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Tirada: 3.000 ejemplares

D.L. NA3259/2001Está permitida la reproducción de los

artículos de la revista citando la fuentede procedencia, pero se agradecería

anterior consulta. No estará permitida lareproducción en otras publicaciones dedistribución simultánea y/o que no seangratuitas. La opinión de los redactoresno tiene por qué ser asumida por todoslos colaboradores ni por la línea edito-rial, pregunta en la editorial. Mila Esker.

SUMARIO

EDITORIAL“Nuevo servicio de análisis de drogas en hegoaka vuestra disposición”

SUSTANCIAS14 “Heroína”16 “Psiconautas”20 “Fototeca de Mezclas”

PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO22 “Pedaladas de aire fresco”

ACTITUDES ANTE LA VIDA24 “Buscando lo perdido”28 “El síndrome post -vacacional”30 “Soy joven, me relaciono”32 “Tatuajes y piercings”

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TIEMPOS QUE CORREN4 “Drogas!!!, qué viene el lobo???” 8 “Cannabis y centros educativos”10 “Drogas y medios de comunicación. Visión crítica”

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TALLER DE PADRES Y MADRES34 “¿Cómo nos comunicamos cuando hay incomunicación?”

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MÚSICA37 Damian Marley, Serj Tankian.

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HEGOHORÓSCOPO36

CITAS CÉLEBRES38 “Citas célebres”

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BOLETÍN DE SUSCRIPCIÓN¡Hazte soci@!

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Para marzo estamos preparando el próximo número de la revista Hegoak, si quieres colaborar conopiniones o artículos sólo tienes que ponerte en con-

tacto con nosotros.

Edita

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HEGOAKAvda. los Deportes nº 6, 1º B

31010 Barañain(Navarra)

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ColaboranPlan Foral de Drogodependencias

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Xabier AguirregabiriaRosalía Alba de Baya

Raúl AlfaroAritz Amezketa

Pedro J. ArdanazAlberto Arteaga

Alba CastilloIñigo Ciganda

Diego Dúo Ainhoa Erro

Daniel GarcíaLaura García de Galdeano

Luis GarcíaMarina Gil

Javier IribarrenIosu Isturiz

Inma IturmendiJulia JimenezMaría JimenezElena LuquiFloren LuquiMikel Maravi

Itziar MartínezIvan Martínez

Ion MartinkorenaJasone Mitxeltorena

Andrea OchoaIon Olaz

Alizia PanoSila Pano

Aritz RomeoEva Rosino

Eduardo HidalgoMaite Ziganda

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editorial

NUEVO SERVICIO DE ANALISIS DE DROGAS EN HEGOAK

A VUESTRA DISPOSICION

E l pasado día 31 de marzo las personas quecolaboramos en Hegoak pudimos disfrutar deuna jornada formativa en nuevas técnicas de

análisis. La formación tuvo una duración de 8 horasy fue impartida por Energy Control en su sede deBarcelona. El contenido central de la formación giróentorno a la cromatografía en capa fina, técnica queen breve incorporaremos a nuestro servicio de infor-mación y análisis de drogas.

Esta nueva técnica presenta una serie de ventajasfrente a los reactivos que venimos utilizando, com-plementando la información que estos ofrecen. Aligual que los reactivos que habitualmente utilizamosen los análisis, esta es una técnica cualitativa, esdecir no aporta información sobre la concentración

Diego Dúo

de la muestra sino sobre el tipo y numero de sus-tancias que se encuentran en la muestra.

Con la cromatografía, el número de sustancias quepueden llegar a ser identificadas se incrementa con-siderablemente pudiendo identificar muchos de losadulterantes más habitualmente utilizados para cor-tar las sustancias que se consumen en los espaciosde ocio. Los resultados se obtienen en apenasmedia hora y también permite identificar adulteran-tes desconocidos para su posterior reconocimientoen laboratorio.

Es decir ofrece más información sobre cada mues-tra, aportando más herramientas y aumentando suefectividad al servicio de reducir los riesgos y losdaños asociados al consumo de drogas ilegales.Esta técnica en principio se pondrá en marcha en la

sede de la asociación los viernes por latarde de octubre y los resultados se devol-verán el mismo día. Sin embargo, esta-mos estudiando la posibilidad de poderofrecer este dispositivo de análisis enun servicio móvil para poder llevarlo a

los puntos de información y análisis querealizamos bajo el nombre de Zona Druida.

Animaros y llamar para pedir más informaciónsobre este nuevo servicio y como acceder a él en lasede de Hegoak en Barañain. Además, os atende-remos con el respeto y confidencialidad de siem-pre, ofreciéndoos nuestros materiales informativos,preservativos, etilómetros y la atención personaliza-da que ya conocéis, todo bajo nuestra política degratuidad. Os esperamos!

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Hola otra vez, en este artículo quiero comentar unfenómeno que puede afectar a las relaciones que

las personas mantienen con las drogas en la actuali-dad, pero que repercute también en la forma en la quequeremos influir sobre el fenómeno del consumo. Esteartículo esta elaborado desde la experiencia que haacumulado Hegoak en los diferentes talleres y activi-dades que mantiene la asociación, en la propia expe-riencia y en el sentido común, por lo que todo lo aquíescrito es perfectamente discutible.

Las personas han mantenido relaciones con lasdrogas desde tiempos inmemoriales, eso no ha varia-do. Lo que sí que ha variado es el modo en que nosrelacionamos con las diversas sustancias que se con-sumen en nuestra sociedad, entendiendo por drogas elabanico psicoactivo que abarca desde el café a laheroína, pasando por todo el arsenal de medicamen-tos. No es mi intención hacer un repaso exhaustivo de

la evolución de estasrelaciones, sino fijarla atención en dosaspectos concretosque creo que puedencondicionar en altogrado las relacionesactuales que se man-tienen con las dife-rentes drogas. Estosson, el conocimiento

y el respeto a estas y su consumo, cuestiones que a suvez están íntimamente relacionadas.

En los talleres que impartimos en diferentes lugarespreguntamos a las personas participantes si creen que lagente de su alrededor posee un conocimiento sobre lasdrogas. Las conclusiones a las que se suele llegar es queel conocimiento por lo general es escaso, y se centra enefectos positivos o placenteros vinculados a su uso.Conocimiento que adquieren a partir de lo que le dijo unamigo, y a la propia experiencia personal, como no. Encualquier caso, la persona consumidora piensa que cono-ce la sustancia por el hecho de haberla probado; es comosi dijésemos que sabemos de aspirinas por el hecho deque sabemos que valen dos euros, que las vende José elfarmacéutico y que quitan el dolor de cabeza. Para hacer

un uso, o no uso, adecuado de este medicamento esnecesaria toda la información que viene en el prospecto,pero con el tema de las drogas que se usan en los espa-cios recreativos no hay una percepción de que sea así.

Por otro lado, cuando se pregunta si la gente le tienerespeto a las drogas y a su consumo, la respuesta iniciales bastante unánime, no se tiene respeto. Si matizamosmás esta idea, por lo general, se suele concluir que laspersonas no consumidoras le tienen respeto a las sustan-cias, en ocasiones miedo, mientras que las consumidorasno le tiene mucho o incluso nada, matizando que algunaspersonas lo adquierenen la medida en que lesvan pasando cosasnegativas vinculadas asu uso. Creo que puederesultar curioso que elrespeto o miedo quepuede sentir un chavala los 14 años, en tansolo el transcurso deun verano y tras unospocos consumos, setransforme en unaatracción, irresistibleen algunos casos, haciael consumo de estasustancia. Bajo mipunto de vista hay unaposible explicación quecreo bastante lógica.

Supongamos queIñigo tiene 13 años yen su instituto hansorprendido a un chicomayor que él fumán-dose un porro antes deentrar a clase. Ladirectora estima, demanera acertada, quesería conveniente quealguien hablara con loschavales del centrosobre “la droga”, porlo que se ponen en

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tiempos que corren

Drogen ezagutza eta errespetua, pertsona drogekin dituen erlazioen faktoreak dira,hala nola bere emaitzak. Horregatik artikulu hau bi prebentzio modu horiek deskri-batzen ditu, sustantziekin erlazioa izango duten pertsonak modu arretatsu bateanegiteko bere helburua izanda.

¡¡¡¡DROGAS!!!! ¿¿¿QUE VIENE EL LOBO???

Diego Dúo

El conocimiento y elrespeto son dos cues-tiones que puedenmodificar el tipo de

relación que una perso-na mantiene con las dro-gas, así como el resulta-do de las mismas.

contacto con un conocido psiquiatra con gran experien-cia en el tratamiento de problemas asociados a su con-sumo. El día de la charla aparece este buen señor y dauna charla en la que el mensaje es bastante claro: “cha-vales si fumáis porros os podéis quedar locos -él hablade esquizofrenia- o tontos, lo veo a diario, los porrosson malos, no fuméis porros”. Iñigo, como chico espabi-lado que es, sale con la lección bien aprendida: paso defumar porros que dan esquizonoseque y te dejan tonto.

Este esquema le sirve durante un tiempo hasta queun día un amigo suyo se acerca a él y le dice: “mira loque le he cogido a mi hermano, ¡marihuana! ¿Noshacemos un porro?” Iñigo declina la invitación, ya quecree que los daños que va ha sufrir su cerebro son gra-vísimos si acepta darle unas caladas a ese canuto.Ante la negativa su amigo le recrimina ser un “prin-gao” y se va con otro chico a fumarse ese porro amedias. La cuestión es que Iñigo al rato ve que susamigos se están partiendo de risa y que allí no apare-ce la esquizofrenia por ningún lado, al día siguiente ypara su sorpresa los dos chicos en clase se muestranbastante lucidos, - o sea, ¿que no se han quedado ton-tos? - piensa Iñigo. La historia es que va pasando eltiempo y cada vez conoce a más gente de su entornoque fuma porros y no se queda loca o tonta.

Llegado un buendía vuelven a ofre-cerle fumar, Iñigo yalleva tiempo cuestio-nándose si lo pruebao no. Esta vez cogeaire en sus pulmonesy dice que SÍ estiran-do la mano. Tras unas

cuantas caladas pasa el canuto al compañero de suizquierda, tal y como ha visto que se debe hacer, y secentra en ver lo que siente. A los diez minutos se sor-prende así mismo partiéndose la caja de risa con lastonterías más simples, además sus colegas ya no pien-san que sea un “pringao” y se siente más cerca de susamigos. Se pegan un buen atracón de palmeras dechocolate y cuando se le pasa el morao se va para sucasa con la preocupación de si su madre notará algo.Al llegar a casa su madre le pregunta que qué tal le haido, a lo que Iñigo responde que muy bien a la vez quese mete en su cuarto mientras argumenta estar casa-do y su intención de meterse a la cama.

Una vez en su bunker reflexiona sobre lo vivido:“me he echado unas risas increíbles, mis colegas nocreen que sea un “julai”, mi madre no se ha enterado

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tiempos que corren

Por lo general las per-sonas no consumido-ras le tienen respetoal consumo, mientras

que las consumidoras selo pierden en la medidaque consumen.

de nada, de la esquizofrenia ni rastro y tras una cuen-ta mental certifica que todavía es capaz de pensar con

total normalidadpese a haber consu-mido.” De todo estoel muchacho conclu-ye: “¿Los porros? Losporros son la ostia,cuando sea mayorpienso tener la terra-za llena de marihua-na y tendré mi cajita

con Maria en la mesa del salón para fumarme misporretes cuando llegue del currelo, además me handicho que es terapéutica y que la reparten en los hos-pitales”.

Pero, ¿qué ha ocurrido?, en solo unas tardes de vera-no hemos pasado de una posición de excesivo respeto oincluso miedo a un: “por fumar porros no pasa nadahombre!” es decir, una considerable falta de respeto.Creo que la clave reside en el mensaje que se transmi-tió en aquella bienintencionada charla, mensaje que seencuentra presente en la mayor parte de acciones quese emprenden para intervenir sobre el fenómeno delconsumo y llegan a la juventud desde el mundo adulto.En este caso es la esquizofrenia, un riesgo real y graví-simo pero, por suerte para todos, bastante poco fre-cuente si lo comparamos con la cantidad de personasconsumidoras de cannabis que hay en el mundo. Dehecho esta patología tiene un componente genético quese estima que puede afectar a 1 de cada 2000 personas,lo cual hace más improbable que un chaval de 15 añosconozca a otro que ha desarrollado su predisposicióngenética por el consumo de cannabis.

Estos graves riesgos de los que se acostumbra a tra-tar cuando se habla de drogas, son reales, pero para laspersonas consumidoras no lo son, ya que se presentancomo una realidad bastante lejana, produciéndose aquíel punto de inflexión en el respeto al consumo. Bajo mipunto de vista, el error estuvo en no reflexionar conaquellos chavales de la charla sobre otros posibles ries-gos vinculados al consumo, mucho menos graves peromás cercanos a sus vivencias del consumo.

Cuando preguntamos a las personas que participanen los talleres qué otras cosas negativas pueden pasarlea una persona consumidora de cannabis –por poner unejemplo- apenas saben qué responder, y tras hacerlesexprimirse un poco el cerebro, cuestión que en algunasocasiones no suele hacerles mucha gracia, empiezan asalir cosas como: el gasto económico que supone su con-sumo, las posibles sanciones legales por consumo otenencia, el perjuicio para sus pulmones, que les pillensus padres, el echo de que se pierde me-moria, que pue-des estar más espeso, un blancazo, una reducción de lascosas que hacen en su ocio y tiempo libre, el cambio deamistades, el descuido de algunas de sus responsabilida-des… es decir, riesgos muy cercanos, mucho menos gra-ves, pero que con bastante frecuencia se pueden con-vertir en dificultades cotidianas para una persona queconsume cannabis de manera regular.

