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Tips para tomar mejores fotografías

4 preguntas antes de iniciar un negocio

El verdadero significado de la Navidad

Yulenny Cortés

Por Fernando Chávez

Edwin Anaya

Por Fernando Sánchez González

Una joven promesa política

Integrante de la Comisión de Juventud y Deporte, de la Comisión de Derechos Humanos, así como de la Comisión Especial de Seguimiento a los Fondos Aportados por los Ex-Trabajadores Mexicanos Braceros. Es vicepresidenta del grupo de amistad México-Venezuela e integrante del grupo de amistad México-El Salvador y México-Guatemala.

No cabe duda que la fotografía es un arte y, por lo tanto, no hay reglas a la hora de obtener las mejores fotos. Si se pueden dar, sin embargo, algunas recomendaciones, consejos que te permitirán mejorar tu estilo, experimentar y mejorar su calidad.

La ilusión y los grandes sueños son fundamentales para comenzar un negocio. Sin embargo, no son los únicos elementos importantes para encaminarlo al éxito.

“Sé que muchos de los aquí presentes tienen un gran corazón y van a recibir con mucho agrado a estos viajeros por esta noche para que después puedan continuar con su travesía. ¿Habrá en este lugar alguien que quiera recibirlos en su hogar esta noche?”

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Editorial DirectorioDirección GeneralMaría Silvia Dueñas Pérezvidaymujer@live.com

Diseño EditorialL.D.G. Delia Camacho Ramírez

Corrección de EstiloJosé Rafael Cruz VázquezJuan Guillermo Rodríguez

Fotografía de Portada e InterioresFernando Chávezfernando@fernandochavez.mx

Peinado y Maquillaje de PortadaRigo Valenzuela

ColaboradoresAna Gaby GonzálezFernando Chávez AguirreIng. Paul Carlos López RamosMónica SaucedoLic. Efraín Díaz GutiérrezFernando Sánchez GonzálezIng. Ricardo MárquezLic. Viviana Ramírez A.Lic. Edwin AmayaSocorro AriasMarlenne Arias

PUBLICIDAD Y EVENTOSdireccion@vidaymujer.com.mxmasilar@hotmail.comTels. 312 32 11 / 312 10 00 157 55 47 ID 62*12*38560 /

Bartolomé de las Casas 275Colonia Magisterial. Colima, Col.

Encuéntranos a principios de cada mes enOXXO, cámaras empresariales, AMMEEC,principales hoteles, clínicas y estéticas, oficinas gubernamentales, restaurantes

y negocios participantes.

vidaymujer.com.mx

vidaymujer

Año 03 No. 28 Fecha de Publicación 5 de Diciembre de 2011. Revista mensual. Marca Registrada. Domicilio de la publicación: Fray Bartolomé de las Casas 275, Col. Magisterial, Colima, Colima, México. Vida&Mujer no se responsabiliza de las ofertas publicadas por sus anunciantes. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe. REVISTA MENSUAL GRATUITA

RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. Se prohibe la reproducción total o parcial por cualquier medio impreso, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, grabados o cualquier otro sistema, de los artículos aparecidos en este número sin la autorización expresa por escrito de los directores.

iciembre el mes de alegría para unos y tristeza para otros. La llegada del mes de diciembre nos lleva a reflexionar sobre lo que hemos hecho y lo que pretendemos realizar en un futuro inmediato. Para muchos, 2011 ha sido difícil y para otros quizá el de mayor consolidación. En diciembre se practican las tradiciones (posadas y piñatas) y se llevan a efecto las costumbres espirituales (pastorelas, Navidad, Año Nuevo).

En este último mes del año, deseamos lo mejor al vecino, al amigo, a la familia, a los desamparados y a los que sufren, para que su dolor sea menos. Nos reunimos con los parientes ausentes, nos volvemos adictos en las compras. Queremos tener cosas nuevas y además adornar nuestra casa con el espíritu de la Navidad de cada año.

Aun cuando en nuestros hogares existan problemas, tratamos de sobrellevarlos sin pensar que tan dolorosa pueda ser la realidad. La ausencia, la nostalgia, el recuerdo, la soledad, serán los acordes para llenar nuestras mentes de semblanzas pasadas.

Por ello, el mes de diciembre es y será por siempre el mes de la alegría, la tristeza y el recuerdo de los que ya no están y los que acaban de nacer, las cosas se perciben desde otra perspectiva cuando convivimos con la familia en la CENA NAVIDEÑA e iniciamos el NUEVO AÑO con anhelos y deseos de mejorar nuestra situación personal.

Y así amigos y amigas de Vida & Mujer, gracias a ustedes concluimos el año, con un número más y con mayor entusiasmo para seguir adelante. En nombre de mi equipo de trabajo, mis colaboradores y en el mío propio deseo que el año que se avecina sea de logros y triunfos para ustedes, sus empresas y sus familias. Gracias a los clientes que han creído en nosotros y a la gente que directa e indirectamente participa para que salgamos mes con mes.

Silvia Dueñas

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Mujeres de la tercera edaden etapa productiva

Redacción VIDA&MUJER

En las mujeres, la edad productiva se extiende hasta una edad más

avanzada, a diferencia de los hombres, a pesar de no trabajar

en alguna empresa continúan con labores del hogar.

Así, muchas mujeres en la vejez continúan siendo productivas, a pesar de que se perciba en la sociedad de que su “vida útil” ya terminó y con un creciente deterioro en sus condiciones de vida, tanto por las bajas pensiones que reciben (cuando reciben) como por las tareas que deben seguir desempeñando mientras estén en condiciones físicas y emocionales para hacerlo.

En lo personal, conozco gente mayor que se desempeña empresarialmente con pequeños negocios familiares e incluso están capacitadas para dirigir al personal que depende de ellos, con tanto ímpetu o más que una jovencita. Poco a poco afortunadamente, se van venciendo los tabús de no contratar gente mayor, lo que les permite tener una mejor calidad de vida.

Las trabajadoras de la tercera edad tienen una trayectoria laboral no solo más larga que la de generaciones jóvenes, sino que se caracteriza por ser más estable, por lo general en una misma empresa o lugar de trabajo, sus trabajos suelen ser de mayor calificación y con menos cambios.

egún Sara Arber y Jay Ginn, existe aparentemente la posibilidad en la vejez de las mujeres de ampliar sus roles más allá de lo que

tradicionalmente realizaban (madres, esposas, trabajadoras asalariadas) por medio de su incorporación a actividades sociales, de ocio, etc. Sin embargo, en la práctica, las ancianas siguen estando más ocupadas que los hombres con las obligaciones domésticas y familiares, sobre todo si están casadas, de manera que tienen menos ‘tiempo libre’ que los hombres jubilados. Esto significa que no existe un cese de la acción productiva por parte de las mujeres, sino que en unos casos es una prolongación o en otros, el cambio del tipo de actividad que desarrollaban.

En el caso de las abuelas, su rol de cuidadoras se extiende a la tercera generación, siendo un apoyo imprescindible para una gran cantidad de mujeres que se incorporan al trabajo asalariado sin la posibilidad de optar a instituciones como jardines de infancia o contratar una persona que cuide a los hijos e hijas en casa (obviamente también una mujer). Es así que más allá de los beneficios que la psicología otorga a una relación estrecha entre ambas generaciones (alianza, complicidad, afecto, etc.), la carga que están soportando estas mujeres mayores y su significativo aporte en tiempo de trabajo no está aún reconocido ni valorado como tal, dado que se asume que es el curso natural de cuidado que ya venían haciendo.

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1 k de manzanas rojas100 gms. de cerezas con su almíbar1 lata de piña en rebanadas en almíbar1 bolsa de malvaviscos pequeños2 latas de media crema1/2 lata de leche Nestlé1 lata de leche clavel2 cucharadas de mayonesa100 gms de nueces picadas100 gms de almendras picadasUvas blancas al gusto

Se pelan las manzanas y se les quita el corazón, se pican en cuadritos y se ponen en un recipiente lo suficientemente grande.

Se pica la piña en cuadritos, se añaden las uvas y malvaviscos, y cerezas picadas se revuelve suavemente

Se agrega la leche evaporada, las dos cucharadas de mayonesa, la media crema y la leche condensada.

Se revuelve nuevamente y finalmente se agrega almíbar de las cerezas y de la piza al gusto y finalmente se incorporan las nueces y las almendras, teniendo como resultado una deliciosa ensalada navideña.

Ensaladanavideña

de manzana

Ingredientes

Preparación

Silvia Dueñas

Mónica Saucedo MichelArtista Visual y Galeristawww.monicasaucedo.com

Fotografía: Sigi Pablo

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n siglo después de que Kandinsky pintara la primera acuarela abstracta (1910), el arte abstracto sigue siendo incomprensible para el gran público. A pesar de ocupar sin problemas lugares en museos de renombre y revistas no tan especializadas, el arte abstracto sigue

planteando más preguntas que respuestas entre los espectadores.

La necesidad de buscar un nuevo lenguaje que fuera capaz de transmitir al espectador algo más que una imagen visual y mucho más que la mera reproducción de la naturaleza o del mundo exterior fue lo que llevó a los artistas a formular un nuevo estilo artístico, el arte abstracto, un arte en el que la forma y el color son capaces de transmitir todo el mundo interior del autor, rico en emociones multisensoriales.

El arte abstracto tiene existencia e identidad propia, a veces genera polémica, expectación, duda o asombro. La experiencia, sensación, líneas, forma, geometría, color, componen un lenguaje visual muy personal, ya que no es una representación de lo visible, el arte abstracto parte de lo sensible, de crear una síntesis mental de las cualidades básicas de un objeto con el fin de comprenderlo en su esencia. De manera básica, existen dos tipos de arte abstracto. El primero es el lírico, consiste en generar nuevas formas y/o colores, a partir de elementos que han sido creados e imaginados por el artista. El segundo tipo de abstracción es aquél que surge de estructuras geométricas rigurosas.

Algunos de los maestros reconocidos internacionalmente que se dejaron atrapar por la abstracción son Miró, Kandinski y Pollock. En México, han sido muchos los artistas que emergen con un lenguaje propio, que más que tener el objetivo de ser entendido, su finalidad es ser vivido a través de la sensibilidad de todos y cada uno de quienes observan la obra terminada, entre ellos tenemos a Manuel Felguérez, Pedro Coronel, Lilia Carrillo, los hermanos Castro Leñero, Vicente Rojo, entre otros. Y por último, dentro del estado de Colima están Javier Fernández, Mónica Saucedo, Eduardo Ovando y Roberto Ventura, por nombrar algunos.

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ARTE ABSTRACTOun lenguaje visual muy personal

Primera Acuarela Abstracta/ Kandinsky

Desplazamiento blanco y negro / Francisco Castro Leñero

Sólo necesitamos un pequeño cambio de actitud y mirar las obras de arte con un

toque de imaginación.

Lilia Carrillo / Premonición

un lenguaje visual muy personal

El arte abstracto puede hallarse tanto en la vía pública como en museos y galerías. Puede incluso ser parte de una colección particular. En este caso, si se desea adquirir una pieza debemos considerar que para apreciarla tenemos que tomar en cuenta aspectos como la calidad de línea, el color, la técnica, estructura, ritmo y sobre todo las sensaciones que nos transmite, para que la conexión con la pieza sea personal. También es recomendable consultar a un experto para asesoría en cuanto a artistas con trayectoria o emergentes pero con excelente manejo de técnica. Existen diversas opciones en arte que satisfacen el presupuesto de quien busca este tipo de expresión. Como espectador, lo más importante es disfrutar del arte abstracto así como se disfruta una composición musical.

Si conocemos la trayectoria del autor es posible observarlas según esos criterios,

pero tenemos libertad para volar…

Zapotes en nogada/ Javier Fernández

Escultura/ Manuel Felguérez

Instante fuera del yo / Mónica Saucedo

LA IMPORTANCIAde hacer ejercicio físico

Socorro Arias

os trastornos de ansiedad (general-izada, trastorno fóbico y trastorno obsesivo compulsivo) mejoran os-tensiblemente con la práctica del

ejercicio físico.

