PANAMA SPORTS MAGAZINE Vol. 101 FEBRERO 2015

Jurado,se apoderó de laCinta Costera…

LA REVISTA SOCIAL DEPORTIVA DE PANAMÁ

EL CAMOTE

La Dieta Del Deportista:

101EDICION

AÑO 13ISSN N0.1684-8802

DEPORTES • INFORMACIÓN • SALUD • CONSEJOS • ENTRENAMIENTOS www.panamasportsmagazine.com @PanamaSports /PanamaSports www.facebook.com/panamasports www.panamasportsmagazine.com @PanamaSports /PanamaSports www.facebook.com/panamasports www.panamasportsmagazine.com @PanamaSports /PanamaSports www.facebook.com/panamasports www.panamasportsmagazine.com @PanamaSports /PanamaSports www.facebook.com/panamasports www.panamasportsmagazine.com @PanamaSports /PanamaSports www.facebook.com/panamasports

DUATLON

MARKETING DEPORTIVO:

MONICAFRANCO

ULTRABOOSTLa zapatilla del mes

Tip del mes:

RECUPERATECON ESTAS OPCIONESANTIINFLAMATORIAS

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PANAMA SPORTS MAGAZINE / Febrero 2015 www.panamasportsmagazine.com

“No puedo empezar mi editorial sin antes dar-le gracias a Dios por su luz, a pesar de los tropiezos, y las injusti-cias, me mantiene en pie, me guía y me da fuerzas cada día…” Gracias Señor……

Llega un nuevo año, lleno de retos, metas y proyectos. Éste será un año de mucho tra-bajo, igual que todos, pero como ven, con una nueva imagen, justa y necesaria, después de 100 ediciones y más de 12 años de estar entre los atletas y el deporte, con la primera revista deportiva de Panamá…

Panama Sports Maga-zine tiene ahora un per-fil moderno y estamos

preparados para innovar, crecer y hacerle frente a más cambios… Les dejo entonces con la primera edición 2015, llena de temas de interés de nuestros expertos expositores, y los deportes que tanto gustan a nuestros lectores.

Con esta edición, llegó el verano y empiezan las actividades al aire li-bre…, en portada Cristopher Jurado Jr., el ganador del DUATLÓN ODE-BRECHT, quien sin duda alguna, demostró su alto nivel competitivo, venciendo a sus oponentes en un final cardiaco.. El evento fue todo un éxito y la Cinta Costera 3, mostró ser el escenario perfecto para la prác-tica de actividades deportivas y muchas otras actividades al aire libre. Espero que disfruten la edición y no dejen de seguirnos en nuestras redes sociales.

Jurado,se apoderó de laCinta Costera…

LA REVISTA SOCIAL DEPORTIVA DE PANAMÁ

EL CAMOTE

La Dieta Del Deportista:

101EDICION

AÑO 13ISSN N0.1684-8802

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ULTRABOOSTLa zapatilla del mes

Tip del mes:

RECUPERATECON ESTAS OPCIONESANTIINFLAMATORIAS

En Portada:

Cristopher Jurado Jr.Duatlón ODEBRECHT

–Cinta Costera 3

Revista ON LINEwww.panamasportsmagazine.com

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Gladys Giselle

Dirección EditorialGladys Giselle Munar Perigault, MBA

Diseño e ImagenLucía de Calviño

FotografíasJesús Alejandro López

Gladys G. Munar Perigault

ColaboradoresFabiana Tinoco

Patricia VialAnnie Sapler

Con oficinas en San FranciscoCelular: (507) 6674-3099

Correo Electrónico:[email protected]

Publicación Mensual distribuida en los mejores gimnasios

y almacenes de deporte en Panamá. Prohibida su reproducción total o parcial.

Derechos ReservadosEl contenido de los artículos son únicamente responsabilidad del autor. No nos hacemos

responsables por el material y las fotos publicadas en los avisos o los publireportajes.

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CARTA DEL EDITOR

www.facebook.com/panamasports @PanamaSports /PanamaSportswww.facebook.com/panamasports @PanamaSports /PanamaSports


¿Qué tipo y cantidad de proteína debemos comer después de entrenar?

8 EN PORTA DA

1 8 EV ENTOS

2 0 EV ENTOS

2 2 LA DIETA DEL DEPORTISTA

2 6 NU TRICIÓ N

1 4 EV ENTOS

1 6 INFÓ RM A TE

6

CONTENIDO

La primera parada de la Temporada de Cayucos 2014- 2015

Duatlón

30 EL TIP DEL M ES ¡ Recupé rate con estas deliciosas opciones antiinflamatorias!

32 ENTREV ISTA DEL M ES

36 M ODA Y ESTILO

37 M A RK ETING DEPORTIV OImpulsando el Marketing Deporti-vo en Panamá

38 PERFILESDavid Sakata…. y su experiencia con las U LTRA BOOST de A didas

39 LA Z A PA TILLA DEL M ES

40 EV ENTOS

42 INFÓ RM A TEDesayuna como un rey, almuerza como príncipe y cena como un mendigo…

44 LO IN Y LO NU EV O

46 ENTRÉ NA TE

47 SOCIA LES DEPORTIV A S

Carrera de Cayucos Copa

Selina Hostel SUP Games

¡Color para el verano!.. 5 AL DÍA

EL CAMOTE

Jurado se apoderóde la Cinta Costera…

39 LA Z A PA TILLA DEL M ES

ULTRA BOOST


Por: Panama Sports M agaz ine

El pasado 25 de enero la Cinta Costera 3 se vistió de ciclistas y corredores al desarrollarse la primera carrera de 5 kilómetros y el primer

Duatlón ODEBRECHT Serie 1 de que se realizaran en la Cinta Costera, en un calendario de varias fe-chas.

Las pruebas que se dieron en forma simultánea, tuvieron una gran lucidez, con la participación de más de 400 corredores que enfrentaban el Duatlón ODEBRECHT y los 5 kilómetros de recorrido, subiendo el puente del tramo marino y parte de la ruta

Jurado se apoderóde la Cinta Costera…

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EN PORTADA

Duatlón

PANAMA SPORTS MAGAZINE / Febrero 2015 www.panamasportsmagazine.com1 0

EN PORTADA

hasta el Estadio Maracaná. En el Duatlón, cuyas dis-tancias fueron de 5 kilómetros de carrera pedestre, 20 kilómetros de ciclismo y 2.5 kilómetros de Carrera participaron las categorías masculinas y femeninas, en edades desde los 15 años hasta los 60 años.

El ganador del Duatlón ODEBRECHT Serie 1 fue Cristop er urado r. ue prota oni un final car diaco contra el juvenil Peter Vega. Jurado Jr. para- lizó el reloj en tiempo de 58 minutos 29 segundos y Vega cerró con 58 minutos 32 segundos. Tercero fue Cristopher Jurado López con 59 minutos, 3 se-gundos.

En lo que respecta a la categoría femenina W illi-ana Rojas implantó su paso, ganando la carrera de 5 kilómetros con tiempo de 18 minutos, 32 segun-dos. Siendo escoltada por Susana Guillén, y Geor-gette Cianca. Rojas también fue primera en llegar a

www.panamasportsmagazine.com PANAMA SPORTS MAGAZINE / Febrero 2015 11

EN PORTADA


EN PORTADA

la meta en el Duatlón ODEBRECHT, seguida de K areen Human y la pequeña triatleta que también se lució, ocupando la tercera posición del duatlón, Georgette Cianca.

