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NDICE

Introduccin.

1. Eltiempodetrabajo.

2. Nivellegal.

3. Alteracionesbiolgicas.

4. Alteracionesdelsueo.

5. Trastornosdigestivos.

6. Alteracionesenlavidasocialyfamiliar.

7. Trastornosnerviosos.

8. Tiposderotacionesymedidasorganizativas.

9. Medidasindividualesdeadaptacinaltrabajoaturnos.

10. Medidasdeprevencinyaccinsindicalantelosriesgosderivadosdeltrabajoaturnos.

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IntroduccinLaDeclaracinUniversaldeDerechosdelSerHumano (1948),ensuArt.23 dice: Toda persona tiene derecho al trabajo, en condicionesequitativasysatisfactoriasyalaproteccincontraeldesempleo.Tambinen suArt.25 : Todapersona tienederechoaunniveldevidaadecuadoque leasegure,ascomoasufamilia: lasalud,elbienestar,elsustento,coberturaante laenfermedad, invalidez,vejezuotroscasosdeprdidasdesusmediosindependientesdesuvoluntad.Estos principios demuestran que la salud y el trabajo son DerechosHumanos.Eltrabajo,talycomoseloconsiderahoy,resultaimprescindibleparaunavida saludable, tantopor la retribucineconmicaque comporta, comopor el hecho social que contribuye a la realizacin de la persona y alprogresodelacomunidad.Esteaspectopositivopuedeiracompaadodeotronegativo, talcualson lasalteracionesdelestadodesaludderivadasdelascondicionesymedioambientedeltrabajoenlosquesedesarrolla.BernardoRamazzinienelao1701publicabasusobservacionesrespectoaposiblesvinculacionesentreeltrabajoy lasalud:Deberconfesarqueocasionannopocosdaosa losobreros,ciertosoficiosquedesempean:Dondeesperabanobtenerrecursosparaelpropiomantenimientoysostnfamiliarhallan,amenudo,gravsimasenfermedadesymaldicenelartealquesehabandedicadomientrassealejandelmundodelosvivos.No obstante, a pesar del avance del conocimiento y el tiempotranscurrido, la actualidad nos demuestra que el problema continavigente.La buena salud del trabajador influye directamente en la capacidad deproduccin individualycolectiva,por loquees importanteconsiderar lassecuelasdelasenfermedadeseinvalidezadquiridasacausadeltrabajo.

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LaOrganizacinMundialde laSaludOMS, recomendqueademsdelas enfermedades profesionales reconocidas, se introdujera el trminoenfermedadrelacionadaconeltrabajoparaaquellasenfermedadesenlascuales lascondicionesymedioambientedetrabajoinfluyendeformaconsiderablementenegativaenlasaluddelostrabajador@s.Endefinitiva:

SETRATADEGANARSELAVIDATRABAJANDO,NODEPERDERLAENELINTENTO

1.EltiempodetrabajoEltiempodetrabajoesunodelosaspectosdelascondicionesdetrabajoquetieneunarepercusinmsdirectasobre lavida.Elnmerodehorastrabajadas y su distribucin, afectan no solo a la calidad de vida en eltrabajosinotambinalapropiavidapersonalfueradelmismo.En lamedidaenque ladistribucindel tiempo libreesutilizablepara lavida familiar, social y el ocio, se logra un mayor bienestar de lostrabajadores. EnEspaasonmsdedosmillonesdetrabajadoreslosquedesarrollansutrabajo a turnoso enhorariosnocturnos. Seestimaque representanel23,5% de los trabajadores delsector industrial y el 13,2% delsector servicios. Cada vez sonmslostrabajadoresquedebidoa distintas circunstancias de laorganizacin de su empresatienen horarios nocturnos orotativos. Lapoblacin a turnosaumenta el 3% cada ao en elprimer mundo, dentro de unasociedad que demanda estaractiva las veinticuatro horas aldaylossietedasdelasemana.

