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Psicoterapias Cognitivas Grupales

- Técnica de Reestructuración Cognitiva-

Doctorado en Doctorado en Ciencias SocialesCiencias Sociales

Colegio de Psicólogos de la Provincia de Buenos Aires. Distrito XV - Sede San Isidro. 26 y 27 de Junio 2009

Mg. CARLOS CONTEMg. CARLOS CONTE

Curso de Curso de Coordinación de Coordinación de

Grupos TerapéuticosGrupos Terapéuticos

Visión Visión Visión Visión distorsionada distorsionada distorsionada distorsionada sobre sí mismosobre sí mismosobre sí mismosobre sí mismo

El futuro se interpreta El futuro se interpreta El futuro se interpreta El futuro se interpreta angustiante o negativamente angustiante o negativamente angustiante o negativamente angustiante o negativamente

Percepción sobre Percepción sobre Percepción sobre Percepción sobre la vida y los la vida y los la vida y los la vida y los acontecimientos acontecimientos acontecimientos acontecimientos distorsionadadistorsionadadistorsionadadistorsionada

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1. Sobre-generalización:

Son juicios abarcadores, extremistas o predicciones basadas en un solo incidente (Navas, 1998).

“nadie me quiere”; “nunca tendré otra oportunidad”,” nunca me salen las cosas bien”

I2. Visión Catastrófica::Hace referencia a un sobre-énfasis irreal en las consecuencias más negativas y displacenteras de una situación actual o potencial (

(Caminando por el microcentro) “Aquí no hay nadie conocido… y si me agarra un infarto”, “para que voy a aprender a manejar, si voy a chocar”

3. Pensamiento Polarizado o

Pensamiento de Todo o

Nada:

Conlleva el englobar toda información en una o dos categorías dicotómicas; bueno-malo, aceptación-rechazo,.

“Si no me va bien en el examen es que soy una fracasada”, “a Juan siempre le van bien las cosas, a mí nunca me salen”

4. La Abstracción Selectiva o

Filtro Mental:

Consiste en focalizar un detalle del contexto (por lo general un aspecto negativo y lo exageramos),

“mis piernas son gordas, quien me va a querer”

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5. La Personalización:

Es tomar los aspectos de una situación a un nivel personal innecesario.

“Aunque no me vio, estoy segura que lo hacía para darme celos”

6. Razonamiento Emocional:

Tomamos los sentimientos como hechos o verdad (Álvarez, 1997).

“Yo soy una persona triste”

7. Falacia de Justicia:

Son códigos personales de justicia, que dictan a la persona en cada momento lo que “debería” y “no debería” ser;-

“No es justo que tenga esta enfermedad”, “deberían darme más tiempo que los demás, saben que a mí las cosas me salen mal”

8. Los Deberías:

Son auto-mandatos“tengo que llegar al grupo antes que todos los demás”

9. Falacia de Control:

Consiste en cómo la persona acerca del grado de control que tiene sobre los acontecimientos

“si pensas que te vas a curar, te vas a curar”

10.Falacia de Recompensa

Divina:

“para que voy a hacerlo hoy, si mañana seguro que se resuelve solo”

11. Falacia de la Razón:

Tendencia a probar, que el punto de vista de uno es el correcto y cierto.

“La diferencia es que yo tengo razón y vos no”, “es que yo pienso las cosas, no como vos que no razonas”

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12. Falacia de Cambio:

“Si tal cambiara tal cosa, entonces yo podría tal cosa” (Álvarez 1997).

“si mi jefe está más conmigo, a mi seguro que las cosas me salen bien”

13. Interpretación del

Pensamiento:

adivinar exactamente lo que los demás están pensando

“me miró porque me envidia”

14. Culpabilidad:

buscar culpables cuando las cosas no van como estaba previsto

“estoy seguro que las cosas salieron así por la energía negativa de mis compañeros”

15. Etiquetas Globales:

Consiste en definir de modo simplista y rígido a los demás

“María es una desprolija, no viste como se peina”

�Dimensión del acontecimiento disfuncional

�Explicación de por qué se producen lasemociones y comportamientos inadecuados

�Identificación de las distorsiones cognitivas

�Puesta en discusión de las distorsiones

�Prueba de las distorsiones cognitivas cuandose afronta un acontecimiento activador

�Prevención de recaídas

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El objetivo de esta primera etapa encontrar el acontecimiento activador

“Una vez fui a un gimnasio. Había mucha gente de mi edad con unos cuerpos que impresionantes! Y me miraban como diciendo “viejo decrépito, qué haces acá”

Presentación de la técnica al grupoPresentación de la técnica al grupoPresentación de la técnica al grupoPresentación de la técnica al grupoPresentación de la técnica al grupoPresentación de la técnica al grupoPresentación de la técnica al grupoPresentación de la técnica al grupo

Importancia del pensamiento y de las distorsiones cognitivas

Explicación de la tríada cognitiva. Usar ejemplos.

