Proyecto de vida_2012-1ok

“MI PROYECTO DE VIDA”

Equipo de Desarrollo Personal 2012-I Página 1

PROYECTO DE VIDA

El proyecto de vida articula la identidad personal y social en las perspectivas de su dinámica temporal y posibilidades de desarrollo futuro. Se comprende, entonces, como un sistema principal de la persona en su dimensionalidad esencial de la vida. Es un modelo ideal sobre lo que el individuo espera o quiere ser y hacer, que toma forma concreta en la disposición real y sus posibilidades internas y externas de lograrlo, definiendo su relación hacia el mundo y hacia sí mismo, su razón de ser como individuo en un contexto y tipo de sociedad determinada. (D'Angelo, O., 1994).

Para Uculmana (2 000) el proyecto de vida es la visualización mental de lo que se aspira ser en la vida, en un plazo determinado y con relación a ciertos aspectos que se considere básicos para el desarrollo.

En el proyecto de vida se articulan funciones y contenidos de la personalidad, en los campos de situaciones vitales de la persona: (D'Angelo, O., 1998).

Valores morales, estéticos, sociales, etc. Programación de tareas-metas-planes-acción social. Estilos y mecanismos de acción que implican formas de

autoexpresión: integración personal, auto dirección y autodesarrollo.


A demás considera otros aspectos importantes como: un tiempo probable en el que se cumplirán las expectativas y los costos que estos requieren

La proyección personal y social constructiva y desarrolladora es la expresión del ser y hacer de un individuo armónico consigo mismo y con la sociedad, con una conciencia ética ciudadana para la responsabilidad, la libertad y la dignidad humana.

El desarrollo integral del ser humano está vinculado a una intención propiciadora de la construcción de proyectos de vida con fundamentos críticos, reflexivos y orientados a la autorrealización personal en un contexto de dignidad y plenitud ciudadanas.

Equipo de Desarrollo Personal 2012-I Página 3Fecha de nacimiento

(__ /__ /__ )HOY

FUTURO

En ______ años

¿Hacia dónde voy?...

ÁREA PERSONAL

MI AUTOBIOGRAFÍA

ÁREA FAMILIAR:


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PEGA TU FOTO

NOMBRES Y APELLIDOS:

…………………………………………………………………………… ME GUSTA QUE LLAMEN:

…………………………………………………………………………

NACÍ EN:

……………………………………………

MI EDAD ES:

……………………………………………

ME DESCRIBO COMO UN CHICO(A):

…………………………………………………………………

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MIS PADRES SON:

…………………………………………………………

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MIS HERMANOS SON:

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ACONTECIMIENTOS EN MI VIDA QUE INFLUYERON NOTABLEMEMTE EN QUIEN SOY AHORA (falta de algún padre, cambio de domicilio, fallecimiento de algún familiar, trabajar a temprana edad, etc.)

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Complete los siguientes datos familiares. (Vivas o no con ellos)

Madre: ……………………………………………………………….…………………………

Explique cómo es su relación (qué te agrada y qué no te agrada de esta relación):

Menciona un acontecimiento significativo que has vivido con ella:

Padre: ………………………………………………….……………………….………………………


Menciona un acontecimiento significativo que has vivido con él:


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Hermano(s):

………………………………………………………………………….………….........

………………………………………………………………………….………….........

………………………………………………………………………….………….........


Menciona un acontecimiento significativo que has vivido con él, ella o ellos:

o Otro familiar: ……………………………………………………………………………………


Menciona un acontecimiento significativo que has vivido con él o ella:


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ÁREA ACADÉMICA:

I.1. Como estudiante me describo:

Aspectos conductuales:

Aspecto actitudinal:

I.2. ¿Qué aspectos fueron determinantes para elegir tu carrera profesional?

I.3. Logros académicos:

I.4. Señale tres razones por las que escogió la Universidad César Vallejo:


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DISEÑAR UN PLAN DE VIDA IMPLICA DEFINIR Y PONER POR ESCRITO MI VISIÓN, MISIÓN Y UN ANÁLISIS PERSONAL.

