El estrés
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EL ESTRÉS.EL ESTRÉS.
EL ESTRÉS.EL ESTRÉS.Definición:Definición:
El estrés es una respuesta no específica El estrés es una respuesta no específica del organismo ante cualquier demanda del organismo ante cualquier demanda que se le impónga.que se le impónga.
Esta respuesta puede ser de tipo Esta respuesta puede ser de tipo psicológica (mental) o fisiológica (fisica u psicológica (mental) o fisiológica (fisica u orgánica). La demanda se refiere a la orgánica). La demanda se refiere a la causa.causa.
EL ESTRÉS.EL ESTRÉS.En síntesis, el estrés es En síntesis, el estrés es la respuesta fisiológica y la respuesta fisiológica y sicológica del cuerpo sicológica del cuerpo ante un estímulo ante un estímulo (estresor), que puede (estresor), que puede ser un evento, objeto o ser un evento, objeto o persona.persona.
Se encuentra Se encuentra involucrado en la involucrado en la mayoría de las mayoría de las enfermedades.enfermedades.
EL ESTRÉS.EL ESTRÉS.Se considera como el Se considera como el pionero del estrés al pionero del estrés al Dr.Hans Selye.Dr.Hans Selye.Experimentos en Experimentos en ratas.ratas.Encontró: aumento en Encontró: aumento en el tamaño de las el tamaño de las glándulas glándulas suprarrenales, atrofia suprarrenales, atrofia linfática y úlceras linfática y úlceras gastrointestinales.gastrointestinales.
TIPOS DE ESTRÉS.TIPOS DE ESTRÉS.Eustrés (estrés positivo) donde el individuo, Eustrés (estrés positivo) donde el individuo, mantiene su mente abierta y creativa y prepara mantiene su mente abierta y creativa y prepara su cuerpo y mente para una función óptima .su cuerpo y mente para una función óptima .
Distrés (estrés negativo) el cual desencadena Distrés (estrés negativo) el cual desencadena un desequilibrio fisiológico y sicológico que un desequilibrio fisiológico y sicológico que termina en una reducción de la productividad, la termina en una reducción de la productividad, la aparición de enfermedades y envejecimiento aparición de enfermedades y envejecimiento acelerado.acelerado.
LA COMPLETA LIBERTAD LA COMPLETA LIBERTAD DEL ESTRÉS ES LA MUERTE.DEL ESTRÉS ES LA MUERTE.
EL ESTRÉS MODERNO.EL ESTRÉS MODERNO.
El cuerpo tiene mecanismos de defensa El cuerpo tiene mecanismos de defensa automáticos para enfrentar situaciones de automáticos para enfrentar situaciones de emergencia.emergencia.
Hoy en día vivimos en un estado de Hoy en día vivimos en un estado de sobre-estimulación psicosocial, que nos sobre-estimulación psicosocial, que nos induce a una hiperactividad cerebral.induce a una hiperactividad cerebral.
CAUSAS DEL ESTRÉS.CAUSAS DEL ESTRÉS.
Psicosociales (mentales y sociales).Psicosociales (mentales y sociales).
Bioecológicas(funciones orgánicas).Bioecológicas(funciones orgánicas).
Personalidad.Personalidad.
CAUSAS PSICOSOCIALES.CAUSAS PSICOSOCIALES.
Dependen de la Dependen de la forma como forma como interpretamos los interpretamos los comportamientos comportamientos sociales.sociales.
Pj. Los desengaños, Pj. Los desengaños, cambios de trabajo, la cambios de trabajo, la jubilación, las jubilación, las pérdidas personales.pérdidas personales.
CAUSAS BIOECOLÓGICAS.CAUSAS BIOECOLÓGICAS.
Trastornos de la salud.Trastornos de la salud.
El esfuerzo deportivo o físico.El esfuerzo deportivo o físico.
Condicionamientos del medio ambiente.Condicionamientos del medio ambiente.
LA PERSONALIDAD.LA PERSONALIDAD.
Personalidad tipo A.Personalidad tipo A.
Personalidad tipo B.Personalidad tipo B.
FACTORES QUE PRODUCENFACTORES QUE PRODUCENESTRÉS.ESTRÉS.
El divorcio.El divorcio.
La muerte de un ser querido.La muerte de un ser querido.
Las pérdidas : dinero, bienes, trabajo.Las pérdidas : dinero, bienes, trabajo.
La enfermedad de un ser querido.La enfermedad de un ser querido.
Las criticas de la gente.Las criticas de la gente.
LOS VERDADEROS FACTORES LOS VERDADEROS FACTORES DEL ESTRÉS.DEL ESTRÉS.
El miedo al divorcio.El miedo al divorcio.
El miedo a perder a un ser querido.El miedo a perder a un ser querido.
