ESTRÉS Y SALUD€¦ · HISTORIA DEL ESTRÉS 1936. Hans Selye, utiliza por 1ª vez el término...
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ESTRÉS Y SALUD Núria Gondón Espinasa Psicóloga Clínica Sant Adrià del Besós 26-05-2016
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ESTREacuteS Y SALUD
Nuacuteria Gondoacuten Espinasa
Psicoacuteloga Cliacutenica
Sant Adriagrave del Besoacutes
26-05-2016
iquestQUEacute ES EL ESTREacuteS
ES UNA RESPUESTA DEL ORGANISMO CUANDO UNA
PERSONA PERCIBE UNA SITUACIOacuteN O
ACONTENCIMIENTO COMO UNA AMENAZA O QUE DESBORDA SUS
RECURSOS
Una misma situacioacuten no resulta igual de estresante para todas las personas pero hay varios factores que pueden determinarla
1 Coacutemo se evaluacutea el suceso y las capacidades para hacerle frente
2 La manera de enfrentarse a las dificultades (negar el problema aplazarlo)
3 Las caracteriacutesticas personales asiacute como la acumulacioacuten de experiencias
4 El apoyo social de que se disponga
HISTORIA DEL ESTREacuteS
1936 Hans Selye utiliza por 1ordf vez el teacutermino SIacuteNDROME GENERAL DE ADAPTACIOacuteN que es un conjunto coordinado de reacciones ante cualquier forma de estiacutemulo nocivo
Deacutecada 50 Harold G Wolff emplea la palabra ESTREacuteS para definir lo mismo que Selye
Deacutecada 60 Lazarus dice que para que una persona presente estreacutes eacutesta debe percibir y evaluar la situacioacuten como una amenaza para eacutel
RESPUESTA FISIOLOacuteGICA DEL ESTREacuteS
En las personas existen dos sistemas
EJE HIPOFISOSUPRARRENAL formado por el hipotaacutelamo hipoacutefisis glaacutendulas suprarrenales
SISTEMA NERVIOSO VEGETATIVO
Ambos libran hormonas que una vez en la sangre EXCITAN INHIBEN YO REGULAN la actividad de los oacuterganos
Cuando el organismo se activa ante una situacioacuten de estreacutes hay una movilizacioacuten de la energiacutea almacenada y
Glucosa proteiacutenas grasas
Salen de las ceacutelulas y se dirigen a la musculatura produciendo
1 Aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria
2 Presioacuten arterial
3 Paralizacioacuten de la digestioacuten
4 Disminucioacuten del impulso sexual
5 Inhibicioacuten de la actividad del sistema inmunitario
6 Cambios en las capacidades sensoriales
7 Cambios en las capacidades sensoriales cognitivas
FASES DEL ESTREacuteS
1ordf ALARMA hay una movilizacioacuten de las defensas del organismo una activacioacuten del eje hipofisuprarrenal y aparecen siacutentomas patoloacutegicos como aumento de la frecuencia cardiaca se contrae el bazo liberando gran cantidad de gloacutebulos rojos palidez en la piel aumento de la capacidad respiratoria dilatacioacuten de las pupilas aumento de la coagulacioacuten de la sangre
2ordf ADAPTACIOacuteN los niveles hormonales regresan a sus niveles basales y desparecen los siacutentomas
si persiste el estiacutemulo estresante el organismo entra la 3ordf AGOTAMIENTO apareciendo la enfermedad que se puede ser
FISIOLOacuteGICA CONDUCTUAL EMOCIONAL COGNITIVA
AFECCIOacuteN ESTREacuteS
Cerebro cefaleas temblor pesadillas
Humor ansiedad peacuterdida humor
Saliva boca seca nudo garganta
Muacutesculos tensioacuten y dolor
Pulmones hiperventilacioacuten tos asma
Estoacutemago ardores indigestioacuten voacutemito
Intestino diarreas coacutelicos
Vejiga poliuria
Sexualidad impotencia amenorrea frigidez
Piel sequedad erupciones
Energiacutea fatiga
Corazoacuten hipertensioacuten dolor
SITUACIONES QUE PRODUCEN ESTREacuteS
Existen 3 grandes grupos (Graham 1988)
1 PRINCIPALES ACONTECIMIENTOS VITALES son las situaciones que puede aparecer a lo largo de la vida e implican un cambio importante en la vida de las personas divorcio muerte del coacutenyuge peacuterdida trabajo
2 ACONTECIMIENTOS MENORES son las situaciones que pueden provocar cierto grado de irritacioacuten o molestia y con las que nos podemos enfrentar una o varias veces durante la vida discusiones entre vecinos problemas de traacutefico obligaciones sociales
3 ESTRESORES CROacuteNICOS situaciones que se van prolongando en el tiempo y que pueden llegar a convertirse en fuentes de estreacutes desempleo situaciones conflictivas familiares ambiente laboral insatisfactorio
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
iquestQUEacute ES EL ESTREacuteS
ES UNA RESPUESTA DEL ORGANISMO CUANDO UNA
