Nº 4 Año 2015

Cyclon, aventura 2015

El sanroqueño de la quinta del buitre

Desnivel acumulado del Everest (8848m)

Tú eliges el resultado

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p.v.p.

Este euro se destina a patrocinar a deportistas644269672

en el interior

Seguidores del MESUn amigo es una persona que te transmite confianza para pedirle consejos o ayuda, en la que te apoyas si las cosas no salencomo tú en un principio querías, con la que compartes aficiones y pensamientos en común y a la que no le tiembla el pulsopara emitir un juicio crítico que te beneficie. Un amigo es capaz de sentir empatía hacia a ti y situarse en tu posición y porsupuesto, quiere y desea lo mejor para ti. Un amigo no es el que pasa más tiempo contigo, incluso a veces no hace falta com-partir momentos para demostraros vuestra cercanía. Hay amigos que conoces desdepequeño y son de toda la vida y personas que conoces en un momento determinado y seconvierten en indispensables toda tu vida. Esto significa Dani Abad para nosotros, unapersona que no conocíamos hace tres años pero que confío en MdS desde el principio. Esteproyecto nunca hubiera sido posible sin amistades como las de Dani, por ello le dedicamoseste número y deseamos que crezca en todos sus proyectos profesionales. Nos sentimoscomprometidos tanto con él como con el colegio Los Pinos en el que imparte clases y con elcual colaboramos cuando podemos. Muestra de ello, es que dos alumnos del grado superiorde TAFAD están haciendo sus prácticas con nosotros y han intervenido en la elaboración deeste número. Es una de las personas referentes para mi futuro profesional ligado al deporte –nos señalaba su alumno Santi Méndez . -Ha sido la persona que me ha mostrado el caminoque debo seguir- nos comentaba el también alumno de Daniel, Adrián Labella.

Daniel Abad

Zona Selfie

Carta de seguidores desde Madrid

Colaboramos en el París Cycling

De congreso

Laura Yus(Subcampeona

España natación)

Presentando el III Cyclon, Aventura 2015

Con tuentrenas.com

Santi y Adrián (TAFAD)en prácticas con MdS

Borja VivasSubcampeón Europa

Lanzamiento de peso 2014

Thiaguinho Bole BoleMonitor Zumba

Ilde GarcíaFormador FEDA

Envíanos tu foto selfie y la publicaremos

en el siguiente número:644269672

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Sur Sumario

Breves MdS

Carta del director

Luis Oncala y Laura Torres, creadores de la revista

Monitores del Sur,

en Castellar cubriendo la III Batalla de Porteros de

Murosport.

NUESTRO EQUIPODirección

Luis OncalaDiseño y maquetación

Laura TorresAdministración y community manager

Susana MoralesColaboradores

José Antonio Ledesma, Santi Méndez yAdrián Labella

monitores@mdspublicidaddeportiva.esrevista@mdspublicidaddeportiva.es

644269672/695592534

Nº DEPÓSITO LEGAL: CA 8-2015

CONOCE

Monitores del Sur

EN LA red

Luis Oncala – Director Monitores del Sur

La Cantera. Fútbol base

Murosport y torneo Helenio Lucas4-5

Entrenamiento. Spiridon

Entrenamiento personal

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Descubre. Luis Oncala

El escondite del viento7

Reportaje especial. XV Gala de los

Premios Periodistas Deportivos de Andalucía 8

Reportaje especial. XIII Congreso Agesport

Asociación Gestores Deportivos9

A Fondo. Ángeles del Agua

III Cyclon, aventura 201510-11

Actividad del Sur. Jesús Lozano

Balonmano Playa12

Sube hasta las nubes. Salvador Cerillo

Desnivel acumulado del Everest (8848m)

Nutrición. Almudena Moraleda

Metil Sulfonil Metano

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Leyenda del Sur. Adolfo Aldana

Ex-futbolista y profesor 15

Salud visual. Multiópticas Traverso

La miopía en el deporte17

Bailando. Al Son Cubero

XI festival Algeciras Baila18

• 278 corredores participaron en el I Trail “Memorial Iván Navarrete” de

19,2 Km subiendo las Corzas

• El equipo femenino de APADIS se ha proclamado campeón de Andalucía

de atletismo.

