Mantener la posesión de la pelota asegurando la amplitud.
DIMENSIONES 30x30m.
Nº JUGADORES 3 equipos de 5 jugadores.
MATERIAL balones, petos y picas.
TIEMPO 3 series de 6 minutos.
REGLAS Los equipos en fase ofensiva están limitados a 3 toques por jugador. Por lo que respecta al equipo en fase defensiva, nada más perder el balón ha de apretar los 3-4 primeros pases a gran intensidad, todo el equipo junto.
www.futbollab.com
DESARROLLO
En el espacio delimitado por las dimensiones citadas anteriormente, se desarrolla una posesión de 2 equipos contra 1, cada uno de ellos conformado por 5 jugadores. De ésta manera, tendremos una superioridad numérica de 10 contra 5 jugadores en ataque. Los equipos en fase ofensiva tendrán que hacer grande el terreno de juego garantizando la amplitud y dejando 2 jugadores en el espacio interior.
El equipo en fase defensiva tendrá que apretar a gran intensidad los 3-4 primeros pases e ir todos juntos a robar el balón.
www.futbollab.com
Ejercicio fútbol Posesión en espacios reducidos
www.futbollab.com
www.futbollab.com
OBJETIVOS Conservar la posesión de la pelota.
DEFENSIVOS Robar balón cerrando líneas de pase interiores.
OFENSIVOS Conservar la posesión orientando el juego al espacio favorable.
DIMENSIONES Espacio de juego de 12x6m.
Nº JUGADORES 3 equipos de 3 jugadores. (Una variante seria jugar con comodín ofensivo por dentro)
MATERIAL Balones, petos y picas.
TIEMPO 2 series de 5 minutos.
REGLAS Los 2 equipos que ocupan la zona exterior tienen que ocupar las posiciones señaladas en la imagen. De ésta forma, cuando el equipo que se sitúa en la zona interior para robar balón consigue hacerlo debe enlazar con el equipo situado en el otro lado de la posesión y ocupar las 3 posiciones que ocupaban los jugadores a quienes han robado el balón (las 3 posiciones más cercanas al lado donde han robado).
www.futbollab.com
DESARROLLO
Nos situamos ante una posesión en espacio reducido de 6 contra 3. Los equipos situados en la zona exterior deben intentar mantener la posesión del esférico dando líneas de pase a sus compañeros. Por el contrario, el equipo situado en la zona interior de la posesión debe robar el balón y enlazar con los compañeros más alejados, para a continuación situarse en las posiciones que ocupaban los 3 jugadores del equipo al que le han robado el balón.
El equipo exterior que pierde la posesión debe apretar rápidamente cerrando espacios interiores para evitar que les giren la orientación del juego.
www.futbollab.com
www.futbollab.com
www.facebook.com/futbollab.es
http://twitter.com/futbollab
