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Semana t

Tip de Entrenamiento Respaldos

Programa días de respaldo para tus carreras

largas en caso de que no puedas realizar

alguno o no te sientas con ánimos de correr.

Esto es clave en caso de cambios climáticos.

¡Recauda $1,310! Envía el correo #3 desde tu centro de

participante.

Se llama “Así va mi entrenamiento”, esto le

recordará a la gente cómo vas y les darás la

oportunidad de donar.

Pláticas Positivas ¡Tú puedes! Correr es más que nada mental.

Es importante rodearse de gente positiva y

que te apoye constantemente. La demás gente

que entra lo puede lograr y si ellos

pueden… ¡tú también! Sólo sigue pensando

“Lento es Fuerte”.

Capitán Guía del Equipo

www.teamworldvision.org

“La diferencia entre lo imposible y lo posible

recae en la determinación de una persona.”

—Tommy Lasorda

Temas de la Semana

Motivación Que alguien en tu grupo comparta su experiencia hasta

el momento. Que digan qué les ha sorprendido de la

experiencia y en qué han cambiado. Motiva a los miembros

de tu equipo a compartir sus historias con los demás

durante la carrera de hoy y también diles que publiquen sus

historias en el sitio de Team World Vision:

teamworldvision.org.

Forma de Correr: Revisión Recuerda correr derecho y no te jorobes. La buena postura

hará que tengas energía para seguir adelante. También,

mantén tu cabeza en alto para prevenir lesiones en los

músculos del cuello y hombros, pero lo más importante

sonríe. Una actitud positiva en el camino siempre te hace

sentir mejor.

Estiramientos en Grupo Dirige unos estiramientos en grupo y después permite que

los corredores estiren por su cuenta unos minutos.

21 Km