Para construir nuestra visión personal, debemos empezar respondiendo adecuadamente a las siguientes preguntas:

¿Qué quiero conseguir de la vida, y cuáles son mis objetivos personales de largo plazo?

………………………………………………………………………………………………………………………………

¿Cuándo quiero alcanzar mi objetivo de largo plazo?

…………………………………………………………………………………………………………………..……………

¿En dónde quiero estar y en qué lugar quiero conseguir mi objetivo de largo plazo?

…………………………………………………………………………………………………………………………………


Una VISIÓN, es una aspiración de largo plazo, es aquello que quiero conseguir para mi propio beneficio, el de mi familia; y que contribuya al desarrollo de mi comunidad, pero además tiene que ser algo que yo pueda realizar con mi esfuerzo y dedicación.Una visión, se formula teniendo en cuenta los siguientes elementos:En cuánto tiempo se desea alcanzar.Qué aspiraciones deseo llegar a conseguir o realizar.En qué lugar quiero estar cuando llegue a conseguir mis aspiraciones.

Un ejemplo de una visión personal para entender: “En el año 2020, seré el mejor profesional en psicología de la provincia de Trujillo, formaré mi consultorio psicológico educativo el cual será líder en el norte del país, esto permitirá que yo ayude a mejorar económicamente a mi familia y contribuya con el desarrollo de mi pueblo Virú y de mi país”

Entonces, mi VISIÓN personal es:


ELABORAR MI DIAGNÓSTICO PERSONAL ME PERMITIRÁ IDENTIFICAR LOS ASPECTOS INTERNOS Y EXTERNOS QUE VAN A FAVORECER O DIFICULTAR EL

LOGRO DE MI PROYECTO DE VIDA

FORTALEZAS

Son todas aquellas cosas, acciones, habilidades, cualidades y valores que he aprendido y puedo hacer mejor que otras

personas y que contribuyen en el logro de mis aspiraciones.

Un ejemplo para entender:

Francisco después de pensar en las cosas que él tiene y sabe hacer mejor que el resto ha identificado las siguientes fuerzas:

Es estudioso, le gusta estudiar y aprender cosas nuevas

Es responsable, le gusta siempre cumplir con aquellas cosas que se compromete y hacer las cosas bien

Es puntual, le gusta siempre respetar los horarios, ya que sabe que el tiempo es un recurso que nunca se recupera.

Describe tus fortalezas (cinco)


DEBILIDADES


Francisco después de pensar en lo que aún no ha aprendido o no puede hacer bien, identificó las siguientes debilidades:

Es desordenado a la hora de presentar sus trabajos.

No conoce todo lo necesario para formar una empresa.

Describe tus debilidades (cinco)


Son todas aquellas cosas, acciones, habilidades y actitudes que aún no he aprendido o no puedo hacer bien y que debo mejorar porque limitan el logro de mis aspiraciones.

OPORTUNIDADES


Francisco después de pensar en las cosas o personas que están a su alrededor y que puede aprovechar, identificó las siguientes oportunidades:

El apoyo que le puede brindar su familia.

La UCV que le brinda estudios superiores de calidad.

Las condiciones económicas que le pueden permitir desarrollarse.

Describe tus oportunidades (cinco)


Son las cosas, personas, situaciones que están a mí alrededor y que puedo aprovechar para lograr mis metas y objetivos de vida, es decir mis aspiraciones.

AMENAZAS


Francisco después de pensar en situaciones, cosas o personas que están a su alrededor representan una amenaza llegó a la siguiente conclusión:

Que la situación económica del país empeore.

Que los otros alumnos de la UCV sean “mejores que yo y sobresalgan”.

Que “mis padres no me quieran apoyar económicamente”.

Describe tus amenazas (cinco)


Son aquellas cosas, personas y situaciones que están a mí alrededor y evitan que yo pueda lograr mis metas y objetivos de vida o mis aspiraciones.

