UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO

CENTRO DE CULTURA FISICA Y ARTES

EDUCACION FSICAVOLEIBOL

DOCENTE: Ms. ANTONIO CUJI SAINS

ALUMNO: JHONATAN COLCHA

SEMESTRE: PRIMERO

2013 - 2014Unidad IDESARROLLO DE CAPACIDADES

BOLEIBOL

HISTORIA DEL VOLEIBOL

El Voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director deEducacinFsicaen el YMCA de Holihoke, enel estadode Massachusetts, y haba establecido, desarrollado y dirigido, un vastoprogramade ejercicios y de clases deportivas masculinas para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de algn juego de entretenimiento y competicin a la vez para variar su programa, y no disponiendo ms que delbaloncesto, creado cuatro aos antes (1891), ech mano de sus propiosmtodosy experiencias prcticas para crear un nuevo juego.Morgan describe as sus primerasinvestigaciones:"El tenis se present en primer lugar ante m, pero precisaba raquetas, pelotas, una red y dems equipo. De esta manera, fue descartado. Sin embargo, la idea de una red pareca buena. La elevamos alrededor de un 6 pies y 6 pulgadas delsuelo, es decir, justo por encima de la cabeza de unhombremedio. Debamos tener un baln y entre aquellos que habamos probado, tenamos la vejiga (cmara) del baln de baloncesto. Pero se revel demasiado ligero y demasiado lento; entonces probamos con el baln de baloncesto, mismo, pero era demasiado grande y demasiado pesado. De esta manera nos vimos obligados a hacer construir un baln decuerocon la cmara decauchoque pesaba entre 9 u 12 onzas".

Las reglas iniciales y los conceptos de base fueron establecidos: la MINTONETTE, primer nombre con el que se le haba bautizado, haba nacido. ElprofesorHALSTEAD llama laatencinsobre la "batida" o la fase activa del lanzamiento, y propone el nombre de "Voleibol". Gracias al YMCA el juego del Voleibol fue introducido en Canad y en mucho pasea: Elwood S. BROWN en las Filipinas; J. Oward CROCKER enChina; Frank H. BROWN enJapn; el doctor J.H.GRAY en Birmania, en China y en laIndia, as como por otros precursores enMxico, enAmricade Sur, enEuropa, enAfricay enAsia. Los primeros campeonatos Nacionales de Voleibol tuvieron lugar en losEstados Unidosen 1922, y es en 1928 cuando se crea el USVA: la United States Volleyball Association. En 1938 se establecieron uno contactos Internacionales entre Polonia yFrancia. Desgraciadamente, la segundaGuerraMundial interrumpi lasentrevistas.

Solamente a finales de 1945 fu posible establecer nuevas relaciones. Por su parte, el doctor Harold T. Friermood, entonces miembro del YMCA y muy pronto secretario de la USVBA, intent establecer otra vez las relaciones Internacionales e hizo difundir algunas obras sobre el Voleibol.Paralelamente a la puesta en funcionamiento de estaorganizacin(Federacin de Voleibol), se realizaron numerosas demandas para la inscripcin del Voleibol en losJuegosOlmpicos. Gracias a la Federacin Blgara, ladireccinde la Federacin Internacional de Voleibol tuvo ocasin de presentar un torneo en Sofa (1957), durante la sesin del Comit Olmpico Internacional. Un gran nmero de miembros de las ms altas instancias deportivas asisti a la final, que fue una magnfica demostracin.El Voleibol fue reconocidodeporteolmpico siete aos ms tarde, cuando fue inscrito en el programa de los Juegos Olmpicos de Tokio, en un principio con la participacin de 16 equipos masculinos y, finalmente, con la ayuda de los miembros japoneses de la Federacin Internacional de Voleibol, con 10 equipos masculinos y 6 femeninos. El nmero de seis equipos femeninos pas a ocho para losJuegos Olmpicosde Mxico.Ms tarde, gracias a la gran comprensin del Sr. Avery Brundage, Presidente, y a los miembros del Comit Olmpico Internacional, as como del Comit de Organizacin de los JJ.OO. de Munich, el voleibol pudo estar representado por 12 equipos masculinos y 8 femeninos, cifras que debieron ser mantenidas en razn de la gran notoriedad de este deporte: 115 Federaciones Nacionales afiliadas, ms de 45 millones de practicantes en el mundo, y la facilidad dada por estos nmeros para la organizacin de dos torneos olmpicos de 1972.Nuestro deseo era obtener un frmula ms equitativa con 20 equipos, ms en consonancia con nuestras necesidades de divisiones intercontinentales. Con motivo de su tercera participacin en los JJ.OO- la Federacin Internacional ha alcanzado su plena madurez, administrativa y deportiva. Este resultado fue obtenido porel trabajode cada uno, cualquiera que sea su rama de actividad, pero sobre todo por el espritu de colaboracin desolidaridady deamistadque fue siempre la base de las relaciones entre dirigentes, tcnicos y jugadores.