Utilizando como vehículo conductor en nuestro camino lalocución latina sapere aude, “atrévete a saber” nos atrevi-mos a dar el paso de crear esta revista para conocer deprimera mano, y a través de sus protagonistas el deporte y laactividad física de nuestra comarca. A medida que vamosavanzando nos sorprendemos más del descubrimiento demuchas personas y actividades que desconocíamos, hacien-do que ese camino por lo novedoso se convierta en un reto aconseguir mes a mes, para transmitirlo a nuestros seguido-res. El punto de encuentro de los agentes de la actividadfísica y deportiva del país cuenta ya con dos años de vida.Lejos queda ya aquella primera página de Facebook queservía como escaparate gratuito de eventos deportivos,formaciones, clubes y deportistas. La palabra “éxito” es muydifícil de definir pero para nosotros se traduce en unacomunidad online que cuenta con una notable represen-tación de todas las actividades físicas del país, referente in-formativo nacional y portal de empleo idóneo para los profesionales del deporte, constituyendo unaauténtica red social que persigue la difusión y el conocimiento de protagonistas del ejercicio,entrenamiento, la salud y el bienestar. Este éxito nos obligó a crear nuestra propia empresa, MdSPublicidad Deportiva dedicada a la difusión, publicidad y posicionamiento del deporte con productoscomo la gestión profesional de perfiles en redes sociales, diseño web, merchandising o nuestro nuevoproducto, una revista de carácter local que va más allá de la exposición de resultados deportivos y quepretendemos lanzar en otros puntos de España con las mismas características. Contamos con todosvosotros para todos estos propósitos y seguir subiendo hasta las nubes. Gracias por ayudarnos a crecer.

El deporte es algo tan grande y maravilloso, que consigue unir a personas excelentes por motivos igual de importantes. Muestra de ello son los eventos solidarios que

hemos conocido este mes.

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Viviendo en una zona idónea para la práctica del deporte no tienes excusa para buscar aquella quemás se ajuste a tus necesidades y objetivos. El sonido del viento es algo que puedes oír confrecuencia en nuestra comarca, aunque difícilmente lo verás porque permanece escondidoesperando a que lo descubras. Si quieres convertirte en un buen profesional recuerda que debesestar siempre en formación como nos aconseja Spiridon, expertos en entrenamiento personal.Para ello puedes acudir a los congresos realizados por AGESPORT, o a los cursos y seminariosimpartidos por FEDA, que además ayudan a los niños de Etiopía. En el Campo de Gibraltarse dan cita eventos tan importantes como la XV Gala de los Premios Periodistas Deportivosde Andalucía y la XI edición de Algeciras Baila, pero para importante la labor que hacenprofesores como Aldana con los más jóvenes, y otras personas y entidades comoMurosport encargadas de hacer pruebas y competiciones que inculcan los valores deporti-vos. Multiópticas Traveso y Herboristería El Álamo aportan de nuevo su granito dearena en este número, y la arena nos recuerda a ese deporte que hemos descubierto,el balonmano playa, que nos hará vibrar en el próximo Europeo, igual que nos harávibrar Salvador Cerrillo con sus once subidas y bajadas al Puerto de las Palomas. Acudesiempre a las entidades y profesionales de nuestra tierra que en MdS os presentamos.Espero que os guste nuestro trabajo. Bienvenidos.

Sur CanteraMejorar la condición física, relacionarse con los demás, pasarlo bien,

aprender disciplina y adquirir una responsabilidad en edades tempranas,

son valores que desde la cantera se inculcan a estos pequeños

protagonistas del deporte del campo de Gibraltar. Partiendo de la idea de

que cualquier deportista es importante, Monitores del Sur se embarca en

la búsqueda de estos protagonistas para valorarles su esfuerzo, entrega y

dedicación y darles a conocer en toda la comarca. No podíamos faltar a

dos eventos futbolísticos en los que se ven reflejados estas ideas, la

III batalla de porteros de Andalucía y el Abierto Benjamín “Helenio Lucas”

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Sur CanteraEn Semana Santa se disputó ladecimoséptima edición del abiertobenjamín “Helenio Lucas” ciudad deLa Línea. Este 2015 acogió a equiposde renombre como el Cádiz, Jerez oGranada, dando a este torneo unprestigio añadido a la fama que yahabía alcanzado en años anteriores.El cuadro del torneo se cerró conequipos de la comarca y cercanías,siendo un total de 24 equipos y 300los participantes. La pasión por elfútbol se convierte en el nexo de

.

unión de estos chicos, que duranteunos días conviven deportivamenteEste torneo es una ocasión única paraque los niños aprendan valores através del comportamiento detécnicos y aficionados. Es por ello quese premiaba especialmente a la mejorafición; galardón que recibió lahinchada del Atletico Zabal, club al

que conocemos por la jugadora An-drea Guerrero (nº1 de nuestrarevista). La final disputada entre elPuerto Malagueño y el Costa Unidase saldó con la victoria del primeroproclamándose así campeón de ladecimo-séptima edición de estetorneo. Aunque el año que viene seanotros los equipos participantes yotros los jugadores, técnicos y afición,sabemos que encontraremos dosfactores que estarán siempre presen-tes, el fútbol y la ilusión.

