Facultad de Educacin U.C.M

CUESTIONARIO DE AUTOCONCEPTO FSICO Y REDES SOCIALES

Todos los datos que se solicitan en el cuestionario nicamente sern tratados por el investigador principal, por lo que el anonimato ser mantenido en todo momento.

Tu sinceridad dar significado a esta investigacin.

Datos del investigador responsable:

Nombre: Isaac Vara Rodrguez

E-mail: ivara@ucm.es ______________________________________________________________ Curso: Edad : Sexo: Hombre Mujer (Rodea con un crculo) - Contesta brevemente y con total libertad a las siguientes preguntas:

1. Cuanto tiempo dedicas al uso del mvil a diario?

2. Conoces Instagram? Para qu sirve y con qu objetivo lo utilizas?

3. Conoces Twitter? Para qu sirve y con qu objetivo lo utilizas?

4. Conoces Youtube? Para qu sirve y con qu objetivo lo utilizas?

Escala de Autoconcepto fsico (PSPP) Fox y Corbin (1989)

Cuando realizo actividad fsica...

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Soy muy bueno/a en casi todos los deportes Siempre mantengo una excelente condicin y forma fsica Comparado con la mayora, mi cuerpo no es tan atractivo

Comparado con la mayora de la gente de mi mismo sexo, creo que me falta fuerza fsica Me siento muy orgulloso/a de lo que soy y de lo que puedo hacer fsicamente

Creo que no estoy entre los/as ms capaces cuando se trata de habilidad deportiva Siempre me organizo para poder hacer ejercicio fsico intenso de forma regular y continuada

Tengo dificultad para mantener un cuerpo atractivo Mis msculos son tan fuertes como los de la mayora de las personas de mi mismo sexo

Siempre estoy satisfecho/a de cmo soy fsicamente No me siento seguro/a cuando se trata de participar en actividades deportivas

Siempre mantengo un alto nivel de resistencia y forma fsica Me siento avergonzado/a de mi cuerpo cuando se trata de llevar poca ropa

Cuando se trata de situaciones que requieren fuerza, soy el primero/a en ofrecerme Cuando se trata del aspecto fsico, no siento mucha confianza en mi mismo

Considero que siempre soy de los/as mejores cuando se trata de participar en actividades deportivas Suelo encontrarme un poco incmodo/a en lugares donde se practica ejercicio fsico y deporte Pienso que a menudo se me admira porque mi fsico o mi tipo de figura se considera atractiva

Tengo poca confianza cuando se trata de mi fuerza fsica Siempre tengo un sentimiento verdaderamente positivo de mi aspecto fsico

Suelo estar entre los/as ms rpidos/as cuando se trata de aprender nuevas habilidades deportivas Me siento muy confiado/a para practicar de forma continuada y para mantener mi condicin fsica

Creo que, comparado/a con la mayora, mi cuerpo no parece estar en la mejor forma Creo que, comparado/a con la mayora, soy muy fuerte y tengo mis msculos bien desarrollados

Deseara tener ms respeto hacia mi yo fsico Cuando surge la oportunidad, siempre soy de los/as primeros/as para participar en deportes.

Creo que, comparado con la mayora, mi nivel de condicin fsica no es tan alto No me siento seguro/a sobre la apariencia de mi cuerpo

Creo que no soy tan bueno/a como la mayora cuando se trata de situaciones que requieren fuerza Me siento muy satisfecho/a tal y como soy fsicamente

Condicin fsica: 2, 5, 7, 12, 22, 27(-) Apariencia: 3(-), 8(-), 10, 13(-), 18, 25(-), 28(-), 30 Competencia percibida: 1, 14, 16, 20, 21, 26 Fuerza: 4(-), 9, 23(-), 24, 29(-) Autoestima: 6(-), 11(-), 15(-), 17(-), 19(-)

Moreno, J. A. and Cervell, E. (2005). Physical self-perception in spanish adolescents: effects of gender and involvent in physical activity. Journal of Human Movement Studies, 48, 291-311.

LISTADO DE LAS ACTIVIDADES TRANSVERSALES DISEADAS PARA UNA INTERVENCIN DIDCTICA DE SENSIBILIZACIN DEL AUTOCONCEPTO FSICO

EN EL ALUMNADO DE SECUNDARIA EN BASE AL CUESTIONARIO PSQ.

