2 Vida&Mujer

Año 05 No. 69 Fecha de Publicación, versión impresa 08 de Mayo del 2015. Revista mensual. Marca Registrada. Domicilio de la publicación: Fray Bartolomé de las Casas 275, Col. Magisterial, Colima, Colima, México. Vida&Mujer no se responsabiliza de las ofertas publicadas por sus anunciantes. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe. REVISTA MENSUAL GRATUITA

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REVISTA Vida y Mujer

EditorialDirectorio

Dirección GeneralMaría Silvia Dueñas Pérez

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Diseño EditorialL.D.G. Mariana Vázquez Chávez

Corrección de EstiloOlmo Moreno Ramos

Peinado y MaquillajeRigo Valenzuela

ColaboradoresMirtea Elizabeth Acuña Cepeda

Mónica SaucedoLic. Daniel Reyes

Edwin AmayaAna Gaby González

Educ. Adriana Minerva ChávezRoberto RodríguezDra. Judith Martínez

Dra. Elim BritoPsic. Martha Perez Acuña

Flora AriasAriana Lagarraña

Silvia de AriasLic. Adriana Vázquez

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participantes.

Mayo, mes en donde rendimos honores a todas las madres de familia, ser madre implica la responsabilidad por una nueva vida, fuerzas para luchar por un ser indefenso, levantarse cuando se está cansada y agotada… y no rendirse nunca.

Ser madre es un gran privilegio, pero también una gran responsabilidad, es sufrir, pero también gozar, es dar, pero también no recibir nada a cambio, queremos rendir un sincero homenaje a esas mujeres maravillosas, y si me lo permiten a la mía, a mi madre en quien los años han hecho estragos pero que no demeritan su belleza interior y exterior. Gracias mamá por hacer de mí lo que soy.

Y un reconocimiento en su día a l@s los maestr@s, en donde nuestros hijos tienen su segundo hogar, desde las educadoras con los pequeñines hasta l@s maestr@s universitarios que son forjadores de nuev@s profesionistas.

Como en ediciones anteriores llegamos hasta ustedes con interesantes temas, siempre esperando que estos sean de su completo agrado y abiertos a sus comentarios y sugerencias que contribuyan a mejorar nuestras ediciones.

Con cariñoSilvia Dueñas

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Pág. 24-25

¿Pelo de Abuelita?

Pág. 18Pág. 21Pág. 31Pág. 40Pág. 44

Pág. 07En Portada

Contenido

ONICOFAGIA

Por: Dra. Elim Brito

Madres Trabajadoras

Por: Roberto Rodríguez

Por: Adriana Vázquez

Japón

Por: Flora Arias

Mujeres que corren con lobosPor: Ariana Lagarraña

Por: Educ. Adriana Chávez

MAYO 2015

Una Mamá

Fechas a Recordar

en Mayo1 de MAyo - Día del trabajo

Este día es dedicado a los trabajadores del mundo, porque fue un primero de mayo de 1886,cuando en Chicago, Estados Unidos un grupo de hombres perdieron su vida después de haber luchado para que las empresas y los patrones establecieran un beneficio para todos los trabajadores, como es la jornada de ocho horas laborales.

3 de Mayo - Día de la cruzEste día se celebra el día de los albañiles

y los constructores. Durante el 3 de Mayo los albañiles construyen altares dedicados a la cruz. Esta cruz es colocada en el lugar más alto de la obra y la terminan de adornar con papeles de colores y flores. Al día siguiente, la cruz es colocada con fe pues brindará protección a todos los albañiles.

5 DE MAYO - Batalla de PueblaEl Cinco de Mayo se conmemora la

Batalla de Puebla. Marca la primera vez que el Ejército mexicano pudo derrotar a una potencia extranjera mejor preparada, en este caso los franceses. La batalla tuvo lugar en la actual ciudad de Puebla de

Zaragoza el 5 de mayo de 1862, entre los ejércitos de México y Francia.

10 DE Mayo - día de la madreEs una celebración en homenaje a ese

ser que nos dio la vida, a la que nos vio llorar, a ese ser que irrespetamos demasiado y que nos perdona aunque seamos malos hijos.

El ser madre no es una profesión, no es algo que por enseñanza adquiere la mujer, sino un designio de la naturaleza el que le otorga a las mujeres capacidad y aptitud para ser madre. Es una virtud que le permite perpetuar la especie humana, que la hace el ser más amoroso de la humanidad.

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ECOLOGÍA

Roberto RodríguezRG Iluminación y Energía

MADRES DEDICADAS AL TRABAJO Y AL HOGAR

No es ya algo raro, que la mujer una las funciones de madre y profesional. En estos días, una verdadera legión de madres pone los pies fuera de casa todas las mañanas, en dirección a su puesto conquistado en el mercado de trabajo. La carrera laboral de la mujer tiene evolución diferente según el contexto de la sociedad en que se mueve. Es importante saber que la mujer tiene el coraje de elegir el mejor camino para ella y para su familia.

Es un gran reto el que enfrentan actualmente las mujeres de todos los países desarrollados y en vías de desarrollo. La dedicación al trabajo es la compensación intelectual de la profesión elegida, bien por

El mes de mayo es intenso, lleno de planeación, de festejo, color y sabor a México. Celebramos el Día de la Madre, y honramos al trabajo, etc. El honrar al trabajo y el valor del amor hacia la madre son de los festejos más importantes en la localidad y prácticamente se paralizará toda actividad comercial, educativa y laboral.

Por este motivo, mi artículo va dedicado a todas las madres que trabajan, tanto en el hogar como en diferentes empleos, y al mismo tiempo ayudan con el cuidado del medio ambiente.

vocación o por necesidad, que ayuda con recursos económicos a proporcionar una vida mejor a sus hijos.

CUIDA EL MEDIO AMBIENTE DESDE TU HOGAR

Hay madres que deciden dedicarse 100% a las labores del hogar y al cuidado de sus hijos, y no por eso es menos el trabajo que realizan. Es importante para ellas mantener un adecuado cuidado ambiental empezando dentro del hogar, el medio ambiente es, pues, uno de los factores que influyen de forma más decisiva en el tributo mundial de diez millones de defunciones infantiles anuales, y uno muy importante para la salud y el bienestar de las madres. El aire interior y exterior y el agua contaminados, la falta de saneamiento adecuado, los riesgos de toxicidad, los vectores de enfermedades, la radiación ultravioleta y los ecosistemas degradados son factores ambientales de riesgo importantes para los niños, y en la mayor parte de los casos para sus madres también. Por tal motivo es importante contribuir al cuidado del medio ambiente, empezando por nuestro hogar ¿Cómo?:

Ahorrar en tu consumo de electricidad. Reducir el consumo de agua.Reciclar.Frutas y verduras ecológicas

Madres Trabajadoras al Cuidado del Medio Ambiente

CONSEJOS PARA CUIDAR EL MEDIO AMBIENTE DESDE EL HOGAR

Instala economizadores de agua en regadera y escusado.

Utiliza la mínima cantidad de jabón o detergente para lavar la ropa.

Nunca arrojes aceite, líquido de frenos o anticongelante al drenaje.

Cambia los focos comunes por focos con tecnología led: cuestan un poco más pero consumen menos energía y duran más tiempo.

Si no se están usando, apaga y desconecta la televisión, radio, computadora, tostador, hornos de microondas, DVD. Cambia tu calentador de agua por un calentador solar. Compra limpiadores y productos de limpieza que en la etiqueta diga que son biodegradables. Reutiliza al máximo todos los artículos o productos antes de deshacerte de ellos. Separa los residuos inorgánicos en forma independiente, según su tipo

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SALUD

Permanecer fresco en tiempo cálido no es sólo una cuestión de actitud, tu cuerpo necesita de atención extra. Los riesgos en climas cálidos pueden ser la deshidratación durante tu actividad diaria, el golpe de calor, calambres e incluso agotamiento. Hay varias formas de permanecer fresco y todas son accesibles.

Aléjate del sol en la hora de temperatura máxima. Es sentido común durante el tiempo de verano. Evita ejercitarte, viajar, caminar o sentarte en las horas de sol. Es mejor que limites tu exposición al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m. en los meses cálidos. Trata de permanecer en sombra durante estas horas y no te ejercites. Lo más importante, toma mucha agua.

Planea. Lo que hagas afuera, planea hacerlo fuera del alcance del sol. Si planeas, sabrás los tiempos que estarás expuesto al sol y la forma en que reducirás sus efectos, cuida tu plan para que termines a las horas frescas.

Viste ligero. La ropa ligera y holgada te ayudará a permanecer fresco, más aún si es de color claro, pues reflejará la luz solar y se reduce el calor. Pantalones cortos y playeras

de manga corta es lo recomendable; sin embargo, pantalones y camisa de manga larga claros son más convenientes si has de trabajar expuesto por un buen rato para evitar los rayos UV directos. El algodón te mantendrá fresco, evita las telas sintéticas porque sentirás más calor.

Usa zapatos que transpiren. Las sandalias son geniales para algunas actividades ligeras, mientras que para actividades pesadas necesitas durabilidad, comodidad y soporte en el arco. Seguramente tienes unos zapatos deportivos, aunque gastados. No olvides usar calcetas, pero unas que no retengan la humedad para que te sientas fresca.

Mantente hidratado. El agua es esencial para mantenerte fresco en climas cálidos. El agua te mantendrá fresco y puedes beber aún sin sentir sed. Compra agua suficiente para que puedas reponerte a cada momento.

• Congela un bote de agua y llévalo contigo. Estará solido al principio, pero el calor lo empezará a fundir y lo podrás consumir fresco.

• Aléjate de los refrescos azucarados y no consumas alcohol. Minimiza el consumo de cafeína pues tienden a deshidratarte.

Come para que permanezcas fresco. La comida correcta te hará sentir fresco. Elige las ensaladas, verduras y frutas. Evita la carne y las proteínas pesadas, pues el metabolismo elevará tu temperatura corporal, lo que eliminará agua.

Usa ventiladores. Manuales o eléctricos, los ventiladores te mantienen fresco al hacer circular el aire. En casa, mantén un ventilador en donde estés para que circule el aire y te sientas fresco.

Haz un juego para permanecer fresco. • Aumenta la diversión con globos de

agua y aviéntenselos unos a otros. La idea es refrescarse y no malinterpretar el juego.

• Haz una tardeada de refresco, donde consumirás tus propios preparados, desde nieve, fruta congelada, paletas de hielo y raspados. Invita a los vecinos y amigos y haz una fiesta.

COMO PERMANECER FRESCO EN TIEMPO DE CALOR. Redacción V&M

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SALUD

Dra. Judith MartinezNutrición clínica y medicina antienvejecimientoCel. 044.312.122.14.61 drjudithml@hotmail.com

Beneficios que obtenemos al comer plátano.

Si deseas una solución rápida para tus bajos niveles de energía, no hay mejor alimento que el plátano. Contiene 3 azúcares naturales: sacarina, fructuosa y glucosa combinados con fibra, por lo que el plátano brinda un rápido y substancial aumento de energía.

El plátano ayuda también a curar o prevenir un gran número de enfermedades y malestares físicos, por lo que debiera ser obligatorio en la dieta diaria.

Esta fruta nos ayuda en los siguientes padecimientos:

Anemia: Contiene mucho hierro, por lo que el plátano estimula la producción de hemoglobina en la sangre.