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ABIERTO BENJAMÍN HELENIO LUCAS

Sur EntrenamientoLos amantes de la actividad física estamos de enhorabuena por contar en el Campo de Gibraltar con profesionales como las

personas que forman el equipo de Spiridon, un proyecto liderado por licenciados del deporte que continúan formándose y

reciclándose habitualmente para ofrecer a sus clientes el mejor servicio de cara a mejorar su calidad de vida.

-“Queremos que la gente conozca su cuerpo y lo utilice de forma correcta en gestos cotidianos, trabajando la readaptación y

reeducación de los movimientos para mejorar la salud, contando siempre con la ayuda de un médico rehabilitador y

fisioterapeutas”- nos comentaban Estefanía Pousada y Javier Flores, padres del proyecto. ”Entrenamiento” es un término

muy amplio que para Spiridon significa readaptación o aprendizaje del movimiento trabajando en grupos reducidos

(máximo 4 personas) o individuales. –”También tratamos a personas que quieran conseguir pérdidas de peso, o recuperarse

de lesiones y ofrecemos clases colectivas enfocadas a la consecución de los mismos objetivos. Además trabajamos para

particulares, clubes de atletismo, voley y otros usuarios. Nos adaptamos al máximo a la persona o empresa que quiera

empezar. La clientela de Spiridon está formada no sólo por personas que tienen algún déficit en el movimiento, sino que

también tenemos a muchas personas que lo que quieren es aprender a moverse o que han sido sedentarias y han

encontrado en Spiridon un medio para mejorar su calidad de vida. También tenemos el perfil totalmente opuesto, personas

que han realizado actividad física durante toda su vida , a las que enseñamos a cambiar ciertos aspectos, para que

comprueben la mejora y se fidelicen con nuestro estilo. Un plus del proyecto reside en la preocupación por buscar y

mantener un ambiente lo más social y humano posible, por lo que no es raro que nuestro equipo planee convivencias, rutas

de senderismo, participación en carreras y otras pruebas deportivas… en definitiva, somos algo más que entrenadores

personales. Buscamos que la persona supere retos para lo cual intentamos dar la mejor versión de nosotros mismos, en la

puesta en marcha de un sueño, Spiridon que nos hace trabajar diariamente con la mayor motivación que puede existir,

sentirte realizad@, demostrando que nunca hay que dejar de luchar por lo que uno cree.”

Spiridon está presente en varios centros de la comarca como Cai Club y Linense Tenis Club

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Sur DescubreYo, el viento, elegí la isla de Tarifa comolugar idóneo para quedarme de formaperenne y concluir así mi viaje errante pordistintos océanos, mares, montañas yparajes remotos. Quería establecer mihogar entre dos mares y salpicarme adiario con el agua y la sal atlántica ymediterránea. El Sol y la tierra meacompañarían quedando a la espera derecibir a todos esos huéspedes cosmo-politas que visitarían mi casa asidua-mente. Mi casa es un pueblo de paredesblancas con macetas adosadas, que oye enverano, pero escucha en Invierno, al quellegué atraído por un conglomeradoromántico de murallas, callejuelas yatalayas. No es extraño que celebre conasiduidad ferias turísticas o rutas gastro-nómicas, ya que la belleza de una postaldepende mucho del marco que se elija ycuál mejor que la blanca arena o el azuldel mar de un escenario fortuito perdidoen Atlanterra, Valdevaqueros, Playa Chicao Los lances, -cualquier rincón es idóneopara robar una instantánea al viento-solían decir en una revista deportiva dellugar. Trabajar trabajo de lo que más megusta. Nada me llena más que serembajador de mi propia tierra y acompa-

ñar al visitante de la mano y pasear por losespacios de ocio y diversión que mi islaofrece. Chiringuitos en verano y terrazasen invierno, campings en Agosto y hotelesen Abril. Música, colorido, aromas ycultura forjados por mis vecinos lenta-mente a lo largo de siglos en los quehemos sufrido vaivenes históricos que noshicieron pertenecer irremediablemente aun bando u otro, pero siempre siendo elpunto más meridional de la península yenclave internacional para el conoci-miento, acercamiento e intercambio de lospueblos. No es difícil verme abrigado porTahivilla y Facinas azotando los acantiladosde Punta Paloma o Camarinal. Arropadopor la Loma de San Bartolomé o la Sierradel cabrito me refugio entre los bosquesde Alcornoque y controlo el pasomigratorio de aves como cigüeñas ymilanos. Si tengo sed, sacio mi bocabebiendo del río Jara o deteniéndome enalguno de los muchos bares y restaurantesque mi tierra me ofrece. Suelo descansartumbado en la gran duna, sin duda una delas maravillas del Campo de Gibraltar,contemplando animales tan excepcionalescomo el Rorcual común o las orcas jugandoen mis aguas. Ya los primeros visitantes

