Manejo emocional en el

Coaching

Dr. Luis Armando Otero Ibáñez

Capacitación & Competencias

Importancia del manejo y control Emocional

El Coach debe tener la capacidad de elegir, manejar y dirigir sus emociones y la de su Coachee.

Así obtendrá los objetivos deseados, utilizando la fuerza de las emociones.

Manejo/Control emocional

Manejar las emociones es usarlas cuando estas se dan o provocarlas, para dirigirlas del modo adecuado a nuestros objetivos.

Controlar de modo que elegiremos cual es la que necesitamos para enfrentar cada situación.

La inteligencia emocional

Daniel Goleman nos dice que una persona es inteligente emocionalmente cuando:

1° Es consciente de sus emociones que la asaltan.

2° Cuando puede elegir sus emociones de modo conveniente.

Elección emocional

La selección de la situación consiste en hacer algo para que aumente o disminuya la probabilidad de que acabemos en una situación que nos hará sentir bien o mal.

Estrategias EmocionalesLa distracción: centrar la atención en otros aspectos de la situación o en algo diferente.

La concentración: centrar la atención en aspectos emocionales de la situación. La rumiación: cuando una persona no para de darle vueltas mentalmente a sus sentimientos y sus consecuencias.

Regla para el Control Emocional

La intensidad de las emociones disminuye conforme vamos pensando menos en la situación que las provocó. Si continuamente recordamos y damos vueltas a nuestras emociones, las fortalecemos.

Inteligencia Emocional

Cambio cognitivo

Significa cambiar la interpretación de una situación y su significado emocional, cambiando lo que pensamos de la situación o lo que pensamos sobre nuestra capacidad para manejarla.

Modulación de la respuestaEs modificar la

respuesta que damos ante una circunstancia: respuesta fisiológica y conductual. Las personas tratan de modificar sus respuestas fisiológicas (ansiedad, tensión muscular), mediante el uso de fármacos, alcohol, comida, drogas, tabaco.

Modulación de la respuesta

Las técnicas de relajación también son útiles para modificar la fisiología y experiencia (es decir, cómo reflejamos dicha emoción) y con efectos positivos.

Modulación de la respuesta

Otra forma de modulación de la respuesta consiste en regular el gesto de la emocional expresado en nuestro rostro.

ConclusiónDirigir nuestras emociones mas agradables harán nuestras experiencias mas grata. Enseñar con el ejemplo, finalmente: decir que este es camino de la felicidad.