Presión arterial: Contiene una elevada cantidad de potasio y poco sodio, lo que lo hace perfecto para combatir la presión arterial elevada. Tanto así, que la FDA (Administración de Alimentos y Medicinas de los E.U.A) autorizó a la industria del plátano informar oficialmente sobre los beneficios en la reducción de los riesgos de la presión elevada e infarto hasta un 40%.

Capacidad mental: 200 estudiantes de una escuela en Twickenham, Inglaterra, comieron plátano en el desayuno, comida y cena, elevando considerablemente su capacidad mental. La investigación muestra que frutas con elevadas cantidades de potasio, ayudan a los alumnos a aprender y a mantenerse más alertas.

Intestinos: Por su elevada cantidad de fibra, incluir plátanos en la dieta puede ayudar a normalizar las funciones intestinales ayudando a superar el problema de estreñimiento sin recurrir a laxantes.

Depresión: Personas que sufren depresión, se sienten mucho mejor después de una dieta rica en plátanos. Lo anterior, debido a que el plátano contiene “triptófano” un tipo de aminoácido que el

organismo convierte en serotonina, mejor conocida como la hormona de la felicidad, mejorando el humor y aumentando la sensación de bienestar.

Cruda: Una de las formas más rápidas de curar una cruda es preparar un licuado de plátano con leche y miel. El plátano calma el estómago y con ayuda de la miel eleva los bajos niveles de azúcar en tanto la leche suaviza y rehidrata el cuerpo.

Acidez Estomacal: Los plátanos tienen un efecto antiácido natural ya que reduce la irritación protegiendo las paredes del estómago. Si usted padece de agruras, experimente comiendo un plátano y podrá sentirse aliviado.

Náusea matutina: Comer un plátano entre comidas, ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre, evitando las náuseas.

Picaduras de mosquito: Antes de usar otros remedios, experimente tallando la parte interna de la cáscara del plátano en la zona afectada. Muchas personas tienen resultados excelentes al reducir la hinchazón e irritación.

Angustia: Los plátanos contienen una elevada cantidad de vitamina B, lo que ayuda a regular y tranquilizar el sistema nervioso.

Beneficios que obtenemos al comer plátano.

Estrés: El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar el ritmo cardiaco, llevando más oxígeno al cerebro y regulando el equilibrio del agua en el organismo. Cuando nos sentimos muy estresados, el ritmo metabólico se eleva, lo que reduce los niveles de potasio mismos que pueden ser reequilibrados, con la ayuda del plátano.

Ulcera gástrica: Es la única fruta cruda que puede ser comida sin irritar la pared estomacal en casos de úlcera crónica.

Tabaquismo: Los plátanos pueden ayudar a las personas que dejen de fumar por sus elevados niveles de vitaminas C, A, B6 y B12, más el potasio y magnesio que contiene, ayudando al cuerpo a recuperase de los efectos del síndrome de abstinencia.

Como puede verse, el plátano es una medicina natural contra muchas afecciones. Comparado con la manzana tiene 4 veces más proteína, 2 veces más carbohidratos, 3 veces más fósforo, 5 veces más vitamina A, hierro y sales minerales.

En general es uno de los alimentos más

valiosos que disponemos y además, lo hay todo el año y generalmente es muy barato.

Si usted es diabético consúmalo

bajo supervisión médica.

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Cerdo Agridulce Ingredientes

Preparación1. Para el cerdo, mezcla el lomo con el huevo, retira y revuelca sobre la harina previamente mezclada con el polvo para hornear. Fríe en aceite caliente y escurre en papel absorbente.2. Aparte, calienta el aceite de oliva y fríe los pimientos junto con la piña: salpimienta al gusto. Mezcla con el lomo.3. Para la salsa, calienta el jugo de naranja con la CATSUP, el vinagre y el azúcar, deja en el fuego hasta que reduzca a la mitad.4. Ofrece el cerdo bañando con la salsa.

800 g de lomo de cerdo, cocido y cortado en cubos.2 huevos, ligeramente batidos.1 taza de harina de trigo.1 cucharada de polvo para hornear.Aceite para freír, la cantidad necesaria.3 cucharadas de aceite de oliva.2 pimientos rojos, picados en triángulos.2 pimiento verdes, picado en triángulos.4 rebanadas de piña en almíbar, picada en cuadritos.Sal y pimienta, al gusto.

Salsa:1 taza de jugo de naranja (250ml).1 taza de CATSUP.3 cucharadas de vinagre de manzana.¼ de taza de azúcar.

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IngredientesMantecadas de Chocolate y Plátano

Preparación

2 tazas de harina de trigo.2 cucharaditas de polvo para hornear.½ cucharadita de bicarbonato.¼ de cucharadita de sal.1 ½ barras de mantequilla. 1 taza de azúcar.3 huevos.2 plátanos, pelados y machacados.¼ de taza de leche.½ taza de chispas de chocolate.2 cucharadas de nuez, troceada.

1. Mezcla la harina con el polvo para hornear, el bicarbonato y la sal; reserva. 2. Bate la mantequilla con el azúcar hasta obtener una mezcla cremosa y clara, agrega los huevos uno por uno hasta integrar perfectamente, añade los plátanos y la harina alternando con la leche. Continúa batiendo hasta obtener una mezcla homogénea. Fuera de la batidora mezcla las chispas de chocolate. 3. Coloca los capacillos en los moldes para mantecadas, vierte la mezcla a la mitad de la capacidad de cada molde, espolvorea nuez y hornea durante 16 minutos o hasta que al introducir un palillo salga limpio. 4. Retira del horno y ofrece.

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 20 minutosTIEMPO DE HORNEADO: 18 minutosDIFICULTAD: Fácil

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CONSEJOS

Tel. 312 594 7766

Claves de la

comunicación no verbal

al presentar en público

Si tienes alguna duda o comentario puedes contactarme por Facebook: AG Consultora de Imagen o en Twitter: @anagabyimagen y con gusto te atenderé.

Los movimientos expresivos

“dan vivacidad y energía a las

palabras pronunciadas. Pueden

revelar –y a menudo revelan- los

pensamientos con más sinceridad

que las palabras, que pueden ser

falseadas”.

Existen multitud de estudios que demuestran la importancia de la comunicación no verbal. Quizás el más citado sea el del profesor Mehrabian, de la UCLA, quien tras varios experimentos llegó a la conclusión de que en determinadas situaciones la comunicación verbal es muy ambigua, hasta el punto de que sólo el 7% de la información se atribuye a las palabras. El 38% se atribuye a la voz (entonación, proyección, resonancia, tono, etc.) y el 55% al lenguaje corporal (gestos, respiración, postura, mirada, etc.).

ActitudEs importante que usted sea consciente

de que cuando se presenta ante un grupo para realizar una presentación está siendo “juzgado” por su audiencia.

Con carácter general será mucho mejor recibido y juzgado si adopta una actitud positiva, agradable y, si la ocasión y su forma de ser lo permiten, simpática. La mejor forma de trasladar esta actitud a un hecho físico es con la sonrisa. Sonreír es gratis y a todo el mundo le gusta.

Además es especialmente importante mostrar entusiasmo y energía a la hora de realizar su intervención. Si usted no está motivado y

entusiasmado con lo que está contando,

¿piensa realmente que los demás

lo van a estar? No se trata de actuar ni de adoptar una pose. Se trata sencillamente de potenciar su actitud más positiva.

Contacto visualLa mirada es, sin duda, una forma de

comunicación extremadamente expresiva que puede denotar desde una total sintonía con el interlocutor hasta una clara desidia y desinterés.

Utilice su mirada para conectar con su audiencia. En el caso de que tenga que hablar a un grupo reducido de personas, intente mirarlas a los ojos al menos un par de veces durante su intervención. Así sentirán que, al menos durante unos segundos, la presentación que está realizando está pensada especialmente para esa persona que está mirando. Verá que con este método el nivel de atención de su audiencia se incrementa considerablemente.

Imagen personalLa imagen constituye una parte muy

importante del mensaje que emitimos. Aunque la expresión de que “primera impresión es la que cuenta” es un poco simplista, sí es muy cierto que esa primera impresión determina una valoración positiva o negativa en los demás que luego se puede desarrollar o rebatir.

La vozSu voz refleja su estado anímico y físico.

La entonación, el volumen, los silencios, el acento, el timbre o la inflexión de la voz son características de su voz que tiene que manejar adecuadamente en el momento de realizar una presentación en público.

Un ponente con voz cansada y monótona provoca que su audiencia se desconecte del discurso. Así pues es importante prestar atención al volumen (todo el mundo debe poder escucharle

sin dificultad), el ritmo (que podemos variar para enfatizar determinados conceptos o mensajes), la velocidad y la entonación.

Gestos y lenguaje corporal

Darwin decía en su libro “La expresión de las emociones” que los movimientos expresivos “dan vivacidad y energía a las palabras pronunciadas. Pueden revelar –y a menudo revelan- los pensamientos con más sinceridad que las palabras, que pueden ser falseadas”.

Intente ser natural en sus movimientos. Si usted suele gesticular mucho con las manos para comunicarse no hay motivo para dejar de hacerlo cuando va a hacer una presentación. Es más: le ayudará a ser más convincente, a empatizar con su audiencia. Sólo hay una excepción a esta regla: si le están grabando en vídeo

conviene controlar los brazos y las manos, ya que la pantalla multiplica el efecto del movimiento.

En la medida en que el espacio y la tecnología se lo permitan muévase, acérquese al público,

salga del atril. La comunicación en público busca la conexión con la audiencia, y para ello nada mejor que la cercanía física. Y, por supuesto, no dé la espalda a las personas que le están escuchando. Con estos consejos la comunicación con su público será totalmente exitosa.

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En aquellos días en que estás agotado y te duelen todas las parte de tu cuerpo, ¿qué mejor que un buen masaje para relajarte y sentirte mucho mejor? A todos/as nos encanta que nos den un buen masaje ya sea en la espalda, en el cuello, en los pies, en la cara... Sea donde sea, nos ayudará a sentirnos reconfortados. Pero la relajación no es el único beneficio que se puede atribuir a esta práctica, sino que los masajes ofrecen muchas otras ventajas que no son tan conocidas. Para que sepas la cantidad de cosas buenas que te ofrecen, te presentamos beneficios de los masajes.

Beneficios de los Masajes

Relajan los músculos y descargan así la tensión que se acumula debido al esfuerzo físico. Los masajes son una forma ideal de recompensar un cuerpo cansado.

Ayudan a controlar la ansiedad y la depresión. Los masajes ayudan a reducir los niveles de una hormona llamada cortisol, que se libera como respuesta al estrés y, por lo tanto, levantan el ánimo y disminuyen la presión arterial.

Alivian el dolor. Existen estudios que aseguran que los masajes ayudan a aplacar el dolor crónico en la espalda. También han sido vinculados a una disminución en la rigidez, a la vez que mejoran la movilidad de las personas que sufren osteoartritis.

Mejoran el sueño, ya que parece ser que aumentan las ondas deltas del cerebro,

que están relacionadas con el sueño profundo. Así que si te cuesta dormir, ya sabes un truco para caer rendidos en la cama.

Aumentan la inmunidad. Resulta que los masajes pueden evitar las enfermedades ya que se ha comprobado que las personas que disfrutan de sesiones de masajes, experimentan grandes cambios en las respuestas de su sistema inmune y endocrino.

