Ejercicios de futbol
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Ejercicios de fútbol
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Tres ejercicios de futbol elaborados por el equipo docente de FutbolLab -cursos online para entrenadores de futbol-
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Ejercicios de fútbol
Ejercicio fútbolEntrenamiento del juego de líneas
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OBJETIVO
CON BALÓN (ofensivos): movilización de defensa rival, generar espacios y buscar desequilibrios en línea defensiva, amplitud efectiva en el juegoSIN BALÓN: (defensivos) defensa zonal basculación en relación al balón, coberturas.
EXPLICACIÓN
DIMENSIONES: medio campo 50-40 aproximadoNº JUGADORES: 6-6 mas 1 portero ( esto puede cambiar en función de decisión entrenador) con un sistema 4-2 y el atacante 2-3-1 aunque esto podría cambiarse en función de sistema que se utilice.MATERIAL: picas , petos, balones (siempre iniciar en principio desde ataque medio campo)TIEMPO: Estimado por entrenador ( 15 minutos seria correcto) se puede realizar mas de una serie.REGLAS: equipo defensor pivotes solo pueden superar línea de picas cuando balón haya entrado en zona ( así se consigue espacios en zona detrás de pivote para ver la evolución de los movimientos que hacen los centrales a nivel defensivo y de cómo actúa la línea defensiva en función de la situación del balón. De los pivotes que atacan uno debe mantener el equilibrio ofensivo sin superar la zona como ocurriría en un partido donde se deben colocar alguien por detrás como apoyo de emergencia para reorientar el juego en caso necesario o tener un primer nivel de cobertura por si hay perdida de balón estar organizados.
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DESARROLLO
El trabajo va orientado a trabajar la defensa zonal es decir las ayudas a lateral ante situación de 1-1 por parte de extremo con una cobertura interior. Mientras lateral buscara temporizar a extremo priorizando que no le desborden por encima de recuperar el balón. Ante balón a banda se debe incidir y observar como bascula la línea defensiva en relación a balón cerrando de forma adecuada en función de las consignas dadas por el entrenador. Así como realizar coberturas a central que sale a buscar a atacante que busca recibir entre líneas en la zona central, en ese caso central opuesto lateral cercano de mantener un principio de cobertura cercano sin perder de vista dentro de lo posible el rival que se mueve por su zona de influencia.
Por parte de equipo atacante se puede incidir en los movimientos de punta y 2 punta ante el tipo de defensa que ejecuta el rival. Mientras se trabaja y se corrige aspectos defensivos se puede también corregir aspectos de los movimientos a efectuar por los atacantes para superar la defensa rival.
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Ejercicio fútbolMejora de contraataque
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OBJETIVOS Mejora del contraataque.
DEFENSIVOS: Cambio de rol tras pérdida. Orientar salida del rival a zonas donde poder presionar si no hay opción de recuperación. Acoso a poseedor.
OFENSIVOS: Detectar espacios preferentes donde atacar. Rupturas al espacio a última línea del rival si esta no recula bien tras pérdida.
DIMENSIONES: 45-30 medio campo.
Nº JUGADORES: 8- 8 mas 2 porteros 2 comodines ofensivos.
MATERIAL: picas, petos, balones.
TIEMPO: 15 minutos se pueden hacer 2 series.
REGLAS: Los jugadores comodín de fuera solo podrán participar en contra, si no hay opción y se pasa al ataque organizado ya no puede participar, van con equipo que tiene balón generan ventaja y posibilidades de contra en recuperación.
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DESARROLLO
El ejercicio busca primero mantener la posesión cuando se recupera el balón y sacar balón de la presión rival para buscar contraataque. Recibir apoyos correctos y dar ventaja al compañero en el pase. Ajusta proceso a nuestras opciones, no precipitarse por dar demasiada velocidad al proceso. Asegurar el primer pase tras recuperación es muy importante es mas peligroso perderlo de nuevo ya que estamos saliendo y damos facilidades al rival para montar la contra de nuevo.
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Ejercicio fútbolEstrategias metodológicas, conservaciones inespecíficas
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OBJETIVO
DEFENSIVOS: Acoso, interceptación
OFENSIVOS: Apoyos, pase y control
OBJETIVO CONDICIONAL: Fuerza de lucha y resistencia especifica del futbol.
DIMENSIONES: 35-25 aproximado en función de campo que disponemos.
Nº JUGADORES: 6-6 dentro más mas 2 comodines. Interiores, fuera 2 apoyos de un equipo en amplitud y otros del otro equipo en profundidad
MATERIAL: picas , petos, balones
TIEMPO: Estimado por entrenador ( 10 minutos sería correcto) se puede realizar más de una serie.
REGLAS: limitación de toques a 3 toques dentro y 1 toque fuera para descargar juego en caso de mal posicionamiento de compañeros por dentro para recibir pese a la superioridad numérica, Comodines exteriores no pueden entrar dentro están fijos fuera y solo tienen un toque, se puede poner reglas de puntos por números de pases u otro tipo de puntuación.
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DESARROLLO
Mantener la posesión de balón se puede incidir en cambio de rol y en el pressing perdida como en la anterior pero en este caso teniendo en cuenta que existen hombres libres dentro por la superioridad de equipo con balón.
Evitar paredes y y presionar de forma conjunta para evitar situaciones donde el rival juegue relativamente cómodo pese ser espacios reducidos del juego. Por ello se debe dentro del terreno buscar dar la máxima amplitud de espacios posible cuando tenemos la posesión y ver lo espacios que aparezcan.
