Más Mujer - Noviembre

Año 1 • Noviembre 2014

MÁSMujerAUST

IN¡Gratuita!

ENTENDIENDO LA DIABETES

Libérate del insomnio

Lúcete en este día de acción de gracias

PROTÉGETE ANTES DEL DIVORCIO

Lúcete en este día de acción de graciasLúcete en este día de acción de gracias

ContenidoPor las que no se rajan

Horóscopo

ReportajeEspecial

ConsejoLegal

Hábitos

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Editorial

Tus hijos

Cocina

MujerEmprendedora

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FOTO POR: ISABEL RIOJAS

DirectorioMarcela Rodarte

Directora General

Leticia GalarzaDirectora de Arte

Mario TapiaDirector de Marketing

Iris A. Albizu.RiveraElías Hermida

Chef Karla MondragónSandra Chacón Colaboradores

MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volúmen 1, Número 3, Noviembre 2014. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de Tarro Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o [email protected]. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas [email protected]. IMPRESA EN EE.UU.

He visto de primera mano la enfermedad de la diabetes. He visto familiares muy cercanos, vivirla y padecer todas las complicaciones que genera, pero también afrontarla to-mando acciones de fondo. La diabetes es

una enfermedad silenciosa y muy peligrosa; durante la investigación para la edición de este mes, en el que además se conmemora el Día Mundial de la Diabetes el 14 de noviembre, pude conocer la magnitud de ésta, que afecta duramente si no se mantiene un balance general y ciertos procedimientos rigurosos a la hora de llegar a los medicamentos. De 29.1 millones de personas con diabetes en Estados Unidos, uno de cada cuatro no sabe que la presenta. Es de importancia señalar que el costo de vida de una persona con diabetes es el doble al de una persona que no la tiene.

Como mujeres, solteras o madres de familia, no sólo ten-emos la responsabilidad junto a nuestra pareja del bienestar diario de los hijos, sino el conocer también el historial médico de nuestros antepasados para estar siempre un paso adelante de los problemas de salud que hay que evitar. Si bien es cierto que no hay cura para la diabetes, sí tenemos en nuestro poder el controlarla. Cuídate y cuida a los tuyos. Las revisiones médicas de rutina nunca están de más.

Es un gusto poder entregarles la edición de noviem-bre en la que contamos con la participación de la abogada Iris Albizu hablando de un tema que aunque es difícil, es una realidad para muchas familias de Texas: el divorcio, y las cuestiones legales, una vez tomada la decisión, deben estudiarse. También les recomiendo la sección de negocios de Elías Hermida si desean tener avances positivos en tu empresa; y porque sabemos que en ocasiones el insomnio por más que intentas no puedes evadirlo, te damos varios tips para vencerlo. En “Por las que no se rajan” conocerás algo de la historia de dos doctoras que están revolucio-nando la atención médica aquí en Austin. No podíamos presentarte un noviembre sin las delicias de Acción de Gracias, la Chef Karla Mondragón nos comparte un platillo fácil y elegante para consentir a los tuyos. El año va que corre, así que a disfrutar noviembre. Un buen mes para todos.

Espero tus comentarios en [email protected]. a

Marcela Rodarte

2más mujer noviembre 2014

Directora General


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Hay una nueva clínica en Austin para tratar cualquier tipo de problema médico, desde los menores como una gripa, los felices como un embarazo, los incómodos como un papanicolaou o los complicados como

la diabetes, cáncer, mamografías, fracturas y más. En esta nueva clínica -Eastside Clinic and Wellness Center- puedes realizarte revisiones médicas de rutina (de hecho tienen muy buenos especiales para ello) o revisar tus alergias o enfermedades respiratorias (tan comunes en estas fe-chas) y es dedicada para hispanos con y sin seguro médico. Por supuesto, es administrado, manejado y atendido por mujeres hispanas. Como debe ser.

La Doctora Graciela Leija es Médi-ca Internista. Nació en San Luis Potosí, pero buena parte de su adolescencia y juventud la pasó en Monterrey, Nuevo León. Ahí estudió Medicina e hizo su residencia en Chihuahua y en la Sierra Tarahumara. “Lo que más recuerdo de esa época es que no había nada. Había una vía, el hospital y un pueblo perdido en la Sierra. Allá hay mucha pobreza, los niños se mueren de desnutrición”, recuerda la Dra. Leija.