dejaron instantáneas imborrables en miretina. La cueva del moro presentagrabados rupestres de caballos y animales.¡¡BOOM!! No te asustes. Ese ruido es deuna explosión ficticia ya que en mis callesse está rememorando la batalla contraNapoleón. Otro día os contaré la historiadel bueno de Guzmán, cuyo amor por micasa impidió que la entregase a susenemigos aunque con su decisión tuvieraque renunciar a su hijo. El Garum romanosabe a gloria, siglos después de que Baelodesapareciera por aquel terremoto del queyo fui el único testigo. La virgen de la luzno podía sentirse más cómoda que aquíporque es precisamente la luz lo queadorna fielmente el Castillo de SantaCatalina, o el motivo por el cual las ranasde la plaza Santamaría callan o el hechizomágico que envuelve a todo aquel querecorre mi litoral a lomos de un caballo. Seaproxima la noche, lo sé porque hay unreflejo en la luna que proviene de unaspersonas que intentan cruzar un sendero.Inmóvil e inerte aguardo detrás deaquellas aspas que me recogen ytransforman en energía para susurrarles aloído el escondite donde me encuentro.Fdo. Yo, el viento.

El escondite del viento

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Sur Reportaje especial

Nuevamente el Campo de Gibraltar seconvierte en el lugar idóneo para acogerun evento importante. Muestra de elloes la celebración en nuestra comarca dela XV gala de los premios periodistasdeportivos de Andalucía, siendo elegidala ciudad de La Línea como el mejorescaparate para mostrar lo más desta-cable a nivel deportivo de nuestra auto-nomía. El pasado 23 de Marzo acudimostanto al Palacio de Congresos como a lacopa posterior en el hotel ASUR invita-dos por la delegación de deportes de laciudad linense y personalmente porÁngel Villar y la alcaldesa Gema Araujopara conocer a la asociación organi-zadora del evento y a los galardonadosprincipales. La Federación de los Perio-distas Deportivos de Andalucía, se creaen Santiago de Compostela en 1993motivada por la inquietud de las distin-tas asociaciones provinciales para reu-nirse en una sola asociación y anual-mente hace entrega de estos premios endistintas zonas de nuestra geografía.

Los andaluces de Oro elegidos fueron:Borja Vivas (subcampeón de Europa delanzamiento de peso), Rubén Ruzafa(doble campeón del Mundo de Triatlón)y Damián Quintero( campeón del mundode kata) Marta López y Carmen Marín(subcampeonas de Europa en balón-mano) y Lourdes Mohedano (campeonadel mundo en gimnasia rítmica). A des-tacar también los galardones otorgadosa los equipos de fútbol Sevilla F.C y Cór-doba, a Caja Sur Priego (campeón ligabádminton) a CD sordos de Huelva(campeón de Europa de fútbol sala) y aIES La Orden (campeón de la liga de te-nis de mesa), a Francisco Rodríguez (me-jor entrenador, Club Almería), FernandoCliment (campeón histórico por su me-dalla de plata en los JJ.OO), EnriqueCaballero (premio valores humanos porsu proyecto tarjeta verde) y a Rafael Ló-pez (por su esfuerzo deportivo al conse-guir ser campeón de Europa en para-triatlón ), también la FADF ( celebraciónde su centenario) y el Cortes Inglés (por

su labor de promoción deportiva).Terminamos esta convivencia deportivarodeados de grandes personas ydeportistas con la mesa redonda en laque intervinieron el entrenador JoaquínCaparros, el exfutbolista Adolfo Aldana,el ex árbitro Medina Cantalejo y eldirectivo responsable de comunicaciónde la RFAF Bartolomé Cabello, deseandoconocer más de cerca a nuestros amigoslos periodistas andaluces y el trabajo tanimportante que realicen difundiendo ycomunicando deporte.

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MDS CONSEJO Nº7Recuerda siempre valorar el trabajo de los periodistas deportivos, ya que con su trabajo difunden deporte y lo

hacen más grande.

Lourdes MohedanoCampeona del mundo de gimnasia rítmica

Sur Reportaje especial

Aprender es un objetivo que deberíaser perseguido o buscado por cual-quier persona en general y porcualquier profesional en particular.Se suele decir que escuchar es unabuena forma de aprender, y si leunimos una buena capacidad de very observar el resultado no puede serotro que un gran aprendizaje. ¿Ossuena aquello de una imagen valemás que mil palabras? Pues no esfruto de la casualidad que determi-nadas imágenes nos parezcan másatractivas que otras o nos convenzano fidelicen mejor. El marketingdeportivo y la innovación digital, lasestrategias innovadoras de promo-ción del deporte, la investigaciónaplicada a la gestión, la búsqueda definanciación y nuevos modelos denegocio, se dieron cita del 17 al 18

de Abril en el hotel NH Almenara deSotogrande con el XIII CongresoAGESPORT. Qué mejor aprendizajeque escuchar y ver a estos gestoresprofesionales, a la vez que inter-cambias experiencias y reflexionessobre el deporte. Tras la inaugu-ración oficial, expertos como Enri-que Benayas y Antonio Lacasa noshablaron sobre redefinir el mar-keting deportivo y sobre las clavesde innovación en entornos digitales.El Proyecto 59 inauguraba la tarde acargo de la ponencia de Raúl Sán-chez Jiménez, para continuar Juan-ma Morua con Ciudades activas ySmart cities. El sábado se presentó lacátedra tecnología y deporte (Uni-versidad de Málaga) y la cátedra GOFit Health Program (Universidad eu-ropea de Madrid) y Javier Hidalgo