En general, los diversos síntomas de ten-sión, inquietud, excitación del sistema nervioso autónomo, hormigueos, por citar algunos, disminuyen significativamente con la práctica persistente del ejercicio físico.

En lo que respecta a la depresión, en dife-rentes trabajos de investigación se ha po-dido constatar un efecto antidepresivo del ejercicio. El ejercicio físico, por tanto, es un elemento terapéutico importante en las depresiones leves o moderadas.

Al mejorar la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corpo-ral” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad carac-terizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, for-taleza muscular y flexibilidad. En la interac-ción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano.Esta construcción se realiza a través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el llamado esquema corporal.

En el púber y el joven, el progreso de ese conocimiento corporal servirá de base para

profundizar los fundamentos biológicos de su conducta motriz, en estrecha relación con los efectos de la actividad física practi-cados sistemáticamente.

Mejora de la salud y la calidad de vida. Supone no sólo la prevención de enfer-medades sino que, en una acepción más amplia, se convierte en factor primordial de la calidad de vida. La estrecha relación entre la práctica adecuada y sistemática de la actividad física y la salud física y social, se constituyen en una de las funciones rel-evantes de la Educación Física. Se pretende mejorar de forma armónica y equilibrada el rendimiento motor que lleve a incrementar su disponibilidad física. El equilibrio per-sonal, las relaciones que se establecen con el grupo, la liberación de tensiones a través de la actividad y el combate al sedentaris-mo, son elementos relevantes de esta con-tribución a la salud y calidad de vida.

El juego y el deporte. El juego y el de-porte se constituyen en elementos funda-mentales de la conducta motriz, no sólo por ser en sí mismos factores de actividad física, sino por constituirse en un entrama-do de relaciones sociales que contribuyen al equilibrio personal, al fomentar las re-laciones interpersonales y su utilización como un medio de adecuación e inserción social.

Expresión y comunicación. Las posibili-dades del cuerpo a través del lenguaje cor-poral nos permiten interrelacionar, en una unidad, el mundo interno con sus vivencias y percepciones, con el mundo externo.

La utilización intencional del espacio-tiem-po e intensidad de movimiento, mediante la utilización de técnicas específicas de las distintas manifestaciones expresivas (dan-za, mímicas) no como un fin en sí mismo, sino como un diálogo consigo mismo y con los demás, abre importantes posibili-dades de enriquecer la propia expresión y comunicación.

Los cinco mejores ejercicios aeróbicos en orden descendente son: esquiar en terreno plano, natación, correr, montar en bicicleta al aire libre y caminar. Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que eso reper-

cute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea a nivel químico, energético, emocional, in-telectual. Estos beneficios son actualmente reconocidos y avalados por las investiga-ciones realizadas por la medicina deportiva.

El ejercicio, tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y compor-tamientos a las condiciones del mundo ex-terior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afron-tar el presente y el futuro con una actitud positiva.

Promueve y facilita a los individuos el al-canzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pu-eda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejoran-do a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y en relación a los demás.

Que el ejercicio físico es, no ya importante, sino vital para nuestra supervivencia es evi-dente. Cuando una persona por algún mo-tivo queda postrada en cama, cada vez va perdiendo más energías, entumeciéndose cada vez más, al igual que cuando pasa-mos mucho tiempo en la misma postura, sentados, de pie o tumbados. Incluso cu-ando dormimos, nuestro inconsciente nos hace cambiar de postura varias veces a lo largo de la noche. No olvidemos que es-tamos compuestos fundamentalmente por líquido. Al igual que si el agua de un río se para y se estanca acaba por pudrirse, los fluidos que nos componen también.

Generalmente, durante la realización del ejercicio físico, el individuo o individuos practicantes del mismo sienten una puri-ficación interior, lo utilizan también como descarga emocional. Se aprende a practi-car deportes en equipo, compartiendo y disfrutando al aire libre. Aunque algunas veces se sienta cansancio muscular o físico, al finalizar la realización de la actividad se siente bienestar general, alivio emocional y descargado de toda tensión o estrés.

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12 Vida&Mujer

stá comprobado que el 90% de las mujeres cambiarían alguna parte de su cuerpo. Esto no sólo puede afectar tu autoestima, sino también tu autoimagen. Como Consultora de Imagen, es muy común encontrarme con mujeres que son incapaces de reconocer ellas mismas sus atributos

físicos, pero saben perfectamente los defectos de su cuerpo.

Las mujeres deben aprender a verse y sentirse bien, a lucir fabulosas independientemente de la forma de su cuerpo y de su talla; abandonar la idea de que no pueden verse mejor porque no tienen el cuerpo de las modelos de la televisión o a creer que no vale la pena invertir en ellas mismas.

Si estás usando la talla incorrecta puedes estar matando por completo tu imagen, tu estilo y tu autoestima. Cada vez que te veas en el espejo usando ropa de una talla que no es la tuya seguramente te vas a ver con sobrepeso y es así como te van a ver los demás. El secreto está en aprender a mostrar una imagen adecuada a tu peso y tan sólo usando la talla correcta de ropa puedes lucir mucho más delgada. No te sabotees a ti misma.

La talla correcta no es un número, que por cierto nadie revisa, es usar ropa que se ajuste perfectamente a tu cuerpo, te haga ver más delgada y que muestre tus curvas. Ten en cuenta los pliegues, las pinzas y los botones. Cuando usas ropa que te queda apretada parece que estás más gorda de lo que en realidad eres, al igual que utilizar ropa que es más grande de tu talla, te hará verte más grande de lo que en realidad eres. Si sientes que la ropa no parece que sea de tu talla mejor deséchala: Observa que los botones te ajusten bien y no se vean que van a reventar, que el largo de los pantalones sea el correcto y que el largo de las mangas se vea que es tu talla, de lo contrario parecerá que la prenda la tomaste prestada. Si tu cadera, abdomen, piernas, brazos y busto se resaltan mucho más con tu blusa, pantalón o falda, no te favorecen, no te los pongas nunca más, te vas a hacer un gran favor.

Tener la autoestima alta significa aceptarnos y no querer ser como nadie más, eso no quiere decir que signifique abandonarnos y no preocuparnos de la forma en la que los demás nos ven, por el contrario, tratar de lucir mejor y destacar nuestras fortalezas es parte de querernos, además queremos, también, que los demás vean lo mejor de nosotras mismas.

No uses más lo que no te hace verte bien. Si no te ves bien no te puedes sentir bien contigo misma. No cuesta mucho arreglar el largo de tus pantalones, dejarte de poner la ropa que te queda grande u holgada, aceptar que cambiamos de talla y dejar de ponerte esa ropa que ya te aprieta. Ni ropa muy grande ni ropa muy chica deben ser parte de tu guardarropa. Es mejor tener poca ropa que te quede bien a mucha ropa que se te ve mal.

Si nos sentimos bien con la forma en la que lucimos, eso se refleja en nuestra autoestima y en la confianza en que vamos teniendo en nosotras mismas. También poco a poco nos sentimos más aceptadas, respetadas y admiradas.

El camino hacia la autoconfianza existe al conocer cuál es el tipo de ropa que te ayuda a mostrar lo que amas de tu cuerpo y a ocultar lo que te agobia. Busca volverte a enamorar de la imagen que refleja tu espejo a través de prendas que te hagan darte cuenta lo bella que eres tanto por dentro como por fuera. Anímate y te darás cuenta de los resultados tan positivos que va a traer en tu vida.

Y si quieres conocer más sobre tu tipología de cuerpo, las líneas que más te favorecen y cómo ocultar lo que te desagrada te invito a conocer mis servicios de Consultoría de Imagen Personal y aumenta la confianza en ti misma, se más segura, se más bella, y haz de tu imagen una herramienta poderosa de éxito.

NO es lo queIMPORTA

La talla

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arie Skłodowska nació el 7 de noviembre de 1867 en Varsovia. Conocida habitualmente como Marie Curie, fue una química y física polaca,

posteriormente nacionalizada francesa. Pionera en el campo de la radiactividad, fue, entre otros méritos, la primera persona en recibir dos premios Nobel y la primera mujer en ser profesora en la Universidad de París.

Era la quinta hija de Władysław Skłodowski, profesor de enseñanzas medias en Física y Matemáticas al igual que su abuelo, y de Bronisława Boguska, quien fue maestra, pianista y cantante.

Polaco, ruso, alemán y francés eran algunas de las lenguas que Marie dominaba. En 1893 consigue la licenciatura de Física y obtiene el primer puesto de su promoción; en 1894 también se licencia en Matemáticas, la segunda de su promoción.

Marlenne Arias

MUJERES EN LA HISTORIA

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Marie Curieuna mujer brillanteEn 1894 también conoce al que sería su marido, Pierre Curie, que era profesor de Física. Los dos empiezan a trabajar juntos en los laboratorios y al año siguiente se casan.

Tras analizarlo con su marido, ambos decidieron centrarse en los trabajos del físico Henri Becquerel, que había descubierto que las sales de uranio transmitían unos rayos de naturaleza desconocida. Con la ayuda de su esposo, decidió investigar la naturaleza de las radiaciones que producían las sales de uranio para desarrollar su tesis doctoral.

Dirigida por el propio Becquerel, el 25 de junio de 1903 Marie defendió su tesis titulada “Investigaciones sobre las sustancias radiactivas”, ante un tribunal presidido por el físico Gabriel Lippmann. Obtuvo el doctorado y la mención Cum Laude.

En 1906, Marie obtuvo la cátedra de Física en la Sorbona convirtiéndose con esto en la primera mujer en impartir clases en la Universidad en los 650 años transcurridos desde su fundación.

Fue galardonada con el Premio Nobel de Física en 1903, “en reconocimiento de los extraordinarios servicios rendidos en sus investigaciones conjuntas sobre los fenómenos de radiación descubiertos por Henri Becquerel”. Fue la primera mujer que obtuvo tal galardón.

En 1910 demostró que se podía obtener un gramo de radio puro. Al año siguiente recibió en solitario el Premio Nobel de Química.

Marie Curie fue la primera persona a la que se le concedieron dos Premios Nobel en dos diferentes campos. Después de quedarse ciega, murió, el 4 de julio de 1934, en la Clínica Sancellemoz, cerca de Passy (Alta Saboya, Francia), a causa de una anemia aplásica, probablemente debida a las radiaciones a las que estuvo expuesta en sus trabajos, y cuyos nocivos efectos eran aún desconocidos.

medida de tus posibilidades. El crecimiento gradual es la mejor fórmula para el éxito.

Busca de preferencia empresas que tengan que ver con tus habilidades profesionales. Esto no es una regla pero está demostrado que tendrás mejores resultados si conoces el área de negocios en la que te quieres involucrar. Si no la conoces a fondo, entonces deberás capacitarte y tomarte suficiente tiempo para aprender el negocio.

En lo posible, inicia tu negocio a tiempo parcial. No dejes tu empleo al primer intento. Recuerda que tu salario puede ser una fuente de capital adicional para levantar tu empresa. Trata de planificar tu proyecto de negocios involucrándote con poco tiempo y apoyado por alguien de tu entera confianza que incluso puede participar de las utilidades.

Si algo te apasiona, tienes una gran oportunidad de éxito. Los mejores negocios son aquellos que tienen que ver con lo que más te gusta y te apasiona en la vida. ¿Por qué ? pues muy sencillo, es allí donde puedes invertir horas de horas de trabajo sin que sea una carga o un empleo para ti.

Busca un negocio acorde a tu capacidad de inversión. Piensa en grande, pero comienza con un negocio que puedas sostener. Para ello debes previamente hacer un presupuesto, considerar los costos, gastos fijos y variables, salarios y luego entonces, decidir si ese negocio que tienes en mente, es factible. Si no lo es, probablemente tengas que esperar un poco o bien reunir un capital mayor antes de lanzarte.

