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Agencias de Festejos • Almacenes • Discotecas • Farmacias • Profesionales • TaxisCafés y Postres • Restaurantes • Repuestos • Salones de Belleza • SupermercadosAgencias de Festejos • Almacenes • Discotecas • Farmacias • Profesionales • TaxisCafés y Postres • Restaurantes • Repuestos • Salones de Belleza • Supermercados

Sumario

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AlmacenesDulce Medicina Antiedad

Todos han oído hablar del Feng Shui, pero ¿Qué es?Inteligencia Emocional aplicada a la Gerencia

¿Cómo mejorar la memoria jugando a las cartas?Repuestos

La Narguila: El placer de una tradiciónRestaurantes

Postres que no Engordan…!Cafés y Postres

Por qué a las mujeres les cuesta confiar en los hombres?Los Consumidores ¿Por qué compran?

Cómo usar Twitter efectivamente para los negociosPiel de Bebé, Piel de Ángel

Los deportes que más adelgazan sin perder la saludServicios

EmergenciasTaxis 56

Sumario

Carta del Editor

DirectorioDirección General: Lcdo. Giovanny Altman | Dirección de Mercadeo: Guía Actual Publicidad | Eje-cutivos de Ventas: María Briceño, Heiby Rojas, Nelson Reinoso, Rossana Vásquez | Dirección de Arte: Adolfo Molina | Redacción: María Briceño, Verónica Guerrero | Fotografía: Yosel Molina | Asesor Legal: Sósimo Pernía, | Colaboradores: Oscar Altman,Yida Becerra, Rosalía Vásquez | Alianzas Estratégicas: LosConsentidos.Com, NetUno, Rumberísima 92.3FM, Eros 89.3FM | Teléfo-nos: +58 0276 672 9358, +58 0424 738 5987 | Correo Electrónico: [email protected] | Página Web: www.guia-actual.com | Web Master: Jorge Patiño | Social Media: Verónica Guerrero (SMM)

En esta octava entrega llegamos marcando Territorio en la ciudad de San Cris-tóbal para guiarte a través de lo mejor que esta hermosa ciudad ofrece: restau-

rantes, cafés, sitios nocturnos, shoppings, salones de estética, spas, servicios especializados y más. En Guía Actual encontraras un abanico de alternativas que

esperamos satisfarán tus necesidades. A medida que la tecnología va avanzando, iremos abriéndo cada vez mas puertas para la expansión, como empresa vamos a

la par, queremos que tanto nuestros clientes como nuestros lectores vean en nues-tra empresa un aliado que los ayude a impulsar y dar a conocer sus productos y servicios de la mejor manera, es por ello que celebramos nuestro aniversario brin-dando más información , proporcionando a los lectores accesibilidad total mediante nuestra página web www.guia-actual.com y a través las redes sociales facebook y twitter, donde te haremos llegar día a día recomendaciones para que siempre estés al tanto de los mejores lugares que visitar en la Ciudad de San Cristóbal, garantizan-do así a nuestros clientes llegar a nuestros seguidores de manera efectiva. Sin más preámbulo te invitamos a disfrutar por todos los medios de esta nueva edición y de la mejor información de actualidad que solo te brinda Guía Actual porque... ¡Lo que buscas está aquí! Lcdo. Giovanny Altman. Director General

Sumario

Carta del Editor12 14

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Almacenes

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No pierdas la oportunidad de visitar los almacenes más ex-clusivos que se encuentran en nuestra ciudad, donde podrás encontrar las últimas coleccio-nes de reconocidas marcas, calzado y accesorios para toda ocasión desde una fiesta de gala hasta una salida casual, no es-peres más y aprovecha las opor-tunidades que Guía Actual te da para actualizar tu guardarropa, aprovechando los descuentos por temporada que te ofrecen las tiendas.

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Nutrición& Dietas

Son Especialmente ricas en vitamina C que actúa en el organismo como un poderoso antioxidan-te, al igual que los antocianos y carotenoides, Esta vitamina interviene, también, en la forma-ción de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos, ofrece, además, la resistencia que necesita nuestro organismo contra las infec-ciones y contienen una gran cantidad de fibra soluble, un compuesto que incide positivamen-te en el colesterol y la diabetes al bloquear la absorción de grasas y azúcares. En general, las bayas silvestres son buena fuente de fibra, que

mejora el tránsito intestinal, y de potasio, hierro y calcio. Contienen taninos de acción astringen-te y protectora cardiovascular; Las moras son de las pocas frutas que poseen vitamina E, un an-tioxidante que ayuda a proteger los ácidos gra-sos. Así cuida al organismo de la formación de moléculas tóxicas resultantes del metabolismo normal como de las ingresadas por vías respira-torias o bucales. Evita la destrucción anormal de glóbulos rojos, previene de los trastornos ocu-lares, anemias y ataques cardíacos. Dado que su presencia elimina sustancias tóxicas, ayuda a los fumadores.

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Dulce Medicina AntiedadLos Frutos Rojos como Moras, arán-danos, frambuesas resultan delicio-sos para cualquier variedad de postre pero… ¿Te has preguntado, alguna vez, a que deben su color? Son los carote-noides, ellos son los responsables de su color y no sólo de eso sino también de sus propiedades nutritivas, ya que estas frutas poseen innumerables: un bajo valor calórico por su escaso aporte de hidratos de carbono.