Martín y Felipe Pascual, nos habla-ban de la financiación y del presentey futuro de los proyectos y centrosdeportivos. Especial fue para noso-tros este congreso, no sólo por loaprendido, sino también por la invi-tación de AGESPORT y la delegaciónde deportes de San Roque al congre-so. También será especial para MdSpor nuestra colaboración en la en-trega de premios de este año en laque aportamos nuestro granito dearena con material gráfico, en unanoche en la que salieron premiadasentidades como Clínicas Rincón,elegida mejor entidad patrocinadoraandaluza. Prometemos seguir decerca el trabajo de estos gestores deldeporte andaluz, y colaborar o par-ticipar con AGESPORT en las activi-dades y eventos que realicen.

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MDS CONSEJO Nº8Recuerda que un buen profesional

está siempre en formación .

Sur A fondoLa palabra ``ángel´´ puede referirse a un ser imaginario,religioso, incluso puede significar un nombre propio. Pero losángeles que tenemos en este artículo no son unos ángelescorrientes. Se merecen el nombre de ``ángeles del agua´´porque significan bondad y humanidad al ser los elegidos paratransmitir un mensaje muy importante ``el deporte essolidario´´ y por llevar agua y otras prestaciones humanitariasbásicas hasta Etiopía.El cyclon es uno de los eventos del fitness más importantes dela provincia de Cádiz. Se celebra en la discoteca la Galería deJerez y en esta aventura 2015 participaron más de 300personas pedaleando al ritmo de las sesiones preparadas poralgunos de los mejores instructores FEDA (Federaciónespañola de actividades dirigidas y fitness), en una actividad elciclismo indoor que ya dimos a conocer en el número 1 denuestra revista.

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Ilde

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Especialmente emotiva fue la edición de este año, ya que lorecaudado se destinó íntegramente a la fundación Emalaikatdedicada a ayudar a niños en Etiopía. Estuvimos acompañandoa los más de 50 deportistas solidarios del Campo de Gibraltarcomo Lola, Vicky, Eva, Rafa, Maca, Araceli, Patri, Auxi oCristina que se desplazaron a este evento. FEDA es unaentidad formativa de futuros profesionales en el sector fitnesscon la que tenemos muy buenas sinergias y relaciones detrabajo.En el Campo de Gibraltar imparten sus formaciones en elOkmas. Si estáis interesados en especializaros en actividadesfitness como el ciclo indoor, no dudéis en contactar con ellos,concretamente con la delegación de FEDA Cádiz. No olvidéisver en youtube los videos sobre el cyclon y Tigis, la verdaderamotivación de todo esto.

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Leo

Los ÁNGELES del AGUA

Los 7 ÁNGELES

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Ginés Iniesta: vino desde Madrid para aportarsu granito de arena. Le encanta la pasión quetenemos por el deporte en el sur, y nuestraforma de ser.

Pilar Morón: la sesión más rokera y una delas más cañeras, fue impartida por Pili en elescenario.

Ilde García: la gran experiencia de esteformador FEDA no impide que la ilusión estépresente en todo lo que hace y transmite.

Leo Lemos: un vikingo nunca se rinde ymenos este carismático y completísimoprofesional del fitness.

Laura Hornes: desde Murcia esta chica nostrajo su encanto, alegría y simpatía en unamáster de “película”.

Ángel Chacón: nos trae desde Rota su talentoy juventud para aportarlo al resto de ángelesy enriquecer un evento en el que debutabacomo presenter.

Tigis: niña de Etiopía con parálisis cerebral,cuya historia nos cautivó y motivó pararecaudar fondos en el III Cyclon, aventura2015, con los que construir pozos de agua ensu país.