“Yo quería ser arquitecto, pero me gustaba también mucho la investigación. Y cuando entré a la carrera, era muy pobre y tuve la opor-tunidad de estar en la universidad y lo aproveché”, nos cuenta. La familia de la Dra. Leija tomó la decisión de viajar a los Estados Unidos a vivir. “Me vine a la aventura. No sabía nada, así que vine a estudiar inglés y me costó como 10 años el encontrar un programa para mi carrera. Apliqué a Puerto Rico y me pude ir, incluso dejando a mi hija con mi mamá. Allá tampoco fue fácil, pero allá me formé”.

La Dra. Leija regresó a Brownsville y trabajó en varios lugares antes de conseguir sus permisos correspon-dientes. Durante esos años trató a muchos pacientes que luego la ayudaron a empezar su propia clínica. Lo hizo con su familia, que también la ha ayudado a iniciar este consultorio aquí en Austin. “Es como un reto. Un doctor una vez me dijo que no podía trabajar aquí por mi acento. Y yo dije, por mi acento, no. Especialmente

después de toda la experiencia que tengo”.La historia de la Doctora Cecilia Martínez es similar.

Ella es doctora familiar. Atiende a bebés, niños y adul-tos por igual. “Yo nací en Brownsville, ahí crecí y luego fui a San Antonio para estudiar en la Universidad. Tra-bajé en Houston, en otras ciudades de Texas e incluso fui a residencia en Carolina del Norte. Y ahora estamos

en Austin, en donde queremos mi familia y yo quedarnos por siempre”.

Cuando le preguntamos por qué decidió ser doctora, nos respondió que “es algo que naces con ello, es una pasión para ayudar a la gente”. Ella ha trabajado en El Buen Samari-tano y sabe de las necesidades de nuestra comunidad. “El problema que he visto aquí es que tardan mucho tiempo en atenderse. Creo que tienen otras prioridades y luego las consecuencias son peores”.

Para acudir a la clínica no es necesario hacer cita, aunque por supuesto es mejor hacerla.

“La ciudad ha crecido muchísimo, hay más hispanos. Aún así hay doctores que no aceptan Medicare o Medicaid y eso no me parece bien. Tampoco aceptan pacientes nuevos o dan citas con mucho tiempo de retraso. Tampoco hay muchos internistas. Porque los internistas somos especialistas en enfermedades desde las

más comunes hasta las más graves y cuidamos a las personas desde los 18 años en adelante y tenemos la capacidad de resolver el 90 por ciento de las enfer-medades”. Entre ambas pueden atender desde bebés recién nacidos hasta adultos mayores.

La Dra. Graciela Leija participa en clínicas para inmigrantes tanto en Brownsville como en Austin. De hecho, ha comprado medicamento para darlo más barato que en farmacias. “Para eso estás aquí, para ayudar”, nos dice. “Yo le diría a la gente que vengan a conocernos porque estamos preparados. Nosotras esta-mos certificadas y estamos para ayudarle a la gente”. a

MUJERES TRABAJANDO EN CUIDAR TU SALUD

Redacción por Staff Más Mujer

Cuando le preguntamos por qué decidió ser doctora, nos respondió que “es algo que naces con ello, es una pasión para ayudar a la gente”.

DRA. GRACIELA LEIJA

DRA. CECILIA MARTÍNEZ

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Estos días nuestra vida está en constante prisa. No nos damos el tiempo para cuidarnos, ya que siempre tenemos algo que hacer y esto afecta nuestra salud.

La falta de un sueño reparador nos lleva a que seamos más propensos a infecciones y enfermedades, batallamos para concentrarnos y provoca el que tengamos desequilibrio en nuestro organismo. Y al día siguiente, lo único que queremos es comer alimentos azucarados o con cafeína.

Las causas del insomnio pueden variar. Entre ellas puede ser el altibajo de azúcar, que en la noche puede caer debajo de lo normal, provocando que se liberen las hormonas del estrés y que por ello no podamos dormir bien (este desbalance puede ser provocado por el alto consumo de alimentos procesados, y se puede corregir al disminuir la ingesta de ellos). Además, claro está, que

puede ser provocado por varios factores externos, como el estrés, la ingesta desmoderada de alcohol, nicotina, entre otros.

Así que para evitar el insomnio te recomendamos:• Incluír más de lo bueno.• Dejar lo que no nos deja nada de bueno.

PROCURA CONSUMIR:• Frutas y verduras (el plátano es muy recomendable

para ayudarte a descansar), hojas verdes también son recomendables ya que contienen magnesio y es necesa-rio para dormir bien.

• Granos y semillas, legumbres y nueces.• Carbohidratos completos como la avena o camote.• Medita, esto es excelente para poder conciliar el

sueño, a veces estamos tan inquietos en nuestros pensamientos que es lo que no nos deja dormir. Al

meditar, le damos un descanso a la mente y será más sencillo relajarse.

