FUNDAMENTOS TÈCNICOS DEL

FÙTBOLPROF. HERNÀN CADENA

DEFINICIONEs el modo correcto de ejecutar todas las acciones en el fútbol.

DIVISIONDIVISIONIndividual: Individual: Con el balón y en beneficio propioCon el balón y en beneficio propio

Colectiva: Colectiva: Con el balón y en beneficio del equipoCon el balón y en beneficio del equipo

Defensiva: Defensiva: Sin posesión del balónSin posesión del balón

Del Portero: Del Portero: La específica que le otorgan las reglas La específica que le otorgan las reglas del juegodel juego

Acciones técnicas individuales:

Dominio del balónControlesConduccionesRegateTirosEl juego de cabezaProlongaciónCoberturaHabilidad

Acciones técnicas colectivas:

PasesRelevosFinta

Acciones técnicas defensivas:

AnticipaciónInterceptaciónEntradaCargaTackleDespejesPresión

Acciones técnicas del portero:

BlocajesDesviacionesRechacesDespejesProlongacionesEnvíosSituación en la portería

Superficies de contactoCabeza:

- Frontal: Para contactar fuerte y bien dirigido- Parietales: Para desviar - Occipital: Para prolongaciones

Tronco- Hombro: Para el control y la habilidad- Pecho: Para los controles- Abdomen: Para los controles y rechaces

Pierna- Muslo: Para los controles- Espinillas: en entradas e interceptaciones

Pie- Tacón: Para pasar con sorpresa- Planta: en controles o cambios de dirección al conducir- Interior: Para asegurar el golpeo- Exterior: Buscando efectos- Empeine: Precisión y fuerza- Empeine total: Fuerza al golpear- Puntera: Como recurso

Manos- Saque de Banda: Como exigen las reglas del juego- El Portero: Jugador especialista

Factores de Progresión- Lateralidad (Pierna derecha-izquierda)

- Movimiento del ejecutante (Estático – Dinámico)

- Velocidad de ejecución (lento – rápido)

- Distancias (Cortas - Medias - Largas)

- Procedencias del balón (Delante- Detrás-Lateral)

- Velocidad del balón (lento – rápido)

- Trayectorias del balón (Alta – Baja- rasa- con efectos)

- Oposición (Activa – Pasiva)

- Colaboración (superioridad – igualdad – inferioridad numérica)

Cualidades que debe tener un buen jugadorExcelente equilibrioPerfecta coordinación de movimientosTotal atención y visión del balónGran flexibilidad muscular

Gran dominio del balón Gran dominio del cuerpo Rapidez física en movimientos cortos Claridad de ideas Variedad múltiple en las acciones

EL CONTROLDefinición:

Es la acción técnica individual que nos permite hacernos con el balón y dejarlo preparado para una acción posterior.

Tipos:Clásicos:

- Parada, cuando el balón se inmoviliza totalmente- Semiparada, cuando se queda cerca del jugador y no inmóvil- Amortiguamiento, cuando se le reduce velocidad sin que varíe

su trayectoriaOrientados:

- Dejan el balón orientados para una posterior acción inmediata

Consideraciones a tener en cuenta:- Procedencia y trayectoria del balón- Situación de los compañeros y contrarios- Es necesario mirar, orientarse y realizar el control en este orden-Atacar el balón en lugar de esperarlo- Ofrecer seguridad y relajación-

LA CONDUCCIÒNDefinición:

Es la por la que se domina el balón al desplazarse y en su rodar por el terreno de juego

Tipos:Simple: Sin obstáculoSuperior: Con oposición

Consideraciones a tener en cuenta:Acariciar el balón Buena visón entre espacio y balónNecesidad de proteger el balónVisión PeriféricaRapidez del ejecutanteEstado del terrenoMantiene la iniciativa en el juegoRalentiza el juegoCansa física y mentalmenteEl balón siempre es más rápido

EL REGATE

Definición:Es la acción técnica que nos permite desbordar a un

adversario dejándolo fuera del juego

Tipos:Simples: por cambio de dirección, por velocidadDribling: con una finta previa

Consideraciones a tener en cuenta:Permite los desmarque de compañerosDesequilibra al adversarioDa opción a segunda jugadaGana tiempo Esta justificado: en el área contraria para buscar tiro, cuando se está sin apoyo o para clarificar una acción posteriorNo está justificado cuando el pase es posible, en el área propia o cuando se tiene ángulo de tiro

EL TIRO

Definición:Es el envío consciente del balón hacia la portería contraria

con la intención de obtener un gol. Es la acción suprema del juego

Tipos:Altos, medios, bajosA balón parado o en estáticoRasos, con efectos, de bolea, en remate

Consideraciones a tener en cuenta:Si se ejecuta en movimiento, a balón parado o tras una acción.La procedencia y dirección del balón cuando llegaLa altura y trayectoria que traela superficie de la porteríaLa situación del porteroDensidad de adversariosSituación de los compañerosDistancia y ángulo de tiro

Posicionamiento del cuerpo y la fuerza del golpeo

EL JUEGO DE CABEZA

Definición:Consiste en el golpeo del balón con la cabeza

Tipos:Estático, donde solamente entra en juego el golpeo propiamente dichoEn Salto, donde se debe estudiar de forma analítica las fases de carrera, impulso, vuelo, golpeo y aterrizaje.