PERSONA PERCIBE UNA SITUACIOacuteN O
ACONTENCIMIENTO COMO UNA AMENAZA O QUE DESBORDA SUS
RECURSOS
Una misma situacioacuten no resulta igual de estresante para todas las personas pero hay varios factores que pueden determinarla
1 Coacutemo se evaluacutea el suceso y las capacidades para hacerle frente
2 La manera de enfrentarse a las dificultades (negar el problema aplazarlo)
3 Las caracteriacutesticas personales asiacute como la acumulacioacuten de experiencias
4 El apoyo social de que se disponga
HISTORIA DEL ESTREacuteS
1936 Hans Selye utiliza por 1ordf vez el teacutermino SIacuteNDROME GENERAL DE ADAPTACIOacuteN que es un conjunto coordinado de reacciones ante cualquier forma de estiacutemulo nocivo
Deacutecada 50 Harold G Wolff emplea la palabra ESTREacuteS para definir lo mismo que Selye
Deacutecada 60 Lazarus dice que para que una persona presente estreacutes eacutesta debe percibir y evaluar la situacioacuten como una amenaza para eacutel
RESPUESTA FISIOLOacuteGICA DEL ESTREacuteS
En las personas existen dos sistemas
EJE HIPOFISOSUPRARRENAL formado por el hipotaacutelamo hipoacutefisis glaacutendulas suprarrenales
SISTEMA NERVIOSO VEGETATIVO
Ambos libran hormonas que una vez en la sangre EXCITAN INHIBEN YO REGULAN la actividad de los oacuterganos
Cuando el organismo se activa ante una situacioacuten de estreacutes hay una movilizacioacuten de la energiacutea almacenada y
Glucosa proteiacutenas grasas
Salen de las ceacutelulas y se dirigen a la musculatura produciendo
1 Aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria
2 Presioacuten arterial
3 Paralizacioacuten de la digestioacuten
4 Disminucioacuten del impulso sexual
5 Inhibicioacuten de la actividad del sistema inmunitario
6 Cambios en las capacidades sensoriales
7 Cambios en las capacidades sensoriales cognitivas
FASES DEL ESTREacuteS
1ordf ALARMA hay una movilizacioacuten de las defensas del organismo una activacioacuten del eje hipofisuprarrenal y aparecen siacutentomas patoloacutegicos como aumento de la frecuencia cardiaca se contrae el bazo liberando gran cantidad de gloacutebulos rojos palidez en la piel aumento de la capacidad respiratoria dilatacioacuten de las pupilas aumento de la coagulacioacuten de la sangre
2ordf ADAPTACIOacuteN los niveles hormonales regresan a sus niveles basales y desparecen los siacutentomas
si persiste el estiacutemulo estresante el organismo entra la 3ordf AGOTAMIENTO apareciendo la enfermedad que se puede ser
FISIOLOacuteGICA CONDUCTUAL EMOCIONAL COGNITIVA
AFECCIOacuteN ESTREacuteS
Cerebro cefaleas temblor pesadillas
Humor ansiedad peacuterdida humor
Saliva boca seca nudo garganta
Muacutesculos tensioacuten y dolor
Pulmones hiperventilacioacuten tos asma
Estoacutemago ardores indigestioacuten voacutemito
Intestino diarreas coacutelicos
Vejiga poliuria
Sexualidad impotencia amenorrea frigidez
Piel sequedad erupciones
Energiacutea fatiga
Corazoacuten hipertensioacuten dolor
SITUACIONES QUE PRODUCEN ESTREacuteS
Existen 3 grandes grupos (Graham 1988)
1 PRINCIPALES ACONTECIMIENTOS VITALES son las situaciones que puede aparecer a lo largo de la vida e implican un cambio importante en la vida de las personas divorcio muerte del coacutenyuge peacuterdida trabajo
2 ACONTECIMIENTOS MENORES son las situaciones que pueden provocar cierto grado de irritacioacuten o molestia y con las que nos podemos enfrentar una o varias veces durante la vida discusiones entre vecinos problemas de traacutefico obligaciones sociales
3 ESTRESORES CROacuteNICOS situaciones que se van prolongando en el tiempo y que pueden llegar a convertirse en fuentes de estreacutes desempleo situaciones conflictivas familiares ambiente laboral insatisfactorio
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
Una misma situacioacuten no resulta igual de estresante para todas las personas pero hay varios factores que pueden determinarla
1 Coacutemo se evaluacutea el suceso y las capacidades para hacerle frente
2 La manera de enfrentarse a las dificultades (negar el problema aplazarlo)
3 Las caracteriacutesticas personales asiacute como la acumulacioacuten de experiencias
4 El apoyo social de que se disponga
HISTORIA DEL ESTREacuteS
1936 Hans Selye utiliza por 1ordf vez el teacutermino SIacuteNDROME GENERAL DE ADAPTACIOacuteN que es un conjunto coordinado de reacciones ante cualquier forma de estiacutemulo nocivo