SurActividad del Sur

La falta de conocimiento por parte delgran público, así como la inexistencia deinstalaciones específicas para su prác-tica no han parado la progresión de unaactividad física propia del Sur como es elbalonmano playa. En 2007 se forma elclub Balonmano Playa Algeciras con anti-guos jugadores de balonmano, algunosprocedentes de liga Asobal, que se reú-nen en las playas de Algeciras para en-trenar en verano. Pero poco a poco ledan la seriedad que este deporte merece(ya que es muy distinto del balonmanoque conocemos) y deciden constituirsecomo club. En 2015 estos chavales nosrepresentarán en Hungría en el Campe-onato europeo de esta disciplina, ya quecon su esfuerzo y talento han conse-guido una plaza por méritos propios.Actualmente, Antonio Ledesma, JesúsLozano y Alejandro Morales están en ca-

beza de un proyecto deportivo en el cualparticipan todos los jugadores de laplantilla. Destacable es su labor en labúsqueda de patrocinadores y en elsacrificio de los entrenamientos y con-centraciones, ya que normalmente estosgastos corren por cuenta propia y resi-den en lugares distintos del territorionacional, (Ignasi viene desde Barcelona yGonzalo dese Finlandia). Hasta hace muypoco, estos jóvenes no contaban con unentrenador que les ayudara en laconsecución de sus éxitos. Pero el dosveces campeón de Europa Juan PabloMorillo es el míster que ha asumido lasriendas de esta plantilla llena de talentoe ilusión. El balonmano playa es muydistinto al balonmano que conocen lagran mayoría de personas. Hayjugadores que no saltan de la mismaforma o están descoordinados cuando lo

practican y las reglas son distintas enuno y otro deporte. Una de lascuriosidades que más nos llamó laatención es que si marcas un tanto en ungiro de 360º (flights) el valor de éste esdoble o cuando anotaba el porteroespecialista. No es muy habitual la expul-sión en este deporte aunque existen lasexclusiones. Cuando un jugador acumulados exclusiones se le expulsa del terrenode juego. Del 22 al 24 de Mayo perma-neceremos atentos a las noticias que noslleguen desde Budaors (Hungría), ya quenuestros protagonistas estarán disputan-do el europeo y esperamos que puedanalcanzar un buen puesto entre los 10mejores equipos de Europa.``Para que este deporte te guste, tienesque verlo como espectador y entonceses cuando te engancha´´.

Jesús LozanoPresidente Balonmano

Playa Algeciras

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Sur Rincón subeHasta las nubes

Salvador CerrilloCiclista UCA

Imposible: dícese de aquello que no se puede hacer. En eldeporte también puede significar un reto a batir. En elCampo de Gibraltar tenemos a una de esas personas quehace posible lo imposible. Acostumbrado a hacer carreras de80-90 kilómetros que duran 4 ó 5 horas Salvador Cerrilloprueba la larga distancia y se da cuenta de que se le dan muybien este tipo de carreras de 24 horas (Coín, año 2006). En2015, consigue pasar 11 veces el Puerto de las Palomas (subiry bajar) en un recorrido de unos 12 kilómetros y un desnivelde 800 metros lo que equivale más o menos al desnivelacumulado del Everest (8.848 metros). En las navidadespasadas se entera de que el inglés Ashley Higgins iba aintentar hacer esta hazaña en marzo de 2015. Salva contactacon él para sumarse en el intento y consigue un gran revueloen redes sociales y en el mundo de la bicicleta. El ciclistaprofesional de Kelme Jesús Rosado les advierte que supretensión es imposible lo cual no hace detenerles. A sus 47años, con menos de 2 meses de preparación Salva decideenfrentarse al Puerto de las Palomas. -``El juez es la noche, siaguantas la noche tienes mucho ganado´´ . Tenemos queadvertir que una etapa de un Giro de Italia o Tour de Franciapuede tener 4 ó 5 puertos de montaña y un desnivelacumulado de 4000 ó 5000 metros, siendo curioso que en laprimera y la última vuelta hiciera casi el mismo tiempo.Importante fue también la labor de Jorge Iborra, EstherCastellón y Daniel Ávila para animar y acompañar a nuestroprotagonista en la realización de tal gesta. Salva nos destacala importancia de estar fuerte mentalmente y saber en quémomento comer. Un deportista de este calibre prepara sucarrera comiendo embutidos, pasta, frutos secos, miel,cereales, dátiles o fruta. Lo que más nos sorprendió es queun héroe como Salva realice estas hazañas simplemente porsuperarse a sí mismo.

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Sur Nutrición

Os presento el MSM

o metil sulfonil metano.

Muchos seguramente habréis oídode él, sobre todo si estáis metidos en el

mundo del deporte. El MSM es una fuente natural de

sulfuro orgánico, sí, azufre. Aunque no estemos acostumbradosa oírlo, el azufre es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro

organismo en general, y os preguntaréis ¿cómo?. Para conocer los beneficios

del azufre, lo principal es saber sus funciones dentro de nuestro cuerpo. El azufrees el principal responsable de los enlaces flexibles entre todas las células del organismo, todas. Además

su presencia hace que las membranas celulares sean más permeables, facilitando así la entrada denutrientes y la salida de sustancias de deshecho, evitando que éstas se acumulen en el interior de la célula.