DESCRIPCIN Y JUSTIFICACIN DE LAS SUBDIMENSIONES DESARROLLADAS EN CADA UNA. TABLA CRUZADA DE CORRESPONDENCIA CON LOS TEMS DEL CUESTIONARIO PSQ.!!!!!!!!!! !!!!

CLASE& ACTIVIDAD& DESCRIPCIN&AMPLIADA& COMPETENCIA&&PERCIBIDA&

AUTOESTIMA& FUERZA& CONDICIN&FSICA&

APARIENCIA&

1 1

1. Qu representa el Judo ?

Breve charla inicial introductoria al mundo del Judo, resaltndo aspectos clave como: -La igualdad y el respeto, valores fundamentales para su creador Jigoro Kano. -La diversidad de compaeros con las que se trabajar, lo distinto de las complexiones fsicas y la utilidad de todas en el mundo del Judo. -Informacin sobre las normas de seguridad, y de vestimenta fundamentales

-Aumentar la confianza del alumnado sobre sus propias posibilidades fsicas. -Generar un clima adecuado en el aula que favorezca la participacin en las actividades que se van a desarrollar a lo largo de la unidad didctica.

-Evitar los pensamientos negativos sobre las propias habilidades deportivas.

-Diversificar a ojos del alumnado las capacidades necesarias para practicar Judo, de manera que no exista una dependencia exclusiva de la fuerza fsica.

-Incrementar la seguridad en nuestro yo fsico.

-Favorecer una valoracin positiva y realista de nuestra complexin fsica.

2.Conocemos el tatami.

Conjunto de actividades para conocer el medio fsico en el que vamos a trabajar, y empezar a familiarizar al alumnado con el contacto fsico. 1 Chocar las manos, los hombros, la espalda, las caderas con distintos compaeros que se encuentren al paso.

2 A la seal del profesor abrazarse por parejas, tros,

-Incrementar las actitudes positivas hacia la participacin en las actividades. -Disminuir los sentimientos de incomodidad y rechazo hacia el entorno de prctica. -Habituar al alumno al contacto fsico

1

cuartetos, mitad clase (12), clase entera.

3A la seal del profesor -que consistir en tirar una pelota hacia una colchoneta- todos los alumnos deben agruparse encima de dicha colchoneta.

con los compaeros disminuyendo la incomodidad que esta situacin pueda generar

3. El crculo

Actividad en la cual una persona debe intentar entrar utilizando todos los medios a su disposicin para entrar en el interior de un crculo formado por 4-5 compaeros cogidos por las manos. Al finalizar la actividad se realiza un corto coloquio dirigido por el docente en el que los alumnos cuentan su experiencia, dificultades encontradas. Se pregunta a los alumnos por que todos trataron de entrar por la fuerza si vala cualquier mtodo para penetrar en el crculo (pedirlo educadamente, preguntar, etc). Qu hemos sentido cuando no nos dejaban entrar? Ajguna vez nos hemos sentido as en la clase de

-Fomentar la participacin activa mediante la colaboracin en equipo, donde las responsabilidad es conjunta. -Disminuir las actitudes de rechazo hacia la actividad fsica y el contacto interpersonal con los compaeros.

-Tomar conciencia de que la fuerza no puede resolver cualquier problema, hay otras cualidades igual de necesarias.

1

E.fisica?Y fuera de ella?.

4. Espacio vital.

Explicacin del concepto de espacio vital con motivo de la actividad que se va a realizar. Debate con preguntas introducidas por el docente: Qu sentimientos nos provoca que alguien se introduzca en nuestro espacio vital sin permiso? Cundo practico deporte, me genera incomodidad renunciar al espacio vital? Tenemos el mismo espacio vital chicos y chicas? Y cundo hacemos deporte cmo se ve afectado?

-Conocer y empatizar con las diferentes emociones de los compaeros/as provocadas por el contacto corporal, durante la prctica deportiva. -Incrementar las actitudes positivas hacia la participacin en las actividades.

-Aprender a hacer un uso responsable y respetuoso con el compaero de nuestra fuerza.

-Conocer nuestro cuerpo y aprender a relacionarnos y respetar el espacio de los dems.

