Mira Lacteos Permitidos
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7/17/2019 Mira Lacteos Permitidos
http://slidepdf.com/reader/full/mira-lacteos-permitidos 1/1
mira lacteos permitidos 2-3 al dia sin grasa
carne 1-2 porciones mejor si es blanca
huevo 1 a la semana
verduras 2 porciones al dia
frutas 2-3 al dia
papas 1 unidad o 3/4 taza arroz, fideos cereales, pure ,charquican, beterraga, habas,arvejas,
choclo, mote, avena.
cereales o derivados pan 1 o 12 galletas de agua soda, salvado, 4 revanada pan molde
integral al dia, 2 pan pita al dia, 2 tortillas 1/2 pan
dice primero tomar sopa ojala no sea maggi
luego ensalada verde toda la que quieras
sopa o guiso poca papa
postre fruta o jalea light
ese es el almuerzo
desa!uno
te o cafe o leches descremada con endulzante
pan agregar palta jamon ave verduras
once igual
! noche cena o !ogurth light ! una fruta