8/15/2019 prevencion y tratamiento de lesiones musculares

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Edwin Mauricio Parada Perez

Ficha: 1132080

Actividad No 3: Taller básico para la Prevención y tratamiento de las lesiones musculo esqueléticas.

En clínica, una lesión1 (del latín laesiōn[em] , "herida") es un cambio anormal en la morfología o estructura

de una parte del cuerpo producida por un daño externo o interno. De ahí que, en la actividad física la pr!ctica

deportiva las lesiones musculo esquelticas est!n a la orden del día, sin embargo, puede afirmarse que gran parte

de stas son debidas a falta de prevenci#n a la hora de acometer la actividad en cuesti#n. $os medios m!s

adecuados para prevenir la lesi#n asociada a la actividad física son% el calentamiento, el enfriamiento,

acondicionamiento previo, la superficie de contacto, el ambiente, el cal&ado deportivo, el conocimiento del deporte

su tcnica. 'quí presentamos un cuadro para que el aprendi& indague y complete el posible tratamiento a una

lesión que le puede ocurrir en su lugar de trabao* o durante la pr!ctica de actividad física, esto en referencia a la

fase aguda + rimeras - a /0 horas 1 proceso inflamatorio. 2ale recordar que ante la presentaci#n de alguna

lesi#n, se recomienda hacer lo siguiente. 'ctividad 3ísica 4alud 5ntegral. 6edina, E. (0778). Prevención y

tratamiento de las lesiones musculo esqueléticas. Cap. pp. 11

!"T#$# C%&C"%. 'er &ma(en No 1

Nombre de

la )esión

Caracter*sticas +,-ué

es/

0*ntomas ,Cómo

se maniiesta/2

Tratamiento +,-ué

acer/&ma(en de la )esión

1 Tomado de[ https://es.wikipedia.org/wiki/Lesi%C3%B3n.]

2 Primeros aui!ios " tratamiento de !esiones. #art$ne& ' (s.).* Generalidades sobre

 primeros auxilios, actitud ante la urgencia vital  . 9reative 9ommons 'ttribution 8.7 $icense

[ http://o+w.um.es/gat/+ontenidos/pa!ope/+ontenidos/primeros,aui!ios,",tratamiento,d

e,!esiones.htm!]

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4racturas 4i se aplica m!s

presi#n sobre un

hueso de la que puede

soportar, ste se

partir! o se romper!.:na ruptura de

cualquier tamaño se

denomina fractura. 4i

el hueso fracturado

rompe la piel, se

denomina fractura

expuesta (fractura

compuesta).

+ Extremidad oarticulaci#nvisiblemente fuerade lugar odeformada

+ ;incha&#n,hematoma osangrado

+ Dolor intenso

+ Entumecimiento hormigueo

+ <uptura de la pielcon el hueso queprotrue

+ 6ovimientolimitado oincapacidad paramover unaextremidad

3ases del tratamiento%

+ rimaria (Dura /0 hrs)%  = <educci#n abierta fiaci#n interna.

  = 5nmovili&aci#n confrulas.+ 4ecundaria (Dura de 8+ dias)%

= 9ierre secundario deheridas.= <econstrucci#n departes blandas.= <educci#n fiaci#n defracturas faciales.

+ >erciaria (Despus de dias )siempre que elpaciente este E4>'?$E%

= 5nertos #seos.= 9ierre deamputaciones,reconstrucciones departes blandas.

Periostitis $a periostitis es una

inflamaci#n de la

membrana (periostio)

que recubre nuestros

huesos donde se

encuentren los vasos

sanguíneos las

terminaciones

nerviosas, siendo por

ello mu sensible. '

esta capa se adhieren

los m@sculos, como los

gemelos, s#leo, tibial

posterior o el flexor de

los dedos en el caso

de la periostitis tibial,

que es la m!s

frecuente.

Esta lesi#n aparece

generalmente al

cambiar de cal&ado

o al entrenar sobre

superficies

especialmente

duras. $a dure&a

de los impactos

repetidos sobre la

estructura osteo+

muscular produce

la inflamaci#n del

periostio. Asta a su

ve&, produce un

dolor que aumenta

con el esfuer&o (en

caso de la

periostitis tibial el

dolor se locali&a en

$o m!s inmediato ante la

aparici#n de dolor por

una periostitis es

disminuir la intensidad del

eercicio. El hielo audar!

disminuir la inflamaci#n

mediante aplicaci#n local.