Guía Feng Shui

Para comprender de qué se trata el Feng Shui de-ben entender sus tres principios básicos, que son:→ Todo tiene vida→ Todo está relacionado→ Todo se transformaEstos principios básicos traducen una premisa que, según el arte del Feng Shui, si se cumplen cabalmente, atraeremos la máxima prosperidad a nuestras vidas: Cada elemento que nos rodea tiene energía propia, capaz de mutar, transfor-marse para bien o para mal y capaz de interac-tuar con otras energías y afectarlas positiva o negativamente.¿Cómo activar las energías que nos rodean y transformarlas en imanes de prosperidad?Las energías del universo se comportan de dis-tinta manera cuando son situadas en coorde-nadas diferentes; de manera que, las energías fluyen dependiendo de donde se colocan los colores, animales decorativos chinos, números y elementos según las áreas que se deben armoni-zar y activar energéticamente.En cada una de las coordenadas que dictan las brújulas se trabaja algo en particular. ¿A cuales aspectos de nuestras vidas correspon-de cada coordenada?Norte: Nos conecta con nuestra misión de vida. Profesión, carrera. Representa la estación invier-no; los colores negro y azules; el elemento agua. El animal que rige esta coordenada la tortuga.Sur-Oeste: Rige las relaciones de pareja, el ma-trimonio, las amistades, los grupos sociales. Re-

presenta la estación verano; los colores ocres y amarillos; el elemento tierra.Este: Tiene relación con la vida de familia, la sa-lud, la nutrición, la armonía y la prosperidad. Re-presenta la estación primavera; los colores de la gama de verdes; los elementos madera y agua. El animal que rige esta coordenada es el dragón.Sur-Este: Nos conecta con la riqueza la, fortuna y la abundancia. Representa la estación de pri-mavera cambiando a verano; el color verde; los elementos madera y agua.Centro: Relacionado con el equilibrio y bienes-tar, la salud. El centro en el Feng Shui se consi-dera un espacio sagrado. Representa los colores ocres y amarillos y el elemento tierra.Nor-Oeste: Conexión con la protección, los via-jes, el disfrute, las amistades influyentes y la

protección. Representa los colores grises, blan-cos, dorados y plateados; la estación otoño cam-biando a invierno; el elemento metal.Oeste: Coordenada relacionada con los niños, la creatividad y fertilidad. Representa el color blan-co; la estación otoño; el elemento metal. El ani-mal que rige esta coordenada el tigre blanco.Nor-Este: Nos conecta con el conocimiento, la sa-biduría, el auto-desarrollo y éxito en los estudios y la profesión. Representa la estación invierno cambiando a primavera; los colores ocres y ama-rillos; el elemento tierra.Sur: Tiene relación con la fama, la fortuna, el éxi-to, la celebración y la trascendencia. Representa la estación verano; los colores rojos y anaranja-dos. El animal que rige esta coordenada es el ave Fénix.

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Todos han oído hablar delFeng Shui, pero ¿Qué es?

El Feng Shui es un arte milenario prove-niente de la cultura china que trata de explicar cómo interactúan las energías a nuestro alrededor, además de servir de guía para armonizarlas en nuestro entorno: habitación, casa, oficina…


Cómo vivir esta filosofía de vida en pasos simples

La inteligencia emocional determina la manera en que nos relacionamos y entendemos el mun-do; tiene en cuenta las actitudes, los sentimien-tos y engloba habilidades como : el control de los impulsos, la autoconciencia, la automotivación, la confianza, el entusiasmo, la empatía, y sobre todo es el recurso necesario para ofrecer nues-tras mayores prestaciones profesionales.El concepto de la inteligencia emocional postula ampliar la noción de inteligencia incorporando una serie de habilidades emocionales.1. Conciencia de las propias emociones. Quien no se percata de sus emociones queda a merced de las mismas. Identificar las propias emocio-nes al evaluar situaciones pasadas implica una primaria inteligencia emocional. Distinguir un sentimiento mientras está aconteciendo supone una inteligencia emocional desarrollada.2. Manejo de las emo-ciones. Es la capacidad de controlar los impul-sos para adecuarlos a un objetivo. Habi-lidad que se puede “entrenar” como, de hecho, hacen los ac-tores que son capaces de generarse el estado

emocional más apropiado para representar un papel. Aprender a crear un determinado estado emocional... son palabras mayores. Recomiendo empezar por intentar controlar la duración de las emociones. Algo que sucede hace emerger nuestra furia. Parece inevitable. Pero esa furia puede durar un minuto, una hora o un día. Algo que acontece nos pone tristes. ¿cuánto tiempo haremos durar esa tristeza?3. Capacidad de automotivación. Las emociones nos ponen en movimiento. Desarrollar la capa-cidad de entusiasmarnos con lo que tenemos que hacer, para poder llevarlo a cabo de la me-jor manera, aplacando otros impulsos que nos desviarían de la tarea mejora el rendimiento en cualquier actividad que se emprenda.4. Empatía. Es el nombre que recibe la aptitud

para reconocer las emociones en los demás, es decir, percibir lo que el otro siente. Los sentimien-tos no suelen expresar-se verbalmente sino a través del tono de voz, los gestos, miradas, en-tre otros. La clave para la empatía reside en la destreza para interpre-tar el lenguaje corporal.

5. Manejo de las relacio-nes. Así como un paso poste-

rior a reconocer nuestras emociones

consiste en aprender a controlarlas; de modo análogo, para de alguna forma también controlar las emociones o reacciones de los demás.Las habilidades descritas arriba, una vez desa-rrolladas pueden ser empleadas de distintas maneras. Pueden sujetarse a un fin solidario o a una motivación personal. Por ejemplo, la em-patía puede ser utilizada por un profesor para mejorar la transmisión de una enseñanza a sus alumnos. Puede ser usada por un vendedor para vender un producto.Si se desarrolla el autocontrol emocional y la empatía, se puede efectivamente manipular a otra persona que no haya desarrollado estas capacidades. Se puede saber cómo hacerla eno-jar, entristecerla, hacerle sentir miedo, y mas aun como hacer que estén de nuestro lado o a nuestro favor.

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Inteligencia Emocionalaplicada a la Gerencia

Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el pro-pósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.


Ante las largas colas de vehículos y pasajeros en toda el áreametropolitana del Táchira proponemos la construcción del

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Es una Fundación sin fines de lucro creada con la iniciativa de presentar una Propuesta Tec-nológica para el desarrollo de un sistema de transporte masivo aerosuspendido: “AEROBÚS”, como solución al grave problema del congestio-namiento vial en las principales calles y aveni-das del área metropolitana del Estado Táchira.

