8/16/2019 Entrenamiento Tabata

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Investigación:Entrenamiento

 Tabata

 Alumno: Tomás Riquelme

 Asignatura: Educación Física

Curso: III°C

Profesores: Miss essica !agunas " Míster os# $il%a

Fec&a: '()**)*+

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Índice de Contenidos

Introducción al tema

Contenido

,iscusión

Conclusiones

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Introducción

-.u# es el entrenamiento Ta/ata0

Entrenamiento de inter%alos de alta intensidad 12IIT3

Esfuer4o al má5imo ritmo 6osi/le

Cortos 6eriodos de tiem6o

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Contenido: La creación

Creación del

entrenamiento

*778

I4umi Ta/ata

,e6to) Fisiología 9

iomecánica

Instituto ;acional de

Fitness 9 ,e6orte

Entrenamiento más

%enta

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Contenido: Entrenamiento

Entrenamiento de gran Intensidad

Varios grupos musculares

Ma9or gasto de calorías

Menor 6ro/a/ilidad de lesiones en

com6aración

Recu6eración muscular 

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Contenido: Ejercicios

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Contenido: Ejercicios

* $et = min)

'> seg) e seg) descanso

? circuitos

*@' %eces 5 sem)

 gasto calórico

 Recu6eración muscular 

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Contenido: Ventajas

Me

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Discusión

¿ U s tede s p

ara qu 

dec id ir !an rea " i #ar e s te 

 t ipo de en trena

m ien to $

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Conc"usión

Me

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11/11

%&racias por su

atención'