PREPARACION FISICA El voleibol requiere de potencia aerbica y de una adecuada flexibilidad, que exige mayor esfuerzo fsico en cada uno de sus elementos tcnicos. Creemos necesario definir varios trminos de Estiramiento ya que es la fase inicial de lo que muchos autores llaman Flexibilidad y que tambin se utiliza en el Voleibol y que mostramos varios conceptos de forma global.Entendemos por Estiramiento la capacidad del msculo de enlangarse, movimiento del antagonista de otro grupo de msculos por la accin de un tercero, equivale a una movilizacin amplia y completa, debiendo provocar arcos de movimientos extremos. (Santana Lugones, 1999).Estiramiento muscular La variacin que experimenta un msculo tras la aplicacin de una fuerza deformante en traccin. (Donskoi y Zatsiorski, 1998).FlexibilidadLa cualidad, con base en la movilidad articular, extensibilidad y elasticidad muscular, permite el mximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas permitiendo realizar al individuo acciones que requieren agilidad y destreza. (lvarez del Villar, 1987). La amplitud de movimiento (ADM), obtenible en una articulacin o conjunto de articulaciones (Aparato muscular y articular). (Alter, 1990). Capacidad del msculo de realizar un movimiento de gran amplitud, extensin del movimiento de las diferentes partes del cuerpo, una con respecto a la otra, durante la ejecucin de la mayora de los ejercicios fsicos se requiere el logro de determinada amplitud ptima. (Glosario de trminos de la cultura fsica y el deporte, p. 7). Los trminos estiramiento y elongacin estn estrechamente vinculados bajo una relacin de causa-efecto. Los ejercicios de estiramiento deben realizarse todos los das. Existen varios beneficios del estiramiento muscular entre los que podemos mencionar los siguientes: Reducir la tensin muscular. Mejorar la circulacin. Aumentar la extensin del movimiento Prevenir lesiones como desgarres o tirones musculares Mejorar la coordinacin, permitiendo un movimiento ms libre. Desarrollar conciencia corporal, es decir que se aprende a conocerse fsicamente un poco ms. Segn SynerStretch, hay tres factores para considerar al determinar la efectividad de un ejercicio de estiramiento particular: Aislamiento. Influencia. Riesgo. Un estiramiento particular debe trabajar slo los msculos que se est intentando estirar. Aislando los msculos trabajados por medio del estiramiento dado es que no se tiene que preocupar por tener que superar la resistencia ofrecida por ms de un grupo muscular. Aislando el msculo que se pretende estirar, el jugador experimenta una resistencia y le permite cambiar su intensidad ms fcilmente. La influencia tenida durante un estiramiento significa tener el mando suficiente de cundo el estiramiento se vuelve intenso y rpido. La manera apropiada de respirar es inhalar despacio a travs de la nariz y extendiendo el abdomen (no el pecho); sostener la respiracin un momento; y, entonces exhalar despacio a travs de la nariz o boca. Inhalar a travs de la nariz tiene varios propsitos incluyendo el de limpiar el aire y asegurar la temperatura apropiada y la humedad necesaria para el traslado del oxgeno en los pulmones. La respiracin debe ser natural y el diafragma y abdomen deben permanecer relajados. No se debe realizar ningn esfuerzo durante la respiracin. Algunos expertos parecen preferir exhalar a travs de la nariz (como oposicin a la exhalacin bucal). La proporcin de la respiracin debe controlarse a travs del uso de la glotis en la parte de atrs de la garganta. La bomba respiratoria es importante durante los estiramientos porque aumenta el flujo de la sangre a los msculos estirados, mejora su elasticidad, y aumento la proporcin del cido lctico eliminado.El estiramiento muscular antes del entrenamiento Despus de realizado los respectivos ejercicios en la fase del calentamiento donde se mueven las distintas articulaciones, se debe realizar, por lo menos, cinco minutos de actividad aerbica como trotar, saltar la soga, o cualquier otra actividad que produzca un aumento en su rendimiento cardiovascular (esto puede ser realizado con ejercicios de traslacin especficos en el voleibol). El aumento del flujo sanguneo en los msculos mejora la actuacin del msculo y su flexibilidad, reduciendo la probabilidad de lesin. La fase