• Tomar tés relajantes (manzanilla, valeriana) por la noche.

EVITA:• Azúcar refinada y harinas por que estimulan mucho

al cuerpo tanto como la cafeína y el alcohol.• Los alimentos procesados contienen aditivos que

estimulan y no dejan descansar.• Comer de más, ya que puede provocar indigestión

e irrumpir tu sueño.

Nuestro cuerpo y mente necesitan descansar. Es necesario para poder mantenernos saludables, así que mejora tus hábitos y de ese modo podrás tener más bienestar. ¡Cuídate! a

Claves para evitar el insomnioRedacción por Staff Más Mujer

FOTO: BIG STOCK

7 MMManúnciate con nosotros, llama al (512) 731-0886


FOTOS: BIG STOCK

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Existe también la pre-diabetes una condición en la que el azúcar está elevada pero no al grado de ser diagnosticada como diabetes y ésta puede revertirse. En este caso, los médicos recomiendan perder del 7 al 10 por ciento de tu peso actual, ejercicio y comida balanceada.

Una vez detectada la diabetes, debes aclarar todas tus dudas con el profesional de la salud que hayas elegido para tu tratamien-to. Recuerda que ninguna pregunta es tonta, y al final se trata de tu salud. Las complica-ciones de esta enfermedad sí son graves, si no te cuidas. Investiga si tu seguro médico cubre parte de los medicamentos y personal especializado, como nutriólogos o grupos de apoyo para tomar mejores decisiones.

Tu estilo de vida tiene que cambiar, los especialistas recomiendan el que prestes más atención a tu cuidado, una alimentación saludable y 30 minutos de ejercicio diario de bajo impacto, seguir las indicaciones de los medicamentos al pie de la letra e involucrar a tu familia en el proceso. Si tienes diabetes tipo 1, antes de decidir algún tipo de ejercicio es necesario que lo consultes con tu médico.

Para que tus niveles de azúcar estén controlados, identifica en un diario las lec-turas que tuviste durante el día y el tipo de comida que ingeriste, para poder determinar lo que te está funcionando en tu persona.

Escríbeme a [email protected]. a

ENTENDIENDO LA DIABETES

Redacción por Marcela Rodarte

Un estimado de 29.1 millones de personas en Estados Unidos, incluyendo niños, viven con diabetes actualmente, una de cada cuatro no están enteradas de que la padecen. Noviembre es el mes nacional de

la diabetes, durante el cual se realizarán actividades para concientizar a la población de lo necesario que es tomar acciones para prevenir, en muchos casos, y en otros, controlar esta enfermedad crónica. Las per-sonas con diabetes tienen alto riesgo de presentar

problemas del corazón, sistema nervioso, insufi-ciencia renal, entre otros; de ahí la importancia de conocer más sobre el tema. Según proyecciones de la Organización Mundial de la Salud, la diabetes será la séptima causa de muerte para el año 2030.

Comprendamos entonces qué es la diabetes y cómo afecta nuestra calidad de vida o la de nuestra familia. La diabetes corresponde a la glucosa (azúcar) elevada en la sangre debido a la incapacidad del pán-creas de producir insulina o producirla en cantidades

menores a las que nuestro cuerpo necesita. La insu-lina es la hormona que regula el azúcar del torrente sanguíneo para después convertirla en energía.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA) por sus siglas en inglés, ha establecido los niveles de azúcar recomendados para las personas que presentan diabetes. Sin embargo, pregunta a tu médico si estas mediciones son las idóneas para tí o si deberás considerar otros números, ya que tu edad y el tiempo que tengas con diabetes es un factor para determinarlos.

Personas sin diabetes 70 - 120

70-130 antes de comerPersonas con diabetes Menor de 180 después de 1 ó 2 horas de comer

En este caso, las células del páncreas no producen insulina. Se detecta a temprana edad o durante la juventud. El paciente obtendrá el suministro de insulina por medio de inyecciones u otros aparatos modernos que existen en el mercado. Esta insulina deberá administrarse de por vida y puede o no estar acompañada de otros medicamentos. El paciente no siempre presenta sobrepeso.

Son más propensos a desarrollarla personas con historial familiar de diabetes. También un factor de ries-go es el sobrepeso, vida sedentaria y mala alimentación. Raza o edad. Las bebidas azucaradas están relaciona-das con la diabetes.

Se diagnostica durante el embarazo por la glucosa elevada. Por lo general desaparece después de seis meses del parto; sin embargo, se puede desarrollar diabetes tipo 2 después de una diabetes gestacional.