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Aunqueseconocelodainoqueesparalasaludestesistemadetrabajo,en laactualidadseha extendidoanuevossectoresproductivos ,nopormotivossocialesnipornecesidadestecnolgicas,sinofundamentalmentepor el hecho de conseguir mayores beneficios y una ms rpidaamortizacinde las inversiones empresariales. Los interesesprevalecen,unavezms,sobrelasaludyelbienestardelostrabajadores.El trabajoaturnosexigemantenerelorganismoactivoenmomentosenlos que ste necesita descanso y a la inversa. Los turnos de trabajocolocanaltrabajadorfueradelaspautasdelavidafamiliarysocial.Todoello provoca un triple desajuste entre el tiempo de trabajo, el tiempobiolgicoyeltiemposocial.Elproblemasurgecuandohayquecoordinarestostresritmos.

2.NivelLegal

Legalmente el Estatuto de los trabajadores define el trabajo a turnoscomo:Todaformadeorganizacindeltrabajoenequiposegnlacual,distintosgruposde trabajadoresocupan losmismospuestosde trabajo segnunciertoritmo,cumpliendocadaunodeellosunajornadalaboraldemaneraqueseabarcaentrelas16y24horasdiarias.Laconfeccindelhorariodetrabajoesfacultad,casiexclusivamente,delempresario,envirtuddelpoderdedireccinyelcontrolde laactividadlaboral que a ste le otorga elArt. 20 del Estatuto de losTrabajadores. No obstante, seconsideramodificacinsustancialde las condiciones de trabajocualquier modificacin de unasituacin preexistente enmateria de jornada de trabajo,dehorariosyrgimendetrabajoaturnos(Art.N41delEstatutodelosTrabajadores.

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Porotraparte,encumplimiento delArt.14de laLeydePrevencindeRiesgosLaborales,elempresarioestobligadoalestablecerelhorariodetrabajo, que las condiciones laborales no constituyan un riesgo para lasalud. Tambin debe el empresario consultar sus decisiones con lostrabajadores,antesdellevarlasalaprctica(Art.N33deLPRL.)

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3.Alteracionesbiolgicas

Elorganismohumanotieneunosritmosbiolgicos innatos.Lasfuncionesfisiolgicas siguen unas repeticiones cclicas y regulares de 24 horasregulando las funciones corporales: ( actividad cerebral, respiracin,temperatura, etc...). Estos ritmos biolgicos denominados biorritmos,coinciden con los estados vigiliasueo, siendo lamayora de ellosmsactivosduranteeldaqueen lanoche.Alcambiar losciclossueovigilia,estosritmosbiolgicosdedesequilibran.El trabajo a turnos fuerza a la persona a cambios constantes de susbiorritmos y a la frecuente inversin de su ciclo normal de actividaddescanso producindose una desincronizacin de sus funcionescorporales. En estas circunstancias, el cuerpo se ve sometido a unatensin contnua en su intento de adaptarse al cambio de ritmo. Losprimerossntomassemanifiestanen formade lentitudydescordinacindemovimientos,ascomosomnolenciaalcambiodeturnodetrabajo.

RITMOSCIRCADIANOS

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PRESINSANGUNEA

Ritmoscircardianosdeparmetrosfisiolgicos.

Estasalteracionesbiolgicassondebidasalaestabilidaddeestosritmosya su dificultad para adaptarse a las modificaciones externas. LadesincronizacinsetraduceenunamayordisposicinalaFATIGA.LOS BIORRITMOS funcionan como verdaderos relojes biolgicos,coincidenconlosestadosdesueovigilia,siendolamayoradeellosmsactivosduranteeldaquedurantelanoche.Hayqueconsiderartrestiposderitmoscircadianoscomolosmsafectadosporeltrabajoaturnos:

a) Infracircadianos. Su duracin es inferior a un da y regulan lafrecuenciacardiaca,descargasdelsistemanervioso,etc

b) Circadianos.Suduracincorrespondeaproximadamentea24horas

yregulanelsistemasueo/vigilia,lasvariacionesdelatemperaturacorporal,elciclodediversashormonas,etc

c) Ultracircadianos. Su duracin es superior a 24 horas y regulan el

ciclomenstrual,variacionesfisiolgicasdetipoestacional,etc

Hay varios factores de riesgo para enfermedades cardiovascularesasociadas al trabajo a turnos tales como trastornosde sueo, fumar,elestrs, ansiedad y depresin. En lneas generales estos trabajadores/astienen un riesgo elevado de problemas cardiovasculares como lahipertensinyenfermedadescoronarias.

