Maneras Del Rifle

8/12/2019 Maneras Del Rifle

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Las formas del rifleLas formas del rifle

POSICION DE TENDIDO


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10 POSICION DE TENDIDO

Tiro de tendido. Para un espectador no hay nada msmontono. Aqu hay alguien tirado en el piso,aparentemente vestido con un traje espacial, la caraoculta bajo tiras de papel. Y de ve en cuando los bra os

y las manos se mueven, luego un tipo de rigor mortishace que regrese de ve en cuando desde la eternidad.!n tiro es disparado, la cabe a se inclina hacia eltelescopio, carga y retorna la parlisis. "edia unaeternidad...#esde adentro, se siente completamente di$erente.Tendido en el piso uno se encuentra cerrado en su posicin. %ualquier movimiento super$luo puedeinterrumpir el sensible equilibrio de tensiones. %argas elri$le pausadamente y lo acomodas en posicin con grancuidado. Tratas de respirar calmada y regularmente y

desde el estmago, aunque tu cora n ahora est en tu boca. &a cabe a se apoya sobre la carrillera y el ojocalibra desde la apertura del diopter. 'es la anilla, ytratas de hacer que se cierre en si mismo alrededor del punto de impacto. !na respiracin ms, bra o y hombrorelajado, la mano derecha agarra la empu(adura.)*halas, la anilla va a la marca de puntera. )l dedocomien a a presionar cuidadosamente, el puso seconvierte en un ruido sordo, el casi imperceptiblemovimiento del ca(o permanece un tiempo. )l cuadro seve bien... incrementas la presin ... con un poco desuerte ...)l disparo sale, la tensin cambia por curiosidad.+aces una apresurada arremetida contra el catalejo y miras$ijamente al crculo interno. )sta all, colgando del -, respirasde nuevo, el dolor en la mano regresa, ms $uerte que nunca.%argas, respiras ... slo dos tiros ms. i pudiera alcan arlosde alguna manera ...

/ui s en juegos de po0er, en ajedre o en snoo0er 1bilruso2, el contraste entre la calma e*terior y la tensinterna es tan e*trema como en el tiro de tendido, pe probablemente no. Y no tienes que alcan ar una $

olmpica para e*perimentar el completo e*tremo poder este solitario drama. Ac3rcate a tu mejor marca personaentrenamientos y es su$iciente para que la sangre bombelos m4sculos tiemblen. )l primer tiro de un campeonaimportante es garanta para testear el sistema nervioso cualquiera al m*imo. Aquellos que han probado esta droalguna ve slo pueden dejarla con di$icultad. Piensas entrenando puedes controlar nuevamente tus nervios, tiros. )n realidad cada peque(o 3*ito te dirige ms hacia laberinto. 5unca alcan ars el $inal certero. &a anilla damena a con cada tiro nuevo. Tu entrenamiento s

aumenta el inter3s.)ste manual de entrenamiento slo planea el tiro de tendiden t3rminos ino$ensivos. 5osotros e*plicamos como mejores tiradores actuales de Alemania y del mundo corevadiendo el anillo del 6 durante 7- veces seguidaPr*imamente mostraremos y describiremos las posiciode los campeones y las posibles ubicaciones alternativaslas partes del cuerpo, y aclaremos las acciones movimientos en las distintas secuencias del cuerpo. aparente seguridad que este detallado mapa te proporciono debe enga(arte sobre el verdadero carcter del tiro

tendido, dado que permanece siendo un negoce*tremadamente arriesgado.Tu isla mide solamente centmetro de dimetro, alredede esto se instala un abismo.


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1 POSICIN BSICA DE TENDIDO POSICIN BSICA DE TENDIDO &a posicin de tendido es desarrollada a partir de un punto demien o natural. 5osotros empe aremos recomendando losncipios bsicos para aquellos que estn empe ando a gustar el. "s adelante, cambiars detalles de este dibujo general para

e sea ms apropiado a tus proporciones. +ay e*celentesdores de tendido quienes mani$iestan las pautas casi$ectamente. Pero hay considerables variaciones incuestionables

cuales pueden ser 8espigadas9 por un estudio de los e*pertos.las siguientes pginas sers capa de estudiar a algunos de lospertos en tendido y construir tus propios dibujos:diagramas demas y variaciones. Primero, estas son las reglas bsicas;eje del cuerpo debe estar en un punto de entre -< y =-< hacianea de tiro. )l lado i quierdo desde el pie hasta el handstop e*tendido en una lnea recta, tendido bajo en el suelo.

&a rodilla derecha est un tanto inclinada y elevadaa ayudar a respirar desde el estmago. Parasonas esbeltas esto se logra con un ngulo ligero,

uellos con proporciones ms generosas necesitaner la rodilla ms arriba todava.as caderas no estn volcadas:inclinadas en relacin a

columna vertebral. 5ormalmente sientes un contactovio entre la cadera i quierda y el piso. )ste punto de presineta el saco de tiro, el cual contrarresta una tendencia de que laa se vaya hacia arriba durante las series.hueso de la cadera derecha tiene menos o casi nulo contacto con el

o, hay lugar para que el estmago se e*panda libremente cuando seala minimi ando la presin de la cadera y tambi3n el disturbio de lasicin desde la respiracin. &a espina y el torso se hallan rectos.de el tra* hacia delante hay slo un levantamiento que puede ser

ompa(ado por un ligero tirn hacia atrs del hombro derecho. )n4n lugar entre el ombligo y las costillas in$eriores, la parte superiorcuerpo pierde contacto con el suelo aunque el contacto en el costado

quierdo del cuerpo permanece obviamente ms hacia delante. &a lnealos hombros est ligeramente abierta en relacin al blanco, por eso el

o superior derecho se ubica bien hacia delante. )l hombro i quierdoe*tiende hacia delante para permitir al bra o soportar el tramo $inalerior de la culata.cuello debe ser inclinado o trado un poco hacia atrs para permitir a

mejilla apoyarse en la carrillera. &a posicin del culatn, su altura yacin determina el lugar de empla amiento de la cara en relacin condistancia a la mira trasera. )l 8per$il9 de la carrillera y su $orma deber

sela para que encaje la mandbula, as la cabe a encuentra unacacin cmoda y con$ortable.contacto entre el hombro derecho y la culata es el punto decisivo

a las relaciones de esttica entre el cuerpo y el ri$le. Aqu la presinbe ser tan $irme como se pueda. %uanto ms cerca pueda ser colocadaculata al centro del cuerpo mejor ser la absorcin del retroceso. Parantrolar ambas, el punto de contacto en el hombro y la direccin delo deben ser una constante, y el bra o i quierdo debe estar

mpletamente relajado en la posicin de tiro.codo derecho soporta la parte superior del cuerpo como la pierna

endida de un trpode. )l contacto con el suelo debe ser seguro, ungulo muy bajo pone en peligro esta $uncin. %ada 8re >sicionamiento9 del codo derecho determina una nueva direccin parai$le en los planos hori ontal y vertical. in embargo, este movimiento

be reali arse con gran precisin durante la construccin de cadaparo.l costado 1al lado2 de la parte superior del cuerpo y el bra o derecho,

codo i quierdo es el tercer punto de soporte del ri$le. &a mayor parte

del peso del ri$le descansa 1se apoya2 aq)l punto de contacto es normalmentede$inido tan pronto como uno se tiende luego slo se corrige en circunstanciae*cepcionales. Todos los otros cambios dla posicin rotan alrededor de este pivot.&a mano del gatillo aprieta la empu(ado, mu(eca y el antebra o $orman una lne)l empu(e de la mano es $uerte, el dedodel gatillo debe ejercer la presin en unlnea recta en la cola del disparador.

)l bra o superior i quierdo est pr*imo al pisdesde el punto de vista del tirador el codo est a poccentmetros a la i quierda de la culata. )l antebradebe $ormar un ngulo de =-< en lo hori ontal 1reglamento2. !sualmente los tiradores tratar de estlo ms bajo posible dentro de este lmite. &a correa $orma un tringulo de porte de carga 1lo bearing2 entre el bra o superior e in$erior. %ualqnecesidad de $or ar el ri$le a que suba, desaparcuando la posicin y la tensin de la correa soajustadas apropiadamente. &a mano i quierda est completamente relajada eculata@ handstop, correa y la $orma de la cu proveen un calce $irme. &os principiantes tiendeusar el bra o i quierdo y la mano para llevar las mal blanco, accin que los tiradores e*perimentados tendido evitan:esquivan como una plaga.


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12 HEIKE, TRES VISTAS HEIKE, TRES VISTAS &os = puntos de soporte de la posicin

de tendido son; la parte in$erior del cuerpodesde el estmago hacia abajo, el codoi quierdo y el codo derecho. &a direccin del ri$le es determinada porel lugar de la posicin y el cambio deestos 8pies9, sumado a la cual la

super$icie de contacto rige la resistenciade tu cuerpo al retroceso. &a parte in$erior del cuerpo debe sere*tendida tan recta como sea posibledetrs del ri$le porque esto optimi a el usode tu peso para absorber el retroceso. Porsupuesto, debes llegar a un acuerdo conestos principios, sin embargo esto debemantenerse en un mnimo. "irando directamente a lo largo delca(n uno puede descubrir cuantocentrado es el contacto en relacin al eje.)l hombro derecho deber estar justo detrs del ca(o del

ri$le, por eso el tiro causa que el ca(o salte sloverticalmente. %ualquier alteracin lateral del culatn relativo a este eje,tender a causar e$ectos laterales en el patrn derecorrido. )ntonces, recuerda que una posicin que causaque el recorrido del ri$le sea vertical es mucho ms $cilde manejar que una que no lo hace. Adems del hombro, la mejilla derecha, la mano delgatillo y la mano i quierda hay otros contactos entre elcuerpo y la culata. )sto, adems necesita venir junto a lolargo del mismo eje para estabili ar el sentimiento e*acto para el impulso del retroceso. )s una cuestin demilmetros en la toma de la posicin y en la ubicacin dela cabe a y manos. &a presin de estos B contactos deben ser absolutamenteconsistentes tiro a tiro, de lo contrario el punto de impactocambiar. lo la mano del gatillo necesita

permanecer tensionada a trav3s de $uer a activa consta&a presin del hombro es por lo general creada en $uncdel largo de la culata, mientras slo el peso de la cabedescansa en la culata. &a presin en la mano i quierda 1se encuentra relajada2 es el resultado del peso del ri$le correa atada al bra o. !na virtuosa posicin de tendido controlar la tensin y presin con un mnimo de $uer a. lo es posible contr7- disparos calmos si puedes olvidarte de tus m4sculo!na orientacin correcta a la lnea de tiro es producida s por una adaptacin muy sensible de las partes del cuer)l acto $inal es meramente vencer la resistencia del gatil)n ese momento debes ser completamente sensible delicado para evitar causar disturbios al sutil equilibrio tensiones@ que es tan blando como la manteca y donde debe ser equilibrado y justo...

)mpe ando por una posicin normal, recostado sobre elestmago, la pierna i quierda permanece en su posicinoriginal. &a pierna derecha se mueve hacia los laterales yla rodilla es ligeramente elevada para asistir a la

respiracin. #esde el ombligo hacia delante la posicin es elevada, ellado i quierdo sin embargo, permanece en contacto con el piso un poco hacia delante. )l hombro derecho y lacabe a deben elevarse para poner la culata en posicin y para traer el ojo a la lnea de puntera. )l codo derechoest apoyado manteniendo el hombro en posicin. Almismo tiempo, le permite al antebra o derecho la libertadde movimiento que necesita para alcan ar el gatillo.