de estiramiento del calentamiento debe consistir en dos partes: Estiramiento esttico. Estiramiento dinmico. Es importante que los estiramientos estticos se realicen antes de cualquier estiramiento dinmico en el calentamiento. Los estiramientos dinmicos pueden producir a menudo daos en los msculos. Los estiramientos estticos realizados primero ayudarn a reducir este riesgo de lesin. Una vez el calentamiento general se ha completado, los msculos son ms elsticos. Siguiendo el calentamiento general inmediatamente, se deben realizar algunos estiramientos estticos. Se debe empezar con la parte posterior del tronco; se debe seguir por la porcin superior del cuerpo, y luego seguir con la parte inferior del cuerpo, estirando los msculos en el orden siguiente: Cuello. Brazos. Tronco. Combinacin de brazos y el tronco. Piernas. Combinacin del tronco y las piernas. Cuando se estire hay que tener en cuenta: La importancia de aprender a estirar sus msculos y desarrollar su amplitud. Saber que el estiramiento no es una competencia. Notar la diferencia entre sentir el estiramiento y el dolor. Controlar el estiramiento. Sentirse cmodo todo el tiempo. Relajarse totalmente para ir en contra de la tensin. Aprender la forma idnea (correcta y justa) el estiramiento vendr por s solo. Respirar profundo, despacio y naturalmente. La respiracin se realizar al doblarnos hacia delante, no hasta el punto de que no podamos respirar normalmente. El estado de nuestro cuerpo es cada da distinto, la rigidez de los msculos vara mucho. Lamentablemente, no siempre tenemos el tiempo para estirar todos estos msculos antes de un entrenamiento y por ende se rompe este orden diariamente. Pero se debe tomar el tiempo por lo menos para estirar todos los msculos que se usarn intensamente durante el entrenamiento. Una vez que se han realizado los estiramientos estticos, se deben iniciar los estiramientos dinmicos: los movimientos de piernas y brazos (crculos, balanceos, giros, rotaciones) en todas las direcciones. Segn Kurz, se deben hacer "tantos movimientos cuanto toma para alcanzar su rango mximo de movimiento en cualquier direccin dada", pero sin trabajar los msculos al punto de fatiga. Recuerde, esto es justo un calentamiento, el entrenamiento real viene despus. Algunas personas se sorprenden al encontrar estiramientos dinmicos en el calentamiento. Pero piense sobre eso: el jugador est "calentando" para un entrenamiento que, normalmente, va a involucrar mucha actividad dinmica. Tiene sentido, entonces, que el jugador deba realizar algunos ejercicios dinmicos para aumentar su flexibilidad dinmica. La ltima parte del calentamiento debe consagrarse a realizar movimientos que son especficos de la actividad a realizar. La ltima fase de un calentamiento debe consistir en los mismos movimientos que se usarn durante el evento atltico pero a una intensidad reducida.El estiramiento muscular despus del entrenamiento Estirar es slo parte del proceso de recuperacin despus de finalizado el entrenamiento. Despus que el jugador ha completado su entrenamiento, la mejor manera de reducir la fatiga y la acidez muscular (causada por la produccin de cido lctico durante ejercicios musculares mximos o sub/mximos) es realizar un enfriamiento activo. Este enfriamiento activo es similar a la segunda mitad del calentamiento general (pero en el orden inverso). El enfriamiento activo consiste en las fases siguientes: Actividad deportiva especfica. Estiramiento dinmico. Estiramiento esttico. Se recomienda empezar la recuperacin activa con aproximadamente 10 - 20 minutos de actividad deportiva especfica (quizs slo un poco ms intenso que en el calentamiento). Sin embargo, es posible que no se pueda tener siempre 10 - 20 minutos para utilizar al final del entrenamiento. Pero se debe intentar realizar 5 minutos de actividad deportiva especfica por lo menos en este caso. Esta actividad especfica debe ser seguida inmediatamente por los ejercicios de estiramiento: Primero se realizan algunos estiramientos dinmicos hasta que el corazn reduce su ritmo cardaco a su frecuencia normal; recin entonces se realizan algunos estiramientos estticos. La actividad deportiva especfica, seguida de estiramientos, puede reducir los calambres y ayuda a recuperar ms rpido a los msculos fatigados.