En la rama masculina, la Carrera de 5 K ilómetros fue ganada por Jorge Castelblanco al marcar tiempo de 15 minutos 20 segundos, superando al keniano Shadrack K ipsogei, quien registró 15 minutos 27 segundos, dejando atrás a Cristopher Jurado, quien marcó un tiempo de 15 minu-tos 50 segundos.

Tiempos: MTS, S.A. Fotos en www.facebook.com/ panamasports


EVENTOS

Por: Panama Sports M agazi ne

En el marco del inicio de la temporada 2014-2015 de Regatas de Cayucos, este sábado, 13 de diciembre durante la Copa Odebrecht

se realizó por primera vez un recorrido en la Bahía de Panamá, partiendo del Club de Y ates y Pesca, que pudo ser observado a lo largo de la Cinta Cos-tera por cientos de personas.

Esta es la primera carrera de la temporada y reunió más de 8 0 cayucos entre las categorías: Juvenil (14 a 21 años) y Abierta (de 22 años en adelante), como antesala de la regata insignia de todos los años, el Océano a Océano 2015 a realizarse el 27, 28 y 29 de marzo.

COPAla primera parada de la Temporada de Cayucos 2014-2015

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www.panamasportsmagazine.com PANAMA SPORTS MAGAZINE / Febrero 2015

EVENTOS

Para Odebrecht, es un honor par-ticipar por primera vez de esta tradicional regata que se inició en 1954, fortaleciendo su compromi-so con la sociedad panameña de impulsar y motivar la cultura del deporte.

La Copa Odebrecht se suma al apoyo que ya adelanta la marca con uno de los equipos que ha roto las barreras de lo tradicional y ha demostrado a lo largo de su de-sempeño en este deporte valentía, perseverancia y optimismo. Revista Digital en:www.panamasportsmagazine.com

Para Odebrecht, es un honor participar por primera vez de esta tradicional regata que se inició en 1954, fortaleciendo su compromiso con la sociedad panameña de impulsar y motivar la cultura del deporte.

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Por: Fabiana Tinoco Perassoftinoco@healthy happy ft.comhttp://www.healthy happy ft.comTwitter e Instagram: @healthy happy ftFacebook: Healthy & happy ft

Consumir frutas y vegetales, es un hábito que debemos crear para todos los días.

Tanto las frutas, como los vegetales, nos aportan muchas vitaminas y mi-nerales los cuales nos enefician en todos nuestros procesos vitales.

Las frutas contienen alrededor de un 8 0 a un 90% de agua. Gracias a esto, son muy hidratantes y refres-cantes, y muy importantes en esta temporada de verano.

dem s nos aportan una ran cantidad de fi ra necesaria para mantener un buen tránsito intestinal y evitar problemas de estreñimiento.

I gualmente, nos aportan diferentes cualidades según sus colores:

• V erde: contienen antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que pueden reducir el riesgo de pa-decer de cáncer. La presencia de vitamina K ayu-da a mantener en buen estado el sistema circula-torio. Además, ayudan a prevenir problemas de la vista por contener vitamina A. También contienen hierro y ácido fólico, manteniendo los niveles de hemoglobina en rangos saludables y evitando

problemas como la anemia.

• A naranj ado: contienen antioxidantes como los carotenoides y caroteno ue me oran nues-tro sistema inmunológico, elevando nuestras de-fensas y reduciendo el riesgo de padecer enferme-dades del corazón, cáncer y problemas de visión.

• Roj o: contienen antioxidantes como licopeno (también perteneciente a los carotenoides, como el y caroteno y las antocianinas ue ayudan a reducir el riesgo de padecer cáncer y enferme-dades del corazón. Además contiene vitamina A, que colabora con una buena visión, vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico, ácido fólico ue ayuda a la formaci n de l ulos ro os y te i-

dos corporales, y minerales como el potasio que previene problemas de la presión arterial y evita la aparición de calambres.

¡Color para el verano!

5 AL DÍA

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INFÓRMARTE

www.panamasportsmagazine.com PANAMA SPORTS MAGAZINE / Febrero 2015 1 7

• M orado: contienen un antioxidante llamado anto-cianina de la familia de los avonoides ue redu-cen el ries o de padecer enfermedades del cora-

n c ncer afecciones de la vista y pro lemas de la memoria.

• A marillo: contienen antioxidantes como la luteína y a la ea antina las cuales est n asociadas con un menor ries o de enfermedades oftalmol icas relacionadas al enve ecimiento como las catara-tas y la de eneraci n macular. dem s contienen vitamina involucrada tam i n en los procesos visuales y vitamina C la cual favorece al aumento de las defensas.

• Blanco: contienen antioxidantes llamados an-to antinas ue pueden ayudar a reducir el ries o de padecer enfermedades del cora n y c ncer.

dem s pueden ayudar a reducir el ries o de tener ipertensi n y colesterol alto. am i n con-tienen vitamina C y minerales como el ma nesio ue cola ora con la uena memoria y el potasio.

ctualmente e iste una campa a mundial denomi-

nada al d a en la cual se su iere la inclusi n de porciones al d a entre frutas y ve etales con el fin

de me orar los itos alimenticios de la po laci n.

INFORMÁRTE

rganismos o ciales ue apoyan la campa a

• r ani aci n de las aciones nidas para la ricultura y limentaci n F http://www.fao.org

• r ani aci n undial de la Salud S http://www.who.int/dietphysicalactivity/en

• inisterio de ricultura esca y limentaci n. http://www.mapya.es

• inisterio de Sanidad y Consumo. http://www.msc.es

• Conse o Superior de nvesti aciones Cient ficas. http://www.csic.es

Como ves aportan innumera les eneficios para nuestra salud u esperas para empe ar a comer al d a


EVENTOS


El pasado sábado 17 de enero se llevó a cabo la 2da. Regata de Cayucos de la Temporada 2015, COPA PANAMA PORTS COMPANY , en

el tradicional escenario del Club de Y ates de Balboa

en la Calzada de Amador con distancia de 6.3 mi-llas. El cayuco más rápido de la carrera fue J-ROCK con tiempo de 49 minutos 45 segundos, quienes ocuparon la primera posición de la Categoría Abierta Mixta.

Más fotos en www.panamasportsmagazine.com

Carrera de Cayucos Copa


EVENTOS

Los ganadores fueron:Categoría Juvenil Femenina:1. MisChief 57:382. Rio Teta 58:513. Temie 1:04:02

Categoría Juvenil Masculina1. Chava 51:412. Alarma 24 53:353. Rapid Transit 53:59

Categoría Juvenil Mixta1. Almost 54:562. Legacy 59:563. Injusto 1:02:36

Categoría Abierta Femenina1. Nossa Vitoria 54:112. Foremost 55:473. Incognito 55:49

Categoría Abierta Masculina1. GodSpeed 50:582. ONO 51:413. Due Process II 53.06

Categoría Abierta MixtaJ-Rock 49:45Goethals 53:04Altair 53:58


EVENTOS


El pasado 11 de enero, bajo un intenso sol de verano se llevó a cabo en Playa Ven-ao, una competencia de la nueva modal-

idad de Stand Up Paddle (SUP). El evento de-nominado Selina Hostel SUP Games, contó con un recorrido de 2 kilómetros y 41 remadores, que se enfrentaron a una fuerte brisa y olas de aproximadamente 3 a 4 pies de alto, convirtien-do la competencia en un verdadero reto para los remadores.