&a mano i quierda alcan a alrededor de la mitad e*tremo de la culata, porque el codo i quierdo empuja hadelante. &as reglas requieren que el antebra o i quiemantenga un ngulo mnimo de =-< en relacin hori onta )l ri$le se agarra por B puntos de contacto; el hombderecho, la mejilla, la mano derecha y la mano i quier)stos contactos deben ser $irmes para estabili ar el ri$le$orma segura@ adems debe estar ubicado de $ocon$ortable para sentirte bien cuando ests en posicin para poder actuar en $orma correcta y constante a lo lade una e*tensa competencia.


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13 VISIN SUPERIOR, ORIENTACIN, NGULOVISIN SUPERIOR, ORIENTACIN, NGULO

cuerpo entero se encuentra estirado, sin curvas. &a pelvis se encuentras o menos baja. &evantar la rodilla derecha causa que el peso se desplace

cia el lado i quierdo@ adems de liberar el estmago para respirar. !nasicin ms baja tambi3n trae ms solide , y posiciones naturales msmodas, a menudo dan mayor con$ort a las e*pensas de la estabilidad.ando tomamos la posicin, el saco de tiro puede tirarse bajo el estmagoa mantenerlo o sujetarlo y limitar el tironeo durante el tiro.l pie i quierdo, el costado i quierdo de la parte superior del cuerpo y el

o i quierdo estn apro*imadamente alineados. #e hecho, uno no est muyos de darse la vuelta a la i quierda 1int3ntelo2. Piernas, rodillas y pies estncados en la posicin ms con$ortable para prevenir que comiencen a dolerr los largos perodos sin movimiento. 5ormalmente es apropiado usarntalones de tiro porque amortiguan los huesos sobre el piso. Peque(osvimientos de la pierna entre tiros son apropiados para promover laculacin, y tambi3n para corregir la orientacin del cuerpo.

na regla $undamental para todas las posiciones de tiro es la correcta orientacin de lasicin al blanco. &a e*tensin imaginaria del ca(o debe cru ar la cara del blanco en ungulo recto. %ada peque(a desviacin de esta lnea ideal puede conducir a erroresonscientes de orientacin. %uando estas tirado del lado i quierdo del blanco, tuupacin tiende a desviarse en esa direccin, puedes encontrar la lnea directa tomando

a idea desde detrs de la lnea de tiro y tra ando una lnea con un objeto como una cajamunicin.

&os hombros se encuentran casi paralelos de $rente al blanco. &a culata es ubicada tanca como es posible al eje del cuerpo, lo que signi$ica ubicarla lo ms hacia el cuellosible. &a posicin est inclinada apro*imadamente =-< a la lnea de $uego como valormedio. &as posiciones ms rectas como la Cichler o Dur0a producen ms resistencia al

roceso, pero son comparativamente incon$ormables y por lo tanto requieren msrenamiento. !n ngulo ms grande da mayor con$ort, pero tambi3n mayor retroceso, esa regla a cumplir.

&os ngulos e*agerados no sirven para buenos propsitos.Tensionan el cuerpo, especialmente en largos perodos, yalguien que no se sienta bien rpidamente perder laconcentracin. i decides constuirte una nueva posicin, teaconsejamos seguir las normas anteriores. i tu posicin actual, en e$ecto, te hace sentir torcido oapretado, es realmente necesario que revises, siguiendo la guaanteriormente mencionada y a su ve consulta con un buenentrenador o colega e*perimentado. i estuviste tirando por a(os en la posicin de tendido,deberas por lo menos considerar el hacer cambios cuidadososy detallados a tu posicin usual. i las pautas o modelos se hanvuelto naturales en tus sentidos, cada cambio puede traernuevas perspicacias.

n el tiro de tendido, generalmente la posicin e*terna es muyrcada y tiene mucha relevancia. Alguien que intente e*plicary buenas actuaciones re$iri3ndose a la posicin del torso y losembros, se encontrar pronto en problemas. Algunas personasubican como un sacacorchos y hacen puntos, otros se ven

mo en los libros y $allan. A pesar de eso, hay sentido detrs deubicaciones planeadas y la armona de las e*tremidades. !na

sicin de tendido de calidad debe ser $irme y con$ortable hastacierto grado.Puedes tomar las recomendaciones de antemano como unrn bsico, pero no debes sentirte con vergEen a de desviarteestas lneas de ayuda si es necesario. )so es vlido

ecialmente para tiradores bajos o muy altos, y para pesos muyeros o muy pesados.


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14COMPARACIONES DE POSICIONES EXTERNAS COMPARACIONES DE POSICIONES EXTERNAS

Hub !" B#$%& !, 4' ( !)$*!+ *& -.#$*, B/!$ &* / 2

B ! + R $ !, C/-. 5 -u +#/& ( ! $*!+-u +#/& & C M + M#&6 , 78009

C%!#:"#/ K& :, $/-. 5*& -.#$* A"&/ " 8; 800 8 ( M#&6 1 4 D :+ &$*-# ?* + 1 >0 & "#!/+*!$% $* + :+ & $ "!* +

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1DERECHO O DIAGONALDERECHO O DIAGONAL ngulo entre el cuerpo y el blanco es uno de las ms evidentesactersticas de la posicin de tendido. %uanto ms recto elo y las piernas se encuentren alineados con la lnea de $uego

blanco, ms positiva ser la presin de la masa del cuerpotra el retroceso del ri$le. i las posiciones de hoy son

mparadas con una de hace - a(os atrs, uno encuentra unara tendencia hacia las posiciones rectas.el otro lado, una posicin con un ngulo hacia la lnea de tiro

ms con$ortable. %uando el tiempo pasa y hay su$icienteacio para ser ocupado, algunos se recuestan con una nguloapertura de hasta BI


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18 @u&* D & Cu !.*, P&/"/ *!-/, L/+* I? u# !+*

Ale*andra Jvosev, yugoslava, campeona olmpica ri$le sporAtlanta, tiene un ngulo de alrededor de =-


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1= J TA #) &A#L, H)&A%JM5 #) N!)HOAJ TA #) &A#L , H)&A%JM5 #) N!)HOA Torso, pelvis, piernas y pies son usados para regular lasin en el hombro. !na posicin recta trae ms masa delrpo detrs del ri$le, pero esto es incmodo. &evantando elatn alineando la presin del hombro con la $uer a a*ial dea(n, minimi a el salto vertical del ca(n.

&a cabe a hace caer su peso sobre la culata, lo cual es $ijado paraque el ojo est3 e*actamente en la lnea de mira. randes cambiosverticales 1por ejemplo de I- a -- metros2 hacen que la altura dela carrillera deba ser ajustada. Ninas variaciones en la presinsobre la carrillera varan el punto de impacto.

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! :.#!/! E& :/$* +"#!* : -/ " #+* .*!& . :* + & $u !.*

a visin lateral de la posicin de tendido. )l cuerpo est relajado,n ubicado y dirigido. Presiones y $uer as se producen en $ormaiva con casi sin es$uer o muscular. )l ojo es per$ectamentecado en el centro de la mira permiti3ndole al tirador decidir cuando

un $ino ajuste coincidir la posicin a plomo con el centro delnco.&a posicin e*terna revela peque(eces espectaculares, lasciosidades son minimi adas, en realidad son ms internas. )*iste

relacin de presiones, las $uer as y presiones hacen que laicin sea algo muy personal.peso del ri$le es propia de una ecuacin. &os I,I 0ilos de un ri$le

ndart, los 7,I 0ilos de un ri$le port y el lmite de Q 0ilos en un ri$lee son los lmites permitidos. )l balance del ri$le puede ser

mbiado adicionando pesos, el cual cambia el centro de gravedad ycta el salto del ca(n.

%omo regla, el centro de gravedad del ri$le se ubica de a -tmetros adelante del cerrojo. &os ri$les . son ms pesados queri$les de aire. &a masa del ri$le presiona hacia abajo, es por unastin de gravedad. &a $uer a que se produce al salir la bala lasten cuatro presiones;hombro derecho que evita que el arma vaya hacia atrs.a mano i quierda 1$ijada por la correa2 soporta desde abajo.a cabe a evita el movimiento hacia arriba.

&a mano del gatillo es ubicada sobre el pistol grip yejerce una presin sobre 3l. )l arma se mantiene y todo esto hacen junto con el pesodel ri$le hacen que se logre una posicin a plomo. )lsistema debe ser organi ado para que esto suceda y elca(n debe ubicarse en el centro del blanco. Pero esto slo no es su$iciente. +ay dos in$luencias mslas cuales pueden tener un e$ecto negativo. #urante laejecucin del disparo se provoca un impulso quemodi$ica el balance de las $uer as. e provoca elretroceso por una propulsin de la plvora que hace quela bala salga. Ambos impulsos contribuyen a que la balasalga y este delicado balance es justamente in$luenciadocuando la bala abandona el ca(n. )l tirar con precisin es $undamentalmente a que el balance de $uer as debe ser id3ntico entre tiro y tiro.Amortiguar las posibles di$erencias en el apretar elgatillo y el retroceso se debe hacer de $orma tal que las$uer as sean bloqueadas de la mejor manera.

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&a masa del ri$le es opuesta por el mantenimiento de$uer as. )l apretar el gatillo y la salida del proyectilcrean impulsos sin este equilibrio. )l ca(n salta. )l punto de impacto es el mismo y el salto del ca(n esel mismo entre tiros. !na buena posicin debe tener encuenta el amortiguar estas di$erencias de apretar elgatillo y la ignicin de la plvora.


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1>%A"P)L5) 'J TL #) &A#L%A"P)L5) 'J TL #) &A#L

Rohan Oahringer

&ee )un %hul, %orea del sur, %ampen olmpico en CarcelonaArtem Dhadjibe0oS, campen europeo =*B-, Ourich 6I

Ronas )dman, campen olmpico idney ---

'istos de lado, levemente desde atrs, $otogra$iados en unacompeticin importante. Todos los modelos de esta pgina sone*celentes tiradores de tendido, todos tienen sus armas $irmesen esta posicin. "ientras los principiantes tratan de mantener las culatas en$orma cuidadosa teniendo sensibilidad en sus dedos tratando dedominar los principios de $uer a. %asi todos los tiradores deelite tienen los siguientes puntos en com4n; ?$irme presin en el culatn con el hombro relajado, esto selogra de acuerdo al largo de la culata. ?$irme presin sobre la carrillera que es producida por unarelajada ubicacin de la cabe a que deja caer su pesa sobre ella. ?la mano i quierda es ubicada entre la masa de la culata, eltope de mano y la correa por el otro lado. ?la mano derecha toma el pistol grip con una $uer a activa.

"iren la cabe a sobre la carrillera. )l hueso de la mejilla ubica como un peine sobre la carrillera y cae desde arriba sobrmadera. lo Rohann usa un peque(o peso sobre el ca(n, la ra n esha decidido utili ar un ca(n standart. Hi$les no tan pesaciertamente son ms con$ortables. )l retroceso es tambminimi ado. #emasiado peso e*tra, causa una presin sobremano i quierda que rpidamente se trans$orma en insoportable Ahora tambi3n estudien cunto ladean el ri$le los campeonemucho2, qu3 ngulo toma el bra o i quierdo 1e*cesivo2, dnubica el culatn 1alto y cerca del cuello2, y cmo se mueve el del gatillo 1hori ontalmente ? e*cepto por la Ualther de LArtem, lo cual hace que se los trate como que tienen un grip8palo de escoba9.