El fisioterapeuta puede

relaar la tensi#n que

existe en la uni#n entre el

hueso el m@sculo con

masae. >ambin es

recomendable la

colocaci#n de un vendae

específico para la

periostitis que evita la

vibraci#n sobre el

periostio durante los

impactos que causan las

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la espinilla*). contracciones

musculares sobre l.

"s(uince $os ligamentos son

estructuras articulares

de naturale&a

resistente cua misi#n

es suetar los huesos

limitar la movilidad de

los mismos

protegiendo así la

articulaci#n frente a

posibles lesiones. El

esguince es la lesi#n

de los ligamentos de

una articulaci#n al

sobrepasar sus límites

de elasticidad.

$os ligamentos se

lesionan al

sobresolicitar la

elasticidad de los

mismos en

movimientos

for&ados o

traumatismos

(golpes) directos o

indirectos sobre

ellos. 4i las fibras

del ligamento se

rompen, aparece

edema, dolor al

movimiento

hematoma

ocasional.

El tratamiento de

urgencia de un esguince

consiste en la aplicaci#n

de crioterapia, un vendae

compresivo, elevaci#n de

la &ona afectada reposo

los primeros días. Desde

el primer día el

fisioterapeuta se

encargar! de reducir el

edema con masae

drenae de la &ona, e

indicaB a los pocos días

se puede tratar con

ultrasonido >EC4.

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)u5ación El cuerpo humano

tiene muchas

articulaciones que

permiten la movilidadde los miembros,

est!n formadas por la

uni#n de

unos huesos con otros

mediante m@sculos,

ligamentos otros

elementos. En

situaci#n normal estas

pie&as encaan

perfectamente, pero a

veces una de estas

partes se separa de la

otra no vuelve a su

posici#n natural, es lo

que se llama

una dislocaci#n o

luxaci#n.

+ Dolor agudo eintenso, sobre todoal intentar mover laarticulaci#n ocargar peso.

+ ona

hinchada amoratada.

+ 4i ha

afectaci#nnerviosa, elafectado sentir!sensaci#n dehormigueo

posible par!lisis.

ero en el

caso de unadislocaci#n, al seruna lesi#n m!sgrave, adem!s seobservar!%

+

Deformaci#n del

miembro, queadopta una posturaantinatural.

+

5mposibilidad demover el miembro.

+ osibles

daños graves a losligamentos, incluso

siendo necesario elempleo de cirugía.

+ 6aor

probabilidad defuturas luxaciones,a que losligamentos sedistienden esm!s f!cil que sevuelva a salir la

+ <educci#n% Duranteeste proceso, el mdicopuede intentar algunasmaniobras suaves paraaudar a que los huesosestn en su posici#n.

+ 5nmovili&aci#n% Despusde que los huesosvuelvan a la posici#ncorrecta, el mdico puedeinmovili&ar la articulaci#ncon una frula o uncabestrillo durante variassemanas.

+ 6edicamento para eldolor.

+ 9irugía% 4e puedenecesitar cirugía si losvasos sanguíneos o losnervios est!n dañados osi el mdico no puedemover los huesosdislocados de nuevo a lasposiciones correctas.

+ <ehabilitaci#n%Despus de que la frulao el cabestrillo se retire,puede comen&ar unprograma derehabilitaci#n gradualdiseñado para restaurarel rango de la articulaci#ndel movimiento lafuer&a.

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articulaci#n

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$istención

!uscular 

:na distensi#n

muscular es una lesi#n

(un desgarro parcial)

que daña la estructura

interna del m@sculo.$a distensi#n muscular 

puede ser causada

por%

+ 'ctividad física o

esfuer&o excesivo.

+ 9alentamiento

inadecuado antes de

reali&ar una actividadfísica.

+ 3lexibilidad

deficiente.

$os síntomas de

una distensi#n

muscular pueden

abarcar%

+ Dolor dificultad

de movimiento del

m@sculo lesionado.

+ ;ematomas

cambio de color de

la piel.

+ ;incha&#n.

+ <eposo% no hagaactividades que causendolor.

+ ;ielo% aplique

compresas frías sobre el!rea lesionada duranteF a 07 minutos, cuatroveces al día durantevarios días despus de lalesi#n.

+ 9ompresi#n elevaci#n% puededisminuir la inflamaci#n.

+ 'ntiinflamatorios no

esteroideos% a menudo,audan a aliviar el dolor.