La detección de los mismos como el paso a su modificación

La presentación de la técnica como una herramienta de uso personal para el cambio

Los objetivos que se deberán lograr con la técnica

La facilidad de su uso

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Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones cognitivas en grupocognitivas en grupocognitivas en grupocognitivas en grupocognitivas en grupocognitivas en grupocognitivas en grupocognitivas en grupo

Situación Pensamiento

automático

Emoción Comportami

ento

Ir a caminar al parque

Me va a subir la presión

Miedo No voy

Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones Identificación de las distorsiones cognitivas en grupocognitivas en grupocognitivas en grupocognitivas en grupocognitivas en grupocognitivas en grupocognitivas en grupocognitivas en grupo

�Contar con ejemplos de la detección de pensamientos, emociones y comportamientos.

�Cada enfermedad tiene un conjunto de pensamientos distorsivos más comunes.

�Coordinar la presión del grupo si las personas no pueden identificar pensamientos automáticos y distorsiones.

�Algunas personas demuestran dificultades en el recorte de las distorsiones. Utilizar la racionalidad grupal para delimitarlas.

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Preguntar y repreguntar en el grupo respecto de cuáles evidencias existen:

Ir a caminar al parque Ir a caminar al parque Ir a caminar al parque Ir a caminar al parque ���� Me va a subir la presiónMe va a subir la presiónMe va a subir la presiónMe va a subir la presión

Preguntas del grupo ¿en realidad es así? (dirigiéndose al coordinador) ¿siempre es así? ¿por qué si? ¿por qué no? ¿alguna vez le ocurrió? ¿en qué circunstancia? ¿usted cree que es porque fue a caminar? ¿hay otras explicaciones para eso? ¿qué quiere decir con “me va a subir la presión? ¿si usted escucha lo mismo de otra persona qué le diría?

AfrontamientoAfrontamientoAfrontamientoAfrontamientoAfrontamientoAfrontamientoAfrontamientoAfrontamiento

Afrontamiento del hecho activador, gradual y progresivamente.

Dos objetivos:

1. Poner la atención sobre su pensamiento, detectando las cogniciones distorsivas durante el acontecimiento activador.

2. contraponer a dichas cogniciones pensamientos más adecuados a la situación.

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Prevención de recaídasPrevención de recaídasPrevención de recaídasPrevención de recaídasPrevención de recaídasPrevención de recaídasPrevención de recaídasPrevención de recaídas

Analizar tranquilamente los pensamientos, emociones y comportamientos.

Ponerlos a prueba.

Hacer prácticas de afrontamiento.

Recordar que en el pasado han manejado el acontecimiento.

Buscar si hubo situaciones que expliquen por qué ocurrió la recaída.

Considerar la situación como una prueba y no como un retroceso.

�Como forma de control de las emociones

�Como manera de control de los comportamientos

�En la reducción de la dependencia emocional

�En el mantenimiento de la adherencia a tratamientos

�En la reducción de la negatividad respecto del futuro

�Complementario a tratamientos de dolor crónico

�Para la modificación de patrones rígidos e inadecuados

de pensamiento

�Como técnica complementaria a: solución de problemas,

asertividad, afrontamiento y otras.

�En los grupos de toma de decisiones como fase de

análisis de las cogniciones.

�Como reforzador de la autoestima

Aplicación de la TécnicaAplicación de la TécnicaAplicación de la TécnicaAplicación de la TécnicaAplicación de la TécnicaAplicación de la TécnicaAplicación de la TécnicaAplicación de la Técnica

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Pensamientos automáticos

Preguntas Respuestas

1. Nadie me aprecia.

1. ¿Verdaderamente, no hay nadie que me aprecie?

1. Puedo nombrar a varias personas que me aprecian.

2. Todo el mundo se va a enterar y va a pensar mal de mi.

2. ¿Quién es «todo el mundo»? Si las personas se enteran, ¿pensarán mal de mi? i Y qué pasa si lo hacen?

2. No estoy seguro que van a pensar las personas de mi. Las personas que me importan no lo harán.

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Muchas Gracias !!!

Carlos Conte www.carlosconte.com.arcorreo@carlosconte.com.ar

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