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Se pueden presentar diferentes indicadores de diabetes, no todas las personas tienen estos síntomas:

Exceso de sed.

Orinar con frecuencia.

Baja de peso sin motivo alguno.

Cansancio.

Picazón en la piel.

Entumecimiento de pies o manos.

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cocina MMM11 belleza

Deshazte del vello facialMascarilla de limón y aceite de oliva

Para hacer esta mascarilla mezcla una cucharita de limón en polvo, una cucharita de azúcar morena, dos cucharitas de aceite de oliva y una cucharita de agua de rosas hasta que se vuelva una crema. Aplícala en la cara y déjala entre 5 a 10 minutos y enjuaga. Aplica la mascarilla tres veces a la semana para que se vaya eliminando el vello.

Exfoliante de avena Mezcla media cucharita de avena molida con una

cucharada de miel y siete gotas de jugo de limón. Aplica el exfoliador en la cara, masajéalo en forma circular sobre

el área del vello y déjalo por 15 minutos. Enjuaga y repite el proceso dos o tres veces a la semana.

Crema de ortiga hindú y cúrcumaCompra las hojas secas o frescas de ortiga. Escoge

un puñado de hojas, tritúralas y mézclalas con una cucharita de cúrcuma en polvo y unas gotas de aceite

de almendras. Cuando la mezcla se vuelva cremosa aplícala sobre el vello que quieres eliminar por la noche y acuéstate a dormir. Al día siguiente enjuágate la cara con agua y jabón y notarás los resultados en unas seis semanas. a

Seamos honestas: como latinas, nuestro vello se destaca más que a las anglosajonas. Y es súper molesto

estar todas bigotonas. Ya hay varios métodos para eliminar el molesto vello facial pero pueden

ser costosos y dolorosos, o en algunas ocasiones (como usar las

nuevas rasuradoras para mujeres) hasta promueven el crecimiento

del mismo.Pero así como hay métodos

químicos, hay métodos naturales que te pueden ayudar a desvanecer ese vellito que no te deja en paz. Si bien van a ser un poco más tardados que otros métodos, puedes hacerlos con ingredientes que puedes encontrar en tu hogar y así ahorrarte dinero. Pruébalos y cuéntanos como te va

en nuestra página de Facebook: www.facebook.com/

masmujeraus-tin.

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1Redacción por Staff Más Mujer


Consejo Legal

Soy madre, esposa, profesional y sé las luchas que pasamos todos los días para mantener un balance en nuestra vida como mujer. El día a día ya es difícil de manejar entre las tareas de los niños, cuidados que necesita el hogar, nuestro trabajo

o compromisos fuera del hogar. Si a esto le añadimos el estrés de tener que resolver un problema que interrumpe la paz familiar, puede ser muy estresante.

Entonces, ¿qué consejos como abogada le puedo ofrecer cuando se encuentra atravesando por una posible separación matrimonial? Aquí le doy varias claves que le ayudarán a organizar sus pensamientos y mantener un poco de calma en este duro proceso:

• Finanzas: Muchas mujeres dependen económica-mente de su pareja y el hecho de estar separados represen-ta que no podrá cubrir sus gastos. En algunos casos hasta el tema económico se utiliza como método de presión para no dejar a la pareja. Usted debe ahorrar dinero para tratar de tener fondos en casos de emergencias. Además, debe preparar un presupuesto anotando todos sus gastos y saber cuánto dinero necesitará para vivir. Cuando se presente

la demanda de divorcio, su abogada puede pedirle a la corte que su esposo le pague temporalmente estos gastos o por lo menos una parte. También, se puede pedir una orden para que sea su pareja la que pague los honorarios del abogado. Este presupuesto le ayudará saber cuánto necesitará para vivir y ayudará a su abogada a saber qué cantidad debe pedir como manutención temporal.

• Bienes y Deudas: Debe hacer un resumen de cuáles son las propiedades que se adquirieron en su matrimonio. También debe procurar realizar una lista de las deudas que han incurrido, con sus balances y pagos mínimos. Si no puede hacer una lista, sería bueno que tuviera cualquier documento que evidencie que estas deudas existen.

• Niños del matrimonio: En una separación los niños son los que más sufren, pero no deben de utilizarse como excusa para permanecer infeliz en una relación. Para que tenga una familia feliz debe pensar qué es lo más conveniente para sus hijos, si usted entiende que su esposo no está apto para tener tiempo sin supervisión con los niños, piense quién podría ser un posible supervisor.

También piense en qué manera usted le gustaría que su esposo realice visitas con los niños.