Combaten el síndrome premenstrual. Los masajes pueden disminuir los molestos síntomas premenstruales como la hinchazón o los cambios de humor.

Mejoran el estado de alerta. Un estudio demostró que las personas que reciben masajes registran un aumento en la velocidad y precisión para realizar cálculos

matemáticos.

Reducen los dolores de cabeza. Las terapias de masajes son efectivas para las migrañas por partida doble: disminuyen su cantidad y atenúan sus molestias.

Contribuyen a la belleza. Los masajes en el rostro y en la cabeza no sólo son placenteros, sino que también hacen que la piel sea vea más radiante y el cabello más saludable por el hecho de aumentar el flujo sanguíneo.

Facilitan los tratamientos contra el cáncer. Los masajes son particularmente útiles para las personas que deben tratarse enfermedades serias como el cáncer, ya que varios estudios han demostrado que alivian la fatiga, el dolor, la ansiedad, la depresión y las náuseas.

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PSICOLOGÍA

Generalmente, este comportamiento desencadenará ansiedad en los padres, ya que, si ellos no hubieran tenido problemas de agresividad, ahora no tendrían un hijo que se muerde las uñas.

Por lo tanto, sería muy saludable para toda la familia que los padres empezaran por reconocer su falta de sinceridad y trataran de ver lo que se esconde tras la fachada de este comportamiento. Cuando el niño, en lugar de respetar los temores de los padres, aprenda a defenderse, ya habrá vencido prácticamente este hábito. Pero los padres, mientras no estén dispuestos a rectificar, por lo menos que no se lamenten de los trastornos y los síntomas de sus hijos. Desde luego, los padres no tienen la culpa de los trastornos de los hijos, pero los trastornos de los hijos reflejan los problemas de los padres.

Quizás no te has dado cuenta cuándo ni por qué te muerdes las uñas. Te propongo que hagas un pequeño ejercicio de análisis.

Cierra tus ojos, toma tres respiraciones profundas y visualiza en qué momento del día es cuando te muerdes las uñas, observa a tus hijos y recuerda en qué momento lo hacen. Recuerda que la buena noticia es que existe una cura para la onicofagia y no se encuentra en los esmaltes con gusto asqueroso ni en los remedios caseros. Trabaja en tus sentimientos primero y aprende cómo encauzar lo que te hace mal. De esta manera podrás dejar a tus pobres dedos y uñas tranquilos.

ONICOFAGIA¿ADICCIÓN O EMOCIÓN?

¿Por qué me como las uñas?Onicofagia es el nombre científico que

se le da a la incapacidad patológica de contener el impulso de comerse las uñas. Esta patología no solo está relacionada a la estética, sino también a las emociones y personalidad.

Si bien muchos se muerden las uñas sin darse cuenta, hacerlo de forma compulsiva es una clara señal de que no estamos equilibrados emocionalmente y que vale la pena tratar un problema de fondo.

Lo que en los seres humanos llamamos uñas son en los animales las zarpas. Las zarpas sirven ante todo para la defensa y el ataque, son instrumentos de agresión. Sacar las uñas es una expresión que utilizamos en el mismo sentido que enseñar los dientes. Las zarpas muestran la disposición para la lucha. La mayoría de los animales de presa más evolucionados utilizan las zarpas y los dientes como

armas.

¡El acto de morderse las uñas es castración de la propia agresividad! La persona que se muerde las uñas tiene miedo de su propia agresividad y por ello, simbólicamente, destruye sus armas. Mordiendo se descarga parte de la agresividad, pero no la dirige exclusivamente contra sí mismo: uno se muerde su propia agresividad.

Muchas mujeres adolecen del síntoma de morderse las uñas, sobre todo porque admiran a las mujeres que tienen las uñas largas y rojas. Las uñas largas, pintadas del marcial color rojo, son un símbolo de agresividad especialmente bello y luminoso: estas mujeres exhiben abiertamente su agresividad. Es natural que sean envidiadas por las que no se atreven a reconocer su agresividad ni mostrar sus armas. También querer tener uñas largas y rojas es sólo la formulación externa del deseo de poder ser un día francamente agresiva.

Cuando un niño se muerde las uñas, ello indica que el niño pasa por una etapa en la que no se atreve a proyectar hacia fuera su agresividad. En este caso, los padres

deberían preguntarse en qué medida, en su manera de

educarlo o en su propia conducta, reprimen ellos o valoran negativamente el comportamiento agresivo. Habrá que procurar dar al niño la ocasión de manifestar

su agresividad sin sentirse culpable.

Dra. Elim Brito PérezDirectora General CLIMTAdra.elimbrito@climta.mx

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CUENTOS

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Esta historia debe hacerte reflexionar sobre el inmenso amor de una madre y todo lo que da por su hijo, aunque el hijo lo entienda años después de juzgarla.

Recuerda:

Psic. Martha Pérez Acuña Terapista de audición, lenguaje y aprendizajePsicoMed

Aquella decidida voluntad de tu madre por dar a luz a pesar de los dolores de parto.

El cuidado permanente para que estuviéramos sanos de cuerpo y alma.

El acompañamiento cansado y a tu lado en los primeros pasos, que fueron fundamentales para dirigir el rumbo hacia la verdad y el bien.

Las primeras palabras que ella te enseñó para hablar con Dios.

Las cicatrices que dejó en tu cuerpo porque “no te soltó y te salvó la vida”, te salvó de las garras de la perdición, porque siempre quiso el bien para ti, aunque en esto se haya llevado tus lágrimas por no haber podido entender.

Gracias a ti MAMÁ

Especialmente a Lulú, Xóchitl, Gloria.

La Madre y el CocodriloUna historia sobre el amor de una madre;

cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia…

Una historia sobre el amor salvífico de Dios

En un día caluroso de verano en el sur de la Florida, un niño decidió ir a nadar en la laguna detrás de su casa. Salió corriendo por la puerta trasera, se tiró en el agua y nadaba feliz. No se daba cuenta que un cocodrilo se le acercaba. Su mamá desde la casa miraba por la ventana, y vio con horror lo que sucedía.

Enseguida corrió hacia su hijo gritándole lo más fuerte que podía. Oyéndole, el niño se alarmó y miró nadando hacia su mamá. Pero fue demasiado tarde.

Desde el muelle la mamá agarró al niño por sus brazos justo cuando el caimán le agarraba sus piernitas. La mujer jalaba determinada, con toda la fuerza de su corazón. El cocodrilo era más fuerte, pero la mamá era mucho más apasionada y su amor no la abandonaba. Un señor que escuchó los gritos se apresuro hacia el lugar con una pistola y mato al cocodrilo. El niño sobrevivió y, aunque sus piernas sufrieron bastante, aún pudo llegar a caminar.

Cuando salió del trauma, un periodista le preguntó al niño si le quería enseñar las cicatrices de sus pies.

El niño levantó la colcha y se las mostró. Pero entonces, con gran orgullo, se remangó las mangas y señalando hacia las cicatrices en sus brazos le dijo: “pero las que usted debe ver son estas”. Eran las marcas de las uñas de su mama que habían presionado con fuerza. “Las tengo porque mamá no me soltó y me salvó la vida”.

Todos tenemos cicatrices de un pasado doloroso, a veces no entendemos “porqué a mí”, por lo general renegamos de eso y queremos evitar el sufrimiento.

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REFLEXIÓN

Una MamáDescribir una madre en unos cuantos renglones es muy complicado, debido a nuestra

historia de vida y experiencias, pero sobre todo a la relación con nuestra madre los puntos de vista y los comentarios siempre serán diferentes.

Nuestra experiencia como hijas recibiendo amor, guía y cuidados de nuestras madres.Nuestra experiencia como madres cuidando, guiando y amando a los hijos. Experiencia como abuelas, cuando según dicen las que saben del tema, sólo existe el amor.

Tonos y matices de un mismo tema, así que me di a la tarea de pedir a amigas cercanas un pensamiento o reflexión acerca de las madres. Sentimientos expresados sobre su madre, sobre lo que significa ser madre y en algunos casos lo que significa ser abuela. Si te ves reflejada en las palabras aquí escritas, si encuentras similitudes con alguien que conoces, sea cual sea el caso, mil felicidades en tu día.

Adriana Villaseñor:“Al momento de ser madre Dios

me bendijo con ese hermoso regalo de la maternidad. Lo cual me permitiría desempeñar distintos roles como lo son: el convertirme en mejor amiga, confidente, compañera de alegrías y de llantos. He llegado incluso a ser súper heroína, al convertir los besos y abrazos en la sanación de una herida o de un corazón roto”.

Marisol Pizano Sandoval:“Soy mamá de dos

hijos Esaú Jafety y Mariel. Cuando nacieron para mí fue el regalo más hermoso, tuve la fortuna de tener la ayuda de mi mamá dándome consejos, regañándome cuando no lo hacía bien , fue una fortaleza tenerla a mi lado. Mis grandes creaciones (hijos) han sido parte de una enorme tarea; para educarlos y formarlos, con ayuda de Miguel mi esposo, ¿Qué ha sido fácil?, no lo ha sido , pues no vinieron con instructivos y no hay escuela para padres . Además de que son mis hijos, pero cada uno tan diferente con su carácter y temperamento. Yo como mamá orgullosa en su primer día de Jardín de Niños, en la escolta, haciendo sus pininos en el baile, llevándolos a natación, futbol, porristas, en fin. Consejera con sus novios,

tranquilizándolos en sus penas. Ahora verlos con sus familias, ver su descendencia, que en realidad no creí que los fuera a ver. Mi nueva etapa de abuela la disfruto pues estoy en tiempo de poder correr, agacharme, tengo paciencia de enseñar lo

poco o mucho que sé. Feliz de ser abuela de Braulio Iván y Ana

Sofía . Mi mejor trabajo ser mamá y abuela. ¡Contenta de Serlo!

Susana del Carmen Robledo Reynaga:“Como mujer he tenido

tres etapas en mi vida: Como hija, puedo

decirles que aunque ya no está físicamente conmigo sigo

amando a mi mamá, aun la siento conmigo y sigo sus consejos. Como mamá, he disfrutado mucho a mis hijos, también los amo y estoy dispuesta a ayudarlos hasta el último día de mi vida.

Ahora como abuelita puedo decirles que ha sido una experiencia maravillosa poder disfrutar a la hija de mi hija y con seguridad les digo que daría mi vida por mis nietos, aunque ahorita sólo es una y la amo con todo mi corazón”.

Gloria Reyna:“Tener a mi mamá es un milagro de

Dios, porque la regresó de la oscuridad a la luz para que la gocemos y queramos más.

Ser mamá es lo más grande que una mujer logra al ver la continuidad de su vida de pareja y su amor reflejado en la vida de sus hijos.”

Ésta es sólo una pequeñísima muestra de los sentimientos tan maravillosos que albergamos las mujeres con respecto a la dicha de ser mamá. Mil gracias a mis amigas por su cooperación y feliz día, feliz año y feliz vida para todas.

Educ. Adriana Chávez Presidenta del Centro Colimense de Desarrollo de la Cultura y Paz Social A.C.

El amor de madre es el impulso que le permite a un se humano llegar a lo

imposible.

Marion C. Garrety

“ “

“Mujer Maravilla se escribe con M de

Mamá.”