+ubert Cichler, B< olimpada Carcelona

'essela &etcheva, r3cord mundial

Lla$ +ess, ganador de la copa del mundo en 5V$els 67.

racia Peti0ian, campen olmpico =*B-, en Carcelona.


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1L J%JM5 A&TAL J%JM5 A&TA

Antes del comien o, cuando los nervios estn por estallar,un jurado sensato es esencial. %on una pasada el o$icial dela competencia ve cosas sin mirar. !na palabra amigablede #avid Parish es su$iciente para aclarar cualquiersigni$icado de las reglas de la J N en cualquier punto delmundo. )n e*tremo e*tendido, el ngulo del bra o genera

discusiones entre los o$iciales. Ltro problema es cmorpidamente la correa y la hebilla de la correa sonarrastradas hacia abajo del bra o.%ualquier contacto entre la correa y la culata es $atal. 5oslo es contra las reglas, esto causa 1mucho peor2 cambiosen el punto de impacto. )l ri$le retrocede di$erente cuandola culata se apoya y los tiros altos son una com4nconsecuencia.

&as reglas de la J N son las que regulan el deporte del tiro, para la posicin de tendido el bra o i quierdo debe estar amnimo de =-< en relacin con el hori ontal del piso.usar una posicin baja atrae la atencin de los o$iciales de la competencia. )l bra o a menudo puede caerse un pocoalguna serie de tiros, el saco, la correa o tambi3n los ligamentos pueden e*tenderse. )n casos e*tremos los miembrosjurado ordenan que la posicin debe ser cambiada, pero cuando ellos inspeccionan provocan alteraciones en la

ncentracin del tirador. )sto requiere que se cambie y se construya una posicin ms bien alta para evitar nervios yores.ero en ning4n caso uno yace lo su$icientemente alto para aclarar cualquier sospecha. #e todas $ormas, las posicionesas son ms estables que las altas, entonces parece una buena idea estar ms e*tendido@ pero esta es slo una aparente

ntaja, piense, porque cuando los bra os se e*tienden hacia delante hay una gran tendencia de que la correa o el sacoedan resbalarse hacia delante y variar la posicin. Arriba, la cabe a, debe mantenerse muy arriba $ormando un nguloy grande para permitirle al ojo mirar por las miras.ted mismo puede $ormar un cuadrado para controlar su posicin, lo divide en tres partes y el resultado sern e*actos

< y lo podr ubicar debajo de su bra o para controlar la posicin. A su ve , puede chequear la posicin con un espejolg4n sost3n durante alguna serie.sted ver de $orma asombrada cmo vara el ngulo de su bra o en los primeros - disparos comparados con losmos. )n e*tremo e*tendido, el ngulo del bra o genera discusiones entre los o$iciales. Ltro problema es cmoidamente la correa y la hebilla de la correa son arrastradas hacia abajo del bra o.

ualquier contacto entre la correa y la culata es $atal. 5o slo es contra las reglas, esto causa 1mucho peor2 cambios enpunto de impacto. )l ri$le retrocede di$erente cuando la culata se apoya y los tiros altos son una com4n consecuencia.perimentos para encontrar la correcta altura del bra o. )l lmite in$erior es de =-


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20A5 !&L #)& +L"CHL Y ) P)RLA5 !&L #)& +L"CHL Y ) P)RL

!no de los movimientos libres que usted puede manejar enla posicin de tendido es la e*tensin o $orma que puede torcerlos hombros hacia el blanco. !sted puede ubicar bien adelanteel bra o i quierdo y abrir los hombros hacia el blanco, comomuestra la $oto. )sto tiene la ventaja de permitir mantener la culata adelante,el ri$le se siente liviano, la presin en la mano es tolerable.Tiradores con bra os cortos eligen esta posicin. i usted mantiene el hombro hacia delante 1segundo dibujo2,usted incrementa la resistencia al retroceso y a la presin delapriete del gatillo. Trayendo el bra o i quierdo y cerrando conel bra o el pistol grip incrementa la presin al retroceso delca(n. Todo esto reduce el empuje del retroceso. !na posicin de hombros cerrados $acilita para que el ri$lese pueda cargar manteniendo la posicin, no teniendo quesacar el ri$le del hombro cada ve lo que provoca una p3rdidadel ritmo de tiro, ventaja que se hace ms signi$icativa cuandose tira sobre blancos electrnicos. Trate ambas opciones. %omience desde su posicin normal,cambie en una u otra direccin seg4n las ventajas antesmencionadas y naturalmente eval4e las desventajas.

)specialistas de tendido a menudo se los con$unde con untendencia hacia la neurosis. Durt Doch, !J, modi$ic caditem de su equipo. &a culata la trajo de 5ueva Oelanda y eshecha de aluminio. )l campen europeo 66= logra un ngulo alto pero por smuy delgada chima a. Al mismo tiempo, la parte superior dcuerpo yace tirada sobre el piso. &os hombros estn abierthacia el blanco y la mano i quierda logra ubicarse bieadelante. Todo en todo, una posicin completa. &a cabe a e bien adelante, la presin en los hombros y en el culatn econsiderable.

Practicando y corrigiendo la posicin e*terna coalgunos problemas al respecto. Algunos tiradores ayudan con algo de asistencia. !n espejo es simple e$ectivo. )sto le muestra a usted cmo est ubicadusted ve su posicin y puede comparar su $oto conque siente. )sto es como imprimir las sensaciones de lm4sculos los cuales tienen un correcto dibujo. )l espejo ayuda a ubicar las medidas correctas. )n s pr*ima sesin puede observar, en todo caso, si tiealguna aceptacin a sus innovaciones. Paso a paso us puede trabajar los distintos elementos de su posicque le $acilitar a obtener una altura correcta o ubicacin del hombro deseada. Proponga que en su club se ubiquen distintos espejoun peque(o espejo como el de la $oto lo puede llevar su valija, a su ve el espejo sirve para su entrenamie psicolgico, ya que le ayuda a tener una imagen clcuando tenga que visuali arse a usted mismo...


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21 "A5L #)H)%+A, +L"CHL Y "A5L #)& ATJ&&L"A5L #)H)%+A , +L"CHL Y "A5L #)& ATJ&&L esde el comien o al $inal en el programa de competencia en laicin de tendido, prcticamente lo 4nico que se mueve es elo derecho. )l resto del cuerpo est inmvil. Y el movimientose reali a est $ocali ado desde el hombro derecho a la punta

los dedos. &a tirante de la posicin y la orientacin al blancograndemente manejados desde all. )l cargar y apretar el

llo es reali ado con el bra o derecho. Peque(os errores de

sin o de montar el arma al recargar pueden ser desastrosos,mo tambi3n los errores al variar la presin de la mano derechael pistol grip.#esde el primer al 4ltimo disparo el bra o derecho debe

mpre hacer lo mismo, y correctamente.

#3jese primero que su bra o derecho tome la correcta posicinseg4n su comodidad.

)n una propia organi acin de la posicin, antes de cada tirochequee la posicin del bra o y la mano derecha. lo el dedoest esperando recibir un gentil impulso. Pero ociosidad no es utilidad. Totalmente lo opuesto. )l aladerecha es la que apoya la posicin. Y el punto de contacto del

codo derecho decide donde apunta el ri$le. )ntonces ubicando el bra o derecho todos los m4sculos estarn relajados. &a per$ectainmovilidad es producida slo por los huesos. &a 4nica rea donde la $uer a se genera es en la mano. )staagarra $irmemente, pero sin apretar el dedo del gatillo, lo cualtiene que ser reali ado con completa libertad de movimiento.

a vista superior; el bra o derecho despliega un ngulo menor a6-< en el codo. Antebra o, mu(eca y mano estn alineados.ubicacin del culatn sobre el hombro es decisiva. e debe

car lo ms cerca del cuello como sea posible y $irmementecado con una cmoda presin.

&a orientacin del ca(n se ver a$ectado por el punto donde elo derecho se apoya sobre el piso, como se ve en el esquemala $oto. )ste es un mecanismo que utili ar a menos que tengabuena ra n.

#esde el $rente nosotros podemos ver que el codo derechoga algo de peso. )s necesario lograr el su$iciente agarre yabilidad lateral.)n un balance ideal de la posicin de tendido, el ca(n

cciona con un corto salto y vuelve a la posicin original.movimiento lateral en el retroceso del ca(n, especialmentea i quierda, es debido a una incorrecta presin de la manoecha. !sted provoque una mayor presin y traiga el codo msca del cuerpo. )ste es un e$ecto lateral del salto del ca(n, estetrabalanceo puede reali arse tambi3n acortando la correa y

yendo el tope de mano hacia atrs.

&a vista lateral; este es un buen ngulo desde el cual se puedever la ubicacin del culatn. )l contacto sobre la parte superiordel hombro es especialmente importante. #esde esta perspectiva se puede tambi3n observar la lnea delantebra o y la mano. )s importante asegurarse que sobre laculata no se haga ning4n otro tipo de tensin en la posicin. )ltirador debe sentir el retroceso del impacto en el hombro.Algunos tiros pueden dispararse con los ojos cerrados para sentiresa 8lu conductora9 del retroceso. Preste atencin al parche del codo. )s necesario que elmaterial antidesli ante sea de buena calidad. )ntonces lo puedeubicar en el lugar que encuentre seguro. )l mantener el codo pegado al cuerpo le dar ms seguridad y estabilidad lateral dela posicin. )l esquema muestra nuevamente la $uncin del codo derecho.

i por ejemplo, el codo se mueve hacia delante, la presin de la palma de la mano sobre el grip se incrementa y el ca(n semueve a la i quierda.


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22+L"CHL H)&ARA#L, "A5L NJH")+L"CHL H)&ARA#L, "A5L NJH")&a prioridad ms importante en la posicin de tendido es la total

relajacin del hombro derecho. )l ms peque(o uso de la $uer a provoca un cambio en el punto de impacto porque el ri$le encontrardi$erente resistencia cuando se provoque el retroceso.)*perimente; dispare I tiros con el hombro relajado. %ambie decartn, ahora dispare I tiros con el hombro haciendo tensin. 5ote lasdi$erentes agrupaciones y compare.

)valuacin; compare los distintos puntos de impacto y lasagrupaciones en los dos grupos. )s seguro que esta variacin de presin en el hombro provoca importantes cambios. )sta es una de lasms peligrosas reglas que se deben cumplir en la posicin de tendido.

eguro que usted puede quedar sorprendido de por qu3, en ve demantener el hombro se necesita una ayuda adicional, pero por logeneral algunos tiros a veces estn volados lejos del centro y la ra n puede ser encontrada en este tipo de tensiones. Ninas variaciones en la presin del hombro de un tiro a otro provocan nueves. )n esencia; si usted quiere hacer puntos en la posicin de tendido,entonces controle las tensiones, es el consejo de un amigo. &a totalrelajacin del hombro y el bra o en cada tiro. !se la misma $uer a ytensin en el empu(e de la mano derecha en cada disparo.