PARA FORMULAR LA MISIÓN NECESITAMOS TENER EN CLARO CUÁLES SON NUESTROS VALORES Y DEFINIR QUÉ HACER EN CADA ÁREA DE MI VIDA A PARTIR

DEL DÍA DE HOY.


Cuando estés reflexionando sobre tu Misión Personal y una voz interior te diga “ese no soy yo”, es probable que, lo que hayas sentido, sea una intuición de lo que significa un valor personal profundo.

Los valores son perspectivas profundamente arraigadas acerca de aquello que valoramos. Tienen muchos orígenes: nuestros padres, nuestra religión, la escuela, la gente que admiramos y la cultura. Muchos se remontan a la infancia, y adoptamos otros cuando somos adultos.

Como todos nuestros modelos mentales, existe una diferencia entre nuestros “valores declarados”, los que proclamamos en público, y nuestros “valores en acción”, los que realmente guían nuestra conducta.

La MISIÓN es el camino a seguir, son los grandes pasos que tengo que dar en la vida para poder lograr mi visión personal. La misión debe ser la razón del existir, entender para qué hemos sido creados, qué necesidades debemos cubrir.

Un ejemplo de una Misión Personal para entender:

Para Francisco su misión personal es:“Ser perseverante y responsable para terminar mis estudios; buscar siempre los medios y lugares para aprender y perfeccionarme como profesional; para hacer feliz a mi familia y contribuir a que mejoren su calidad de vida y de mi comunidad”

Para identificar “tus valores” te ayudará realizar el siguiente ejercicio:

LISTA DE VALORES

Alegría Amistad Amor Apoyo Armonía Autenticidad BienestarBondad Creatividad Crecimiento Cuidado Cultivo Cumplimiento Claridad Colaboración Compañerismo ComprensiónComunicaciónComunidad Conexión

ConstanciaCooperación Confianza Crecimiento CuidadoCultivoDesapego Desarrollo DisciplinaEducaciónEmpatía EntregaEntusiasmoEquilibrioEspiritualidadEstabilidadEstéticaExactitudÉxitoFamiliaFidelidadFlexibilidad

FranquezaFuerzaGenerosidadGentilezaGratitudHumildad HonestidadHumorIgualdadIndependenciaIntegridadJusticiaLealtadLibertadMadurezNaturalezaNoblezaPaciencia ParticipaciónPasiónPaz

Paz interiorPoderPuntualidad PrecisiónProductividadProgresoRealizaciónRespetoResponsabilidad socialRomanceSabiduría SeguridadSencillezSerenidadServicioSinceridadSolidaridadTernuraToleranciaValentía Vitalidad

1. Para empezar revisa la lista por si observas que falta algún valor que a ti te parezca importante añádelo y después tacha de la lista aquellos valores con los que no te sientas identificado(a).

Ahora de todos los valores que te han quedado imagina que te dicen que puedes escoger uno para tenerlo durante toda tu vida. ¿Con cuál te quedarías?

Ese valor que has elegido lo vas a poner como tu valor N. º 1.

A continuación imagina que te dicen que te van a dar otro valor para que lo tengas durante toda tu vida. ¿Cuál eliges ahora?

Ese será tu valor N. º2.

Sigue haciendo esto hasta que tengas 10 valores. Estos valores serán “tus valores fundamentales”.


Para comprobar que esos son tus valores piensa en tres situaciones en las que fuiste feliz y otras tres en las que no lo fuiste porque estabas triste o enojado.

¿Esas situaciones tienen que ver con los valores que has escogido? Si no es así revisa de nuevo la lista de valores para poder escoger tus 10 valores principales.

Una vez establecidos copia uno por uno dentro de cada hoja:


Además de nuestros valores, para construir nuestra Misión personal, debemos especificar lo que debemos realizar en cada área de nuestra vida. Para ayudarnos en esta labor, respondemos adecuadamente a la siguiente pregunta:

¿Qué acciones, en cada área de mi vida, debo realizar para lograr lo que me propongo?

