fase de entrenamiento de fuerza

la fuerza es la madre de todas las capacidades, es importante saber que la mayoría de estudios de entrenamiento lo basan el la búsqueda de la fuerza y la formación de ver al ser humano ser lo mas fuerte posible, desde que inicio este proceso milo de cretones en grecia antigua con su entrenamiento, desde ahí se hace el trabajo de la fuerza y es dode mas estudios se encuentra.

En la fase de fuerza es un entrenamiento diferente pero se necesita conocimiento de la fuerza a tratar, existen varios tipos de fuerza( endurance, máxima, explosiva) es importante saber distinguir estas y haber paso el proceso de saber cual es tu Rm ( Repeticion Maxima) para poder trabajr sobre eso y ver resultados, este es un entrenamiento que no se podrá salir o sentir un cansancio extremo como talvez, lo es una fas de hipertrofia o una de deficinicion, pero a nivel neural es muy desgastante y como dice Bompa no buscamos una rutina si no un estimulo fisiológico a base de eso, hay que saber que la fase de fuerza es una fase aburrida pero muy beneficiosa, para toda persona y su aporte en su deporte especifico.

Beneficios de la fase de fuerza:

Mejora la conectividad neural

Aumenta la fuerza y grosor a nivel tendinoso

Mejora las AVD

Es la base de todo entrenamiento serio

Te diviertes cuando sabes lo que estas haciendo

Es un entrenamiento rápido

Contraindicaciones de fase de fuerza

Mala técnica

No haber pasado una fasa AA o H

No se ven ganancias musculares o si se ven son muy pocas

Duele mucho