Asegúrate que los productos o servicios que piensas comercializar tienen un mercado en tu zona o región. Tu idea

¿Qué negocio emprender?

uchos emprendedores admiten que tienen muchas ideas pero que en realidad no saben qué negocio poner. La duda es un gran obstáculo y es que, como dice el refrán “del dicho

al hecho, hay mucho trecho”. Así que hoy te comparto algunos consejos prácticos acerca de cómo encontrar y definir la idea que te ayude a iniciar con éxito el negocio propio con el que siempre has soñado.

La buena noticia es que todos los emprendedores hemos experimentado en algún momento ese dilema de no saber exactamente qué negocio poner. Y la razón es que iniciar un negocio representa fusionar nuestra experiencia personal, laboral, la diversidad de ideas y nuestra capacidad de inversión en un proyecto que se convierta en una fuente de ingresos y de realización personal.

Así que para guiarte en ese proceso de elegir el mejor negocio a emprender, aquí están estos tips:Piensa en grande, pero comienza con poco. Visualiza tu negocio como una gran empresa, pero planifica tu inicio a la

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Edwin Amayawww.1000ideasdenegocios.com

puede ser grandiosa pero no es lo mismo lanzarla en el DF en México que en Canadá o en alguna isla del Caribe. Haz un estudio de mercado que te dé la seguridad que tendrás clientes. Esto es hacer negocios inteligentemente.

Elabora tu plan de negocios. Si deseas ser un empresario de éxito, debes tener la disciplina de sentarte, analizar, pensar y plasmar en papel tus proyectos. Este es un paso fundamental para clarificar tus pensamientos.

Busca asesoría. Siempre que hacemos planes habrá puntos ciegos. Son aquellas cosas que otros ven pero que tú no alcanzas a distinguir. Asesórate de una persona profesional que conozca de negocios y mejor si es del negocio que deseas poner. Pídele consejo, muéstrale tus planes y entonces podrás tomar mejores decisiones.

Capacítate constantemente. Toma cursos y seminarios de negocios. Lee libros sobre administración, ventas, mercadeo, finanzas y sobre temas que te hagan un experto en tu negocio. No te des jamás el lujo de no conocer a perfección tu rol de negocios.

Se el mejor. Lo que sea que hagas en la vida, siempre habrá competidores. Un buen punto de partida es proponerse ser el mejor. El mejor en servicio al cliente, el mejor en distribución, el mejor en manejar los costos y en general, sin importar el tamaño de tu negocio o empresa, que seas el número uno.

Como puedes ver, la mayoría de estos consejos son muy sencillos y prácticos, pero seguirlos puede hacer una gran diferencia. Muchos emprendedores que fracasan se preguntan qué paso, pero la respuesta está en saber correr riesgos inteligentemente.

32 Vida&Mujer18 Vida&Mujer

Licda. Viviana Ramírez A.

abemos de antemano cuáles son los pasos para llevar a cabo una buena nutrición, sin embargo muchas personas no se alimentan, pocas comen y otras tantas sólo sobreviven cada día; además preocupante es que nuestra

entidad sea una de las principales en tener gente con obesidad y preocupante es que nuestra niñez sea de ese sector obeso, quienes no solamente tendrán problemas de salud, sino que su autoestima y seguridad se verá afectada, consecuentemente tendrá bajo rendimiento escolar y con los años será un adulto enfermo.

Las autoridades se han preocupado por estas problemáticas y han llevado a cabo un sinfín de programas y acciones para tratar de enseñar a los ciudadanos cuáles son los alimentos que realmente nos nutren. Ahora en estas fechas decembrinas, hay muchas deliciosas tentaciones, sabrosos postres, muchas golosinas y una innumerable lista de comidas no muy nutritivas; pero como habrá posadas y fiestas a las cuales asistir, pues no hay que evitarlo, no obstante en estas fechas es cuando las personas aumentan su talla y peso; y ya en enero todos a los gimnasios, dietas y llenos de buenos propósitos para bajar esos kilos de más.Los hábitos alimenticios podemos cambiarlos, aunque para unos resulte más sencillo que para otros pero al final será nuestro cuerpo quien nos dé la razón: menos enfermedades cardio-vasculares, cero colesterol, no diabetes y que mejor que llegar a ser personas de la tercera edad sanas, vitales y no ser dependientes de un sinfín de medicamentos o de otras personas porque nos sea muy difícil valernos por nosotros mismos.

Debemos empezar queriéndonos a nosotros mismos, al estar siempre con prisa, es más factible comprar “comida” para satisfacer nuestra hambre sin importarnos que comamos, como una hamburguesa con refresco, siendo lo único rescatable probablemente la verdura, y posiblemente la carne, si le podríamos llamar carnes a ese embutido de todo menos de carne de res, de lo contrario sólo consumimos un gran porcentaje de calorías, carbohidratos y almidones, pero eso sí, nos sentimos satisfechos, pero nada balanceado y aunado a que lo llevamos a cabo en la cena, nuestro cuerpo tendrá que esforzarse por buscar vitaminas, minerales y energía de otro lado y es ahí cuando hay una descompensación y vienen las enfermedades.

Navidad, que bien, es tiempo de compartir, sentarnos con la familia alrededor de la mesa y disfrutar los alimentos; podemos preparar una rica cena sin embutidos y postres sin tanta azúcar artificial. Hay buenas recetas para preparar en

Alimentos Navideños también nutritivos

este diciembre una deliciosa y nutritiva cena acompañada de un rico postre que no esté cargado de azúcares, sino de frutas. Nunca es tarde para empezar y quienes depende de nosotros la alimentación sana de la familia, más aún, el compromiso de tener a todos nuestros miembros sanos es una gran tarea.

Es ineludible enseñarnos a consumir y cuando tenemos que ir de compras al supermercado o alguna cadena de autoservicios es necesario aprender a adquirir los mejores alimentos, ayudándonos con la información nutrimental que está en las etiquetas de los productos empaquetados, puesto que también hay alimentos rescatables. En nuestro país hace menos de diez años empezó a regularse el etiquetado en los alimentos, esta normativa que permite conocer las tablas nutrimentales y que es de gran ayuda e interés para quienes antes de adquirir un producto las leé y analiza su contenido. En la mayoría de las etiquetas citan:

El sodio, cuánta sal se encuentra en el alimento. Las personas que tienen presión alta no deben consumir alimentos saturados.

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Navidad, que bien, es tiempo de compartir, sentarnos con la familia alrededor de la mesa y disfrutar los alimentos; podemos preparar una

rica cena sin embutidos y postres sin tanta azúcar artificial.

Comprobar cuando en la etiqueta se considera el contenido de los carbohidratos totales y no sólo el contenido de los azúcares. Porque si consumimos

alimentos como el cereal y granos de forma excesiva, que si por un lado no contienen azúcar natural, por su naturaleza sí contienen una muy buena cantidad de carbohidratos.

Hay alimentos que tienen altas dosis de colesterol y tendríamos que elegir los que menos tienen.

Es aconsejable revisar que en la etiqueta refiera la declaración de grasa saturada, ya que contribuye de manera importante al aporte de calorías del alimento.

Cada gramo de grasa proporciona más del doble de las calorías que las proteínas.

Analizar las etiquetas de los alimentos que consumimos nos ayuda a resolver entre dos marcas y elegir el mejor producto que no dañe nuestra salud y más en esta época que el derroche y el no deteneros a verificar los alimentos nos hace más propensos no sólo a elevar nuestro peso, además a no nutrirnos.

Que esta Navidad y fiestas decembrinas tengamos la gran oportunidad de iniciar o cambiar nuestras costumbres alimenticias y dar un buen comienzo con lo que comemos, hay demasiadas recetas de bebidas, postres y comidas navideñas que tendremos la ocasión de seleccionarlas y lo más importante, compartirlo con nuestros seres queridos.

¡Feliz Navidad a todas y a todos y que el próximo año sea un año colmado de bendiciones y buenos propósitos para cada uno de ustedes!

ulenny Cortés es nieta, hija, hermana, amiga, pero sobre todo una diputada federal -como pocas- preocupada por

la ciudadanía. Es una de las mujeres más sobresalientes en el Estado y debido a su trayectoria política ha logrado desempañarse en puestos como: Directora Estatal de Promoción Ciudadana y como Secretaria Estatal de Promoción Política de la Mujer dentro del Partido Acción Nacional, logrando buenos resultados.

En la administración 2006-2009 se desempeñó como regidora del H. Ayuntamiento de Villa de Álvarez. Actualmente como diputada federal es integrante de la Comisión de Juventud y Deporte, de la Comisión de Derechos Humanos, así como de la Comisión Especial de Seguimiento a los Fondos Aportados por los Ex-Trabajadores Mexicanos Braceros. Es vicepresidenta del grupo de amistad México-Venezuela e integrante del grupo de amistad México-El Salvador y México- Guatemala.

Yulenny Cortés tiene muy claro que como funcionaria pública debe comprometerse con la población, es por eso que trabaja incansablemente por beneficiar a sus representados, así sea desde la Cámara de Diputados legislando, o bien, desde la Oficina de Enlace Ciudadano que tiene al servicio de los colimenses.

Respecto a su trabajo legislativo ha presentado 7 iniciativas, de las cuales casi el 80 por ciento están dirigidas al área del deporte, debido a que la legisladora considera que la realización de la actividad física y/o deportiva puede ser el medio perfecto para que niños y jóvenes se desenvuelvan dentro de un ambiente sano, lejos de situaciones negativas.

Dentro de éstas destacan la reforma de los artículos 51, 56 y 65 de la Ley General de Cultura Física y Deporte, con la cual pretende que las Federaciones Deportivas Mexicanas se conduzcan bajo los principios de transparencia y rendición de cuentas; asimismo ha presentado algunos exhortos como en el que hace un llamado a la SEDESOL para que se amplíen los horarios de las estancias infantiles y de esta manera apoyar a las madres trabajadoras; también exhorta a las autoridades municipales para que la infraestructura deportiva sea adecuada para ser utilizada por personas con acondroplasia, es decir gente pequeña.

Asimismo, exhortó al Gobierno del Estado a que impulse el acceso y la participación de las mujeres en igualdad de oportunidades en cualquiera de los

puestos para el desarrollo del deporte dentro del INCODE. Además, hizo un llamado a los presidentes municipales a utilizar el recurso que entra a los ayuntamientos por licencias y permisos de bebidas alcohólicas a ser utilizado en la promoción del deporte.

Respecto al área de gestión Yulenny Cortés ha estado muy comprometida con los municipios, les ha demostrado que cuando hace un compromiso éste no termina hasta que ve los resultados.

En ésta LXI Legislatura desde su inicio, Colima ha recibido cada año, un presupuesto histórico en el rubro de

YulennyCortésuna joven promesa política en el Estado

Y

Integrante de la Comisión de Juventud y Deporte, de la Comisión de Derechos Humanos,

así como de la Comisión Especial de Seguimiento a los Fondos Aportados por los Ex

Trabajadores Mexicanos Braceros. Es vicepresidenta del grupo de amistad México-

Venezuela e integrante del grupo de amistad México-El Salvador y México-Guatemala.

Infraestructura Municipal Deportiva, para el 2010 se aprobaron $17’572,143 pesos, más 9 millones extraordinarios para el municipio de Manzanillo; en el 2011 se logró traer más de 19 millones de pesos, entre lo que destaca 8 millones de pesos para el municipio de Armería con el cual se construirán 2 campos de futbol y se rehabilitarán la Unidad Deportiva de la cabecera municipal así como la de la Comunidad de Cofradía de Juárez.

Tecomán, también fue uno de los más beneficiados en este año, debido a que la Diputada Yulenny Cortés logró traer para el municipio recurso extraordinario; y por primera vez en el Estado se tendrá una ciclovía en forma que comprende desde Tecomán-Ladislao Moreno-Pascuales con un monto de 14 millones 100 mil pesos. Además se realizará la construcción de la Unidad Deportiva Real de Valle con una inversión de 3 millones 620 mil pesos. Y dentro del Fondo de pavimentación y espacios deportivos para municipios, el municipio se vio beneficiado con 5 millones 785 mil pesos.

