Informe de Prctica Enero 2014 Natalia Montoya

Curso de Especializacin en Yoga Infantil

Yoga Crecer

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A travs de este informe se

entregarn los detalles de las

actividades realizadas en la experiencia

de Prctica de Yoga con nios en la

Fundacin Educacional Santiago

College.

Las clases se organizaron en dos

sesiones semanales durante tres

semanas, sumando un total de seis

sesiones. El nmero de participantes

del taller lo conformaron 3 nias de 11

aos del Curso 6E, de Middle School.

El taller se llev a cabo en una sala de

clases amplia, luminosa y ventilada, la

que fue ambientada y dispuesta para el

desarrollo adecuado del taller.

Los materiales utilizados fueron

los siguientes:

1 individual de gnero

4 mats

1 porta vela

1 vela

1 apaga vela

1 cristal de cuarzo morado

1 mandala moldeable

1 almohadita de semillas y

lavanda

CD Longing to belong

1 diapasn tibetano

Disposicin:

Introduccin

Los mats fueron dispuestos en el suelo en forma de cuadrado para que quedramos las cuatro mirando hacia el centro, haciendo circular la energa de manera armnica. El resto de los materiales fueron dispuestos en el individual cerca del mat de la instructora para dar mayor comodidad y manejo de los mismos durante la clase.

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OBJETIVOS

IMPORTANTE Es importante mencionar que

dentro de los objetivos especficos

tambin se incluyen los momentos de

la clase, es decir, tambin es parte de

los objetivos el proporcionar a los

nios una oportunidad de:

Usar su imaginacin

Explorar sus habilidades

Goce vivencial

Experimentar momentos de

silencio

Relajarse

Proveer una atmsfera de silencio y juego que les permita participar de una sesin de Kundalini Yoga.

1.

2.

3.

Disponer de todos los recursos prcticos necesarios para la implementacin del programa.

Generar un instrumento de planificacin de clases y un instrumento de evaluacin para el programa de Yoga.

OBJETIVO GENERAL:

Dar la oportunidad a las nias del 6E de la Fundacin Educacional Santiago College, de acercarse a la experiencia del Kundalini Yoga, a travs de un programa de clases de una duracin de tres semanas, con una periodicidad de dos sesiones semanales.

OBJETIVOS ESPECFICOS:

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DESCRIPCIN DE LAS ACTIVIDADES

1.

Al comienzo de cada sesin se hizo ingresar a las nias a la sala, se formaron en filitas y una por una iban ingresando mientras, con el diapasn tibetano les fui indicando que ingresaran y se ubicaran en los mats, con las piernas cruzadas, el pecho abierto y levantado, ojos y boca cerrada.

Ingreso a la sala:

2.

Una vez sentadas todas juntas, hay msica sonando despacito que las invita a reconocer en el lugar un ambiente de tranquilidad y relajacin.

Luego, se les propuso jugar con un mandala moldeable, donde una de las integrantes armaba una figurita y las dems nias trataban de adivinar qu era. Alternativamente tambin se les propuso pedirle al cristal de cuarzo morado que tranformara algo que ellas quisieran transformar en sus vidas.

Atmsfera:

2. Vela:

Se introduce la vela a la sesin de Yoga diciendo a las nias que sta representa la Presencia Divina al interior de nosotras, lo que hace que la atmsfera tenga un toque de sacralidad. Se ubica la vela al centro del grupo y se canta 3 veces el Adi Mantra.

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DESCRIPCIN DE LAS ACTIVIDADES

4.

En este momento de la sesin de Yoga Infantil, se introdujo un juego llamado: Pasar y no Pisar donde se fueron integrando una serie de ejercicios de Kundalini Yoga.

Juego:

CALENTAMIENTO:

Respiracin de fuego por un minuto

Flexiones espinales

Estiramiento del nervio de la vida

Giros de torso

Giros de hombro

Giros de cuello

KRIYA: Exercise to stay fit

Levantamiento de piernas (90)

Spine and stomach rolls

Postura de estiramiento

Cobra

Postura de arco

Postura de camello

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DESCRIPCIN DE LAS ACTIVIDADES

5.

La relajacin fue introducida a modo de juego tambin, donde bamos a la postura de la momia, que estaba muy quieta y muy silenciosa durmiendo profundo.

Durante la relajacin final se toc el mantra Poota Mata Kee Asees de Nirinjan Kaur, mientras se les fue poniendo una almohadita de semillas y lavanda sobre sus ojos cerrados.

Relajacin:

6.

Una vez concluida la relajacin, los nios vuelven a postura de la paz, estirndose, haciendo estiramientos de gato y rodando sobre su espalda abrazando las rodillas.