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El Aerobús en Alemania funcionadesde hace 100 años.

Dr. Luis Farías promotor del Aerobúsmuestra la maqueta con el prototipoDr. Luis Farías promotor del Aerobúsmuestra la maqueta con el prototipo Estación de Aerobús en Alemania

El Aerobús en Alemania funcionadesde hace 100 años.

Salud

Algo que evitará que tu cerebro se deteriore es dejar de consumir demasiadas bebidas alcohó-licas. Por supuesto que puedes beber un vaso de vez en cuando, o incluso una copa de vino al día, pero debes moderar su consumo. Para ayudar a mejorar tu memoria, debes par-ticipar en actividades como el ejercicio para mantener un buen suministro de oxígeno en tu cerebro. Por otro lado, es favorable que des-canses y duermas lo suficiente.

CoNoCIENDo LA MEMoRIAEN uN NIVEL MÁS PRoFuNDo

La memoria es definida en psicología como la capacidad mental del organismo para absor-ber, mantener y recordar información. La inves-tigación en este campo se inició como parte de la filosofía.El funcionamiento del cerebro es algo simple pero magnífico. Todo comienza cuando el cere-bro recibe la información y la registra en la me-moria. Después de que haya recibido y proce-sado la información recibida, ésta se codificará y almacenará. Cuando necesites utilizar cual-quiera de la información que ha sido absorbida por tu cerebro, él tratará de recordar y recuperar esos datos para que puedas utilizarla en el acto.Si no vas a cuidar bien de tu cerebro, estos son los posibles trastornos que puedes desarrollar: Amnesia, que puede ocurrir como resultado de un accidente. Este importe variará en función del impacto de la escena y lo saludable que

esté tu cerebro cuando el incidente ocurra, La enfermedad de Alzheimer, que no sólo afecta a tu memoria, sino su capacidad para reconocer y recordar hechos recientes. Por lo general, la padecen las personas mayores.

LoS juEGoS DE CARTAS PuEDENAyuDAR A MEjoRAR LA MEMoRIA

Hay cosas que puedes hacer para disfrutar mientras estás ejercitando el cerebro con el fin de mejorar tu memoria. Al participar en activi-dades que requieren que el cerebro reaccione de determinada manera, estás ayudando a mantenerlo saludable. Comenzar a jugar a las cartas puede ayudarte a alcanzar este objetivo.Es posible que desees probar con los juegos de

cartas para hacer parejas, como el solitario. En ellos, debes estar alerta para conservar la ubi-cación de las parejas de las cartas que tienes en tus manos. Hay versiones en línea del juego si quieres em-pezar a aprender y aplicar diversas técnicas si deseas jugar con más frecuencia. Mientras prac-ticas, puede ser que te aficiones y comiences a investigar sobre otros tipos de juegos de car-tas que pueden ayudar a mejorar tu memoria. Incluso puedes reunir a tu familia o amigos para jugar a estos juegos y pasar un rato agra-dable, y si por casualidad no quieren jugar contigo, siempre puedes optar por jugar a los mismos juegos en línea.

2020

¿Cómo mejorar la memoria jugando a las cartas?

Con el tiempo, aparecen nuevas técnicas que se están desarrollando para ayudar a mejorar la memo-ria y dentro de ellas encontramos varias opciones entre las que puedes escoger. Lo primero que hay que tener en cuenta es tu estilo de vida si deseas que tu cerebro se active y pueda retener mayor can-tidad de información vital, ya que no importa la edad que tengas, debes ayudar a mantenerlo sano.


Repuestos

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Ampliando la gama de informa-ción que te brindamos quisimos darte referencia de los sitios donde podrás encontrar todo lo que necesites para tu vehículo, en caso de que requiera alguna reparación, aquí podrás encon-trar accesorios de calidad que lo mantendrán original y moderno, instalación de papel ahumado, grabado de vidrios, alarmas, cambios de aceite y toda clase de repuestos para su vehículo tanto nuevos como usados de las mejores marcas.

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La historia de la Narguila se remonta a la India, donde en el siglo XVI, durante el reinado del emperador Jalaluddin Muhammad Akbar (Akbar el Grande), el físico Hakin Abul Fath descubrió que si el humo del tabaco pasaba prime-ro por un recipiente con agua, podría ser inofensivo para la salud de quien lo fumara. Con el paso del tiempo su uso fue cada vez más común y es en Turquía donde se le renombra como Narguile. A través de los años su forma ha cambiado de manera considerable y su uso se ha ido expandiendo por todo el orbe. América no está tan ale-jada del fenómeno de la Narguile. Desde hace algunos años, principalmente en Estados Unidos, México, Ar-gentina y más recientemente en Venezuela, la influencia de este tipo de pipa se ha hecho sentir en las zonas más concurridas por los jóvenes y han comenzado a prolife-rar los bares y cafés (especialmente del tipo “lounge”) en los que se pueden encontrar “servicios” de Narguile.

El tabaco (también conocido como “esencia”) que se utiliza para fumar contiene, respecto al cigarro o puro común, menos nicotina y se le combina con melaza o miel suave a fin de darle un sabor más dulce. Incluso, existen en el mercado tabaco para Narguile SIN NICO-TINA. Desde hace varias décadas se le añade pulpa de fruta o saborizante con el fin de hacer más agradable su sabor, así que en la actualidad podemos encontrar una infinidad de sabores como son: coco, fresa, manzana, frutas mixtas, frutas tropicales, mango, durazno, patilla o sandía, melón, granada, piña, menta, chicle, canela, miel, chocolate, rosas, jazmín, flores primaverales y muchas más variedades.Si Usted todavía no ha sido partícipe de esta exótica ex-periencia, anímese y palpe de cerca la riqueza de una cultura milenaria y comparta con sus amigos el placer de saborear una tradición.

2828 El placer deuna tradición


Especie de pipa de agua, también conocida como ho-okah en la India y común-mente llamada Narguile en países como Líbano, Siria, jordania, Israel, Albania, Bosnia, Grecia, Egipto, Tur-quía, Armenia, Bulgaria y Rumania.