Deacutecada 50 Harold G Wolff emplea la palabra ESTREacuteS para definir lo mismo que Selye
Deacutecada 60 Lazarus dice que para que una persona presente estreacutes eacutesta debe percibir y evaluar la situacioacuten como una amenaza para eacutel
RESPUESTA FISIOLOacuteGICA DEL ESTREacuteS
En las personas existen dos sistemas
EJE HIPOFISOSUPRARRENAL formado por el hipotaacutelamo hipoacutefisis glaacutendulas suprarrenales
SISTEMA NERVIOSO VEGETATIVO
Ambos libran hormonas que una vez en la sangre EXCITAN INHIBEN YO REGULAN la actividad de los oacuterganos
Cuando el organismo se activa ante una situacioacuten de estreacutes hay una movilizacioacuten de la energiacutea almacenada y
Glucosa proteiacutenas grasas
Salen de las ceacutelulas y se dirigen a la musculatura produciendo
1 Aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria
2 Presioacuten arterial
3 Paralizacioacuten de la digestioacuten
4 Disminucioacuten del impulso sexual
5 Inhibicioacuten de la actividad del sistema inmunitario
6 Cambios en las capacidades sensoriales
7 Cambios en las capacidades sensoriales cognitivas
FASES DEL ESTREacuteS
1ordf ALARMA hay una movilizacioacuten de las defensas del organismo una activacioacuten del eje hipofisuprarrenal y aparecen siacutentomas patoloacutegicos como aumento de la frecuencia cardiaca se contrae el bazo liberando gran cantidad de gloacutebulos rojos palidez en la piel aumento de la capacidad respiratoria dilatacioacuten de las pupilas aumento de la coagulacioacuten de la sangre
2ordf ADAPTACIOacuteN los niveles hormonales regresan a sus niveles basales y desparecen los siacutentomas
si persiste el estiacutemulo estresante el organismo entra la 3ordf AGOTAMIENTO apareciendo la enfermedad que se puede ser
FISIOLOacuteGICA CONDUCTUAL EMOCIONAL COGNITIVA
AFECCIOacuteN ESTREacuteS
Cerebro cefaleas temblor pesadillas
Humor ansiedad peacuterdida humor
Saliva boca seca nudo garganta
Muacutesculos tensioacuten y dolor
Pulmones hiperventilacioacuten tos asma
Estoacutemago ardores indigestioacuten voacutemito
Intestino diarreas coacutelicos
Vejiga poliuria
Sexualidad impotencia amenorrea frigidez
Piel sequedad erupciones
Energiacutea fatiga
Corazoacuten hipertensioacuten dolor
SITUACIONES QUE PRODUCEN ESTREacuteS
Existen 3 grandes grupos (Graham 1988)
1 PRINCIPALES ACONTECIMIENTOS VITALES son las situaciones que puede aparecer a lo largo de la vida e implican un cambio importante en la vida de las personas divorcio muerte del coacutenyuge peacuterdida trabajo
2 ACONTECIMIENTOS MENORES son las situaciones que pueden provocar cierto grado de irritacioacuten o molestia y con las que nos podemos enfrentar una o varias veces durante la vida discusiones entre vecinos problemas de traacutefico obligaciones sociales
3 ESTRESORES CROacuteNICOS situaciones que se van prolongando en el tiempo y que pueden llegar a convertirse en fuentes de estreacutes desempleo situaciones conflictivas familiares ambiente laboral insatisfactorio
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
HISTORIA DEL ESTREacuteS
1936 Hans Selye utiliza por 1ordf vez el teacutermino SIacuteNDROME GENERAL DE ADAPTACIOacuteN que es un conjunto coordinado de reacciones ante cualquier forma de estiacutemulo nocivo
Deacutecada 50 Harold G Wolff emplea la palabra ESTREacuteS para definir lo mismo que Selye
Deacutecada 60 Lazarus dice que para que una persona presente estreacutes eacutesta debe percibir y evaluar la situacioacuten como una amenaza para eacutel
RESPUESTA FISIOLOacuteGICA DEL ESTREacuteS
En las personas existen dos sistemas
EJE HIPOFISOSUPRARRENAL formado por el hipotaacutelamo hipoacutefisis glaacutendulas suprarrenales
SISTEMA NERVIOSO VEGETATIVO
Ambos libran hormonas que una vez en la sangre EXCITAN INHIBEN YO REGULAN la actividad de los oacuterganos
Cuando el organismo se activa ante una situacioacuten de estreacutes hay una movilizacioacuten de la energiacutea almacenada y
Glucosa proteiacutenas grasas
Salen de las ceacutelulas y se dirigen a la musculatura produciendo
1 Aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria
2 Presioacuten arterial
3 Paralizacioacuten de la digestioacuten
4 Disminucioacuten del impulso sexual
5 Inhibicioacuten de la actividad del sistema inmunitario
6 Cambios en las capacidades sensoriales
