HABILIDADES PARA EL APRENDIZAJE VIRTUAL

UNIDAD 1. AUTORREGULACIN

(1. Parte)

Enero, 2014

Introduccin

Objetivos

Proceso de autorregulacin

Planeacin de actividades acadmicas

Determinar metas y objetivos personales

Identificacin de recursos personales

Referencias

CONTENIDO

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Todo lo que hacemos de manera consciente para lograr lo que queremos, implica un proceso interno llamado autorregulacin.

La autorregulacin es un proceso que se refiere a los pensamientos, sentimientos y actos orientados a conseguir una meta. De este modo, la autorregulacin nos exige que nos pongamos metas y objetivos, realicemos acciones para conseguirlos, supervisemos lo que hacemos y lo modifiquemos, si es necesario, para alcanzar el xito.

En esta primera parte de la unidad nos centraremos en los dos de los pasos iniciales para planear cualquier actividad acadmica, uno consiste en establecer objetivos personales, y tiene la finalidad de que al realizar una tarea primero te preguntes por qu voy a hacerlo? De esta manera logrars un aprendizaje ms activo y te mantendrs motivado respecto a metas importantes.

El segundo paso que aprenderemos es cmo identificar nuestras ca-ractersticas personales y cmo mejorar aquellas que no nos estn ayudando a obtener el xito acadmico.

Como lo vimos en el tema de estilos de aprendizaje, todos aprendemos de forma diferente, cada uno vamos desarrollando distintos estilos de aprendizaje a lo largo del tiempo y de acuerdo con el contexto donde nos desenvolvemos. Asimismo, la disciplina acadmica est en funcin de nuestras caractersticas personales.

INTRODUCCIN

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3Asimismo, el aprendizaje es un fenmeno contextual, donde cada es-tudiante aprende y adquiere competencias a medida que se involucra. Por ello, es importante reconocer que cada uno de nosotros tenemos caractersticas personales, considerando edad, gnero, clase social, si trabaja o no, etctera.

Por lo anterior, es importante que consideremos, a la hora de planificar nuestras metas y objetivos, sepamos identificar cules son nuestras las caractersticas personales que nos ayudarn a tener un mejor aprendizaje y, por ende, obtener xito acadmico.

AL TRMINO DE LA UNIDAD:

OBJETIVOS

Reconocers las fases que conforman el proceso de au-

torregulacin y los elementos que conforman la fase de

planeacin.

Reflexionars acerca de qu lo te impulsa a lograr tus

metas y a qu atribuye tus logros.

Redactars objetivos personales respetando la forma

SMART de manera adecuada.

Conocers en qu consiste la identificacin de caracte-

rsticas personales (conocimientos, capacidades, intereses

y actitudes).

Identificars cules son tus caractersticas personales en

relacin con diversas tareas acadmicas.

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EL PROCESO DE AUTORREGULACIN

La autorregulacin es el proceso por medio del cual supervisas cada

una de las actividades que realizas, cuando quieres aprender algo o

solucionar un problema. Esto incluye la planeacin de tus actividades

acadmicas, darte cuenta de qu tan bien las ests haciendo y autoeva-

luar los resultados que obtienes.

La autorregulacin es importante porque te permite tomar decisiones

sobre el tipo de estrategias para una tarea especfica, valorar cuando

ests en camino de lograr una meta y estimar cundo requieres hacer

ajustes en las estrategias empleadas.

Para que puedas ser un alumno autorregulado, debes estar consciente

de tres cosas:

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La forma en la que aprendes en diferentes contextos o

a partir de experiencias diversas.

Cules son las estrategias que empleas y su utilidad.

Qu es lo que ms se te facilita y lo que ms se te dificulta

o no te interesa.

CUL ES LA IMPORTANCIA DEL AUTOCONTROL?

La capacidad de autocontrolarnos es de gran importancia porque nos

ayuda a lograr nuestros objetivos de un modo ms adaptativo, es

decir, manteniendo una buena relacin con nuestro medio. Tambin

ayuda a reducir la ansiedad, facilita el tener xito en los contextos

sociales y resolver situaciones problemticas.

El autocontrol es la competencia emocional que nos permite gestionar

las emociones y decidir cmo expresarlas. Las personas que desarrollan

esta competencia:

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Gobiernan adecuadamente sus emociones conflictivas.

Se mantienen equilibrados, positivos e impasibles, an en

los momentos ms crticos.

Piensan con claridad y permanecen concentrados a pesar

de las presiones.