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¿Quien es Indira Vizcaíno?Mi mayor logro:

Sin duda alguna, ser mamá ha sido mi mayor experiencia. No creo poder considerarlo aún como un logro, porque me esfuerzo todos los días por ser un ejemplo de mamá, pero sobre todo, por lograr transmitir a mi hija los verdaderos valores de la vida; seguramente en unos años más podré decir con toda tranquilidad que ha sido un logro la educación de mi hija, quien es mi mayor tesoro y motor por ser mejor cada día.

Mi mayor sacrificio:Lo es como tal, el no poder compartir

con mi hija las 24 horas del día, o todo el tiempo que yo quisiera; sin embargo, tengo plena conciencia de que lo hago con la firme convicción de lograr cambios significativos en el entorno en el que ella se desarrolla y, de que, es mucho más importante la calidad que la cantidad. La primera, es la que procuro dar siempre a mi hija. Se que muchas mamás, como yo, trabajan de manera incansable y que por lo tanto debemos compartir esta visión.

Seguramente al leer esto no tendré que decir más, porque muchas mamás se estarán identificando plenamente conmigo. Dentro de mi trabajo son muchas las horas que hay que trabajar , no hay sábados ni domingos, son pocos los días que podemos tomar vacaciones , porque las necesidades siempre están a la puerta. Y sin embargo, sé que mi hija estará orgullosa cuando entienda lo que hago .

La mujer moderna de hoy : Es aquella que logra desarrollarse

plenamente en los ámbitos que ella decide, profesional, personal y familiar; no es solo la mujer que demuestra todas sus capacidades sino que las aplica en lo que verdaderamente desea.

Hoy la mujer quiere:Que la sociedad, la entienda como

un ser humano integral, que puede desarrollarse de manera simultánea en los papeles de madre, profesionista, jefa de familia, hija y hermana. Que se le reconozca

que tenemos las mismas oportunidades, las mismas metas, y las mismas cualidades.

Erradicar el machismo tarea

de las mujeres:Sí, pero no sólo de ellas. Es una

responsabilidad compartida como sociedad, que nos corresponde tanto a mujeres como a hombres, desde el hogar, desde las escuelas y desde cada esfera social. Tenemos que transmitir el respeto a la mujer , pero también la mujer tiene que darse a respetar .

Impulsar a seguir sus metas y objetivos.

Soy una convencida de que los seres humanos y las mujeres como tales podemos alcanzar todos los objetivos que nos planteemos y que si trabajamos y nos esforzamos todos los días con esa visión, también daremos grandes pasos hacia el objetivo común que tenemos, que es, generar una mejor sociedad para nuestras familias y las futuras generaciones.

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Las cosas cambia, las personas se van,

¿y sabes qué?; la vida continúa.

“Hay muchos peces en el mar”, “el amor llega cuando menos lo esperas”, “el tiempo lo cura todo”… Este tipo de clichés y las preguntas del tipo “¿por qué todavía no tienes novio?” se formulan comúnmente como si fuera algo tan sencillo como ir a comprar un vestido nuevo, o peor aún, como si fuera algo terrible no tener novio y estar soltera; y no es que nos fastidiemos porque no sean ciertas o porque no seamos capaces, sino que detrás de todo lo que podamos sentir en el momento de una ruptura, una pelea o una pérdida, hay muchas más cosas que sólo enojo y tristeza como para “dejarlo ir” así tan fácil.

Y es que a veces se necesita llorar, gritar, maldecirlo y odiarlo con todas tus fuerzas a manera de sacar todo lo que sientes; romper la dieta, bailar como loca y tomarte unos traguitos de más, así como ver una película romántica y darte cuenta que eso jamás te va a suceder (y volver a llorar), escuchar canciones corta venas una y otra vez mientras cantas y te ves lo horrible que luces llorando frente al espejo, contarle a tus amigas la misma historia, que aguanten tu drama siendo que, ya de por sí te aguantaron toda la relación hasta el grado que ellas sintieron la ruptura, ¡ja!

Y lo que haya pasado, ya sea que nos

hayan engañado, hayan preferido estar con alguien más, nos hayan plantado en la iglesia o simplemente decidieron que no somos la persona con quien quieren compartir su tiempo y sus experiencias de vida, lo cierto es que cada persona siente y piensa a su manera, y cada quien tiene derecho de tomarse el tiempo de duelo que le sea necesario para aceptar que es, tal vez no lo más feliz en ese momento, pero si lo más sano cerrar el ciclo y seguir adelante sin esa persona con la que por ideas salidas como de cuento de hadas, creímos que en algún momento cambiaría y que

mágicamente como Shrek, se convertiría en el Príncipe.

La decisión de seguir con alguien que

no valora lo que somos, o simplemente no le interesa estar, depende únicamente de nosotros, de valorarnos y darnos cuenta que en ocasiones lo que queremos y lo que merecemos no es exactamente lo mismo. Que si al poner las cosas en una balanza, lo malo es más grande que lo bueno, no vale la pena seguir en una relación que no lleva ningún sentido; pero sobre todo, lo más importante es convencernos de que por mucho que duela separarnos de eso que en su momento nos mantenía felices a lado de esa persona, nadie es indispensable y que, hablando de clichés y aunque pueda parecer todo lo contrario “de amor nadie se muere”, deveritas.

Así que llora pero no te agobies, no

te tortures pensando que estuvo mal, o si hubieras hecho tal cosa… agradece que ahora sabes lo que no quieres y lo que mereces, que como todo lo que te pasa, esa situación es una experiencia más que te hará crecer y entender que por alguna razón las cosas sucedieron así; aunque ahora no sepas cuál es, y que la vida es muy corta para complacer a nadie que no seas tú misma.

Recuerda que debes soltar algo bueno,

para obtener algo mejor, cerrar ciclos y no mirar atrás, que no tienes por qué vivir atada al pasado y mucho menos vivir con miedo a entregar todo lo bueno y maravilloso que tienes para compartir.

“Y sé feliz. Pero no por alguien.

Tampoco por algo. Quizás con alguien. Nada de eso; sé feliz porque, al fin y al

cabo, es lo que te mereces.” Loreto Sesma.

RELACIONES

Diana Chávez

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Lic. Daniel Reyesdanielreyesr@gmail.com

dudaporlodesconocido.blogspot.com

DUDA POR LO DESCONOCIDO

Hace 1600 años aprox., el emperador Constantino realizó un viaje muy peculiar al noreste de Irán, con el propósito de conocer los últimos restos de un sátiro.

Decía la leyenda, que cerca de Teherán, se había encontrado el cuerpo de un personaje un poco siniestro, semejante a un fauno. Su cuerpo momificado y sin rastros de humedad por las condiciones del terreno, se apreciaba petrificado, como una estatua hecha de sal, en su rostro apenas se observaban los rasgos humanos y en la parte de la boca se dibujaba una sonrisa burlona, por lo que los habitantes lo relacionaron con aquel ser mítico, mitad humano, mitad cabra al que los pastores y campesinos rendían culto en Roma.

Constantino quedó maravillado, pues al igual que el Santo Antonio Abad, había logrado contemplar un fauno. Este tipo de hallazgos de restos fósiles hacían imaginar a las personas cosas insólitas.

En el invierno de 1993, trabajadores de la mina de Chehrabad provincia de Irán, hicieron un macabro hallazgo: encontraron la cabeza de lo que al parecer era un fauno, divinidad a la cual rendían culto los pastores y campesinos romanos.

El aspecto macabro, con la piel del rostro totalmente seca, la nariz chata y la sonrisa burlona, son los rasgos típicos que se aprecian en la iconografía de los sátiros. Muy posiblemente este ser mitológico, mitad hombre mitad cabra, esté inspirado en los restos humanos aparecidos en viejas minas de sal, desde hace miles de años. La salinidad, aunada al tiempo, genera que los

cuerpos depositados, pierdan los rasgos humanos, se deformen y se conviertan en seres míticos o estatuas de sal, por lo que la gente, al encontrar alguna momia de estas, vuelca su imaginación y cree ver seres sobrenaturales: tal es el caso de este descubrimiento.

El hallazgo arqueológico Con el pasar de los años, las jornadas

arqueológicas, han encontrado 5 momias más. Todas ellas en condiciones similares, pero de tiempos distintos.

En noviembre de 2004, a 46 metros de profundidad, los arqueólogos encontraron la segunda momia bajo una roca de 2 toneladas. Llevaba consigo un saco lleno de sal, por lo que deducen los investigadores que un derrumbe pudo haberlo atrapado.

La tercera, es la de una jovencita de aproximadamente 16 años. Esto se sabe a través de las radiografías y la tomografía axial computarizada. Quedó atrapada hace 2000 años: al igual que otras momias, llevaba navajas y vasijas con aceite para iluminarse dentro de la mina.

Con el propósito de conocer de donde provenían, los especialistas lograron descubrir que tres de las momias son del imperio Parto siglo 250 después de Cristo y del Sasánida, siglo 300 después de Cristo.

En febrero del 2009, una serie de medios de comunicación iraníes informaron que 4 de las momias que se encuentran en el Museo Zolfaqari, estaban en condiciones críticas, a punto de perderse, debido a que las vitrinas que las resguardan, no están

selladas herméticamente, por lo que los cambios de temperatura y humedad en el aire, las habían agrietado y permitieron que las bacterias e insectos entraran a dañarlas.

Diversos curadores internacionales se enfocaron en resolver el problema y en junio del 2010 se solucionó y lograron preservarse para la posteridad.

Datos interesantes:Al realizarse una tomografía a la

primera momia encontrada en la mina, se descubrió que traía una fractura cerca del ojo, que quizá pudo haberle provocado la muerte.

La momia hallada, lucía barba, portaba pantalón de lana, botas de cuero y un pendiente de oro en la oreja izquierda.

Su grupo sanguíneo es B+.

Con el cadáver se encontraron también diversas herramientas de la época, como una honda, tres cuchillos y nueces.

El Misterio de los Hombres de Sal

Puedes leer un poco más en nuestro blog: dudaporlodesconocido.blogspot.com y en la

página del Museo Nacional de Irán.

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V. Carranza #1618 -D Planta Alta Tel: 314-8529

El 11 de marzo de 2015 se publicó en el Diario Oficial de la Federación un nuevo decreto que amplía el plazo para aplicar los beneficios fiscales y de seguridad social para contribuyentes del Régimen de Incorporación Fiscal; para los contribuyentes que ya se encontraban inscritos en dicho régimen es una excelente noticia, y para los que no, es una nueva llamada del fisco para incorporarlos al padrón de contribuyentes; como bien lo comenta el decreto este nuevo régimen significó un buen aliciente para las personas físicas para estar dentro de la formalidad ya que representó un aumento de 23.1% respecto al padrón del abrogado Régimen de Pequeños Contribuyentes.

No obstante, las autoridades fiscales no terminan por ponerse de acuerdo en cuanto a la aplicación de los beneficios fiscales y de seguridad social para los contribuyentes del RIF, pues se genera una gran incertidumbre cada vez que el ejecutivo da a conocer un decreto y ni el propio SAT ni el IMSS acaban de comprender el sentido de los mencionados decretos al publicar reglas un tanto ambiguas para la aplicación de los citados beneficios.