Selina Hostel SUP Games

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EVENTOS

Varios participantes, miembros de “Kelso SUP School” obtuvieron los primeros lugares de la compe-tencia.

Los resultados fueron:1. Cristy K elso 1er lugar. Categoría Sup Race Femenino.

2. Chris Huerbsch 3r lugar. Categoría Sup Surf M asculino.

3. James Hawksworth 4to lugar. Categoría Sup Surf M asculino.

4. Juan David Garcia 4to lugar. Categoría Sup Race M asculino.

5. Jay Gibson 5to lugar. Categoría Sup Race M asculino. Sobre Kelso SUP School Panama

La primera y única escuela de SUP “Stand Up Paddle” en la ciudad de Panamá fundada por Cristy Kelso en 2011. Cristy Kelso, amante de los deportes acuáticos, de tabla y de aven-tura. Es remadora de Cayuco desde el 2000, obteniendo mas de 10 veces 1er lugar en distintas regatas. Surfeadora por pasión desde los 90’s y remadora de “SUP” Stand Up Paddle desde el 2011. Cristy Kelso tuvo la visión de crecer el deporte de SUP en Panamá, así es que en el 2011 decide fundar “Kel-so SUP School”, en 2012-2013 inicia la organización junto con Regatas Panama de las 1eras Carreras de Sup en Pana-má y como atleta no puede faltar en competir en su propias carreras locales e ir a competir internacionalmente también.

Más información: Facebook: Kelso SUP School Panama.www.kelsosupschoolpanama.com. What’s App: 6559-9472


EL CAMOTEPor: Annie Sapler De venta en: PROHEALTH SHOP.- Calle 71. San Francisco. B-100.Tel. 226-2646

El camote es un alimento rico en vitaminas y minerales, tiene un valor proteico superior al de la papa, además posee propiedades antioxidantes y es altamente recomendado para deportistas, ya

que ayuda a mejorar los estados físicos de cansancio, fatiga y debili-dad física en general. En Jamaica es uno de los alimentos base y es muy sabido que los corredores como Usain Bolt lo consumen para mejorar el rendimiento. Estudios realizados por el profesor Ernold Morrison en la Universidad de las I ndias Occidentales relaciona el papel que juega el camote en la alimentación de los jamaicanos en el desarrollo muscular al trabajar juntos para estimular y reabastecer los depósitos de energía o glucóge-no en los músculos.

LA DIETA DEL DEPORTISTA

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1. Retrasa el envejecimiento: El camote de pulpa morada retarda el envejecimiento por tener propiedades antioxidantes. I nvestigaciones señalan que la especie de camote de pulpa naran-ja es rica en vitaminas A y C, así como potasio y hierro, que son claves para disminuir el riesgo a de-sarrollar un cáncer de estómago y enfermedades hepáticas. La vitamina C desempeña un impor-tante papel en la formación de huesos y dientes, la digestión y la formación de células sanguíneas. Su color naranja indica su alto contenido en carotenoi-des como el betacaroteno y otros carotenoides que es el precursor de la vitamina A en el cuerpo. Los carotenoides ayudan a fortalecer la vista y aumen-tan nuestra inmunidad a la enfermedad. Estudios de la Universidad de Harvard de más de 124,000 personas mostraron una reducción del 32 por cien-to en el riesgo de cáncer de pulmón en personas con una dieta alta en carotenoides.

2. Esencial en la formación de huesos: El camote tiene un alto contenido de vitamina B6. La vitamina B6 ayuda a reducir la homocisteina quimica en nuestros cuerpos. La homocisteina se ha relacionado con enfermedades degenerativas,

incluyendo la prevención de ataques cardíacos. Además contiene vitamina D, que es crítica en el sistema inmunológico y la salud en general. La vi-tamina D juega un papel importante en nuestros niveles de energía, estados de ánimo y ayuda a construir huesos saludables huesos, corazón, nervios, piel y dientes.

3. Como Anti-Estrés: Contiene hierro. Nece-sario para tener ener a suficiente. El ierro tiene además otras funciones importantes en nuestro cuerpo, incluyendo la producción de glóbulos ro-jos y blancos, la metabolización de proteínas, etc. También es una buena fuente de magnesio, que ayuda a la relajación y a combatir el estrés. El magnesio es necesario para tener unas arterias sanas, así como la sangre, los huesos, el corazón, los músculos y el sistema nervioso.

4. Sensación de saciedad: Es alto en fi ra di-gerible, que acelera el tránsito intestinal, previnien-do el cáncer de colon, controla el nivel de glucosa, reduce el nivel de colesterol y produce sensación de saciedad.

A continuación te damos algunas ventaj as de esta versión dulce de la papa:


LA DIETA DEL DEPORTISTA

5. Elasticidad en la piel: Produce colágeno, que ayuda a mantener la elasticidad juvenil y es esencial para ayudar a hacer frente al estrés.

6. Reduce la hinchazón: Es una buena fuente de potasio, uno de los electrolitos importantes que ayudan a regular las señales de los latidos del corazón y de los nervios. Al igual que los otros elec-trolitos, el potasio realiza muchas funciones esenciales algunos de los cuales incluyen las contrac-ciones musculares relajantes, ayudando a la reducción de la hin-chazón. Además ayuda a la pro-tección y control de la actividad de los riñones.

7. Controla los niveles de glucosa: El camote es dulce por naturaleza, sus azucares natu-rales se liberan lentamente en el torrente sanguíneo, ayudando a asegurar una fuente equilibrada y regula la liberación de energía, sin los picos de azúcar en la sangre ligados a la fatiga y aumento de peso. Esta característica lo hace ideal para entrenamientos largos y carreras de resistencia.

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RECETA HA SH DE CA M OTE PA RA EL DESA Y U NO

Ingredientes:• 1 cebolla grande• 3 camotes • 3 cdas de aceite de oliva • 1 cda de manteq uilla • 3 cdas de romero fresco• 3 huevos • 2 chorizo s italianos

Corta la cebolla en rodajas. En una sartén pon 1 cda de aceite de oliva y 1 cda de mantequilla y cocina las cebollas con sal a fuego medio hasta que se caramelicen por 30 a 40 minutos. A parte cocinas los chorizos cortados en cuadritos.

Parte los camotes en cuadritos y le añades dos cucharadas de aceite de oliva y el romero. Cuando las cebollas están listas las revuelves con el camote y chorizos y horneas a 425 por 30 a 35 minutos.

Cuando esté listo lo pones en una sartén y abres espacios entre los camotes y partes los huevos. Horneas por 18 minutos hasta que los huevos estén cocinados.

Condimentas con sal y pimienta.


??¿¿¿Qué tipo y cantidad de proteína debemos comer después de entrenar?