FACTORES DE LA MOTIVACIN

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La autorregulacin es un proceso que se relaciona con la independen-

cia, la efectividad, la reflexin y la motivacin. Es una concepcin del

aprendizaje que rechaza la idea de aprender cosas sin sentido y pro-

pone que los estudiantes no tengan un papel pasivo en su aprendizaje,

sino que asuman un papel ms activo, establecer sus propios objetivos

y conseguir los resultados que desean.

En pocas palabras, la autorregulacin se centra en lo que realizamos

para aumentar nuestra habilidad y rendimiento, teniendo en cuenta

nuestro entorno de aprendizaje.

La autorregulacin est muy relacionada con la meta cognicin, ya

que para supervisar tu aprendizaje es necesario tomar en cuenta las

variables de la tarea, de la persona y de la estrategia.

Esto implica:COMPRENDER LAS CARACTERSTICAS DE LA TAREA:

Qu hay que hacer?, cundo hay que hacerlo?

Qu tengo que lograr? y cul es mi meta?

FACTORES DE LA MOTIVACIN

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CONOCER TUS CAPACIDADES, INTERESES Y ACTITUDES:

Qu aspectos se me facilitan?

En qu necesito pedir ayuda?

CONOCER LAS ESTRATEGIAS PARA LOGRAR LA META:

Qu procedimientos son ms convenientes para lograr la

meta?

PLANEACIN

Las actividades de planeacin las realizas cuando estableces un plan

de accin. Por ejemplo: este ao voy a hacer una lista de mis propsi-

tos y los voy a pegar al lado de mi cama para que no se me olviden y

s los cumpla, o si le echo ganas a la tarea el mircoles y jueves, me

puedo ir el fin de semana a Valle de Bravo. Para realizar un plan de

accin requieres, primero, determinar cul es la meta y, despus, se-

leccionar qu estrategias vas a utilizar para lograrla.

Es importante elaborar un plan de accin antes de lanzarte a realizar

una tarea o solucionar un problema. Te toma algunos minutos, pero es

muy til porque te facilita la tarea, incrementa la probabilidad de que

la cumplas con xito y de que generes un producto o una ejecucin de

calidad.

MONITOREO O SUPERVISIN

Las actividades de supervisin o monitoreo son las realizadas mientras

llevas a cabo una tarea. En otras palabras, es darte cuenta de lo que

ests haciendo, qu tan avanzado vas con tu trabajo y qu deberas

hacer a continuacin. Por ejemplo: este trabajo es ms fcil de lo que

pensaba, no estoy entendiendo lo que leo, mejor me voy a regresar,

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FASES DE LA AUTORREGULACIN

EduardoResaltar

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o ya avanc mucho en esta tarea, seguro la acabo en media hora.

Este monitoreo se basa en el plan de accin que hiciste inicialmente.

Esta fase tambin est relacionada con la apreciacin de los errores y

los obstculos que enfrentas mientras realizas la actividad. Si notas

que tus estrategias no estn funcionando o el plan no es viable,

puedes cambiarlos. En pocas palabras, el monitoreo es poner atencin

a lo que ests haciendo en el momento.

REVISIN O EVALUACIN

Las actividades de revisin o evaluacin son las efectuadas al terminar

la tarea y tienen la finalidad de valorar los resultados de tus acciones.

Por ejemplo: me fue regular en el examen, hubiera preparado mejor

mi exposicin o el trabajo que entregu es bueno.

La evaluacin tambin sirve para valorar tu plan de accin y estrate-

gias en funcin de su efectividad, es decir, si te funcionaron para

lograr la meta que te habas planteado.

En el siguiente esquema se describen los elementos que conforman

cada una de estas fases:

EduardoResaltar

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PROCESO DE AUTOREGULACIN

Fase de Planeacin

A lo largo de la unidad iremos abordando cada una de las fases que

conforman el proceso de autorregulacin, con la finalidad de lograr un

aprendizaje ms efectivo y autnomo. En particular, lo primero que

revisaremos ser la planeacin de actividades acadmicas.

Evaluarresultados

Supervisar elprocedimiento

Determinarobjetivos y

metas

Identificarcaractersticas

propias

Seleccionarla estrategia

Fase de EvaluacinFase de Monitoreo

Analizar

Tipo deConocimiento

Nivel deAprendizaje

Contexto

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PLANEACIN DE ACTIVIDADES ACADMICAS

Establecer objetivos personales relacionados con la

tarea.

Identificar tus recursos personales en relacin con la

tarea.

Analizar las caractersticas de la misma.

Seleccionar las estrategias o procedimientos que se

requieren para su realizacin.

La planeacin de las actividades acadmicas se da cuando tienes metas

a corto, mediano y largo plazo. Pero adems de ello es importante:

En esta primera parte revisaremos los aspectos de la planeacin de

actividades referente a la determinacin de objetivos personales y la

identificacin de tus recursos personales en relacin con la tarea.