Personalmente cuando circulo por autopista y nopaso de 135 km por hora, no lo hago por el miedo a salir-me en una curva y matarme, lo hago porque sé que elradar puede estar detrás de cualquier seto o señal, porlo seis puntos, por la multa y por la retirada de carnet.Riesgos mucho menos graves que la muerte, peromuchísimo más frecuentes que esta última. Y es quecreo que, en ocasiones, los riesgos pequeños pero fre-cuentes pueden infundir una mayor cautela en nuestrasconductas, que esas cuestiones tan graves que nuncacreemos que nos vayan a ocurrir a nosotros.

La prevención tradicional ha cimentado gran partede sus actuaciones en la estrategia de intentar incre-mentar la percepción de riesgo en las personas y asídisuadirlas para que estas no consuman. Esta posturaque intenta evitar las situaciones problemáticas enmateria de consumo puede estar siendo contraprodu-cente ya que, tal y como hemos visto en este artículo,podría estar generando una pérdida del respeto a lassustancias y su uso, aspecto que determina de mane-ra negativa el tipo de relación que las personas pue-den mantener con las drogas.

Como alternativa desde Hegoak, apostamos porajustar la percepción del riesgo, más que por incremen-tarla de manera alarmista. Ofrecer un discurso real ycercano que se acerque a sus vivencias de lo que supo-ne o puede suponer el consumo de sustancias. Un pro-ceso informativo que contemple tanto las ventajas,como los inconvenientes reales del consumo, que per-mita que sean las propias personas las que reflexioneny lleguen a sus propias conclusiones. Creemos que estaestrategia puede ayudar a recuperar parte del respetoperdido en materia de consumo de sustancias ilegalesde un modo más efectivo. Teniendo muy en cuenta quela decisión siempre es de la propia persona, y el hechode intentar influir en su decisión, sobre todo si es haciael no consumo, puede generar un distanciamiento con lapersona consumidora que puede dificultar más aún larelación con la misma.

Por una información real y ajustada del fenómenodel consumo de drogas.

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tiempos que corren

Más que incrementarla percepción de riesgode modo desmesurado,creemos que lo que sedebe hacer es ajustar

dicha percepción de unmodo realista y cercano ala persona consumidora.

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L a Convivencia Positiva es responsabilidad de toda lasociedad y por ello requiere del compromiso de todos y

todas y del trabajo coordinado y en red de los agentes socia-les que de alguna manera están implicados en la educación.Entendemos que este compromiso implica en general a todala ciudadanía, en sus relaciones personales y profesionales;a los padres y madres en su papel de educadores/as, a loscentros educativos y personal docente, a los profesionales delo social, a los Ministerios de Educación, Salud y Consumo ypor supuesto a la Dirección General del Estado y sus políti-cas de actuación.

Bien es cierto que quizás los centros educativos sean un “espa-cio clave” que por sus características y funcionalidad, permitende forma más específica, el desarrollo de actividades educativasque fomenten y promuevan también la educación emocional, envalores, en resolución de conflictos y habilidades sociales.Conocimientos necesarios e imprescindibles para formar perso-nas autónomas, responsables y comprometidas con la sociedaden la que viven. Sin embargo, la consecución de este objetivocomún, positivo y beneficioso para todas las personas, requierecomo ya hemos dicho de la implicación y el trabajo conjuntodonde cada persona se sienta comprometida y responsable delos resultados que se puedan derivar de sus acciones o de susno acciones.

Muchos son los planteamientos existentes respecto a cómolograr estos objetivos, en la difícil tarea de la educación. Yaque esta labor, conlleva más de un quebradero de cabeza,sobre todo en lo que se refiere al trabajo con personas ado-lescentes. Sabemos, que la adolescencia es una etapa en lacual la persona experimenta grandes cambios: físicos, psí-quicos, sociales, en el entorno… ineludible, el paso de lainfancia a la adultez. Por todo ello, los conflictos están máslatentes y surgen con mayor facilidad que en cualquier otraetapa de la vida. En la resolución de los mismos, la personapuede encontrar claves necesarias que le permitan enrique-cerse y crecer de forma positiva, autónoma y responsable enel transcurso de su desarrollo.

Sin embargo, el entorno que rodea a las personas y más aúncuando están en esta etapa de construcción de la identidad,resulta un factor clave a tener en cuenta y donde las personas

adultas, actuamos como modelos a reproducir (en las familias,colegios, institutos…)

De entre todos los conflictos que surgen, la violencia y el con-sumo de drogas ocupan los índices más altos en la escala de“grandes preocupaciones”. Sobre todo en cuanto a sabercómo actuar cuando se da una de estas situaciones o qué pro-ceso educativo resulta más adecuado llevar a cabo con las per-sonas implicadas. Tomaremos como ejemplo el consumo decannabis, ya que han sido muchos los casos de consumo dedrogas, pero sobre todo de cannabis, que según los medios decomunicación, vienen siendo detectados en las inmediacionesde los colegios e institutos, suscitando así una gran preocupa-ción en el conjunto de la sociedad.

Para intentar dar respuesta a estos hechos y tener un mayorcontrol sobre las situaciones “non gratas” que se dan en los cen-tros, el Ministerio de Educación y Ciencia y el Ministerio deInterior han firmado un Acuerdo Marco, en colaboración con laDirección General de Policía y la Guardia Civil que se ha mate-rializado en un Plan Director para la Convivencia y Mejora de laseguridad escolar. Este Plan, propone un proceso de colabora-ción y actuaciones conjuntas entre la Policía y la ComunidadEducativa; directores/as, personal docente, asociaciones depadres y madres, otras asociaciones relacionadas y profesiona-les de lo social.

Las actuaciones propuestas para evitar el consumo y trapicheo dedrogas, así como las peleas y actuaciones violentas (acoso esco-lar, agresiones…) han sido: la vigilancia y el control policial en lospropios centros educativos e inmediaciones con los consiguien-tes cacheos, registros, multas y sanciones que ello conlleva parael alumnado en los recreos y salidas del centro escolar. Esta res-ponsabilidad suele recaer en los padres, que son los que normal-mente pagan las multas y se hacen cargo del proceso judicial quese le imputa al menor.

Así mismo, se han llevado a cabo numerosas charlas, confe-rencias, exposiciones y demostraciones policiales cuyo obje-tivo es dar a conocer al alumnado las funciones de la policía.El fin último, consiste en lograr la confianza de los y las jóve-nes en sí mismos/as y en la policía para conseguir así suimplicación en la colaboración ciudadana. Además con la

Heziketa zentruetan kannabisa kontsumitzen dela-eta, horri aurre egiteko polizianeurriak hartzen hasi dira. Artikuku hontan neurri horien eraginkortasunaren ingu-ruko hausnarketa egiten saiatuko gara, eta horientzako alternatibak proposatukoditugu, pubertaroko gazteak erabakiak euren kabuz erantzunkizunak hartzeko gai-tasuna emanen dien heziketa neurriak, hain zuzen ere.

CANNABIS Y CENTROS EDUCATIVOS

Eva Rosino y Maite Ciganda

puesta en marcha de este Plan, se pretende de forma especí-fica prevenir el consumo de drogas y educar en la resoluciónde conflictos, convivencia y civismo.

Pero en realidad ¿Qué nos debe preocupar? ¿Qué fumen unporro o que sean personas responsables para hacer frente aeste tipo de situaciones?

En este caso, si optamos por llevar a cabo un proceso devigilancia y control seremos nosotras las que nos estemosresponsabilizando de que los y las alumnas lleguen a ser per-sonas responsables y actúen como tal. Pero si nos decidimospor hacerles responsables, ellas mismas irán aprendiendo delas decisiones y actuaciones que lleven a cabo, aprendiendoasí a resolver conflictos por su cuenta y riesgo.

Así mismo, hay más de una teoría que afirma que cuando laspersonas actuamos por decisión propia, nos hacemos másconscientes y nos sentimos más responsables de los resul-tados que se puedan derivar de nuestras actuaciones, con locual si algo va mal intentaremos resolverlo por nosotras mis-mas.

Entendemos que es necesaria también la adquisición deconocimientos y habilidades en un proceso reflexivo en elcual la persona se sienta respetada. De esta manera se pre-tende que el alumno/a que decida fumar cannabis y más si lohace en el recreo del instituto, lo haga con conocimiento decausa y entendiendo que eso va a conllevar el no respeto auna norma y que por ello en todo caso tendrá que reparar eldaño causado. En este caso, la persona dejará de fumarporros en el centro, cuando consiga darse cuenta de que losriesgos que corre son mayores que los beneficios que eseconsumo le puede aportar y por tanto decida por sí misma yde forma responsable que no le compensa.

Bien es cierto que en muchos centros educativos cuando seda un caso de consumo de porros se opta por mandar a casaa la persona en cuestión. Pero ¿podemos así conseguir nues-tro objetivo de educar al alumnado en autonomía y respon-sabilidad? ¿Sabemos si realmente la persona va a tomar esta

medida como un casti-go? ¿Creemos que le vaa ayudar a crecer comopersona?

Las normas son recursospara mejorar la conviven-cia y por tanto no nos inte-resa imponerle una san-ción para que aprenda yya está, sino que nos inte-resa ir más allá. Entonces,si por la regla de la res-ponsabilidad lo que nosinteresa es que aprenda¿Dónde mejor que en elcentro educativo?

Por ejemplo, algo que ya se está haciendo en muchos centroseducativos cuando pillan a una persona que ha incumplido unanorma, en este caso consumiendo una droga, es la realizacióny exposición de un trabajo para toda la clase, relacionado conla sustancia consumida (información, efectos, riesgos…) y lasituación que ha generado, siempre orientando hacia la refle-xión y toma de conciencia sobre el hecho en cuestión.

De esta forma, la persona ve que la sanción está relaciona-da con la norma no cumplida y a la vez conseguimos unareflexión general de toda la clase, que nos puede dar pie a tra-bajar numerosas pautas de prevención. Es decir, estamossiendo coherentes con nuestro objetivo, haciendo granesfuerzo en que la persona se haga responsable de un pro-blema, sin dejar de ser duros con el problema aunque no conla persona en sí misma.

A través del seguimiento y orientación, por ejemplo deltutor/a correspondiente, se pueden cumplir con mayoresexpectativas los objetivos anteriormente citados y conseguirque la persona adquiera autonomía y poder de decisión másallá de lo que los y las demás puedan pensar o hacer, es decir,superar la presión de grupo.

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tiempos que corren

- En muchos centroseducativos cuandouna persona incumpleuna norma, en este

caso consumiendo unadroga, se le manda reali-zar y exponer un trabajopara toda la clase, deforma que la persona veque la sanción está rela-cionada con la norma nocumplida y a la vez con-seguimos una reflexióngeneral de toda la clase.

Analizar el tratamiento informativo sobre las drogas resultaclave para llevar a cabo una prevención realmente eficaz. Yel primer paso es realizar un análisis serio y riguroso sobreforma y contenido de las informaciones relacionadas con losestupefacientes en prensa, radio y televisión. A través de losmedios no sólo se transmiten noticias, sino también valores,creencias y modelos para interpretar el mundo. Por estarazón, conocer los puntos negros, los silencios y las gravescarencias existentes en el tratamiento que se da a esta cues-tión resulta imprescindible para poner en práctica políticasde prevención de riesgos, que tomen en cuenta la comuni-cación como uno de los pilares para lograr que este men-saje llegue de forma eficaz a la mayor parte de la ciudadaníaposible.

Una mirada seria y mínimamente crítica a las noticias sobredrogas en los diferentes medios de comunicación constataque, a día de hoy, todavía nos encontramos a años luz de unasituación que se pueda considerar aceptable para un mensa-je de prevención de riesgos. Una de las principales carenciases la descontextualización. Considerar la cuestión de las dro-gas como algo relacionado únicamente con la salud (física)y apelar a razonamientos morales cuando se obvian puntostan importantes como las condiciones de vida o el modelode sociedad de consumo es un ejemplo del simplismo que,en general, impregna unos mensajes que, si no se lanzancon responsabilidad, pueden resultar contraproducentes yprovocar graves consecuencias. La repetición de tópicos yestereotipos que, por un lado generan gran alarma social y,por otro, distorsionan el mensaje generando el escepticismoen los núcleos más necesitados de información veraz, es unade las grandes características de la comunicación sobre dro-gas. Y una de sus grandes carencias. A ello se la añade lafalta de datos contextualizados, la búsqueda del impactoemocional por encima del beneficio de una información ade-cuada y, de fondo, un manto de pensamiento ‘políticamentecorrecto’ que, en muchas ocasiones, silencia la posibilidadde dar otro tratamiento al problema al margen del tópico. Laclave es la responsabilidad. Y para una comunicación res-ponsable en este ámbito, la aportación de asociacionescomo Hegoak resulta imprescindible.

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tiempos que corren

Alberto Pradilla

DROGAS Y MEDIOS. VISIÓN CRÍTICA

Drogen kontsumoaren fenomenoari buruzko informazioaren zabaltzean prentsa,telebista eta irratia bezalako komunikabideek duten paperan oinarritzen da arti-kulu hau. Gisa hontako informazioa emterakoan mantentzen diren ezaugarri bat-zuk nabarmentzeaz gainera, pertsonengan eta gizartean hedatutako informazioestilo honek duen eragina aztertzen da. Aldi berean, drogen inguruko berrien etaprebentzio neurrien gaineko berrien kalitatea hobetzeko proposamenak atzema-ten dira.