Reducción del 100% en ISR, IVA e IEPSEl decreto establece que se ampliaran

los plazos para aplicar los porcentajes de reducción del 100% en el pago de los impuestos federales que se causen con motivo de la actividad económica del contribuyente de acuerdo a lo siguiente:

Se aplicará el 100% de reducción del ISR que determinen conforme a dicho régimen durante todo el segundo año de tributación.

Se aplicará el 100% de reducción del IVA y el IEPS, por las actividades que realicen con el público en general en las que se deban pagar dichos impuestos, durante todo el segundo año de tributación en el citado régimen.

Recordemos que los años de tributación en el RIF se computaran por año de tributación en dicho régimen, entendiéndose por año de tributación, cada periodo de 12 meses consecutivos comprendido entre la fecha en la que el contribuyente se dio de alta en el RFC para tributar en el RIF y el mismo día del siguiente año de calendario, de conformidad con la regla 3.13.9. de la Resolución Miscelánea Fiscal 2015 publicada en el Diario Oficial de la Federación el 30 de diciembre de 2014.

Subsidios en el pago de cuotas al IMSSEn materia de seguridad social el 8 de abril de

2014 se publicó el Decreto por el que se otorgan estímulos para promover la incorporación a la seguridad social; dicho decreto entró en vigor el 1 de julio de ese mismo año.

El artículo tercero del decreto del 11 de marzo prevé que se podrá seguir aplicando el 50% del subsidio de la contribución de seguridad social que les corresponda, por el año de 2016, es decir, que los porcentajes de subsidio en el pagos de las cuotas de seguridad social se computaran a partir del 1 de enero de 2015.

Ahora sólo esperemos que las reglas que den a conocer las autoridades fiscales sean claras para poder aplicar de manera correcta los beneficios antes mencionados y no dejar grandes lagunas que tengan como consecuencia una aplicación errónea en perjuicio de los contribuyentes e inclusive del propio fisco.

¡Formaliza tu negocio y aprovecha los subsidios que te ofrece la Ley para capitalizar tu negocio con Vanguardia Contable!

Nuevo de decreto de beneficios al Régimen de Incorporación Fiscal

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Tratamientos contra la celulitis

La celulitis es un proceso crónico y progresivo que hoy por hoy no tiene curación definitiva, por lo tanto no sólo hay que pensar en un tratamiento correctivo, sino también en el posterior mantenimiento. El tratamiento de este problema estético-funcional debe ser tratado por médicos, lo cual quiere decir que no se debe recibir ningún tratamiento sin ir primero a la consulta de un médico especialista el cual tipificará qué tipo de celulitis es y qué tratamiento es el más adecuado.

Hay un amplio arsenal de procedimientos de última generación para uso profesional a fin de conseguir buenos resultados según el tipo y grado de celulitis ya que no todas las celulitis se tratan de la misma manera. El tratamiento de la celulitis debe ajustarse según cada caso en particular.

Estas técnicas por sí solas no aseguran la desaparición de la celulitis. Esto debe ir acompañado de un tratamiento global que incluiría, aparte del diagnóstico, una dieta correcta, ejercicio físico y el tratamiento de los problemas circulatorios y digestivos.

Presoterapia secuencialEste tratamiento es uno de los que más te utilizan para

conseguir un drenaje y la mejora de edemas. La técnica consiste en unas botas neumáticas en las que se introducen las piernas. Estas botas tienen 12 cámaras que están compartimentadas que mediante un compresor van inflándose y desinflándose continuamente en sentido ascendente. Se consigue remover el exceso de líquidos acumulados acelerando el retorno venoso y linfático.

RadiofrecuenciaLa radiofrecuencia es otra técnica para tratar la celulitis. Es

una alternativa diferente para tratar la flaccidez y la celulitis que generalmente van acompañadas. La radiofrecuencia genera un campo eléctrico que produce calor cambiando la frecuencia de positiva a negativa. El calentamiento de la piel y del tejido subcutáneo en profundidad produce una serie de reacciones sobre la zona afectada La radiofrecuencia consigue que aumente el colágeno tanto de la piel como del tejido subcutáneo. De esta manera, el tejido se torna más firme por reorganización de los septos fibrosos y el engrosamiento dérmico.

UltrasonidoEl ultrasonido utilizado sobre los tejidos produce un

micromasaje celular y molecular. Este sistema conlleva especiales efectos terapéuticos, sobre todo en la celulitis y en adiposidades localizadas. El método de ultrasonido produce una vasodilatación y un mejoramiento del metabolismo de las células del tejido adiposo. También restablece la microcirculación con lo cual reduce la celulitis.

Esta técnica es muy útil como tratamiento complementario de otros tratamientos estéticos. Su utilización debe ser por profesionales.

La mesoterapiaLa mesoterapia es uno de los sistemas de tratamiento contra la

celulitis más efectivos. La técnica consiste en introducir productos en pequeñas dosis por vía intradérmica de 1 a 3 mm por debajo de la piel justo en la zona a tratar. Para inyectar el producto se utilizan agujas muy finas y la persona que está siendo tratada casi no percibe que se le está aplicando una inyección. La relación precio efectividad es ventajosa.

Con todos estos tratamientos a nuestro alcance, lucir el cuerpo que siempre hemos querido es ahora mas fácil que nunca.

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¿Pelo de Abuelita?Desde modelos y celebridades, hasta

selfies tomadas por mujeres alrededor del mundo, el pelo de abuelita se ha apoderado de las redes sociales; basta con poner #grannyhair para darse cuenta de que esta tendencia ha tomado fuerza desde que comenzó a verse en las pasarelas de 2008, cuando varios diseñadores propusieron el cabello gris.

Ahora ha llegado a su punto más alto y al street style, en donde mujeres de todas las edades muestran diferentes tonalidades que van desde el plata hasta el gris oscuro, siguiendo el camino de la tendencia de pintarse el cabello en tonos pastel que arrasó la primavera pasada. De hecho muchos de los looks de pelo gris tienden a otras tonalidades como el rosa, el azul, el verde o el lila; permitiendo también dejar las raíces de su color natural, dos o tres centímetros para crear un contraste visual.

Si te preguntas cómo lograr este look,

lo más recomendable es ir con una persona

especializada en color y llevar una foto del resultado que tienes en mente.

Si prefieres hacerlo en casa, ten en mente lo siguiente:

•Puede dañar significativamente tu cabello.

•Usar un shampoo especial para tonificar el color una o dos veces a la semana es importante.

•Es probable que no logres el tono de gris que quieres en la primera sesión.

•Para mantener tu cabello hidratado, se recomienda aplicar mascarillas por lo menos una vez a la semana.

•El color dura entre 3 semanas y un mes antes de necesitar un retoque.

Ahora que ya sabes lo básico del “pelo de abuelita”, atrévete a usar la tendencia más inesperada y divertida de la temporada.

Adriana Vázquez

BELLEZA

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REFLEXIÓN

¿Cuál es el modo correcto de cepillarse?El cepillado correcto lleva al menos dos minutos. Así es: 120

segundos. La mayoría de los adultos no se cepillan durante tanto tiempo. A fin de tener una idea del tiempo involucrado, utilice un cronómetro. Para cepillarse correctamente los dientes, use movimientos cortos y suaves, prestando especial atención a la línea de la encía, los dientes posteriores de difícil acceso y las zonas alrededor de obturaciones, coronas y otras reparaciones.

Concéntrese en limpiar bien cada sección de la siguiente manera:

Limpie las superficies externas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores.Limpie las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores.Limpie las superficies de masticación.Para tener un aliento más fresco, no olvide cepillarse también la lengua.

¿Qué tipo de cepillo dental debo utilizar?La mayoría de los profesionales de la odontología coinciden

en que un cepillo de cerdas suaves es ideal para eliminar la placa y los restos alimenticios de los dientes. Los cepillos de cabeza pequeña también son recomendables puesto que llegan mejor a todas las zonas de la boca, aún a los dientes posteriores de difícil acceso. Para muchos, un cepillo dental eléctrico es una buena alternativa, ya que hace un mejor trabajo de limpieza de los dientes, especialmente en aquellas personas que tienen dificultades para cepillarse o destreza manual limitada.

¿Cuál es la importancia de la pasta dental que utilizo?Es importante utilizar una pasta dental adecuada para usted.

En la actualidad, existe una gran variedad de pastas dentales diseñadas para prevenir muchos trastornos, tales como caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad. Pregunte a su dentista o higienista cuál es la pasta dental adecuada para usted.

¿Con qué frecuencia debo reemplazar mi cepillo dental?Debe reemplazar su cepillo dental cuando muestre señales de

desgaste o cada tres meses. También es importante cambiar los cepillos dentales después de un resfriado, puesto que las cerdas acumulan gérmenes que pueden provocar una nueva infección.

¿Es necesario usar hilo dental?Si, el uso correcto del hilo dental elimina la placa y las

partículas de comida de lugares que el cepillo dental no pue de alcanzar fácilmente: debajo de la encía y entre los dientes. Como la acumulación de placa puede provocar caries y enfermedades de las encías, se recomienda el uso diario de hilo dental.

Incline el cepillo a un ángulo de 45° contra el borde de la encía y deslice el cepillo

alejándose de ese mismo borde y hacia adelante.

Cepille suavemente el exterior e interior y la superficie de

masticación de cada diente con movimientos

cortos hacia atrás.

Cepille suavemente la lengua para eliminar

las bacterias y refrescar el aliento.

Como Cepillarse los Dientes

Como Cepillarse los Dientes

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RELACIÓN

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TU EMPRESA

¿Alguna vez escuchaste a algún extranjero decir?: “Ustedes en su país no se dan cuenta de toda la riqueza y la enorme cantidad de oportunidades que hay a su alrededor. Solo tienen que verlas y valorar lo que tienen”.

Suena duro, pero es real. Ocurre que muchas veces, los problemas internos de un país con los que nos toca lidiar día con día nos impiden ver con claridad todas las oportunidades que podríamos encontrar justo ahí, en nuestra ciudad, en nuestra comunidad, tal vez, en nuestra calle.

Montaje de eventos.México es un país muy rico en todo el sentido de la palabra. Pero culturalmente hablando, las tradiciones mexicanas lo superan todo y es por ello que existe un enorme campo de oportunidad en el montaje de eventos de todo tipo.Tanto si te dedicas a montar eventos pequeños y medianos del tipo familiar, corporativo o cultural como si construyes un proyecto de negocios para montaje de eventos de gran tamaño como conciertos, festivales o incluso eventos políticos, encontrarás otra alternativa de negocios muy rentable.

Bares deportivos.Los deportes y en especial el fútbol despiertan enormes pasiones y mueven multitudes en México. Razón por la que los mexicanos gustan de lugares donde puedan compartir las jornadas deportivas con los amigos donde puedan degustar de buena comida, buena cerveza y un gran ambiente.

Turismo.No podríamos hablar de México sin mencionar una de las ramas más lucrativas de negocios que existen y es el turismo. Y no es para menos pues este hermoso país cuenta con enormes extensiones de playas en climas cálidos que lo hacen el destino favorito de turistas de todas partes del mundo.

En ese sentido se puede aprovechar ese gigantesco mercado para incursionar en los negocios como operador turístico.

Franquicias.Otro sector de gran importancia donde México se ha caracterizado como potencia, es el el segmento de las franquicias. Hay variedad de franquicias que pueden ser muy bien aprovechadas por los emprendedores mexicanos para iniciar un negocio sólido y prometedor.