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Laprevalenciade losproblemascardiovasculares fue:arritmiascardiacas(19,5%),tensinarterialalta(17,7%)yun1,1%habasufridouninfartodemiocardio.Problemascardiovasculares(antesodespustrabajoaturnos)

Los problemas empezaron, en la mayora de los casos, despus deempezartrabajosaturnos.No hay que olvidar la importancia que desempea el ejeHipotlamoHipfisisSuprarrenal,ensucapacidadparahacerfrentealassituacionesdeestrs, infecciones, traumas y agresionesdiversas. La segregacindelas hormonas se puede alterar por varios motivos, como son lasperturbacionesdelciclosueovigilia.Lasmujeressonmsvulnerablesaestosdesajustesbiolgicosdebidoalamayor complejidad de sus ritmos hormonales, causando alteracionesmenstruales,problemasduranteelembarazo,bajopesodelfetooriesgoespontneo de aborto. Tambin existe una relacin directa entre eltrabajoaturnosyunamenorfecundidad.Mientrasquenuestrasempresasexigenelmantenimientode losmismosnivelesproductivoscon independenciadel turnode sus trabajadores/as,diversosestudioshancomprobadoquelaturnicidadagravalostrastornoscardiovasculares, perturba las funciones biolgicas y provoca unaconsiderablereduccindelasdefensasinmunitariasdelorganismo.

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4.AlteracionesdelsueoPararecuperarsedelafatigadiariaesnecesariodormiralrededordesietehoras durante la noche, demanera que puedan desarrollarse todas lasfases del sueo y se facilite la recuperacin. Una de las principalesalteracionesqueseproduceneneltrabajadoraturnos,semanifiestaenundficitdesueoyenperturbacionesduranteelmismo.Lainsuficienciadelsueocondicionaunagranpartedelasconsecuenciaspatolgicas del trabajador a turnos que como norma general duermepocoyduermemal:sueodemalacalidad.Elsueocomprendedosfases:En una primera fase, se da un periodo inicial de sueo ligero y otroposterior de sueo profundo. En ste ltimo disminuye el valor de lasconstantes fisiolgicas y el tono muscular. En esta fase del sueo sedesarrollalarecuperacinfsicadelorganismo.Enunasegundafasedelsueo,sedesarrollalarecuperacinpsquicadelorganismo.Espor loqueesabsolutamentenecesariodormirduranteeltiemposuficienteparaquesepuedancompletarlasdosfasesdelsueoylarecuperacinfsicaypsquicadelorganismoseasatisfactoria.

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Elciclonormaldelsueonoesposibleeneltrabajoaturnos.Elsueoseve alterado, no producindose nunca una adaptacin plena a losconstantes cambios de horarios. En turno de maana, al tener quedespertarsedemasiadoprontoacortando lasltimashorasdelsueoensu fase2, impide lanecesariarecuperacinde la fatigamental.Enturnode noche, al alterar el ritmo sueo/vigilia se acusamayor dificultad dedormirduranteelda,existiendomenorrecuperacindelafatigafsica.Las encuestas apuntan a que un 20% de trabajadores del turno demaana,un7%delosdelturnodetardeyun35%delosturnosdenoche,padecen trastornos del sueo y que el grado de perturbacin estcondicionadoconlaedad,eltipodetrabajoyelsistemadeturnos.Sndromedeprivacindesueo(antesodespusdetrabajoaturnos)El Sndrome de Privacin de Sueo es un trastorno que aparece enpersonas que no duermen lo suficiente para estar alerta durante lavigilancia de manera persistente (ICSD, 1997); que afecta por igual aambossexosyacualquieredad.

Loscriteriosdiagnsticosson:quejadeexcesivasomnolenciadiurnacasiadiariodurantealmenos tresmeses,unaduracindesueomenorde laesperadaenpersonasdeesegrupodeedadyrecuperacindesueoenperiodosdedescanso.