FUNDAMENTOS BASICOS

EL VOLEO

El Voleo es el fundamento tcnico ms bsico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en lasaccionesofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse.Ya es conocido por todos que el voleo de pelotas altas con dos manos podr ejecutarse adelante, atrs y lateral; y que durante la ejecucin principalmente los movimientos ejecutados por los brazos sern los que nos permitirn observar unaaccindistinta en cada caso. Antes de comenzar con ladescripcintcnica de cada uno de ellos, debemos aclarar que el voleo ejecutado con intenciones de preparar el ataque es lo que se denomina pase.

VOLEO ATRS DE PELOTAS ALTAS:

Es un pase que se utiliza con elobjetivode engaar al contrario, puesto que se le ocasiona a la trayectoria del baln uncambiorepentino e inesperado en su direccin, para des concertar al adversario en su colocacin y organizacin defensiva. Este tipo de pase algunas veces puede utilizarse en situaciones de apremio, pero, generalmente es el armador o levantador del equipo quien con ms frecuencia lo utiliza. Una de las tcticas de juego ms usadas es la de dirigir el baln a posiciones o lugares donde el equipo contrario ofrezca menorresistenciay esto bien puede lograrse con la utilizacin del pase atrs, ya que forma una manera repentina de sorprender al oponente sin darletiempode reaccionar. Tcnicamente el jugador que ejecuta el pase atrs adopta la posicin bsica para la ejecucin del voleo de pelotas altas adelante, con la particularidad que en este caso las manos se consiguen encima de la cabeza con las palmas hacia arriba, lo que obliga a quien ejecuta, colocarse exactamente debajo del baln; al momento de impulsar la pelota, las piernas, el tronco y los brazos actan simultneamente, principalmente con unmovimientode hiperextensin del tronco al tiempo que se sigue la trayectoria del baln con la mirada.

VOLEO LATERAL DE PELOTAS ALTAS

Este tipo de voleo se realiza con los mismosobjetivostcticos que el descrito anteriormente. Engaar, sorprender y no evidenciarse son los ingredientes que le ponen elcarctera lossistemasofensivos de un buen equipo, por esta razn el voleo lateral y el voleo atrs sernherramientasdetrabajoque se utilizarn con bastante frecuencia. Tcnicamente el voleo lateral se ejecuta de la misma manera que el anterior, la impulsin al baln se realiza con un movimiento de flexin y extensin total, slo que por el cambio que se le imprime a la pelota en su trayectoria, en la ltima parte del movimiento se har una pequea inclinacin del cuerpo hacia el lado donde se ejecuta el voleo.

PASE LATERAL

EL SAQUETodo saque debe reunir bsicamente tres caractersticas:seguridad, precisin y efectividad ya que si posee stas, dificulta la recepcin del contrario y por ende laconstruccindel ataque, favoreciendo la posterior accin defensiva del equipo sacador.El saque debe ser un elemento de juego bien cuidado, por cuanto es frecuente observar que al momento de fallarlo, produce un efecto psicolgico negativo en los integrantes del equipo, de la misma manera que habra de considerarse la imposibilidad que existe de anotar puntos sin la posesin de ste.Existen como hemos dicho anteriormente, variastcnicaspara la ejecucin del saque. A continuacin haremos ladescripcindel saque lateral y la del saque de tenis.

SAQUE LATERAL

Para la realizacin de este tipo de saque, el ejecutante se coloca en la zona respectiva, lateral o perpendicular a la red, con los pies paralelos y separados aproximadamente a la anchura de los hombros. La pelota se sostiene frente al cuerpo con la mano adelantada, luego se lanza y se golpea el baln en la parte nfero posterior con el otro brazo extendido y la mano acopada a la altura de la cadera; simultneamente se realiza una rotacin de la cintura y un paso al frente con el pie adelantado para proporcionarle unafuerzaltima y adicional.

SAQUE DE TENIS

Se denomina de esta forma porque el movimiento realizado por el jugador en su ejecucin, es similar al del tenista al hacer elservicio.

SAQUE DE TENIS

Para su ejecucin el jugador se coloca frente a la malla con los pies paralelos y con la pelota sostenida con ambas manos, en la zona del saque a una distancia de separacin de la lnea final que est de acuerdo fundamentalmente con la fuerza que le vaya a imprimir al baln. Luego lanza el baln con ambas manos por encima del nivel de la cabeza una altura que le permita golpearlo con la mano acopada y el brazo extendido, al mismo tiempo que dar uno y hasta dos pasos al frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener elequilibriodel cuerpo. El golpe al baln debe hacerse por la parte nfero posterior si se le quisiera imprimir una rotacin al baln de tal forma que su trayectoria sea parablica, io en el centro posterior cuando la intencin es que el baln lleve una trayectoria indeterminada lo que se conoce con el nombre de saque flotante.Para concluir, queremos sealar, que cuando un equipo tiene el saque a favor, sus jugadores debern adoptar una posicin determinada, que les permita defenderse sin mayores dificultades del posible ataque contrario, dependiendo dicha posicin o formacin delsistemaempleado bien, si se juega con el jugador nmero seis (6) adelantado o atrasado.RECEPCIN DEL SAQUE

El saque se ha convertido en una forma de ataque tan efectiva que en respuesta a esa inevitable pero controlable accin, ha sido necesario dedicarle suficiente tiempo deentrenamientoa la recepcin para contrarrestar su efectividad. El rea de la cancha que habr de cubrirse fundamentalmente, ser la zona de defensa, puesto que es all donde con ms frecuencia inciden las pelotas sacadas.

