EDUCACIÓN FÍSICA 2º ESO

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TEMA 5: EL VOLEIBOL I

¿Dónde se juega?

Se practica en un campo de 18x9 m, en cuyo centro hay una red que tiene una altura de 2,43 m para los chicos y 2,3 m para las chicas.

¿Cómo se juega?

Consiste en intentar pasar la pelota al otro campo por encima de la red para conseguir un punto.

Un punto se consigue cuando:

• El balón toca en el suelo del campo contrario. • El balón, después de dar en un contrario, va fuera o toca el suelo de su

campo.

Cada equipo lo componen 12 jugadores. De ellos, 6 juegan simultáneamente en la pista.

Al empezar un set los jugadores deben situarse tres claramente delante (delanteros) y tres detrás (zagueros).

Cuando un equipo consigue un punto, tiene derecho al saque.

Cuando se consigue un punto, se recupera el derecho al saque, es obligatorio realizar una rotación. En ella, los jugadores rotan una posición en el sentido de las agujas del reloj.

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El equipo que consigue ganar tres sets, gana el partido. No hay límite de tiempo. En caso de empate a dos sets, se juega un quinto y definitivo set. Un set se gana cuando el equipo logra sumar 25 puntos. Si se llega a la puntuación de 24-24, se sigue jugando hasta que uno de los dos equipos condiga dos puntos de diferencia. Si se llega al quinto set, éste se juega a15 puntos, con una diferencia de dos puntos si se llega al resultado 14-14.

¿Qué dice el reglamento?

Acciones que puedes hacer

• Tocar el balón con cualquier parte del cuerpo. • Tu equipo debe realizar hasta 3 toques de balón para pasarlo al campo

contrario. • Jugar el balón incluso fuera de los límites del campo. • Realizar el saque desde cualquier lugar por detrás de la línea de fondo. • Pasar el balón al campo contrario después de haber tocado la red. • Si el balón golpea una línea, la jugada es válida.

Acciones que no puedes hacer

• No se pueden realizar 2 toques seguidos, excepto después de haber efectuado un bloqueo, ya que éste no cuenta.

• Coger o retener el balón con las manos, siempre debe golpearse. • Tocar la red con el cuerpo. • Sobrepasar totalmente con uno o los dos pies la línea central del terreno de

juego.

TÉCNICA

La posición básica

Es una posición de alerta y de atención que nos permitirá reaccionar rápidamente para ir a buscar el balón.

• Flexiona las rodillas e inclina ligeramente el cuerpo hacia delante.

• Separa un poco los pies y adelanta ligeramente uno de ellos.

• Flexiona los brazos y colócalos delante del cuerpo.

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El pase de dedos

Su función es colocar el balón, en óptimas condiciones, a un compañero para que remate. También nos puede servir para recibir un balón muy alto o para pasarlo al otro lado si no tenemos posibilidad de rematar.

El pase de antebrazos

O de recepción, ya que es el que más se utiliza para recibir los saques y defender los remates del otro equipo.

Su función es impedir que el balón bote en el suelo y pasarlo al mismo tiempo a nuestro compañero de equipo.

• A partir de la posición básica, colócate rápidamente detrás y debajo del balón.

• Pon los pies en dirección al lugar donde quieras pasar el balón.

• Flexiona los codos y sepáralos aproximadamente unos 90º.

• Coloca las dos manos delante de la frente con las palmas de la mano hacia arriba; los dedos bien abiertos y pulgares hacia la cara.

• Los dedos pulgares e índices de las dos manos deben formar un triángulo.

• Toca el balón con la yema de los dedos, no con la palma de las manos.

• A la hora de pasar, estira las piernas y los brazos hacia el balón, hacia arriba…¡como si fueras un muelle!

• Sitúate rápidamente detrás del balón y pon los pies en dirección al lugar donde quieras pasarlo.

• Flexiona bien las piernas e inclina el tronco ligeramente hacia delante. • Coloca los brazos completamente estirados e inclinados a unos 45º del

suelo. Haz como si quisieras juntar los dos hombros. Los pulgares deben mirar hacia el suelo.

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El remate

Es el tercer y último toque. Es el más eficaz a la hora de conseguir un punto, ya que el balón sale con mucha velocidad y es muy difícil de defender para los contrarios.