Servicios para la tercera edad.De acuerdo a datos del INEGI, se prevee que en los próximos 10 años el 20% de la población tendrá arriba de 50 años, razón por la cual crecerá la demanda de servicios específicos para este segmento de ciudadanos. Por tanto, proyectarse hacia negocios que ofrezcan soluciones educacionales, terapéuticas y de servicios, podría ser un excelente negocio.

Desarrollo de imagen personal.Cada año, no solo en México sino en todas partes del mundo, los políticos, artistas y personas en general invierten billones de dólares en el cuidado de su imagen. Desde asesores de imagen de ropa y maquillaje, hasta costosas cirugías plásticas.

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Hay diversidad de alternativas de negocio y no precisamente necesitas mucho dinero para empezar en este giro pues algunas ideas para comenzar son: tratamientos faciales, tratamientos para reducción de peso y venta de cremas alternativas.

Si alguna de estas ideas para negocio te convence o te parece atractiva, debes seguir los pasos correspondientes para darle forma a tu idea, estudiar el mercado, conseguir el capital y darle vida a tu proyecto. Si es necesario solicita alguna asesoría. Recuerda que todas tienen un gran potencial pero la ejecución de la misma es muy importante parael éxito.

9Edwin Amaya www.1000ideasdenegocios.com/

9en MÉXICOen MÉXICONegocios RentablesNegocios Rentables

Negocios de comida rápida.La vida moderna y agitada hace que la demanda por los restaurantes de comida rápida siga en aumento. Es aquí donde se puede aprovechar esta ola para integrar a la oferta opciones de comida regional que siempre será del gusto y preferencia de los mexicanos.

Sistemas continuos de tinta para impresora.¿Puedes imaginar cuánta tinta se consume diariamente en impresiones? Si puedes imaginarlo entonces podrás visualizar el potencial de negocios que significa brindar soluciones de tinta para impresoras.

Hoy en día existen variedad de alternativas desde la comercialización de cartuchos genéricos, hasta la venta, instalación y rellenado de sistemas continuos de tinta para impresoras de inyección.

Academias de inglés.El auge de los call center ha invadido muchas ciudades latinas y México no es la excepción. Esto beneficia enormemente al país porque atrae divisas pero también abre nuevas oportunidades para personas que dominan un segundo idioma.

Sin embargo, en poco tiempo la demanda ha sobrepasado la oferta de personal bilingüe y por ello las academias de inglés se han

convertido en un rentable negocio en México.

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VIAJES

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CONSEJOS

Una mujer todos los días aprende algo, especialmente cuando es madre. Por eso, a continuación le diremos las cosas que una madre quiere decirle a su niña de 8 años como regalo de cumpleaños:

Cosas que mi hija debe saber5Una madre desea lo mejor para sus hijos. Pero, cuando

tienen una hija mujer, ellas poseen algunos secretos que les gustaría compartir.

No hay otra persona igual a ti en el mundo

Quiero que sepas que eres única. Que no hay otra persona en el mundo igual a ti ni física ni emocionalmente. Por eso, respeta tus sentimientos y no les temas, no les tengas vergüenza. Exprésalos y libérate, no te guardes nada. No hay nadie como tú. Eres especial y yo te lo recordaré todos los días de mi vida.

Los refranes son ciertosYa sean banales o profundos, los

refranes son perfectamente aplicables a la vida y se puede aprender mucho de ellos. Cuando estés en la duda sobre algo y un refrán se te venga a la cabeza, hazle caso, porque si el río suena, es porque agua lleva.

Cuando aquí es de noche, en otra parte es de día

Cuando te sientas en oscuridad solo recuerda que cuando aquí es de noche, hay un hermoso día en otra parte que te ilumina. Nunca la oscuridad es completa, siempre hay una salida y una solución para todo. Cuando solo veas negro, viaja en tu mente hacia ese lugar donde es de día y verás cómo te tranquilizarás.

El poder de la mente es impresionante

Gracias a mi mente he podido correr los kilómetros que nunca creí que correría. He superado fríos inmensos, calores sofocantes, cansancios inmovilizadores. Confía en tu mente y en lo que ella puede hacer con tus capacidades. Te llevará

mucho más lejos de lo que alguna vez pensaste.

No siempre estaré ahí para tiNo me malinterpretes. Mientras

pueda, siempre estaré ahí para ti. Pero quiero que aprendas a ser independiente por si algún día ya no estoy más. Quiero que aprendas a ser una aventurera, a descubrir el mundo y a sobrevivir solo contigo misma, porque a fin de cuentas, estamos solos en este mundo.

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Dinero PrestadoENDEUDAMIENTO

Falsos mitos sobre los préstamos:

El crédito permite disponer de dinero extra. Esto no es real ya que el dinero prestado simplemente permite gastar hoy los ingresos de mañana, lo que nos deja con menos dinero para cubrir los gastos futuros.

El crédito permite mejorar nuestro nivel de vida sin costo. Este es otro error común. El crédito permite adquirir bienes que no podemos comprar en efectivo pero que sí podemos pagar a medio plazo. Lo que disfrutamos hoy implica que habrá pagos desde el momento actual hasta un momento futuro.

Una entidad financiera no facilita un préstamo si sabe que no podemos endeudarnos y en caso de tener problemas, asume la responsabilidad. Falso. Aunque la entidad debe analizar nuestra capacidad de pago, debemos asumir nuestra responsabilidad de saber cuándo nos conviene un crédito y cuánto podemos pagar.

Si no podemos pagar nuestro crédito, podremos renegociar las condiciones pactadas. Si aceptamos un crédito o préstamo, firmamos un contrato por el que nos comprometemos por escrito a devolver todo el dinero, más intereses y otros gastos, en unas condiciones especificadas. La renegociación, no es algo con lo que debamos contar.

Comprar algo a crédito es lo mismo que comprarlo en efectivo, pero aplazando el desembolso de dinero. Pues aunque lo creamos, no es lo mismo. Además del importe de lo que compramos, debemos abonar a los intereses, y está claro que el dinero prestado no es “gratis”.

Nuestras deudas se convierten en un problema financiero cuando...

No sabemos exactamente cuánto dinero debemos.No podemos ahorrar ni el 10% de nuestros ingresos mensuales debido a los pagos de las deudas. Tenemos como costumbre pagar sólo la cuota mínima mensual de la tarjeta de crédito.Hemos pedido un préstamo para poder pagar otro.Hemos tenido que pedir un aval a un pariente o amigo para poder obtener crédito.No tenemos un fondo de emergencia para imprevistos.Hemos recibido notificaciones por atrasos en los pagos.

El dinero prestado: un amigo peligroso...

Es prácticamente imposible pasar toda la vida sin pedir dinero prestado. En algún momento de su vida necesitará recurrir a una entidad financiera para adquirir un coche, viajar con su familia, hacer mejoras en su hogar o pagar los estudios de sus hijos.

Pero debemos tener en cuenta que el endeudamiento hace estragos en el presupuesto familiar: aumenta nuestros gastos fijos, pudiendo hacerlos insostenibles, y amenaza la tranquilidad financiera de la familia. Además, el impago de un préstamo tiene consecuencias muy perjudiciales para su futuro financiero, como los embargos y la inclusión en el buró de crédito.

Interés, comisiones y gastosSi necesitas endeudarte, es aconsejable

que prestes atención a estos términos de su préstamo:

Interés: El interés es el importe que la entidad financiera cobra por el servicio de prestarnos su dinero. Puede provenir de un tipo fijo (se mantiene igual durante toda la vida del préstamo) o de un tipo variable (varía en función de un índice de referencia).

Comisión de apertura y cancelación: Son las comisiones que los bancos incluyen en los costes de pedir un préstamo. La primera se refiere a los costes de estudio de la operación y la segunda a los costes de la cancelación anticipada parcial o total del préstamo.

Préstamos personales y al consumo. Son los contratos de préstamo más usuales por parte de las entidades financieras, además del hipotecario. Suelen destinarse a gastos concretos: un coche, estudios, etc.

¿Realmente necesitamos un préstamo?

Contestemos con sinceridad a las siguientes cuestiones. Quizás hagan que nos replanteemos si es conveniente endeudarnos para comprar el coche o el viaje:

¿Necesito ahora el dinero o puedo esperar hasta ahorrar lo suficiente para pagar en efectivo?¿Cuánto voy a pagar de intereses, comisiones y gastos? Es decir ¿cuánto más me va a costar comprarlo que si lo hiciera en efectivo?¿Puedo permitirme los pagos mensuales del préstamo, sumados a mis gastos habituales?¿Podría conseguir condiciones mejores?

Debemos tener en cuenta que los pagos mensuales por las deudas que acumulemos no deberían exceder del 15-20% de nuestros ingresos mensuales, hipoteca aparte.

Redacción V&M

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MI NEGOCIO

Compras con Tarjeta sin Firma

A cuantos nos ha sucedido que llegamos a un autoservicio y al pagar con la tarjeta de crédito o débito no nos exigen la firma; olvídense de la firma, si quiera ver si es hombre o mujer quien paga. En mi concepto es fomentar el robo de tarjetas de crédito y peor aún, la de débito donde ya no puedes reclamar ningún cargo a la institución bancaria.

Creo que esto debería estar regulado de una mejor forma. La ventaja con el plástico es que no necesitas traer efectivo y puedes pagar desde un refresco hasta equis cantidad; la gran desventaja es el riesgo que se corre con la clonación de tarjetas que esta tan de moda y el que un establecimiento fomente esta práctica tan perjudicial para los usuarios.

He sufrido en carne propia esta situación por lo que me di a la tarea de ver si como usuarios tenemos alguna protección y encontré esta información de Conducef, la cual espero les sea de utilidad.

LA LEY TE PROTEGEPensar que clonen tu tarjeta de crédito

puede ser más angustiante que si se tratara de una de débito, pues en el primer caso estamos hablando de un dinero que ni siquiera es tuyo y que tendrías que pagar con intereses. Sería como adquirir una deuda sin recibir los beneficios. Pero contrario a lo que podría imaginarse, si llegaran a clonar tu tarjeta de crédito la Ley 1 obliga a las instituciones financieras a devolverte los cargos que no reconozcas en esta materia. Te explicamos en qué casos te ampara y cómo presentar tu reclamación:

ClonaciónSi clonaron tu tarjeta de crédito y hay

operaciones que no reconoces, Banco de México obliga a las instituciones financieras a liberarte del pago y a devolverte el monto de la transacción dentro de los cuatro días posteriores a tu reclamo. Lo anterior no aplica si el banco comprueba que la compra se autorizó en algún comercio mediante el chip de tu tarjeta.

Robo o extravíoEl banco será responsable de cargos

que no reconozcas en tu tarjeta de crédito, que hayan sido realizados durante las 48 horas previas al aviso de robo o extravío por tu parte. No obstante, podrá exigirte el pago de cargos recurrentes u otros previamente autorizados por ti. El banco deberá abonar a tu cuenta los cargos no reconocidos a más tardar el cuarto día hábil bancario siguiente al día en que reclamaste.

Compras ¿sin tu firma?Algunos comercios tienen autorizado

por los bancos realizar operaciones con tarjetas de crédito sin requerir firma, NIP o firma digitalizada del cliente, que no excedan la cantidad de $250. En estos casos, el banco será responsable de las transacciones que no reconozcas. La institución financiera deberá abonarte los recursos respectivos a más tardar el segundo día hábil bancario siguiente a tu reclamación, sin requisito o trámite adicional alguno.