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5.Trastornosdigestivos

Lostrabajadores/asaturnosdebendecambiar loshorariosyconello loshbitos de alimentacin, readaptndolos constantemente y situndolosen momentos inhabituales. Esta desincronizacin biorrtmica afectaprincipalmentealsistemanerviosoyalaparatodigestivo.Alasaconsecuenciasnegativasproducidasporlainterrupcindeloscicloscircadianos digestivos, se suma el hecho de que los trabajadores/assometidos a turnos, suelen comer a disgusto y con poco apetito al nopoder hacer la comida principal en familia; frecuentemente se saltanalgunacomida,especialmenteeldesayunodespusdelturnodenoche.Desde el punto de vista nutricional, los alimentos se ingierendesordenadamentealolargodelajornadaysuelenserdealtocontenidocalrico y con abuso de ingesta de grasas. En el turno nocturno sueledarseunaumentodeconsumodecaf,tabacoyexcitantesparacombatirelsueo.Porotraparte, lacalidadde losalimentoses inferior,sesuelentomarcomidas rpidas,precocinadasyenunespaciode tiempocortoeinhabitual.Lostrastornosdigestivosmsfrecuentesquepuedendarseenestostiposdetrabajosaturnosson:

Dispepsia. Enfermedad crnica caracterizada por digestionesimperfectas.

Gastritis.Irritacindelamucosadelestmago. Colitis.Inflamacindelcolon. Pirosis.Ardordeestmago. Digestioneslentasypesadas. Flatulencia. lceradeestmago. Obesidad. Aumento de peso por modificaciones cualitativas y

cuantitativasdelosalimentosingeridoscuandoelritmometablicoesmsbajo.

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FactorescausantesdelaDispepsia.LaDispepsiaentrabajadoresaturnos,debidoasufrecuenciaenestetipode trabajadores/as (35%) se le ha catalogado como el el SndromeDisppticodeltrabajoalternado.Estaenfermedadsoloafectaal6,6%delostrabajadoresconturnofijo.

6.Alteracionesenlavidasocialyfamiliar

Las actividades de la vida cotidiana se organizan generalmenteadecundolasa laspersonasquedesarrollansusactividades laboralesenhorarios habituales. Teniendo en cuenta la condicin genricamentediurnadelserhumano, lasociedadestprogramadaparadesarrollar lasactividadesfamiliares,socialesydeociodurantelashorasprincipalmentediurnas.

El trabajo a turnos, y especialmente elde turnosnocturnos yde tarde,estableceunafronteraentreeltrabajadorysuentornosocialdebidoalano coincidencia de horarios, dificultando las actividades sociofamiliaresdel mismo. Como consecuencia de lo anterior, el tiempo libre deltrabajador sometido a turnos no es aprovechado para conseguir laadecuadadesconexinnecesariaparalaspersonasocupadas.

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Enestascircunstanciasaumentanlosproblemasfamiliareshastaelpuntode llegar a la sensacin de vivir aislado a la vez que disminuyennotablementelasrelacionesdeocioysociales.Numerososestudiosdemuestranque los trabajadores/asa turnosestnconsiderablemente menos satisfechos de su trabajo que los quedesarrollanunhorariofijo.Desgraciadamente,estosriesgospsicosociales,no son tenidosen cuentani se lesda la importanciaque tienen, siendoorigendenumerosaspatologasyenfermedadesfsicopsicolgicasde lostrabajadores/as.Lasdificultadesenelmbitofamiliarenestetipodetrabajadores/assonamplias: limitaciones de la vida en pareja, aparecen problemas decoordinacinyorganizacinfamiliar,perturbacionesdelosritmosdeviday las costumbres domsticas, sentimientos negativos por la ausenciafamiliar en das festivos sealados, trastornos afectivos y de carctersexual.Comodato importante hayestudiosquerevelanque lostrabajadores/asaturnossedivorciantresvecesmsquelostrabajadores/asconturnodeda.

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Gradodeinterferenciapercibidadelsistemadeturnossobrelavidasexual(HospitalGral.deMassachussets.)

7.TrastornosnerviososEl trabajo a turnospresenta a vecesel sndrome subjetivo comnde lafatiga nerviosa. sta patologa se da en trabajadores/as donde la cargamental excesiva, provoca la ruptura del sincronismo entre el ritmopersonalyel ritmode trabajoen laempresa. Los sntomas comunesdeestesndromeson:

Asteniafsicamatutina. Asteniapsquica. Trastornosdelhumorycarcter. Trastornosdelsueo. Trastornossomticos(cefaleamatinal).