• Seguridad: Si está en riesgo de que su pareja realice algún tipo de acto violento contra usted o tiene mie-do, busque ayuda inmediata. Llame a la policía, su familia o consejero. Como abogada puedo conseguir órdenes de protección o restricción para que su pareja no le haga daño a usted ni a los suyos.

Lo más importante es que usted busque ayuda profe-sional antes de tomar la decisión del divorcio. Además, no firme ningún acuerdo o documento legal hasta que no lo revise con su abogada.

Si usted o algún familiar se puede beneficiar de lo aquí mencionado, debe comunicarse de inmediato con su abogada(o) para que le informe y le ayude a comenzar su proceso. Recuerde que cada caso es individual y que la in-formación que aquí se comparte es general y no pretende reemplazar el consejo legal independiente.

(La Lic. Iris Albizu está para servirle en este tema y muchos más de inmigración y familia, puede comunicarse a su oficina al 512-861-5638). a

De Mujer a Mujer: Cuando atraviesas una difícil situación familiarRedacción por Iris A. Albizu-Rivera • Abogada en Ley de Familia e Inmigración

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EAS Redacción por Elías Hermida

Antes de que comiences a leer el artículo quiero advertirte, lo que te voy a compartir ya lo has escuchado muchas veces. La única diferencia es que espero que esta vez sí lo apliques al 100 por ciento porque entiendes perfectamente que

tendrás una recompensa inmediata en tu negocio.

Las tres ventajas competitivas instantáneas son:

CONSISTENCIA EN LO QUE HACES 1

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Mantener siempre el mismo estándar en todo lo que desarrollas, es decir, actuar de la misma forma con los clientes todo

el tiempo. La consistencia demuestra profesionalidad porque le da al cliente la sensación de que sabemos hacer lo que

estamos haciendo y que tenemos las cosas bajo control. Voy a ser consistente

en cómo atiendo las llamadas de mis clientes o voy a ser consistente en la for-ma cómo presto mi servicio o consistente en cómo reparto mi producto o que mis artículos sean consistentes en la calidad. Vuélvete consistente hasta que el mismo proceso sea aburrido, tus clientes van a respirar tranquilos sabiendo que están

en buenas manos.

CUMPLIR CON TU PALABRA

PUNTUALIDAD

Ésta es una de las ventajas competitivas más sencillas y nobles. Necesitas partir del principio de NO PROMETER lo que no puedes hacer. Cumplir la palabra es lo menos

que espera la gente. No quiere decir que los clientes llevan un marcador de cuántas veces no cumples lo que prometes. Cumplir la palabra da una sensación de con-

fianza a las personas. Elimina el riesgo. Haz lo que dijiste que harías cuando dijiste que lo harías.

Lo sabes desde tus tiempos de la escuela pero la ver-dad es uno de los principios más olvidados pero más

poderosos. Tener una agenda y siempre llamar o llegar a la hora que se dice es prioritario. La puntualidad se puede demostrar no sólo en las citas sino también en

las llamadas de teléfono programadas. Las CINCO de la tarde son las CINCO de la tarde. No las 5:05. Aprovecha que muchas personas no le dan importancia, sorpren-de a tus interlocutores cuando llegas a tiempo y si por alguna razón irremediable te retrasas SIEMPRE pide

una disculpa. La puntualidad es uno de los gestos que ayudará en una percepción positiva de lo que eres

frente a los demás.

Las ventajas competitivas son aquellos elementos que nos diferencia de los demás. Son aquellas circunstancias que pueden hacernos destacar y con ello lograr que el prospecto nos elija por encima de la competencia. Cada una de estas ventajas competitivas añade un punto a tu marcador, entre

más puntos tengas es más probable que puedas ganar. a

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Cocina14más mujer noviembre 2014

Lúcete en el Día de Acción de GraciasPavo Relleno de Arroz Salvaje

Por Chef Karla Mondragón

Quizá ya estás planeando gustosa el Día de Acción de Gracias. Los preparativos suelen estar basados en las recetas de familia, platillos laboriosos o símple-mente ordenar la cena en alguna de las tiendas que ofrecen ese servicio en los días festivos. Si te gusta la cocina este plato fuerte promete redescubrir sabores en el ingrediente principal, el pavo. Deja que tus hijos te ayuden en la

preparación y concéntrate en lo importante, el pasar tiempo en familia o amigos y abrazar nuevas culturas.

Ingredientes para preparar el pavo: Porciones: 10 personas

Ingredientes para el relleno:

Modo de preparación:

Para que el pavo esté suave y jugoso, colócalo 24 horas antes de cocinarlo en una bolsa de plástico con jugo de naranja o piña, 2 dientes de ajo y salpimentar. Sacar el pavo de la bolsa y secarlo con toalla de papel o tela.