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DETERMINAR METAS Y OBJETIVOS PERSONALES

Los objetivos de enseanza, que son las intenciones del

maestro acerca de lo que desea lograr en sus alumnos.

Los objetivos personales, que es lo que cada uno

quiere alcanzar al realizar la actividad.

En todas las clases que hemos tomado a lo largo de nuestra vida, po-

demos diferenciar dos tipos de objetivos:

Lo curioso es que muchos de nosotros permanecemos durante aos

en la escuela y pocas veces nos preguntamos Qu hago en esta

clase? Por qu la estoy tomando? y qu quiero alcanzar con ello?

Esto puede explicarse si tomamos en cuenta que, de entrada, la edu-

cacin bsica es obligatoria; nadie nos pregunta si deseamos estudiar

o no, pero una vez que hemos ingresado a un nivel medio superior o

superior, es imprescindible que nos preguntemos por qu estudiamos

y qu metas y objetivos queremos lograr.

CUL ES LA DIFERENCIA ENTRE METAS Y OBJETIVOS?

Ambos conceptos son parecidos porque se refieren a cosas que que-

remos lograr.

Por un lado podemos decir que las metas son ms amplias, son las

cosas que deseamos hacer a corto, mediano y largo plazo. En cambio,

los objetivos son ms delimitados. En sntesis, las metas indican la

finalidad de lo que deseamos y los objetivos son las actividades espe-

cficas para acercarnos a la meta.

Si queremos conseguir nuestros objetivos, el primer paso es estable-

cerlos de manera adecuada. Los objetivos tienen que ser:

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ESPECFICOS. Tienes que dar informacin suficiente para que tus

objetivos no sean ambiguos. En lugar de decir: hacer

un posgrado, es mejor decir: estudiar la maestra en

Administracin de Negocios en la Universidad Abierta

de Inglaterra.

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MEDIBLES. Al formular un objetivo debes incluir una evidencia

palpable para comprobar cuando lo logres. Por

ejemplo: leer el captulo 5 del libro de Administracin

y hacer un resumen de dos pginas. En este caso, la

evidencia ser el resumen.

APROPIADOS PARA TI. Plantea tus objetivos de manera que tengan sentido y

que sean relevantes para ti, ya que slo de esta forma te

comprometers a lograrlos. Un objetivo es una eleccin

personal, as que debes cuidar que tenga un valor para

ti. Nadie te puede imponer un objetivo. Por ejemplo:

terminar la licenciatura en Mercadotecnia y trabajar en

campaas publicitarias en contra de la discriminacin

de gnero, puede ser un objetivo aceptable para la

persona que lo formul y relevante en su vida.

REALISTAS.Es mejor que te plantees objetivos que estn dentro de

tus posibilidades y no objetivos que no vayas a lograr.

A veces no logramos lo que queremos porque nos

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ponemos objetivos irreales, como estudiar para

cuatro exmenes el martes en la tarde o leer tres

libros en una noche, lo cual puede generar frustracin.

Lo ideal es que te propongas objetivos razonables,

aunque sean pequeos, y que te sientas satisfecho (a)

al lograrlos, de este modo podrs avanzar con paso

firme hacia metas ms ambiciosas.

CON UN PLAZO DE TIEMPO. Especifica cundo planeas trabajar para lograr tus ob-

jetivos y en cunto tiempo piensas lograrlos. Por ejem-

plo, estudiar matemticas diariamente de 4 a 5 p.m.

Recuerda, los objetivos deben cumplir con la forma SMART:

Estas caractersticas estn sintetizadas en las siglas en ingls SMART (Specific, Measurable, Acceptable-Achievable, Realistic y Time-based).

ESPECFICO MEDIBLE APROPIADO REALISTA CON UN PLAZO DE TIEMPO

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QU TE IMPULSA A LOGRAR LO QUE QUIERES?

Por lo general, nuestros objetivos y metas estn orientados hacia el ego o hacia el logro. Estudiar para tener un mayor desarrollo personal es una orientacin hacia el logro, en cambio, estudiar para obtener el

reconocimiento o la aceptacin de otros es una orientacin hacia el ego.

Conocer acerca de qu te impulsa a lograr tus metas es til para que

reconozcas a qu le das ms importancia y para que te des cuenta si

t eres quien est determinando tus objetivos.

Qu meimpulsa a lograr

mis metas?

Orientacinal ego

Reconocimientode otros

Aceptacin

Continuaraprendiendo

DesarrolloPersonal

Orientacinal logro

3A QU ATRIBUYES TUS LOGROS?