La Astenia fsica se manifiesta como una sensacin de laxitud yabatimiento. La Astenia psquica produce la dificultad de realizaresfuerzos intelectuales, con sensacin de cabeza vaca, falta deconcentracin, errores frecuentes, etc Los trastornos del sueo y delcarcterproducenirritabilidadconintoleranciaalaspequeasagresionesdel medio, con la consiguiente alteracin de las relaciones entre loscompaeros/asdetrabajoascomofamiliares.

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Todos estos sntomas pueden conducir al denominado sndromeburnout o sndrome de estar quemado. El trabajador/a afectadopresenta agotamiento emocional, cansancio fsico y psicolgico; asmismo, el individuo trata de aislarse, desarrollando una actitud fra ydespersonalizada con los dems ymostrando una falta de compromisoconsutrabajo. Elburnoutesunapatologaderivadadelestrsyquenuncaaparecedeformainstantnea,sinoquerespondeaunprocesocontinuadodeestrs.El cansancio no desaparece tras las pausas de descanso laboral,ocasionandounareduccindelniveldeactividaddelapersonaafectada.La mayor incidencia sobre la salud se produce generalmente entre lostrabajadores/as mayores de 45 aos. Estos trabajadores/as son msvulnerables a los trastornos ocasionados por los cambios constantes dehorarios,llegandoinclusoalenvejecimientoprematuroyalaumentodelamorbilidad. Los trastornos del sueo son an ms acusados en estostrabajadores/as, especialmente cuando el desempeo de este tipo detrabajos es considerablemente antiguo. Consecuentemente, algunospases hanprevistoporsu legislacinyporvaConvenios, laposibilidadde transferir a este grupo de trabajadores/as a unas actividades conhorariosnormalesyaunajubilacinanticipada.Los ltimos estudioshandemostradoquelos trabajadores/asque trabajan aturnos, perciben sutrabajo como msestresante que losdel turno de da ypiensan que sutrabajo les ocasionadiferencialmentems fatiga fsica ymental.

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Ansiedadydepresin(antesodespustrabajoaturnos)

8.Tiposderotacionesymedidasorganizativas

Mejorar las condiciones de trabajo a turnos supone actuar a nivelorganizativo. Aunque no exista un modelo de organizacin a turnosptima, pueden establecerse unos criterios para conseguir unascondicionesms favorables. La actuacin debe basarse, principalmente,en intentar respetar al mximo los ritmos biolgicos de vigiliasueo yalimentacin,ascomotambinlasrelacionesfamiliaresysociales.Losprincipalesproblemassurgenenlacoordinacindelsistemacontinuode trabajo,cubriendo todoeldadurante todos losdasde la semanayabarcar,adems,eltrabajonocturno.Enestesistemaesdefundamentalimportanciahablardelsentidodelarotacin:

a)RotacinNatural.(Maana,tardeynoche).b)RotacinInversa.(Noche,tardeymaana).

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Noparecehaberconsensosobrelasventajaseinconvenientesdelosdostiposde rotaciones.Mientrasqueparaunos autores la rotacin inversafavorece el descanso, para otros la rotacin natural es mejor para larecuperacinde lafatiga.Otravariableatenerencuenta,afindetomarmedidas organizativas, es la distancia entre el centro de trabajo y eldomiciliodeltrabajador/a.Se debe establecer un sistema de vigilancia especfica de la salud paradetectar sntomasdedesadaptacindelorganismo al trabajo a turnos,considerandouncambiodepuestodetrabajoaunodejornadanormal,alostrabajadores/asafectados.(Art.25LPRL).Encuantoaladuracindecadacicloexistendosaspectosaconsiderar:

a) Cicloscortos.Enestetipodeciclossecambiadeturnocadadosotres das, parece ser que de esta manera, los ritmos circadianosapenaslleganaalterarse.Sinembargo,implicancambiosrpidosenloshorariosalimenticios,producindoseefectosnegativosamedioy largo plazo en el aparato digestivo. Tambin dificultan la vidasocialyfamiliardeltrabajador/a.

b) Ciclos largos. La rotacin seproduce cada semanaomsdas. Se

considera que los ciclos largos facilitan el ajuste biolgico ypermiten una mayor regularidad en la vida familiar y social. Sinembargo, hay especialistas que opinan que esms favorable unarotacin corta porque reduce el periodo pasado en el turnonocturnoyfacilitasusoportabilidad.