Área Académica:

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____________________________________________________________________________________

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Área Social:

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

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Área Ética

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________

Área Afectiva

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________

Área Física


____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

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Área Espiritual

____________________________________________________________________________________

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_______________________________________________________________

Luego de identificar mis principales valores y lo que debo hacer en cada área de mi vida…

… mi MISIÓN personal es:


Para lograr mi Proyecto de Vida, es necesario que logre planificar mi tiempo adecuadamente, siendo consciente de las actividades importantes y urgentes que debo realizar en cada área de mi vida, logrando priorizarlas.

Para facilitarnos este proceso, realizamos el siguiente ejercicio:

Vamos a dividir el gráfico que a continuación se presenta con líneas diagonales, en las diferentes áreas de nuestra vida (afectiva, social, académica, espiritual, física, familiar y ética), el tamaño de cada área dependerá del tiempo que yo crea que debo dedicarle a esa área en el presente semestre. El tiempo lo especificaré en cada división a través de porcentajes, teniendo en cuenta que todo el círculo representa el 100% de mi tiempo.

Además de ello, en el gráfico se presentan tres círculos de tamaños diferentes, de acuerdo al tamaño de cada uno, especificaremos acciones o metas a corto plazo, en orden de prioridad, siendo el círculo más pequeño el de menor prioridad y el más grande el de mayor prioridad. Esto implica que a las actividades que coloque en el círculo más pequeño debo dedicarle menos tiempo porque son de menor importancia; y a las actividades que coloque en el círculo más grande debo dedicarle más tiempo porque son más importantes.

De esta manera habré priorizado mis actividades en cada área y distribuido mi tiempo de manera que sabré cuánto de este tiempo debo dedicarle este semestre a cada área y actividad de mi vida, para encaminarme a conseguir mi proyecto de vida.


CÍRCULO DEL TIEMPO

4


Yo

ÁREAS:

Académica Física

Afectiva

Social

Espiritual

Ética

Familiar

ÁREA AFECTIVA

Teniendo en cuenta la sesión de autoestima, elabore un plan de acción para fortalecer su autoestima.

AUTOESTIMA


Cada división representa el 10% del total de tu tiempo.

Escriba el nombre de cada fase de la escalera de la autoestima. Luego señale dos acciones (conductas observables) que realiza o realizará a partir de hoy para fortalecer su autoestima.

En función de la sesión de los estilos de vida saludable:

Describa dos acciones saludables para fortalecer su autoestima en cada componente DEL ESTILO DE VIDA visto en clase.

Componente personal

…………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………….

Componente social

…………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………….

Componente afectivo o de pareja (si no tiene haga una proyección futura)


…………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………….

Componente laboral (si no trabaja, haga una proyección a futuro)

…………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………….

Componente familiar:

…………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………….

ÁREA SOCIAL

I.1. Mi mejor amigo (a) es: …………………………………………………………………

¿Por qué lo considero como tal?

“Apártate progresivamente, sin rupturas violentas, del amigo para quien representas un medio en vez de ser un fin”


Santiago Ramón Y Cajal. Médico español, premio Nobel

de Medicina en 1906.

I.2. Mi pareja: (Para responder solo si es su caso)

Su nombre es: …………………………………………………………………………, tenemos una relación desde hace …………………………………

Mi relación es:

Algunos planes que nos hemos planteado justos son:

I.3. Sobre mis hijos: (Solo para ser desarrollado si es su caso)

Su(s) nombre(s):

…………………………………………………………………………………..…………………….

…………………………………………………………………………..…….……………………….

La relación con el/ellos es:


I.4. Sobre mi trabajo: (Solo para ser desarrollado en caso de que trabaje)

Lugar de trabajo: …………………………………………………………………………………….

Funciones Laborales:

…………………………………………………………………………..…….……………………….

………………………………………………………………………………………………………….