Por: Patricia Vial, Nutricionista, Dietista, BSc, M.A.

La proteína tiene un valor es-pecial para todo deportista. Es esencial para aumentar

la masa muscular, para reparar los tejidos y contribuye también a minimizar el daño muscular pro-ducto del ejercicio intenso.

Hoy en día encontramos una gran variedad de “ batidos de proteína”

en el mercado, cuya fuente de proteína puede ser suero de leche (w hey p r ot ei n ), caseína o proteí-na de soy a. Ahora bien ¿ cuál es la mejor fuente de proteína para tus músculos?

Diversas investigaciones han demostrado que, al consumirse después de hacer ejercicio, la proteína del suero de leche (whey protein), es más efectiva para estimular el desarrollo muscular

(la síntesis de proteínas muscu-lares) en comparación a la proteí-na de soya y a la caseína. Esto puede ser en parte debido a su rápida digestión y absorción (los aminoácidos son liberados rápi-damente en la sangre y viajan a los músculos). En comparación, la soya se considera una proteí-na de absorción intermedia y la caseína es de absorción lenta, pues se coagula en el estómago lo que frena la liberación de ami-noácidos en la sangre.

Actualmente se están haciendo estudios con combinaciones de estas 3 proteínas para estimular al máximo la síntesis de proteínas musculares o dicho de otra mane-ra, para encontrar qué combi-nación es la óptima para aumen-tar la masa muscular. Hasta tanto se encuentre la mezcla ideal, lo mejor es consumir una variedad de proteínas de origen animal (llamadas de alto valor biológico) pues son i ual de eficientes ue los aminoácidos en forma líqui-da y además de tener mejor sa-bor, son más convenientes y más

NUTRICIÓN

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baratas. Las proteínas de origen animal incluyen los huevos, carne, aves, peces y mariscos, leche y produc-tos lácteos. Además de las proteínas, los amino cidos ramifica-dos (leucina, valina e iso-leucina, que son parte de los aminoácidos esencia-les) contribuyen a generar energía y también pueden utilizarse durante los entre-namientos de larga dura-ción o competencias pues ayudan a reparar el tejido muscular y a disminuir la in amaci n y dolor produc-to de la actividad intensa. Utilizados después de cual-quier entrenamiento, con-tribuyen a aumentar la masa muscular y a disminuir la destrucción muscular ocasionada durante el ejer-cicio. Si deseas comprarlos, los puedes obtener en las tiendas de productos para deportistas.

Justo despué s de entrenar…

Actualmente se recomienda consumir después de entrenar, entre 20 y 25 gramos de proteína de alto valor biológico para estimular al máximo la sínte-sis de proteínas musculares o la creación de masa muscular. Esto si nifica por e emplo un empareda-do con 1 rebanada gruesa de queso (1 onza) y 2 rebanadas gruesas de pavo (2 onzas). Ahora bien, algunos atletas puedes requerir más dependiendo del ejercicio que hacen y del tipo de proteína que elijan. Las proteínas tienen también otra función: ayudan a “ rellenar” las reservas de glucógeno en los m sculos al finali ar un entrenamiento intenso. Por ello, el producto ideal para los deportistas que entrenan más de 1vez al día o durante varias horas es una mezcla de carbohidratos y proteína, espe-c ficamente de . En resumen, apenas termines de entrenar consume proteínas de origen animal (queso, leche, huevos) y carbohidratos (pan, papas, galletas). Esto se asegu-rará un mejor rendimiento, ayudará a tus músculos a recuperarse y tu cuerpo quedará preparado para la siguiente sesión de entrenamiento.

NUTRICIÓN

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L a proteí na tiene un valor especial para todo deportis-ta. E s esencial para aumentar la masa muscular, para reparar los tej idos y contribuye tambié n a minimizar el daño muscular producto del ej ercicio intenso.


EL ATLETA DEL MES

Maria Fernanda Far Núñez.,Triunfando como una atleta ejemplar y ser humano….

Fecha de Nacimiento: 6 de enero de 1998 .Estudios: 6to año del Colegio De la Salle, Bachiller en Ciencias y Letras.Deporte: Natación.Especialidad: 200 metros, estilo mariposa y 400 metros combinado.

Mejores Competencias: 1. Campeonato Suramericano Juvenil-2013: Medalla de Oro en los 200 metros, estilo mariposa, mejorando registro con un tiempo de 2:19.84 y haciendo récord del campeonato.

2. Juegos Centroamericanos Mayores-2013: Obtuvo dos Medallas de Plata en los 200 metros, estilo Mariposa y 400 metros en combinados.

3. Juegos Suramericanos Mayores-2014: Mejoro su registro personal en los 400 metros combinados, bajando 5 segundos su antiguo, con tiempo de 5:04.27.

4. El CAMEX (Centroamericano y México) en Panamá 2014: Obtuvo Medalla de Oro y récord de competencia. También baja nuevamente su registro en los 200 metros, estilo maripo-sa con un tiempo de 2:18.27. En los 400 metros combinados obtuvo Medalla de Oro con tiempo de 5:04.28 logrando en ambas pruebas tiempo clasificatorio para los Juegos Cen-troamericanos y del Caribe. Su sueño es llegar a los Juegos Olímpicos y bajar su registro en dicha competencia y cual-quier otro resultado, después de bajar su registro será bueno…

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¡Recupérate con estas deliciosas opciones antiinflamatorias!

EL TIP DEL MES

30

Por: Patricia Vial, Nutricionista, Dietista, BSc, M.A.

Luego de un entrenamiento fuerte, tu cuerpo está listo para recu-perase. Si buscas opciones

diferentes que te ayudarán en tu re-cuperación nutricional, prueba estas ricas especias, pues tienen un gran poder antiin amatorio y no de en fal-tar en tu despensa.

CúrcumaLa cúrcuma es un poderoso antioxidante que no sólo reduce los procesos in amatorios en tu cuerpo sino también promueve la salud cardiovascular y ayuda a disminuir el colesterol. Como eneficio adicional la c r-cuma ayuda a la digestión y a la salud de la piel, dos as-pectos muy importantes de la salud de todo deportista.

¿Cómo actúa la cúrcuma? Esta poderosa raíz es un potente inhibidor de unas sustancias in amatorias ue produce nuestro cuerpo llamadas COX -2; la ventaja de utilizar cúrcuma es que no tiene efectos secundarios pues es completamente natural.


EL TIP DEL MES

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JengibreEl jengibre es familia de la cúrcuma y posee también grandes propie-dades antiin amatorias. Es de ran ayuda para evitar las náuseas, los gases y la diarrea durante las carreras largas y agotadoras pues ayuda a calmar tu sistema digestivo y a contrarrestar el cido estomacal. Además, algunas investigaciones han demostrado que el jengibre es muy efectivo para disminuir el dolor muscular post entrenamiento.

¿Cómo utilizar la cúrcuma y el jengibre?Agrega rebanadas delgaditas de jengibre crudo a tus emparedados de pavo o pollo o prepara un de-licioso arro con ve etales y en i re. el itate con un delicioso t con en i re y miel.