7 Cambios en las capacidades sensoriales cognitivas
FASES DEL ESTREacuteS
1ordf ALARMA hay una movilizacioacuten de las defensas del organismo una activacioacuten del eje hipofisuprarrenal y aparecen siacutentomas patoloacutegicos como aumento de la frecuencia cardiaca se contrae el bazo liberando gran cantidad de gloacutebulos rojos palidez en la piel aumento de la capacidad respiratoria dilatacioacuten de las pupilas aumento de la coagulacioacuten de la sangre
2ordf ADAPTACIOacuteN los niveles hormonales regresan a sus niveles basales y desparecen los siacutentomas
si persiste el estiacutemulo estresante el organismo entra la 3ordf AGOTAMIENTO apareciendo la enfermedad que se puede ser
FISIOLOacuteGICA CONDUCTUAL EMOCIONAL COGNITIVA
AFECCIOacuteN ESTREacuteS
Cerebro cefaleas temblor pesadillas
Humor ansiedad peacuterdida humor
Saliva boca seca nudo garganta
Muacutesculos tensioacuten y dolor
Pulmones hiperventilacioacuten tos asma
Estoacutemago ardores indigestioacuten voacutemito
Intestino diarreas coacutelicos
Vejiga poliuria
Sexualidad impotencia amenorrea frigidez
Piel sequedad erupciones
Energiacutea fatiga
Corazoacuten hipertensioacuten dolor
SITUACIONES QUE PRODUCEN ESTREacuteS
Existen 3 grandes grupos (Graham 1988)
1 PRINCIPALES ACONTECIMIENTOS VITALES son las situaciones que puede aparecer a lo largo de la vida e implican un cambio importante en la vida de las personas divorcio muerte del coacutenyuge peacuterdida trabajo
2 ACONTECIMIENTOS MENORES son las situaciones que pueden provocar cierto grado de irritacioacuten o molestia y con las que nos podemos enfrentar una o varias veces durante la vida discusiones entre vecinos problemas de traacutefico obligaciones sociales
3 ESTRESORES CROacuteNICOS situaciones que se van prolongando en el tiempo y que pueden llegar a convertirse en fuentes de estreacutes desempleo situaciones conflictivas familiares ambiente laboral insatisfactorio
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
RESPUESTA FISIOLOacuteGICA DEL ESTREacuteS
En las personas existen dos sistemas
EJE HIPOFISOSUPRARRENAL formado por el hipotaacutelamo hipoacutefisis glaacutendulas suprarrenales
SISTEMA NERVIOSO VEGETATIVO
Ambos libran hormonas que una vez en la sangre EXCITAN INHIBEN YO REGULAN la actividad de los oacuterganos
Cuando el organismo se activa ante una situacioacuten de estreacutes hay una movilizacioacuten de la energiacutea almacenada y
Glucosa proteiacutenas grasas
Salen de las ceacutelulas y se dirigen a la musculatura produciendo
1 Aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria
2 Presioacuten arterial
3 Paralizacioacuten de la digestioacuten
4 Disminucioacuten del impulso sexual
5 Inhibicioacuten de la actividad del sistema inmunitario
6 Cambios en las capacidades sensoriales
7 Cambios en las capacidades sensoriales cognitivas
FASES DEL ESTREacuteS
1ordf ALARMA hay una movilizacioacuten de las defensas del organismo una activacioacuten del eje hipofisuprarrenal y aparecen siacutentomas patoloacutegicos como aumento de la frecuencia cardiaca se contrae el bazo liberando gran cantidad de gloacutebulos rojos palidez en la piel aumento de la capacidad respiratoria dilatacioacuten de las pupilas aumento de la coagulacioacuten de la sangre
2ordf ADAPTACIOacuteN los niveles hormonales regresan a sus niveles basales y desparecen los siacutentomas
si persiste el estiacutemulo estresante el organismo entra la 3ordf AGOTAMIENTO apareciendo la enfermedad que se puede ser
FISIOLOacuteGICA CONDUCTUAL EMOCIONAL COGNITIVA
AFECCIOacuteN ESTREacuteS
Cerebro cefaleas temblor pesadillas
Humor ansiedad peacuterdida humor
Saliva boca seca nudo garganta
Muacutesculos tensioacuten y dolor
Pulmones hiperventilacioacuten tos asma
Estoacutemago ardores indigestioacuten voacutemito
Intestino diarreas coacutelicos
Vejiga poliuria
Sexualidad impotencia amenorrea frigidez
Piel sequedad erupciones
Energiacutea fatiga
Corazoacuten hipertensioacuten dolor
SITUACIONES QUE PRODUCEN ESTREacuteS
Existen 3 grandes grupos (Graham 1988)
1 PRINCIPALES ACONTECIMIENTOS VITALES son las situaciones que puede aparecer a lo largo de la vida e implican un cambio importante en la vida de las personas divorcio muerte del coacutenyuge peacuterdida trabajo