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tiempos que corren

La descontextualización es uno de los principales problemasa los que se enfrenta la información sobre drogas. Éste fenó-meno aparece, fundamentalmente, en torno a dos vertien-tes. La primera, la falta de contexto de los datos. La segun-da, en prestar atención a una única óptica, bien sea la poli-cial y relacionada con la justicia o la sanitaria, presentandolos casos más dramáticos y desechando otras visionescomplementarias. En relación a los datos, a las frías esta-dísticas, subyace la tendencia que prima la búsqueda de untitular. Como ejemplo, una información recientemente publi-cada en un periódico navarro. “Se multiplica por cinco elnúmero de atenciones por cocaína…” . A cinco columnas, loque no se especifica es que el aumento real es de 200 a1.000 casos de consultas, es decir, ni siquiera de enferme-dad o internamiento. ¿Qué relevancia tienen un millar deconsultas en una comunidad en la que uno de cada cincouniversitarios reconoce haber probado alguna vez esta sus-tancia? Extrapolando estos números al conjunto de la socie-dad, ¿cuál es el impacto real en una comunidad en la que unporcentaje de entre el 10% y el 20% dice haber consumidoalguna vez cocaína? Más allá de las cifras, cabría preguntar-se en qué circunstancias se realizaron esas consultas ocuántas de ellas concluyeron con un ingreso o el diagnósti-co de un trastorno psiquiátrico. Titulares como estos mues-tran una tendencia donde, lejos de favorecer la prevenciónde riesgos e informar con veracidad, se prima la alarma, elescándalo y el miedo. Por este motivo, la pregunta quedeberíamos hacernos es, ¿a quién está dirigida esta infor-mación y cuál es su intencionalidad? ¿De verdad alguienpuede creer que ayuda a algo que no sea generar miedo enpadres y madres y echar más leña al fuego de la incomuni-cación?

Lo cierto es que, a pesar de lo que cabría pensar ante tantanoticia alarmista, la mayoría de jóvenes no realiza un consu-mo abusivo de drogas (incluyendo el alcohol dentro de esta

tipología, ya que, exclu-yéndolo, sólo nosqueda una significativaminoría). Y esto no esuna opinión personal,sino lo que constatanlos expertos. Así seexpresaba el directordel Plan Foral sobreDrogodependencias,Fermín Castiella, duran-te unas jornadas cele-bradas el pasado año.

“La mayoría (de los jóvenes) no tendrá problemas (con lasdrogas). Puede influir en enfermar en un determinadomomento pero esto es un tributo que la sociedad asume”.Pero esta idea no se refleja en los medios. Se prefiere apos-tar por lo exagerado, por el caso más escabroso. Con el ries-go de graves consecuencias tanto para la juventud comopara madres y padres, que asisten, cuasi horrorizados, a untorrente de noticias que los llena de intranquilidad y les hurtala información para abordar la cuestión en su papel de edu-

De fondo, la verdaderapregunta es ¿a quiénestá dirigida esta infor-mación y cuál es suintencionalidad? ¿De

verdad alguien puede creerque ayuda a algo que nosea generar miedo enpadres y madres y echarmás leña al fuego de laincomunicación?”

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tiempos que corren

cadores. La búsqueda de la historia más sórdida, el mayordrama humano, es una de las fórmulas más utilizadas.Jóvenes con graves problemas de adicción, familias deses-tructuradas, interminables fines de semana. La creación deestereotipos que mueven al miedo, a la demanda de unmayor control, más policía, penas más altas, menos libertadpara la juventud. Incluso se llega al extremo de la escanda-losa promoción de detectives privados o artículos para la

realización de análisisque pueden hacer lospadres sin que el propiohijo sea consciente.¿Qué tipo de preven-ción se está fomentan-do con estos mensajes?¿Qué comunicaciónentre padres, madres ehijos? Resulta difícil

creer que una persona joven pueda confiar en un padre ouna madre que, en lugar de dirigirse a ella cuando ha encon-trado una bolsita de marihuana en su bolsillo le practica untest de drogas sin su consentimiento.

Siguiendo con los estereotipos y el consumo, si atendemosa los medios, ninguno nos habla de las circunstancias socia-les que rodean a una persona que ha caído en una adicción.Del contexto de cada caso. Y mucho menos, de los miles dejóvenes que no consumen, o que lo hacen de modo esporá-dico. Parece como si se quisiese presentar a la sustanciacomo a un invitado maligno que entra en un hogar para des-trozarlo, sin tomar en cuenta el entorno, la realidad econó-mica y los condicionantes que actuaron para desencadenaruna historia. No se trata de desdramatizar. Pero sí de apos-tar por la responsabilidad en una cuestión multifactorial. Darinformación objetiva para una nueva cultura sobre las dro-gas. Un fenómeno que, en sus distintas versiones, es tanantiguo como la propia humanidad.

La información sobre las propias sustancias también adole-ce de graves carencias. La repetición de tópicos y mediasverdades sobre sus efectos y consecuencias es una prácticaextendida. El problema surge cuando un joven experimentay comprueba que, tras su primera raya, no ha pasado nada.No se ha convertido en un yonki, su corazón sigue latiendoy es capaz de estudiar exactamente igual que el día anteriorya que no ha sufrido una fuga masiva de neuronas. ¿Quieredecir esto que el consumo de drogas es inocuo? De ningu-na manera. Pero nuevamente nos encontramos con un len-guaje alarmista. Con la exageración que llega a los sentidosy no a la razón. Existen cientos de ejemplos pero para estepunto utilizaremos el caso del MDMA. Esta sustancia, debi-do a su relativa novedad, se presta a la multiplicación de las(des)informaciones más variopintas, generalmente proce-dentes de fuentes de la justicia o la policía y con frecuenteslagunas científicas.

Tras una redada policial en la que se incautó de una impor-tante cantidad de esta sustancia, los dos principales diarios

de la comunidad publicaban una información en la que cali-ficaban de “amenaza devastadora” la aparición de esta‘novedosa’ droga (novedosa a pesar de que lleva utilizándo-se más de cinco décadas en las más diversas utilidades,además del uso recreativo). La definición que ambosmedios utilizaron para esta droga fue la de “un estimulantepoderosamente adictivo que genera daños irreversibles enel sistema nervioso y cuyo consumo está proliferando en elmundo occidental como recambio del éxtasis”. De hecho,ésa fue la única versión con la que desayunaron los lectoresnavarros. Una versión que también repitieron los informati-vos locales.

Nadie hizo alusión a que existen otras visiones sobre estadroga y, por supuesto, ningún medio reflejó la opinión deotros expertos, también con un reconocido trabajo en esteámbito. Uno de ellos es el filósofo e investigador AntonioEscohotado, quien, en uno de sus artículos, analizaba esta

La información sobre laspropias sustancias tam-bién adolece de gravescarencias. La repeticiónde tópicos y medias ver-

dades sobre sus efectos yconsecuencias es una prác-tica extendida.”

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tiempos que corren

sustancia desde otra perspectiva. “Quienes atribuyen lassobredosis a MDMA purísimo omiten, además, informaciónvaliosa para el público general y para los propios adolescen-tes. Por ejemplo, que esta substancia fue usada pura porpsicólogos, psiquiatras y curiosos durante más de una déca-da sin producir una sola intoxicación; que la OMS dudómucho a la hora de admitir o negar su “utilidad terapéutica”(véase ONU, Informe del Comité de Expertos, 22-26 de abrilde 1985); que la policía inglesa –el país más adepto delmundo a la MDMA- viene sugiriendo regularizar su consu-mo, y que la Audiencia Nacional la consideró droga “blanda”tras sopesar el informe pericial de Alexander Shulgin, des-cubridor de esta substancia y miles de otras análogas”. Nose trata de señalar a los dos medios anteriormente citados,sino de constatar que nos encontramos ante una prácticasistemática: la emisión de mensajes extremos, alarmistas,que no reflejan la realidad sino una parte de ella. Todos

reprodujeron la definición policial pero ninguno aludió acualquier interpretación alternativa. Una visión unificadoraque no facilita la labor de prevención, sino que ayuda a lageneralización de creencias erróneas y a la confusión de lasociedad en general.

Recientemente, un periódico guipuzcoano hablaba sobrelos efectos secundarios y riesgos del MDMA en los

siguientes términos:“derivada de la anfeta-mina, tiene como efec-tos secundarios, si seproduce una sobredo-sis, hipertensión,taquicardias e, inclusoarritmias, o trastornosdel ritmo cardíaco quepueden desembocar enshock o colapsos”.Lógicamente, nadie en

su sano juicio consumiría una sustancia de estas caracte-rísticas con un margen de riesgo tan amplio. Pero estavisión no es del todo real. O, mejor dicho, no es todo loamplia, profunda y contextualizada que debería de ser paraconstituir lo que se denomina una información veraz.¿Alguien, también en su sano juicio, consumiría un pro-ducto entre cuyos posibles efectos secundarios se encon-trasen las náuseas, vómitos, campanilleo, sordera, sudo-res, vasodilatación, cefalea, visión borrosa, confusiónmental y diarrea? Pues lo hacemos a diario, ya que la ante-rior definición corresponde al salicilismo, es decir, sobre-dosis por exceso de consumo de aspirina, según el vade-mécum interactivo.

No se trata de defender la maldad o bondad de las drogas.Es evidente que las contraindicaciones existen, son reales.El problema es la desinformación. Hurtar a cada persona lacapacidad de elegir en base a una información veraz, com-pleta y contextualizada. Una responsabilidad que hoy en díacorresponde, en gran medida, a los medios de comunica-ción, por lo que un análisis crítico resulta indispensablepara lograr unos mensajes verdaderamente preventivos.Las drogas, la embriaguez y las sustancias que la provo-can, son un fenómeno que ha existido siempre. Por estemotivo, es indispensable elaborar mensajes que incidan enla prevención, que faciliten el conocimiento a la ciudadaníapara que, con todo el abanico de posibilidades a su alcan-ce, sean capaces de optar con el menor riesgo posible. Noabstraerse de una sociedad de consumo, de un modelo deocio, de todo un conjunto de circunstancias que, al margende la sustancia, condicionan esa primera elección del sí oel no. Ése es el reto. Formar e informar conscientes de larealidad que nos rodea. Quitarse la venda de los ojos. Unade las características base del periodismo que, en ocasio-nes, se dejan de lado cuando se habla de estupefacientes yque, a pesar de las buenas intenciones que en muchas oca-siones rodean esta práctica, puede demostrarse que tieneefectos contraproducentes.

No se trata de defenderla maldad o bondad delas drogas. Es evidenteque las contraindicacio-nes existen, son reales.

El problema es la desinfor-mación. Hurtar a cada per-sona la capacidad de elegiren base a una informaciónveraz, completa y contex-tualizada.”

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sustancias

E l 19 de septiembre de 1898 Bayer lanzó al merca-do la Heroína como un prometedor analgésico y

antitusígeno. No obstante, al cabo de unas décadas elproducto fue retirado del mercado y la producciónmundial de diacetilmorfina farmacéutica cesó casi porcompleto. Su lugar fue tomado por el caballo, que,espoleado por el Sindicato del Crimen, hizo resonar sufurioso trote a lo largo y ancho del planeta, sembrán-dolo de chutas y generando y viéndose envuelto en unproblema sociosanitario que, en el imaginario popular,ha dejado grabada a fuego la imagen de esta drogacomo el mismísimo encarnamiento del Mal.

PresentaciónEn la mayor parte de España se encuentra fundamen-talmente en forma de polvo o rocas de color marrónclarito, no obstante, en algunas zonas (sobre todo enCataluña) puede accederse a heroína blanca.

PlaceresFlash: sensación placentera muy intensa y breve.Bienestar, relajación, reducción de la ansiedad, elimi-nación de las sensaciones de dolor y cansancio.Euforia carente de sobreexcitación y tensión.

Efectos SecundariosNáuseas y vómitos. Extrema contracción pupilar.Enrojecimiento facial y picores. Estreñimiento. En oca-siones puede provocar hipotensión, hipotermia, hipo-tonía muscular y rigidez. El uso crónico afecta al equili-brio hormonal y al sistema inmunológico, pudiendo darlugar, entre otras cosas, a alteraciones del ciclo mens-trual y a una reducción de las defensas del organismo.

RiesgosTodos los habidos y por haber, tanto que la mortali-dad en las personas consumidoras de heroína supe-ra entre seis y veinte veces a la de las no consumido-

ras del mismo rango de edad. Algunos problemasderivados del consumo (fundamentalmente ladependencia, el síndrome de abstinencia y algunassobredosis) están relacionados directamente con laspropiedades farmacológicas de la heroína. El restoguardan relación con la falta de asepsia en el consu-mo; con la contaminación del producto con adulte-rantes, hongos y bacterias; con el precio desorbitadode la heroína ilícita; con el hecho de que se comer-cialice en ambientes marginales y delincuenciales;con la estigmatización social de la sustancia y de susconsumidores; con el ordenamiento jurídico enmateria de drogas; etc., etc., etc.

Gestión de Placeres y RiesgosLos placeres heroicos dependen directamente de lavía de administración empleada. Con la utilización dela vía intramuscular, la subcutánea o la esnifada resultatécnicamente imposible experimentar el flash, de talmanera que, en estos casos, podrá disfrutarse única-mente de las restantes gratificaciones opiáceas. La víaintravenosa, por el contrario, permite disfrutar de esosmismos placeres y añadirles, además, los del flash. Elfumado en plata, por su parte, aporta también ambascosas, tan sólo que el flash es más suave y se requierede cierta práctica y habilidad para obtenerlo.

Los riesgos dependen también de forma directa dela vía utilizada. En este caso la más problemática esla endovenosa, hasta el punto de que utilizandocualquier otra vía se eliminan de un plumazo lasposibilidades de sufrir gran parte de las complica-ciones sanitarias que pueden afectar a las personasusuarias de heroína. La vía más segura es la fumadaen plata, pues tiene un potencial bajo para facilitarinfecciones y provocar sobredosis. Entre ambas sesitúa la vía esnifada, bastante más segura que lainyectada pero algo más peligrosa que la fumada en

HEROÍNAEduardo Hidalgo Downing Coordinador de Energy Control Madrid.