· 1 pavo de 22 libras.· Jugo de naranja o piña.· 3 cucharadas de mantequilla.

· Sal y pimienta.· 1 cucharada de ajo en polvo.

· 2 tazas de arroz salvaje.· 3 tazas de caldo de pollo.· 1 taza de vino blanco.· 3 ramas de apio picado.

· 1 diente de ajo picado.· ¼ de cebolla picada.· Hilo de cocina.

1. Calentar el horno a 420 grados fahrenheit.2. Untar el pavo por dentro y fuera con las 3 cucharadas de mantequilla.3. Hervir el caldo de pollo con el vino.4. Cuando suelte el hervor, vaciar el arroz en la olla, el apio, ajo y cebolla.5. Dejar que se consuma el líquido y retirar del fuego.6. Rellenar el pavo con el arroz salvaje.7. Atar las piernas con hilo.8. Colocar el pavo en una pavera.9. Cubrirlo con papel aluminio o tapa de pavera.10. Hornear durante 1 hora y después bajar el calor del horno a 360 grados fahrenheit.11. Destapar y hornear por 3 horas hasta que el pavo esté cocido y dorado. a

La Chef Karla Mondragón inició su preparación gastronómica en 1992 con estudios en México, España y Canadá. Durante su carrera ha brindado sus servi-cios para la Casa Real Española y el Instituto Mexicano de Turismo en España y Portugal. Actualmente colabora en ocasiones con Paellas, Tapas & More.

CÓMO

PREVENIR

LAS CARIES

DESPUÉS DE

HALLOWEEN

tus hijos15 MMM

CÓMO

PREVENIR

LAS CARIES

DESPUÉS DE

HALLOWEEN

Halloween es el día para disfrutar del lado

más dulce de la vida, pero ahora que ya

pasó y aunque el consumo de dulces es

casi inevitable en esta época del año, la

Academia de Odontología General y Lone

Star Pediatric Dental quieren que tanto padres como

niños sepan que hay buenas y malas opciones de

dulces, los cuales debes identificar y seleccionar de

la canasta de dulces que recibieron tus hijos este

año. “Por supuesto, los dentistas recomiendan que los

niños no ingieran grandes cantidades de golosinas azu-

caradas, pero en esta época del año casi es imposible,

por lo que queremos aclarar a los padres cuáles golo-

sinas son menos dañinas para los dientes de sus hijos y

cuáles pueden aumentar el riesgo de desarrollar caries”,

dice la Odontopediatra Rachel Montgomery, DDS, de

Lone Star Pediatric Dental.

Para que te des una idea, algunos de los

dulces que debes evitar para tí o tus hijos son:

• Dulces masticables y duros, tales como carame-

los de gomitas, chiclosos, dulces duros como skittles,

tootsie rolls, paletas, e incluso frutas secas por que son

difíciles de eliminar de los dientes de forma rápida. “Es-

tos dulces son la causa más grande de la caries dental,

sobre todo porque se pegan en la ranuras o superficies

entre los dientes y es casi imposible que la saliva se

deshaga de estas pequeñas partículas, de todos los

dulces les recomiendo el chocolate, porque no se pega

a los dientes”, según nos comentó la Dra. Montgomery.

• Caramelos ácidos, su nombre lo indica, son muy

ácidos y pueden romper el esmalte dental

rápidamente. La buena noticia es que la saliva ayuda

a restaurar el equilibrio natural del ácido en la

boca. Por eso es bueno enjuagar la boca con agua

después de comer dulces o comida ácida para

ayudar a restaurar el equilibrio en la boca, y espe-

rar 30 minutos para cepillarse los dientes y evitar

que el ácido destruya el esmalte.

• Bocadillos azucarados, incluyendo

galletas, pastel y todo lo que contienen altas

cantidades de azúcar, que también puede

causar caries.

Los dulces que no están tan pelea-

dos con la higiene dental son:

• Dulces y Chicles sin azúcar o con

“Xylitol” estimulan la saliva, que puede

ayudar a prevenir la sequedad en la

boca. Xylitol es un sustituto del azúcar.

Una boca seca o con restos de comida,

permite la acumulación de sarro/placa

en los dientes más rápido, que conduce

a un mayor riesgo de caries.

“Durante todo el año los padres

deben vigilar muy cerca el consumo

de dulces y continuar buenos hábi-

tos de salud oral, como cepillarse

los dientes después de disfrutar

golosinas, usar el hilo dental y

siempre visitar a su dentista cada

seis meses ”, recomienda la Dra.