%hequee los niveles de tensin cerrando los ojos y respirandocalmadamente desde el estmago. )ntonces preste atencin a losm4sculos del hombro derecho, el bra o y la mano. &a mano derechadebe estar tensa, las otras onas deben estar calmadas.

Arriba; nuestros hombros son especialmente vulnerables al stress.Tan pronto como algunas cosas nos provocan temor, nosotros losempujamos suavemente hacia arriba como si quisi3ramos protegernos de un ataque. )ste re$lejo es como algo condicionado y natural. Por ejemplo,con los primeros disparos de competicin uno puede $cilmentedisparar un 6. Rusto la imaginacin hace que nuestros hombros setensen y provoquen un 6. )$ectivamente el entrenamiento derelajacin trata de prepararnos para superar esto. Programas deejercicios como el de Racobsen, entrenamiento autgeno, o aprender

t3cnicas de respiracin hacen que nuestros hombros se mantengan bajo control en momentos de crisis, entonces usted puede percibirmejor cuando las partes trabajan en total armona y puedeconscientemente hacer que su cuerpo se relaje. &os ejercicios derelajacin los puede reali ar en unos minutos antes de proceder aacostarse cada noche. Sen chuller, campen alemn de tendido 667 tiene una posicin relativamente alta con un considerable incremente de pesosobre el codo derecho.

Helajar el hombro es $cil cuando la posicin, el saco culatn estn en una posicin ptima. &a correcta altura culatn, la ubicacin de la culata cerca del cuello y la corsobre el saco son muy importantes. %uando la culata se sit4a en el lado derecho sin tensin yla su$iciente presin, usted puede soltar el arma y mantene posicin. i se provoca un movimiento al separar la mano, error@ chequee si el culatn est bien ubicado o si se mueque su hombro est3 relajado. i esto persiste, controle la cu1largo?culatn altura y ubicacin2 y su saco.

Problemtico; cuando la mano derecha se ubica tomandoarma de $orma gentil >y demasiado baja? sobre el pistol griculata puede moverse. )l codo derecho se puede mover porqel punto de $uego es demasiado bajo. Y las reglas tamb prohiben que el bra o toque la caja de municiones.

&a posicin del bra o derecho de RWrg Uendel vista aqejemplar. %uerpo y ri$le se moldean juntos, el hombro tir

hacia delante o$rece plena resistencia. )l bra o derecho est y crea su$iciente resistencia sobre el piso. &a mano est $ir puede absorber el retroceso. &a mano est $irme y el dedogatillo est hori ontal con el eje del ca(n. )sta posicin se puede con$idencialmente copiar y es ejemplo para dar.


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23 CHAOL JO/!J)H#L;CHAOL JO/!J)H#L; ) TACJ&J#A#, H) &A CX J%A) TACJ&J#A#, H) &A CX J%A Para algunos tiradores de tendido el bra o i quierdo es unatoria de misterio. )ste es el que carga el ri$le y esto estiosamente entrela ado con la correa y el propsito de darleeccin y altura a la lnea de $uego. %uando el codo est en lasicin correcta las cosas se trabajan como un reloj. i esto no sera, usted puede olvidarse de que las cosas salgan as. !narategia tiene que descubrirse, aquello que le permita encontrar lacacin correcta cada ve que tome la posicin.

Cuscando preguntas sobre el bra o i quierdo@ y seguro que ustedora alguna de estas, si su bra o i quierdo no encuentra unaura ubicacin./u3 altura debe tener sobre el pisoF#nde puede atarse la correaF%mo puede atarseF)mpujara la correa hacia dentro o hacia $uera del bra oF#nde ubico el codoF/u3 sucede cuando el codo se ubica en un lugar incorrectoF%mo la mano debe ubicarse contra el tope de manoF? )l ngulo del bra o debe ser estirado o tan alto como sea

sibleF#e esta $orma, el dibujo de la derecha responde alguna de estasguntas. !na e$ectiva posicin del bra o i quierdo puede ser

mo la del modelo. !bquese en $rente de un espejo 1haga tiro eno2 y construya su imagen del modelo.

#e todas $ormas usted puede guiarse con el croquis debajo.&a llave para aprender su posicin es primero estudiar yesquemati ar su posicin entonces despu3s pondr en prcticasus e*perimentos. &o mejor es tener esta pgina abierta cerca cuando ustedest entrenando. Trate de ver las variaciones de la ubicacinde su codo 1hacia dentro o hacia $uera2 entonces podrencontrar su propio modelo.

)l ejercicio bsico en ubicar y tensionar el bra o i quierdo permite siempre conocer la tensin que necesita. %ierre sus ojos,respire con el abdomen y relaje el hombre derecho y entoncescontin4e con el bra o i quierdo y la mano i quierda, y al rev3s@$ocalice que el peso del ri$le baje donde quiera ir, note que losm4sculos est3n como perdidos y chequee el punto Oero. i el t4nel se encuentra a un lado del centrado de las miras,entonces ah se nota una gran desviacin 1no como el blancodescentrado del tunel2 y es necesario un cambio en la ubicacindel codo. Peque(as correcciones entre disparos pueden sernecesarias pero empujando suavemente el ri$le en la direccinopuesta y chequeando como el ri$le con el resto del cuerpo.

acuerdo con las reglas, el bra o debe tener un mnimo de unulo de =-


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24A&TL, ")#JL Y &A#)A#LA&TL, ")#JL Y &A#)A#L

%hristoph Drohmer, en una posicin relativamente alta. el bra oderecho est bien en ngulo con el piso lo que le da un segurocontacto. &a correa se ubica sobre el bra o i quierdo a la mismaaltura del tope de mano, esto garanti a una buena ubicacin. Petra tiene una posicin obviamente ms baja, en el lmite de los=-


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CHAOL JO/!J)H#L; #)TA&&)CHAOL JO/!J)H#L; #)TA&&)

) l codo i quierdo puede serbicado directamente debajo del$le. )sto usualmente causa unandencia que el ri$le caiga hacia elrente porque el empuje de la correaabaja en esa direccin porque laano derecha y la cabe a empujan

acia delante.

!n poco a$uera el codo i quierdo,a lai quierda de la lnea del ri$le es lorecomendable. )l ri$le ahora retrocedeverticalmente y despu3s la mano derecha lomantiene sobre el lugar de apuntar sobre el blanco. Aqu se puede relacionar y evitarcorregir milmetros evitando mover el codoi quierdo usandola mano derecha.

i el ri$le se ubica alejado delcodo, el retroceso ser alto y a laderecha. )ste problema seencuentra a menudo cuando el bra o se desli a haciendo que la posicin se mueva a la derecha1desde la vista del tirador2.

&a posicin del bra o i quierdo es durodeterminarla para un observador, a4n paraun e*perimentado entrenador. Porque elsaco empuja a trav3s del hombro, la mangase arruga y la correa se aplasta con ella,haciendo que la observacin no reveleninguna e*actitud. )l tirador debe tener con su otro mano unaclara idea de sus tensiones y balances quenecesita para esta retroalimentacin. loun espejo o $ilmacin le permite tener unaobjetiva perspectiva. &a solucin para este dilema yace en ladiscusin. )l observador describe susimpresiones, el tirador e*plica donde 3lsiente sus tensiones y movimientos.#ilogos como estos son una combinacinin$alible. )rrores y d3$icits de la posicin puede ser eliminados paso a paso.

#+/- " & ! ") + &/ $*!! / "!/ : # ! & -.uF + &/ $*!! / /& :/$* L*#!/+* + & :/$* u : $* &/ -/!$/ :*b! & %*-b!* -u :"!/ &/ u !?/ u/F/ :*b! & -/" !#/&

Aqu el bra o, culata, ca(n yatn estn casi en una lneatical. &a cabe a debe estar sobre laa de miras.sto determina un claro retroceso,

tirador encuentra $cilmenteli ar y organi ar sus impresionesensaciones.

!n poco ladeado el ri$le y sacado elculatn de lado permite una msnatural posicin de la cabe a. Pero ser ms duro mantener elretroceso del arma. 'ariable presinen el hombro o en la mano del gatillo provocar grandes di$erencias en ladireccin del retroceso.

"s ladeado y salido el culatn y laculata ubicada lejos incrementa lastensiones, cambia inmediatamente lasvariaciones en el punto de impacto.Posiciones como esta pueden serinteresantes en entrenamientos, pero bajo la presin de la competicin esto$cilmente estar $uera de control.

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2= %LHH)A, LP)HA%JM5 Y HAPJ#)O.%LHH)A, LP)HA%JM5 Y HAPJ#)O. %orreas son la causa de grandes di$icultades en lasicin de tendido y rodilla.llas pueden estirarse durante el curso de una serierque el cuero a$lojarse con el tiempo. )l ca(n saltaa $raccin despu3s de cada tiro y debe hacerntinuos ajustes.l cuero estirado y de pobre construccin puedemitir que el ri$le salga ms all de lo previsto.)quivocadamente se encorva y dobla y ejercesin en la mu(eca y toca la culata.Pobre sujecin en el bra o y el saco hace que larea se caiga.i el tirador no conoce o sabe utili ar las $uncionesajuste rpido de la correa le ayudarn a mantener el

le en el centro del blanco.)stos problemas cargan en general dolor ytimientos encontrados.

Para superar las primeras con$usiones, usted necesita primero tener una correa sensible. )sta debe ajustarse a suanatoma y optimi acin. Algunos e*perimentos sonnecesarios antes de encontrar una satis$actoria solucin. )n esta pgina nosotros describimos las reglas bsicas parausar la correa. Piense que debe ser clara la combinacin de posicin, saco y correa, tipo de es$uer o que provocansoluciones individuales. )ntonces usted lograr su imagenideal por una gran cantidad de e*perimentos y pruebas. !sted puede sentirse satis$echo cuando;

* 5ada lo estorbe.* 5ada cause pena o presin $uerte.* 5o vea el pulso en sus miras cuando est3 en posicin.* )l ri$le regrese a su posicin original despu3s de cada tiro.* )l ca(n salte en $orma hori ontal.* &a posicin se mantenga constante en los 7- disparos.

a hebilla regula la tensin de larea sobre el bra o. )stomite a la correa que se $ije ypuje ms desde adentro o desde

uera del bra o, y tambi3nucir la presin de la arteriaquial. )sto ayuda a eliminar los

ectos del pulso en la posicin.l relativo buenncionamiento de la correa ene dibujo muestra como el bra obe ser ubicado y para los casose se causa una innecesarianstriccin en la parte superior

bra o. )sto provoca que elso mueva el arma en el mismotido que la presin de la sangrea por el bra o. )ntonces seadadoso con la presin quercer sobre la hebilla.

)l tringulo une el la o de la partesuperior del bra o a el la o de lacorrea. )sto permite hacer una $igurageom3trica y de acuerdo al ngulo dela parte superior del bra o, reduce oincrementa el largo de la correa. )l punto donde se estabilice eltringulo y va a tener que ver loanguloso del cuerpo para tener un punto de apoyo $irme

)l ajuste $ino puede serrpidamentealterado dadoque lo puedemanipularcmodamentedesde la posicin misma.

&a hebilla de adelante seubica de $orma tal que sea$cil tomarla cuando se esten posicin y tambi3n paraque no moleste sobre loshuesos de la mu(eca. )stoevitar dolores en eltranscurso de lacompetencia. )n las reglas se mencionaque el metal de la hebilla no puede tocar la culata.