Por otro lado, una persona a quien admira mucho y quien la ha respaldado en sus gestiones, es su compañera Josefina Vázquez Mota, quien ha logrado acercar a cientos de personas con el proyecto un “México Posible” y en el cual, Yulenny Cortés es la Coordinadora Estatal de la Red de Mujeres en Colima.

La legisladora cuenta con la Oficina de Enlace abierta para el público, ahí la ciudadanía puede encontrar el apoyo para cualquier tipo de problemática con la que cuente; existe el área de Atención Ciudadana donde cuenta con asesoría legal, bolsa de empleo, entre otros servicios.

De la Oficina de Enlace se desprenden varios programas de apoyo económico a la ciudadanía, como la ya conocida despensa a bajo costo, que la diputada ha logrado mantener con el mismo precio de 55 pesos por cerca de 2 años. Es una despensa que incluye ½ lt. de aceite, 1 kg. de arroz, 1 kg. de frijol, 1 kg. de azúcar, galletas marías, avena, pasta para sopa y polvo para bebidas de chocolate.

Además cuenta con el programa de venta de material de construcción como láminas de fibrocemento, cemento, impermeabilizante y tinacos, todo esto también a muy bajo costo. Semanalmente realiza cursos de piñatas en las colonias villalvarenses y hasta el momento se ha recorrido un 90 por ciento las colonias del municipio.

Ha entregado más de 1500 tarjetas de descuento “Mi Compromiso es Contigo”, con la cual la población puede beneficiarse en más 65 establecimientos afiliados y es totalmente gratuita.

Igualmente, es una incansable promotora del deporte y ha patrocinado a decenas de equipos de diversas disciplinas entregando material deportivo, uniformes y apoyos económicos para participar en algunas convocatorias dentro y fuera del Estado.

Yulenny Cortés es voluntaria de RECOLAVI, de la Casa Hogar Las Vicentinas, de la Casa Hogar San José y de la casa de día “El poder de tu amor sana al prójimo”, donde convive con los adultos mayores, jóvenes y mujeres, además hace aportaciones en especie como despensas, material de limpieza y otros enseres.

Realiza continuamente brigadas de limpieza en diferentes puntos de Villa de Álvarez, así como brigadas médico asistencial y para los niños ha llevado hasta sus colonias la famosa Feria de Juegos Tradicionales con la que pretende rescatar las actividades físicas y sobre todo formativas.

En resumidas cuentas, a dos años de haber tomado protesta la diputada federal Yulenny Cortés ha realizado un trabajo realmente cercano con la ciudadanía, donde se preocupa y se ocupa por atender las necesidades de la población. Indudablemente el camino que aún debe recorrer Yulenny Cortés es largo pues es necesario políticos como ella que antepongan las necesidades de la gente por sobre todo.

Compras en NavidadIng. Paul Carlos López Ramos

omo mexicanos, somos una sociedad con bastantes costumbres y festividades. Simplemente acabamos de pasar un mes con la celebración del Día

de Muertos y ya nos estamos preparando para la Navidad. Entre un “buen” fin de semana y las compras navideñas, el mexicano con economía media, debe de ahorrar al menos una cierta cantidad de dinero para saldar deudas que ya arrastra, pagar la cena y los regalos correspondientes. Pero, ¿Compramos artículos realmente necesarios en estas fechas? Para responder esa pregunta debemos analizar qué compramos usualmente y lo que solemos regalar. Y es que abajo del arbolito aparecen todo tipo de obsequios; desde ropa que sí podemos usar en el año, hasta abrigos que sólo usamos en estas fechas, pasando por juguetes y

artilugios divertidos para los pequeños de la familia,

productos de belleza, joyería y demás bisutería, alguna que otra vez, cosas que

realmente necesitamos en nuestro trabajo, escuela o vida diaria. Si queremos elegir nuestras compras sabiamente podemos hacer una lista de los artículos que queremos comprar, investigando precios y opciones, ver su funcionalidad (sobre todo en regalos como línea blanca o tecnológicos) y siempre tratar de adquirir cosas duraderas. Todo lo anterior, obviamente, sin dejar de lado las ganas que tiene la persona de tener ese regalito o la agradable sorpresa que se pueda llevar, que al final de cuentas es esa sonrisa la que deseamos ver en los rostros de nuestros seres queridos.

Si en tu familia es usual que salgan de viaje o pasen la Navidad con familiares fuera de casa, una buena opción es hacer regalos manuales o comprar cosas pequeñas y con un bajo costo para regalarlas estemos donde estemos, y no tener que recurrir a las famosas compras de pánico en el lugar al que vayamos o cargar con regalos grandes que aparte de ser estorbosos, podrían perder el factor sorpresa. Así, cuando volvamos de

viaje encontraremos los regalos verdaderos, y en la fecha exacta nuestros allegados no sentirán que no se les obsequió nada (especialmente con los niños).

Nuestra naturaleza es ser dadivosos y regaladores pero recuerden siempre pensar en nuestros bolsillos y no gastar más de lo que tenemos, oportunidad de regalar cosas siempre podemos tener, pero en Navidad es mejor escoger sabiamente para que nuestros presentes tengan más significado y originalidad. No olviden que siempre quedará la opción de regalar cosas hechas por nuestras propias manos que indudablemente tendrán ese toque de personalidad.

Suerte y cuidado con el consumismo.

C

ra el 24 de diciembre de hace algunos años. La catedral de Cuernavaca, capital de Morelos, estaba abarrotada de fieles que llegaban a una de las misas que se consideran más importantes

para quienes profesan la religión católica; muchos de los asistentes habían pasado algunas horas esperando sentados en las bancas para poder tener un lugar, a sabiendas de que para este evento el cupo es insuficiente, la gente llena incluso los pasillos, y muchas personas se quedan fuera del recinto tratando de entender un poco de lo que se dice dentro, siguiendo por instinto lo que hacen los de más adelante o los privilegiados que estaban dentro, persignándose y arrodillándose cuando el de enfrente lo hacía.

Algo que llama mucho la atención y que le da más importancia y relevancia a esta misa es quien la oficia: el mismísimo Obispo de Cuernavaca, uno de los hombres de más alto rango dentro de la estructura de la iglesia católica. Mucha gente de la alta sociedad morelense envía por delante a sus empleados para que aparten los mejores lugares, las primeras bancas para que la bendición del Obispo les llegue más pronto, y también para poder cachar una que otra gotita de agua bendita lanzada desde el altar mayor con el hisopo chapado en oro.

La misa transcurrió como lo indican los cánones, todo dentro de un ambiente de solemnidad y de fervor intensificado por

Elo especial de la fecha; las manos de los asistentes se entrelazaron y se alzaron al cielo cuando se cantó el “Padre Nuestro” acompañado por un fabuloso mariachi, como se acostumbra en esa catedral, cosa que provoca que se te erice la piel y que te hace sentir por un breve instante, un poquito más cerca del cielo.

El sermón, como era de esperarse, tuvo que ver con la llegada en esa fecha, un par de miles de años atrás, de uno de los hombres más importantes y más influyentes que han pisado la faz de este nuestro planeta y cuyo mensaje de amor aún perdura intacto en millones de seres humanos de la actualidad.

Los asistentes se dieron la mano y muchos de ellos se abrazaron y besaron con mucho amor cuando el obispo solicitó: “Hermanos, démonos afectuosamente el saludo de la paz”.

Justo antes de terminar la ceremonia, había ya varios impacientes, algunos bostezaban, otros se estiraban; no faltó quien amagó en salirse antes que los demás para evitar el tumulto, pero al voltear hacia atrás y ver los pasillos y las bancas aún abarrotadas, decidió que lo más correcto sería esperar.

El obispo se levantó de su hermosa silla tallada en finísima madera, se acercó al frente del altar mayor y levantó ambas manos al cielo. En un instante

Por Lic. Fernando Sánchez González fersaglez@hotmail.com

El verdadero significadode la Navidad

Sé que muchos de los aquí presentes tienen un gran corazón y van a recibir con mucho agrado a estos viajeros por esta noche para que después puedan

continuar con su travesía. ¿Habrá en este lugar alguien que quiera recibir a estos viajeros en su hogar

esta noche?

el fuerte murmullo de los asistentes se detuvo, el silencio absoluto se apoderó del momento, casi podía escucharse la respiración de los diáconos que acompañaban la ceremonia.

“Hermanos –dijo solemne el Obispo- Esta noche, antes de que se vayan a sus casas o a los lugares donde van a celebrar la llegada de nuestro Señor Jesucristo, quiero comentarles que han llegado a esta catedral unas personas que vienen desde muy lejos a compartir nuestra ceremonia; vienen muy cansados y… perdónenme que se los diga, pero vienen sudorosos, mal olientes, necesitan un baño con mucha urgencia, y por supuesto, algo de alimento y bebida para saciar su sed. Sé que muchos de los aquí presentes tienen un gran corazón y van a recibir con mucho agrado a estos viajeros por esta noche para que después puedan continuar con su travesía. ¿Habrá en este lugar alguien que quiera recibir a estos viajeros en su hogar esta noche?

Silencio. La gente estaba un poco extrañada y se volteaban a ver unos a otros como para confirmar la extraña solicitud del obispo; no faltó alguno que emitió un sarcástico comentario diciendo que “por qué no se quedaban aquí en la Catedral, al fin hay mucho espacio, y la pila bautismal tiene mucha agua”.--¿Alguien?... –volvió a preguntar el señor Obispo girando su cabeza para dirigir la mirada a los diversos puntos del recinto.

-- ¿Alguien con un gran corazón que reciba a estos pobres viajeros, solo por esta noche?Nadie. No hubo alguien dentro de ese millar o más de asistentes que dijera que sí, a lo que el Obispo contestó con una mueca de tristeza, para luego continuar.--Muy bien, ni modo, voy a darles a todos la bendición para que puedan irse en paz y que disfruten de todo lo que tienen preparado en sus hogares… pero antes… quisiera que conocieran a estos peregrinos de los que les he hablado… ¡Pasen, pasen por favor, tráiganlos aquí al altar para que todos los vean y los reconozcan! ¡Sean bienvenidos!.

De detrás del altar, varios monaguillos subieron cargando una mesa que traía varias figuras de porcelana que representaban a José, María y al pequeño niño Dios, acompañados de los tres reyes magos y de algunas otras figuras de animales, quienes según cuenta la tradición fueron los encargados de recibir esa noche en un humildísimo pesebre en Belén, hace un poco más de un par

de miles de años al Hijo del Hombre, al redentor, a quien Dios envió para el perdón de todos nuestros pecados y que llegó a la tierra a difundir un mensaje de amor, de paz, de perdón y de humildad entre todos los hombres.

Disfruten de esta navidad en compañía de sus seres queridos y amigos cercanos, y sintamos compasión por nuestros hermanos que están más desprotegidos y que no reciben tantas bendiciones, que tienen hambre, sed o frío.

De todo corazón, vivamos estas fechas compartiendo el amor, la paz y el perdón.

l liderazgo es el proceso de influir en otros y apoyarlos para que trabajen con entusiasmo en el logro de objetivos comunes. Se

entiende como la capacidad de tomar la iniciativa, gestionar, convocar, promover, incentivar, motivar y evaluar a un grupo o equipo. Es el ejercicio de la actividad ejecutiva en un proyecto, de forma eficaz y eficiente, sea éste personal, gerencial o institucional. Implica que haya una persona (líder) que pueda influir y motivar a los demás (seguidores). De ahí que en los estudios sobre liderazgo se haga énfasis en la capacidad de persuasión e influencia.

Tradicionalmente, a la suma de estas dos variables se le ha denominado carisma. Sin embargo, los estudios actuales en psicología y sociología han concluido que el carisma no tiene la importancia que históricamente se le había otorgado y que hay otros factores que son más determinantes a la hora de construir el liderazgo.

Según la opinión de expertos en Desarrollo Organizacional, existen pocos tipos de liderazgo.