Fraude por internetSi no reconoces algún cargo en tu

tarjeta de crédito efectuado por teléfono o internet, la institución financiera deberá liberarte del pago y abonarte la cantidad requerida a más tardar el cuarto día hábil bancario siguiente a tu objeción. Lo anterior no aplica en operaciones hechas por internet cuando el banco pruebe que la transacción se realizó utilizando sistemas de autentificación en línea que garanticen que el tarjetahabiente fue quien las autorizó, tal es el caso de Verified by Visa o MasterCard SecureCode.

En todas las situaciones anteriores, el banco está en posibilidad de revertir el abono que te hizo, realizando un nuevo cargo en tu cuenta incluyendo los intereses ordinarios, si demuestra que tú o alguno de tus tarjetahabientes adicionales autorizó la compra u operación. Esto aplicará siempre y cuando la institución te entregue dentro de los 45 días naturales posteriores a tu reclamación, un dictamen con copia de los documentos que prueben los hechos. Para reclamaciones sobre operaciones hechas en el extranjero, el plazo será de 180 días naturales.

Es tu derecho no realizar el pago en tanto se resuelva la aclaración. Por tanto, la institución financiera no podrá cobrarte intereses moratorios generados por la falta del pago reclamado ni reportarte al buró de crédito.

Si el banco no te entrega ningún dictamen dentro de los plazos mencionados, el abono realizado previamente por éste, no podrá revertirse.

Pasos para reclamar

Cancela tu tarjeta. Memoriza el número telefónico de tu banco o mantenlo en un lugar de fácil acceso para que puedas reportar el delito en cuanto te des cuenta y tu tarjeta sea cancelada para evitar que los delincuentes realicen otros cargos. Presenta tu queja. La solicitud de reclamación podrá presentarse dentro de un plazo de 90 días naturales contados a partir de la fecha de corte, o en su caso de la fecha en que se efectuó el cargo no reconocido, ante la sucursal en la que radica la cuenta, o bien, en la Unidad Especializada de tu banco, mediante escrito, correo electrónico o cualquier otro medio por el que se pueda comprobar la recepción. Tu banco debe proporcionarte el formato de solicitud ya sea en sus sucursales o a través de su portal de internet. En todos los casos, la institución estará obligada a acusar recibo de dicha solicitud, indicando al menos un folio que dé seguimiento a tu solicitud (¡no pierdas este número!) así como la fecha y hora de recepción. Podrán pedirte que presentes una identificación oficial.

Llena tu formato.El banco no podrá cobrarte comisiones por tramitar y resolver objeciones que resulten procedentes. Redacta una declaración.Incluye en tu solicitud de aclaración una explicación por escrito del hecho. Tómate tu tiempo y escríbela con la mejor redacción que puedas. Este documento puede ser muy útil en la resolución a tu favor.

Te ofrecemos orientación jurídica especializada. Para más información, llámanos a los teléfonos (55) 5340 0999 y lada sin costo 01 800 999 8080.

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Acude a la Condusef.En caso de no recibir ninguna respuesta

por parte de la institución financiera o que ésta sea en sentido negativo (recuerda que el banco cuenta con 45 días naturales posteriores a tu reclamación para darte respuesta).

Silvia de Arias

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MASCOTA

Se acostumbra pensar que es prácticamente imposible adiestrar a un gato. Sin embargo, aunque se trate de un animal muy independiente, es posible educarlo para actúe correctamente. Veamos algunos consejos para conseguirlo:

¿Cómo conseguir que haga caso a su nombre? Para lograr que el gatito haga caso a su nombre cuando le llamas y así se acerque, debes acostumbrarlo a oír el nombre a menudo: cuando lo acaricias, dándole de comer o regañándole. Si te cuesta conseguirlo, puedes utilizar el ruido del paquete de comida para hacerle venir mientras pronuncias su nombre.

¿Cómo evitar que se acerque a las plantas? A los gatos les encantan las plantas, ya que las utilizan para purgarse. Para evitarlo, debes acostumbrarte

desde que es pequeño a decirle un “no” contundente cuando se acerque a ellas.

¿Cómo acabar con los maullidos nocturnos? Se trata de uno de los problemas más frecuentes de los dueños de gatos. La solución para dormir bien consiste en escalonar sus comidas mediante un dispensador de comida automático que le dará sus comidas según se desee. También puede que el gato maulle por aburrimiento. Una buena solución para evitarlo es jugar con él antes de ir a dormir para que gaste sus energías y duerma plácidamente.

¿Cómo conseguir que dé la patita? Esta instrucción es mucho más difícil que en el caso de los perros, pero no imposible. Prueba con que el gato se siente y tócale a el muslo. Por acto reflejo, levantará la pata. Al mismo tiempo, dile “pata” y recompénsale.

¿Cómo evitar los arañazos en los muebles? El mejor método es comprar un accesorio para que el gato pueda usar en él sus garras y animarle a usarlo. Para atraerle, puedes frotar en el accesorio huesos de oliva, hierba de gato u otro producto que pueda atraer al gato.

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“El mas grande misterio de los gatos es saber por qué ha decidido ser un animal

domestico.”

Redacción V&M

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VIAJES

En Japón el precio de la comida depende del lugar donde estés. Si estas en un lugar productor, es más barata y en algunos lugares son los mismos precios que en México! Incluso si vas a los supermercados, ellos venden comida hecha y depende de la hora el precio comienza a bajar, así que una hora antes de que cierren, esta súper rebajada!

Los restaurantes de sushi más comunes, son aquellos que te cobran según los platos que comas. Te sientas y en frente tienes una barra eléctrica con los platos ya preparados; si te gusta alguno solamente lo tomas de la barra, que está caminando durante todo el tiempo, como esas bandas en el aeropuerto donde tienes que tomar tu maleta. Ahora según color del plato es si tienen wasabi, o no, si quieres un sushi en especial, hay un monitor táctil donde ordenas, con fotografías, para que te des una idea, y te lo mandan por un trenecito que tienes arriba, como de juguete. Una vez que tomas tu plato aprietas un botón para que el tren se regrese a la cocina, tú preparas tu propio té: tienen el té verde en polvo a un lado de cada asiento y tienes tu propio grifo con agua caliente para que lo prepares tú mismo. Básicamente los meseros solamente te reciben cuando llegas y al final cuentan el número de platos para decirte cuanto tienes que pagar en caja.

El sushi es muy diferente al de México, muy rico y con una infinidad de sabores: no usan por lo general queso crema, como aquí, y el sushi California, ¡de hecho ni existe

allá! En lo personal te recomiendo el de calamar blanco o el salmón ahumado, ¡son deliciosos!

Está también la sopa miso, que puede tener hongos shiitaki con algas. Por cierto las algas son muy importantes en la comida japonesa, y las encuentras en toda clase, rostizadas, deshidratadas, con ajonjolí, en agua, etc., ¡y todas son deliciosas! El Sashimi es pescado crudo, riquísimo. Tienes Daikon, que es un vegetal que no he visto en otro lugar, y que en la comida da un buen toque de sabor. Gyoza, que parecen como empanadas pero un poco más transparentes. Okonomiyaki, Ramen, Udon (deliciosa pasta), Natto (soya fermentada, que lo amas o lo odias, parecen como frijoles con baba, los tienes que batir con los palillos antes de comerlo hasta que se hace baboso todo), Mochi (¡el de té verde es mi favorito!) y Matcha (té verde pulverizado) lo encuentras en helados, pasteles, dulces, etc.

En fin en cuanto a comida se refiere tienes una infinidad de posibilidades y a muy bajo precio.

“¡Itadakimasu!” Es similar a “buen provecho” en japonés y cuando terminas de comer necesitas decir “gochisosama-deshita”. Esto es para dar los respetos a la persona que cocino. Algunas sopas se comen con cucharas y se sorben también; usas las cucharas solamente para comer la carne o verduras. Para cocinar no usan condimentos, el arroz ni siquiera lleva sal, y solamente usan un poco de salsa de soya

para el sushi, ya que consideran que si pones muchos condimentos o usas salsas pierdes el verdadero sabor de la comida. Al principio son un poco raros los sabores pero después de unos días le encuentras más sabor a la comida. El problema es cuando regresas a México y todo tiene un sabor muy fuerte! Toma tiempo acostumbrarse a la comida de nuestro país otra vez.

La mayoría de los restaurantes son un poco extraños, ya que cada mesa las tienen como en una especie de cubículo y esto es también en algunos bares; los japoneses son tímidos y algunos se sienten avergonzados de comer en frente de otros, así que de esa manera no ves a nadie más en el restaurante, a menos de que se sea un restaurante pequeño o dentro de un centro comercial. Por cierto, en los restaurantes no dejas propinas, es considerado inapropiado.

Los “Calpis” es una de mis bebidas favoritas, sabe parecido al Yakult, el cual es japonés también!. Bebidas alcohólicas lo más tradicional es el sake, que existen de diferentes tipos. Hay algunos que son un poco más dulces que otros u otros que están mezclados con jugos de frutas, y para los que no les guste el sabor del alcohol pueden probar el Umeshu que es un vino de ciruela muy rico, solamente ten cuidado porque como no sabe a alcohol estarás borracho sin darte cuenta. ¡Kanpai! significa salud en japonés.

En cuanto a costumbres y reglas de etiqueta, sonarse la nariz en lugares públicos

Flora AriasFotógrafa

2da Parte

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es considerado una falta de cortesía y algo imperdonable es el contacto físico con quien sea. No vas a ver parejas tomadas de la mano, abrazándose y mucho menos besándose, todo eso es cuando estás en privado, así que si vas en pareja ni se te ocurra hacerlo porque especialmente las ancianas te van a ver muy mal, es considerado inmoral.

Para hospedarte están los albergues, los hoteles que duermes en cápsulas o lo más barato es dormir en el internet café, los llamados Manga Kissa, donde se paga por leer manga, jugar billar, usar el internet o dormir; algunos están abiertos 24 horas y te rentan cubículos privados, donde tienen sillas reclinables y puedes dormir ahí. También tienen café, sodas y nieve gratis.

Una experiencia que no te puedes perder es el “Onsen” que son saunas termales. Japón es uno de los países con más volcanes en el mundo, como Islandia. Estos saunas cuestan entre 20 y 100 pesos, depende del lugar: por lo general están divididos hombres y mujeres, y está prohibida la entrada a personas que tienen tatuajes, a menos de que rentes uno privado en algún hotel, pero son más caros. Por lo general tienen 5 albercas con aguas termales con diferente temperatura y otra con agua helada. Además del tradicional sauna; pasas de una alberca a otra y terminas con el agua helada, no te recomiendan estar más de una hora en algunos de ellos porque puede bajarte la presión. Algunos de ellos tienen zonas donde te dan masaje con agua a presión, por lo general los japoneses van de 1 a 3 veces por semana a estos lugares para tener una piel bonita.

Una nota especial en esto: tienes que entrar desnudo, tienen lockers donde dejas tu ropa y pasas a las regaderas, las cuales son pequeños asientos, con regaderas tipo teléfono y espejos al frente. Todos están en fila, los japoneses se bañan sentados porque es más fácil lavarse bien, ¡lo cual es cierto! Difícil de creer pero tienen razón, y después de bañarte puedes entrar a las albercas, ni se te ocurra querer entrar directo porque te sacan. Hay algunos en las montañas que son al aire libre, pero con una ubicación desde donde nadie pueda verte.