) importante que la correa se ubique ena misma posicin cada ve . &os cambiosrean una di$erente distribucin de lasuer as de balance. !na marca sobre el sacoyuda a encontrar el lugar.

)l ajuste $ino permite correccionesmilim3tricas de altura. )sto puede ser !sado en posicin. %omo en las posiciones, generalmente, se pierde algo dealtura, usted necesita comen ar ajustando eltornillo durante la competencia.

Ajuste de altura desde el $rente, regula latensin de la correa. i usted quiere elevarel punto de apuntar del ca(n, usted puedeacortar la correa y traer el tope de manohacia atrs.


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2>%LHH)A, PL JCJ&J#A#) Y ")%A5J "L%LHH)A, PL JCJ&J#A#) Y ")%A5J "L!n $ino sistema de ajuste con rosca; girando un tornillo

acorta la correa con un sencillo paso. )sto levanta la pundel ca(n hacia el blanco, y esto eleva el lugar de apuncon milim3trica precisin. )sta perspectiva muestra una per$ecta ubicacin del ludnde se agarra la correa al bra o i quierdo. )l tring

apto para el ngulo del bra o i quierdo y la correa prevdesli amientos en el curso de una serie.

)l sujetador $ijo de la correa en altura lo ubica en la parte superior del bra o.Ambos $actores 1correa y sujetador2 tienen una importante in$luencia en laestabilidad de la posicin en el transcurso de una serie. !na ubicacin alta es mejor porque brinda estabilidad. )l ubicar el sujetador en la parte e*terna del bra o evitaque el pulso se trans$iera a trav3s de la correa. %on esta correa, un movimiento en el tringulo del la o de la correa permite una per$ecta cone*in, el ajuste $ino permite ajustarla con $inos pasos tanto como seadeseado.

)l bra o i quierdo vistodesde arriba@ la culata y la mano se vencomo transparentes. &a correa se

muestra asimismo como unaherramienta complicada, la cual permite todas las maneras decorreccin. &os posibles ajustes son;A.)l punto de contacto entre la mano yel ri$le.C. )l largo o e*tendido del bra o.%. &a altura sobre la parte superior del bra o.#.&o apretado del bra o superior.). Ninos ajustes de altura.'ariaciones de estos ajustes son muyimportantes en la posicin de tendido porque cambian la ubicacin delcuerpo. &as $inas con$iguraciones delas $uer as de empuje entre la partesuperior del bra o y la palma de lamano hacen que el ri$le se encuentrealineado con el centro del blanco.

&a parte superior de la correa es$ijada al saco con el ajuste de la correa1#2 y este dimetro es establecido con el

gancho 1 c2 el espacio debe ser cerrado porque puede dejar caer el ri$le. i lacorrea es demasiado ajustada a la partesuperior del bra o provoca que el pulsose note en la punta del ca(n.)l largo de la correa es determinado porla hebilla 1b2. i la correa se acorta la punta del ca(n sube. %orrecciones $inasdurante la competencia puedenreali arse $cilmente usando el ajuste$ino 1)2.&a posicin del tope de mano 1A2establece el punto de contacto entre lamano y la culata.)l tercer diagrama muestra una correadonde el mecanismo de trabajo esdi$erente. )n la parte de la i quierda latensin viene desde a$uera y empujahacia la derecha del bra o.

#onde a$ecta la presindel pulso de la arteria braquial 1Pla presin de este punto a menudocrea temblores, los cuales sontrans$eridos a el ca(n.

i esto sucede, la mejor solucies mover la parte superior de lcorrea hacia abajo del codo, ocambiar el lugar desde dondeempuja la correa para que sea mhacia $uera como muestra el dibujde la i quierda. Pero para lograr eempuje consistente hacia $uera, e pre requisito es un buen ajuste parel saco y un e$ectivo mecanismrpido para mover la altura demismo.&a 8Y9 que indica hacia dnde vla tensin de la parte superior de bra o y la correa cuando se est e posicin, muestra al mismo tiempcul es el trabajo de la correa yhacia dnde empuja.


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2 &A "A5L JO/!J)H#A; ! !CJ%A%JM5.&A "A5L JO/!J)H#A; ! !CJ%A%JM5. mano i quierda juega el principal rol en las posiciones de

dido y rodilla. Aunque la prioridad es por su pasividad ya$ectacin de dolores y entumesimientos, usted nunca

be desestimar la $uncin de su pasividad.meramente, la palma y dedos deben estar ajustados a lostados de la culata. )stos no siempre se ajustan y secan acordemente, dependiendo del tama(o y largo de los

dos, ya que manos peque(as no pueden sern$ortablemente e*tendidas. #oblar los m4sculos de lano provocan demasiado dolor y cortan la circulacin desangre. i usted e*periment esta tortura, entonces debenar la culata para ubicar en $orma ms pegada a la culatadedo pulgar. !n tope de mano acorde puede evitarores por presin, este debe amoldarse al tama(o de suno. Peque(as y simples unidades, a veces son ms

n$ortables que lujosas alternativas de $ormas anatmicas.cuero del saco y el guante protegen la mano contra laata, la correa y el tope de mano. Cusque un adecuado y

n$ortable guante y aseg4rese que el doble y la super$iciesaco est3n ubicados para disminuir la presin sobre su

l.

!na mala posicin del equipamiento cuando se encuentraen la posicin, es su$iciente para traer serios doloresdespu3s de algunos tiros. #3se tiempo y cree un ritual de ponerse el sSeater, guante, manga del saco de tiro cadauna de las veces.!n buen guante debe ser $irme, no se puede comprimir bajo presin, mantiene su mano, y entonces la aguanta a la

mano en el lugar correcto. %ompare lo que o$recen lasdi$erentes marcas, hay di$erencias de calidad ye$ectividad.!bique el $inal de la correa en un lugar seguro 1crtela sies demasiado larga2, la presin sobre la mano se puededisminuir un poco 1si es muy dolorosa2 a$lojando lacorrea.Hesumiendo, tan pronto como se sienta sin dolor, ustede*perimentar con todas las $ormas y materiales paraamortiguar su mano. !sted sabr buscar la combinacin para que se sienta medianamente bien. )sto nunca sertotalmente con$ortable. Tan pronto como el dolor empiecea inter$erir con su concentracin, una pausa esrecomendada. "asaje la mano entre tiros para estimular lacirculaciny evitar los calambres musculares.

& /$*:"u-b!/!: / . ! #&/! & /!-/ ! +u$ &/ .! :#5! & + +* .u&@/!, ( ./!/ . u /: -/ *: u :u !&*!, : bu / #+ / / # /! u .*$* + &/+* / &/ $u&/"// + : -/ *: ( #!- : @u/ " : /(u+/ / -/ " ! u /

*!"/b& .*:#$#5 "! &/ $u&/"/ ( & "*. + -/ *" u &*: + +*: (/$ . !+#+*: ( &/ ./&-/ + &/ -/ *6 /b# !"/-/ *: . u /: .! # ! . ! #&/! & /!-/ ( / # /! &/

&/"/ L/ -/ * + b : @u#! /.!* #-/+/- " $* u // ! $"/ /&

/ " b!/?* i este esta demasiado e*tendido o sin tensin,entonces o la culata es demasiado ancha, o la 8'9 de lamano no ha sido bien ubicada hacia arriba contra el topede mano.&a posicin de la mano es estabili ada de canto contra laculata. )l mismo empuje que usted siente del arma haciadelante, debe sentirlo en la culata que viene hacia elcuerpo. )sto toma un poco de tiempo 1y un guanteapropiado2 pero es importante tener en cuenta este detalle.


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30"! )%A, #) %A5 L Y PH) JM5"! )%A , #) %A5 L Y PH) JM5&a mano es un e*tremadamente $le*ible aparato, y en

suma, la mu(eca permite reali ar movimientos de lado yverticales, y tambi3n hacer rotaciones. 5ada de esto sucededurante el tiro. i todo esto estara rgido, entonces nada semovera y la energa del retroceso se podra absorber igualque un durmiente de $errocarril. )l arte es mantener la mano y el bra o en lnea, entonces

todo el retroceso ira hacia el codo. )n otras palabras, usteddebe buscar una posicin donde los huesos contrarresten elempuje de la correa, pero sin necesidad de es$uer omuscular. Para muchos tiradores esto es muy $cil. +ay unos pocosque tienen tendones muy $le*ibles y necesitan ser muycuidadosos en el trabajo e*terno de su posicin. Hecuerde que la unin bra o i quierdo?mano debe estarabsolutamente relajado durante el tiro. )sto puede sucederslo cuando prevalece la estabilidad despu3s que todos losm4sculos sean relajados. %hequee la posicin de la mano cerrando sus ojos yrelajando sus m4sculos e*halando. %uando usted vuelva aabrir sus ojos las miras deberan estar en el centro del blanco.

&a unin bra o iquierdo?mano deben repetir este procedimientodo el programa de la competencia. "ientras se recargava a notar el total peso del ri$le, entonces tenga cuidado y vuelrecomponer la posicin de apuntar. )specialmente en tendido es recomendado que dirija el bra o brelajado y hacia delante. Todos los movimientos deben ser suavrelajados. #urante el momento del tiro es necesario hacerlo ccalma y sin es$uer o. )l bra o i quierdo reacciona a la presin, igual que el restocuerpo. &a presin sobre el bra o incrementa la tensin enm4sculos, el cual tiene inmediatos e$ectos en el punto Oero y eretroceso natural del ri$le. !na ve que comprende estos t3rminos tendr en claro e*quissecretos de la posicin de tendido, entonces podr pasar a desclos problemas de la ubicacin de la cabe a, el montar el arma y odetalles importantes. &a posicin de tendido es algo ms qu precisin del dedo. &os ms $inos mrgenes e*istentes entre un 6,6 y un -,-. )stosuperado por los ms $inos movimientos, y estos movimientos sel trabajo de las manos. 5o slo la mano derecha sobre el gatisino tambi3n la i quierda, la cual debe ejecutar esa montona rumientras est con$inada en la pro$undidad del guante.

&a conviccin general entre las tiradoras mujeres es que la pausa entre los tiros es la parte ms divertida en el tiro detendido. &a realidad es que estas delicadas criaturas estn endesventaja cuando reciben las bondades de los calambres enla posicin de tendido. Y en ning4n caso usted debe restarimportancia a la presin que se hace sobre la mano i quierda.)l atarse con la correa y reanudar la circulacin de la sangredebealternarse, como inhalar y e*halar.

&a posicin de la mano no slo estabili a el canto del ri$le, sinoes tambi3n dirigida por la ubicacin de la mu(eca. &a mu(eca $ouna e*tra(a e*tensin del bra o, curvando o rotando o e*tendielos tendones durante todo el tiempo, provocan la p3rdida deestabilidad. !sted puede pensar que la mu(eca est recta cuan puede sentir la presin del tope de mano directamente abajo, ecodo.