El azufre orgánico es la principal materia prima para la formación de proteínas tales como el colágeno, queratina y elastina,las cuales proporcionan elasticidad y flexibilidad a las articulaciones, además interviene en la formación del tejidoconectivo, es decir, cartílagos y ligamentos, flexibilizando la unión entre huesos y músculos. También funciona comosustrato para enzimas que actúan en incontables reacciones químicas y forma parte de potentes compuestos naturales quenos protegen contra la toxicidad y estrés oxidativo. Gracias a su papel en todas estas funciones se ha podido demostrar quealivia el dolor en casos de artritis reumatoide, es antiinflamatorio, promueve la recuperación muscular y evita loscalambres, ayuda en los problemas de espalda, previene de lesiones deportivas como la tendinitis, y además ayuda acombatir la fibromialgia. Incuso es un gran aliado en los tratamientos de belleza, puesto que actúa bloqueando los enlacescruzados de colágeno, haciendo desaparecer la piel dura y envejecida y convirtiéndola en una piel suave, tersa y flexible, eincluso estimula la reparación de la piel dañada. Además, como he dicho anteriormente, interviene en la formación dequeratina, que es la proteína base de las uñas y el pelo, proporcionándonos así unas uñas duras y un pelo sano. Ahora bien,un déficit de azufre en el organismo puede tener consecuencias fatales como la aparición de artritis, reúma, doloresmusculares, inflamación, pérdida de memoria, problemas dermatológicos como acné, psoriasis o eccemas, además de quepromueve un sistema inmune deficitario y fomenta la debilidad de uñas y cabello. Por todas estas razones lasuplementación con MSM es muy recomendable. La dosis adecuada se sitúa entre 1 y 2 gramos diarios. No es nocivo parael cuerpo y sus ventajas superan con creces a las desventajas de no consumirlo. Se recomienda su uso junto con unasuplementación de colágeno vitamina C, ya que su sinergia aumenta los beneficios.

Almudena Moraleda

Centro Comercial Bahía PlazaTeléfono: 956 67 55 33

METIL SULFONIL METANO

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Sur Leyenda del surArtículo patrocinado por

Taller Los Mismos Pol. Zabal, C/Goleta nº 21 (La Línea)

Telf. 956 64 40 03/ 636 47 91 41

Adolfo AldanaEx-futbolista y profesor

Enseñar es algo muy complicado.No depende sólo del profesor ya quela actitud e implicación del alumnoresulta trascendente para conseguirel objetivo perseguido. El profesorejerce una profesión, pero transmi-tir conocimientos y convertirte en unreferente y modelo para tus alumnosestá reservado sólo para aquellosque consiguen convertirse en“maestro”. Tras una larga trayectoriaprofesional como deportista, nuestroprotagonista decide dedicarse a ladocencia, tema que le apasionadesde pequeño, al igual que lodeportivo. Movido por sus inquie-tudes, estudia INEF y un máster en la

valor genético es la inteligencia y lamadurez que tenga aplicada al de-porte, sus valores y las ganas de me-jorar día a día y superarse. La chispade competitividad y de querer ganarpueden aplicarse a otros aspectos dela vida , y sus alumnos toman buenanota de ello. Como nos citamosdelante de un buen desayuno, nosatrevimos a preguntarle sobre la ali-mentación en el deportista, y él noscomentaba, que en su opinión seabusa de los hidratos de carbono, delos lácteos y no se le da el valor quetienen a algunos tipos de grasascomo las de los frutos secos. A losmás jóvenes les invitamos a quetiren de hemeroteca, y busqueninformación sobre La Quinta delBuitre, ya que Adolfo formó parte deesta emblemática plantilla junto a laselección española y equipos comoel Deportivo de la Coruña, tambiénconocido como el “Súper Depor”.

la Complutense, y actualmente esprofesor del TAFAD del colegio deLos Pinos de Algeciras, consiguiendomejorar el aprendizaje deportivo demuchos jóvenes que en un futuro sededicarán al deporte como profe-sión. -“TAFAD es una familia en lacual todos somos un grupo queamamos y disfrutamos el deporte yen el que he aprendido muchascosas, tanto en el ámbito deportivocomo en el de la enseñanza”,compartiendo la idea que barajamosen Monitores del Sur de que cual-quier profesional está en continuaformación. -“Disfrutar de lo que ha-ces, tener vocación por ello, y podertransmitir los conocimientos que unotiene es lo que te convierte en unmodelo para los alumnos”. Aldananos comenta que desde pequeño sepuede saber si un niño tiene cualida-des o no para ser deportista y lo quele diferencia a muchos aparte de su

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Sur Salud visual

Las capas de la retina se van estirando a medida que avanza la miopía,por eso es conveniente con miopías superiores a 6 dioptrías realizase unarevisión del fondo del ojo todos los años.Cuando las capas de la retina se estiran mucho tenemos riesgo de que seproduzcan derrames o desprendimientos de retina.Al tener miopía superior a 6 dioptrías y tener las capas de la retina másfrágiles, debemos evitar los deportes de levantamientos de pesos ograndes esfuerzos (sumo, crossfit, levantamiento de pesas) y muy buenaprotección en los deportes de contacto: taekwondo, boxeo, rugbi, etc. Alque evitar realizar deportes que puedan ocasionar traumatismo en el ojo(fútbol, tenis, baloncesto, etc.)