Artikulu honetan heroinari buruzko informazioa aurkitu ahal izanen duzu. Droga honen kontsumoak giza-osasun kontsumo larria sortu zuen 80-90ko hamarkadetan. Data hartatik aintzinera kontsumoa jaistenjoan da, nahiz eta oraindik ere giro zehatz batzuetan kontsumitzen segitzen den. Hemen inoiz izan dendrogarik ezagunenetakoari buruz duzun ezagutza zabaltzeko informazio pixkat aurkitu ahal izanen duzu.

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sustancias

plata debido, fundamentalmente, a que es muchomás fácil sobredosificarse esnifando que fumando.

Dicho esto, es a la persona consumidora a quien lecorresponde decantarse por una u otra vía en razónde los placeres que desee obtener y de los riesgosque esté dispuesto a correr.

Crisis y EmergenciasLa reanudación del consumo de heroína tras un perí-odo de abstinencia y la mezcla con sustancias depre-soras como el alcohol son los principales factoresque desencadenan las denominadas “sobredosis”.En los casos más graves el usuario pierde el conoci-miento y no reacciona ante ningún estímulo. Respiramuy poco o nada en absoluto. La piel, los labios y lasuñas adquieren una coloración morada. En los casosmenos severos se mantiene la consciencia pero esincapaz de articular palabra, respira erráticamente yes habitual que vomite. Ante cualquiera de estassituaciones ha de llamarse al 112 indicando que nosencontramos con una persona inconsciente o semi-inconsciente, mencionando que respira poco o queno respira y facilitando nuestra localización exacta.Mientras tanto trataremos de mantener despierta ala persona o aplicaremos técnicas de reanimacióncardiorrespiratoria (si es que las conocemos). De noconocerlas, colocaremos a la persona en posición deseguridad (tumbado de lado) y esperaremos a que

llegue la ambulancia. Será entonces cuando hare-mos saber que el afectado ha tomado heroína. Encasos de sobredosificación grave (personas incons-cientes o semi-inconscientes) jamás ha de darse alusuario nada de comer ni de beber; jamás se le debehacer daño con la intención de despertarle (que-mándole, pinchándole, etc.); jamás se le debe meteren el baño ni mojarle con agua fría; jamás se ledeberá mover de un lado a otro ni obligarle a andaro a que se mantenga de pie; jamás deberá inyectár-sele otras drogas ni agua con sal ni leche ni demáscosas exóticas; jamás deberá dejársele sólo.

ContraindicacionesLa diacetilmorfina está médicamente contraindicadaen el trastorno obstructivo crónico y exacerbado de lavía respiratoria. Además, se recomienda especial pru-dencia en personas que padecen de insuficiencia res-piratoria crónica; epilepsia; insuficiencia renal; insufi-ciencia hepática; pancreatitis crónica; mixoedema ohipotiroidismo.

Por lo demás, cabría desaconsejar el consumo deheroína a todas aquellas personas que se hayan mos-trado especialmente incompetentes o patosas con eluso de otras drogas de más fácil manejo, así como atodas aquellas que hayan sido incapaces de realizarun consumo moderado y no problemático de sus-tancias como el alcohol o la cocaína.

¿Qué diferencias hay entre la heroína blanca y la marrón?

Ambas son heroína, lo que pasa es que químicamente se presentan de dos maneras distintas: una en su forma ensal (normalmente clorhidrato) y la otra en forma de base. Esta última, que se corresponde con la heroína marrón,es insoluble en agua, por lo que no se puede inyectar, a no ser que antes se mezcle con un ácido (p. ej. ácido cítri-co) que la convierta en sal (en este caso: citrato de heroína). Sin embargo, puede consumirse de forma bastanteprovechosa fumándola en chinos. También puede ser esnifada. La forma en sal, que generalmente se correspondecon la heroína blanca, es perfectamente soluble en agua. Se puede inyectar y esnifar, pero no es apta para fumarporque el calor la descompone y la echa a perder.

Este artículo apareció publicado en el número 127 de la revista Cáñamo.

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sustancias

Artikulu honetan artearen, literaturareneta zientzien arloko pertsonalitate anda-na aurkitu ahal izanen duzu, hainbat gaipsikoaktibo erabiliz gizadiaren aintzine-rabidean aztarna sakona utzi dutenlanak sortzeko eta euren ezagutzazabaltzeko gai izan zirenak, hain zuzenere. Zenbait kasutan eta erabilpenzehatz batzuekin, sustantzien kontsumo-ak, hausnarketarekin eta ikasketarekinbat, pertsona gisa haztea eta gizartemoduan aurrera egitera eraman gaitzake-tela erakusten du testu honek.

PSICONÁUTICA:VÍA DE CONOCIMIENTO Y EX

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sustancias

E n el número anterior de la revista, hablábamos de lospsiconautas como aquellas personas que utilizan las

drogas para explorar su propia psique intentando compren-der su funcionamiento interno. Todo esto constituye unnuevo modo de conocimiento de la propia personalidad, delpropio ser, y a su vez, otra vía de acercamiento al sentido dela vida y de la existencia humana.

Muchas personalidades de la literatura, la ciencia y el artehicieron uso de sustancias psicoactivas para poder desarro-llar su aportación intelectual o artística. Y es que cuandouna persona se esfuerza por “ir más allá de la realidad coti-

diana”, tiene otra mane-ra de percibir y de intuirla existencia. De estadiferencia de percep-ción se deriva la necesi-dad de expresión, lanecesidad de enseñar alos demás a que apren-dan a ver con sus pro-

pios ojos. La curiosidad es algo innato al ser humano,somos seres que necesitamos aprender continuamente1

para poder adaptarnos al medio en el que vivimos.

Esta idea de conocimiento y desarrollo personal ya fue ilus-trada por Platón (filósofo griego del siglo V a.C.) a través delmito de la caverna, narración donde las personas que vivenen esa caverna, al principio son solo capaces de ver som-bras (imágenes de la realidad, no la realidad misma) y que através del proceso de aprendizaje pueden llegar a ver la pro-pia realidad. En este punto me gustaría destacar como a lolargo de la historia algunos reconocidos intelectuales y artis-tas han hecho uso de sustancias para alterar su percepción,aprender a ver la existencia de otra manera, y expresar ensus obras las profundidades del ser y su sabiduría.

LOS COMIENZOS DEL FENÓMENO PSICONAUTICO

Ya en el siglo XIX, dos escritores británicos reconocidosconsumidores de opio Samuel Taylor Coleridge(1772–1834) y Thomas De Quincey (1785–1859), quienescribió "Confessions of an English Opium Eater”(Confesiones de un inglés comedor de opio) de 1822, des-criben en sus obras los estados de éxtasis y tormento delopio. Este último reconoce aumentar su racionalidad y sen-

“Las drogas, las prácticas ascéticas y los ejer-cicios de meditación no son fines sino medios.

Si el medio se vuelve fin, se convierte enagente de destrucción. El resultado no es la

liberación interior sino la esclavitud, la locuray no la sabiduría, la degradación y no la

visión”. Octavio Paz, 1974.

Rosalía Alba de Baya XPRESIÓN

Muchas personalidadesde la literatura, la cien-cia y el arte hicieron usode sustancias psicoacti-vas para poder desarro-

llar su aportación intelec-tual o artística.

sustancias

tido de la armonía gra-cias a su consumo. Otroautor, Fitz Hugh Ludlow(1836–1870), experi-menta con el cannabis,y describe sus sensa-ciones personales ydescubrimientos en"The Hasheesh Eater"(El comedor de hachís,1857). En el campo

artístico, no podemos olvidarnos uno de los máximos repre-sentantes de la generación de los poetas malditos,Baudelaire, poeta francés, que publica Las flores del mal en1857 o Paraísos artificiales, textos líricos de interés psico-nauta, escritos bajo los efectos del opio y del laúdano.

En años posteriores, no sólo prolifera el número de publica-ciones sobre drogas en las que los propios escritores habí-an experimentado con ellas, sino que en algunos casos, sellegan a desarrollar teorías muy notables y conceptos quetodavía hoy perduran.

APORTACIONES CIENTÍFICAS DESTACABLES

Son numerosas las obras de autores clásicos donde se des-criben sus primeras experiencias con el uso de drogas, lle-gando en muchas ocasiones a hacer un alegato claro a favorde su consumo. Como es bien sabido, el médico y terapeu-ta Sigmund Freud, escribió algunos artículos como "ÜberCoca" (Sobre la cocaína) donde defiende el consumo de lacocaína, sustancia que comenzó a utilizar para frenar la adic-ción de un amigo suyo a la morfina. Estudió los posiblesusos en terapeútica, sus propiedades anestésicas y según

sus biógrafos, la relación de Freud con lacocaína tuvo influjos en el desarrollo de su

principal aportación científica, el psico-análisis. Años mástarde, en posterioresinvestigaciones el autorse desdice de las ante-riores alabanzas a estasustancia.

Anecdóticamente, también Albert Hoffmann descubre losefectos del L.S.D. en 1938 realizando un experimento pormera casualidad mientras abre un bote y se impregna de lasustancia en dosis muy superiores a las generalmente tolera-das por el ser humano. A partir de aquí, realiza varios ensayosy comparte teorías y experiencias junto a su amigo ErnstJünger quien escribe en 1952, después de su primera expe-riencia con el LSD, "Besuch auf Godenholm" (Visita aGodenholm). Aunque su obra más conocida será"Annäherungen. Drogen und Rausch" (Acercamientos. Drogasy ebriedad), de 1970. Cabe destacar este libro porque es aquídonde se introduce por vez primera el término “psiconautas”(navegantes de la conciencia, viajeros mentales), narrandonumerosas experiencias con múltiples tipos de sustanciaspsicoactivas, ya sean estimulantes u opiáceos.

No nos podemos olvidar del famoso libro "Las puertas dela percepción", de Aldous Huxley (1894–1963) quizás másconocido por ser la fuente de inspiración del nombre delmítico grupo de Jim Morrison, “The Doors”, que por lapropia obra de Huxley, donde se defiende el interés de lassustancias psicodélicas (mescalina, LSD, psilocibina yotras) como vía de descubrimiento del espíritu y de lainterioridad del ser humano, si se utilizan en contextosespecíficos.

Me parece importante también destacar que es el psiquiatraHumphry Osmond quien tras realizar varios estudios conmescalina, inventó la palabra hoy mundialmente conocida“psychedelic” (psicodélico, "que hace manifestarse la con-ciencia"), para referirse a las drogas comúnmente llamadasalucinógenas.

Por último mencionar también la obra de Timothy Leary,(1920–1996), escritor y psicólogo estadounidense que pro-pició el uso del LSD en la década de 1960; tras un viaje aMéxico, prueba los hongos Psilocibe y declara haber apren-dido mucho más de su cerebro y sus posibilidades en 5horas de efecto de la sustancia que en 15 años de estudio einvestigación en psicología. Durante una vida intensa y aje-treada, con problemas con la justicia, participaciones en laindustria cinematográfica de Hollywood y colaboracionesmusicales con John Lennon y Yoko Ono, argumentó que “lospsicodélicos usados en dosis correctas y con la guía de pro-fesionales en psicología podían alterar la conducta de mane-ras inauditas y beneficiosas” Durante varios años realizó tra-tamientos de recuperación de alcohólicos y programas dereinserción de presos. Muchos de sus pacientes declararonhaber tenido “experiencias místicas y espirituales profundasque permanentemente alteraron sus vidas de una manera

muy positiva”.

Junto a todas estas aportaciones que abrieron camino enel amplio mundo de la psiconaútica, podríamos seguirdestacando experimentos mucho más actuales quesiguen esta línea, la del uso de psiquedélicos y enteóge-

nos para saber y conocer más acerca de la personalidadhumana.

El fenómeno psiconaúti-co ha contribuido a lainvestigación y desarro-llo de diferentes cam-

pos de muchas disciplinas,(neurociencia, psiquiatría,psicología, antropología,chamanismo, sociología,literatura, música, pinturay otras artes…).

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EL LEGADO ACTUAL DE LOS PRIMEROS PSICONAUTAS

El fenómeno psiconaútico ha contribuido a la investigación ydesarrollo de diferentes campos de muchas disciplinas,(neurociencia, psiquiatría, psicología, antropología, chama-nismo, sociología, literatura, música, pintura y otrasartes…) Se pueden encontrar tantos y tantos nombres yobras que muestran una herencia clara de aquellos primerosexperimentos, que lo más acertado me parece introduciraquí unas pocas referencias para que, si realmente tenéiscuriosidad por este fenómeno, podáis hacer el “ejercicio” debuscar lo que tienen en común entre ellas y entre los prede-cesores expuestos anteriormente. Aquí van algunas:

- John Lilly (“El centro del ciclón”, años 60), - Matrimonio Shulguin (“Pihkal” y “Tihkal”) - Asociación de Terapeutas Psicolíticos, años 70. - Stanislav Grof (“La mente holotrópica”, 1994), - Proyecto Ideaa (Instituto de Etnopsicología AmazónicaAplicada) - Juan Carlos Bousó (Utilidades del MDMA en psicoterapia) - Juanjo Piñeiro (Web www.psiconautica.org)

Todas las personas mencionadas en este artículo son unejemplo claro de cómo el consumo de drogas bajo ciertaspautas y métodos de control, unidos a la reflexión y el estu-dio, influyen en la producción de nuevos saberes, de textoslíricos y científicos históricos que a veces han resultadoincomparables.

Como podéis comprobar, el conocimiento da lugar a másconocimiento, por eso, haz uso de toda la información de laque hoy en día se dispone en materia de drogas. Recuerdaque las generaciones anteriores no tuvieron acceso a la infor-mación que hoy desde Hegoak y otras instituciones te facili-tamos, con los consecuentes riesgos, problemas y en oca-siones, hechos desafortunados. Por eso, en este tema pue-des considerarte una persona privilegiada y si pones un pocode atención, verás cómo la INFORMACIÓN, y la SABIDURÍAte hará ser más LIBRE, EXPRESARTE más abiertamente, y endefinitiva, tomar tus propias DECISIONES.