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31 T)5 JM5 Y 'A%J&A%JM5T)5 JM5 Y 'A%J&A%JM5)l hombro derecho, la mejilla sobre la culata, el bra oi quierdo y la mano se deben relajar. &a mano derechacon una tensin sobre el grip del arma, los dedos sobre elgatillo deben ir incrementando la presin levemente y sintironear.!sted imaginara su posicin de tendido con los ojoscerrados en las noches antes de irse a dormir. %on un

poco de prctica usted puede aprender a sentir todas lastensiones con per$ecta autenticidad. %onc3ntrese una poruna en las distintas onas de tensin, y entonces e*hale ydeje que las tensiones se vayan yendo.#urante el tiro, la relajacin debe sucederinstantneamente. Tan pronto como el hombro se mueve,esto se empie a a perder nuevamente.)jercicios de relajacin bsicos ayudan a manejar estoscambios de tensin en la posicin, organi ndose rpiday metdicamente.

uestros m4sculos son comparables con motores. )n neutrallo se crean vibraciones menores, y se van cargando y alber mayores vibraciones ellos generan movimientosterales. )l requerimiento de energa tambi3n se eleva con elabajo. %omo el tirador no utili a sus m4sculos tiene $inasbraciones, entonces relaje sus m4sculos tanto como seaosible cuando se encuentre en posicin. )sto se aplicapecialmente al bra o y la mano i quierda porque reali an elabajo de cargar el arma.os principiantes pueden sentir que la sensibilidad se da aedias y la correa es una ben3$ica invencin. !no necesita unoco de $irme a y el ri$le se mantiene bastante calmo, el rea

apoyo es peque(a y los tiros pueden estar estilsticamenterupados en el medio.

!sted puede ver las miras abajo, como el ri$le va atravesando elrea de soporte de la correa. %on un %ATT, este movimiento en elrea del blanco es imprevisiblemente dibujado. &a mayor relajacinse observa con unas bien cerradas curvas.)n el monitor, se dibujan los movimientos de la punta del ca(n.&as tensiones que usted puede tener en su posicin, sean pocascomo muchas se dibujan sobre el blanco.!na posicin madura es la que se construye con un mnimos dees$uer o y con m4sculos relajados. &as peque(as $uer as que sereali an son con la mano derecha y con un mnimo de tensin.Todas las otras tensiones son dispersadas.

Tan tensionada como sea necesaria,Tan poco como sea posible

in la correa el ri$le es soportado por la $uer amuscular. Aqu no hay medida de la tensin de los

m4sculos, el monitor muestra irregulares e impredeciblesimpulsos. &os m4sculos tiemblan y el ri$le 8empie a avacilar9.

%ATT?solucin, el actual m3todode diagnstico para tiro en seco y

entrenamiento controlado.

%on un propio ajuste de la correa en la partecentral del m4sculo. Ahora el ri$le es soportado por

la correa. )l monitor muestra peque(as y ms armnicosmovimientos. )l movimiento del ca(n est casi quieto, el

dibujo del movimiento en la mquina es casi ra onable.

!n e$iciente tirador ha manejado y reducido

todas las tensiones al mnimo. )l monitor muestraslo calma, y absolutamente vibraciones rtmicas. )l

movimiento del ca(n no es visible, el rea de movimiento seencuentra dentro del -.


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32%L5THL&A5#L &A T)5 JM5 CARL PH) JM5.%L5THL&A5#L &A T)5 JM5 CARL PH) JM5.&os tiradores que siguen un sensible r3gimen de

entrenamiento desarrollan un $irme mantenimiento de la presin. implemente porque el estar relajados es mejor queestar luchando por siempre, el cuerpo aprende cul es el caminoms $cil para cumplir su objetivo. #e todas $ormas, en las competiciones de tiro, los dioses hanintroducido una de las ms viejas trampas; la presin que a

veces nos a$ecta por momentos durante el match. )n unmomento nosotros estamos conscientes de que tenemos chanceso que estamos por debajo de nuestro nivel, y nosotrosrespondemos con movimientos psquicos. )l cora n trabajams rpido, la respiracin se hace ms intensa y los m4sculoscomien an a temblar. &as habilidades logradas en largas horasde entrenamientos desaparecen en un segundo, usted debeiniciar la competicin, usted mira sus miras y ve a trav3s deellas un caos por el movimiento que observa, todo es un caos. )n momentos como esos, si usted podra desconectar a susm4sculos, usted vera las causas inmediatamente.

+ombros, bra os y manos incrementan la tensin enormemen%asi sin saberlo, pero lo su$iciente par molestar la habitualquietud y hacen que el ri$le se mueva como para apuntarle puerta de un granero... Pero, honestamente, Zqui3n est pensaclaramente acerca de la tensin en los m4sculos durante el primtiro de competicinF Helajacin en los entrenamientos y relajacin en competicioimportantes son dos di$erentes pares de apatos. Para ganar psobre nuestra musculatura en momentos de stress, dos cosas necesairas; primero, $amiliari arse con la tensin en competeny segundo controlar la t3cnica. Por ejemplo, realientrenamientos competitivos o trabajar t3cnicas 1de respiracdurante los entrenamientos. Al mismo tiempo usted podr usar cada oportunidad parcompetir, y podr ponerse como objetivos peque(os desa$ossus entrenamientos. implemente use o entrene con sus m4sculos de la misma $oque se encuentran durante las competencias. Aprenda a relajaconscientemente y de esta $orma sabr bajar su nivel de presisepa como e*citarse, porque eso es slo una prctica. L*: .!*b& -/: .:#$*&5@#$*: :*

"/-b#) .!*b& -/: :#$*: U . :/-# "* u# *$/+* /(u+// &*: - :$u&*: / $"u/! u C*-* & :. !#"u : -6: +# $#& + @u#/!, &/: :*&u$#* : :* -6: 6$#& : :# "!/b/F/-*: :*b! &*:- :$u&*: R :.#! $/&-/+/- " ( :u $*!/?5 /u"*-6"#$/- "

:"/!6 -6: $/&-/+* R &/F &*:b!/?*:, &*: %*-b!*: ( -* #-# "* + & $/ * $ :/!6O. ! & + +* + & @/"#&&* + *!-/ #!- , ( & "#!* :/&+!6-.#/- " E "! :"/ : $u $#/ %/:"/ u :"* : / /&@*/u"*-6"#$*, ( & ! :u&"/+*+ . + !6 + :"*T :" :u%/b#+/+ :#"u/$#* :

Para los tiradores no hay test ms duro que una seleccin condistintos das de prueba. Para la seleccin del equipo olmpico alemn,se tiraron = pruebas y una $inal, y una d3bil serie puede tirar abajotodos los sue(os de B a(os. )n 66 , %hristian Dlees cedi su lugar contra la e*periencia de+ubert Cichler. )n 667, en P$reimd, tiros de desempate $ueronnecesarios para separar a los dos, y despu3s de 6 tiros %hristian gan

la prueba por d3cimas de punto... Aunque bajo absoluta presin, lastensiones deben ser mantenidas bajo control.

Msculos de

nuevo relajado

Excitacin en

competicin

L/ ! &/F/$#5 (C* $ "!/$#5

&/ P*:#$#5 I " ! /

$#"/ " : ( $*-. "#$#* : "/ "*$*-* : / .*:#b& , ( u:" + :"!/ : *!-/!6 u / . !:* / u &"*-/!6 @u:"* / &/: $*-. "#$#* : P "! Ku! /, & %*-b! + &/ *"*, : "*-/ &/!@* !/"* $% u /! :u .*:#$#5 # #$#/& Mu$%/: $ : :

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33 H)&ARAH ) PAHA %A#A TJHLH)&ARAH ) PAHA %A#A TJHL

!na de las msimportantes $ases del tiro;con los ojos cerrados, se

chequea el nivel detensin en la posicin ysiempre se mantiene el

mismo.

&a posicin inicial no es algo que se puede trabajar en la casaurante una competencia. )s algo que necesita ser trabajadoante cada tiro, y durante la preparacin y la continuacin delparo.cerrar los ojos es una parte importante de este proceso. Tan

nto como sus ojos son abiertos, el tirador de esta $orma,nopoli a su percepcin casi al --[, ya que sus otrostidos se intensi$ican mucho ms cuando usted se encuentra auras, entonces usted se concentra slo en las sensaciones dem4sculos.

n la posicin de tendido es $undamental que toda tensin seaminada lo ms rpido posible. &os hombros estn comodidos y cados, igual que su respiracin, la cabe a cadare la culata y el bra o i quierdo totalmente relajado. lo lano derecha usa una $uer a activa en su grip.)stas relaciones entre relajacin y tensin tienen que se

abili adas como se muestra en el dibujo superior, y eletivo es que la relacin de $uer as sea e*actamente iguala cada tiro.i se cambia la relacin de tensin entre cada tiro, entonces

vitablemente variar el punto de impacto; usted apuntar ena tiro al centro, pero estos estarn dispersos donde usted noerara. !n tirador que no 8encuentra9 sus tiros per$ectamenter pg. B 2 debe controlar su posicin incial.

Tiradores e*perimentados ponen ms 3n$asis en chequear laicin inicial que en apuntar y disparar. Hespirar calmada ydadosamente, controlar la tensin, ubicar el ri$le en suicin original y lo ms importante es la rutina de laeticin, que garanti a el id3ntico punto de impacto de tiro a.

entir y controlar la posicin inicial 1y el resto del proceso2 es la $ase central que se debe reali ar en una competicin. Tiradores quetrabajan con los importantes sentimientos guan a un per$ectodisparo mientras se incorpora pro$undamente el proceso correctode disparar. &a respiracin es la llave para tener una buena posicin

inicial. !na regular incorporacin de o*geno mantiene susm4sculos relajados y su mente clara. Adicione a sus entrenamientos el respirar y relajar, trabjelo enequipo. %on la e*halacin todos los m4sculos y $ibras de su cuerpoestn relajados y su concentracin va a ir aumentando mientrase*hala.

Ejercicio: recu3stese hacia atrs, cierre sus ojos y conc3ntrese ensu respiracin. us manos ubquelas a los lados con las palmashacia arriba. %uando usted e*hale conc3ntrese en su mano y bra oi quierdo. ienta que con cada e*halacin los m4sculos estn ms$uertes y calientes. "antenga este ejercicio alrededor de -respiraciones. Para $inali ar, respire pro$undamente, cierre sus pu(os, e*tienda sus bra os, bostece y abra sus ojos. !sted seguramente notar que despu3s del ejercicio su bra oi quierdo est3 ms pesado que el derecho. Hepita el ejercicio en losdas siguientes o tan a menudo como usted pueda, y despu3s pru3belo en la posicin, y relaje su bra o tanto como sea necesario.#e esta manera puede seguir con las distintas partes de su cuerpo,trate con las piernas y hombros o con la cabe a y el estmagocuando est tendido en el piso. Perciba las tensiones en cada posicin y aprenda a describirlas ynotar su intensidad. Al tener ms precisin en la descripcin leservir para aumentar sus e*pectativas en el tiro. Por eso, realiceejercicios de respiracin y relajacin durante su entrenamientodiario. Algunos minutos de su tiempo sern su$icientes.

rrecto; primero cuidadosamente estabilice su posicin inicial.onces el tiro podr ser disparado de una $orma pulida ycentrada. )l $oco de atencin vara, de todas $ormas ambas tareasden ser completadas con total concentracin.

correcto; si usted empie a apuntando, usted puede empe ar a vera gran cantidad de movimientos y deber esperar un tiempo parae el arma se estabilice. %on ojos y m4sculos cansados el tiro essgoso. &a atencin se divide en dos aspectos, y ambos se atienden a

edias. &a $atiga est incorporada y despu3s el tirado es ejecutado.