+ 9alor% aplique calor s#locuando retome laactividad.+ Elongaci#n% cuando eldolor agudodesapare&ca, comience aelongar suavemente.+ 3ortalecimiento%cuando un m@sculo est!

lesionado, se debilitaporque no lo usa.

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Tendinitis

$a tendinitis es

la inflamaci#n de un

tend#n, la estructura

fibrosa que une el

m@sculo con el hueso.

Esta inflamaci#n

puede ir acompañada

de una hincha&#n del

tend#n.

$as principalesmanifestaciones deesta patología son%

+ Dolor sensibilidad enla movili&aci#n deltend#n. Estossíntomas seagudi&an en las&onas cercanas alas articulaciones. 

+ $a

intensificaci#n eincremento del

malestar el dolorcon el movimientoo la reali&aci#n dealguna actividad. 

+ Dolor

durante la noche.

El tratamiento de la

tendinitis pretende reducir 

aliviar el dolor la

inflamaci#n de la &ona

afectada. araconseguirlo, la principal

recomendaci#n que

ofrecen los especialistas

es el reposo para relaar

el tend#n afectado

audarle a recuperarse.

4i la tendinitis es grave,

en algunas ocasiones el

mdico puede inmovili&ar la &ona para garanti&ar

que el reposo se reali&a.

Contusión

4e origina

una contusión cuando

se produce un golpe,

caída o cualquier

impacto sobre la piel,

pero sin llegar a

romper su continuidad

ni

ocasionar heridas abie

rtas.

4e nota tensi#n enel m@sculo en lapiel, el dolor

suele ser intenso. 'veces se producehematoma, pero nosiempre (dependede la profundidad ala que estn losvasos sanguíneosrotos del volumende la hemorragia).

 'plicar frío (pero nohielo). ' veces esconveniente aplicar un

vendae compresivo, perono debe mantenersedurante mucho tiempo(unos 07 minutos. 4i esnecesario, tras esetiempo se afloa elvendae F minutosdespus se vuelve aponer).Despus de lo anterior,aplicar una pomadaantiinflamatoria

antidolorosa, si no halesi#n en la piel.

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Calambre

!uscular 

Es el nombre com@nde un espasmomuscular,especialmente en lapierna. $os espasmosmusculares se puedenpresentar en cualquierm@sculo del cuerpo.9uando un m@sculoest! en espasmo, secontrae sin su control no se relaa.

9uando se

presenta un

espasmo muscular,

el m@sculo se

siente mu tenso algunas veces se

describe como un

nudo. El dolor

puede ser intenso.

 'l primer signo deespasmo muscular,suspenda la actividad eintente estirar masaearel m@sculo afectado. Enun principio, el calorauda a relaar elm@sculo, aunque laaplicaci#n de hielo puedeservir despus depresentarse el primerespasmo cuando eldolor haa meorado

0obrecar(a

!uscular 

Es una contracci#ninvoluntaria continuade las fibrasmusculares como cons

ecuencia de la pr!cticaexcesiva de deporte ola mala eecuci#n deun eercicio. Estalesi#n esespecialmente com@nen deportistas, pues elentrenamiento supone,entre otros aspectos,repetir varios gestosdeportivos, lo quesupone de por sí un

riesgo de sufrir unasobrecarga muscular.

$os principales

efectos de este tipo

de lesi#n son

el dolor la pesade& en los

m@sculos

afectados. 'dem!s,

puede ocasionar

molestias en las

articulaciones

falta de movilidad.

$a forma m!s efica& deapaciguar el dolorocasionado por unasobrecarga muscular es

la reali&aci#n de uncalentamiento adecuado,la aplicaci#n de calorlocal el masaeo de la&ona. ara ello lo #ptimoes acudir a unfisioterapeuta orehabilitador que sabr!elegir el procedimientoid#neo para el grupomuscular concretoafectado.

Contractura :na contractura

muscular es, tal

como su nombre

indica, una contracci#n

continuada e

involuntaria del

m@sculo o algunas de

sus fibras que

aparecen al reali&ar un

esfuer&o.

4e manifiesta como

un abultamiento de

la &ona, que

implica dolor

alteraci#n del

normal

funcionamiento del

m@sculo.

+ 6iorelaantes antiinflamatorios% ciertosf!rmacos logran relaar lamusculatura reducir lacontracci#n.

+ 9alor local% suele sermu @til al conseguir unefecto relaante analgsico.

+ 6asaes% como hemosdicho antes los masaesdeben de darse porpersonal cualificado, sinola contractura ir! a peor.