Cada jugador debe estar preparado para solventa principalmente dos objetivos:

Anular la efectividad del saque enviado por el contrario. Recibir, ejecutando el pase al lugar ms adecuado para la accin del ataque. Frecuentemente el saque es ejecutado con suficiente fuerza yvelocidad, tanto es as, que obliga a quien recibe, a usar el voleo de pelotas bajas o mancheta para controlar mejor la recepcin y evitar al mismo tiempo infracciones producidas por mal ejecucin con el uso del voleo de pelotas altas.Cada receptor debe estar presto para ejecutar una accin o desplazamiento en cualquier direccin y una vez ejecutado el saque predisponer las futuras acciones, ya que ste deber recorrer un espacio considerable antes de llegar al campo contrario. Todos los jugadores deben ubicarse de tal forma que haya una lnea visual sin interrupciones entre stos y la localizacin del baln durante la ejecucin del saque; de la misma manera que debern ubicarse todos en su conjunto, en una formacin que les permita cubrir las posibles zonas de cada del saque y en forma ms rentable para realizar los movimientos posteriores enla organizacindel ataque. En este sentido expondremos a continuacin las formaciones ms usuales para la recepcin del saque sin penetracin con cinco (5) jugadores, lo que en nuestra opinin se adapta con el nivel de juego que debemos desarrollar.

FORMACIONES PARA LA RECEPCIN DEL SAQUE SIN PENETRACINEn las anteriores formaciones presentadas para la recepcin del saque, bsicamente podemos observar dos caractersticas: primero, que el jugador que levanta no recepciona y segundo, que los jugadores encargados de la ejecucin del remate (2, 3 y 4) estn ubicados en las zonas con menorresponsabilidaden cuanto al espacio que defienden y a la frecuencia con que las pelotas van hacia esa zona.Para concluir, debemos sealar que el reglamento establece una serie denormaspara controlar la ubicacin de cada jugador en relacin con el resto de sus compaeros al momento en que el sacador del equipo contrario golpea el baln, por esta razn es recomendable revisar el reglamento con el objeto de aclarar cualquier duda en este sentido.

EL REMATE

Cada accin de juego se realiza fundamentalmente para alcanzar en forma progresiva la victoria, sin embargo, pudiramos decir que es el remate quien constituye la accin principal y ltima de todoprocesoofensivo. El ataque de un equipo comienza en el mismo momento de la recepcin, contina con el pase levantada y generalmente concluye con el remate. Sin embargo, debe entenderse que si no existe una buena recepcin y levantada, an ms, una perfecta sincronizacin en los movimientos de un equipo, esta accin no ser posible. El remate es un movimiento complejo, difcil de aprender, pero se tiene que tomar en cuenta ya que es la ms poderosa arma de ataque de un equipo, por esta razn es necesario proporcionarle suficiente tiempo y dedicacin en cada entrenamiento. El remate se lleva a efecto despus de una carrera o pasos de impulsos, golpeando la pelota a una altura que rebase el borde superior de la red, tratando de dirigirla hacia los espacios o lugares donde la defensa contraria se vea incapacitada para defenderla.Un buen atacante o rematador, no es solamente aquel que salta mucho y golpea fuertemente el baln, sino aquel que sabe salir airoso en los momentos difciles, el que se adapta con facilidad a los pases levantada que le envan sus compaeros, tratando siempre de buscar coninteligencia, rapidez y confianza la mejor solucin.Durante la ejecucin del remate pueden distinguirse cinco (5) fases fundamentales: la carrera, el rechazo, el salto, el golpe al baln y la cada. La CARRERA es uno de los aspectos al que con cierta frecuencia se le dedica poco tiempo durante laenseanzadel remate, pero hemos de observar que tratndose de la primera accin que prepara las posteriores, debiera considerarse como una de las ms fundamentales, en tanto que de ella depender que quien la ejecuta, llegue al lugar exacto y en el momento adecuado para obtener el mayor beneficio.De manera general, se debe iniciar la accin de la carrera al momento cuando se produce la levantada, pudindose realizar con dos, tres y hasta cuatro pasos, dependiendo esto fundamentalmente de: el pase levantada y la ubicacin del jugador en la cancha al momento de iniciarla. Esta carrera se caracteriza porque su ejecucin deber hacerse progresivamente y en lnea recta, realizando el ltimo paso ms largo que los anteriores y llegando a ste con la pierna contraria al brazo que golpear el baln. Inmediatamente, el otro pie se coloca paralelo al primero, para iniciar de esa forma EL RECHAZO definitivo que permite transformar la velocidad horizontal de la carrera en un impulso vertical que proyecta el cuerpo en el aire a travs de una extensin de las piernas, ayudado por el empuje de los brazos, de bajo hacia arriba. Una vez ejecutado EL SALTO y mantenido el equilibrio en el aire, el tronco inicia unahipertensincon una leve rotacin hacia el lado del brazo rematador, comenzando ste a preparar la accin que permitir alcanzar el objetivo real del remate: EL GOLPE AL BALN.