Apuntar, SoltarPosicin inicial, Respirar, Relajarse.

Posicin inicial, Respirar, Relajarse

Apuntar, Soltar


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34PL J%JM5 J5J%JA&; %L")5OA5#L Y PA! APL J%JM5 J5J%JA&; %L")5OA5#L Y PA! A%uando usted est por empe ar una competencia, usted

habitualmente se dice; 8hoy me siento bien9 o 8hoy no me siento bien9. i usted hace cada punto de su preparacin condetenimiento; posicin a plomo, miras, etc... pero por desgraciadebe esperar para empe ar si no se encuentra en buena $orma ensu posicin inicial. Para el caso de que la posicin inicial resultee*tra(a, la respuesta com4n es empe ar a cambiar cosas; variar la posicin del codo derecho, del codo i quierdo, alargar o acortarla culata, el reloj del inicio de la competencia empie a a golpear,usted est lejos de la posicin ideal, entonces hay un inicio deentrada en pnico.

)n ese momento, es mejor empe ar de nuevo desde elinicio. e incorpora, se trata de calmar, mira hacia adonde apuntael arma 1y chequea su lista de puntos importantes2, usted se sientemejor y ms seguro y vuelve todo para atrs. !sualmente unasegunda oportunidad es todo lo que necesita para encontrar denuevo la seguridad que de otra $orma habra perdido cuandoempe aba a variar su posicin inicial.

"arcas en la culata y en la correa, son apuntesimportantes como los que se prepar al $inal de la seccin. Amenudo, un mal sentimiento de la posicin es una se(al que hayalgo en la posicin que est completamente equivocado y que ha pasado por alto. )n un entrenamiento tendra una peque(airritacin, pero en una situacin real tendra trgicasconsecuencias. )ntonces, chequee la lista y evite dejarla la listaen el bolso...

Ltro test clsico de su posicin inicial es salir de posicin durante la competencia de 7- disparos. !sted pue preguntarse; 8podra o no podra9, sobre todo cuando el punta bueno despu3s de I- disparos, pero la mano le duele mucho yconcentracin comen a caer. Zqu3 sucedera si no puencontrar la posicin ideal de nuevoF

5uestra e*periencia, indica que es mejor levantarse t pronto como tenga una peque(a duda de que pierde concentracin. Lema: el hombre sabio se levanta antes dejecutar un 6, el hbil un tiro despu3s, y el realmente hdespu3s de ejecutar tres 6 seguidos, cuando est completamseguro.

Pausas: deben, obviamente, estar practicadas en lentrenamientos. &evntese despu3s de algunos tiros y pdausted mismo recobrar e*actamente la anterior posicin. #e trecinco intentos por entrenamiento sern su$icientes. Y las mirase deben ajustar cuando retoma la posicin.

#espu3s coloque el grupo de impactos unos al lado los otros, ellos mostrarn el signi$icado del punto de impacto ydistintas $ormas y agrupaciones. )l primer disparo es de un cudecisivo, y debe estar en el mismo lugar que el grupo de impaanteriores. Ahora debe trabajar con las causas de algunos errcomunes en usted y trate de eliminarlos.

)ste ejercicio es la $undacin de cmo ense(arle a ustmismo la $orma de corregir la posicin inicial. )ste debe seritem regular en su calendario de entrenamiento.

T*+* & $u !.* :"6 b# " +#+*, & :" ! 5 :"6 ! &/F/+*, &*: %*-b!*:, &/ $/b ?/ ( & b!/?* #? u# !%/&/, :5&* &/ -/ * + ! $%/ "# u / .! :#5 $* :"/ " , / :"* : &* + *-# / .! :#5 /$"# /

)n adicin a su sentimiento, usted tambi3n puede usar elmovimiento del ca(n para reali ar un testeo de la posicin inicial.

i cada cosa es correcta, su tunel se mover de una $orma naturalantes 1cuando est respirando2 y durante 1el retroceso2 el tiro. !stednecesita incorporar esta continuacin del disparo. Jdealice el saltodel arma, 3ste debe ser corto y vertical y entonces caer a la posicininicial. !sted encontrar su posicin tan pronto como recono ca cules el movimiento natural del arma.

#) P!G #)&H)THL%) L

AP!5TA5#L %LHTLH)THL%) L

rupos similares; la posicin inicial es correcta.

rupos distintos; la posicin inicial necesita ser corregida

)n conclusin, cuidado; cuando usted abandona la posicin,debe abrir el cerrojo, y el ca(n debe permanecer en $or

hori ontal. #e otra $orma el gas caliente del ca(n se disipy entrara el aire $ro. #espu3s de algunos minutos, eusualmente provocara considerables cambios en el puntoimpacto del momento que dej el arma a cuando comendisparar.Para evitar problemas con los jueces, siempre est3 segurolevantar el cerrojo.


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3 PL J%JM5 J5J%JA&; )5TJH &L "L'J"J)5TLPL J%JM5 J5J%JA&; )5TJH &L "L'J"J)5TLn tirador no dispar por - a(os. )l toma su ri$le, le

oca el cerrojo y se coloca el saco que est un pocorado, igual que su viejo guante. in vacilar el dispara unoss, entonces comien a la competicin.lueve o brilla, los movimientos principales se deben hacercambios. )l descansar, tambi3n, esto le hace recordar loalguna ve $ue. )l ri$le est calmo, aunque el gatillo

ece actuar por s solo. %omo si el tiempo no hayaado...

Lbviamente nuestros sentimientos de los movimientos seuentran almacenados en nuestra memoria. )sto nosmite a nosotros recuperar mucho de nuestra posicin,

mo andar en bicicleta, nada o bailar un vals. Yuralmente el tirar bien queda almacenado en nuestramoria.na ve aprendida, una habilidad declina cuando no se larena, esto es as, pero siempre alguna parte se retiene ypoco es$uer o se pueden recuperar las viejas habilidades.ejemplo, algunos tiradores se sorprenden asimismo por

grandes puntajes que reali an despu3s del descanso de unierno.

&a e*presin 8posicin inicial9 en el tiro puede serinida como estos movimientos almacenados y eltimiento que se mantiene en la mente.&os principiantes que no tienen la e*periencia necesariamo para la posicin de tiro sea una simple cosa comoetarse las manos, empie an por adecuarse a la $orma degar el arma. %ada repeticin hace que la adquisicin seas permanente. Al mismo tiempo, los movimientos sens$orman en ms elegantes y se reali an con menoruer o. Paso a paso las secuencias son repetidasomticamente, y nosotros vamos a e*cluir hacer o pensarhacer algunas cosas. )sta capacidad nos permite aotros poder hacer uso de nuevos y ms complicadosmentos.ta e*periencia de movimientos no tiene nada que ver conconocimiento o inteligencia. )s $cil pensar qu3ocimiento ha sido almacenado en los m4sculos y nerviosrav3s de los ejercicios. i un tirador diestro trata deparar como urdo, usted pronto encontrar que en lamoria de sus m4sculos no estn almacenados esosvimientos. A cualquier campen mundial le resultaray di$cil disparar desde el hombro no diestro. &osdores demoran a(os o d3cadas para trans$ormarse en

mpeones, lo que es la evidencia de que los movimientosueridos en este deporte son inusualmente complejos. Por

es necesario almacenar en nuestra memoria losvimientos $uncionales. Zcmo podemos optimi ar

iciones y secuencias que pueden reproducirse$ectamenteF )specialmente en competiciones cuando lavidad e*terna y la tensin inicial nos distrae, tensiona yunas veces nos ahoga.

Celiaev, DAO, medalla de plata en tendido y =*B- en Atlanta 67.

R /"/ M/u ! R*:?/ : /, $/-. * / *& -.#$/ !# & + /#! ( b!* $

3 20 A"&/ "/ C/-. * / *& -.#$/ 3 20 S#+ ( 20

!sted no necesita un $olleto de la $orma de usar su memoria, estatrabaja por si misma, es algo absolutamente natural. Pero esto siempre puede ser mejorado si usted sabe el mecanismo que se aplica por logeneral en los deportes; la per$omance se supera con entrenamiento ydando peque(os pasos. La prctica ace a la perfeccin: )ste plan demuestra que nada se puede adherir a menos que sealimente con una continua prctica. )l trabajo ms duro hace que estose imprima en lo ms pro$undo de sus m4sculos. &as bases parademostrar esto es el tiro mismo. )ntre los mejores tiradores se puedeobservar una tendencia que se encuentran disparando hasta .--- tiros por semana y esto va en ascenso. !antidad " calidad: &a situacin ideal sera evitar cometer errores. Porque los erroresinter$ieren con el proceso de imprimir los movimientos y sentimientosde per$eccin del disparo. "edia hora de preparacin y planeamientode cada sesin de entrenamiento y una determinacin para sabercortar en el momento justo, es tiempo bien ocupado. +oras gastadasen tirar mal no dejan nada. %antidad debe ir de la mano de la calidad.Y usted mismo es responsable de la calidad que debe hacer. %uandousted se encuentra estancado en sus resultados, la ra n nunca es laconsistencia o la t3cnica con que hace las cosas correctas, unobservador competente o entrenador pueden ayudarlo. !oncentracin es todo: &o ms consciente es su per$omance, lo ms precisa es su memoria.)ntonces lo mejor es que antes y durante de una prctica slo debeestar pensando en el tiro. )ntonces cuando termina el entrenamiento puede volver a pensar sobre alg4n problema crtico y tomar notas. Aveces muchos tiradores 1o la mayora2 parecen obsesivos, egostas,amena antes o antisociables durante una competencia oentrenamiento, pero esto es porque el es$uer o de la concentracin lostrans$orma de esa $orma. #ntrenamiento sistemtico: Aprender, practicar y entrenar tiene sus propias leyes. Nrecuente el planear y actuar es el camino para lograr algo. )ntonces quierahacerlo antes. iempre tenga en claro sus objetivos y aprenda acon$eccionar un plan para empe ar y terminar. Practi$ue baje condiciones reales:

Alguna gente hace tontos entrenamientos, ellos evitan e*citarse,disparan bien y entonces sue(an con sus sue(os. !na mejor idea estrabajar con la realidad, evaluar las situaciones crticas y a susoponentes, buscar situaciones duras y desa$iantes. )sta es la $orma detraer la competicin en cada da de la vida. Zpre$erira reali armejores puntajes en competicin que en entrenamiento o viceversaF


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38 )R)H%J%JL PAHA %L5L%)H "L'J"J)5TL)R)H%J%JL PAHA %L5L%)H "L'J"J)5TL

)jercicio; recu3stese para atrs por un momento, respire pro$undamente y reljese. %ierre sus ojos e imagine que ustedest en la posicin de tendido.

?Piense acerca de cul es la ubicacin del catalejo, su municiny herramientas, y dnde usted se encuentra ubicado. ?Hepase su ritual de tirarse al piso; la $orma de ubicar la correa,el lugar donde se ubica el codo, la $orma de ubicar el cuerpo... ?Ponga su ri$le en el hombro y sienta el peso, presin y tensin. ?Lbserve las miras y el movimiento del t4nel cuando respira. ?%argue y dispare@ sienta el salto, escuche el tiro, sienta elretroceso y observe el particular movimiento de su ca(o. ? ienta el olor a plvora cuando abra su cerrojo. ?Hepita algunos disparos, cada cosa si3ntala en $orma vvida yreal.