En opinión de otros, no es que existan varios tipos de liderazgo; el liderazgo es uno y, como los líderes son personas (individuos con características personales definidas), las clasificaciones corresponden a la forma como ejercen o han adquirido la facultad de dirigir, circunstancia que no necesariamente implica que sea un líder.

Tres tipos de liderazgo que se refieren a formas variadas de autoridad:Líder tradicional: Es aquél que hereda el poder por costumbre o por un cargo importante, o que pertenece a un grupo familiar de élite que ha tenido el poder desde hace generaciones. Ejemplos: un reinado.

LIDERAZGOempresarial

Tipos de liderazgo

E

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Líder legal: Es aquél que obtiene el poder mediante una persona o un grupo de personas, con capacidad, conocimientos y experiencia para dirigir a los demás. El término legal se refiere a las leyes o normas jurídicas. Un líder legal es simplemente aquél que cumple con la ley. Para ser un líder, es requisito inevitable que cumpla con ella.

Líder legítimo: El término líder legal está mal empleado. Podríamos pensar en “líder legítimo” y “líder ilegítimo”. El primero es aquella persona que adquiere el poder mediante procedimientos autorizados en las normas legales, mientras que el líder ilegítimo es el que adquiere su autoridad a través del uso de la ilegalidad. Al líder ilegítimo ni siquiera se le puede considerar líder, puesto que una de las características del liderazgo es precisamente la capacidad de convocar y convencer, así que un “liderazgo por medio de la fuerza” no es otra cosa que carencia del mismo. Es una contradicción per se.

Lo único que puede distinguir a un líder es que tenga seguidores: sin seguidores no hay líder.

La palabra “liderazgo” en sí misma puede significar un grupo colectivo de líderes, o

puede significar características especiales de una figura célebre (como un héroe). También existen otros usos para esta palabra, en los que el líder no dirige, sino que se trata de una figura de respeto (como una autoridad científica, gracias a su labor, a sus descubrimientos, a sus contribuciones a la comunidad). Junto con el rol de prestigio que se asocia a líderes inspiradores, un uso más superficial de la palabra “liderazgo” puede designar a entidades innovadoras, aquellas que durante un periodo de tiempo toman la delantera en algún ámbito, como alguna corporación o producto que toma la primera posición en algún mercado.

Agustin Arieu define al líder como “la persona capaz de inspirar y asociar a otros con un sueño”. Por eso es tan importante que las organizaciones tengan una misión con alto contenido trascendente, ya que es una manera muy poderosa de reforzar el liderazgo de sus directivos.

Existe una regla fundamental en el liderazgo que es la base para que un buen líder, cualquiera que éste sea, lleve a cabo un liderazgo efectivo. La mayoría de los autores la nombran la regla de oro en las relaciones personales, y es fácil, sencilla y muy efectiva: “No pongas a las personas en tu lugar: ponte tú en el lugar de las personas”.

Es el proceso de influir en otros, apoyarlos para que trabajen con entusiasmo en el

logro de objetivos comunes.Sin seguidores no hay líder.

En pocas palabras, así como trates a la personas, así ellas te tratarán.Líder carismático: Es el que tiene la capacidad de generar entusiasmo. Es elegido como líder por su manera de dar entusiasmo a sus seguidores.

De acuerdo con esta clasificación, existen varios estilos de liderazgo:Líder autócrata: Un líder autócrata asume toda la responsabilidad de la toma de decisiones, inicia las acciones, dirige, motiva y controla al subalterno.

Líder emprendedor: Un líder que adopta el estilo participativo utiliza la consulta para practicar el liderazgo. No delega su derecho a tomar decisiones finales y señala directrices específicas a sus subalternos, pero consulta sus ideas y opiniones sobre muchas decisiones que les incumben.

Líder liberal: Mediante este estilo de liderazgo, el líder delega a sus subalternos la autoridad para tomar decisiones.

Líder proactivo: Este tipo de liderazgo promueve el desarrollo del potencial de las personas, de la forma que un jardinero cuida y potencia su jardín.

Liderazgo desarrollador

Liderazgo en el trabajoEn los negocios se evalúan dos características importantes en los ejecutivos, con la intención de verificar su capacidad de dirección: por un lado la aptitud y, por otro, la actitud.

La primera se obtiene con el aprendizaje de nuevos métodos y procedimientos; por ejemplo, la capacidad de construir un balance, un flujo de caja, distribución de planta o un plan de marketing. Pero en muchos casos estos conocimientos no son aplicables, porque los gerentes carecen de una buena actitud, es decir, de un comportamiento adecuado que intente implementar dichos métodos. Entre las actitudes más solicitadas y requeridas está la habilidad de liderazgo, la misma que puede cultivarse pero que, según muchos autores, es parte de la personalidad individual. ¿Cómo saber si nosotros estamos configurados como líderes y, en caso contrario, cómo desarrollar estas habilidades en nuestra persona? Es un tema de amplio debate y estudio, pero es necesario descubrir si tenemos algo de líderes y qué cosas nos faltan para lograr serlo a cabalidad.

Una clasificación de la tipología del liderazgo es la formal, que representa la

dirección de un grupo de trabajo de forma oficial o designada; otra menos evidente es el reconocimiento por los miembros de la institución de una manera informal del que tiene gran influencia, pero de una manera libre, sin ánimo retributivo y de forma carismática. En los estudios sociológicos de desarrollo comunitario por observación participativa, estas personas son claves para el trabajo de campo. En la década de 1970, varios sociólogos españoles estudiaron el tema del papel de los ‘líderes informales’, como un tema relevante de la sociología de la organización.

El liderazgo también puede clasificarse así:Liderazgo individual: (ejemplo a seguir).

Liderazgo ejecutivo: (planeamiento, organización, dirección y control de un proyecto).

Liderazgo institucional: Cuando el liderazgo es necesario, comúnmente por el cargo, en una organización, hablamos de líderes formales. Así, este líder debe tener ciertas capacidades: habilidad comunicacional, capacidad organizativa y eficiencia administrativa, lo que equivale a decir que un buen líder es una persona responsable, comunicativa y organizada.”

Lo que no sabíasde la gelatina

a gelatina es un alimento natural y sano con una larga tradición. La proteína pura ofrece un sin número de ventajas hasta el

momento insuperables y tiene un papel importante en la moderna industria alimentaria.

Es una proteína pura que se obtiene de materias primas animales que contienen colágeno. Gracias a sus múltiples capacidades se emplea en los más diversos sectores industriales para un sinnúmero de productos.

Su composición es 84-90% proteína, 1-2% sales minerales y el resto es agua. No contiene conservantes ni otros aditivos. Está libre de colesterol y de purinas (compuestos con ácido úrico)

Es muy fácil de digerir y el organismo la descompone al 100%. En el comercio se puede encontrar preparada junto con azúcar, colorantes y potenciadores de sabor.

La grenetina seca al ponerla en contacto con un líquido lo absorbe y se hincha. Al calentar el líquido se forma un sol (un sistema coloidal fluido) con el líquido como dispersante. A medida que se enfría el sistema, la viscosidad del fluido aumenta y acaba solidificando formando un gel (sistema coloidal de aspecto sólido).

Con la gelatina se puede formar una espuma que actúa de emulsionante y estabilizante, es en esta forma que se usa en alimentos preparados como sopas, caramelos, mermeladas y algunos postres.

L También se usa como estabilizante de emulsiones en helados y en mezclas en que intervienen aceites y agua. En la industria farmacéutica y la cosmética emplean gelatina como excipiente para fármacos que hay que tomar en pequeñas cápsulas.

Tradicionalmente relegada a la repostería, la gelatina es algo más que un postre fácil de hacer. No sólo es un ingrediente muy atrac-tivo a la hora de cocinar platos elaborados y deliciosos, tanto dulces como salados, sino que tiene un alto valor nutritivo.

Además, gracias a esta sustancia podemos disfrutar en el mercado de productos bajos en grasas, como margarinas, quesos y yo-gures, que la incluyen en su composición. Asimismo, con este alimento pueden crearse platos deliciosos y bajos en calorías. Tienen un contenido reducido en grasa, pero el sabor no se altera.

Otra de las ventajas es su aporte de ami-noácidos, concretamente glicina y prolina, que permiten mejorar la construcción de las estructuras de nuestro organismo, funda-mentalmente huesos, cartílagos, tendones y ligamentos. Un aprovisionamiento insufi-ciente de aminoácidos puede manifestarse en dolores de articulaciones, uñas quebra-dizas y pelo seco. La gelatina contiene estos aminoácidos en una concentración hasta 20 veces más alta que en otros alimentos con proteínas.

Hoy en día, existe en el mercado una amplia variedad de gelatinas de frutas con diferen-

tes sabores y colores, debido a la adición de saborizantes, colorantes y aromas. Se puede encontrar gelatina de limón, naranja, fresa, frambuesa, kiwi, plátano... Muchas de ellas están enriquecidas en vitaminas A, C y E, sin embargo su contenido no es compa-rable al que presentan las frutas frescas. Una porción de gelatina, elaborada con unos 40 gramos de gelatina en polvo, aporta alred-edor de 150 calorías.

Por tanto esta sustancia puede suponer un buen modo de ofrecer a los más pequeños un postre ligero y diferente a los típicos pasteles o tartas ricas en grasas y azúcares, pero no puede considerarse un sustituto de la fruta, ya que además de vitaminas, las frutas frescas poseen fibra y diferentes minerales, que no están presentes en éste producto alimenticio.

Redacción VIDA & MUJER

Es proteína en estado puro,una sustancia utilizada en

diversos sectores de la industria, desde la alimenticia hasta la

farmacéutica,

23 Vida&Mujer

todos tenemos carácter (levantó los hombros y abrió las manos), simplemente tienes que HACER las cosas bien… si le preguntas a un basquetbolista de 41 años: Oye, que bien giras la pelota en tu dedo… ¿Cómo le haces? Él te contestará… “Lo he hecho toda la vida eso es todo lo que se necesita”

Cuando Downey habla de carácter a lo que se refiere es a tener una esencia única, y entonces la genialidad viene de estar dispuesto a HACER de acuerdo a esta esencia… HACER LAS COSAS A TU MANERA, MUY PERO MUY BIEN.

Se dice que en Hollywood los artistas tienen alta autoestima cuando les está yendo bien, y baja cuando les está yendo mal. Yo creo que esto pasa no sólo en Hollywood.

Un sicólogo infantil hubiera puesto el grito en el cielo cuando le dije a mi hijo que efectivamente era un pésimo dibujante (ya tenía baja la autoestima por dibujar mal, afirmarlo de nuevo significaba sumirlo aún más en el hoyo). Le hubiera podido decir a mi hijo que su dibujo NO era realmente malo, que realmente tiene mucho talento para el modernismo abstracto o cualquier otra mentira… ¿Qué hubiera resultado? Seguiría siendo un pésimo dibujante, sólo que creería que es bueno...

Muchos problemas de desempeño quieren ser tratados como problemas de autoestima o de mentalidad, terrible error.

Durante mi adolescencia y juventud sufría de ansiedad (casi pánico) al hablar en público o relacionarme con la gente, ya no se diga dialogar con figuras de autoridad… tartamudeaba, temblaba… creía que mi problema era de autoestima, pensaba que estaba defectuoso o algo así. Compré libros y asistí a todos los cursos de superación

apá… soy un pésimo dibujante”, me dijo triste y decepcionado mi hijo de 10 años mientras me enseñaba su dibujo.

“Efectivamente… eres un pésimo dibujante” –Le contesté-. Sin embargo la pregunta importante aquí es… ¿Quieres realmente dibujar mucho mejor?. Mi hijo abrió los ojos sorprendido… no se le había ocurrido que él pudiera dibujar mucho mejor… pensaba que él ya había nacido siendo un pésimo dibujante. “Claro que sí papá… claro que quiero aprender a dibujar”.

Cuando me contestó eso, supe que algo había cambiado dentro de él, había entendido algo mucho más importante que desarrollar su habilidad para dibujar.