Se las invita a participar de otro juego que involucra coordinacin y destreza. Para este juego se utiliz el mantra Ong Namo Guru Dev Namo del disco Longing to Belong de Gurudass.

La repeticin de este mantra se hizo 3 secuencias completas.

Meditacin:

7. Cierre: Se le pide a una de las nias que vaya a buscar la velita y la ponga al centro del grupo para cantar El Eterno Sol. Luego se apag la velita cantando este sol se qued para entonar 3 veces Sat Nam y dar trmino a la sesin.

Finalmente, con un mantra suave de fondo se les di la instruccin de respirar largo, lento y profundo mientras se les indic la salida una por una con el diapasn sobre su sptimo chakra.

Evaluacin Michelle Argy:

Durante las primeras sesiones se mostr muy entusiasta de participar en las

clases de Yoga, ya que ella haba hecho antes actividades relacionadas con la

disciplina del Yoga. Al comienzo sigui sin problemas las instrucciones de cerrar

los ojos, sentarse con la espalda derecha y mantener la boca cerrada. Pero a

medida que avanzamos en las sesiones, fue soltando su atencin hacia stos

puntos y le comenz a costar mucho trabajo mantenerse. Se quejaba de lo difcil

que le parecan los ejercicios y lo cansada que estaba. Cuando jugbamos al

mandala mostraba dificultades para pensar en figuras y deca que no se le

ocurran cosas. Pero a pesar de eso siempre se mostr contenta de la clase y de

poder participar.

M Jos Pareja-Lecaros:

Se mostr siempre muy cmoda con cada uno de los momentos de la clase, pudo

jugar sin ningn problema, relajarse cuando haba que hacerlo, en las

meditaciones era muy buena coordinando los movimientos, etc. Le cost un

poco repetir los mantras y cantar las canciones, pero igual lo hizo en voz bajita.

Javiera Veto:

Present constantemente preocupacin por sus compaeras, si se atrasaban las

llamaba por telfono, expres mucho su goce vivencial, no le cuesta expresar sus

emociones de manera saludable. De la misma forma aport desde su

imaginacin cuando jugamos con el mandala, y siempre se mostr cooperadora

y cmoda en cada uno de los momentos dentro de la clase.

1.

2.

3.

8

Conclusiones Finalmente cabe destacar que a lo largo de las 6 sesiones, las nias se sintieron muy cmodas con la estructura. Fueron expresando verbalmente las partes que venan a continuacin dentro de la clase y eso les proporcionaba satisfaccin y alegra.

Si bien las 3 tuvieron una forma distinta para expresarse y vivir la experiencia, todas disfrutaron mucho el proceso, adentrndose cada vez ms en las profundidades que la clase de Kundalini Yoga te da la oportunidad de explorar.

A travs de esta experiencia me d cuenta de la importancia de la consistencia y permanencia de la estructura en el tiempo. Not cmo las nias respondan positivamente a esto y cmo iban disfrutndolo tambin. Antes de comenzar la prctica mi temor era que se aburrieran y no quisieran repetir la misma cosa todo el tiempo, pero not que cuando el propsito de lo que uno est haciendo es claro y conduce la situacin de tal forma que los alumnos puedan disfrutar la experiencia, ellos realmente se entregan a vivir y experimentar las bendiciones que ese momento les trae.

Desde el punto de vista terico, la planificacin tambin fue muy importante. La primera clase fue algo dispersa para m porque olvid el orden de algunos ejercicios del kriya y tambin porque mi mente se cuestionaba si iba a ser capaz de proporcionarles la seguridad, contencin y cuidados necesarios en el desarrollo de la clase. Y cuando se termin la sesin me d cuenta que los nios sienten cuando uno se siente inseguro y por lo tanto es muy importante saber y confiar en lo que ests haciendo en todo momento.

Finalmente quiero agregar que fue una experiencia maravillosa, no slo haber hecho estas clases sino haber tomado todo el curso en s. Significa mucho para m, ya que he podido observarme desde un punto que me permite ver aspectos de m misma en los que no haba profundizado an. As que muchsimas gracias por ayudarme a adquirir un compromiso y responsabilidad mayores conmigo misma.

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Anexos 1. Ficha de Antecedentes.

2. Instrumento de Evaluacin.

3. Kriya que se us en el juego.

4. Programa ofrecido a los padres y al

establecimiento educacional en el

que se llev a cabo la prctica.

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Nam Terath Kaur

nataliamya@gmail.com Telfono: 967 52 144

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Enero 2014

Yoga crecer

Prabhu Nam Kaur Khalsa