REFERENCIAS CONSULTADAS

• CASTANEDA, C. (1974) Las enseñanzas de Don Juan,Mexico: Fondo de Cultura Económico. • ESCOHOTADO, A. (1995) Aprendiendo de las drogas: usos,abusos, prejuicios y desafíos, Barcelona: Anagrama. • HUXLEY, A., WASSON, R., GRAVES, R. (2003) La expe-riencia del éxtasis, Barcelona: La Liebre de Marzo. • MINDSURF: www.mindsurf.com • PSICONAUTICA: www.psiconautica.org• WIKIPEDIA: www.wikipedia.org

1El proceso de aprendizaje a lo largo de la vida fue acuñado muy reciente-mente con el término inglés “lifelong-learning” una forma nueva de peda-gogía.

Todas las personas men-cionadas en este artícu-lo son un ejemplo clarode cómo el consumo dedrogas bajo ciertas pau-

tas y métodos de control,unidos a la reflexión y elestudio, influyen en la pro-ducción de nuevos saberes,de textos líricos y científi-cos. Ch

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sustancias

1. LAS MEZCLAS, RELACIONES ENTRE DROGAS.

2. LAS MEZCLAS SON MAS HABITUALES DE LO QUE CREEMOS…

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PERO, ¿QUÉ PODEMOS ENCONTRAR EN ELLAS?

- Podemos perder los efectos de cada una de las drogas mezcladas, y por tanto perder dinero…- Pueden aparecer los efectos y riesgos de ambas drogas.- Se pueden dar efectos y riesgos nuevos y desconocidos.

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Fotografías: María Jiménez

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prácticas de autocuidado

Me considero un tío bastante vago, y por eso uso la bici.Sé que esta afirmación podría resultar contradictoria,pero sólo lo será para las personas que no hacen uso dela bici en su ciudad. Siempre se ha relacionado el uso dela bici con los grandes deportistas. Imaginamos bici yrápidamente nos viene a la cabeza el enorme Induráinsubiendo el Tourmalet. Lo vemos exhausto, sudando ycon el gesto desencajado. Eso sí, siendo justos hay quereconocer que no es lo mismo hacerte 200 y pico kiló-metros en 4 horas, que irte al trabajo que te queda a 20minutos de casa.

Como buen vago prefiero unas pedaladas a pasarmemedia hora buscando aparcamiento con el consiguientecabreo que te agarras. Prefiero ir de puerta a puerta,como también prefiero no sentirme fatigado cada vezque tengo que hacer el más mínimo esfuerzo físico.

Son muchos los motivos que hacen que la bici sea elmejor medio de transporte en ciudad: es un vehículosilencioso, limpio, sano, asequible y sostenible. Es buenapara el medio ambiente, para tu salud y para tu econo-mía. Ayuda a reducir la congestión en las ciudades y ahacer el tráfico más seguro y fluido. Precisa poco espaciode estacionamiento y mejora la calidad de los espaciospúblicos. Es un vehículo de movilidad muy eficaz para dis-

tancias medias y cortas. Aumenta las oportunidades deocio, deporte y turismo. Mejora la salud física y mental:pedalear 30 minutos aldía reduce el riesgo deinfarto, combate laobesidad y es un eficazanti-estrés. El ejerciciofísico lleva asociadomenores ratios deenfermedades cardio-vasculares e inclusocánceres.Además, estádemostrado que con-tribuye al buen estado físico y mental, y es beneficiosopara los estados de stress y ansiedad. No quisiera perderesta oportunidad para mencionar el milagroso efectoque causa el pedaleo en nuestras nalgas y pantorrillas.Una persona en bici resulta más atractiva e interesante,más independiente y menos borrega.

En numerosas ciudades europeas, 1 de cada 3 desplaza-mientos urbanos se realizan en bicicleta. Sociedades tanmotorizadas como la alemana son al mismo tiempograndes usuarias de la bicicleta como medio de trans-porte. Simplemente cada transporte tiene su momentoóptimo de uso. El de la bicicleta es el de las distancias

Pedaladas de aire fresco

Txirrindularen erabilera, pertsona batzuentzako haien egunerokoa denaeta beste batzuentzako hain urrunekoa … Artikulu honetan txirrindularenerabileraren onuraren hausnarketa egingo dugu, pertsona guztiak erabilt-zera animatu nahi zaituztegu, zuen osasunerako eta planetarenerako.

Se ha constatado quepara distancias dehasta 5 kilómetros labicicleta se presenta

como el modo de trans-porte más rápido en losdesplazamientos puertaa puerta.

Xabier Aguirregabiria

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prácticas de autocuidado

cortas o urbanas. Se ha constatado que para distanciasde hasta 5 kilómetros la bicicleta se presenta como elmodo de transporte más rápido en los desplazamientospuerta a puerta (incluidos tiempos de acceso y disper-sión). Más del 30% de los viajes en coche en Europacubren una distancia inferior a 3 km. y el 50% es inferiora los 5 km. Estas distancias pueden hacerse en bicicletaen unos 15 o 20 minutos.

En cuanto a la ocupación del espacio físico se puedeconsiderar que una persona necesita aproximadamente10 veces más superficie con el coche que con la bicicle-ta. Un vehículo a 50 km/h requiere 50 m2 de calzada y15 m2 de aparcamiento, en total 65 m2. En cambiouna bicicleta circulando a 15 km/h requiere solo 5 m2 decalzada y 1,5 m2 de aparcamiento en total 6,5 m2.

En su contra, hay que decir que la climatología a vecesnos juega alguna que otra broma.También es cierto queen breve empezará la primavera y con ella el buen tiem-po, como lo es que desgraciadamente cada vez lluevemenos. Si te molesta la lluvia sigue yendo en coche atrabajar y a comprar el pan y seguro que así en 10 añosno te molestará más el agua, simplemente porque nohabrá.

Estamos destrozando el planeta a base de gases tóxicos,los EEUU invaden militarmente países en Medio Orientepara controlar el petróleo, la gasolina que echamos al

coche está manchada de sangre, y ¿qué hacemos nos-otros? Pues justificamos sus guerras, machacamos el pla-neta y arruinamos nuestra economía doméstica cada vezque llenamos el depósito.

Sé que los políticos no nos facilitan nada la labor crean-do carriles-bici muy costosos y completamente inútiles,pero para eso estamos los ciudadanos para hacerles verque estamos por encima de ellos, y que son ellos los quedependen de nosotros y no al revés.

Por todo ello, y considerando que Iruñea y sus alrede-dores se encuentran enclavados en una llanura os invi-

tamos a hacer un cómodo uso de la bici. Más rápi-do, más saludable, máslimpio y relajante.Verás cómo desdeque te montes en unate sentirás mejor con-tigo mismo y con tuentorno.

Así que ya sabes: cogetu bici y pedalea.

Son muchos los moti-vos que hacen que labici sea el mejormedio de transporte

en ciudad: es un vehícu-lo silencioso, limpio,sano, asequible y soste-nible. Es buena para elmedio ambiente, para tusalud y para tu econo-mía.

Abrasao era uno de los muchos pequeños pueblosque acotaban la Amazonia brasileña.En él parecíano pasar el tiempo, siempre era verano y así crecióRosalina,siempre jugando. La pequeña de cuatrohermanos,y única mujer,tuvo en su madre a su edu-cadora,consejera y protectora,de la que no resulta-ba fácil verle distante.Ante la falta de trabajo en laciudad,los padres de Rosalina vieron la oportunidaden las proximidades del Amazonas,donde herma-nos de su padre eran madereros y se prestaron aacogerles gustosamente. No se puede decir quefuera el trabajo soñado por Edmundo, padre deRosalina,pero la precariedad y peligrosidad reinan-tes en la ciudad y sus raíces familiares ligadas a taloficio, le empujaron a tomar aquella decisión.

A su llegada a Abrasao, un fuerte monzón les reci-bió,quizás como preámbulo de las difíciles condi-ciones que debían asumir. Con el poco dinero conel que llegaron,pudieron adquirir lo imprescindiblepara ir llenando, lentamente, la pequeña cabañaconstruida en la parte oeste del poblado.

El suelo de la chabola,aderezado con hojas de pal-meras secas,constituía la comodidad,lo mullidodel lugar. En su casa, la distribución atendía a laseguridad de Rosalina.Tras el vano de entrada,raravez sellado mediante una robusta puerta deanchos troncos,que contrastaba con lo endeble delas paredes de tablilla, aparecía la habitación delmatrimonio. Diez metros cuadrados,en los que el

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actitudes ante la vida

Iñigo Ziganda

Amazoniar lurretan kokatzen den eta balizkoa izanik ere egiazko bizitzan ohikoa denbrasildar familia batek bizitako ipuin baten bidez,artikulu honek gure planetaren egungoerrealitatera hurbildu eta ingurugiroaren eboluzioan pertsonok dugun erantzunkizuna-ren gainean kontzientzia har dezagun lagundu nahi gaitu.

BUSCANDOLO PERDIDO

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actitudes ante la vida

colchón traídodesde la ciudadhacía gala de con-fort, ávido de res-ponsabilidad por laque perpetuar eldescanso. Despuésla cocina y al cru-zarla, aparecía lahabitación de lapequeña.En ella seimponía majestuo-so el tronco conforma de lobo, talla-

do por su vecino Marcelo como regaló por su lle-gada al poblado, con la tarea de proteger los sue-ños de la niña.Rosalina con tan solo 7 años,todaslas mañanas le colocaba un cuenco de agua junto asu pata derecha para que cuando quisiera serefrescara.La habitación era pequeña,pero en ellalos cuatro hermanos dormían a sus anchas,comosi no hubiera un mañana,como si la noche les que-mara.

Así era Edmundo, un padre excesivamente preo-cupado por la seguridad y bienestar de su únicahija.La experiencia pasada de la muerte de su otrahija cuando sólo contaba con 3 años,le había mar-cado, le había roto y no permitiría que volviera aocurrir.

Los años pasaban y Edmundo continuaba trabajan-do con sus hijos en la selva.Acudían cada mañana

al almacén situado junto a un pequeño río, afluen-te amazónico.Todos los días de la semana,absolu-tamente todos,sin que el sol apareciera,montabanen el camión y partían a la colina en busca de mer-cancía.Llegaban,cortaban los añejos árboles conlas motosierras,ciertamente precarias,caían y losrecogían.Ocho árboles diarios,caía uno, lo pelabany lo cargaban.Era una tarea costosa,la anchura delos centenarios árboles se resistía al acero, y lasramas y troncos salientes debían ser amputados yapartados,pues eran desperdicios que el amo nodeseaba.Pero estas sobras que otros operariosabandonaban,Edmundo las aprovechaba para lahuerta de detrás de casa,la empleaba como leñapara las noches de frío o se las llevaba a Marcelopara la talla.A media tarde, se reunían con el restode trabajadores para comer, cada día unos treinta,que a veces repetían y otros ni volvían,comíanjunto a los camiones,día tras día,bocado a bocado,árbol a árbol.

Los años pasaron y Rosalina pronto cumplió 12 añosy, finalmente,el lobo de su habitación tuvo constan-te compañía.Esta vez era una serpiente perfecta-mente tallada,parecía tener vida y la pasó a lomosde un gran lobo.

Sin embargo, no se puede decir que fuera el mejordía de la ya adolescente Rosalina,puesto que supadre y sus hermanos cada vez pasaban más tiem-po fuera de casa. Lo que antes eran 10 horas,sehabían convertido en 14 y sin ellos la casa parecíadesierta.

Creo que lo primeroque vamos a hacer vaa ser reconstruir lacasa, y luego devol-

veremos la selva a suser. Aquí está tu loboRosalina, resulta para-dójico, una vez escuchéque el hombre es unlobo para el hombre yahora comprendo quees una gran verdad.

Aquel día llegaronbien entrada lanoche, físicamenteagotados y mental-mente inactivos.Rosalina evidente-mente afectada,lesreprochó su ausen-cia y el padre, entreapenado e impoten-te, le replicó:

-¿Dejamos de trabajar y de comer? -murmurócomo esperando una respuesta divina-. ¿Quépuedo hacer? Por encima de todo, tenemos queganar dinero para vivir y para eso tenemos losárboles.Es lo único que podemos hacer. Además,ahora quieren el resto de la zona de abajo del ríopara poner campos de soja y aquí arriba no quedanmás.Ahora tenemos que hacer 30 millas más derecorrido que hace año y medio para empezar atalar. ¿Qué hacemos,dejamos de talar?

-Eres una niña,no lo entenderías -interrumpió elhermano mayor.

-Pues no sería tan descabellado -concluyó el padre.

Así terminó la conversación,pero no el dilema.Desde aquella noche,algo se despertó en la concien-cia de Edmundo que sesgaba su alegría.Continuarontrabajando en la selva durante medio año más,hastaque una trágica tarde sus vidas cambiaron.

Aquel caluroso día,de regreso al poblado tras unapesada jornada,vieron en la lejanía un resplandor.Edmundo de pronto quedó paralizado, no sabía porqué pero algo no iba bien,tenía una mala sensacióny de pronto lo vio:el fuego se propagaba por los res-tos de los árboles abandonados a lo largo de la selva,por las plantas,incluso parecía que la tierra ardiera.

Atravesaron los campos de soja, también en lla-mas, y descubrieron el horror en el poblado. Elfuego había comenzado a quemar su casa,pues erade las pocas que no estaba ya calcinada.Edmundo,desoyendo los gritos de sus hijos,entró en la casacon el temor de que su esposa e hija estuvieran enel interior, pero no las encontró.Salió fugaz y lacasa se desplomó tras él.