Entonces saqué algunos libros sobre dibujo, le enseñé algunas distinciones básicas sobre geometría y proporciones corporales, cómo hacer un rostro, sus proporciones, cómo crear perspectiva... Se pasó todo el fin de semana practicando, llenó dos libretas completas, debieron ser más de 30 horas de práctica apasionada.

Para el lunes en la noche que me enseñó uno de sus dibujos, estaba claro que si no era el mejor dibujante de su escuela, debía estar entre los mejores.

Hace unos días escuché una entrevista a Robert Downey Jr. -Resulta que entrevistaron a varios de sus compañeros en la película IronMan y Sherlock Holmes y todos lo calificaron de un “genio”.

Entonces el reportero le preguntó: ¿Te consideras un genio? La respuesta que Robert dio es muy interesante. Él contestó: “Siempre he creído que para ser un genio tienes que tener carácter… y

¿CÓMO SER CADA VEZ MEJORen lo que haces?

personal habidos y por haber… piensa en uno y te aseguro que estuve ahí.

Hasta que me di cuenta que efectivamente “tenía una pésima habilidad para relacionarme con la gente”… entonces la pregunta importante fue ¿Quería realmente aprender a relacionarme mucho mejor con las personas?

La respuesta honesta que me di fue… “bueno, en general me gusta más estar solo que en medio de mucha gente… pero en las situaciones en que me encuentre con alguna o varias personas me gustaría mejorar mi forma de relacionarme”.

¿Qué hice?... aprendí algunas habilidades como la escucha activa, me interesé más por la gente y mi habilidad empezó a mejorar… no soy un socialité ni me interesa, mi habilidad está donde la quiero, donde me sirve.

¿Quieres ser un mejor orador, un mejor programador de computadoras, un mejor corredor o mejor en lo que quieras? Consigue la mejor técnica, información o ayuda que puedas encontrar y por el amor de Dios… PONTE A DAR DISCURSOS, A PROGRAMAR, A CORRER… Practica como loco… Ponle tu estilo… y te aseguro que lograrás lo que quieres, lo que te sirve… o tal vez… si perseveras, algún día muchos te calificarán... COMO UN GENIO.

¿Y la autoestima? … Bueno de esa hablaremos en otro artículo.

Ing. Ricardo Márquez Director de Tecnología de Konfronta www.konfronta.mx

P

a ilusión y los grandes sueños son fundamentales para comenzar un negocio. Sin embargo, no son los únicos elementos importantes

para encaminarlo al éxito.

De hecho, es común ver negocios que comienzan con mucho entusiasmo pero que luego de unos pocos meses de operación, se debilitan y dejan de producir las ganancias esperadas. Y lo más preocupante es que sus propietarios apenas logran explicarse las razones.

Por tanto, hoy hablaremos de al menos 4 preguntas que debes responder antes de emprender tu negocio y que son determinantes para que puedas comenzar tu empresa con buen pie y crecer saludablemente a lo largo del tiempo.

¿Quién atenderá el negocio? Debes saber claramente los días y horarios de atención de tu negocio y establecer quién o quiénes estarán a cargo. ¿Estarás tú presente como propietario?, ¿Tienes planeado pagar por empleados que atiendan y operen? y ¿Quién estará a cargo? Definir este punto es fundamental pues de eso depende la buena supervisión del personal, la calidad de atención al cliente, e implica costos importantes que debes contemplar en tu presupuesto desde el inicio.

¿De dónde saldrá el capital para abrir el negocio? Tan importante como la

4 preguntasantes de iniciar un negocio

Edwin Anaya

La ilusión y los grandes sueños son fundamentales para comenzar un proyecto.

primera pregunta o mayor aún es tener total claridad respecto a la inversión inicial. Muchos negocios se ahogan rápidamente cuando la situación financiera no es suficientemente clara y estable. Es clave saber de dónde provendrán los fondos: ¿De tus ahorros?, ¿Préstamos?, ¿Capital de otros socios?, ¿Apoyo familiar?, etc. Y luego, debes complementar esas preguntas con: ¿Cómo será pagado ese dinero o los intereses que genere? Finalmente, es conveniente tener una proyección mínima del primer año de operaciones en tu presupuesto contemplando todos estos costos.

¿Quién y cómo se promoverán las ventas? Posiblemente creas que esta pregunta no es tan relevante, sin embargo, una de las principales razones por las que un negocio no crece es por la falta de ventas o rotación del producto. Muchos emprendedores son muy hábiles en temas técnicos o incluso administrativos, pero dejan como última prioridad las ventas cuando éstas son las que sí hacen la diferencia en los negocios exitosos. Debes tener una estrategia de ventas que establezca claramente ¿Quién venderá?, ¿cómo lo hará? y que tenga metas claras a alcanzar en períodos de 3 meses y 1 año para comenzar.

Finalmente y no menos importante, es conveniente hacerse una autoevaluación y tener claras las razones por las cuales deseas emprender un negocio propio:

¿Por autorrealización?, ¿Por cumplir uno de tus sueños? ¿Por qué deseas abandonar tu empleo actual? ¿Por qué todos tus familiares son empresarios? En fin. Estoy seguro que las respuestas son variadas y te permitirán poner en claro tus pensamientos.

Desde luego hay otras preguntas para responder antes de emprender, sin embargo consideramos que éstas son las más importantes, y siempre recuerda, cuanto más tiempo dediques a planificar tu negocio, menos tiempo tendrás que ocupar corrigiendo y resolviendo problemas imprevistos

L

alguno (a) de ustedes quizá les ha sucedido que su teléfono suena y al contestar les preguntan por “JUAN

LÓPEZ” por ejemplo, en ocasiones el apellido puede coincidir con el de ustedes y otras ni siquiera tiene relación, pero esas llamadas se repiten incesantemente incluso a deshoras de la noche, porque resulta que deben de tal o cual tarjeta de crédito o a una casa de empeño o tienda departamental.

Al principio educadamente se les contesta y se les dice que no se conoce a las personas que buscan, pero ellos insisten y dicen que el deudor dio este teléfono como referencia, aun cuando se niegue el parentesco o se asegura que no se les conoce de repetidas formas, ellos llaman una y otra vez, sólo porque buscaron en el directorio alguna similitud con el apellido o simplemente alegando el hecho de que dieron nuestro número de referencia.

Yo cuestiono este acoso, porque en verdad lo es, y me pregunto si no hay alguna instancia que nos proteja sobre esto, en el mejor de los casos aparece un número telefónico de larga distancia y en la mayoría, sólo aparece la palabra “número privado”, ¿En dónde queda el derecho a nuestra privacidad?.

¿Acoso, o terrorismo telefónico?

En mi concepto, cuando se busca una oficina de abogados o cobranza y se venden o se dan estas cuentas para que las cobren, debería existir algo que las regulara. Por lo menos que indaguen no sólo vía telefónica tratando de localizar a las personas que les deben, además, es bien sabido, que para otorgar una tarjeta de crédito, un préstamo o un crédito departamental, debe existir un antecedente más que la versión que dan, que la persona que les debe dio nuestro número como referencia, ni siquiera existe un nombre sólo un número, ¿Cómo puede ser esto posible?

Peor aún, los horarios terroríficos que escogen cuando apenas estamos descansando y despertamos sobresaltados al escuchar el timbre telefónico, pensando en algo malo que pudo haber sucedido y al descolgar el aparato sólo escuchamos “Me comunica con Juan López”.

Yo me cuento entre las víctimas de este terrorismo y sí, lo llamo terrorismo porque mientras más molestos nos ven, más disfrutan llamando a cualquier hora del día, me permito exhortar a este tipo de negocios a poner atención en este punto rojo, ya que los responsables no se presentan

ASilvia Dueñas Pérez

Molestan llamando a altas horas de la noche buscando a alguien que no

conocemos, los cobradores pueden ser incluso hasta agresivos en su lenguje.

como una oficina legal de cobro, sino como Banamex, Bancomer o cualquier otra institución de crédito.

e un total cercano a las 500,000 toneladas anuales de botellas de plástico (PET) usadas, más de 80% va a parar en su mayor

parte a basureros municipales y rellenos sanitarios, aunque también se les encuentra en calles, terrenos suburbanos, cauces de ríos, playas y los más apartados espacios campestres, dañando y poniendo en peligro los ecosistemas, además de ser un elemento que tapa las coladeras, favoreciendo las inundaciones.

Ello parece inevitable, pues estamos hablando de una montaña de basura plástica que cada año conforma entre 8,000 y 12,000 millones de recipientes desechados, sin embargo, si todos ponemos un poco de nuestra parte, estas botellas se pueden reciclar y reutilizar, sin dañar el ambiente.

Su actual disposición no sólo representa un problema ecológico, sino también un dramático desperdicio de un material con gran potencial de reutilización.

Quienes adquieren una prenda de vestir hecha con poliéster, difícilmente creerán que fue elaborada a partir de botellas plásticas recicladas. Sin embargo, el mayor mercado del PET reciclado es el de fibras textiles, de ahí que más de dos tercios de los envases recolectados se exporten a Estados Unidos y China.

Con ese material se elaboran hilados para prendas de vestir, así como fibra corta que sirve de relleno para edredones, almohadas, asientos de automóvil, muebles o peluches; también se producen textiles no tejidos para colchonetas.

También hay demanda de este material reciclado para fabricar láminas, fleje, envases para alimentos o para productos de limpieza y aseo personal, hilo para pescar, fibra para escobas y prácticamente cualquier cosa de poliéster.

Y es muy fácil organizarlas para su reciclado. Ya vacías, lávalas, apachúrralas, y ponlas en bolsas aparte de la basura orgánica. No es tan difícil ¿verdad?.

D Miles de botellas de plástico son tiradas todos los días en los basureros, calles,

ríos, playas y en el campo, sin saber que este material se puede reciclar y con ello

proteger al ambiente

Recicla botellas de plástico

CONSEJOSpara crear una empresa10

Lo primero que tenemos qué saber a la hora de emprender un negocio empresarial es qué se quiere hacer, es decir, qué proyecto de negocio tenemos. A eso solemos llegar por dos caminos distintos:Que se nos ocurra una nueva idea de negocio, original, que no exista en el mercado, que nos llevará a abrir nuevos mercados y nuevas necesidades. Desarrollando un producto o servicio que ya existe, pero dándole un aire nuevo, otra forma de poder captar las necesidades por las que se habían creado, pero que no han quedado satisfechas por alguna razón que nosotros hemos detectado y valorado como importante.

Cuando ya sabemos qué queremos hacer, con quién lo vamos a hacer, y cómo lo vamos a hacer hay que decidir dónde vamos a desarrollar la idea empresarial.

Se debe tener en cuenta que la localización geográfica de la empresa nos puede traer una serie de ventajas que se pueden volver inconvenientes si erramos en la elección. Entre estas ventajas podemos considerar los siguientes aspectos:Hay que situarse cerca del potencial cliente.Hay que tener una localización cercana a los recursos necesarios para el desarrollo de la actividad empresarial.

Es el momento de la planificación. En esta instancia, el emprendedor debe tomar conciencia del sacrificio que va a suponer poner en marcha un proyecto, y por eso, tiene que reflexionar de manera importante cómo va a desarrollarlo.

El plan de empresa es la herramienta fundamental para el cómo se desarrollará, en él se tendrá que describir qué estrategias vamos a seguir para llevar a nuestra empresa hacia los objetivos que nos hayamos fijado. En este aspecto, son fundamentales las herramientas de marketing. Ellas serán las que guíen los pasos a tener en cuenta para que la empresa pueda tener el éxito esperado.

Es hora de ver con qué recursos cuentan los promotores para empezar a trabajar. Los recursos que hay que tener en cuenta son de distintos tipos:Los recursos económicos con los que podemos hacer frente al inicio de la actividad y con los que ya podamos contar resultan fundamentales. También es interesante conocer los recursos humanos necesarios para comenzar. En función del resultado que nos den los recursos del inicio variaremos (o no) nuestra planificación al respecto de los mismos. También es importante tener una red de contactos, sobre todo en la sociedad actual. Ésta nos va a permitir conseguir diferentes contactos con proveedores de mayor o menor calidad (en función de nuestras necesidades) y, lo más difícil para una empresa que empieza, los primeros clientes. Por eso, hay que contar con esa red o con los contactos suficientes para poder empezar a crearla.