La carrera suele ser de dos o tres pasos.

El impulso es con el último paso de la carrera. Es muy alargado y con el talón en el suelo. Se realiza el impulso con las dos piernas hacia arriba, levantando los brazos.

El salto debe ser vertical. A la vez, se arma el brazo del remate llevando la mano detrás de la cabeza.

El golpeo se realiza con fuerza y con la palma de la mano. Se debe realizar delante y en el punto más alto posible.

El saque

A través de este gesto técnico se pone el balón en juego, pero también sirve para conseguir puntos.

En el saque de mano baja:

• A la hora de pasar, estira las piernas en dirección al balón, como si fueras un muelle, y golpéalo con los antebrazos. Mantén siempre rectos los brazos.

• Al golpear el balón debes procurar no hacerlo con las muñecas; tampoco levantes los brazos hacia arriba ni los dobles por los codos en el golpeo.

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• Se ha de situar detrás de la línea de fondo sin pisarla y con los pies y los hombros mirando hacia delante.

• Si pisar la línea, adelanta el pie contrario al brazo que va a realizar el saque. • Flexiona un poco las dos piernas. • Sujeta el balón con la mano contraria a la altura de la cintura mientras el

brazo de golpeo va hacia atrás. • Al sacar, lleva rápidamente el brazo hacia delante como si fuera un péndulo

y golpea al balón por debajo, al mismo tiempo que se extienden las piernas. • El balón se golpea debajo con la palma de la mano. • No lances el balón para golpearlo, aguántalo con la mano casi hasta el final.

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ACTIVIDADES

1. Dibuja el terreno de juego de voleibol. Señala sus medidas, líneas y posición de los jugadores.

2. Ordena, poniendo un número en cada círculo, las siguientes secuencias del pase de antebrazos y de dedos.

3. Responde verdadero o falso. • Un equipo puede efectuar hasta tres toques en una misma jugada, sin

contar el bloqueo V F

• El pase de antebrazos es el primer toque que hace un equipo cuando recibe el saque

V F

• El pase de dedos sirve para rematar V F

• El colocador pone el balón en situación correcta para que el rematador finalice el ataque

V F

• En el voleibol se puede jugar el balón con las piernas V F

• Si en un set se llega a un empate a 24 puntos, el que llega primero a 26 puntos gana

V F

• Un quinto y definitivo set se juega a 25 puntos V F

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• En el pase de antebrazos se debe dar impulso al balón con las muñecas V F

• Recepción, colocación y remate es el orden lógico de una jugada V F

4. Completa cada frase con la palabra que falta y luego búscala en la sopa de

letras.

5. Comprueba tus conocimientos. De las tres respuestas de cada pregunta, sólo una

es la correcta. Rodéala con un círculo 1. ¿Cuál de estas acciones no puedes hacer en el voleibol?

a. Tocar la pelota con los pies b. Tocar la pelota dos veces consecutivas, exceptuando el bloqueo c. Realizar el saque 3 metros por detrás de la línea de fondo

2. Al pase de dedos también se le llama… a. Toque defensivo b. Toque inicial c. Toque de colocación

3. El orden correcto y lógico de una jugada en voleibol es… a. Recepción, colocación y remate b. Defensa, recepción, colocación y remate c. Saque,, defensa, pase y ataque

A R O T A C I O N Z

R N I Y S P C Ñ R A

M E T X B S O D E D

A V K E Q I L S C M

D O J A B A O F E U

O K U L T R C I P W

H R O M E Q A S C A

I Z H Y U F D Z I J

J C A I Ñ U O V O Y

B E T A M E R H N S

• Elprimersaquequeseaprendeeselsaquede________________• Elpasede_______________tambiénsellamadecolocación• Enunajugadael______________eselterceryúltimotoque

• Enelremate,lafasede______________eslaqueconsisteenllevarlamanodetrásdelacabeza

• Cuandounequipoconsigueunpuntoyvuelvearecuperarelsaqueefectúauna_____________

• El________________eseljugadorquepasaelbalónenbuenascondicionesalrematador

• La__________________eselprimertoquequeserealizaenunajugadaysueleefectuarseconunpasede______________