Consideraciones a tener en cuenta:NO CERRAR LOS OJOS EN EL MOMENTO DEL GOLPEO, NI MORDERSE LA LENGUA

PROLONGACIÒN

Definición:Es la acción técnica individual en la que se le da impulso a

un balón en movimiento sin que cambie su dirección y sentido

LA COBERTURA

Definición:Es la acción técnica de oposición corporal para que el

balón no pueda ser jugado por un adversario

HABILIDAD

Definición:Es la acción que nos permite desbordar a un adversario

cuando jugamos el balón por el aire con más de dos contactos

Tipos:Estática: Jugador y balón en el mismo sitioDinámica: Jugador y balón en movimiento

EL PASE

Definición:Es la acción colectiva por la que se relacionan dos jugadores

del equipo mediante la transmisión del balón por medio de un golpeo. Es la acción suprema del juego colectivo.

Tipos:Corto, Medio, largoAlto, Bajo , RasoA delate, Atrás, DiagonalAl pie, al espacio, en profundidad

Consideraciones a tener en cuenta:Alternar pases largos y cortosEvitar conducir cuando el pase es posibleReduce la fatigaEl fútbol colectivo tiene su base en el paseLos pases horizontales repetidos resultan perjudicialesPasar el balón delante de la portería adversaria cuando se tiene tiro o por quitárselo de encima no son aconsejables

EL RELEVO

Definición:Es la acción colectiva por la que se relacionan dos

jugadores del equipo mediante la transmisión del balón sin un golpeo.

Tipos:LateralFrontalPor detrás

LA ANTICIPACIÒN

Definición:E la acción fisico-mental de adelantarse al adversario, impidiendo que éste ejecute lo que deseaba

LA INTERCEPTACIÒN

Definición:Es la acción que consiste en impedir que el balón enviado

por un adversario llegue a su destino, impidiendo la finalidad intencionada por el mismo

Tipos:Reflexiva: Cuando el jugador o un compañero se

aprovecha de la acción consecuenteIrreflexiva: Cuando el jugador o un compañero NO se

aprovecha de la acción consecuente

LA ENTRADA

Definición:Es la acción defensiva por la que se le arrebata el balón a un

contrario cuando lo posee, ya sea estático o en conducción

Tipos:FrontalLateralPor detrás

LA CARGADefinición:

Acción en la que se disputa el balón a un adversario mediante la oposición corporal de manera reglamentaria

Tipos:Hombro con hombroHombro contra espalda

EL DESPEJE

Definición:Acción que consiste en alejar el balón de la propia portería

evitando una acción de peligro

Tipos:IrreflexivosOrientados

EL TACKLE

Definición:Consiste en la disputa de un balón suelto en la que el defensor mete una superficie de contacto de tal manera que levanta el balón impidiendo la acción del adversario

EL BLOCAJE

Definición:Es la acción mediante la cual el portero inmoviliza el balón con sus manos

Tipos:A balones por alto (Forma correcta de colocar las mano)A balones a media altura (con ayuda del pecho)A Balones rasos (con oposición corporal o rodilla a tierra)Con estirada y protección con el cuerpo

LOS DESVIOS

Definición:Es la acción mediante la cual el portero cambia la trayectoria del

balón con las manos

Tipos:A balones por altoA balones a media alturaA Balones rasos Con estirada A mano cambiada

LOS ENVIOS

Definición:Es la transmisión del balón a un compañero con las manos

Tipos:Raso

A media alturaPor altoAyudándose con el pie

LOS DESPEJES

Definición:Es la acción que realiza el portero cuando aleja el balón de su portería con las manos, generalmente con uno o ambos puños

LOS RECHACES

Definición:Consiste en oponer el cuerpo para evitar el tiro del adversario, sin control de la trayectoria consiguiente del balón

LA PROLONGACIONDefinición:

Consiste en imprimir fuerza al balón con la mano sin cambiar de dirección

LA SITUACION BAJO PALOSDefinición:

Es la colocación del portero para recibir un tiro del adversario, colocándose en la bisectriz del ángulo que forman el balón con los dos postes.

ESTRUCTURACION DE LA SESION DE TECNICA

Al planificar una sesión de técnica es recomendable que los ejercicios se realicen en progresión, es decir, de los más sencillo a los más complejos, añadiendo dificultades a medida que se va viendo la adaptación de los jugadores.Para ello se utilizan ejercicios analíticos y globalizados, juegos y situaciones reales condicionadas, así como la Acciones Combinadas, que consisten en la realización de una jugada tal que el entrenador va explicando, demostrando y en su caso corrigiendo las acciones tácnicas necesaria para el desarrollo de la misma

Acción Combinada

Envío

Semiparada y pase largo

Amortiguamiento y pase corto

Control orientado, conducción y pase medio

Juego de cabeza y tiro

PLANIFICACION DE LA SESION DE TECNICA

En la sesión de técnica no deben mezclarse los ejercicios sin ton ni son, sino que se debe tener un objetivo concreto, de tal manera que primero se realizarán ejercicios complementarios, luego se incidirá en una acción determinada con ejercicios y juegos para su desarrollo, seguido de una acción de juego real adaptado para finalizar con la transferencia de lo aprendido en juego real mediante un partido de corta duración

NIVELES DE DIFICULTAD SEGÚN LAS EDADESPre-benjamines

Ejercicios individuales o por parejas con ambos pies y estático

BenjaminesEjercicios individuales o por parejas con ambos pies y dinámicos

AlevinesEjercicios individuales o por parejas con ambos pies y variando la velocidad de ejecución e introduciendo la oposición pasiva

InfantilesEjercicios y juegos variando la velocidad de jugador y balón así como sus procedencias, distancias y trayectorias

CadetesEjercicios y juegos con cooperación y oposición activa

JuvenilesEjercicios, juegos y acciones reales con cooperación y oposición activaen superioridad o igualdad numérica

SeniorSe introduce la inferioridad numérica y la reducción de espacio sobre todo en acciones reales y acciones combinadas