Montgomery. a

Redacción por Sandra Chacón/

Lone Star Pediatric Dental

tus hijos15 MMM

Aries03/20 - 04/19

Leo07/23 - 08/22

Sagitario11/22 - 12/21

Tauro04/20 - 05/20

Virgo08/23 - 09/22

Capricornio12/22 - 01/19

Géminis05/21 - 06/20

Libra09/23 - 10/22

Acuario01/20 - 02/17

Cáncer06/21 - 07/22

Escorpión10/23 - 11/21

Piscis02/18 - 03/19

Este mes de noviembre será generador para tí de profundas energías. Tu emotividad parecerá reducirse dado que tú simplemente vas a optar por escucharla menos.

Deberás cuidarte de no favorecer tu vida profesional afectando la vida en pareja o la familiar, esto te puede llevar a sabotear tus propios esfuerzos producidos en agosto pasado. Tu vida sentimental va a conocer un periodo delicado, en el sentido en el que tendrás tendencia a aumentar las oposiciones, las luchas, a poner en relieve las diferencias con tu pareja. Sobre este último punto, tendrás tendencia a subestimarlas. Los influjos de Mercurio en trígono con tu signo durante las tres primeras semanas te empuja a hablar más rápido que tus pensamientos profundos.

Este mes de noviembre estrará lleno de éxito, de victorias que pequeñas o grandes van a ayudarte a estabilizar tus proyectos. Etapas pre-vias serán superadas, y te harán ver tus objetivos más cerca. Es sobretodo a partir del 17 que vas a vivir un boom de intercambios que cambiarán agradablemente tus actividades cotidianas. Tu vida en familia se anuncia serena, sin grandes cambios, contrariamente a las amistades y lo social que inevitablemente se van a nutrir y expandir con novedades. Tu vida sentimental irá en expansión y será vivida con más optimismo, este mes, sobre todo durante las tres primeras semanas del mes. La pasión golpea a tu puerta, tu éxito social viene a reforzar tu confianza en ti mismo.

Este mes de noviembre será para ti sinónimo de facilidades para tomar conciencia, introspección de balances que van a sanear tu visión del futuro.Tendrás el reflejo para utilizar tus recursos interiores para transformarlos en dinero físico o para lograr hacer sustanciales ahorros. Tu vida sentimental va a ser trepidante durante las primeras dos semanas. Enseguida vas a ser un poco dominante hacia tu pareja, demasiado reivin-dicativo. ¡Guarda las proporciones! Los influjos marcianos durante las tres primeras semanas pueden llevarte a ser más completo con tu pareja, corres el riesgo de llevarlo a un ritmo que será una prueba. ¡Cuida de preservar momentos de calma, de ternura pura, de intimidad para conservar un buen equilibrio en pareja!

El refuerzo de Mercurio en sextil, en alianza a Saturno viene a confrontarte con situaciones que te permitirán poner tus talentos en marcha y estabilizar tu vida profesional.

Tu creatividad será positivamente animada por tu curiosidad intelectual, pero ten cuidado de no lanzarte en compromisos o decisiones demasiado grandes para el momento. Tu vida sentimental va a ganar intensidad, como tus necesidades, tus exigencias van a conocer un pico que será una prueba que superar para tu pareja. Los influjos del Sol en cuadratura con tu signo durante las tres pri-meras semanas de este mes van a llegar a reforzar tu lado perfeccionista, sobre todo en el dominio relacional, lo cual puede empujarte a esterilidad en tus propósitos en el plano afectivo y profesional.

Los influjos planetarios de este mes de noviembre van a aumentar tu sentido de la filosofía. En efecto los influjos de Saturno, van a permitirte deshacerte de todo lo que sea por defecto en el sentido más amplio, para avanzar mejor en la dirección de tus proyectos. Reflexiona dos veces antes de tomar compromisos sobre una corazonada efímera, si estás soltero. Los influjos de Marte en tu casa doce simbólica van a empujarte a activarte para poner término de archivos difíciles, a preguntas que tienen líneas muy largas. El cielo de noviembre te lleva a ser activo en este sentido y las dos últimas semanas del mes de noviembre son en cambio favorables a la edificación de la primera piedra de nuevos proyectos, en todos los dominios.

El tránsito del Sol en oposición a tu signo va a permitirte tomar distancia sobre tus proyectos y te va a alzar fácilmente sobre las alturas que permiten una verdadera reflexión de fondo.