La NarguilaEspecie de pipa de agua, también conocida como ho-okah en la India y común-mente llamada Narguile en países como Líbano, Siria, jordania, Israel, Albania, Bosnia, Grecia, Egipto, Tur-quía, Armenia, Bulgaria y Rumania.

Restaurantes

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Si necesitas salir de la cotidia-nidad de la comida casera o simplemente probar platos nue-vos y diferentes, compartir un almuerzo o una cena en familia o con amigos, te traemos los restaurantes de más variedad en nuestra ciudad que te ofre-cerán los mejores platos a los mejores precios, ya sea un menú ejecutivo con un toque gourmet, comida mexicana, un delicioso submarino y una gran variedad de ensaladas, entre otros.

kARAkoLA CAFFE. Edif. Marsee, local 2,Nº 1-68, frente a la Manga de Coleo, Barrio El Lobo.

San Cristóbal, Edo. Táchira.Telf.: 0414-7108339. RIF: V-14418202-9

ChEz ALFREDo C.A. Carrera 17, Nº 9-109,Barrio Obrero. San Cristóbal, Edo. Táchira.

Telf.: 0414-7041012. RIF: J-29558588-8

LA LEChuGA. Carrera 21, entre calles 12 y 13,Nº 12-24, Barrio Obrero. Rif:V-04356828-7

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TACoVEN. Calle 14, entre carrera 19 y 20, Nº 19-79,Barrio Obrero, San Cristóbal, Edo. Táchira.

Telf.: 0276-3553140. RIF: V-13793767-7

WAkAME SuShI BAR C.A. Calle 10, carrera 22,Nº 2211, Barrio Obrero, San Cristóbal, Edo. Táchira.

Teléfono: 0276- 3568754 / RIF: J-29453872-0Pág. Web: www.wakamesushi.com

MoNChIS ExPRESSCarrera 23, entre calle 11 y 12, Barrio Obrero.

Telf.: 0424 7196980. RIF: V-16539719-0

Cocina

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Postres que no Engordan…!Aunque hayas empezado la dieta, hayas eliminado los dulces, las pastas... y todos aquellos caprichos muy calóricos tengo una buena noticia. A con-tinuación, las claves para que aprendas a preparar postres light. Igual de ricos y además con el mínimo de calorías... ¡Qué más se puede pedir!


Hacer dieta y comer dulces es posible. Aunque quieres cuidar tu figura y te hayas propuesto bajar esos kilitos de más acumulados duran-te el invierno... ¿Te vas a resistir a preparar un soufflé de chocolate que no engorda? Uno de los nutricionistas más importantes del mundo, Michel Montigna nos desvela la receta en su li-bro ‘Postres que No engordan’ ¡Anota la receta!

Ingredientes:• 200gr de chocolate amargo (mínimo 70% de cacao)• 5 huevos 4 cl de leche• 25 gr de nata líquida ligera• Unas gotas de limón

Preparación:Precalentar el horno a 190º. Mientras, fundir el chocolate partido en trozos al baño maría.A continuación, retirar del fuego y añadir la le-che, la nata y las yemas de huevo, sin dejar de remover con un batidor.Después, engrasar un molde de soufflé de 17cm de diámetro y verter la preparación.Cocer en el horno (con el gratinador lo más bajo posible) durante 20 minutos. Servir inmediata-mente para evitar que el soufflé se desinfle.

SouFFLÉ DEChoCoLATE

Ingredientes:• 4 Huevos• 4 cucharadas de leche en polvo descremada• 1 cucharadita de polvo de hornear• 1 cucharada de edulcorante líquido• Ralladura de limón• Esencia de vainilla

BIzCoCho LIGhT...!Preparación:

Primero coloca en un bol el polvo de hornear, los huevos, la vainilla, el edulcorante y la ralladura de limón y bátelo hasta conseguir punto letra. Después, rocía despacio la leche en polvo y mezclálo de forma envolvente con la ayuda de la espátula. Finalmente, vuelca la mezcla en un molde lubricado de 24cm y cocínalo en el horno a una temperatura moderada.

Cafés y Postres

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Si buscas un sitio de comodidad que te brinde un rato agradable para reunión o simplemente re-lajarte y conversar con tus ami-gos después de un ajetreado día de trabajo, te invitamos a visitar los diferentes cafés que se en-cuentran en nuestra ciudad así como las diversas heladerías con los sabores más originales y sitios donde podrás degustar los más deliciosos postres.

kAkAo 40 C.A. Calle 12, entre 23 y 24,casa Nº 23-43, Barrio Obrero. San Cristóbal,

Edo. Táchira. RIF: J-312750570


jARRoS CAFÉ. Carrera 23 y 24, calle 9, C.C. Plaza,local 24, Barrio Obrero San Cristóbal, Edo. Táchira.

Telf.: 0276-3550635. RIF: V-08098549-1

ESPRESSo CAFÉ & VINo. Pasaje Acueducto,entre carrera 20 y 21, Barrio Obrero. San Cristóbal,

Edo. Táchira. Telf.: 0276-3550435E-mail: [email protected]. RIF: J-29586074-9

Tortas frías para cualquier ocasión: bautizos, matrimo-nios, 15 años... Calle 16, entre carrera 12 y 13, N° 12-28

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Ricas y Deliciosas Tortas Totalmente CaserasRicas y Deliciosas Tortas Totalmente Caseras

Todo comienza en el nacimiento, cuando los pe-queños niños tienen una ventaja física distintiva sobre las niñas, a causa de los niveles más ele-vados de testosterona. Con la testosterona viene el poder físico, tan práctico para la defensa ante el peligro como para el escape ante la amenazaEllas no tienen la fuerza para defenderse en una pelea física cuando se sienten amenazadas. De antemano, cuando los chicos confían en alguien que alternativamente puede herirlos, tienen la opción de defenderse físicamente, en cambio las niñas no tienen esa opción física y su conse-cuente poder. Por lo tanto, los hombres, cuan-do piden a las mujeres algo tan simple como confianza, deben saber que no es que ellas no quieran confiar, sino que, lamentablemente, se sienten y son más vulnerables que ellos. Por lo tanto, si quieres que ella confíe en ti, necesita-rás algo que desarrolle su confianza.