Os explico a grandes rasgos lo que es un miope: la luzpenetra a través de la córnea y cristalino hasta enfocar laimagen justo en la retina (capa interna del ojo). Esta seríapara una persona que no tiene graduación(emétrope). Encambio, en un miope la imagen se produce por delante dela retina, debido a la curvatura más aumentada de córneao cristalino, o globo ocular más grande de lo normal.Cuanto más separada esté la imagen de la retina másmiopía tenemos.

Si tenemos un traumatismo, aunque externamente no se aprecie, debemos acudir lo antes posible aloftalmólogo o a urgencias, para comprobar que el fondo del ojo esté en buen estado.Este problema se ocasiona también en la vida cotidiana. Si hemos tenido un desprendimiento, habrá queevitar levantar el colchón, coger mucho peso con bolsas de la compra, no desplazar muebles, retorcer lafregona, etc.

Es importante que aunque una persona se haya operado de miopía, debe seguir las mismas precauciones, quelas dicha anteriormente, porque su retina es frágil.¿Sabías que… el 5% de la población padecen de desprendimiento de retina?

Foto real, de un paciente que tuvo un traumatismo con un balón de

fútbol. Se pueden ver los derrames cerca del nervio óptico.

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La miopía en el deporte

Sur Bailando

En 2015 tendrá lugar la XI

edición del Algeciras Baila. Durante cuatro días en el hotel Cristina se

realizarán más de 40 talleres

con bailarines de toda la geografía española. La inauguración tendrá

lugar el 22 de mayo, donde las academias del Campo de Gibraltar impartirán lecciones de salsa L.A., salsa cubana, bachata, chachachá

etc. Tras la cena tendrá lugar el show de apertura con la actuación de jóvenes promesas que se inician

en el mundo del espectáculo.

Formación Paradise (Córdoba)

Al Son Cubero(Algeciras)

Al Son Cubero (Kike y Fanía) (Algeciras)

Ritmo Latino (Algeciras)

Salsa Los Barrios (Los Barrios)

Kimbara (Algeciras)

Yuri Love (Algeciras)

KDF (La Línea)

Guille Diablo (Algeciras)

BachataPassion (Algeciras)

Guajira (Algeciras)

Guaguancó (La Línea)

KIZOMBA:

Joelson y Noemi (Angola y Mérida)

Alicia y Vanessa (Málaga)

EN SALSA:

Franco Rocha (Barcelona)

Jorge Camagüey (Cuba)

Dinámicos de la salsa (Colombia)

Carlos y Natalia (Málaga y Ceuta)

EN BACHATA:

Nono y Elena (Cádiz)

Alfonso y Mónica (Cartagena)

Chaves y Silvia (Cádiz)

David De Menes y Javier Padilla (Barcelona)

Iván y Lyudmyla (Málaga)

Kike y Fanía (Cádiz)

Juanmi Vilchez (Málaga)

Rúmbame Dans (Málaga)

Sabor a fuego (Sevilla)

Ye mambo (Zgz-Bilbao)

Jennifer y Juanma (Antequera)

Sabor-Boricua Dance Company (Málaga)

VenyBaila (San Pedro)

Nuria y Carolina (Huelva)

Álvaro Bailamos! (Sevilla)

y , y

Sección patrocinada por

Más de 600 personas procedentes

de lugares tan dispares como Italia y Noruega, participarán en este festival, que contará con varios campeones a nivel nacional e internacional en las

distintas disciplinas.

Es un orgullo para todos los

campogibraltareños poder

contar con eventos de tal magnitud y

calibre en nuestra comarca.

Más información:639 554 177

www.algecirasbaila.alsoncubero.com 22 de Mayo

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Sur SeguidoresMonitores del Sur es un punto de encuentro

Es el mejor escaparate para el deporte y para contactar con personas que practican deporte

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ALFONSO@MONITORESDELSUR Me gustaría impartir clases de Ciclo Indoor, ¿sabéis cuando hay cursos?

MONITORES DEL SUR @MONITORESDELSUREl 13 de Junio FEDA Cádiz imparte uno en Algeciras. Puedes reservar tu plaza con nosotros Un saludo.

LAURA @MONITORESDELSUR ¿Puedo comprar suplementación deportiva desde vuestra web?

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