8º Ano – Semana 24/08 á 28/08

EDUCAÇÃO FÍSICA - ELAINE

OLÁ PESSOAL!!!Atenção: após responder as atividades, favor colocar nome e classe, e enviar no email: elaineeducacaofisicaemef@gmail.com

Na semana passada aprendemos um pouco sobre os esportes sobre rodas. Nesta semana, conheceremos mais um esporte de aventura. Espero que gostem!!

Slackline

ATIVIDADE 1 – Leia o texto atentamente.

Quem nunca se encantou com o artista andando numa corda bamba? Esta atração, muito vista em circos, mexe com o imaginário da gente e desperta sonhos, medos e curiosidades!

E se esta atividade, antes usada para entreter, se transformasse em esporte, com campeonato e tudo?

Estamos falando do Slackline, uma modalidade esportiva, criada recentemente, em que o atleta se equilibra e realiza manobras sobre uma fita elástica.

Vamos lá!

O slackline é um esporte que consiste em equilibrar- se sobre uma fita suspensa acima do solo e fixada em dois pontos. O objetivo do atleta é atravessar a fita e, em alguns casos, realizar manobras sobre ela.

Conheça a etimologia da palavra:

Tudo começou como uma distração para escaladores!!!

O esporte iniciou-se a partir da década de 60, nos EUA, nos campos de escalada do Vale de Yosemite.

Os escaladores passavam semanas acampando em busca de novas áreas de escalada. Nos tempos vagos ou quando a chuva atrapalhava, eles esticavam as suas fitas, através dos equipamentos, para treinar o equilíbrio e caminhar.

Com isso, perceberam que sua postura também melhorava, facilitando a prática da escalada.

Inicialmente, o esporte era difundido apenas entre os escaladores. Mas, com o passar dos anos, mais pessoas aderiram à prática.

A corda de escalada foi substituída por uma cinta própria, facilitando a execução dos movimentos. Esta cinta, em formato de fita, além de ser mais segura, conferiu uma característica singular ao esporte.

Em 2011, a World Slacklines Federation (WSFED, Federação Mundial de Slackline), com sede em Stuttgart, Alemanha, foi fundada.

No Brasil, o slackline chegou no ano de 1995, mas somente no período entre 2005 e 2010, quando começou a ser praticado nas praias do Rio de Janeiro, o esporte se tornou mais conhecido.

Atualmente, o esporte é praticado em todo o país, inclusive com o intuito de diversão.

Entretanto, ainda não existe um órgão específico que regulamente o slackline, ficando sob os cuidados da Confederação Brasileira de Esportes Radicais (CBER).

Modalidades do Slackline

Existem quatro modalidades de slackline. Veja:

Waterline (Slackline sobre água): É a prática sobre as águas, piscinas, rios ou praias.

Highline (Slackline em grandes alturas): A modalidade mais radical do Slackline, com travessias feitas acima de 5 metros de altura em locais como prédios e montanhas.

Ainda dentro dessa modalidade existe o Baseline, restrito somente ao público paraquedista.

Trickline (Slackline somente para fazer manobras): Tem como objetivo a execução de manobras de equilíbrio dinâmico. Antes de ingressar ao trackline temos o shortline, que se trata da modalidade mais segura, já que a fita é colocada em nível baixo e com as ancoragens próximas, é a mais indicada para iniciantes.

Longline (Slackline de distância): Realizada perto do chão, objetivo é desafiar distâncias cada vez maiores, de 20 metros no mínimo utilizando fitas tubulares especificas de 25 mm.

Benefícios do SlacklineO slackline está dividido em dois exercícios:

De movimento: Andar sob a corda ou arriscar uma nova manobra;

Estáticos: Sentar-se, tentar uma nova posição, levantar um pé etc. A região abdominal e os braços são exigidos em todo tempo de treino pois trabalham de forma contínua. Como não é um esporte de alto impacto, as articulações são mais preservadas (HUBER, KLEINDL; 2010).

Dentre os benefícios oferecidos pelo slackline destaca-se o

equilíbrio, entenda como este esporte ajuda no desenvolvimento

do equilíbrio:

A elasticidade da fita solicita ajustes posturais constantes com o uso de braços e pernas para manter a estabilidade, há uma relação direta entre a atividade corporal e a prática proporcionada pela fita que se move em resposta à aplicação de forças e ao movimento do corpo.

Como o slackline exige muito equilíbrio do corpo, automaticamente a concentração é trabalhada. Verifica-se tambem, benefícios psicológicos, posturais, musculares e de força

Isto acontece porque, se a mente não estiver focada na postura corporal, o praticante não consegue permanecer em cima da fita.

A prática deste esporte também estimula diversas capacidades cognitivas.