2 ACONTECIMIENTOS MENORES son las situaciones que pueden provocar cierto grado de irritacioacuten o molestia y con las que nos podemos enfrentar una o varias veces durante la vida discusiones entre vecinos problemas de traacutefico obligaciones sociales
3 ESTRESORES CROacuteNICOS situaciones que se van prolongando en el tiempo y que pueden llegar a convertirse en fuentes de estreacutes desempleo situaciones conflictivas familiares ambiente laboral insatisfactorio
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
Cuando el organismo se activa ante una situacioacuten de estreacutes hay una movilizacioacuten de la energiacutea almacenada y
Glucosa proteiacutenas grasas
Salen de las ceacutelulas y se dirigen a la musculatura produciendo
1 Aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria
2 Presioacuten arterial
3 Paralizacioacuten de la digestioacuten
4 Disminucioacuten del impulso sexual
5 Inhibicioacuten de la actividad del sistema inmunitario
6 Cambios en las capacidades sensoriales
7 Cambios en las capacidades sensoriales cognitivas
FASES DEL ESTREacuteS
1ordf ALARMA hay una movilizacioacuten de las defensas del organismo una activacioacuten del eje hipofisuprarrenal y aparecen siacutentomas patoloacutegicos como aumento de la frecuencia cardiaca se contrae el bazo liberando gran cantidad de gloacutebulos rojos palidez en la piel aumento de la capacidad respiratoria dilatacioacuten de las pupilas aumento de la coagulacioacuten de la sangre
2ordf ADAPTACIOacuteN los niveles hormonales regresan a sus niveles basales y desparecen los siacutentomas
si persiste el estiacutemulo estresante el organismo entra la 3ordf AGOTAMIENTO apareciendo la enfermedad que se puede ser
FISIOLOacuteGICA CONDUCTUAL EMOCIONAL COGNITIVA
AFECCIOacuteN ESTREacuteS
Cerebro cefaleas temblor pesadillas
Humor ansiedad peacuterdida humor
Saliva boca seca nudo garganta
Muacutesculos tensioacuten y dolor
Pulmones hiperventilacioacuten tos asma
Estoacutemago ardores indigestioacuten voacutemito
Intestino diarreas coacutelicos
Vejiga poliuria
Sexualidad impotencia amenorrea frigidez
Piel sequedad erupciones
Energiacutea fatiga
Corazoacuten hipertensioacuten dolor
SITUACIONES QUE PRODUCEN ESTREacuteS
Existen 3 grandes grupos (Graham 1988)
1 PRINCIPALES ACONTECIMIENTOS VITALES son las situaciones que puede aparecer a lo largo de la vida e implican un cambio importante en la vida de las personas divorcio muerte del coacutenyuge peacuterdida trabajo
2 ACONTECIMIENTOS MENORES son las situaciones que pueden provocar cierto grado de irritacioacuten o molestia y con las que nos podemos enfrentar una o varias veces durante la vida discusiones entre vecinos problemas de traacutefico obligaciones sociales
3 ESTRESORES CROacuteNICOS situaciones que se van prolongando en el tiempo y que pueden llegar a convertirse en fuentes de estreacutes desempleo situaciones conflictivas familiares ambiente laboral insatisfactorio
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
1 Aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria
2 Presioacuten arterial
3 Paralizacioacuten de la digestioacuten
4 Disminucioacuten del impulso sexual
5 Inhibicioacuten de la actividad del sistema inmunitario
6 Cambios en las capacidades sensoriales
7 Cambios en las capacidades sensoriales cognitivas
FASES DEL ESTREacuteS
1ordf ALARMA hay una movilizacioacuten de las defensas del organismo una activacioacuten del eje hipofisuprarrenal y aparecen siacutentomas patoloacutegicos como aumento de la frecuencia cardiaca se contrae el bazo liberando gran cantidad de gloacutebulos rojos palidez en la piel aumento de la capacidad respiratoria dilatacioacuten de las pupilas aumento de la coagulacioacuten de la sangre
2ordf ADAPTACIOacuteN los niveles hormonales regresan a sus niveles basales y desparecen los siacutentomas
si persiste el estiacutemulo estresante el organismo entra la 3ordf AGOTAMIENTO apareciendo la enfermedad que se puede ser
FISIOLOacuteGICA CONDUCTUAL EMOCIONAL COGNITIVA
AFECCIOacuteN ESTREacuteS
Cerebro cefaleas temblor pesadillas
Humor ansiedad peacuterdida humor
Saliva boca seca nudo garganta
Muacutesculos tensioacuten y dolor
Pulmones hiperventilacioacuten tos asma
Estoacutemago ardores indigestioacuten voacutemito
Intestino diarreas coacutelicos
Vejiga poliuria
Sexualidad impotencia amenorrea frigidez
Piel sequedad erupciones
Energiacutea fatiga