Debemos aclarar, que durante el salto, el rematador deber acomodarse de manera tal, que el baln le quede adelante y sobre la cabeza, pues el golpe debe ejecutarse en la parte superposterior del baln flexionando bruscamente la mueca y localizando el contacto con la mano acopada, al tiempo que el brazo contrario inicia su descenso. En ese momento comienza la fase final, LA CAIDA, alcanzando el ejecutando su primer contacto con los pies (punta, planta, taln) ayudado con una flexin de rodillas que permitir amortiguar la cada y manteniendo los brazos por los lados del cuerpo con la intencin de no hacer ningn contacto con la red, tratando de fijar la mirada en la trayectoria del baln.

REMATE APOYO

Es frecuente observar, sobre todo en equipos con poca experiencia, que al iniciar o durante la accin del remate el resto de los jugadores se quedan estticos y observando la accin, sin tener la ms mnima intencin de ayudar a su equipo realizando el apoyo correspondiente, a objeto de prevenir la neutralizacin de aquellos balones que regresan a la cancha como consecuencia de la efectividad del bloqueo enemigo. Por esta razn, desde el momento de iniciarse el pase-levantada hasta la ejecucin del remate, los jugadores restantes deben actuar como una sola pieza, que al mismo tiempo que ataca defiende (funcinde equipo). Esta formacin debe ser tal, que el remate est apoyado en dos formaciones, cubriendo las zonas donde ms frecuentemente suelen caer los balones bloqueados; adoptando los jugadores ms cercanos al rematador la posicin fundamental baja y los ms alejados o de segundo lnea a unos 3 o 4 metros del mismo, cubriendo el resto del terreno en una posicin de defensa media.Se puede observar en losgrficossiguientes la ubicacin de los jugadores que realizan el apoyo, considerando bsicamente los siguientes aspectos:

El lugar por donde se realiza el ataque (puestos 2, 3 y 4). La formacin de equipo como consecuencia de laestrategiaque se est utilizando.

Unidad II

FUNDAMENTOS TCNICOS INDIVIDUALES

TOQUE DE DEDOS

El toque de dedos es uno de los pases ms utilizados en la colocacin debido a la ventaja que permite controlar el baln con las manos.En cuanto a la posicininicial, cabe destacar que el jugador tiene que estar preparado antes de golpear el baln. El apoyo de pies se produce firmemente, con las piernas separadasa la anchura de las caderas, la espalda recta y el cuerpo orientado hacia la zona del pase. Las manos se colocan encima y delante de la cara.En esta tcnica,el baln es impulsado con la flexibilidady fuerza de los dedos, es decir que actua como amortiguador. Los brazoshacen una forma de rombo, con los codos y las palmas de las manos. El golpeo se efecta delante y encima de la cabeza, nicamente con las yemas de los dedos.

Los defectos ms comunes suelen encontrarse en la posicin de manos:

-Manos planas-Manos separadas-Pulgares en mala posicin-Codos muy abiertos o muy cerrados.

Toque de antebrazos

Este elemento en el voleibol se cre hacia los aos sesenta, adems es el ms utilizado en el juego.Se trata de rechazar el baln, pero jugndolo de manera que se pueda atacar al equipo contrario. Se puede conseguirlo mismo conel saque de dedos y para ello es necesario hacerlo con la tcnica adecuada.Este golpe se puede hacer dedos maneras: con dos brazos y con uno; este ltimo es un elemento de defensa de campo.La posicin de los brazos tiene que ser totalmente extendidos y juntos. Una mano descansa en la otra y los pulgares sealan hacia fuera.El baln tiene que llegar siempre en los antebrazos por debajo del codo.El peso del cuerpo se desplaza al pie delantero.Los brazos, que se mantienen alejados del cuerpo, totalmente extendidos y nunca pasan de la altura de los hombros en su movimiento hacia delante y arriba.El tronco se mantiene un poco adelantado.Los hombros deben apuntar en la direccin de la jugada.