Añade cúrcuma a tu arroz favorito o a cualquier platillo pues pr cticamente no a re a sa or. Se lo puedes agregar también a las lentejas, garbanzos y a las papas cocidas. repara y disfruta tam i n una riquísima bebida antioxidante con jengibre, limón, remolac a y miel.

CanelaLa canela es una de las especias más populares por su delicioso sa-bor, y es de especial importancia para los deportistas, pues ayuda en la recuperaci n muscular. Se ha demostrado que la canela con-tribuye a disminuir los procesos in-amatorios y el estr s o idativo y a

reducir el dolor asociado a la fatiga muscular. Esta especia es rica en antioxidantes que luchan contra los radicales libres producto de los en-trenamientos a otadores.


Por: Panama Sports Magazine

¿ De dónde sale el nombre de larma y u signi cado

tiene para U stedes?R. El nombre proviene de la Em-presa Alarma 24, la cual hizo el donativo para la construcción del cayuco por Nicholas Sandoval y Craig Broussard.

¿ Cómo es el entrenamiento del eq uipo, horario y lugares?R. Con los entrenamientos trata-mos siempre de estar los 4 a pesar de la diferencia en los horarios de estudio. En ellos invertimos esfuer-o tiempo sudor y sacrificio en

cada una de las 2 practicas diarias que realizamos. Por lo general, los días de semana entrenamos en el gimnasio Power Club y piscina en el eracru acin eam fines de semana en Playa Veracruz o en Gamboa.

Desde cuándo reman y cuáles son sus expectativas para esta temporada 2 0 1 5 ?R. Juntos remamos desde agos-to del 2014, Daniel y Alberto ya habían tenido la oportunidad de ser parte del Alarma24 la tempora-

da pasada, fuimos Luis y Jorge los que nos unimos ésta temporada, con muchas ganas y asumiendo el gran compromiso.

¿ Q uié n era A larma 2 4 antes y de donde sale el cayucoR. La temporada 2013-2014 fue una buena temporada para el Alarma24, fueron parte de la misma, Alberto Matos, actual in-tegrante, Nicholas Sandoval (el dueño del bote), José Sevillano y Daniel W ileczek que esta tempo-rada también es parte del equipo.

n cdota ue nos puedan con-tar como e uipoR. Hemos estado unidos en las buenas y en las malas incluso hasta altas horas de la noche ha-ciéndole reparaciones necesarias con nuestras propias manos al cayuco, hasta ese punto llega la pasión por este increíble deporte que tenemos los 4.

lg n coac en particular o personas ue uieran mencio-nar por su apoy o?R. Si claro., Craig Broussard, por su incomparable hospitalidad para con nosotros al brindarnos su

casa como sitio de entrenamiento, consejos y taller de reparación. A Nicholas Sandoval, por ser como un hermano para nosotros y pres- tarnos su bote para esta tempo-rada 2014/ 15. A Alfredo Matos, por cada semana ayudarnos con nuestro plan de entrenamiento y a soluta confian a. dem s a cada uno de nuestros familiares siempre presentes.

uál creen ds. ue es la es-trategia para lograr una posici n de menos a másR. Estamos convencidos que lo único que te puede llevar a triun-far en este deporte es la pasión, el esfuer o y el sacrificio si unes a esas tres fuerzas y lo conectas en un solo cayuco, no hay meta que pueda vencerte. Como todo en la vida, hay que esforzarse para lograrlo y eso es lo que he-mos estado haciendo y estaremos haciendo hasta cumplir el plan propuesto. Cada e uipo tendr su estrategia, la nuestra es sim-plemente dedicación y esfuerzo, con Dios por delante y conside- rando nuestra mayor motivación, ¡GANAR el Ocean to Ocean 2015!

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Entrevista de el equipo de

ENTREVISTA DEL MES

PANAMA SPORTS MAGAZINE / Febrero 2015 www.panamasportsmagazine.com34

Fecha de Nacimiento: 30 de agosto de 1995. Cay ucos en los q ue has remado: El León (2012-2013), Manatí (2013-2014), Alarma24 (2014-2015). Posición en el cay uco: Bailer. Tiempo remando: Tres años

incluyendo 2015. Estudios: Bienes Raíces. Pasatiempos: Gimnasio, pasarla bien con mis amigos, estar junto a mi familia y sobre todo remar. Otros deportes: Culturismo, natación, fútbol america-no y futbol. Lo q ue má s te gusta de practicar este deporte: El trabajo en equipo y madrugar, empezando a remar con el sol saliendo en el ori onte definitivamente una experiencia única en este deporte.

Instagram & Twitter: luiscarlosvFacebook: Luis Carlos Valderrama.

Fecha de Nacimiento: de noviem re de

Cay ucos en los q ue has rema-do: En el 2012 Due Process I I y en el 2014/ 2015 Alarma 24. Posición en el cay uco: Pacer. Tiempo remando: Tres años.

Estudios: Negocios I nternacionales (FSU) Pasatiempos: Salir con amigos, jugar PS. Otros deportes: Triatlón, fútbol. Lo q ue má s te gusta de practicar este deporte: Los amaneceres remando y el solo desconectarse de la ciudad y de todos los problemas.

Instagram: albertomatos22, Twitter: albertomatos22,

Facebook: Alberto Matos Chong

Fecha de Nacimiento: de mar o de .

Cay ucos en los q ue has remado: I ntrepid (2013-2014), Alarma24 (2014-2015).

Posición en el cay uco: Power.

Tiempo remando: Segunda temporada.

Estudios: Estudiante de Derecho y Ciencias Políticas y Estudiante de Banca y Finanzas.

Pasatiempos: Entrenar, salir con mis amigos, ir al cine, tiempo familiar.

Otros deportes: CrossFit, taekwondo y running.

Lo q ue má s te gusta de practicar este deporte: La unión que existe entre los 4 remadores, la pasión ue se necesita para practicarlo y el sacrificio ue se

hace para lograr las metas propuestas.

Instagram: jorgeluiscastillero, Twitter: @JorgeCastillero

Fecha de Nacimiento: 9 de septiembre de 1995

Cay ucos en los q ue has remado: Ninguno

Posición en el cay uco: Steer.

Tiempo remando: Un año.

Estudios: Estudio ingeniería Mecatrónica

Pasatiempos: a mec nica la electr nica y los videos juegos.

Otros deportes: Surf y longboard.

Lo q ue má s te gusta de practicar este deporte: El trabajo en equipo, la adrenalina y la sensación de estar bien físicamente.

Facebook: Daniel Andres W ileczek, Instagram: daniiiboy44

ENTREVISTA DEL MES

Luis CarlosValderrama Chong

A lberto A lfredoMatos Chong

Jorge LuisCastillero Villalaz

Daniel A ndresWileczek

Redes Sociales

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Redes Sociales


MODA Y ESTILO

Vestidos de baño de niña:

V estidos de baño de niña con diseños y colores super llamati-vos muy cool para este verano.

Goggles FastSkin:

Lo ú ltimo en moda, rendimiento y tecnología… los nue-vos FastSkin Elite M irror, los goggles má s rapidos con diseño hidrodiná mico j amá s creados. Estos goggles han sido diseñados en nuestroSpeedo A q uaLab y ha sido patentado por la tecnología I it li re de ltraciones y con un aj uste seguro en la cara, incluso durante las in-mersiones y vueltas.