Corazoacuten hipertensioacuten dolor
SITUACIONES QUE PRODUCEN ESTREacuteS
Existen 3 grandes grupos (Graham 1988)
1 PRINCIPALES ACONTECIMIENTOS VITALES son las situaciones que puede aparecer a lo largo de la vida e implican un cambio importante en la vida de las personas divorcio muerte del coacutenyuge peacuterdida trabajo
2 ACONTECIMIENTOS MENORES son las situaciones que pueden provocar cierto grado de irritacioacuten o molestia y con las que nos podemos enfrentar una o varias veces durante la vida discusiones entre vecinos problemas de traacutefico obligaciones sociales
3 ESTRESORES CROacuteNICOS situaciones que se van prolongando en el tiempo y que pueden llegar a convertirse en fuentes de estreacutes desempleo situaciones conflictivas familiares ambiente laboral insatisfactorio
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
FASES DEL ESTREacuteS
1ordf ALARMA hay una movilizacioacuten de las defensas del organismo una activacioacuten del eje hipofisuprarrenal y aparecen siacutentomas patoloacutegicos como aumento de la frecuencia cardiaca se contrae el bazo liberando gran cantidad de gloacutebulos rojos palidez en la piel aumento de la capacidad respiratoria dilatacioacuten de las pupilas aumento de la coagulacioacuten de la sangre
2ordf ADAPTACIOacuteN los niveles hormonales regresan a sus niveles basales y desparecen los siacutentomas
si persiste el estiacutemulo estresante el organismo entra la 3ordf AGOTAMIENTO apareciendo la enfermedad que se puede ser
FISIOLOacuteGICA CONDUCTUAL EMOCIONAL COGNITIVA
AFECCIOacuteN ESTREacuteS
Cerebro cefaleas temblor pesadillas
Humor ansiedad peacuterdida humor
Saliva boca seca nudo garganta
Muacutesculos tensioacuten y dolor
Pulmones hiperventilacioacuten tos asma
Estoacutemago ardores indigestioacuten voacutemito
Intestino diarreas coacutelicos
Vejiga poliuria
Sexualidad impotencia amenorrea frigidez
Piel sequedad erupciones
Energiacutea fatiga
Corazoacuten hipertensioacuten dolor
SITUACIONES QUE PRODUCEN ESTREacuteS
Existen 3 grandes grupos (Graham 1988)
1 PRINCIPALES ACONTECIMIENTOS VITALES son las situaciones que puede aparecer a lo largo de la vida e implican un cambio importante en la vida de las personas divorcio muerte del coacutenyuge peacuterdida trabajo
2 ACONTECIMIENTOS MENORES son las situaciones que pueden provocar cierto grado de irritacioacuten o molestia y con las que nos podemos enfrentar una o varias veces durante la vida discusiones entre vecinos problemas de traacutefico obligaciones sociales
3 ESTRESORES CROacuteNICOS situaciones que se van prolongando en el tiempo y que pueden llegar a convertirse en fuentes de estreacutes desempleo situaciones conflictivas familiares ambiente laboral insatisfactorio
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
2ordf ADAPTACIOacuteN los niveles hormonales regresan a sus niveles basales y desparecen los siacutentomas
si persiste el estiacutemulo estresante el organismo entra la 3ordf AGOTAMIENTO apareciendo la enfermedad que se puede ser
FISIOLOacuteGICA CONDUCTUAL EMOCIONAL COGNITIVA
AFECCIOacuteN ESTREacuteS
Cerebro cefaleas temblor pesadillas
Humor ansiedad peacuterdida humor
Saliva boca seca nudo garganta
Muacutesculos tensioacuten y dolor
Pulmones hiperventilacioacuten tos asma
Estoacutemago ardores indigestioacuten voacutemito
Intestino diarreas coacutelicos
Vejiga poliuria
Sexualidad impotencia amenorrea frigidez
Piel sequedad erupciones
Energiacutea fatiga
Corazoacuten hipertensioacuten dolor
SITUACIONES QUE PRODUCEN ESTREacuteS
Existen 3 grandes grupos (Graham 1988)
1 PRINCIPALES ACONTECIMIENTOS VITALES son las situaciones que puede aparecer a lo largo de la vida e implican un cambio importante en la vida de las personas divorcio muerte del coacutenyuge peacuterdida trabajo
2 ACONTECIMIENTOS MENORES son las situaciones que pueden provocar cierto grado de irritacioacuten o molestia y con las que nos podemos enfrentar una o varias veces durante la vida discusiones entre vecinos problemas de traacutefico obligaciones sociales
3 ESTRESORES CROacuteNICOS situaciones que se van prolongando en el tiempo y que pueden llegar a convertirse en fuentes de estreacutes desempleo situaciones conflictivas familiares ambiente laboral insatisfactorio
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
AFECCIOacuteN ESTREacuteS