UnA pArADojAToda mujer necesita ver que su hombre hace honor a lo que dice o promete. Recuerda que lo

que ella ve es mucho más poderoso que lo que escucha. Por ejemplo, imagina que alguien te dice, en reiteradas ocasiones, que una persona es violenta e intolerante, y que lo único que hace es tratar mal a su familia y a sus amigos. Luego, un día te encuentras con esa persona y durante el tiempo que están juntos comienzas a darte cuenta que no parece tan horrible como te ha-bían hecho creer. De hecho, te parece más que amigable. Sin embargo, ¿cambiará tu opinión entera acerca de esa persona a raíz de una única impresión? Probablemente, no. No obstante, si te encuentras con esa persona varias veces en el transcurso de unas pocas semanas, y sigue de-mostrando amabilidad, humildad y respeto sos-tenidos, probablemente tu opinión comience a cambiar. Entonces se establece una paradoja.

LA ConSIStEnCIA DE LAS ACCIonESLa amabilidad que has visto en esta persona du-rante el último par de semanas no encaja con lo que habían escuchado de ella. Tal es así, que to-dos los rumores comienzan a desvanecerse por

la consistencia de las acciones. Con el tiempo, lo que ves reemplaza a todos los adjetivos que pudie-ran haber oscurecido la imagen de esa persona.Por eso, cuando la mujer que amas vea a tus palabras correr paralelamente a tus acciones, naturalmente entregará su confianza. Al contra-rio, cuando las palabras y las acciones no se co-rrespondan, tu mujer o novia comenzará a sentir temor. Desde su perspectiva, ella te ha confiado su corazón y ahora quiere poder confiar en ti. Ella simplemente necesita que le des lo que te está pidiendo.

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¿Por qué a las mujeresles cuesta confiaren los hombres?Cuántas veces se ha escuchado a un hombre decir a su esposa: “Si sólo confiaras en mi”. Muchos hombres pasan horas inten-tando comprender por qué sus mujeres encuentran tan difícil hacer algo que parece tan simple: “Confiar”. La respuesta es consecuencia de las diferencias fisiológicas entre los sexos.

Amor & Sexo


Management

Ella, junto al director de planificación estratégica, fueron los encargados de la jornada, en la que se identificaron siete motivadores del Consumidor, elementos que ayudan a las marcas a entender bajo que patrones se mueve el consumidor de hoy.: Control, Normalidad, Reconocimiento, Va-lores, Placer, Apariencia y RelacionesAdemás de estos motivadores, algunos de los hallazgos de la investigación son la preferencia del consumidor por marcas que hacen publici-dad (transmiten más confianza), la actitud del venezolano frente a su apariencia (“pelando, pero con estilo”) y la simpatía que generan las empresas que “le devuelven algo al país”.LoS SIEtE MotIvADorES DEL ConSUMIDor

1. Control. Cuando hay crisis, la gente incremen-ta su “control” sobre las cosas pequeñas, en qué gasta y cómo, porque no puede controlar las grandes (devaluación, expropiaciones, inflación)2. Normalidad. El consumidor busca alternativas

más económicas que le permitan hacer lo mismo que hacía antes de la crisis. “Normalidad” se ob-tiene, por ejemplo, sustituyendo la salida al cine por un DVD en casa.3. Reconocimiento. “Las marcas deben recono-cer que necesitan de nosotros para existir”, di-cen los consumidores. Las marcas que “recono-cen”, producen confort en el consumidor. Polar, con Harina Pan, es un ejemplo.4. Valores. El consumidor está dispuesto a pagar por productos que le devuelven algo al país.5. Placer. En época de recesión la necesidad de placer es mayor. “Aunque la cosa esta difícil, dis-frutar no es pecado”.6. Apariencia. “A pesar de todo, necesito verme bien”. La vanidad es uno de los drivers más bási-cos de la conducta humana.7. Relaciones. La familia, los amigos, la protec-ción y los buenos momentos son importantes en tiempos difíciles.

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Los Consumidores ¿por qué Compran?un estudio realizado en Venezuela identifica los siete elemen-tos que ayudan a las marcas a entender bajo qué patrones se mueve el consumidor de hoy, esta investigación se llevó a cabo de forma cualitativa con una muestra de 70 mujeres, amas de casa, de clases socioeconómicas C y D, casadas y con hijos. “Las gerentes del hogar”, como las describe la vice-presidente de cuentas y planificación de la agencia encargada del estudio.


1Twitter es una carretera de información. Puedes compartir, re-twittear, poner tu pro-

pio material, promocionarte o promocionar a otros. Mezcla todo!

2Cuando envíes un mensaje directo a al-guien pidiéndole que twittee tu producto/

servicio/venta, asegúrate de ofrecerle un twitt para él en devolución. “Los que dan ganan”.

3No pidas a la gente que twitee tus links, tratos y ventas a cada rato.

Eso es publicidad. Si quieres que te hagan RRPP estate listo para pagar.

4Mide tu impacto en los medios sociales mediante estudios.

5El relacionarse y hacer conexiones es la CLAVE en Twitter. Rodéate de gente útil,

deseosa de canjear twitts, conversar, involu-crarse, edificar una comunidad.

6El uso efectivo de Twitter toma tiempo. Tiempo para edificar, hacer amigos, rela-

cionarse, ganar respeto. Invierte le tiempo ne-cesario como veas que sea más conveniente.

7Busca a quiénes seguir con el motor de re-comendaciones de Twitter.

8Para usar Twitter SOLO para ventas, pue-des pre-programar tus twitts. Pero, si quie-

res edificar relaciones, debes estar presente.