Recomendacionesdetrabajoaturnos.

a) Se deber garantizar un descansomnimo deONCEHORAS entredosturnos.(RecomendacinOITR178Ginebra26/671990).

b) Las jornadas de trabajo que se realicen en periodo nocturno

debern incluir una o varias pausas que permitan a lostrabajadores/as descansar y alimentarse. Al fijar los horarios y laduracin total de estas pausas se debern tener en cuenta lasexigenciasquelanaturalezadeltrabajonocturnocomportaparalostrabajadores/as(OITR17826/06/1990).

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c) En ningn caso se realizarn dos turnos consecutivos a tiempocompleto, salvo en caso de fuerza mayor de accidente real einminente.(RecomendacinOITR17826/06/1990).

d) Los turnos de noche y tarde, nunca sernms largos que los de

maana.Preferiblementesernmscortos.

e) Preferentemente semantendrn en unmismo turno, losmismostrabajadores/as con el fn de establecer grupos que faciliten lasrelacionesestables.

f) La empresa debera facilitar una comida caliente y equilibrada,

instalar espacios adecuados y prever tiempo suficiente para laalimentacin. Tambin debera de dar a conocer con la mximaantelacinelcalendariocon laorganizacinde losturnosarealizarporlostrabajadores/asparaquestos/asasuvezpuedanorganizarsuvidafamiliar,socialysuocio.

9.MedidasindividualesdeadaptacinaltrabajoaturnosApoyo social. El trabajador/a a turnos y nocturno deber hacer frentedesdesuprimerdadetrabajoaunaseriedetrastornosensuorganismo.Parasuperarestos inconvenientescada individuotrabajador/a turnosonocturno,severobligadoarealizaresfuerzos,avecescontinuadoseneltiempo. En este punto, es donde es sumamente importante contar conunabasesuficientedeapoyosocialyfamiliarquelefacilitelamencionadasuperacin. Tambin sera necesario que las propias empresas facilitenprogramasformativosparalamejoradelatoleranciaaltrabajoaturnosynocturnos.Higienedel sueo. Es sumamente importante, cuidar tanto la cantidadcomolacalidaddenuestrosueo,yaqueesenesteprocesovitalcuandorecargamos lasbateras,algobsicamentenecesarioparamantener lasalud. A continuacin proponemos una serie de recomendaciones paracuidarnuestrosueo:

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Es conveniente escoger espacios oscuros y silenciosos para dormir,especialmenteparadormirdespusderealizarunturnodenoche.

Evitar la cafena en cualquiera de sus

variantes y el alcohol, preferiblementeenlasseishorasanterioresaldescanso.

Eliminaroreducireltabaco. Reducir la ingestin de lquidos en el

periodo previo al descanso para evitarlarupturadelsueoparairallavabo.

Es recomendable tomar un vaso de

leche calienteantesdedormir. La leche contiene triptfano ypuedeayudaraconciliarelsueo.

Establecer comportamientos rutinarios que puedan asociarse a la

conductadedormir(ejerciciosderelajacin,lectura,etc). Es importante no realizar en la cama actividades distintas de las de

dormirosexual.Procurarnoverlatelevisin,comer Si pasados unos minutos desde que nos metemos en la cama, no

logramos conciliar el sueo, debemos levantarnos, abandonar lahabitacin y realizaralgunaactividad relajantehastaque volvamosasentirsueo.

Estrategiasenlaalimentacin.Unacorrectayequilibradaalimentacinesfundamental para contrarrestar las circunstancias negativas de lostrabajosaturnosynocturnos: Unacomidaricaenprotenashacequeaumentelasecrecindeciertas

hormonas al Sistema Nervioso Central y por lo tanto, este tipo dealimentacin favorecer laactividadyelestadodealerta, totalmentecontraproducentes con el estado de sueo del individuo. Por locontrario,unacomidaanterioralmomentodedormirquesearicaenhidratos de carbono aumenta la secrecin de serotonina, hormonainductoradelsueo.