Cerebro cefaleas temblor pesadillas
Humor ansiedad peacuterdida humor
Saliva boca seca nudo garganta
Muacutesculos tensioacuten y dolor
Pulmones hiperventilacioacuten tos asma
Estoacutemago ardores indigestioacuten voacutemito
Intestino diarreas coacutelicos
Vejiga poliuria
Sexualidad impotencia amenorrea frigidez
Piel sequedad erupciones
Energiacutea fatiga
Corazoacuten hipertensioacuten dolor
SITUACIONES QUE PRODUCEN ESTREacuteS
Existen 3 grandes grupos (Graham 1988)
1 PRINCIPALES ACONTECIMIENTOS VITALES son las situaciones que puede aparecer a lo largo de la vida e implican un cambio importante en la vida de las personas divorcio muerte del coacutenyuge peacuterdida trabajo
2 ACONTECIMIENTOS MENORES son las situaciones que pueden provocar cierto grado de irritacioacuten o molestia y con las que nos podemos enfrentar una o varias veces durante la vida discusiones entre vecinos problemas de traacutefico obligaciones sociales
3 ESTRESORES CROacuteNICOS situaciones que se van prolongando en el tiempo y que pueden llegar a convertirse en fuentes de estreacutes desempleo situaciones conflictivas familiares ambiente laboral insatisfactorio
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
SITUACIONES QUE PRODUCEN ESTREacuteS
Existen 3 grandes grupos (Graham 1988)
1 PRINCIPALES ACONTECIMIENTOS VITALES son las situaciones que puede aparecer a lo largo de la vida e implican un cambio importante en la vida de las personas divorcio muerte del coacutenyuge peacuterdida trabajo
2 ACONTECIMIENTOS MENORES son las situaciones que pueden provocar cierto grado de irritacioacuten o molestia y con las que nos podemos enfrentar una o varias veces durante la vida discusiones entre vecinos problemas de traacutefico obligaciones sociales
3 ESTRESORES CROacuteNICOS situaciones que se van prolongando en el tiempo y que pueden llegar a convertirse en fuentes de estreacutes desempleo situaciones conflictivas familiares ambiente laboral insatisfactorio
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
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2 ACONTECIMIENTOS MENORES son las situaciones que pueden provocar cierto grado de irritacioacuten o molestia y con las que nos podemos enfrentar una o varias veces durante la vida discusiones entre vecinos problemas de traacutefico obligaciones sociales
3 ESTRESORES CROacuteNICOS situaciones que se van prolongando en el tiempo y que pueden llegar a convertirse en fuentes de estreacutes desempleo situaciones conflictivas familiares ambiente laboral insatisfactorio
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
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CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
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7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
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INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
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7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
INDICADORES DE ESTREacuteS
1 NEUROENDOCRINOS
2PSICOFISIOLOacuteGICOS
21 AUMENTO TASA CARDIACA
22 PRESIOacuteN SANGUIacuteNEA
23 ACTIVIDAD RESPIRATORIA
3 PSICOLOacuteGICOS
31 REACCIONES EMOCIONALES ansiedad ira
32 REACCIONES SOMAacuteTICAS fatiga dolor
33 REACCIONES COGNITIVAS indecisioacuten actividad mental acelerada
34 REACCIONES COMPORTAMENTALES morderse las untildeas no estar quieto fumar
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
ESTREacuteS Y ENFERMEDAD El estreacutes afecta de manera
directa la salud facilita la aparicioacuten de diferentes enfermedades o acelera el progreso de eacutestas
El estreacutes reduce la inmunologiacutea del organismo o sea reduce la resistencia de las personas a la enfermedad
Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
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Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
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5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
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13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
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5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