)valuacin; \)ste es un est4pido ejercicio. Yo no hago habitualmente esto. \+asta el momento yo nunca hice esto. \Yo he tratado, pero no puedo concentrarme. \Yo puedo imaginarme esto, pero eso es todo. \Yo percibo parte de lo descripto ms o menos claro. \Yo siento las cosas ms claras y realistas. \Yo siento, escucho y toco.

)ste ejercicio muestra cuanta imaginacin ha desarrollado en eltiro deportivo. %uando usted haya tratado esto varias veces, ustedtendr una idea de que talento mental usted tiene y cunto debe practicar. !sted encontrar dnde su imaginacin trabaja mejorcon pelculas, con sentimientos o con sonidos o gustos.

Ub#$/$#5 + &/ . !/ 7E: 6$#& !&* & +#buF*, /b/F* / &/#? u# !+/9 L/: ! @&/: !# & b! * ! $ # # #+/+ +*.*!"u #+/+ :, . !* u:" + + b : "#! u :u & $$#5 :

/b:*&u"/- " $*!! $"/

!sted puede hacer ejercicios mentales como los descriptos antes detirar, entre tiros o en alg4n momento. &os momentos despu3s derelajarse y antes de irse a dormir es el momento ideal para practicar. )sta clase de entrenamientos mental re$uer a la prctica de sushabilidades. Y esto ayuda para poder sobrellevar los momentosdecisivos.

i a usted le gustan estos ejercicios, usted sabr probablemque no tiene mucha e*periencia para preparar su posicin inic!sted tambi3n deber practicar su primera visin por las mirasmomento del apriete del disparador, los ruidos iniciales y olores iniciales en una competencia. "uchos sienten su posiciinterior, otros tal ve lo ven ms $cilmente. %ada cerebro sus propios sensores prioritarios. &a posicin inicial de tconsiste en una multiplicidad de sensores e impresiones, las cual ser combinadas pueden sorprenderlo. u $orma de tirar est almacenada en su memoria. "aneje esimpresiones e$icientemente y entonces esto le servir pmanejar la realidad.

'isuali acin y accinestn cerradamenteentrela ados. 'essela&etcheva parece casihundirse en su trancecuando ella est tirando.

#urante sus primeros intentos, trabaje en su posiciinicial y sienta hasta lo inusual o est4pido. 5o se dej perturbar. %on prctica usted e*perimentar su posicinsus movimientos en $orma ms intensa. &a posicin inicial debe ser entrenada como todas lotras partes de la tirada. Piense que los tiradores de elite s bastantes talentosos para percibir sus percepciones sensaciones motores. Por eso, otros tiradores subsanan edon reali ando entrenamientos mentales correctos. %on el entrenamiento mental de la posicin inicial se trseguridad al tirador. !sted encontrar su posicin me*actamente y ms rpido porque usted ha repetido en memoria todos los movimientos. !sted puede tener m precisin en su t3cnica porque tiene sus elementos t3cnicms claros y vistos. !sted puede repetir y preparar lat3cnicas a aplicar. &a $ase crtica de la competicin puser corregida o testeada de antemano con el entrenamien

mental. )sto es una tarjeta de triun$o para todos lo problemas tcticos que puedan surgir. &os deportistas practican sus habilidades deportivasmentales en $orma conjunta. !sted va a descubrir cmo ayudar su posicin inicial que a su ve le servir en resultado $inal.


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3= J5T)HH!"PJH ')H ! %AH AH )5 PL J%JM5;J5T)HH!"PJH ')H ! %AH AH )5 PL J%JM5;

& !/- /#b & .u + $* *!"/b& - " /&$/ ?/! &!*F* :# b/F/! & /!-/

rgar desde el hombro o bajar en cada tiroF 5o es unauietud para los principiantes, ya que les duele la manouierda despu3s de algunos minutos y las pausas sonnvenidas. Adicionado a que estn cambiando algunasas continuamente; alargar la correa, culata larga, codouierdo... de todas $ormas, cmo es posible alcan ar elrojo con la mano derechaFonces de nuevo, muchos especialistas toman la posicincargar desde el hombro@ en realidad es una tendenciaciente en las tres posiciones ya que los tiradores tratar deucir los movimientos al mnimo entre tiros. +uberthler, "iroslav 'arga, Hajamond #ebevec y Ronas

man, todos cargan desde el hombro. 'essela y algunasdoras top tambi3n. "uchas deben ser las ventajas os evitaran esta clase de contorsin.ealidad, quedarse en la posicin crea una inimaginables

tensiones como ser; por cada minuto que se tensiona la correa, la presin en la mano i quierda crece y el incremento en el guantei quierdo puede hacerse agoni ante. )l cartucho puede slo ser ubicadoen la recmara con la punta de los dedos y la cabe a de la bala puedeser da(ada suavemente si la bala es empujada con el cerrojo. )l cuellode los tiradores se pone tieso y da un sentimiento de aprisionamientocomo si estuviera en un estuche. )stos son algunos de los argumentos

ms convincentes antes de empe ar el e*perimento. &a otra idea, es que es sospechoso que alguno de los mejores tiradoresmantienen la posicin, se mueven lo menos posible y cumplene$ica mente con lo programado. )ntonces esta es una de las cosas queun tirador debera hacer si necesita ayuda para superar los IQ-. Tirar en menos tiempo es absolutamente ventajoso. i usted dispara la prueba de tendido en = posiciones en =- minutos, usted tendr untiempo e*tra de I minutos antes de que se de el inicio para prepararse para la posicin de pie. %uando hace realmente mucho $ro, el tirar enms tiempo hace que se congele por ms tiempo, y cuando est el daventoso, el tirar rpido permite disparar ms tiros durante la calma delviento. )s claro que el continuo montar y desmontar del arma vara la posicin que usted ha encontrado tan duramente. Y usted va a poderrecargar sin que la correa tensione o cambiando el contacto del culatn,son las dos variantes ms importantes. &os bene$icios tcticos y mentales de cargar desde el hombro sonotros puntos. i usted no para, usted no tiene tiempo para pensamientosest4pidos. !sted quiere calmarse, pero piensa de nuevo en su puntaje;8esto es realmente bueno, si los 4ltimos tiros...9 !na e*pectativa quehace un obstculo inevitable rige sus pensamientos, y usted debercargar con ellos.

%ajando " subiendo despu&s de cada tiroV "/F/:

?no tiene una p3rdida de la circulacin de la sangre en el bra oy mano i quierda. ?)l tiempo de la prueba lo puede dividir en perodos iguales detiempo. ?5o se requiere mucho entrenamiento. ?)s el camino ms simple para principiantes e improvisados. ?&os de$ectos de la posicin pueden ser corregidos entre cadatiro. ?Norma precisa y cmoda para cargar.

?5o requiere una especial demanda en la posicin. D : "/F/: ?Pruebas largas y con e*ceso de tiempo. ?Posibles errores al montar el ri$le. ?P3rdida de la posicin causada por movimientos al montar elarma.C* $&u:#5 el m3todo convencional que trabaja cada tirador esde acuerdo a las demandas del tirador.

"iroslav 'arga, campen olmpico en la posicin de tendido en eoul6QQ. )n I minutos complet sus 7- disparos y lo hi o en blancos de

papel. Aunque con cambios de blanco con cables, aqu en la %opa del"undo de Ourich, el checo mantuvo el arma en su hombro. %on su

natural toque aqu tard unos minutos ms.


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3>%AH A5#L #) #) )& +L"CHL;%AH A5#L #) #) )& +L"CHL;

!na relativa posicinrecta, como en la $igurade la i quierda, esnecesaria para podercargar desde elhombro.

)l acortar la culatalleva el hombro haciadelante y la recmaraqueda ms cmoda para la mano.

)s di$cil decir qu3 m3todo de carga es realmente ms bueno los momentos de viento. i bajs el arma pod3s esperar por tiempo que vuelva el viento en una relativa con$ortable posic%argando ms rpido desde el hombro le permite e$ectuar disparos cuando las condiciones son $avorables. %on los sistematraen los blancos, neutrali a la velocidad en el cambio de los mislo que le da una cierta ventaja a los tiradores que mantienen el aarriba.

!ar'ando en posicin D : "/F/: ?signi$icativa p3rdida de circulacin de la sangre en lamano i quierda y bra o i quierdo, podra tener dolor ytensin. ?poco tiempo para recuperarse durante el tiro 1por eso hayque estar bien entrenado2 ?tiempo de presin cuando se tira con cambio de blancoscon cable, podra di$icultarse cuando $altan pocos disparos yen la competencia hay viento. ?tiene ms movimientos el hombro derecho y a su ve , una posicin ms recta. ?debe estar la posicin especialmente entrenada y estudiada. ?cagar podra ser complicado, podra ser di$cil empujar elcartucho en $orma precisa. ?uno se siente atado y aprisionado.V "/F/: ?permite tirar ms rpido; se puede disparar ms cantidadde tiro en los momentos que el viento para. ?tirar rpido da ms tiempo y permite manejar mejor losnervios. ?no hay errores por la $orma de montar el ri$le sobre elhombro. ?menor p3rdida de la posicin debido a la minimi acin delos movimientos.

%onclusin; una t3cnica especial debe tomarse, con unentrenamiento y prctica adecuada y e*tra@ la cual le brindams economa y permite un tiro ms rpido. &os campeonesolmpicos de &os Angeles, eoul y Carcelona tiran de esa$orma, al igual que %hristian Dlees en Atlanta y Ronas )dmanen idney.

i usted decide tratar de cargar desde el hombro su posicinecesita encontrar ciertos requisitos. &a posicin va a estar un porecta y el ri$le va a quedar a la i quierda, el codo derecho va a eun poco ms cerca del cuerpo, dado que usted necesita llegar hala recmara sin es$uer o, al menos que usted posea bra os y mae*tremadamente largas@ pero despu3s de algunas repeticiocomen ar a sentirse moderadamente seguro.)s importante practicar la secuencia de movimientos para carghaciendo tiro en seco $rente a un espejo, de $orma de sentirse meimpaciente y observar lo que se hace. Al principio de esta $ormatiro, usted debe parar cada = I tiros y gradualmente consegui prolongar esta secuencia.

i despu3s de cinco sesiones de entrenamientos comprelas con agrupaciones que vena haciendo, entonces ver que es lo mconveniente. Por lo general, los tiros raros o curiosos desaparecerdespu3s de e$ectuar prcticas regulares. #espu3s de un mes, pregunta ser cul es el mejor m3todo. i el es$uer o y dolortraen ning4n punto e*tra, usted no debe tener ning4n escr4pulo volver a su t3cnica original.Pero si usted puede tener resultados ms altos en menos tiempseguramente usted no volver a su vieja rutina. !sted puede, dtodas $ormas, hacer buenos puntajes de esta $orma, de aquella ootra...

la culata de aluminio de Al$red Tauber1un modelo nuevo usado por Ronas)dman2 trae el cerrojo atrs y permitehacer un menor es$uer o para cargar. )ldepartamento de investigaciones hahecho importantes variaciones con ladireccin de #ieter rabner.


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%uando el gatillo suelta a la p4a, esto causa la propulsin en eltucho y comien a la ignicin. )l proceso que comien a con esto esversible, en el cual constan distintos pasos. )s importante saber lasuencias, porque esto tiene mejores e$ectos en el camino a3reo de l

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