Pero el tránsito de Venus en tu Constelación va a aumentar positivamente tu vida afectiva ¡y a hacerte vivir emociones fuertes! Tu vida financiera va a conocer una afluencia de suerte que se va a traducir en facilidades para tener buenos contactos, a descubrir buenos negocios además de la visión puramente objetiva y pragmática de las situaciones. Y como la felicidad no llega sola, tus próximos serán incluidos a tener ímpetus hacia ti y a aportarte lo mejor que tengan de sí mismos. ¡Muchos movimientos en perspectiva de fondo este mes para terminar en belleza con las fiestas!

La oposición del Sol este mes te hará encontrar personas muy diferentes a las que sueles frecuentar habitualmente, lo cual va a abrirte tus horizontes de manera radical.

Negocia con tu entorno familiar, el horizonte gris en tu vida social no será para nada del gusto de tu clan. Los influjos de Marte en trígono con tu signo tendrán por efecto atenuar la oposición del Sol con tu signo, lo cual va a favorecer tu buena forma y su estabilidad, a pesar de tu actividad que se anuncia desbordante. Podrás contar con un excelente aplomo interior para manejar eficazmente tus actividades, así como tus nue-vos proyectos. ¡Tu creatividad está plenamente a la orden del día!

Tu vida va a tomar un aire positivo este mes, si aceptas avanzar hacia lo desconocido, lo inédito, lo extranjero en el sentido más amplio. Evita de todas formas despertar muchos celos, sobretodo entre tus superiores, es lo inesperado lo que te espera si te dejas llevar a tratos de espíritu que lesionan la autoridad exterior. Cuidado con tu familia igualmente, mantén tu sentido del tacto y compromiso para evitar diferencias, ¡avanza con dulzura! Los influjos de Mercurio durante las tres primeras semanas de noviembre van a infundir un tipo de audacia y de aplomo a la vez, que serán muy positivos para sacarte de ciertos acosos, en el plan profesional, en familia, o frente a una jerarquía pesada.

Este mes de noviembre va a impulsarte a acciones radicales, sobretodo en las tres primeras semanas. Tu manera de expresarte parece indelicada muchas veces, lo cual puede ser fuente de vivas reacciones con tus interlocutores.

Tu vida profesional te parecerá monótona en lo cotidiano. Protégete de los remolinos emocionales que van a re-enviarte limitaciones del pasado y aprovecha este viento de libertad que favorece tu expresión para deshacerte de dudas infundadas. Los influjos de Marte en tu casa once simbólica durante las tres primeras semanas de noviembre van a aportarte una en-ergía considerable en el dominio relacional, y de proyectos colectivos. Esperanzas nuevas emergen y te llevan a montar grandes proyectos.

Este mes vas a tener que ayudar, acompañar a ciertos conocidos en cambios necesarios para su evolución. El influjo de Marte en quinconcio a tu signo a partir del 17 de noviembre va a dejarte todo el espacio para saborear los placeres de la vida, en todos los dominios con despreocupación. Tendrás la tendencia de ser riguroso pero en el momento en que sigas detrás de tus propios propósitos podrás llenar tu capital con bienestar y facilidad. Los influjos del Sol así como los de Marte este mes van a empujarte durante las dos primeras semanas del mes a consagrarte más a tu entorno, a ayudarlo, lo cual en el dominio sentimental, te va a ayudar a dar lo mejor de ti.

Este mes de noviembre va a traerte un flujo de suerte importante en el dominio de las finanzas y por ende, en tu intimidad. El Sol en conjunción a tu Constelación recalienta tus ideales y la austeridad de Saturno, lo cual va a traerte ligereza psíquica y ayudarte a restaurar sanamente tu optimismo. Tu vida relacional estará marcada por personas más jóvenes que tú este mes. Tu vida sentimental se deslizará con mayor facilidad en la imprudencia y la pa-sión, la fusión emocional. Los influjos de Marte durante las tres primeras semanas del mes te van a empujar hacia mayor generosidad con tu pareja. Después estos influjos que estarán en sextil, te ayudarán a centrarte en aquello que es esencial y profundo.

No dudes en lanzarte este mes si estás es-perando un ascenso, o lanzar un proyecto, tienes todas las posibilidades de encontrar satisfac-ciones y de encontrar personas receptivas.

Vas a tener la tendencia de irritar fácilmente, de hecho las influencias de Marte en sextil a tu signo que vienen a avivar el tránsito de Neptuno por tu signo, la templanza será necesaria para no perder el deseo por las realidades, o no dudar mucho en los procesos naturales de maduración de lazos afectivos, pero también de lazos sociales que reclaman tino a pesar de todo. Sentirás por lo menos facilidades para detectar los móviles escondi-dos de otros en todos los dominios. Escucha simplemente a tu voz interior. a


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