2

5. Cosas inamovibles.

1 Agupaciones por parejas. A la seal del profesor tratar de mantener al contrario con la espalda en contacto con el suelo durante 30. Las parejas seran en la primera ronda de complexion similar, en la siguiente obligatoriamente mixtas.

2 El compaero se coloca en posicin de defensa, ya

-Compartir y conocer las sensaciones de los compaeros ante la prctica de las actividades propuestas. -Mejorar la percepcin sobre las propias capacidades.

-Promover una participacin activa en los ejercicios propuestos. -Aumentar la motivacin mediante la experimentacin de diferentes sensaciones.

-Aprender a hacer un uso responsable y respetuoso con el compaero de nuestra fuerza. -Conocer las limitaciones corporales de otros

sea a cuatro patas, tendido supino etc. a la seal del docente, su compaero dispone de 45 segundos para lograr movilizarlo de su posicion, y colocarlo en tendido supino con la espalda en contacto con el suelo.

Una vez finalizada la actividad, se realizan una serie de preguntas a los alumnos.

Cmo nos hemos sentido al dominar el ejercicio? Y cuando nuestro compaero nos superaba en fuerza?

Cambiaba algo cuando nuestra pareja era una chica?

-Probar diferentes roles dentro de la misma actividad.

compaeros y evitar comparaciones poco ajustadas a la realidad.

6. El saludo.

Breve coloquio sobre la importancia del saludo, en el judo y en la vida. Qu significados puede tener un saludo? Por qu es importante el saludo en el Judo? Y en la vida? Qu sentimientos pueden provocar distintos tipos de saludo, o la negacin de ste? Utilizamos el mismo saludo con todo el mundo? Influye

-Favorecer la confianza del alumnado a la hora de participar en las actividades. -Comprender la importancia que tienen nuestros gestos en las emociones de los dems.

-Evitar evaluar o condicionar nuestro trato con las personas en funcin de su fsico.

el fsico de las personas en la manera de dirigirnos a ellas?

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7. Maestros y alumnos.

Organizacin: Una colchoneta grande de acrobacias nos sirve como pared para dividir el gimnasio en dos partes, e impedir la visin entre una y otra. A cada lado, se han colocado previamente sendos tatamis formados por 8 o 10 colchonetas. Descripcin: La clase se divide en dos grupos, cada uno ocupar un tatami y dispondr de una hoja con informacin sobre una cada de Judo, y otra con un cdigo QR que les dirigir a un video demostrativo de la misma. Durante la primera parte de la actividad cada grupo debe cooperar para que todos sus miembros aprendan a realizar la cada. Una vez logrado dicho objetivo deben pensar una sencilla progresin para explicar su cada al grupo contrario. Los mismos dos

-Aumentar la percepcin de rendimiento en la participacin en actividades deportivas, y en el aprendizaje de habilidades.

-Incrementar la autoestima hacia sus habilidades deportivas. -Mejorar la confianza del alumnado a la hora de participar en las actividades.

-Adquirir una mayor confianza sobre su propia capacidad para aprender, practicar y ensear una habilidad por s mismos.

pasos se suceden con el otro grupo. Una vez ambos tienen lista la progresin, se junta todo el grupo y ambos deben ensearse las tcnicas aprendidas. Una vez finalizado el trabajo cooperativo, el profesor realiza las correcciones oportunas en la ejecucin, en caso de ser necesario.

8.Evalundonos

Debate y reflexin acerca de la prctica del aprendizaje de las cadas. -Cmo nos sentimos cuando logramos aprender una nueva habilidad? -Qu es lo que ms nos ha ayudado de nuestro profesor (alumno en el papel de profesor)? -Ha habido alguna diferencia entre chicos y chicas? -Hubiera sido fcil poner una nota a nuestro compaero?

-Compartir y conocer las sensaciones de los compaeros ante el xito o el fracaso en el aprendizaje de habilidades. -Potenciar la autonoma de los alumnos y su confianza para aprender por s mismos.

-Incrementar la valoracin de nuestras habilidades ms que el ensalzamiento de los defectos.

-Conocer las limitaciones de fuerza de otros compaeros y aceptar las propias.

-Conocer las limitaciones de condicin fsica de otros compaeros y evitar comparaciones poco ajustadas a la realidad.

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9. El Judogui y los uniformes.

Coloquio sobre el judogui, la indumentaria oficial para el Judo.