9Nunca te preocupes por los que dejan de seguirte. Usa www.friendorfollow.com

para limpiar tu lista. Luego enfócate en los que se quedaron. Eso es lo que importa.

10Hiciste enojar a alguien en Twitter? Muy normal. Es difícil decir exactamente lo

que quieres en 140 caracteres. Di lo siento y sigue adelante.

11No te mezcles en grandes argumentacio-nes en Twitter si deseas ser visto como

un negocio profesional. Mantente educado, cortés y considerado. La ira es un error.

12Ignora los mensajes directos que te ofrecen miles de seguidores por un

pago. Por qué? Sólo enfócate, twittea, edifica seguidores leales y gánate tu audiencia. Es más efectivo!

13Postea tus obsequios en tu blog y lue-go promociónales en Twitter, Facebook,

entre otros.

14Recuerda: Todo lo que Twitteas que-da en los motores de búsqueda – para

siempre. Querrías que tu esposa, jefe o hijos vean tus tweets? La sabiduría es buena.

15Para cerrar: decide quién y qué compar-tirás en Twitter. Conviértete en un exper-

to en tu mercado, si es posible. Sé un amigo y un recurso.

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Cómo usar twitterefectivamente

para los negocios

15 Tipssobre Twitter


Acariciar la piel de tu bebé cuando llega al mun-do es una experiencia única. Es tan tersa que pa-rece perfecta. Pero, como todos los órganos de este pequeño ser, requiere de especial atención.Conoce las afecciones más comunes y cómo evi-tarlas o curarlas.Alergias: Aparecen en forma de ronchas como una respuesta exagerada a ciertos estímulos ex-ternos. Por lo general, los bebés que las sufren tienen una predisposición hereditaria, aunque no es una condición única de ellos, ya que sus-tancias o hábitos inadecuados de aseo también pueden producirlas. La más es la dermatitis ató-pica que se manifiesta con la aparición de man-chas rojas que se secan y que pueden presentar prurito. Factores como el frío, el viento y el ca-lor excesivo contribuyen a empeorarla. Adopta hábitos que ayuden a mejorar la piel de tu bebé haciendo que evite las alergias. Toma nota:• Usa poco jabón a la hora del baño.• Siempre seca muy bien al bebé, recuerda que entre los pliegues de piel de tu pequeño pueden quedar residuos de humedad.• Usa solo toallas de algodón.• Si le aplicas cremas, que sea hidratantes, sin perfumes ni conservantes y, más importante aún, que sean formuladas para el recién nacido.• No cubras exageradamente a tu bebé, el exce-so de sudor favorece la aparición de manchas rosadas en los pliegues de piel.• Mantén las uñas de tu bebé muy cortas y lim-pias para evitar que se rasguñe e infecte la piel.Pañalitis: Es otro tipo de dermatitis que se mani-fiesta con puntos rojos en el área cubierta por el

pañal y que, si se descuida, llega hasta la ingle y parte de las piernas. Aparece cuando el bebé permanece por mucho tiempo en contacto con un pañal sucio, por eso, para evitarlas debes:• Ser muy cuidado con la higiene de esta zona. Debes cambiar el pañal apenas lo ensucie o si lo sientes pesado de líquido.• Lavarle la cola con agua, secarla muy bien y aplicarle crema especial recomendada por tu pediatra especialista. Las toallitas húmedas son excelentes soluciones para la higiene rápida, pero recuerda que para una limpieza adecuada la mejor herramienta es el agua.Costra Láctea: La inmadurez de la piel del peque-ño la hacen presa fácil de este desequilibrio. Se trata de una capa de grasa que recubre el cuero cabelludo y que, generalmente, desaparece du-rante los primeros tres mees de vida. En caso de que tu bebé la tenga:

• Acude a los remedios caseros que ayudan a retirarla con facilidad. Uno de ellos es masajear con suavidad la cabeza del bebé con aceite in-fantil y dejarlo un par de horas. Luego lavas la cabeza con solo agua y peinas con un cepillo de cerdas suaves, especial para bebés. No importa si el cabello queda grasoso, el aceite tiene el po-der de limpiar y lubricar el cuero cabelludo, así, poco a poco, la costra láctea irá cayendo.Piel Seca: Algunos bebés, en especial los que na-cen después de semanas de gestación, sufren de resequedad en la piel. Si este es el caso de tu pe-queño pídele al pediatra que te recomiende una crema especial según el grado de resequedad.hemangiomas: Son unas manchas rojizas que a veces aparecen una semana después del parto. Son de tamaños variados y pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo. Usualmente desapa-recen las primeras semanas de vida. Si persis-

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Piel de Bebé, Piel de ÁngelLa piel del recién nacido es muy delica-da. Por eso, necesita cuidados especia-les para que nada les afecte.

Guía Infantil te trae consejos que te ayudarán a mantenerla sana


ten habla con el pediatra para iniciar tratamien-to médico.Acné Neonatal: Ciertos bebés nacen con dimi-nutos granos blancos o rojos alrededor de la nariz, los labios y las mejillas. Son completa-mente normales, sin embargo, si te molesta su apariencia:• Limpia siempre la carita del bebé con agua y sécala bien.• No estalles ni aprietes las lesiones, puedes originar una infección.• Cuando tu bebé salgas por varias horas de casa, su piel estará en contacto con el polvo y contaminación del ambiente. Lleva contigo siempre unas toallitas húmedas, sin alcohol, para que refresques su piel, la limpies de sudor y quede con rico aroma. Así evitarás la prolifera-ción de este acné neonatal.Además de estas pequeñas afecciones de piel, tu bebé puede nacer con manchas en la piel.