No pudo salvar nada de la quema,excepto el lobode Rosalina.Cuando abandonó la casa,exhausto,se

arrojó al suelo y la figura del protector de su hijacayó ante él. Le pareció que lloraba,y de prontocomprendió que el que lloraba era él.

Tras conocer la noticia de que los habitantes delpoblado estaban a salvo al otro lado del río, se apre-suró hacia ellos.

-¿Pero qué ha pasado? -gritó el padre desde la lejanía.

-¡Edmundo! -gritó su esposa-.Temía que os hubieraatrapado el fuego-,balbuceó entre gritos y lágrimas.

-No pero, ¿cómo ha ocurrido?-,preguntó el padremás calmado.

-Al parecer, uno de los madereros arrojó un ciga-rro por la ventana del camión cuando venía haciaaquí.Las malezas comenzaron a arder y las llamasse han extendido en cuestión de minutos.Todoquemado, cariño. ¿Qué va a ser de nosotros?

-Creo que lo primero que vamos a hacer va a serreconstruir la casa,y luego devolveremos la selva asu ser.Aquí está tu lobo Rosalina,resulta paradójico,una vez escuché que el hombre es un lobo para elhombre y ahora comprendo que es una gran verdad.

-¿Por qué dices eso? -preguntó la ingenua pequeña.

-Porque esto que ha ocurrido nos lo hemos buscado.Cuando llegamos aquí,esto era un paraíso natural yahora,ahora todo es ceniza.Sólo en este año se hanproducido 4 incendios,3 los hemos controlado relativa-mente pronto,pero era de esperar que esto ocurriera.

-Bueno, papá,tranquilo, ¿los árboles vuelven a cre-cer no?- interrumpió Rosalina.

En los días siguientes,se ocuparon de reconstruirla casa con la idea de retomar la actividad made-rera cada vez más lejana.El mayor arrepentimien-to de Edmundo era no haberse dado cuenta antesde que, en su oficio, los perjuicios eran mayoresque los beneficios,y así comprendió que llegaría undía en el que la selva se agotaría y preguntas sinrespuesta se agolparon en su mente:¿en qué árbo-les jugarían sus nietos?

Eran aspectos que perturbaban los sueños deEdmundo, pues comprendió que estaban haciendodel mundo un lugar artificial de oquedades y ceni-zas y pensaba en el futuro de Rosalina y en el detodas las Rosalinas del mundo.

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actitudes ante la vida

Eran aspectos queperturbaban los sue-ños de Edmundo,pues comprendió que

estaban haciendo delmundo un lugar artificialde oquedades y cenizas ypensaba en el futuro deRosalina y en el de todaslas Rosalinas del mundo.

actitudes ante la vida

Síndrome post-vacacional… Síndrome después de lasvacaciones… ¿Síndrome? Pero, ¿ese no era el niñovillano de “Los Increíbles”…? Así que un síndrome esmalo maloso. Entonces, esto viene a ser algo malo quepasa después de las vacaciones… ¡qué miedo! ¿no?¡Cualquiera se va a la playa! Aunque realmente tienenrazón, al volver de la playa sólo te encuentras cosasque te desagradan: la arena que te queda en la chan-cleta y te hace rozadura, la quemadura que no te dejaapoyar la espalda en el asiento del coche…, y hablan-do de coches: coches y más coches en lacarretera con la operación retor-no, peajes y más peajes que tedejan el monedero temblando.Pues va a ser verdad que el sín-drome éste es malo de narices(o cualquier otra parte delcuerpo que se use tambiénen plural).

Que ya lo sé, que aldecir volver de vaca-ciones no se refiereexactamente aesto… La vueltaal tajo, al curro,a la faena o altrabajo, si ya losé…; pero esque a algunosles da males-tar volver aello, y aotros nosda malestar

nombrarlo, ¿contentos? Para algunos esto no es unaenfermedad, sino una situación transitoria; pero yoestoy más de acuerdo con el Dr. Francisco Javier LavillaRoyo, especialista en nefrología de la ClínicaUniversitaria de Navarra, porque enfermedad se consi-dera a lo que afecta a nuestra esfera de bienestar : y vol-ver al curro afecta, ¡¡y de qué manera!!. Lo que noentiendo es que tienen que ver los riñones en todoesto…

Las principales afecciones son debilidad generalizada yastenia. ¿Pero la astenia no era pri-maveral? Y la primavera va antesque el verano. Y el verano es laépoca por excelencia para irse devacaciones.Y si el síndrome dichosova después de las vacaciones quenormalmente son en verano…¿qué tiene que ver mi “prima” entodo esto? También pueden darsecuadros de insomnio y somno-lencia a lo largo de todo el día (yque no se aclaren ni paraesto…¡¡O una cosa u otra;leches ya!!) Y así no estamosconcentrados y también selimita la tolerancia al trabajo.Eso por no hablar de la angus-tia vital, el hastío y la desidia(que no son grupos de“metal” aunque pudieran).Y claro, si a ello le unimosque nosotros no ayuda-mos nada a que estono ocurra…

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Pedro Javier Ardanaz.

El síndrome post-vacacional

(o cómo volver del estío al hastío)

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Lo ideal sería no irse de vacaciones durante una tem-porada larga…pero si tienes esas temporadas, ¡ande ono ande caballo grande! También puede verseaumentado, el síndrome, por la falta de motivaciónlaboral… (aquí, perdonadme pero, me da la risa). Perosi en la mitad de España (por no creer en la unanimi-dad) se odia el trabajo propio y se desea el ajeno…que somos unos envidiosillos… Así pasa lo que pasa:motivación no hay nunca; pero, ¿síndrome? Eso siem-pre. Si es que lo tenemos bien merecido, más le val-dría a la gente conformarse con ser mileurista (consuerte), con no cobrar las extras y con estar asquea-do (hay otra palabra más sonora y que lo explicamejor, pero es malsonante) la mayor parte del tiem-po. Si es que lo queremos todo…

Pero todo esto es de ahora, yo en la vida he oído amis abuelos, ni a los mayores de mi pueblo quejarsedel síndrome post-vacacional. Esto es un invento delos modernos y estos estilos de vida que llevamos.Pero si hoy en día hay más bajas por depresión quepor otras causas… Pero esto le pasa a la gente denivel, esas que tienen tanto tiempo de ocio y asue-to… El currela de a pie no tiene ni tendrá jamás el sín-drome, porque no le ha dado tiempo a desconectardel curro durante los 3 ó 4 días que tiene de vaca-ciones seguidas… ¡y con suerte, con mucha suerte!Así que esto es una enfermedad moderna y de ricos,los pobres por no poder, no podemos ni permitirnostener síndromes raros…

Y es que vivimos en una sociedad en la que nos cre-amos unas necesidades que no necesitamos (miraque es difícil, pues lo hemos conseguido). Y claro,como hay que dar trabajo a todos, pues nos creamos

unos males para que surjan nuevos métodos de sub-sanarlos. Pero para este trastorno hay muchos queaconsejan, porque hablar hablamos todos. Lo ideal,dicen que es fraccionar las vacaciones; pero como yase ha dicho antes no lo hacemos, así que hay quebuscar alternativas. Otra idea es volver al trabajo undía que no sea lunes… para que el finde llegue antesy así también nos tengamos que agobiar sábado ydomingo, que se supone son para descansar… puesno.Ya teníamos bastante con el síndrome del domin-go, que es parecido al post-vacacional, pero como enuna minidosis… También aconsejan volver de nues-tras vacaciones unos días antes de empezar el curro,para ir recuperando los hábitos (sobre todo monjes,monjas y demás sucedáneos: cada uno hace los chis-tes que puede). Además, no faltan los que aconsejanel yoga, la meditación… pero volvemos a lo mismo,con la crisis que está cayendo, bien si nos hemospodido ir de vacaciones, pero al volver, ¿quién coñose gasta una pasta en yoga o meditación? Será mejorinvertirlo en la dichosa hipoteca, ¿no? Y luego está elmétodo infalible para todo, dormir bien, reponerfuerzas… pero esto vale para el síndrome post-vaca-cional, para la gripe, para las almorranas y parachunparaba…

Y bueno, lo mejor va a ser que vayamos dejando ya eltema, porque no hay que hacer leña del árbol caído, ysi hay un remedio infalible para olvidarse del dichososíndrome es no estar recreándose en ello, pensar quegracias al trabajo podemos disfrutar de las vacacio-nes… Y, ¡hala, a trabajar! (Mira que tiene bemoles lacosa: escribir sobre algo que no sufres… ¿cuándo ten-dré yo el dichoso síndrome?, ¿cuándo tendré vacacio-nes? ARGGGGGGGG)

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actitudes ante la vida

Sabemos que las personas tenemos un ciclo vital con eta-pas muy diferentes.Y sabemos, que aunque cada persona esun mundillo, en cada etapa tenemos vivencias y sentimien-tos muy parecidos. Desde muy txikis, las personas vamosacompañadas de nuestra familia, todo lo hacemos con yjunto a nuestro padre y nuestra madre. Es en la Escuelacuando comenzamos a mantener nuevas relaciones ajenasa nuestra familia.A pesar de esto, hasta los 12 años depen-demos en gran medida de ella.

Es a esta edad cuando damos un paso más en la formaciónde nuestra persona.A partir de este momento, vivimos unaetapa crítica, profundos cambios, y luchamos por nuestraautonomía y libertad. Relacionado con todo esto, nos sale aveces la “vena macarra” para expresar de alguna forma nues-tras confusiones, nuestras críticas, nuestras pajas mentales…En ocasiones nos ponemos una especie de careta para ocul-tar lo qué somos y lo que sentimos, debido a las confusio-nes que se dan en nuestra mente. Por ejemplo, tenemos unatemporada en la cual nos sentimos enfrentadas a nuestrospadres y madres, por lo que el día que nos apetece darles unabrazo nos lo impedimos nosotras mismas.

La separación de nuestros padres y madres, es decir, nues-tra propia autonomía, nos coloca en una situación inestableen algunas ocasiones, pero permite capacitarnos para irtomando nuestras propias decisiones de forma responsa-ble y autónoma. Nos vamos sintiendo más libres, más capa-ces, más responsables de nuestros asuntos… pero es eneste sentido donde también nos aparecen crisis e inseguri-dades personales.

Las personas jóvenes en ocasiones nos sentimos incompren-didas por el resto del mundo y, muchas veces solamente nossentimos identificadas y comprendidas por nuestra cuadrilla,por nuestros/as colegas, quienes son muy importantes paranosotras y con quienes creamos unos lazos muy fuertes quenos ayudan a estar y sentirnos bien.

Conforme vamos madurando, vamos creando nuestro “yo”de forma más personal, aunque ésta se irá creando a lolargo de toda nuestra vida. Asumimos mayor número deresponsabilidades, tomamos más decisiones propias, en

definitiva, vamos entrando en la vida adulta como tal. Unidoa esto, está el hecho de cómo nos valoramos, ya que con-forme vemos que asumimos responsabilidades, que somoscapaces..., valoramos más nuestra persona.Vamos ganandoen autoestima, en amor propio, poco a poco nos conoce-mos y nos queremos, aunque todas las personas tenemosnuestros momentos flojos.

A esta realidad personal, tenemos que añadir la realidadsocial en la que nos encontramos. Las personas somosseres sociales, vivimos en sociedad y por tanto tenemosrelaciones con otras personas. Estas relaciones, influyen ennuestra forma de querernos, en cómo nos valoramos, ycada una nos aporta algo distinto. Nos relacionamos conmuy diferentes personas y en muy diferentes situaciones,ya puede ser con colegas, con la familia, con compañeros/asdel instituto o trabajo, con gente de mi equipo, del tallerque estoy haciendo, etc.

En lo referido a nuestras amistades, primero tenemos un/amejor amigo/a con quien nos sentimos íntimamente uni-dos/as, y más tarde vamos formando parte de una cuadri-lla, donde tenemos dos o tres amigos/as con los/as quetenemos un trato más cercano e íntimo. Cada persona ensu situación concreta, pero todas dando especial impor-tancia a la relación con colegas.

Por contra, es habitual que a estas edades no nos llevemosmuy bien con nuestros padres y madres, o aunque nos lle-vemos bien sintamos en muchas ocasiones que no nosentienden y que no quieren hacerlo.

Dentro de todas nuestras relaciones, cabe destacar lacomunicación que mantenemos con las mismas. La comu-nicación es un proceso mutuo entre dos o más partes, queconsiste en la habilidad de poner en común, de expresar ytransmitir acciones, ideas, sentimientos, etc., bien sea sobrecosas, sobre las demás personas o sobre una misma, tantode forma verbal (palabras) como no verbal (gestos).

Hay diferentes formas de comunicarnos, voy a destacaraquí tres, siendo todas posible pero con diferentesresultados:

Soy joven,me relaciono...

Artikulu hau idatzi dut, nik bezalako pertsona gazteetan pentsatzen, gutazpentsatzeko leku bat izateko ideiarekin, gure inguruarekin dugun erlazioaeta harremanaren inguruan, baina gehien bat gure gurasoekin dugunerlazioan. Guztientzako baliagarria izatea espero dut.