Speedo Fit Pinnacle Kickback:

Este novedoso vestido de baño diseñado especialmente para lograr un mej or posicio-namiento de tu cuerpo, te brinda un soporte de 36 0 ° para tu busto con paneles de poner en mesh para alinear tu tronco.

Speedo Fit Pinnacle V Jammer:

Este j ammer te brinda la ultima tecnología en rendimiento, soporta tu centro y sus paneles de compresión en las piernas apoy an la may oría de tus mú sculos en las ex tremidades inferiores..


MARKETING DEPORTIVO

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E n el mundo del mark eting deportivo, M ónica F ranco conoció primero el lado del atleta: fue la portera titular de la primera selección nacional femenina de fú tbol de Panamá por seis años. D espué s de trabaj ar en protocolo y organización de eventos a nivel diplomá tico, M ónica regreso al mundo del deporte, esta vez desde el lado corporativo: desde 2 0 10 es la encargada de M ar-k eting D eportivo de U nder A rmour Panamá , marca que ha logrado titulares por un crecimiento impresionante en el mercado de retail deportivo, logrando tasas de crecimiento año- a- año de má s de 2 5% . D esde ahí , busca crear relaciones comerciales ex itosas tanto para atletas como para su marca, creyendo en lograr acuerdos j ustos para ambas partes, potenciando a atletas que, como ella en su momento, buscan darse a conocer en el competitivo mundo del deporte, y creando un ambiente propicio para el crecimiento del deporte en Panamá . E s tambié n host en E S PN R adio Panamá . T w itter / I nstagram: @monica10franco

Por: Mónica Franco Luzcando

Para mí, Marketing Deportivo es el conjunto de técnicas y estrate ias para unificar

el mercadeo y promoción de un producto o servicio a través del deporte.

En nuestro país, la falta de cono- cimiento en el ámbito deportivo es marcada. Vemos cómo hay marcas que se aprovechan de nuestros atletas sin darle lo que se merecen y necesitan, y esto de e ser un eneficio mutuo en el que gane el atleta y gane la mar-ca. La marca debe darle el valor que tiene ese atleta; ya sea en

dinero, servicio, producto, ropa, o implementos, el atleta merece ser remunerado por su esfuerzo.

Hace unos años pudimos notar principalmente cómo las marcas deportivas comenzaron apoyar más, a dar más, a buscar más, y hasta competir porque los atletas llevasen su marca. Y esto es bue-no. ¡ Súper bueno! Fue un boom que inició en el país y espero se mantenga y crezca, haciendo ver que no es solo dar un apoyo, es mantenerlo y crecer juntos.

Cuando las marcas se toman el tiempo y el trabajo de evaluar críticamente qué pueden hacer no sólo para sacar provecho de la

imagen de ese atleta sino también para entender qué pueden hacer para mejorar su desempeño, no sólo quedan con un atleta de mayor valor a nivel de imagen, sino que terminan haciendo algo que realmente mejora el nivel del deporte en el que su atleta parti- cipa.

Cuando el marketing deportivo se hace de manera correcta, la mar-ca no crece sola. Crece también el atleta y el deporte, y por experiencia propia puedo confirmar que ser uno de los que impulsa este crecimiento personal y pro-fesional de los atletas es lo más

ratificante para un especialista en marketing deportivo.

Impulsando el Marketing Deportivo en Panamá



Cuéntanos un poco sobre tu experiencia en New York con las ULTRA BOOST y los atle-tas con los que compartisteR. La experiencia en NY C fue su-mamente interesante. Para este lanzamiento, adidas trajo atletas de primer nivel para demostrar que la nueva zapatilla ULTRA BOOST sirve y aplica para el en-trenamiento de los atletas de diferentes disciplinas. Estaba Sammy W atkins de la NFL y que juega en los Buffalo Bills, David Villa - Campeón del Mundo en Sudáfri-ca 2010 y futbolista de la MLS con el New Y ork City FC, el Campeón de la Diamond League, Alonso Edward representando a Pana-má y su rival Y ohan Blake. Pero uno que captó mucho la atención fue W ilson K ipsang, Maratonista Medallista en Londres 2012 y po-seedor en su momento del récord mundial de maratón. Conocer de primera mano la experiencia de estos atletas con el calzado fue

interesante, pero también lo fue conocer las anécdotas del de-porte que cada uno compartió.

¿En qué se especializan las ULTRA BOOST y para qué tipo de corredor son?R. Las ULTRA BOOST, como nos contaron los especialistas duran-te el evento en NY C, es el paso adelante de lo que fue BOOST. En este momento se elimina la tecnología EVA y se concentra en energizar al atleta o corredor con la mejor zapatilla para co-rrer jamás creada. Aplica para todo tipo de corredor. Desde el portador del récord mundial de maratón en su momento, hasta el que está arrancando a correr

sus primeros 5k. Este calzado va a ayudar a quien se lo ponga y le dará mejores resultados en su corrida.

Menciona varias de las ca- racterísticas con las que des- cribirías las ULTRA BOOSTR. Cómodas, livianas, vistosas. Cuenta con mucha tecnología, por lo que es un calzado van-

uardista. ace la corrida efici-ente por su forma de distribuir la energía en cada pisada. Es una zapatilla que le dará resultados a quien la pruebe. En la primera pisada con las ULTRA BOOST, ya puedes sentir la diferencia con lo que habías estado experimentan-do desde antes.

David Sakata…. y su experiencia con las ULTRA BOOST de adidas

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PERFILES


LA ZAPATILLA DEL MES

P ara ob tener má s informació n sob re la ejecució n de adidas, v isite www.adidas.com/ running.com


Su lanzamiento se dio a cabo en la ciudad de Nue-va Y ork, la cual asistieron deportistas recono- cidos como: el atleta Jamaiquino Y ohan Blake,

el futbolista David Villa y el jugador de fútbol américa-no, Sammy W atkins, por nombrar algunos. Este este equipo de atletas de élite ha prometido su lealtad al uso de ULTRA BOOST, luego que experimentaron la superioridad de esta zapatilla, mediante demostra-ciones de pruebas en vivo con tecnología de última generación que utiliza el sistema ARAMI S, también utilizado por instituciones de ingeniería de la talla de la NASA, Boeing y BMW para medir las pruebas de cho-que, análisis de vibraciones y estudios de durabilidad. adidas desarrolló esta zapatilla mediante medición de la forma y la superficie S para proporcionar una experiencia de correr completamente adaptable. ULTRA BOOST ajusta intuitivamente a la zancada de un corredor, la entrega, la energía con igual Re-torno de BOOST, soporte y comodidad superiores de adaptación a través de cientos de kilómetros, en prác-ticamente cualquier entorno. RETORNO DE ENERGÍA SIN RIVALULTRA BOOST cuenta con un 20% más de material de amortiguación BOOST, la amortiguación retorno de energía más alta en el funcionamiento de la industria, y ha eliminado la entre suela EVA tradicional para un contacto más directo para proporcionar la máxima ex-presión de BOOST. Hecho de miles de cápsulas de energía únicos, Boost brinda un rendimiento constante a lo largo de cientos de kilómetros, en prácticamente cualquier condición.

