METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN

VARIABLES DEPENDIENTES E INDEPENDIENTES

TRACEURCómo ser y hacer

•Social

•Psicológico

•Entorno

•Vestimenta y utilería

•Físico

Variables independientes en: Entorno

Zonas privadas: Debemos cuidar no practicar enzonas privadas, de ser así, pedir permiso especial y no abusar.

Cuidado de la zona: Al practicar en parques, o escuelas, debe haber precaución de no dañar las instalaciones, estructuras, etc., por ejemplo no dañar macetas o bancas de un parque, o paredes en escuelas.

Zonas Públicas: Al haber personas en el sitio de práctica, es preferible dar un aviso o comentar a los espectadores que éstas personas están practicando, y cuidar no insinuar malas intenciones.

Vecinos: Incluso practicando en tu casa, dar un aviso de que estás practicando, ó pedir permiso al vecino si deseas practicar también en su terreno.

Medidas de Seguridad en tu entorno:

Superficies: Es importante checar bien que el suelo o superficie donde practiques no esté resbaloso, no tenga tierra, o agua u objetos que te impidan practicar, por que más que incomodo puede ser riesgoso.

Obstáculos: Es también muy importante que los obstáculos en los que se valla realizar el movimiento o la práctica no estén dañados, débiles, y que estén firmes (dependiendo en dónde se haga), resistentes y seguros.

Variables independientes en: Vestimenta y utilería.

Tenis: Los tenis son importantes en la vestimenta porque tienen una suela con buen agarre sobre cualquier superficie, ya que al no tener uno así, podría ocurrir un accidente en un suelo liso o resbaloso por líquidos o arena, etc., y porosa para aferrarse a una superficie de salto.

La mayoría tiene media suela con la cual amortiguar la mayoría de la fuerza de impacto.

Mantiene el tobillo fijo: los tenis tienen cierta forma para adaptarse a la figura del pie, y deben de ser cómodos.

Los tenis deben de ser ligeros: Ya que al usar calzado no deportivo son mucho más pesados e incómodos.

Incluso con clavos para aferrarse al pavimento o pistas sintéticas.

Pants y camiseta: Los pants deben de ser delgados y ligeros, y sobre todo sueltos, con tela muy delgadita; o también puede ser un short.La camiseta de ser una cómoda, ligera y delgada, algunos traceurs usan camiseta sin manga e incluso no usan camiseta.

Vendas: Preferentemente es bueno usar vendas en muñecas y tobillos, para evitar que se doblen las articulaciones y no lastimarse o esguinsarse.

Equipo medico: Formal y preferentemente es muy util tener un quipo medico básico.

Es saludable llevar siempre agua y líquidos que te ayuden a reponer todo lo que perdiste, incluso alguna fruta o comida.

Variables independientes en: Social

Convivencia: Más que hacerlo tu sólo, puedes salir con amigos a practicar parkour, siendo un grupo y no uno sólo, la comunidad tendrá más interés por tal actividad.

Un beneficio social es que mutuamente nos animamos e impulsamos más a hacer deporte.

Socialmente es muy bueno poner anuncios, o avisos en carteles de que en cierto lugar o que cierto grupo de personas practica eso para reunirse y/o pedir información sobre este deporte.

Dar información sobre este deporte mencionando sus orígenes, y diciendo que no es vandalismo, solamente otra manera de moverse.

También es muy recomendable traer contigo alguna identificación, cualquiera que te identifique y de datos básicos para que, en caso de un accidente que quedes lastimado o algo peor, alguna persona pueda llamar con tus datos, identificarte y llevarte al hospital, por ejemplo.

Es bueno buscar un lugar público muy transitado y donde haya mucha gente para tener espectadores y fomentar la actividad física y el deporte socialmente.

Variables independientes en: Psicológico

Nuestra personalidad influye en nuestros pensamientos, y comportamientos en tomar riesgos¿Qué es lo que dirige a un traceur a hacer un truco, sabiendo que podría lastimarse una mano o tobillo?Los psicólogos usan mucho 5 factores clave para definir la personalidad: “abierto a”, “concienzudo”, “extroversión”, “aceptación” y “neurotismo”, al combinar estas cinco factores resultan muchas personalidades exactas. Pero, algunas personas son tan neuróticas que pueden tomar riesgos para calmar sus emociones, algo así como vía de escape de emociones, ó pueden ponerse nerviosos como para no tomar riesgos.

Ahora se concentraron en “deportes extremos” en Parkour. La personalidad se relaciona mucho con la toma de riesgos de los traceurs, que tan bien manejan los aspectos mentales del deporte incluyendo miedo y ansiedad y la preparación física tomando riesgos en el entrenamiento, aunque también, el no tener miedo no significa tirarse de gran altura.Entonces, teniendo la personalidad adecuada, se puede ser capaz de gestionar la ansiedad y peligro y tomar riesgos incluso en su entrenamiento. A medida que un traceur se vuelve más capaz de gestionar los riesgos o retos mentales y físicos del parkour su habilidad aumenta y es más eficaz en su práctica del mismo.

Influye en la personalidad, así como en las decisiones personales, en la familia y convivencia, dándote otra manera de pensar, y de actuar, prefiriendo realmente lo mejor…..

PARKOUR

Variables independientes en: FísicoTanto si practicas Parkour para llegar al límite, como si lo practicas para divertirte, necesitas, un cierto nivel de fortaleza, flexibilidad, tolerancia y equilibrio musculares. Si no tienes estas cualidades en los niveles requeridos, además de no ser capaz de realizar correctamente los movimientos, estarás más expuesto a las lesiones. Mucho más tratándose de esta disciplina que, independientemente de los movimientos que practiques, siempre implica riesgo físico.

Fortaleza muscular: realizar un esfuerzo máximo como levantar tu propio cuerpo en un solo movimiento.

Potencia/ tolerancia muscular: Tener resistencia física y cardiovascular.

Equilibrio muscular: Por cada movimiento muscular interviene otro, entonces tener fortalecidos los 2.

Resistencia aeróbica: Eficiencia con la que el cuerpo reparte oxígeno al cuerpo en tiempo y velocidad.

Flexibilidad, velocidad, resistencia y sobre todo agilidad tanto física como visual.

Conocimiento: Se debe tener conocimiento sobre cómo hacer bien los movimientos básicos como rodada, Lansing, deslíce, visualización previa de movimientos y obstáculos, posición d manos, cabeza y pies

Destreza visual: Calculando tiempo y la velocidad en el que realizarás un movimiento para pasar tal obstáculo antes, durante y después de realizarlo.

Landing: Otro movimiento muy básico, te beneficia tanto físicamente como en la fluidez. Es muy importante realizarlo adecuadamente.

Rolling: Este movimiento es tan básico como el anteiror solamente que le procede en cuestión de importancia.

Teniendo todas estas cosas en mente, buen físico, y sobre todo buena mentalidad, como lo dicho anteriormente, podrás ser un traceur que puede hacer movimientos espectaculares, con destreza y sobre todo fluidos, que esa es la diferencia entre un traceur y un acróbata.

Y FINALMENTE PODRÁS HACER ESTO!!:

EQUIPO:

TOÑO M.MEMO J.ALEX S.