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Es habitual que ante una enfermedad grave o de curso croacutenico el paciente presente situaciones de estreacutes sobretodo al inicio del diagnoacutestico y los siacutentomas que aparezcan seraacuten ira ansiedad depresioacuten fatiga aumento del dolor trastornos del suentildeo anhedonia alteraciones de atencioacuten y concentracioacuten asiacute como de memoria
TRASTORNO POR ESTREacuteS POSTRAUMAacuteTICO
Aparicioacuten de una sintomatologiacutea caracteriacutestica tras la explosioacuten directa o indirecta de la persona a un acontecimiento altamente estresante o traumaacutetico en el que se haya puesto en peligro su vida o su integridad fiacutesica
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
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7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
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12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
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El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
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CONSECUENCIAS
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5 INSOMNIO
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8 TERQUEDAD
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12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
El malestar asociado al trauma (paacutenico temor) hace que el sujeto evite cualquier accioacuten que le haga recordar el acontecimiento vivido
Siacutentomas disminucioacuten de las manifestaciones afectivas desesperanza ante el futuro alteracioacuten suentildeo falta de concentracioacuten hipervigilancia y debe de presentarse al menos durante todo 1 mes
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
ESTREacuteS LABORAL (Burnout)
Burnout o ldquoquemarse en el trabajordquo se origina en la deacutecada de los 70 por Freudenberguer
Es una respuesta al estreacutes laboral croacutenico ocasionado por actitudes y sentimientos hacia las personas con las que se trabaja y hacia uno mismo por falta de realizacioacuten personal en el trabajo o encontrarse emocionalmente agotado
Estas respuestas se dan sobretodo en las profesiones asistenciales (salud docencia)
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
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CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
CONSECUENCIAS
1 SENSACIOacuteN DE CANSANCIO
2 CATARROS CROacuteNICOS
3 CEFALEAS
4 TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
5 INSOMNIO
6 IRRITABILIDAD PROPIA YO A LOS COMPANtildeEROS
7 AFECCIONES RESPIRATORIAS
8 TERQUEDAD
9 DEPRESIOacuteN
10 ABSENTISMO
11 USO DEL ALCOHOL
12 APATIacuteA
13 NULA MOTIVACIOacuteN
14 BAJA CREATIVIDAD
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
TEacuteCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTREacuteS
1 FORMAS DE MEDITACIOacuteN medio de crear circunstancias adecuadas y las contingencias sociales necesarias para romper con la actividad cotidiana y tomarse un descanso tambieacuten se puede acompantildear de VISUALIZACIOacuteN que es la elaboracioacuten de escenas mentales agradables
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
2 TEacuteCNICAS DE RELAJACIOacuteN MUSCULAR PROGRESIVA (Jacobson) ejercicios en los que el paciente contrae y relaja de forma alternante algunos grupos musculares de su cuerpo con el objetivo de relajarlos de la tensioacuten que produce dolor
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIOacuteN
3 TEacuteCNICAS DE BIOFEEDBACK conexioacuten de electrodos a una maacutequina que mide el ritmo cardiaco la presioacuten sanguiacutenea y la tensioacuten muscular del paciente una vez registradas estas sentildeales del cuerpo el teacutecnico especialista indicara que ejercicios cree maacutes convenientes realizar
4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
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4 TERAPIA PSICOLOacuteGICA
INDIVIDUAL TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL el paciente aprende nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones que le producen ansiedad y asiacute aumenta la sensacioacuten de autocontrol
5 TERAPIA PSICOFARMACOLOacuteGICA para paliar la sintomatologiacutea que acompantildea al estreacutes
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