COMODIDAD DE ADAPTACIÓNPara complementar el incomparable Energía Retor-no de BOOST, BOOST Ultra cuenta con una actua- lización a la tecnología innovadora PRI MEK NI T, adi-das lo construyo para alcanzar nuevas cuotas de comodidad, soporte y estilo. El pie de un corredor puede medir notablemente hasta 10 mm o más de anchura mientras se ejecuta. Esta expansión puede causar graves molestias, la fricción y la lesión que lleva en funcionamiento, ampollas. A diferencia de otras tecnologías de punto que conduce el patrón PRI MK ENI T innovador de Ultra BOOST pro-porciona un apoyo cómodo en las zonas menos ex-pansivas de los pies y estirar adaptando donde más se necesita para ofrecer el máximo confort. Una de las características más avanzadas de Ultra Boost es la suela W eb Stretch que se adapta y se ex-tiende a tu pisada y el movimiento. APOYO SUPERIORUltra BOOST también cuenta con un dispositivo de tacón totalmente nuevo que libera el movimiento nat-ural del tendón de Aquiles. Una base externa del talón cuidadosamente afinado acuna c modamente el pie y se adapta a la gran extensión del tendón de Aquiles. Un nuevo revestimiento para el calcetín de peso plu-ma se adapta a la forma natural del pie del corredor, para un ajuste personalizado y se siente. Ultra BOOST también cuenta con un nuevo siste-ma TORSI ON® de doble densidad, incrustado en la base de la zapatilla. Esto permite el movimiento más independiente entre el talón y la puntera para una mayor estabilidad y un funcionamiento suave, más controlada.

ULTRA BOOST la zapatilla para correr con la más alta tecnología del mercado mundial.

A hora el “ running” se siente diferente, gracias a la U L T R A B OOS T , el correr ha dado un nuevo paso, ya que adidas dio a conocer la mej or zapatilla para correr nunca antes vista, la U ltra B OOS T .

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La comunidad del CroosFit dijo pre-sente el pasado 25 de enero en las instalaciones del Parque Omar para

participar de una competencia amena en-tre equipos, procedentes de los diferentes box de Panamá. El evento en el que participaron 48 equipos, cada uno conformado por un hombre y una mujer, consistía en dos fases clasificatorias para lue o clasifi-car el evento final. En la primera fase se realizaron tres eventos en los cuales se destacaron los equipos que demostraron cumplir con el trabajo en equipo y buena comunicaci n as como eficiencia y des tre a para salir pasar a la si uiente ronda.

l final se eliminaron e uipos uedando rum o a la si uiente

fase.

EVENTOS

Los eq uipos ganadores feron:

1 er lugar FU EL FOR FIRE: oc y alde y a riel Fun an ravita

2 do lugar: STEEL 40 0 : Á lvaro López y Nicole Pérez 3er lugar: JE SU IS CHA RLIE:Eliana Jiménez y Rudy Ralison

Este evento se llev a ca o ra-cias a Nike, GNC, Aloe Vera

in f a o a illCliff ure Pharma, Fuel For Fire & Mad-box. Más fotos en www.facebook.com/ panamasports


EVENTOS



No es lo mismo comerse una pizza al mediodía que de cena ¿ verdad? La metabolización y aprovechamiento de los nutrientes de un ali-

mento depende de la hora del día a la que lo ingieres. La tolerancia a la glucosa, y por tanto lo que “ nos en-gorda” un alimento, y los movimientos intestinales, se modifican se n el momento del d a. Si uieres perder peso, en general vale el dicho popular de “ Desayuna como un rey, almuerza como príncipe y cena como un mendigo” . Pero no sólo son importantes las canti-dades, también es fundamental qué comemos en cada momento:

La metabolización y aprovechamiento de los nutrientes de un alimento depende de la hora del día a la que lo ingieres. La tolerancia a la glucosa, y por tanto lo que “nos engorda” varía según el momento del día en que lo comamos.

INFÓRMATE

Desayuna como un rey, almuerza como príncipe y cena como un mendigo…


INFÓRMATE

Desayuno y comida: Hidratos de carbono para afron-tar la j ornada con energía.

La hormona insulina es más ac-tiva durante el día y disminuye su actividad al caer la tarde para alca-nzar los niveles mínimos durante la noche. Por eso las horas de luz son el mejor momento para ingerir los nutrientes ener- géticos y salud-ables como los carbohidratos com-plejos.

Hasta la tarde, dale prioridad a los cereales, el arroz, las patatas, el pan, etc.

Cena: Proteínas para reponer tus músculos mientras duermes.

Las proteínas se asimilan mejor por la noche. Mientras dormimos se segrega más hormona del crecimiento, que colabora en la recuperación y crecimiento de las células musculares, para lo que son necesarios aminoácidos (unidades básicas de las proteínas).

La hormona del crecimiento promueve también la utilización de las grasas acumuladas como fuente de energía duran-te esas horas, conservando las reservas de glucóge-no y proteínas del músculo. La hipoglucemia (falta de azúcares) dispara la secreción de hormona del crecimiento. Si te pasas con los hidratos en la cena, tu secreción de esa hormona será menor y engordarás. No obstante, las proteínas son más difíciles de digerir que los hidratos y no necesitamos una cantidad demasiado grande para obtener los aminoácidos necesarios, así que procura cenar al menos un par de horas an-tes de acostarte y no pasarte con las cantidades.


LO IN Y LO NUEVO

Gel Noosa TRI para dama

Diseño superior para triatlón

La nueva GEL-NOOSA TRI está especial-mente diseñada para triatlón y competiciones Ironman.

Su diseño incluy e una parte superior de malla para ofrecer may or transpirabilidad y mante- nerte seco y cómodo. A demá s, su parte superior sin costuras te permite usarla sin calcetines cuando

nalices tu carrera. Sus cordones elásticos y su parte superior de fá cil agarre facilitan su puesta tan pronto te desmontas de la bici, permitiendo una transición rá pida.

Por su parte, la tecnología DuoM ax en su entre suela proporciona may or estabilidad y suj eción.

Zapatilla adidas ULTRA BOOST:

Calzado de entrenamiento para corredores de peso medio con pisada neutral o sub-pronadora (supinadora). Peso modelo M uj er: 268 gPeso modelo Hombre: 324g (referencia talla 9US)Drop: 10mmAdaptable al pie y sin costuras para evitar ampollas por rozadurasExperiencia mejorada de amor-tiguación y retorno de energíaOptimiza y aprovecha al máximo la propiedades de BOOST por moverse en sinergia con la entre suela con 100% BOOST

Sandalias especiales para la piscina o playa:

Un accesorio que no puede faltar son las sandalias…ideal para la piscina o playa, correa superior resistente para un ajuste y como-didad nico de Speedo con una cama e ofrece rancomodidad y amortiguación.