-Disminuir los sentimientos de inseguridad en

-Aumentar la seguridad sobre nuestra

-Para qu vale un uniforme? -Qu significados puede tener? -Cmo puede afectar a nuestros sentimientos la indumentaria que vistamos (vergenza, orgullo, identificacin etc)? -Qu poder ejercen las modas sobre nosotros?

espacios y situaciones de prctica deportiva.

apariencia fsica, independientemente de factores externos como el entorno o la indumentaria. -Aumentar la conciencia crtica sobre las modas y el modelo superficial e irreal de la publicidad en ambos sexos.

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10. Uke y Tori, sacando lo mejor del otro.

Charla descriptiva en la que se abordarn aspectos relativos a: - La relacin de colaboracin continua en la prctica del Judo entre sus practicantes. - La multitud de cualidades tiles y necesarias para un buen judoca, mucho ms all de la fuerza, como la inteligencia, habilidad, disciplina, esfuerzo. Se plantear a los alumnos la siguiente pregunta: Qu es

- Fomentar la participacin activa del alumnado, a travs de una mejora en la valoracin de sus propias capacidades.

-Incrementar la autoestima hacia sus habilidades deportivas. -Mejorar la confianza del alumnado a la hora de participar en las actividades.

-Valorar las capacidades fsicas de las que disponen, ms que de lo que carecen.

lo que hace de m un gran judoca?, que debern contestar con un rasgo positivo suyo caracterstico, que le puede ayudar en la prctica del Judo.

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11. El monstruo de las mil patas.

Organizacin: Grupos mixtos de 5 integrantes. El profesor asigna una consigna a cada grupo, deben cruzar el tatami de manera que en conjunto tengan un nmero determinado de manos y piernas en apoyo. Dispondrn de un minuto para decidir cal va a ser la formacin que lleven a cabo. Se har hincapi en la necesidad de aprovechar las cualidades corporales de cada integrante del grupo (Ejemplo, alguien de complexin ms pesada puede ser un buen transportador y alguien con menos fuerza y ms ligero puede ser la carga). Al terminar la actividad se realizar una pequea reflexin. Fue la fuerza un factor clave para conseguir llegar al otro lado?

-Mejorar la percepcin sobre las propias capacidades fsicas.

-Aumentar la confianza hacia la prctica de actividad fsica y mediante la participacin conjunta en un grupo. -Generar sentimientos positivos hacia las propias capacidades motrices determinadas por nuestra gentica.

-Entender las diferentes composiciones corporales y como podemos aprovechar la fuerza en funcin de cada una. - Impedir que la fuerza propia sea un factor excluyente a la hora de participar en una actividad fsico-deportiva.

-Incrementar los niveles de valoracin de nuestra capacidad motriz.

- Conocer y valorar y apreciar nuestro fsico, evitando comparaciones. - Apreciar las diferentes posibilidades de participacin motriz en funcin de las diversas complexiones corporales.

Es importante la colaboracin para que crezcan las posibilidades de xito? Fueron capaces de aprovechar las diferentes composiciones corporales como una ventaja para llevar a cabo la tarea?

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12. Los tres saltos.

El docente escoge aleatoriamente a cuatro alumnos, preferiblemente dos chicos y dos chicas, que deberan colocarse de pie con los pies juntos. Colocamos una seal en la punta de sus pies y le pedimos que adivine hasta donde cree que llegar dando un salto fuerte sin tomar carrera. Colocamos una seal en el lugar donde dijo que llegara. Ahora se concentra y salta. Ponemos una marca en el lugar a donde llegaron las puntas de sus pies. Analizamos lo sucedido comparando la prediccin con la realidad. Repetimos lo mismo con las otras dos personas voluntarias.

-Aumentar la confianza del alumnado sobre sus propias posibilidades fsicas.

-Conocer la diferencia entre nuestras expectativas o valoracin de nuestras capacidades y la realidad. -Incrementar la confianza a la hora de participar en actividades fsico-deportivas.

-Aumentar la percepcin del alumnado sobre su potencial motriz. -Generar inters por la prctica motriz.

-Aprender a valorar nuestro fsico, alejndonos de comparaciones externas o internas. -Aumentar los noveles de satisfaccin con el propio rendimiento motriz.

!Autor: Isaac Vara Rodrguez, bajo la tutorizacin de Rosaura Navajas Seco. !!!