Itziar Martínez

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- En primer lugar, una forma decomunicarse es no hablar, no decirnada sobre el comportamiento quenos molesta, o no afrontarlo deforma directa. Por ejemplo, cuandonos enfadamos con nuestra ama poralguna razón y en lugar de decirlecómo nos estamos sintiendo, nos ale-jamos y no le hablamos, pero tene-mos “mal rollo” con ella.- Otra puede ser,decir las cosas gritando,pedir un cambio de inmediato, es decir,cuando algo de lo que hacen tu padre omadre te sienta mal y te enfadas, lo dicesgritando y no das cabida a otra opción,las cosas son como tú dices.- Y por último, transmitir lo que tú quie-res decirle a la otra persona de formadirecta, y siendo respetuosa con supunto de vista. En el caso de la familia,supondría tratar de decir cómo nossentimos ante las diferentes situacio-nes, hablando desde “el yo” (cómome siento yo), y respetando lo quepuedan sentir tu padre y tu madre.Por ejemplo, en el tema de las drogas,imaginaros que tu madre ha estadomerodeando por vuestra habitación yha encontrado una china (cannabis).En lugar de enfadarnos y gritarle porhabernos registrado, consistiría endecirle cómo nos hemos sentido (faltade intimidad, desconfianza…) y cómonos gustaría que hubiera actuado (quenos pregunte directamente o demues-tre su preocupación, por ejemplo).

A veces, nos cuesta comunicarnos yes que es algo que se aprende y mejora con la práctica.Cada persona decide cómo quiere actuar y cómo quierecomunicarse con su entorno. Una forma de decidir cómoqueremos comunicarnos es pensar en cómo nos gusta quenos digan las cosas a nosotros y nosotras. Del mismomodo, cuando hablamos con otra persona, pensar de quéforma le decimos las cosas a ella, y si esto nos hace sentir-nos bien. Las personas somos diferentes, nos relacionamosdiferente, por lo que una opción a la hora de comunicar-nos puede ser hablar a cada persona de manera individual.

¿Nos gusta cuando nos dicen las cosas de manera positiva?¿Podemos hacer nosotras lo mismo para no dañar los sen-timientos de las demás?

En el tema de las drogas, va a ser igual que en cualquierotra cuestión, cada padre y cada madre son un mundo, ycada hijo/a somos otro, por tanto, cada persona tendráque buscar cuál es la forma que le sirve y le hace sentirbien para hablar con su padre y madre sobre drogas, y

pensar también en la forma que le hace sentir bien a quiennos escucha.

Eres tú, son tus relaciones, tú decides!

REFERENCIAS CONSULTADAS:

- Compilación de MARIO CARRETERO, JESÚS PALACIOSY ALVARO MARCHESI (1991). “Psicología evolutiva. 3.Adolescencia, madurez y senectud”. Madrid: AlianzaPsicología.- MANUELA MATELLANES MATELLANES (1999).“Cómoayudar a nuestros hijos frente a las drogas”. Madrid:Educación y familia.- INTERNET:Blog Latino:www.aollatinoblog.com/2007/10/05/que-ocu-rre-en-la-adolescencia/(ÁNGELES CODOSERO MEDRANO, psicóloga clínica ypsicoterapeuta psicoanalítica, artículo sobre la adolescencia).

actitudes ante la vida

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actitudes ante la vida

Somos muchas las personas que seguimos tatuando nuestrocuerpo o adornándolo con piercings de diferentes tamaños,colores y formas. Por medio de este artículo queremos informarsobre estas prácticas y acercar pautas muy sencillas para redu-cir los riesgos asociados

Cuando nos hacemos un tatuaje lo primero que decidimos es eldibujo y lo siguiente es en que centro nos lo queremos hacer.Una vez elegidos, se trata de, por medio de agujas muy finas,hacer el dibujo dentro de la piel, pigmentando artificialmente lamisma, para que permanezca de forma duradera. En el caso delpiercing lo que la persona profesional hace es colocar un pen-diente en la piel. En ambos casos, la persona elige el lugar delcuerpo donde se lo quiere poner, aunque en algunas partes delcuerpo son menos frecuentes estas prácticas por su facilidad deinfección.

UN POCO DE HISTORIA

Aunque ahora tengan un toque de modernidad, al igual que lasdrogas, estas prácticas no son nuevas. En las culturas primitivasse llevaban a cabo este tipo de prácticas. En muchos la coloca-ción de pendientes respondía a un rito que indicaba el paso dela infancia a la edad adulta. Los tatuajes por lo general consis-tían en rayas, números o figuras geométricas.

También ha sido frecuente la utilización de tatuajes para infun-dir miedo a los enemigos en tiempos de guerra, o para recordaralgún momento personal vivido.

Los piercing han sido muy frecuentes en Asia, América y África.

Hoy en día, el uso que hacemos de los tatuajes y los piercing soncon fines decorativos. No existe ningún ritual religioso ni políti-co, simplemente nos gusta y lo consumimos, y nos vemos másguapas, si no probablemente no lo haríamos.

Que se hayan utilizado a lo largo de la historia y que nos veamosmás atractivas o deseables, unido a que no vemos gente quehaya tenido problemas con este tipo de prácticas, no significaque no podamos sufrir daños. Ya sabes que de cada personadepende no exponerse a más riesgos de los necesarios.

CÓMO REDUCIR RIESGOS RELACIONADOS CON ESTAS PRÁCTICAS

Está claro que la mejor manera de no sufrir ningún daño, y porlo tanto no correr riesgos, es no ponérselos.Pero si después de informarte, haberlo pensado tranquilamente,sigues queriendo uno de estas señas de identidad, sería muypositivo que te plantearas estas otras ideas:

· Los tatuajes no se eliminan del cuerpo fácilmente, por loque antes de decidir ponértelo o no, escribe los pros y con-tras. Dedicarle tiempo a una decisión puede evitar futurosmalos sentimientos.· Valora tu estado físico; si padeces alguna enfermedad oinfección en la zona donde vas a ponértelo. La piel en algu-nas zonas puede sufrir dermatitis, acné, soriasis,… por loque valorar el estado de tu piel hará que los resultados seanmás de tu gusto.· Si eres de las que donas sangre, tendrás que esperar míni-mo un año después de ponerte un tatuaje o un piercing.· Valora con tu médico la contraindicación en el caso de queestés tomando algún medicamento.· Valora también tu estado económico; el precio medio delpiercing es de unos 30 euros, y el del tatuaje es de unos 60euros, aunque su valor puede ser muy variable.

Si después de informarte, valorar tu estado físico, emocional, yeconómico y valorar también las consecuencias en tus activida-des profesionales y personales, aún sigues queriendo hacerte untatuaje o piercing:

· Es importante exigir que el establecimiento donde nos lovamos a hacer cuente con condiciones higiénicas y sani-tarias; un lugar apropiado, con sala de espera separada dela sala donde realizan la práctica; un equipo de esteriliza-ción, que utilicen material desechable (agujas, guantes,contenedores, tintas que no han sido utilizadas por otraspersonas, etc.).· Una vez allí, deben entregarnos una hoja de consentimien-to informado.· Si somos menores, debemos contar con un consentimien-to autorizado por padres/madres o tutores.· La persona que realice el piercing o tatuaje debe limpiar y

Askok gara gure gorputza tatuatzen dugunok edo piercingna jartzen dugu-nok. Horregatik, artikulu honetan informazioa eta jarraibide errazak hur-biltzen dizuegu jarduera hauekin lotutak dauden arriskuak murrizteko.Jarraibideak oso errazak dira; egin baino lehen ongi pentsatzea erabakia,egiterakoan lekua eta tresneria garbi egotea, eta egin ondoren zaintzeapozoidurak ekiditzeko.

Tatuajes y PiercingMaite Ziganda

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actitudes ante la vida

desinfectar nuestra piel antes de trabajar. Además, debencumplir con las siguientes normas de higiene:

- Lavarse las manos antes y después de la práctica.- Utilizar guantes estériles y de un solo uso.- Utilizar ropa y calzado limpio y de uso exclusivo.- No fumar, comer o beber mientras realizan el trabajo.- Cubrirse los cortes, heridas, quemaduras u otras lesiones.

· Evitar las zonas donde se tienen lunares, verrugas, pecas,manchas, quemaduras o cualquier otra lesión de la piel.· Si eres chica y quieres hacerte un tatuaje en la zona lum-bar, debes tener en cuenta que si te tatúas la zona de lacolumna, donde pinchan para ponerte la epidural en los par-tos, puede pasar que no se arriesguen a ponértela. Esto esporque al introducir la aguja, ésta puede arrastrar parte delpigmento hacia el canal espinal, lo cual puede producirdiversas patologías.· Pedir factura nos puede ser de utilidad en caso de recla-mación.· Si después de realizar el piercing o tatuaje, aparece cualquie-ra de los siguientes síntomas: fiebre, enrojecimiento y/o infla-mación, dolor o molestias, es aconsejable acudir al médico.

Y DESPUÉS ¿QUÉ?…

Después de ponerte el piercing, para reducir riesgos se propone…:- Lavar siempre las manos antes de tocarlo.- Limpiar y mover el piercing dos veces al día.- No maquillarse en la zona donde esté colocado.- No bañarse en la piscina o en el mar hasta que haya cicatriza-do por completo.

- Si lo hemos colocado en la lengua o labios, evitar el alcohol,comer chicle y tomar comidas picantes. Limpiar después decomer, beber o fumar.Después de ponerte el tatuaje, para reducir riesgos se propo-ne…:- Lavar con un jabón antibacteriano líquido dos veces al día,usando solo la mano.- Una vez quitada la venda, no volver a vendar.- Si sale costra, no hay que quitársela ni rascarse.- No tomar el sol ni bañarse en el mar o piscina hasta que hayacicatrizado por completo.- Utilizar ropa suave y que no apriete siempre que se pueda.

Algunas de las consecuencias que hemos encontrado de lapráctica de los tatuajes o piercing han sido: reacciones alérgi-cas, rechazo del cuerpo a elementos extraños, lesiones en lostejidos, pérdida de sensibilidad en la zona, bronca en casa porhabernos puesto algo sin permiso o consentimiento,… y tam-bién en ocasiones menos comunes se han dado casos de con-tagio de hepatitis C o VIH/SIDA.

Cuando hablamos de problemas relacionados con el consumode drogas, hablamos de promocionar la adquisición de hábitosmás saludables. Cuando nos referimos a los tatuajes y piercingtambién podemos prevenir ciertos riesgos y daños adquiriendohábitos más seguros para evitar así posibles problemas ypoder seguir disfrutando de los aspectos positivos de estasprácticas. Cada persona decidimos los riesgos que queremosasumir, pero hay pautas muy fáciles de aplicar, que solorequieren de interés y responsabilidad. Ante los tatuajes y lospiercing TÚ DECIDES.

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taller de padres y madres

Familian elkarrizketarik ez dagoenean edo gutxi dagoenean, nola izan komunikazioa guresemeekin? Gure semeekin ditugun elkarrizketa falta hauek, komunikatzeko beste era batzukbilatzera eramaten gaita: begiradak, arauak, agintea, … Batzutan arau batzuk jarrita badirudifuntzioa egingo dutela. Bestetan, behar da gurasoen agintea, bere irizpideak jartzen ditu haue-tan: ordutegia, eginbeharrak, ... akordioetara ezin badira iritsi, komunikazio ona ez izateagatik.

(Voy a seguir, en este artículo, hablando sobre comunicación siguiendo la línea de los artículos anteriores)

El diálogo de Las Miradas Ander, un joven de 14 años tiene hora de llegar a casa paralas 9 de la noche, hora en que se junta toda la familia acenar, al no coincidir en otras comidas por los diferenteshorarios de padres e hijos.El horario está establecido y aceptado por toda la familia,que normalmente lo cumple.Ander, hoy, ha llegado a casa a las 10, la familia ya está sen-tada cenando.El padre, “con una mirada”, sin decir ni una palabra, le estádiciendo al hijo que ha hecho mal y tendrá un castigo. Elpadre está pensando que el hijo sabe que hay unas nor-mas que en este caso no las ha cumplido.De la misma manera, el hijo, “con otra mirada”, (pues haaprendido el estilo de comunicación paterna), le estádiciendo al padre “los motivos por los que se le ha pasadola hora”. El hijo está pensando que se ha saltado el horariopero que los padres ya se han enterado de lo que ha pasa-do y que por eso ha llegado tarde.Cuando venían para casa, se han encontrado con un chicode 15 años, que conocen y que estaba un poco mareado,les ha dicho que se había fumado un porro y que le habíasentado mal. Como no se encontraba bien han tenido queesperar un poco a que se le pasase el mareo y luego le hanacompañado a su casa.Además ha tenido que “aguantar” a los padres del amigo,que le estaban agradeciendo lo que había hecho con elhijo, incluso ha quedado mal con ellos porque quería irserápido para casa, por miedo al castigo, pensando en la horade la cena.También está pensando que como su padre actúa gene-ralmente con justicia, en este caso no le va a castigar, puescree que ayudar a un amigo es más importante que lasnormas.Cuando llega Ander a casa los padres le dicen que se ha

saltado una norma, y que la consecuencia es que mañanano salga de casa en todo el día.Y piensan que así apren-derá a no juntarse con “los drogatas” del pueblo.

Conclusiones que puede sacar Ander:Aunque nadie le ha explicado lo que tiene que hacer enesas situaciones, porque no ha habido diálogo, a Ander, lasmiradas le han transmitido algún mensaje, que desde susituación personal interpreta, que las normas son lo másimportante.Está aprendiendo que el cumplimiento de las normas esmás importante que ayudar a las personas, y por lo tantosi en algún otro momento se ve en situaciones parecidas,posiblemente su actuación no sea la misma. Se buscaráalguna excusa como, “lo siento pero me tengo que ir acasa que vienen mis tíos”.

La AutoridadMiren, una joven de 17 años, quiere ponerse un piercing, alno ser mayor de edad necesita la autorización paterna, yno la tiene.A la madre, un día, le llaman de la clínica, donde está Miren,para preguntarle si la hija cuenta con su autorización paraponerse un piercing en la lengua.La madre dijo que sí, no se atrevió a decir que no, al estar yasu hija en la clínica, por lo que podrían pensar las de la clínica.Esto nos contaba la madre de Miren, que le había pasado des-pués de llevar dos semanas discutiendo del piercing dichoso.Ella, no quería que se lo pusiera, pero no era capaz dedecirle a Miren sus argumentos, solamente le decía que nole dejaba y como era menor y necesitaba su autorizaciónque no se la iba a dar.Nos pregunta: ¿cómo le puedo decir a mi hija que…?:Lo que realmente me preocupa del piercing, es por ella,pues la madre había oído que podían coger terminaciones

Javier Iribarren

Para hablar de drogas, tengamos las cosas claras¿Cómo nos comunicamos

cuando no hay comunicación?