Conheça algumas:

desenvolvimento do raciocínio lógico;

desenvolvimento da capacidade de planejamento;

aprimoramento da atenção, da disciplina e da determinação

EQUILÍBRIO EMOCIONALO equilíbrio emocional é estimulado através da dedicação, das diversas tentativas, das muitas quedas e, consequentemente, das muitas repetições.

Todas estas atitudes acabam por reforçar a autoestima e afastam o medo e a vergonha, fatores que podem contribuir para dificultar a prática esportiva.

O slackline é um esporte bastante recente, que faz parte das tendências contemporâneas e urbanas. Por este motivo, ele já desperta o interesse de muitos, que se motivam em experimentar algo novo e inesperado. Ao mesmo tempo, o slackline traz em sua cultura a preservação e o equilíbrio ambiental e enquanto uma prática corporal, deve ser abordado como um fenômeno cultural dinâmico, diversificado e pluridimensional.

Perceba que, além disso, a prática do slackline também diverte, favorece o diálogo, a compreensão de si mesmo, do outro e o desenvolvimento de diversos benefícios cognitivos e corporais.

Se possível assista o video: https://youtu.be/IqIxKPqHQLU e se você quiser saber mais sobre a prática desse esporte acesse o link:

https://www.youtube.com/playlist?list=PL1SPG-ZucBHe9dBThSLszGZ2zCOmDKgpY

ATIVIDADE 2 - Responda as perguntas:

1- Qual a origem do slackline?

2- Explique quando este esporte começou a ser praticado no Brasil.

3- Descreva duas modalidades de slackline.

4- Cite quais são os benefícios proporcionados pela prática do slackline?

5- Cite quais os benefícios para o equilíbrio emocional que o slackline

proporciona?

6- Quais capacidades cognitivas são estimuladas com a prática do slackline?

ATIVIDADE 3 – Realize o circuito.

EDUCATIVOS PARA SLACKLINE

Estes exercícios educativos, são realizados antes de iniciar o esporte na fita original. O objetivos é trabalhar o equilíbrio, simulando como se estivesse realmente praticando o esporte. Siga as orientações e lembre-se: Mesmo no chão não é permitido pisar fora da fita, se isso acontecer, é como se houvesse caído. Neste caso, recomece. Assim você terá a sensação de estar realmente praticando.

Materiais

Fita crepe (Pode ser substituído por giz ou corda)

2 sacola de supermercado

2 pares de sapato

Cabo de vassoura

Caixa de sapato

Descrição COLAR UMA FITA CREPE NO CHÃO E SEGUIR OS COMANDOS:

Andar sobre a fita colocando um pé na frente do outro sem sair da mesma. (Ir de frente e voltar de costa.)

OBS = os braços devem permanecer na altura dos ombros.

Equilibrar-se apenas com um dos pés, sem sair da fita.

Abaixar-se sem sair da fita.

Sentar-se sobre a fita sem colocar os pés para fora.

Pegar um cabo de vassoura, e em cada ponta, colocar uma sacola de supermercado amarrada, e dentro de cada uma delas, um par de tênis para ficar pesado. Colocar no ombro ou na altura da cintura e tentar realizar o 1º exercício.

Sobre a linha, você deverá colocar caixas de sapato como obstáculos para serem passados por cima, e também saltados. Porém sem sair ou pisar fora da linha.

UM ABRAÇÃO A TODOS!!! CUIDEM-SE!!! PROFESSORA ELAINE

Referências

Texto: www.impulsiona.org.br acesso em 13 de agosto de 2020.

Fotos na ordem que aparecem:1- https://lh3.googleusercontent.com/proxy/

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2- https://i.pinimg.com/236x/bf/b4/60/bfb460409b5310841d6c084ca77c780f--bhs-trick.jpg

3- https://s2.glbimg.com/PJd7kd_okAYp9PH7CEOtbN9VB9w=/300x225/s2.glbimg.com/

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4- https://www.telediariodigital.net/wp-content/uploads/2016/05/slackline-balance-fitness-work-out-

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5- https://www.catarinanautica.com/wp-content/uploads/2018/04/Slackline_3.png

6- https://static.ndonline.com.br/2013/10/13-10-2013-17-34-24-webhighline.jpg

7- https://cz590.files.wordpress.com/

2015/11/20_waterline_justyna_wallis_filip_bitnar_slackline_trickline_zawody_festiwal_natral_gam

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8- https://portalmarte.com.br/wp-content/uploads/2017/05/Captura-de-Tela-2017-05-13-%C3%A0s-

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9- https://all.accor.com/magazine/imagerie/o-que-e-slackline-quais-sao-modalidades-0748.jpg