SAQUES

Alternativas de servicio o saqueSaque de tenisEl zaguero derecho debe tener las piernas abiertas. Debe extender hacia adelante la mano que no golpear el baln mientras que la mano del golpeo deber estar tras la nuca del sacador. El cuerpo del jugador deber estar ligeramente curvado con tendencia a la mano del golpeo, a fin de conseguir darle un buen golpeo en el momento de la colisin de la mano con el baln. La mano que el jugador tiene extendida hacia adelante ser la que portar y lanzar el baln para que con la otra mano pueda proceder a realizar el golpeo cuando esta haya llegado a la altura de la cabeza, aproximadamente. Ser entonces cuando eljugador de voleibolpueda darle al baln, simulando el choque de una raqueta con la pelota de tenis.Mano altaEl jugador deber situarse relajado en la posicin de saque. A continuacin lanzar el baln ligeramente hacia adelante, pero sin sobrepasar la lnea de saque. Cuando el baln est a una altura considerable, el lanzador estirar el brazo para impactar el baln con la mano. Esto permite imprimir al baln una gran potencia, lo que puede llegar a sorprender al receptor del equipo contrario que se situar, obviamente, al otro lado de la red.Mano bajaEn este tipo de servicio el jugador deber permanecer relajado en la posicin de saque, con el baln sujeto en una de sus manos. Con la otra mano golpear el baln que saldr disparado de la mano que lo sujetaba para traspasar la red.Saque en suspensinEn este caso estamos ante un servicio en el que el jugador deber realizar unos movimientos similares al de la mano alta, pero con una tcnica diferente. En este caso el baln flotar hasta perder fuerza. En ese momento ser cuando rebase la red hacia el campo rival, y caer a plomo. Es por esa rpida cada que el saque est tan bien valorado por muchos jugadores devoleibol.Salto potenciaEl jugador deber lanzar al aire el baln. Cuando este llega a su mxima altura, el jugador deber rematar con la mano el baln con gran fuerza. Esto provocar que el baln se dirija hacia el lado rival con gran potencia y velocidad.Salto flotanteEn este caso el jugador de voleibol deber coger el baln con las dos manos. Acto seguido lanzar el baln dando previamente dos pasos al frente, y golpear el baln con fuerza, que ir flotando pero con gran fuerza, para traspasar la red y caer en la cancha rival.Saque por abajoEste es uno de los saques ms tcnicos de cuantos se utilizan habitualmente en lahistoria del voleibol. El jugador deber colocarse justo por detrs de la lnea de servicio, con las piernas abiertas. Acto seguido, sosteniendo el baln con la palma de una mano a la altura del pectoral. Con la otra mano golpear el baln que avanzar unos tres metros en lnea recta elevndose. Al bajar, el jugador deber golpear el baln con el puo cerrado hacia la red, con la intencin de superarla lo ms ajustado posible, imprimiendo al baln gran fuerza pero tambin con gran precisin a fin de conseguir que el baln supere su propio campo.Gancho fuerteEl jugador deber sujetar el baln de vley con una mano, mientras que con la otra golpear el baln de abajo hacia arriba.Gancho flotanteEste ltimo servicio destacado se realiza lanzando el baln hacia arriba. Debemos tener cuidado de no lanzar el baln con mucha fuerza, puesto que para realizar el gancho no ser necesario. Cuando el baln caiga, el jugador golpear el baln con sus dos brazos unidos, de abajo hacia arriba, impulsando el baln lo mximo posible hacia al aire.

REMATESTECNICA DEL REMATE

Existen diferentes tipos de remate.

Remate diagonal o de frente

Remate con giro: Del cuerpo, de la mano, del brazo

Remate lateral (gancho)

Remate de mueca

Finta (toque)

REMATE DIAGONAL O DE FRENTE

Desplazamiento.

La cantidad de pasos de la carrera de impulso es dependiente de las caractersticas del rematador y el tipo de pase que se remate y la situacin determinada del juego. Importante en este ltimo paso de la carrera de impulso, en que sea el ms largo y rasante, pues prepara condiciones biomecnicas del cuerpo para un buen despegue.

La carrera de impulso se frena con el taln del pie. (Ligera torsin interna). En este movimiento los brazos se hallan extendidos arriba y atrs del cuerpo. Rpidamente el pie de atrs se coloca paralelo al otro (con ligera rotacin interna) para una mejor utilizacin de la fuerza.