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PLANIFICAR

¿CON QUÉ CONTAMOS?

INTEGRANTES DEL PROYECTO

¿CUÁNDO?

¿PARA QUÉ?

¿QUÉ SE QUIERE HACER?

¿DÓNDE SE ESTABLECERÁ?

Definir cuáles son los integrantes del proyecto.Los promotores del proyecto únicamente. Este sería el caso más lógico. La idea surge de una o varias personas que, en un momento determinado y por unas circunstan-cias determinadas, deciden emprender una aventura em-presarial. Sería el caso de socios trabajadores.

Otra manera de crear empresa es ser socio capitalista, es decir, que el promotor tenga una idea y los recursos su-ficientes para crear una empresa pero carece completa-mente o no le interesa el compromiso del trabajo diario, por lo que contrata tanto a directivos como a empleados para que lleven a cabo el negocio mientras que el pro-motor sólo participa económicamente de la misma.

Los promotores del proyecto, más ayuda externa. Este sería el caso en el que el promotor tiene una idea pero carece de recursos para poder llevarla a cabo. Este dé-ficit no tiene por qué ser únicamente monetario, también puede ser de capacitación empresarial o de dominio de las características básicas de la idea. Es decir, podemos tener necesidades de socios capitalistas, de socios traba-jadores que aporten además capital o, simplemente, de los recursos humanos capacitados para poder desempe-ñar eficientemente la actividad empresarial.

Es una decisión puramente estratégica. Hay factores que pueden hacer que tomemos una decisión u otra. Así habrá que tener en cuenta factores como podrían ser: el plazo en el pago de impuestos, esperar al momento en el que la estacionalidad de la actividad sea la más adec-uada, entre otras.

La fijación de unos objetivos empresariales es necesaria. Sin ellos no se puede llevar a cabo dos de los procesos fundamentales en la función estratégica de la empresa: la planificación y el control.

Gracias a la fijación de unos objetivos a corto, medio y largo plazo, podemos marcar las diferentes estrategias a seguir. La planificación trata sobre eso, es decir, ver el cómo actuará estratégica y económicamente la empresa en el futuro, ya sea más o menos lejano ese futuro.

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Nuestro futuro como empresa está en nuestros clientes. Por esa razón, tenemos que tener muy claro cuáles son las personas o entidades a las que va dirigida nuestra actividad para poder saber qué es lo que realmente necesitan o qué es lo que pueden necesitar.

Por esto, es conveniente segmentar el mercado. La segmentación consiste en agrupar a los clientes en conjuntos con características diferenciadoras importantes entre unos y otros. Los conjuntos se pueden hacer en función de variables objetivas (criterios geográficos, sociológicos, demográficos) o de variables subjetivas (calidad de vida, comportamiento, estilo de vida).

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9NUESTRO MERCADO¿POR QUÉ?

INVERSIÓN

Hay que ver, una vez analizado el proyecto y nuestra capacitación para poder desarrollarlo, qué entorno leg-islativo afecta o puede afectar a la empresa. Así, puede ser fundamental el llevar a cabo un estudio acerca de qué forma jurídica es la mejor para la actividad que re-aliza la empresa. Para ello, hay que saber cuáles existen y bajo cuáles nos podemos resguardar para decidir en-tre una u otra.

Gracias a ello, podemos optar por alcanzar mejoras económicas que sanen la empresa como pueden ser: El pago de menos impuestos, el acceso a ayudas y sub-venciones que se ofrecen a determinadas formas, ac-ceso a financiación.

Saber cuánto nos va a costar desarrollar el proyecto, para poder ver si necesitamos ayudas para la financiación del proyecto, o si podemos con nuestros propios recursos empezar el emprendimiento.

En este punto hay que valorar necesidades como las siguientes: Activos materiales e inmateriales Recursos humanos Caja Sistemas de información

Tecnología para ser feliz

Lic. Efraín Díaz GutiérrezPresidente de la Red GFU para la Fraternidad Humana

e_diaz@yahoo.com.mx

asado el periodo del “Buen Fin” o el “Black Friday”... donde las personas se lanzaron desesperados a comprar aquello que les haga la vida más feliz, me pregunto si ahora son más felices que antes.

Si la respuesta es “SÍ”, ya tenemos la solución para ser feliz. Propiciar y facilitar el consumo interno. Si la respuesta es “NO” tendremos que buscar otras alternativas.

Y para adentrarnos en este viaje a tan importante misión, “en búsqueda de la felicidad” primero hay que preguntarnos “¿Quién es el ser humano?Para algunos biólogos, es un “animal racional”, y como tal lo racional no le quita lo animal, que tiene sus instintos y placeres, y la felicidad estará completa cuando satisfaga esos deseos, (casa, auto, pantallas, xbox, ropa, viajes, perfumes y más cosas, etc.).

También podemos quedarnos con la parte “Humana”, otro nivel más arriba del “animal”, donde no sólo vivimos para los placeres, sino que hay una razón más. Alberto Cortés, el cantante poeta retrató muy bien esta etapa en su canción-poema “Soy un Ser Humano” donde hay frases dignas de pensar. Por cierto, esta canción no la pasan en la radio, la gente no compra esta música. No es pegajosa ni atractiva para las multitudes. Les comparto un poco de esa canción.

Más allá de cualquier ideologíamas allá de lo sabio y lo profanosoy parte del espacio, soy la vidapor el hecho de ser un ser humano.

Yo soy el constructor de mis virtudes,como lo soy a la vez de mis defectos.Torrente inagotable de inquietudesgenial contradicción de lo perfecto.

O también podemos fijarnos en una palabrita que está insignificantemente puesta al inicio “Ser”-humano. Ese ser viene a darle una vuelta completa al problema de la felicidad humana, pues es una apartente paradoja ser-humano. El Ser (eterno), lo Humano (cambiante). Entonces ya con esto a quien hacemos feliz??? ¿Al Ser o al Humano? o es posible a los dos.

Es posible hacer felices a los dos si nos enfocamos en el Ser. Y para ello existe una forma, una tecnología para ser feliz, muy antigua por cierto, objeto de investigación de las culturas Celtas, Druídicas o la Hindú, que es la unión de la parte humana con la del Ser. Esta unión se plantea aquí en la vida real, en la tierra, y no después de la muerte.

Si pudiese resumir en unas pocas líneas esta tecnología lo expresaría como YOGA, del sánscrito YUG (Unión). El corazón del Yoga es unir o religar la parte humana con la del SER a través de la Conciencia. Se puede hacer Yoga al comer, caminar, danzar, al mirar al ser amado, y descubrir en sus ojos la totalidad del universo en un indescriptible estado de felicidad interna.

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MEJORAR

No cabe duda de que la fotografía es un arte y, por lo tanto, no hay reglas a la hora de obtener las mejores fotos. Sí se pueden dar, sin embargo, algunas recomendaciones, consejos que te permitirán mejorar tu estilo, experimentar y mejorar la calidad de tus fotos. Y son válidas independientemente del objeto de tus fotos: un niño, un perro, la naturaleza... trata de aplicar los siguientes consejos sea lo que sea que pretendas fotografiar.

Tips parafotos digitales

tus

Cuando fotografías un ser vivo es muy importante colocarte en el plano donde desarrolla su vida. Con los niños o las mascotas suele ser interesante arrodillarse y fotografiar desde el punto en el que ellos viven y ven el mundo.

La mayor parte de la gente piensa que en exteriores nunca hay que usar flash, pero no es cierto. Cuando el sol está realmente brillante es cuando arroja sombras más densas. Si no te interesa que tu fotografía presente estas sombras... usa flash. Y no olvides estar lo suficientemente cerca como para que el flash resulte efectivo.

Las fotos suelen tener más fuerza y ser más interesantes cuando el sujeto a fotografiar llena todo el espacio de la captura. Muchos cometen el error de situarse demasiado lejos del sujeto. Si no te puedes acercar, usa el zoom. De este modo se recogen muchos más detalles, se gana expresividad y se evita que el fondo gane protagonismo.

Cuando creas que ya has dado con la composición de tu fotografía, acércate incluso un poco más. Valora los resultados y ¡sorpréndete!.

Siempre que fotografíes algo fíjate bien en el fondo sobre el que está. Conviene elegir un fondo que no distraiga la atención del sujeto de tu fotografía. Elige fondos oscuros sin muchos detalles. Los fondos muy luminosos pueden hacer que tu cámara digital oscurezca el sujeto principal de tu fotografía.

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Ponte a su nivel

Llena todo el espacio

Acércate un poco mas

Utiliza fondos simples

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Fernando Chávez. Fotógrafo Profesionalfernandochavez.mx

Las fotografías capturan la luz que reflejan los objetos. Por eso, la luz es uno de los elemento esenciales en las fotos digitales. Cuando estés listo para tomar una foto, párate un momento y analiza la posición del sol, el ángulo de incidencia y hacia dónde arroja las sombras. Salvo que pretendas obtener un objeto muy concreto, evita los contraluces.

Hay muchas, muchas fotografías que lucirán mucho mejor si las dispones verticalmente. La verticalidad permite destacar ciertas siluetas. Haz pruebas tomando ciertas capturas en formato vertical y horizontal al mismo tiempo. Compara, y extrae tus propias conclusiones.

Es un típico error situar siempre el sujeto de tus fotografías justo en el centro del marco. Divide el área a fotografiar en 9 áreas rectangulares de igual área, y trata de situar los sujetos de interés en cualquiera de las líneas que marcan las fronteras de las 9 áreas. Te sorprenderán los resultados.

Asegúrate que tu cámara digital está fija y quieta. Una cámara con tendencia a moverse generará imágenes borrosas. Si no tienes buen pulso deberás ayudarte de un trípode. A veces, por muy buen pulso que tengas, el tripié será un elemento imprescindible para que tus fotos no salgan movidas.

Para hacer las mejores fotos hay que hacer más y más tomas siempre. Con una cámara digital no hay miedo... hacer más y más fotos es gratis. Realiza fotos al mismo sujeto variando el ángulo, la iluminación... y luego, evalúa los resultados. En muchas ocasiones tú mismo serás tu mejor maestro.

Cuidado con la luz

Verticaliza

Fuera del medioCámara fija

Dispara a discreción

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uando se acerca el fin del año nos ponemos a pensar en las cosas que hicimos y en los propósitos para el año que entra. Y a muchas

nos parece que si lucimos fantásticas al recibir al año nuevo entonces será un buen augurio. Por eso mismo, nuestro look en la fiesta de fin de año es más que importante.

El peinado, la ropa y el maquillaje son claves para crear ese look que tanto buscamos, por lo que debes planearlo con anticipación.

El año nuevo es un buen momento para arreglarte y cambiar todo tu aspecto y una buena forma para comenzar es aplicando un maquillaje que te haga ver fantástica, y que sea distinto a lo que siempre usas. Aunque te lleve más tiempo de lo normal, no importa, es sólo una vez al año.

Los vestidos cortos pueden ser acordes para diferentes ocasiones, sin dejar de ser

elegantes y sexis. Puedes sacar partido para asistir tanto a un cóctel de día utilizando colores más vivos o en tonos pastel como el azul, verde, rosa o blanco, o para ir a una gala de noche. En esta ocasión los colores para estos vestidos cortos deberán cuidarse y combinar el negro con un rojo o un gris, ya sean cortos o largos siempre van bien con cualquier tipo de cuerpo.

El maquillaje para año nuevo puede ser como te gusta, pero te recomiendo tres aspectos básicos que le irán bien a casi todos los colores de piel y todos los aspectos, así sean casuales o formales.

El primero es dramático y con ojos ahumados, un aspecto muy misterioso que hará que tus ojos se vean un poco escondidos. No es recomendado que las mujeres con ojos pequeños lo usen porque los ojos casi desaparecerán. Para lograrlo no debes usar sólo negro, necesitas combinar varios colores.