Existen tres clases principales de manchas:Besos de Ángel: Con este nombre se designan las manchas provocadas por los vasos sanguí-neos rotos alrededor de la nariz, los ojos, la boca o la nuca. Son producto del esfuerzo que tuve que hacer tu bebé al momento del parto. Desaparecen en poco tiempo.Manchas Mongólicas: Se llaman así porque son comunes en bebé asiáticos. Son parches grisá-ceos o azulosos sobre la piel de la parte baja de la espalda, los glúteos y los muslos. Desapare-cen en poco tiempo.Manchas Rojas: Son decoloraciones rojizas de la piel que pueden ser muy profundas y oscuras o claras y apenas notorias. Son muy comunes en los recién nacidos. Desaparecen en poco tiempo.Recuerda que la salud de tu bebé depende, prin-cipalmente, de la limpieza que tu le proporcio-nes. Tu puedes hacer de tu bebé un infante sano.

Baby tips para unos dulces sueños• Vestimenta adecuada. El bebé o niño debe dor-mir con ropa limpia, holgada y de telas suaves, preferiblemente algodón.• Fijar horarios de comidas. Es importante que el infante tenga una rutina para sus horas de ali-mentación y que la última comida del día se rea-lice un par de horas antes de la hora de dormir, así los niveles de glucosa tendrán tiempo de re-ponerse y tu no lucharás porque tu hijo concilie el sueño.• Enseñar a diferenciar el día de la noche. Es-timúlalo a reconocer características propias de ambos horarios: debe relacionar el día con jue-gos, movimiento, luz, ruidos; la noche con silen-cio, oscuridad, calma, su camita y mantita.• Compañía en la cama. Tu hijo se sentirá mejor con una compañía la hora de dormir, pero que esa compañía ¡no seas tú! Acostumbra a tu nené a dormir con un suave osito dormilón y haz de él su compañerito, así no se sentirá solo cuando mami o papi no estén.• Respuesta adecuada a momentos críticos. Si llora o se queja no lo lleves a tu cama, solo qué-date acompañándolo por unos minutos y explica con palabras sencillas que cada miembro de la familia tiene su espacio para dormir. Celébrale el suyo y haz que lo respete y lo tome con amor.• Establece una rutina para dormir. Al acercarse la hora de dormir, cada día, los procesos de la casa se deben ir pareciendo y estandarizando. Así el pequeño sabrá, sin tu tener que hablar-le, que se acerca la hora de dormir, que hay que recoger juguetes, cerrar las puertas de la casa, ponerse pijamas, y atenuar las luces. Con el tiempo lo comprenderá y hará parte él solito de la rutina.• Respeta y haz respetar las reglas. No permitas que las personas que lo cuidan cuando no estés rompan estas consignas. Recuerda las reglas deben establecerlas y respetarlas tú y tu pare-ja. Con firmeza, pero a la vez con afecto, el bebé aprenderá a conocer cuáles son sus límites.


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SpInnIngEstá haciendo furor en los gimnasios, donde se hace en salas preparadas con luces. Se trata de clases dirigidas por instructores especializa-dos en las que empezarás a sudar y a quemar a los cinco minutos. Son ideales para quienes empiezan o no se atreven a entrar en una clase aeróbic, ya que sólo hay que subirse en la bici y pedalear. Eso sí, el profesor te hará trabajar de verdad: correrás en llano, escalarás levan-tándote de la silla, aumentarás y disminuirás la resistencia... Todo al ritmo de la música y si-guiendo las instrucciones.Ideal para: quemar calorías en poco tiempo y moldear el trasero y las piernas.¿Cuántas clases? De dos a tres por semana al-ternándolas con alguna sesión de estiramien-tos y una tabla en la sala de musculación para brazos y espalda.

AEróBIC, FItnESS, CArDIoEste tipo de clases más o menos coreografia-das se hacen al ritmo de la música y en ellas se

trabaja de forma aeróbica. Te interesan mucho si lo que quieres es quemar calorías, ya que moverás brazos y piernas, te desplazarás, sal-tarás, girarás, harás muchas repeticiones de ejercicios específicos... al menos durante cua-renta minutos, lo ideal para activar tu metabo-lismo. Al final harás abdominales o ejercicios específicos de tonificación y terminarás con estiramientos. Ideal para: quemar calorías a la vez que mol-deas el cuerpo.¿Cuántas clases? De tres a cinco a la semana alternando distintos tipos: aeróbic, step, fit-ness, salsa, cardio.

BoDy CoMBAt, CArDIo Box, tAE BoSon versiones ligth de las artes marciales, ya que se hacen con música en la sala de aeróbic y no hay contacto físico. Pero no vas a parar de dar puñetazos, patadas, esquivar y mover-te como un boxeador, lo que significa que vas a gastar muchas energías. Además, te harán sentir fuerte y te motivarán mucho más si ya te aburren las clases de aeróbic.Ideal para: quemar calorías a la vez que traba-jas brazos, piernas y abdomen.¿Cuántas clases? De dos a tres por semana combinadas con sesiones de estiramientos y alguna clase de fitness o tonificación.

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Los deportes que más adelgazan... sin perder la saludPara quemar calorías tienes que mo-

verte. y cuanto más tiempo te muevas, mayor será el gasto calórico. La clave es elegir un deporte de tipo aeróbico y practicarlo al menos tres veces por se-mana. o apuntarte a un gimnasio: hay un montón de clases quemacalorías. ¿Quieres saber cuáles? haciendo pe-sas o estiramientos difícilmente vas a bajar de peso. Si estás harta de las die-tas restrictivas y tienes ganas de sudar la camiseta, aquí tienes una selección de los deportes y clases de fitness con las que más calorías se queman.