La relación con mis compañeros de trabajo y jefe es:

I.5. Sobre mis pasiones, hobbies y talentos

Mis hobbies:

………………………………………………………………..

………………………………………………………………..


………………………………………………………………..

Deportes que pongo en práctica:

………………………………………………………………..

………………………………………………………………..

………………………………………………………………..

Actividades culturales que me agradan:

………………………………………………………………..

………………………………………………………………..

………………………………………………………………..

Música favorita:

………………………………………………………………..

………………………………………………………………..

………………………………………………………………..

Otros gustos y preferencias:

………………………………………………………………..

………………………………………………………………..

INTELIGENCIA EMOCIONAL

COMPONENTE INTRAPERSONAL: ASERTIVIDAD

Rememora 3 situaciones (en el ámbito familiar, social y académico) en las que tu respuesta fue agresiva o pasiva y revierte la situación dando una respuesta asertiva.


Situación 1: Ámbito familiar (padres, hermanos, otros

familiares)

Respuesta agresiva o

pasiva

Respuesta asertiva

Situación 2: Ámbito social (pareja o

amigos)


pasiva

Respuesta asertiva

Situación 1: Ámbito académico

(compañeros o profesores)


pasiva

Respuesta asertiva

COMPONENTE INTERPERSONAL: EMPATÍA Y RESPONSABILIDAD SOCIAL


Cómo parte de tu responsabilidad social, menciona una acción que realizarás desde tu condición de estudiante, para contribuir con tu sociedad. Especifica la persona o personas que se beneficiarán con tu aporte, las acción que realizarás, el tiempo y lo recursos que necesitarás para conseguirlo.

Persona (as) que se

beneficiará(n)

Acción a realizar Recursos Tiempo

COMPONENTE MANEJO DE TENSIÓN: TOLERANCIA AL ESTRÉS Y CONTROL DE IMPULSOS

Menciona una situación que te pueda o ha hecho que no tengas manejo de tus emociones o impulsos (ira, tristeza intensa, celos, etc.) e identifica el pensamiento distorsionado que puedes estar manifestando. Luego, a través de la técnica del ABC modifica ese pensamiento distorsionado y especifica cuál sería la respuesta apropiada para esa situación.

Situación Pensamiento distorsionado

Respuesta inapropiada

Pensamiento adecuado

Respuesta apropiada


COMPONENTE ESTADO DE ÁNIMO GENERAL: FELICIDAD Y OPTIMISMO

Escribe dos conductas que te hacen o te llevarían a ser feliz en los diferentes ámbitos de tu vida:

ÁMBITOS CONDUCTAS

Personal ………………………………………………………

……………

………………………………………………………

……………

Familiar ………………………………………………………

……………

………………………………………………………

……………

Social ………………………………………………………

……………

………………………………………………………


……………

Laboral ………………………………………………………

……………

………………………………………………………

……………

Académico ………………………………………………………

……………

………………………………………………………

……………

AUTOLIDERAZGO

Redacta en forma clara y concisa un acontecimiento en el presente año donde hiciste uso de al menos 3 de las competencias claves del autoliderazgo. Explica como aplicaste las competencias claves del autoliderazgo


Competencias claves utilizadas:

TRABAJO EN EQUIPO

Redacta una situación que has vivido en equipo, en la que has utilizado 3 o más de las “7C” para el trabajo en equipo.

Situación “7C” utilizadas


.

VALORES


CAMBIOS POSITIVOS EN EL ASPECTO PERSONAL, ACADÉMICO Y SOCIAL.

I.1. Hoy pienso que la realización del Plan de Vida me ayudó a:

I.2. ¿La asignatura me ayudó a mejorar como persona? ¿Por qué?

I.3. ¿La asignatura me ayudó a mejorar como estudiante? Fundamente.


I.4. Señale qué aprendió con cada uno de los temas vistos en clase

Proyecto de vida

Autoestima y estilos de vida

saludable

Inteligencia emocional

Autoliderazgo

Valores


Cree una tarjeta personal y a través de ella define quién eres.


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