ULTRA BOOST:

para evitar ampollas por rozaduras

Gorros con diseños super fashion:

Estos gorros con diseños super fashion te acom-pañan para un look más divertido y veraniego! Aprovecha que son diseños de edición limitada.

y amortiguación.

nerte seco y cómodo. A demá s, su parte superior sin costuras te permite usarla sin calcetines cuando

Gel Nossa TRO para caballero

Gel Noosa TRI para dama


ENTRÉNATE

Por: Panama Sports M agaz ine

adidas dio a conocer su campaña mundial llamada “ THERE W ILL BE HA TERS’ ’ (HABRÁ ENEMI GOS), que describe esos enemigos que siempre van a tener los jugadores por ser buenos, exitosos y dar todo en la cancha, esos enemigos que te van a insultar por redes sociales, esos “ fans“ que te van a envidiar por tu éxito, fuera y dentro de la cancha, esos “ oponentes“ que te van a odiar por ser quien eres. Ese odio conlleva al jugador a ser más apasionado dentro de la cancha, a trasformar ese sentimiento y convertirlo en su mayor fuerza de motivación, a demostrar que no lo debilita, más bien lo llena de fuerza para ser mejor y dar todo o nada. adidas tiene en esta campaña mundial a varios de los mejores jugadores del planeta: Ja mes, Suá rez y R odríguez ; y en el mercado local a dos estrellas de las Selección Nacional de Fútbol de Panamá: Gaby orres y las re ala ados con el calificativo de

“ heaters” .

Gaby Torres y Blas Pérez fueron los deportistas pana-meños elegidos por la marca para demostrar que ellos también se llenan de fuerza por ese “ odio“ que pueden recibir, ese “ odio“ de los oponentes por meter el gol a última hora, ese “ odio“ por dar todo en la cancha, ese “ odio“ de sus fans por usar los tacos de adidas. ¿ Cómo no sentir ese “o dio“? , si Blas y Gaby usan las nuevas adizero f5 0 , P redator, Nitroch arge y 1 1 P ro que le permiten dar ese todo o nada en la cancha, les ayuda a marcar la diferencia y los mejores goles son realizados con estos tacos, por eso Blas y Gaby son tan odiados en la cancha por sus oponentes. La adidas adizero f5 0 es usada por los jugadores más prol ficos en el mundo del f t ol y a sido dise ada para maximizar la velocidad y la capacidad de manio- brar.

Predator: Siguiendo el vigésimo aniversario del año pasado de la icónica bota, a la Predator también se le ha dado un rediseño.

Nitrocharge: La Nitrocharge ha sido re-energizada con la última tecnología. La Nitrocharge es la bota per-fecta para el jugador “ Máquina” que es pura acción.

1 1 Pro: La 11Pro es la más cómoda a la fecha y es el “ entalle perfecto” en términos de elegancia y estilo.

Ahora estos jugadores panameños serán los más odiados, su talento, destreza, entrega y fuerza en la cancha, se fortalece con adidas. Unos verdaderos “ heaters” .

adidas presenta a Gaby Torres y Blas Pérez como “HEATERS” de su nueva campaña- Los jugadores de la selección panameña de fútbol son felices de ser “odiados” -


SOCIALES DEPORTIVAS

Seguramente mientras haces tus “ squats” o sentadillas has escuchado a tu en-trenador decir las famosas frases

“ pecho alto” , “ espalda recta” o “ rompiendo el paralelo” . De pronto conocemos las razones por la cual nos dan aquellos comandos, pero, y ¿ qué hacemos cuando físicamente somos incapaces de lograrlo? Si tienes alguno de és-tos problemas, este artículo es para ti.

En mi forma de corregir errores de posicio-namiento y mecánica, he armado un esque-ma para atacar las áreas que me ayudarán a modificar la iomec nica del cuerpo de cual-quiera de mis atletas.

1. Movilizar las articulaciones y flexibi-lizar: A unq ue muchas personas piensan y eq uivocadamente asumen q ue es lo mismo, una cosa no tiene q ue ver con la otra.2. Fortalecer y corregir desbalances musculares: La may oría de los atletas q ue entran a un box , han desarrollado desbalances musculares a lo largo de su vida. Y a sea por ex ceso de tiempo sentado en sus trabaj os, o porq ue practican deportes como ciclismo, maratón, eq uitación, remo, o algú n otro deporte q ue req uiera utiliz ar una misma posición o me-canismo durante un largo período de tiempo.3. A tacar los errores practicando el movimien-to en sí: Luego de moviliz ar y fortalecer pro-cederemos a trabaj ar en nuestros “ sq uats” .

Les dejo el orden de trabajo para que comiencen a trabajar:

1. Moviliza y flexibiliza: Recto femoral y cuá driceps, utiliz a diario las barras para masa-j ear dicha á rea; rotadores ex ternos de cadera y cadena posterior. El Tendón de A q uiles y las pantorrillas.1. Fortalece: Cadena posterior y glú teos, ro-tadores ex ternos.

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Sportline A merica, siempre pensando en llevar a sus clientes un valor agregado y apoyar el deporte en Pana-

má, organizó un interesante conversatorio con el futbolista Hondureño, Víctor Salvador Bernárdez Blanco, mejor cono-cido como Muma, defensa central, dos veces mundialista y actual jugador en el equipo de San Jose Earthquakes de la Major League Soccer.

V íctor Berná rdez ha formado parte de la Selección de fútbol de Honduras en más de 50 partidos internacionales, y entre estos encuentros, su participación en dos mundiales.

A este conversatorio fueron invitados diferentes Clubes de Fútbol de Panamá y medios de comunicación, con el objetivo de compartir experiencias y estrategias de juego como de-fensa central, entre un futbolista profesional y mundialista, y futbolistas nacionales con ganas de mejorar y crecer a nivel internacional.

Sportline A mé rica apoy a el fú tbol nacional, mediante un conversatorio con el j ugador mundialista V íctor Berná rdez


SOCIALES DEPORTIVAS

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En días pasados Panama Sports Maga- zine reunió al equipo de Alarma 24,

equipo de la Categoría Juvenil Masculina de la Temporada de Cayucos 2014-2015 con la intención de apoyarlos para sus futuras competencias. Alarma 24 es un equipo que viene subiendo en las regatas, ya realizadas obteniendo el 3er. Lugar en la Copa ODEBRECHT realizada el pasado mes de diciembre en la Cinta Costera y el 2do. Lugar en la Copa Panama Ports Com-pany, realizada en la Calzada de Amador. La nueva imagen de Panama Sports Maga- zine será representada por este grupo de cayuqueros que estamos seguros harán la diferencia este año. ¡ Éxitos y muchas feli-cidades!

Edgar Crespo y Maria Fernanda Far – Em-bajadores de Speedo en Panamá lucen lo

último en tecnología e innovación el LZ R Racer X , el nuevo vestido de baño para competencia que está diseñado para hacer que cada na-dador se sienta a su máximo en rapidez, y les brinda el poder de rendir el máximo.

La marca deportiva Under Armour Panamá se siente orgullosa de ves-

tir al equipo de Panamá Metro Juvenil y acompañarlos en sus jornadas de en-trenamiento durante la temporada de Béisbol Juvenil 2015. Under Armour, haciendo mejores atletas.

El equipo de cayucos “ Alarma 24” es Panama Sports Magazine….

SPEEDO viste a nadadores

Under Armour Panamá viste a la Selección Juvenil de Panamá Metro

PANAMA SPORTS MAGAZINE Vol. 101 FEBRERO 2015

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