Al determinar nuestros objetivos, tambin es importante reflexionar

acerca de a qu o a quin le atribuimos la causa de nuestros resulta-

dos, tanto buenos como malos, como se ve en el siguiente esquema:

En ocasiones pensamos que las cosas nos suceden por causas externas

y no nos damos cuenta de cmo contribuimos nosotros a ello, ya sea

por hacer cosas que no deberamos o dejar de hacerlas cuando era

necesario. Nosotros podemos ser el mayor obstculo o el mejor apoyo para conseguir nuestras metas y objetivos.

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A QU LE ATRIBUYO MIS RESULTADOS?(BUENOS Y MALOS)

CAUSAS INTERNAS

Capacidad

Esfuerzo

Dedicacin

Planeacin

Inters

CAUSAS EXTERNAS

Suerte

Azar

Dificultad de la tarea

Profesor

Otras personas

EduardoResaltar

EduardoResaltar

RECONOCIENDO NUESTRAS CARACTERSTICAS PERSONALES

Como vimos anteriormente, el proceso de autorregulacin consiste en

planear antes de realizar una tarea, monitorear cmo la estamos ha-

ciendo y evaluarla cuando la terminemos con la finalidad de tener un

aprendizaje ms efectivo y autnomo.

Tambin dijimos que para planear actividades acadmicas es impor-

tante para:

En el apartado anterior revisamos el primer aspecto de la planeacin,

el cual consiste en determinar nuestros objetivos personales. En este,

nos centraremos en el segundo paso para planear cualquier actividad

acadmica: reconocer nuestras caractersticas personales.

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Establecer objetivos personales relacionados con la tarea.

Identificar tus recursos personales en relacin con la tarea.

Analizar las caractersticas de la tarea.

Seleccionar las estrategias o procedimientos que se

requieren para su realizacin

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Dentro del concepto de caractersticas personales podemos englobar

muchos elementos: nuestros conocimientos, habilidades, intereses y

actitudes.

Cuando tomamos conciencia de nuestras caractersticas personales,

podemos identificar cules de ellas nos pueden facilitar no slo la vida

acadmica sino tambin la personal y la profesional. Por ello, es de

suma importancia conocer cules son nuestras fortalezas y cules

nuestras debilidades, qu podemos aprovechar y qu podemos cambiar,

transformar o mejorar.

PROCESO DE AUTOREGULACIN

Determinar objetivosy metas

Seleccionarla estrategia

Analizar

Tipo de Conocimiento

Nivel de Aprendizaje

Contexto

Fase de Planeacin

Identificar caractersticaspropias

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La identificacin de caractersticas personales est muy relacionada

con el establecimiento de objetivos, la diferencia es que en los objeti-

vos nos preguntamos para qu voy a hacerlo?

En las caractersticas debemos preguntarnos qu tanta facilidad

tengo?, me interesa el tema? y qu tanto s sobre el tema?

Al enfrentarte a una actividad, es importante que analices cules son

tus conocimientos, capacidades, intereses y actitudes, en relacin con

la actividad o la meta a lograr.

Bsicamente, identificaremos nuestras caractersticas personales a

travs de auto preguntas que nos hagan reflexionar al respecto.

PREGNTATE SOBRE TUS CONOCIMIENTOS: Tengo los conocimientos previos necesarios para iniciar la actividad?

Se me facilita? Tengo la informacin o recursos necesarios: libros, materiales, etctera?

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Este conjunto de preguntas nos permite reconocer nuestras caracte-

rsticas y, de esta manera, nos puede ayudar a mejorar nuestra vida

acadmica. Identificar cules son nuestras caractersticas nos ayuda a

mejorar aspectos que en algn momento no habamos considerado a

la hora de realizar tareas o actividades.

Si logramos identificar todas nuestras fortalezas y debilidades, tendre-

mos la oportunidad de acercarnos ms fcilmente a nuestras metas y

objetivos, los cuales nos llevarn a un xito acadmico y personal.

PREGNTATE SOBRE TUS CAPACIDADES: Tengo capacidad para tomar decisiones acerca de un plan a seguir?

Tengo capacidad para reconocer cuando me estoy acercando a la meta?

S reconocer si lo estoy haciendo bien o mal? Soy capaz de revisar mi propio proceso de aprendizaje?

Conoce tus actitudes: Tengo una buena disposicin para realizar la actividad? Estoy comprometido para lograr la meta? Necesito buscar la ayuda de un compaero o profesor?

Dabdoub, L., & Roco, Q. (s.f.) Autorregulacin. Manual para el alumno.

Recuperado de: http://www.evaluacion.unam.mx/docs/autorregula-

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REFERENCIAS