El miedo a perder el trabajo.El miedo a perder el trabajo.
El miedo de uno a morir.El miedo de uno a morir.
El miedo a la crítica.El miedo a la crítica.
FISIOLOGÍA DEL ESTRÉS.FISIOLOGÍA DEL ESTRÉS.
El sistema nervioso.El sistema nervioso.
El sistema endocrino.El sistema endocrino.
El sistema El sistema inmunológico.inmunológico.
FISIOLOGÍA DEL ESTRÉS.FISIOLOGÍA DEL ESTRÉS.
Liberación de Liberación de adrenalina,cortisol, adrenalina,cortisol, hormonas tiroideas, hormonas tiroideas, colesterol y colesterol y endorfinas.endorfinas.
Aumento de la Aumento de la hiperventilación hiperventilación pulmonar.pulmonar.
Cambios en la piel.Cambios en la piel.
FISIOLOGÍA DEL ESTRÉS.FISIOLOGÍA DEL ESTRÉS.
Supresión de la Supresión de la función digestiva.función digestiva.
Agudización de los Agudización de los órganos de los órganos de los sentidos.sentidos.
Mejoramiento del Mejoramiento del desempeño mental.desempeño mental.
CONSECUENCIAS CONSECUENCIAS PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.
Enfermedades cardiovasculares.Enfermedades cardiovasculares.
Daños en el riñón.Daños en el riñón.
Trastornos del azúcar.Trastornos del azúcar.
Arteriosclerosis.Arteriosclerosis.
Alteraciones digestivas.Alteraciones digestivas.
Alteraciones en la piel.Alteraciones en la piel.
CONSECUENCIAS CONSECUENCIAS PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.
CONSECUENCIAS CONSECUENCIAS PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.
CONSECUENCIAS CONSECUENCIAS PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.
Aumento del oxigeno en sangre.Aumento del oxigeno en sangre.
Disminución de la sensibilidad al dolor.Disminución de la sensibilidad al dolor.
Disminución de la respuesta inmunológicaDisminución de la respuesta inmunológica
Disminución de las hormonas sexuales.Disminución de las hormonas sexuales.
Alteraciones emocionales.Alteraciones emocionales.
Consumo de drogas.Consumo de drogas.
Alteraciones del sueño.Alteraciones del sueño.
CONSECUENCIAS CONSECUENCIAS PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.
CONSECUENCIAS CONSECUENCIAS PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.
CONSECUENCIAS CONSECUENCIAS PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.
CONSECUENCIAS CONSECUENCIAS PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.PATOLÓGICAS DEL ESTRÉS.
CÓMO TRATAR EL ESTRÉS.CÓMO TRATAR EL ESTRÉS.
CONTROL DEL ESTRES.CONTROL DEL ESTRES.
Cambiar la actitud.Cambiar la actitud.
Cambiar la respuesta fisiológica.Cambiar la respuesta fisiológica.
Reírse.Reírse.
Buscar distracciones.Buscar distracciones.
Recompensarnos.Recompensarnos.
Evaluación de objetivos.Evaluación de objetivos.
La visualización.La visualización.
CONTROL DEL ESTRÉS.CONTROL DEL ESTRÉS.
CONTROL DEL ESTRÉS.CONTROL DEL ESTRÉS.
REIRSE.REIRSE.
REIRSE.REIRSE.
CONTROL DEL ESTRES.CONTROL DEL ESTRES.
CONTROL DEL ESTRÉS.CONTROL DEL ESTRÉS.
Consumo de Consumo de abundante agua.abundante agua.
Dieta.Dieta.
CONTROL DEL ESTRES.CONTROL DEL ESTRES.
Liberación de Liberación de emociones.emociones.
Ejercicio.Ejercicio.
CONTROL DEL ESTRÉS.CONTROL DEL ESTRÉS.
Yoga.Yoga. Meditación.Meditación.
CONTROL DEL ESTRES.CONTROL DEL ESTRES.
ALIMENTOS QUE DEBEN DE EVITARSE ALIMENTOS QUE DEBEN DE EVITARSE EN CONDICIONES DE ESTRÉS.EN CONDICIONES DE ESTRÉS.
Alcohol.Alcohol.
Cafeína.Cafeína.
Chocolate.Chocolate.
Grasas.Grasas.
Sal.Sal.
Dulces.Dulces.
ALIMENTOS QUE DEBEN CONSUMIRSE EN ALIMENTOS QUE DEBEN CONSUMIRSE EN CONDICIONES DE ESTRÉS.CONDICIONES DE ESTRÉS.
Frutas y verduras.Frutas y verduras.
Cereales.Cereales.
Infusiones herbales.Infusiones herbales.
Suplementos Suplementos alimenticios.alimenticios.