El segundo maquillaje es uno natural y suave, excelente si no te gusta usar demasiado y quieres verte muy sencilla. Lo ideal para lograr este aspecto es que uses colores que sean parecidos a tu tono de piel, agregando un par de cosas para mejorar como máscara de pestañas negra y un poco de brillo para labios para dar un toque brillante.

Por último, está el maquillaje para año nuevo glamoroso, que se trata simplemente de usar sombras en los ojos con colores intensos como azules, verdes, rojos y amarillos, todos muy fuertes y eléctricos.Debes usar escarcha, brillo de labios y delineadores brillantes.

Pero sobre todo y lo más importante es que te sientas cómoda sea cual sea tu look, recuerda que reflejamos lo que somos.

¡Diviértete y disfruta estas fiestas!

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Look de fin de añoDelia Camacho

a industrialización en la elaboración de la tortilla es exclusiva de México, desde el siglo pasado se ha innovado en

la máquina tortilladora con el único fin de producir más kilos de tortilla para satisfacer una demanda en incremento; se ha desplazado la elaboración artesanal, con algunas modificaciones técnicas en su producción, pero en esencia es el mismo proceso desde hace tres mil quinientos años. La tortilla es considerada el alimento básico en la dieta diaria de la población en todos los estratos sociales.

“TORTILLERIA REGINA” Inicia actividades en julio de 2009, nace de una necesidad real de trabajo, pero con el tiempo se dio cuenta que elaborar tortilla es una gran responsabilidad ante el cliente; salimos a la calle y preguntamos al consumidor cuáles eran sus necesidades al comprar este producto, a sus respuestas se detectaron los factores que hay que cuidar: al ser un alimento implica higiene, debe tener buen sabor y suavidad, una vida en anaquel y refrigeración aceptable, calidad en su empaque, entre otros.

Posteriormente realizamos mercadeo de calidad a los productos de anaquel que existen, al detectar sus debilidades, logramos evitarlos y de esta manera fortalecer el nuestro. Cumplimos con las condiciones establecidas en las normas oficiales mexicanas, pero sobre todo nuestra tortilla tiene lo que los consumidores exigen.

Los primeros meses son difíciles, somos un producto nuevo en un mercado muy competido, pero ante un mundo permeado de globalización en donde la incompetencia provoca el quiebre de muchas empresas, salimos adelante. Al principio fue complicado que la gente consumiera nuestro producto, hoy esa misma gente nos recomienda y cada día tenemos clientes nuevos. Estamos convencidos, que elaboramos un

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Martha Wing Atilano

DAMOS SERVICIO A DOMICILIO PARA EVENTOS ESPECIALESAV. GIL CABRERA GUDIÑO 1164

FRACC.TABACHINESVILLA DE ALVAREZ, COLIMA.

TEL. 159 71 98 CEL. 312 154 67 58

producto de calidad al cual llamamos “tortilla de nueva generación” porque rompimos con la vieja escuela para elaborarla.

Hoy día estamos marcando la diferencia entre los productos similares que existen en anaquel, logramos una combinación de masa artesanal y harina de maíz con la cual conseguimos una tortilla de alta resistencia; en este momento seguimos buscando la forma de mejorar aun más nuestro producto, con el apoyo de industriales con más experiencia de diferentes partes de la república, queremos consolidar la aceptación de nuestros clientes, ofreciéndoles el mejor producto de su tipo en el mercado; deseamos cambiar la mentalidad acerca de la tortilla y acompañar a más familias en su mesa cada día.

TORTILLERÍA REGINA

COMALA

El galardón “El Mejor Pueblo Mágico de México” se instituye como un instrumento para reconocer el esfuerzo de las localidades adscritas al programa, en el desarrollo de las mejores iniciativas orientadas al fortalecimiento del producto turístico de sus localidades.

La encuesta presenta la relación de las 18 localidades que presentaron su candidatura para participar en el proceso de selección y evaluación del Galardón “Pueblos Mágicos 2011” de la Secretaria de Turismo, y además de nuestro hermoso municipio de Comala, Pueblo Blanco de América y Mágico de México, también aparecen los siguientes lugares:

Palizada (Campeche), San Cristóbal de las Casas (Chiapas), Taxco (Guerrero), Tapalpa, Mazamitla y Tequila (los tres de Jalisco); Tepotzotlán (Estado de México), Cuetzalan y Zacatlán de las Manzanas (ambos de Puebla), Jalpan de Serra (Querétaro), Bacalar (Quintana Roo), Real de Catorce (San Luis Potosí), Cósala y El Fuerte (ambos de Sinaloa); Álamos (Sonora), Huamantla (Tlaxcala), Teul González Ortega (Zacatecas) y por supuesto, nuestro entrañable Comala.

COMALA PUEBLO MÁGICOPUEBLO MÁGICO

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Ingresa a www.sectur.gob.mx

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Día Mundial de la Lucha contra el SIDA. El Día Mundial de la Lucha contra el Sida se e eligió el día 1 de diciembre porque el primer caso de sida fue diagnosticado en este día en 1981 sE eligió el día 1 de diciembre porque el primer caso de sida fue diagnosticado en este día en 1981. Desde entonces, el sida ha matado a más de 25 millones de personas en todo el planeta, lo que la hace una de las epidemias más destructivas registradas en la historia a más de 25 millones de personas en todo el planeta

Día Universal de los Derechos Humanos. La promoción y protección de los derechos humanos ha sido una de las mayores preocupaciones para las Naciones Unidas desde 1945, Fecha en la cual los países fundadores de la Organización, Acordaron impedir que los horrores de la Segunda Guerra Mundial se reproduzcan.

Día de la Virgen de Guadalupe. El 12 de Diciembre es una fecha importante para todo el pueblo Mexicano ya que se festeja el día de la aparición de la Virgen de Guadalupe.

Día Internacional del Migrante. La Red por los Derechos de la Infancia y la Red Todos los Derechos para Todas y Todos, lamentamos que a pesar de su contribución esencial a la economía y desarrollo mundial, en muchos países receptores y de tránsito como México, el contexto actual de la migración confluye en ciertos avances pero sobre todo en prácticas oficiales y leyes que fomentan la criminalización del fenómeno y la violación a sus derechos humanos básicos como el derecho a la vida,

La Navidad. El día de Navidad es el 25 de diciembre, cuando se conmemora el Nacimiento de Jesucristo en Belén según los evangelios de San Mateo y San Lucas. Después de la Pascua de Resurrección es la fiesta más importante del año eclesiástico.

Fin del Año. El 31 de diciembre, es la fecha en que tradicionalmente se despide al “año viejo” y, en consecuencia, se recibe al “año nuevo”.

Los pródromos son una serie de síntomas o sensaciones muy variadas y a veces sutiles que se presentan por regla general varias horas antes del dolor y están presentes en la mayor parte de los pacientes con migraña. Algunos de los más frecuentes son sensación de euforia, irritabilidad, bostezos continuos, falta de atención, palidez y deseo compulsivo de ingerir alimentos dulces. A diferencia del aura, estos signos premonitorios pueden aparecer muchas horas e incluso días antes del dolor.

El aura se presenta en uno de cada cuatro pacientes con migraña, dura entre 20 y 60 minutos. Cuando desaparece hay un intervalo menor de una hora sin síntomas y posteriormente comienza el dolor que corresponde a la siguiente fase.

Los síntomas más característicos son los visuales que pueden ser muy diversos, lo más típico es que se manifieste en forma de escotoma centelleante, que consiste en una zona ciega del campo visual acompañada por una serie de destellos luminosos móviles. En otras ocasiones, el aura provoca pérdida de sensibilidad y sensación de hormigueo que afecta a la mitad de la lengua y se extiende progresivamente al labio, la mejilla, el miembro superior y la mano del mismo lado. Con menos frecuencia pueden producirse deficiencias motoras que ocasionan dificultad para hablar o pérdida de movilidad hemicorporal (en la mitad del cuerpo). Todos los síntomas producidos por el aura migrañosa son reversibles, desaparecen sin dejar ninguna secuela en menos de una hora

Esta fase comienza con un dolor leve que aumenta poco a poco en intensidad hasta convertirse en moderado y severo. El dolor afecta solamente a la mitad derecha o izquierda de la cabeza, y se acompaña de una serie de síntomas característicos, se tolera mal la luz y los ruidos (fono fobia), por lo que el paciente se retira a una habitación oscura y evita realizar cualquier actividad.

MIGRAÑAhemicránea o jaqueca

a migraña, también llamada hemicránea ‘un lado de la cabeza’ o jaqueca es una enfermedad que tiene como síntoma principal el dolor de cabeza, usualmente muy

intenso y capaz de incapacitar a quien lo sufre. Es una afección muy frecuente, de base genética, que afecta a entre el 12% y el 16% de la población general, siendo la incidencia más alta en las mujeres.

Se debe distinguir la auténtica migraña de otros tipos de cefaleas o dolores de cabeza, tales como la cefalea tensional, que es mucho más usual, la cefalea en racimos y las cefaleas secundarias que pueden estar originadas por multitud de causas, como gripe, meningitis, traumatismos craneoencefálicos y tumores cerebrales.

La enfermedad cursa con episodios de dolor agudo intercalados entre largos periodos libres de síntomas. La frecuencia de las crisis es muy variable, lo más usual es entre uno y cuatro episodios al mes que duran entre 4 y 72 horas, si no se realiza ningún tratamiento. El dolor puede estar precedido de manifestaciones neurológicas variadas, que se llaman aura y consisten en trastornos visuales o sensación de hormigueo en labio, lengua y la mitad de la cara. El dolor suele ser de gran intensidad, afecta a la mitad derecha o izquierda de la cabeza, más raramente a ambos lados simultáneamente, se acompaña por sensibilidad a la luz (fotofobia), náuseas, vómitos y empeora claramente con la actividad física. Por ello los pacientes suelen retirarse a una habitación oscura y permanecen inactivos hasta que desaparecen los síntomas.

La migraña se caracteriza por ataques de dolor de cabeza severo que tiene unas particularidades específicas: el dolor afecta generalmente sólo un lado de la cabeza, es pulsátil, incapacitante y se acompaña de náuseas, vómitos, y fotofobia. Los síntomas y su duración varían considerablemente entre los pacientes, y también de un ataque a otro. Clásicamente se distinguen cuatro fases en el episodio de migraña, los pródromos, el aura, la fase de dolor y los póstdromos o resolución, aunque a menudo no están todas presentes.

Asimismo, se presenta una sensación pulsátil que a veces se define como un rítmico martilleo doloroso y son frecuentes las náuseas y los vómitos. La duración es muy variable, comúnmente entre 3 y 24 horas si no se realiza ningún tratamiento o este es ineficaz. Si el dolor no cede después de 72 horas, la situación se considera una complicación que se llama estatus migrañoso.

El dolor disminuye progresivamente hasta desaparecer por completo, sin embargo la mayor parte de los pacientes manifiestan que después de la crisis no se encuentran bien y presentan cansancio, somnolencia y falta de concentración.

No existe una cura específica para las jaquecas o migrañas. El objetivo es prevenir los síntomas evitando o alterando los factores desencadenantes.

Una buena manera de identificar los factores desencadenantes es llevar un diario de los dolores de cabeza. Anote:Cuándo ocurren los dolores de cabeza.Qué tan fuertes son.Qué ha comido.Qué tanto ha dormido.Otros síntomas.Otros factores posibles (las mujeres deben anotar en qué momento de su ciclo menstrual están).

Cuando comiencen los síntomas de la migraña se recomienda.Tomar agua para evitar la deshidratación, sobre todo si ha vomitado.Descansar en una habitación silenciosa y oscura.Colocar un paño frío sobre la cabeza.

Si usted padece migrañas frecuentes, el médico puede prescribirle medicamentos para reducir el número de ataques. Es necesario tomarlos todos los días para que sean efectivos.

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Redacción VIDA & MUJER

SÍNTOMAS

TRATAMIENTO

1. Pódromos

2. Aura

3. Dolor

4. Póstdromos o resolución