Si hay tiempo y el grupo lo considera interesante, puede ser conveniente repetir la misma actividad las tres personas de nuevo. Finalizados los saltos les realizamos una serie de preguntas. Qu hemos descubierto? Qu concepto tenemos de nosotras mismos? Qu expectativas? Nos ponemos metas inalcanzables, o infravaloramos nuestras capacidades? Variante: Dos personas agarran por los brazos a la que va a saltar y le ayudan en el salto. Ha llegado ms lejos? Es un ejemplo de trabajo cooperativo? Nos hemos sentido diferentes al saltar, con ms o menos seguridad? Encontramos alguna relacin con estilos de cooperacin en la vida real? Qu necesitamos para que el trabajo cooperativo sea eficaz?

Subdimensin&Del&A.fsico&

N&tem&en&el&cuestionario&

Texto&del&tem& Actividades*de*la*Unidad*Didctica*en*las*que*se*trabaja.*

*

&Competencia&Percibida&&&&&&&

1 Soy muy bueno/a en casi todos los deportes. 10, 5 ! 14

Cuando se trata de situaciones que requieren fuerza, soy el primero en ofrecerme.

11 !16

Considero que siempre soy de los/las mejores cuando se trata de participar en habilidades deportivas.

1, 10, 8,12 !20

Siempre tengo un sentimiento verdaderamente positivo de mi aspecto fsico.

11 !21

Suelo estar entre los ms rpidos cuando se trata de aprender nuevas habilidades deportivas.

10, 7, 8 !26 Cuando surge la oportunidad, siempre soy de los primeros/as para

participar en deportes.

1, 7, 5 !&&&&&Autoestima&&&&&

6

Creo que no estoy entre los ms capaces cuando se trata de habilidades deportivas.

1,10,7,8,5,12 !11

No me siento seguro/a cuando se trata de participar en habilidades deportivas.

2,3,4,6,10,7,5,12 !15 Cuando se trata del aspecto fsico, no siento mucha confianza en mi

mismo. 1,10,7,11 !

17

Suelo encontrarme un poco incmodo/a en lugares donde se practica ejercicio fsico y deporte.

2,3,4,9,11 !19 Tengo poca confianza cuando se trata de mi fuerza fsica. 8 !

& 4

Comparado con la mayora de la gente de mi mismo sexo, creo que me falta fuerza fsica.

8,11 !

Fuerza&&&&&&

9 Mis msculos son tan fuertes como los de la mayora de las personas de mi mismo sexo.

8 !23 Creo que comparado/a con la mayora, mi cuerpo no parece estar en la

mejor forma. 1,10,8,11 !

24

Creo que, comparado/a con la mayora, soy muy fuerte y tengo los msculos bien desarrollados.

4,5,10 !29 Creo que no soy tan bueno como la mayora cuando se trata de

situaciones que requieren fuerza. 3,5,11 !

&&Condicin&Fsica&&

2

Siempre mantengo una excelente condicin y forma fsica. 8 !5

Me siento muy orgulloso/a de lo que soy y de lo que puedo hacer fsicamente.

1,7,8,10,12,11 !7

Siempre me organizo para poder hacer ejercicio de manera regular y continuada.

!12

Siempre mantengo un alto nivel de resistencia y forma fsica. !22 Me siento muy confiado/a para practicar de forma continuada y para

mantener mi condicin fsica. 12 !

27

Creo que, comparado con la mayora, mi nivel de condicin fsica no es tan alto.

8

!&&&&Apariencia&&&

3

Comparado con la mayora, mi cuerpo no es tan atractivo. 9 !8

Tengo dificultad para mantener un cuerpo atractivo. 9 !10

Siempre estoy satisfecho/a de cmo soy fsicamente.

10,11 !13

Me siento avergonzado/a de mi cuerpo cuando se trata de llevar poca ropa.

9 ! 18

Pienso que a menudo se me admira porque mi fsico o mi tipo de figura se considera atractiva.

6 !25 Deseara tener ms respeto hacia mi yo fsico. 10,12,11 !28

No me siento seguro/a sobre la apariencia de mi cuerpo. 1,9,11 !30 Me siento muy satisfecho tal y como soy fsicamente. 6,9,10,12,11 !

Autor: Isaac Vara Rodrguez, bajo la tutorizacin de Rosaura Navajas Seco!