+ $os estiramientos laactividad ligera en elagua son aconseables

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tr!s la fase aguda de lacontracci#n

$olor

)umbar 

El lumbago se refiere aun dolor que se siente

en la regi#n lumbar.:sted tambin puedepresentar rigide& en laespalda, disminuci#ndel movimiento de laregi#n lumbar dificultad para pararsederecho.

El dolor de espaldaagudo puede durar

desde unos pocos díashasta unas cuantassemanas.

uede tener una

sensaci#n de

hormigueo o ardor,

una sensaci#n de

dolor sordo o dolor

agudo.

+ 4uspenda la

actividad física normal

durante los primerosdías.

+ 'plique calor o

hielo en la &ona del dolor.

+ >ome

analgsicos de ventalibre, como ibuprofeno('dvil, 6otrin 5?) oparacetamol (>lenol).

!areo El mareo es un trmino

que a menudo se

utili&a para describir

dos síntomas

diferentes% sensaci#n

de mareo vrtigo.

El mareo es la

sensaci#n de que

podría desmaarse.

+ 4e

presenta unadisminuci#nrepentina en lapresi#n arterial.

+ 4u cuerpo

no tiene suficienteagua(deshidratado) acausa del v#mito,la diarrea, la fiebre otras afecciones.

+ :sted se

levanta demasiador!pido despus desentarse o

acostarse (esto esm!s com@n enpersonasmaores).

+ Evite cambios

repentinos de postura.

+ $ev!ntese

desde una posici#n de

acostado lentamente qudese sentado por

unos momentos antes de

pararse.

+ 'l pararse,

aseg@rese de tener algo

de donde sostenerse.

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&nsolación 4e conocepor insolaci#n al aumento de la temperaturapor encima del valorhipotal!mico normalproducido sobre todopor un fallo de lossistemas deevacuaci#n de calor denuestro organismo.

+ 4udor excesivo.+ >aquicardia.+ $a piel se muestramu caliente.+ 6areos n!useas conposibilidad dev#mitos.+ Debilidadmuscular.+ $a piel ha deadode sudar, pero semuestra mucaliente seca.+ 4ensaci#n deconfusi#n mental.+ roblemas para

respirar connormalidad.+ 2#mitosfrecuentes.

>eniendo en cuenta queel obetivo principales baar la temperaturacorporal de la personaque est! sufriendo lainsolaci#n, lo aconseablees seguir los siguientesconseos b!sicos%

• $leva a la

persona r!pidamentea la sombra.

• Desp#ala de la

ropa innecesaria.

•  'banícala con

aire frío.

• 6#ale la piel con

agua fría.

&ma(en No 1.

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3.1 'nalice el impacto que genera a nivel de ;ostelería8 la 9opa 'mrica 9entenario, la cual se va a llevar acabo entre el 8 de unio del 07G el 0/ de unio del mismo año teniendo como sedes las principales ciudadesde los Estados :nidos de 'mrica, en la cual va a competir la selecci#n 9olombia. En tal sentido haga unabreve reseña en materia de turismo, alimentos bebidas del aporte de dicho evento al sector laboral en elcual usted se va a desenvolver.

- nie! de hoste!er$a pienso ue genera mu+ha mas +ompetitiidad en +ua!uiera de sus ramas&

donde e! turista !o ue 0us+a es !!earse !a meor imagen de! pa$s ue isita " por ende +ada

esta0!e+imiento a a dar !o meor de si& esto proo+a ue +ada uno de estos esta0!e+imientos

tengan ue estar !igados a innoar todos !os d$as ese es e! impa+to ue +ausa: +ompetitiidad e

innoa+in.

3 Hostelería: 4s e! nom0re gen5ri+o de !as a+tiidades e+onmi+as +onsistentes en !a presta+inde seri+ios !igados a! a!oamiento " !a a!imenta+in espor6di+os& mu" usua!mente !igadosa! turismo. Los esta0!e+imientos +omer+ia!es dedi+ados a estas a+tiidades& re+i0en distintosnom0res& seg7n su +ategor$a o 8na!idad& aunue !as denomina+iones o8+ia!es sue!en dependerde !a reg!amenta+in !o+a!. 4ntre otras denomina+iones est6n !asde: hote!es& hosta!es& paradores& pensiones& a!0ergues ueni!es& +asas rura!es& 0ares& ta0ernasrestaurantes& +asas de +omidas& et+.