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taller de padres y madres

nerviosas y no se cuantas cosas más, y que podían ocasio-nar algún problema de salud.También pensaba que un piercing en la boca podía hacer-le daño, incluso causarle alguna herida.A ella personalmente no le gustaban, pues veía a algunaspersonas que llevaban piercings en la ceja y se sentía unpoco incómoda cuando tenía que mirarlas, y por lo tantocreía que con la hija le iba a pasar lo mismo.También le preocupaba de cara a la gente, pues, eso de lle-var un piercing no estaba bien visto y a la hora de buscarun trabajo le podía influir negativamente.Le preguntamos a la madre, ¿qué has conseguido con esaactuación?Pues que funcione igual que yo, queriendo imponer suautoridad, en este caso al llamarle desde la clínica la hijasabe que la madre no va a poder decir que no.La reflexión la iba haciendo la madre al darse cuenta que teníaque haber sido capaz de hablar con la hija y contarle lo querealmente le preocupaba. Haberle contado como se sentíaella, sus miedos, pero sobre todo su preocupación por la hija,que era en el fondo lo que estaba intentando proteger.

Conclusiones que puede sacar Miren:Está aprendiendo a utilizar “la fuerza” que te da la autori-dad para imponer su criterio.Si tiene que hacer frente a otras situaciones, en la mismafamilia, con las amigas, etc., las solucionará utilizando esteestilo.Los adultos también incumplimos las normas, y además lasintentamos justificar.Y tampoco llevamos bien el principiode la autoridad.¿O es que no nos han parado alguna vez los agentes detráfico, “la autoridad”, por cometer una infracción, o saltar-nos una norma, y nos gusta que nos dejen explicar los

motivos por los que hemos actuado así?Y además, según que respuesta obtengamos no pensamos“pero bueno, qué autoritarios!!! Podían ser un poco másflexibles, que es la primera vez que me salto una norma”.Aunque hay veces que es mejor no explicar nada “oooo-oiga seeeeeeñor ageeeeeeente que que que solo he he hehe begggbido dos copitas desgpués deeeeee comer eh, yen la comida dos dos dos dos vasicos de de de de vino, yy y y un par de cañitas en el aperitivo, totototototal, casina”; “vaya, vaya con Don Fulanito”.Pensamos que las normas, son imprescindibles en la edu-cación y maduración de las personas jóvenes.Forman parte de un estilo educativo en el que hay: diálo-go, se busca el consenso, y tienen que ser aceptadas portodas las personas.Aunque estas son importantes y su cumplimiento es nece-sario, los padres y las madres debemos ser lo suficiente-mente flexibles, como para solucionar, dialogando, situacio-nes como estas, sin que la norma pierda su importancia.

(1) Le vamos a llamar a este rincón “Taller de Padres” (madres,padres, tutores, etc., en adelante madres) porque nos puede ser-vir, para trabajar junto a nuestras/os hijas/os (hijas), para ir con-tándonos cosas y porque a la vez que nuestras hijas se están for-mando como personas, se están construyendo, nosotros tambiénnos estamos construyendo como padres y madres.Si alguien quiere hacernos alguna pregunta, plantearnos algunasituación, comunicarnos su experiencia, etc., etc., le ofrecemosesta ventana para que nos aporte, a todos, lo que quiera.De lo que mandéis, sabed que solamente se publicará lo queexpresamente nos digáis. Para las preguntas o situaciones quenos mandéis, intentaremos ponernos en contacto con vosotroso utilizar esta ventana, si así nos lo comunicáis, para aportar pun-tos de vista diferentes que pueden ayudarnos a reflexionar. Estadseguros que funcionaremos con total discreción y seriedad.

CAPRICORNIOTe gusta ser líder de grupos o en un trabajo.Persona trabajadora. Pero acuérdate que tienestendencia al pesimismo, y a una persona pesi-mista le cuesta más ser líder.Hegoconsejo: Después de la fiesta, el estado de ánimopuede ser un poco bajo, por lo que no es día paratomar decisiones importantes, ni para liderar proyec-tos. Practica un poco de tumbing los días de resaka.

CÁNCERTe encanta dormir. Si un día madrugas mucho,el cansancio lo vas arrastrando hasta que deci-des descansar otra vez.Hegoconsejo: Si vas a salir, la fiesta desgastamucho, una siesta antes te repondrá parte de laspilas. El resto de las pilas puedes cargarlas a la vuel-ta haciendo un poco de sofing como tu amigo capri-cornio.

ACUARIONo te gusta sentirte sol@ pero a la vez eres inde-pendiente e intelectual. Muchos días sol@ y dán-dole vueltas a la cabeza hacen que tu alimenta-ción no sea la más adecuada.Hegoconsejo: Alimentarse en condiciones amorti-gua los desgastes, también los del fin de semana.Aun en soledad, ¡Piensa en cuidarte! Acude más amenudo a ver a los aitas y la comida casera.

LEODurante la fiesta, eres de los signos que más dis-fruta. Te dejas llevar y sin darte cuenta vas con-sumiendo, consumiendo…Hegoconsejo: Las drogas deshidratan. Propon-te elconsumo de bebidas con menores riesgos: agua,zumos, refrescos,… Consume un poco más deHegoak y aplícate el cuento.

PISCISEres una persona muy querida por l@s demáspor tu carácter amable. Te preocupan más losproblemas de otr@s que los tuyos propios, inclu-so te dejas llevar por l@s demás en ocasiones.Hegoconsejo: Párate a conocer tu realidad y asumetus propias responsabilidades, así luego podrás dis-frutar más de tu ocio. No aceptes consejos de l@scolegas de sábado noche.

VIRGOAnte un día de fiesta, antes de salir, analiza tusituación emocional. ¿Te parece fácil decidir nosalir si tenemos un día un poco flojo (nos dejanuestra pareja, suspendemos, nos echan deltrabajo,…)?Hegoconsejo: Si decides salir, sigue adelante con tusganas de vida sana: cena en condiciones, ni muyabundante ni muy pesada, pero energético. Si estasde bajón no te pilles kolokón.

ARIESEres una persona llena de energía y entusias-mo. Pionera y aventurera. Eres independiente yte preocupa conseguir tus objetivos.Heconsejo: En la fiesta ¿cumples los límites que te habí-as marcado para conseguir el objetivo del autocuida-do?Cuando salgas de pedete el único objetivo es pasar-lo de p madre, si practicas el autocuidado mucho mejor.

LIBRATienes encanto, elegancia y buen gusto, perono te gustan las rutinas, lo que hace que noseas constante en tu cuidado y en ocasiones teentre la vagancia.Hegoconsejo: Ante las drogas, es importante la cons-tancia en el cuidado, entre otros el físico. Te propone-mos un poco de actividad física regular, sincroniza ymejora el funcionamiento del organismo. Bailamucho cuando salgas de pedete, es el mejor deporte.

TAUROTe gusta tener tiempo para reflexionar. No tegusta sentirte presionad@, así como tampoco tegustan las interrupciones ni las prisas.Hegoconsejo: Tómate tu tiempo para cuidarte:Después de la fiesta, al llegar a casa, bebe agua ycome algo ligero. El cuidado es algo necesario yrequiere que le dediques un tiempo. Si decides noconsumir que nadie te convenza de lo contrario.

ESCORPIOTe gusta involucrarte en causas y convencer alas demás personas de las mismas. Aunque deci-dida@ también puedes llegar a ser obsesiv@.Hegoconsejo:Procura vivir la fiesta positivamente,para que al llegar a casa no tengas ninguna obsesiónque no te permita descansar. Un buen descanso ayudaen el equilibrio emocional. Olvida tus obsesionesmientras el jergón, te rallarán la noche.

GÉMINISCuanta más variedad en tu vida mejor. Tienesmucha energía y vitalidad aunque no eres muyconstante.Hegoconsejo: Si estando en la fiesta no te lo pasasbien, plantéate por qué es, y propón alternativas deocio. Hay más ocio que el salir de bares, ¿o no? Aver si sale el genio de la variedad. Leete el folleto demezclas por si se te ocurre variar.

SAGITARIOEres optimista, honest@ y simpátic@. A vecestan optimista que incluso llegas a ser irrespon-sable. También eres descuidad@ e inquiet@.Hegoconsejo: Si vas a salir de fiesta, evita salir decasa con tarjetas de crédito o documentación impor-tante, un descuido puede hacer que las pierdas oque gastes más de lo que tenías pensado. Si decidesconsumir, que tus colegas lleven las drogas tu laspierdes.

Laura García de Galdeano.

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música

Cuando cayó este disco en mis manos, pensa-ba: “otro disco reag-ge de algún familiarlejano de Bob Marleyque quiere vivir delcuento”, a lo sumoesperaba algo pare-cido a un disco estiloZiggy Marley. Puesfallo en las 2 conjeturas. De familiar lejanonada de nada, ya que es el hijo pequeño deBob, y de reagge de clásica facturación tam-poco.La especialidad de Damian es el raggamuffin,un híbrido bastante curioso entre reagge y rap.No es un estilo nuevo, ya todos tenemos ennuestra cabeza el mr bombastic (anda que noha llovido ni poco desde esta canción) deShaggy, o Sean Paul con su Get Busy.

Para destacar tenemos un “Wellcome to jam-rock” posiblemente elmejor corte del disco condiferencia, seguida de un“All night” cantada consu hermano Stephen conritmos alegres y fiesteros(utilizada por un servidorpara ir a currar un vier-

nes).En el disco han colaborado gente impor-tante como el rapero Nas (desde su disco “Iam…” pensaba que había desaparecido delmapa). Y por último su canción “Move”, queutiliza de una forma muy original un sample dela canción “Exodus” como guiño a su fallecidopadre.Un disco muy equilibrado, para catar alguna can-ción ya tenéis el YouTube a ver que rollo os da.Paz, amor, unidad, one love.

DAMIAN MARLEYWELCOME TO JAMROCK

Después de escuchar estedisco, ya más o menos mequeda claro quien era laparte creativa de System ofa Down. Este trabajo, suenaa eso a unos Soad un poqui-to más descafeinados aña-diendo partes de piano, perocon los mismos registrosvocales de un señor que estáen el número 26 de losmejores vocalistas de metalde la historia.

Volvemos a lasc a n c i o n e sesquizoides ybipolares, quealterna lo líri-

co con las guitarras distorsio-nadas (el punto fuerte quesiempre ha tenido el grupo).A su vez, la carga política encontra de la administraciónBush también queda patenteen varias de sus canciones.Si tenéis la oportunidad deverlo, el vídeo de “Emptywalls” no tiene desperdicio,niños en un jardín de infanciarecreando lo que fue el 11s yla invasión de Irak.

The “Unthinking Majority”donde unos soldaditos deplástico se masacran unos aotros por unos yacimientosde petróleo.Si te molaron los primerosSystem of a Down encontra-rás ciertas similitudes coneste disco, tal vez un pocomás armonioso el último perosin perder ni una pizca deagresividad.Mientras seguimos esperan-do el regreso del grupo coneste disco en solitario espera-mos que nos sirva para apaci-guar las ganas durante untiempo.

SERJ TANKIAN.ELECT THE DEAD.

Dani García Almoguera

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citas célebres

Julia Jiménez

Cuanto más grandes somos en humildad, tantomás cerca estamos de la grandeza.

Rabindranath Tagore

El secreto de la felicidad no consiste en hacersiempre lo que se quiere, sino en querer siemprelo que se hace.”

León Tolstoi

Conviene aprender hasta del enemigo.Ovidio

Vive como si fueras a morir mañana, aprendecomo si fueras a vivir siempre.

Mahatma Gandhi

Los acontecimientos no te lastiman, pero tu per-cepción de ellos si puede hacerlo.

Epiceto

La vida es fascinante: sólo hay que mirarla a tra-vés de las gafas correctas.

Alejandro Dumas

El arte de vivir consiste menos en eliminar nues-tros problemas que en aprender a convivir conellos.

Bernard M. Baruch

Las cosas del mundo no varían hasta que alguienlas hace variar.

James Garfield

Más que el sable y que la lanza, suele servir laconfianza que el hombre tiene en si mismo.

José Hernández

“El sabio no se sienta para lamentarse, sino quese pone alegremente a su tarea para reparar eldaño.”

Shakespeare

No es necesario haber vivido muchos años parabeneficiarse de la experiencia de los demás.

Edgard de Bono

Son capaces porque creen que son capaces.Virgilio

CITAS CÉLEBRES

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Este año hemos presentado un proyecto dentro de la convocatoria que la Fundación Caja

Navarra está llevando a cabo denominada ‘Tú eliges: tú decides’, por la que son los clientes de

Caja Navarra los que deciden cuál es la finalidad de los beneficios que generan y que forman

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Simplemente llamando al 948 222 333 y dando tu voto al proyecto “Prevención en mate-

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jóvenes en los centros educativos. Solo tienes que acercarte y dar tu voto al número 15685.

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apoyen, mayor será la aportación que la Fundación Caja Navarra hará a Hegoak.

Nafarroako Kutxa Fundazioak egindako ‘Zuk aukeratu, zuk erabaki» deialdiaren barnean egi-

tasmo bat aurkeztu dugu, horren bidez Nafarroako Kutxako bezeroek aukeratzen baitute

zein izanen diren Fundazioak Gizarte egitasmoetara zuzendutako irabazien helmugak.

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