Despegue.

La fase de despegue se considera la ms importante, pues es donde se conjugan todas las leyes y principios fsico - biolgicos del jugador para realizar un mejor salto en correspondencia con el objetivo principal del remate, golpear el baln.

De esta forma el peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas terminando en la punta de los pies, lo que conjuntamente a un desplazamiento rpido y fuerte simultneo de los brazos hacia delante y arriba, y la extensin explosiva de las piernas el jugador realiza el despegue.

Golpeo.

Un brazo (el que golpea) se encuentra flexionado al lado de la cabeza (codo seala hacia arriba), el otro semiflexionado se encuentra delante y a la altura de la cara (mantiene el equilibrio del cuerpo). El brazo describe un movimiento rpido hacia delante y arriba golpendose con la mano abierta. En este momento el brazo debe estar extendido (mayor altura en el golpeo) realizndose simultneamente al golpe con la mano abierta con flexin supina de la mueca. El brazo desciende por delante del cuerpo.

Cada

Despus del golpe con el baln se retira rpidamente la mano, bajndose por delante del cuerpo, el jugador desciende sobre la punta de los pies realizando un pequeo movimiento amortiguador.

REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL CUERPO

Cuando termina la accin de remate el cuerpo del jugador termina en direccin contraria al desplazamiento inicial.

REMATE DE FRENTE CON GIRO DE LA MANO

La mano describe una direccin, diferente a la carrera de impulso y direccin original del brazo.

REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL BRAZO (POR ENCIMA DEL HOMBRO)

El brazo se desplaza en el momento del contacto hacia el hombro contrario.

REMATE LATERAL (GANCHO)

La carrera (desplazamiento) de impulso se produce diagonal, a veces paralelo a la malla.

El despegue es similar al que se realiza en el remate de frente. Antes de golpear el brazo describe un movimiento circular pegndose al baln de la cabeza. La cada es sobre los dos pies frontal a la malla.

REMATE DE MUECA (DIRIGIDO).

Este tipo de remate contiene la misma forma de ejecucin que el frontal. Su diferencia radica que al momento del golpe el jugador frena el movimiento del brazo, lo cual terminado el mismo la mano extendida hace contacto con el baln en forma de latigazo, o sea, en principio interviene el movimiento de pegada solo desde la mueca.

FINTA (TOQUE)

En el momento del golpeo se frena el impulso del brazo hacindose contacto con el baln slo con los dedos hacia el contrario.

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA TECNICA DEL REMATE

1. Debe asegurarse de que en el momento del despegue se pase de forma fluida del desplazamiento al despegue y explosivamente.

2. El ltimo paso debe ser largo y rasante.

3. La distancia entre ambos pies al momento del salto debe ser aproximadamente al ancho de los hombros.

4. El despegue debe de efectuarse con ambos pies con ayuda de los brazos. El movimiento de estos ltimos ser enrgico.

5. La cada es amortiguada.

6. El brazo del golpeo debe estar extendido con rompimiento de mueca al momento del contacto con el baln

TCNICAS PARA LA DEFENSA El objetivo de la defensa es neutralizar los balones atacados por el contrario, que hayan traspasado la primera lnea, ya sea en forma de remate, de rebote en el bloqueo o de finta; as como permitir las mximas garantas posibles para la construccin del contraataque. La defensa es una accin que requiere ajustarse a la velocidad con la que viaja el baln, lo que supone grandes requerimientos de rapidez. Sin embargo la capacidad de interpretar la trayectoria con inmediatez y precisin, acaba por ser ms determinante que la propia velocidad gestual. Al defender, es cierto que, en ocasiones, se deben neutralizar balones que viajan al rededor de los 100 kms/h.; sin embargo, se deben interceptar con cambios de peso inmediatos, con movimientos fluidos y ralentizados en su fase prxima al contacto, para absorber la fuerza del impacto con un ajuste final muy controlado. Por eso en defensa hay situaciones que interesa ms golpear en desequilibrio, mediante un movimiento ralentizado, que golpear en apoyo mediante un desplazamiento brusco al baln o una orientacin corporal inadecuada. Se debe inculcar en los jugadores, antes que nada, una actitud defensiva, que se basa en: a) impedir que ningn baln toque el suelo en ningn momento. b) que ningn ataque es irrecuperable y c) que todas las jugadas requieren el mximo desempeo, concentracin y esfuerzo. Existe una premisa esencial en la formacin de defensores: en orden de importancia lo primero que se debe desarrollar es el deseo de defender (actitud), luego cmo defender (tcnica) y por ltimo dnde defender (tctica).