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y los beneficios que trean para tu saludBatidos naturales

Boletín trimestral / abril 201 5

Los batidos naturalesEstilo de vida

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Cómo preparar un batidoSalud

Los batidos naturales son una de las bebidas más consumidas actualmente, esto no solo por los nuevos sabores que resultan de la combinación de los ingredientes, sino también por la gran cantidad de beneficios que traen para nuestra salud.Estas bebidas tienen ingredientes que nos proporcionan energía y vitalidad, además, pueden tener efectos revitalizadores sobre los órganos del cuerpo y son una forma de aportar vitaminas y nutrientes que nos ayudarán a prevenir ciertas enfermedades.

¿Cómo prepararlos?

Estilo de vida

Beneficios de los batidos naturales

La elaboración de los batidos naturales es muy sencilla, sin embargo, hay que tener en cuenta además de los ingredientes, los utensilios con los que se prepararán.Estos se obtienen de la mezcla de frutas con agua o agua de coco o de frutas con leche de almendras, soya o arroz, alimentos que al combinarlos se convierten en una bebida refrescante y nutritiva, ya que las frutas aportan agua, fibra, vitaminas y minerales.También se recomienda el batido verde, el cual se hace con verduras como pepino, cocombro, espinaca, apio, limón y agua o agua de coco. Este batido sirve para desintoxicar el cuerpo y acelerar el metabolismo, por lo que es preferible tomarlo en ayunas.A la hora de pensar en los utensilios para prepararlos los más comunes son el exprimidor eléctrico y la licuadora. Con ambos podrás realizar un batido natural, lo importante es no colarlo para no perder la fibra de la fruta, ya que esta es la encargada de ayudar a mejorar la movilidad intestinal, ayudando a evitar problemas de

estreñimiento, siempre y cuando se acompañe con un adecuado consumo de líquido.

Mejoran el funcionamiento del sistema digestivo

Favorecen la renovación de células

Contribuyen con la eliminación de toxinas del cuerpo

Ayudan a prevenir la degeneración de la piel gracias a los antioxidantes

Proporcionan vitaminas, minerales, enzimas y azúcares naturales

Aceleran la curación del cuerpo

Reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

Ayudan a contrarrestar la obesidad

Contienen medicinas naturales, hormonas vegetales y antibióticos

Aportan energía y vitalidad

Batido para fortalecerel sistema inmune

Consejos

Una taza de mango pelado y picado.

Una taza de melón picado.

Media taza de piña picada.

Un cuarto de taza de almendras molidas.

Media taza de leche de almendras.

Hielo.

Batido para el cuidadode la piel

2 naranjas

3 zanahorias

1 manzana

Es preferible que consumas los batidos naturales cuando estén recién hechos, ya que al guardarlos en la nevera van perdiendo los nutrientes.

Consulta con tu médico o nutricionista cualquier receta de batidos.

Dale un giro a tu alimentación diaria y empieza a consumir batidos naturales,disfrutando de sus múltiples sabores y beneficios para tu salud.

018000 524848 @ www. t ena . com. co

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