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Debemos evitar, en lo posible, comidas fras, pesadas y abundantesantesdedormirconelobjetodefacilitarelprocesodigestivo.

Mantenerhorariosdecomidas,lomsregularesposibles.

Aligerareltipodecomidadisminuyendoloslpidos(grasas,fiambresyembutidos).

Prever una pausa que permita tomar almenos una comida calientedurantelashorasdetrabajo.

Ejercicio fsico. Practicar algn deporte o realizar ejercicio fsicocontrolado nospuedeayudaradormirmejore influirpositivamenteennuestrasalud.Es importante evitar la realizacin de actividad fsica en las horasanteriormenteprximasaladeiradormir.

10.MedidasdePrevencinyAccinSindicalantelosriesgosderivadosdeltrabajoaturnosObjetivosprioritarios: Proteger la vida, preservar ymantener la integridad fsica,mental y

socialdelostrabajadores/as.

Buscarlaintegracindelosaspectossociales,psquicosyfsicosenuntodoarmnico.

Eliminar,reducir,preveniroaislarlosriesgos.

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Estimular y desarrollar la Prevencin de Riesgos de Accidentes oenfermedadeslaborales.

Reparar los daos producidos por los accidentes de trabajo yenfermedadesprofesionales.

Promover la reclasificacin y recolocacin de los trabajadores/asdamnificados.

Reducireltrabajoaturnosyprincipalmenteelnocturnoalasmnimasnecesidades imprescindibles y slo en aquellos sectores de carcterpbliconecesario.(OITn171Art.27).

Se hace necesaria buscar una nueva regulacin legal, concreta ,contundenteyoperativaqueestablezcacaucesdeparticipacinparalaordenacinde la jornadadetrabajoentretodas laspartesafectadas(OITn171.Art.10yE.T.art.41).

Accionesanivelorganizativo: Se deberan establecer limitaciones de edad para el desarrollo del

trabajo a turnos. Para ello es desaconsejable realizarlo portrabajadores/asmayoresde45aos.Losefectosnegativosdeltrabajoa turnos se incrementan con la edad de los trabajadores/as,provocando envejecimiento prematuro y aumento demorbilidad. Enalgunos pases se ha previsto, en caso de intolerancia de lostrabajadores/as, la transferencia a un puesto de trabajo en horarionormaldiurnoy/oalajubilacinanticipada.

Establecimientodeunnmerodeaosmximodetrabajoaturnos.(RecomendacinOITn178Art23).

En el caso de ineludible necesidad de trabajo a turnos, lasreivindicaciones deberan priorizar el establecimiento de medidaspreventivasde las condicionesde trabajoyvigilanciaespecficade lasalud. En este sentido, el Servicio de Prevencin debe de estartotalmente capacitado para detectar cualquier sntoma que sugieraunadesadaptacindelorganismoaeste tipode trabajos,adoptandolasmedidasnecesariasparaelcambio,encasonecesario,apuestosdetrabajoconjornadanormal.

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SegnlaOIT,porcadaquinceaosdetrabajonocturnoyaturnos,seproduceunenvejecimientoprematurodeltrabajador/adeunoscinco aos. Considerando este estudio, es imprescindibleplantearseotrahistrica reivindicacin: la reduccinde jornadaa30horassemanalesparaestecolectivo.

Lascargasdetrabajoenturnodenochedebendeser inferioresalresto de turnos, evitando tareas que supongan una elevadaatencinyconcentracinentretresyseisde lamadrugada.Porelcontrario,deberanaumentarlaspausasytiemposdedescanso.(Recomendacin178OITArt.N7).

Establecimiento de un Coeficiente Reduccin de Jubilacin paratrabajadores/asaturnos.(Recomendacinn178OIT.Art.24).

Evaluaciones de Riesgos Psicosociales, obligatorias en todosaquellospuestosdetrabajodondesedesarrollentrabajosaturnos.