Servicios

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AEROLINEAS

RUTACA...............................................................(0276)356.7223/0638CONVIASA...........................................(0276)342.5129 y (0276)511.1448ASERCA AIRLINES VENEZUELA................................(0276)771.5551/3486

BANCOS- OFICINAS PRINCIPALES

MERCANTIL.....................(0276)355.2327/355.2497/355.2513/355.2245Fax:(0276)355.2490. Carrera 21, sector Barrio Obrero, edificio Boulevard Pirineos Suites, locales PB-23 y PB-24, San Cristóbal, Estado Táchira.BICENTENARIO.............(0276)340.0248/340.0057/340.0554/340.01055ª Avenida con calle 5, San Cristóbal, Estado TáchiraVENEZUELA...................................(0276)355.2891/Fax:(0276)356.0503Carrera 23 con calle 11, Barrio Obrero, San Cristóbal, Estado Táchira.BOD......................(0276)355.5355/5213/356.0074/Fax:(0276)355.0233Calle 9, entre carrera 23 y 24, Barrio Obrero, San Cristóbal, Edo. Táchira.SOFITASA.............(0500)703.4835,(0276)340.4555/Fax:(0276)343.1631Esquina carrera 4, edificio Banco Sofitasa, 7ª Avenida.HORAS BANCARIAS: Días de semana 8:30am a 3:30pm. Todos los ban-cos permanecerán abiertos durante la hora del almuerzo. Bancos del Sambil 11:00am a 8:00pm.

FARMACIAS

LOCATEL.......................................................................(0276)341.5865Avenida Libertador, Centro Comercial Las Lomas, local L-28, urbaniza-ción Lomas de San Cristóbal, Estado Táchira.POLICLÍNICAS..............................................................(0276)346.3208Av.19 de AbrilMIKEL...........................................................................(0276)347.6264

HORAS DE COMPRAS

Las tiendas están abiertas de 9: 00 am a 6:30 pm, de lunes a sábado, sin embargo algunas tiendas principales cierran para la siesta desde el me-dio día hasta las 2:00 pm, algunas tiendas están abiertas los domingos en la mañana y en días festivos, y el centro comercial el Sambil se en-cuentran abierto de lunes a sábado desde la 11:00am hasta las 9:00pm, domingos y feriados de 12:00m a 8:00pm.



Emergencias

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Tenga siempre a la mano los números de contacto de aquellas ins-tituciones que podrán ofrecerle ayuda oportuna en situaciones im-previstas. Cuente con la valiosa ayuda y solidaridad de este grupo de profesionales a su disposición las 24 horas del día.

Sistema Integrado de Emergencia..................................................171BomberosLa Concordia.................................................................0276-3465393La Ermita.......................................................................0276-3410633La Grita.........................................................................0277-8812166Paramillo......................................................................0276-3532160Rubio..................................................0276-7623788 y 0276-7620603San Cristóbal................................................................0276-3534344

PolicíaLa Grita.........................................................................0277-8812081Municipio Libertador......................................................0276-7713801Municipio Andrés Bello..................................................0276-3960911

Cuerpo de Investigaciones CientíficasPenales y Criminalísticas (CICPC)La Fría............................................................................0277-5411972Rubio.............................0276-7624902, 0276-7623921, 0276-7622121San Antonio...................................................................0276-7711402San Cristóbal.................................................................0276-3474457Ureña............................................................................0276-7871494

Guardia NacionalComandancia Colón.......................................................0277-2914756Comando Regional Nº 1.................................................0276-3531202Comando La Fría............................................................0276-5411936Comando La Grita..........................................................0276-8812927

Tránsito TerrestreSan Cristóbal.................................................................0276-3470167La Fría...........................................................................0277-5412860La Grita.........................................................................0277-8812988Colón............................................................................0277-2912723Rubio...........................................................................0276-7624686Ureña...........................................................................0276-7875032Táriba..........................................................................0276-3940488

HospitalesCentro Ambulatorio Puente Real...........0276-3443819 y 0276-3444696Centro Salud El Piñal.....................................................0277-2347281Centro Salud La Grita............................0277-8812945 y 0277-8812967Centro Salud Pregonero..................................................0277-7471023Centro Materno Infantil San Cristóbal..............................0276-3557011Hospital Central San Cristóbal........................................0276-3477176Hospital General Rubio..................................................0276-7620111Hospital San Antonio La Grita.........................................0277-8812421Táriba...........................................................................0276-3941202

IVSSLa Fría............................................................................0277-5411571San Cristóbal.....................................0276-344.50.35 y 0276-3444779Medicatura Rural Coloncito............................................0277-5465079Las Delicias..................................................................0276-7568045Michelena.....................................................................0277-2230055Lobatera........................................................................0277-2230151Palmira.........................................................................0276-3944551Colón Urbano 1 Lochinato..............................................0277-2914880Unidad Sanitaria San Cristóbal.......................................0276-3437152

AmbulanciaBomberos San Cristóbal................................................0276-3534344Bomberos Rubio...........................................................0276-7623788Centro Salud Pregonero..................................................0277-7471023Hospital San Antonio La Grita.........................................0277-8812421Medicatura Rural Las Delicias........................................0276-7568045Michelena.....................................................................0277-2230055Palmira.........................................................................0276-3944551Pregonero........................................................................0277-74710


Taxis

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0276 - 417.36.040276 - 414.52.78

San Cristóbal, Edo. Táchira

0276 - 873.18.090276 - 341.46.02


0276 - 356.35.930276 - 356.30.270276 - 356.45.79

Machirí parte alta, vereda 3, Nº 12San Cristóbal, Edo. Táchira

0276 - 356.81.330414 - 177.56.230416 - 878.51.07

Pasaje Acueducto con carrera 15San Cristóbal, Edo. Táchira

0276 - 926.03.140416 - 049.32.02 0424 - 780.99.56Pasaje Barcelona, Puente Real, Nº B-60,


0424 - 754.88.26 0426 - 677.99.89 0276 - 417.28.76 0276 - 417.28.83

Av. Principal Las Vegas de Táriba.Estación de Servicios Llanopetrol. Las Vegas

Existen diversas líneas de taxis que ofrecen confort, y lo mas importante “seguridad” en la prestación de sus servi-cios dentro y fuera de la ciu-dad, ya que cuentan con vehí-culos nuevos y un excelente, organizado grupo de conduc-tores que tienen como lema “Servir a la colectividad con un alto sentido de eficiencia y responsabilidad”

BARATTA GARZON

SERVI TAxI 24 HORAS RAPIDOS

PASAJE BARCELONA EL PORVENIR

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