Los baños en las casas son algo similar,

primero te bañas en la regadera, la cual está afuera de la tina. Todos los baños tienen sus banquitos para que te sientes y una vez que terminas entonces te metes un par de minutos en la tina con agua súper caliente, esto es para tener paz, relajar los músculos y eliminar las toxinas.

Lugares para visitar tienes una infinadad, desde desierto en el parque nacional Sanin Kaigan donde tienen hasta camellos, galerías de arte; el monte Daisen donde puedes visitar primero los templos budistas a las faldas del volcán, escalar el monte y visitar las cascadas; o el templo Sanbutsu-ji que está en la montaña Mitoku, donde puedes escalar los 900 metros de la montaña para llegar al templo, este es considerado un lugar sagrado desde el periodo Heian, te venden a la entrada una especie de alpargatas que es lo que usaban anteriormente los monjes para

escalar y es lo mejor que puedes usar para no resbalarte, también cuentan con lockers para dejar tus cosas, ya que por más frío que haga una vez que empiezas a subir entras en calor.

En Osaka también tienes el distrito “Umeda” donde puedes encontrar todo tipo de tiendas, algunas de ellas tienen 7 u 8 pisos, además de tiendas de ropa, restaurantes, etc., Pero una de las cosas maravillosas de Japón son sus tiendas de segunda mano; algunas de ellas están ubicadas en estos distritos y ahí puedes encontrar toda clase de cosas, desde juguetes, ropa y electrónicos. Estos últimos en sus cajas originales, con sus instructivos y todo, como nuevos; los japoneses cuidan mucho sus cosas, de que no se note su uso, y tratan de estar a la vanguardia, así que cuando sale algo nuevo lo quieren. Por lo general las tiendas de segunda son por especialidad, y todo está en perfectas condiciones, también tienen de libros de segunda, en perfecto estado, es sorprendente como parecen nuevas las cosas, y puedes adquirirlas por un 40 o 50% del costo original.

También tienes las tiendas de 100 yen, todo lo que venden cuesta 100 yen que son como 12 pesos. Las cosas que venden son de calidad y con buen diseño y puedes encontrar todo tipo de cosas.

Como sea que quieras realizar tu viaje, estoy segura que estarás sorprendido de la maravillas de Japón, su cultura, de sus paisajes, su gente y su magia.

VIAJES

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Las vacunas disminuyen el riesgo de adquirir determinadas enfermedades y por tanto, permiten que nuestras mascotas disfruten de una vida más larga y saludable.

Las vacunas son un elemento de vital importancia en nuestras mascotas y por tanto, se deben seguir las pautas de vacunación establecidas. Las vacunas contienen pequeñas cantidades de organismos patógenos muertos o modificados, de modo que cuando entran en el organismo del animal, estimulan su sistema inmunitario para que genere anticuerpos que lo protejan frente a esa enfermedad.

Tras la vacunación, algunos animales pueden tener algo de fiebre o dolores musculares. Incluso alguno puede perder el apetito o dormir más tiempo del habitual. Pero no debemos preocuparnos ya que estos síntomas revierten al cabo de uno o dos días. En caso contrario, se deberá acudir al veterinario lo antes posible.

Se debe vacunar a nuestras mascotas ya que durante sus primeras semanas de vida, los cachorros reciben anticuerpos a través de la leche materna que les permiten luchar contra las diversas enfermedades. Pero una vez finalizado ese período de

La vacunación en las mascotaslactancia materna, será el veterinario el que deba continuar con dicha protección a través de las vacunas.

¿Cuándo se debe vacunar a las mascotas?

En los perros la primera vacuna se debe administrar entre las 6 y las 12 primeras semanas de vida, que es cuando comienza a disminuir la inmunidad adquirida a través de la leche materna. A partir de ese momento, se deberá repetir cada 2 o 3 semanas dicha vacunación hasta que el perro alcance los 3 meses de edad. Desde ese momento, se administraran vacunas a intervalos de tiempo regulares, durante el resto de su vida. Como el periodo de protección varía en función de la vacuna será el veterinario el que establecerá el calendario de vacunación para su caso concreto.

En los gatos, su inmunidad comienza a reducirse a las 9 semanas de vida, momento en el que se iniciará las vacunaciones. Al igual que sucede con los perros, se repetirá 2 o 3 semanas después y finalmente, el veterinario será el encargado de establecer su calendario de vacunación.

El calendario vacunal se basará en la edad del animal, raza, estilo de vida,

localización geográfica o duración de la inmunidad.

Las vacunas recomendadas son:-En los perros: moquillo, hepatitis

infecciosa, parvovirus, rabia, leptospirosis y traqueobronquitis infecciosa

-Para los gatos: panleucopenia felina,

rinotraquetis felina, calicivirosis felina, leucemia y rabia.

La legislación obliga a vacunar contra la rabia a perros, gatos y hurones cuando cumplen los tres meses de edad. Al cabo de un mes, se ha de repetir esta vacuna y después cada año por el resto de su vida.

En caso de cualquier tipo de duda, consulte con su veterinario de confianza.

43 Vida&Mujer

CULTURA

La educación en cualquiera de sus tipos, formal, no formal o informal, ha sido y es inequitativa. Desde la cuna se nos educa de modos diferentes y hasta opuestos: hemos visto que la educación femenina, a pesar de que se está transformando, aún está exenta de equidad; lo mismo ocurre con la educación masculina, que respecto al pasado, es menos antitética que la de la mujer, si bien, entraña otros cuestionamientos.

Un aspecto de la educación formal y del ingreso a la Universidad, es que por siglos, estuvo reservada a las élites masculinas. Todavía a principios del siglo veinte la mayoría de los jóvenes tendían a las labores agropecuarias y los pocos universitarios cursaban de preferencia medicina o abogacía, profesiones que se consideran no subordinadas, porque se recibían honorarios y no un salario; esto ha cambiado al crearse instituciones médicas como el IMSS o el ISSTE.

Pero en general, la educación masculina ha permanecido inalterable por milenios: lo sustancial es, que la imposición social coloca a la mujer en lugar secundario del estatus social y obliga al hombre a luchar por ocupar el más alto rango y demostrar constantemente su masculinidad; la educación implica un

proceso para “hacerse hombre”, que es una construcción social, lo mismo que “hacerse mujer”.

El cometido de la educación es infundir rasgos, comportamientos, símbolos y valores, masculinos o femeninos, definidos según la etnia, clase, edad y otros elementos sociales, acordes a la cultura; estos se preservan históricamente y ejercen una enorme presión, en el varón para que demuestre su hombría. Para llegar y permanecer en el primer nivel, el hombre se ha visto forzado a no dar un solo paso cuesta abajo, al descender se coloca en un nivel secundario, lo cual comporta una fuerza simbólica de sometimiento y por ende, cierta feminización.

¡Sí, feminizarse! Al

varón se le ha imbuido la idea que por serlo, debe ser el más apto para la lucha, fuerte y esforzado, desde las cavernas, aprendió a ser buen proveedor y peleador violento. No es redundar el decir, que un varón debe ser viril, del latín virtud, pero siendo hombre (homo) debe practicar virtudes en paralelo a los estereotipos masculinos, que han variado

según la época, cultura y otros aspectos socio-históricos, pero en menor grado de lo que se pensaría.

Los estereotipos masculinos se construyen en oposición a la feminidad, pero su potencia impositiva es mayor, para empezar el hombre asume como ofensa que se le feminice y se le enseña a evitar cualquier supuesta virtud femenina; el varón “debe ser” agresivo, aventurero, intrépido,

orgulloso, seguro de sí mismo, racional, tener capacidad técnica, de abstracción, de liderazgo, etcétera.

Actualmente, los estereotipos de género se están transformando, conforme hombres y mujeres se apropian de tareas que

tradicionalmente se asignaban al otro sexo; entendiendo que no existe fundamento que impida realizar una determinada labor por ser hombre o mujer; sin embargo, es necesario modificar las formas de educación, que va más allá de vestir al bebe de azul o rosa, es la formación en conductas y creencias que son sinónimos de masculinidad o feminidad; evidentemente, la virilidad no disminuye al llorar, saberse vulnerable, quejarse o pedir ayuda, lo mismo que una mujer. Somos iguales y una educación equitativa trata de desarrollar las mejores aptitudes, no por ser hombre o mujer, sino por ser humanos.

Con la buena educación es el hombre una criatura mansa y divina; pero sin ella es el más feroz de los animales.

La educación y la enseñanza mejoran a los buenos y hacen

buenos a los malos.

Platón.

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Educación del Hombre

Mirtea Elizabeth Acuña mirtea@ucol.mx

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RECOMENDACIONES DE LECTURA

Ariana Larragaña

“Todos somos el anhelo de lo salvaje. Y ese anhelo tiene muy pocos antídotos culturalmente aceptados. Nos han enseñado a avergonzarnos de este deseo. Nos hemos dejado el cabello largo y con él ocultado nuestros sentimientos. Pero la sombra de la Mujer Salvaje nos acecha todavía a nuestra espalda de día y de noche. Donde quiera que estemos, la sombra que trata detrás de nosotros tiene sin duda cuatro patas.”

La doctora Clarissa Pinkola Estés, es una psicoanalista junguiana internacionalmente reconocida por sus cuentos, obras y poesías, pero principalmente por MUJERES QUE CORREN CON LOBOS , el cual, ha sido traducido a dieciocho idiomas y ha recibido el premio Abby y el Gradiva de la National Asociation for the Advancement of psychoanalysis.

Cada página de este libro nos aventura y nos sumerge hacia el camino a una misma y, sin ser el típico libro de autoayuda, nos guía hacia lo que se oculta detrás de nuestra consciencia y esencia.

La vida y el trabajo de Clarissa Pinkola Estés le han enseñado que dentro de toda mujer habita una fuerza poderosa con buenos instintos, con creatividad y sabiduría, y , que la maltratada vitalidad de las mujeres, se puede recuperar haciendo profundas investigaciones en las ruinas de su subsuelo femenino.

La autora a lo largo del camino ha aprendido que mediante la personificación en el arquetipo de la “Mujer Salvaje” se pueden apreciar las formas de la naturaleza femenina más profunda, haciendo que regrese la vieja sabiduría que todas llevamos dentro, porque el alma femenina no se puede definir, ni desmembrar según la cultura que la ignora, porque su naturaleza va más allá de lo enigmático y lo profundo, de lo místico y lo intangible.

Es una obra rica y extensa en psicología femenina que la va analizando a través de cuentos de tradición y clásicos.

Un libro que, a través de “Barba Azul”, “La muñeca en el bolsillo”, “La Mujer Esqueleto”, “Las Zapatillas Rojas” ,”La Casa del Verdugo” y muchísimos relatos más nos muestra la vuelta a casa , el regreso a nosotras mismas y nos enfrenta a nuestros miedos para aprender a escuchar a esa voz susurrante llamada intuición.

Recomendable para toda mujer y repleta de claves para comprender mejor nuestras experiencias vitales que forman cada día nuestra existencia.

MUJERES QUE CORREN CON LOBOS

Editorial: ZETAISBN: 9788498720778Publicación: 1996

Clarissa Pinkola Estés

Si nunca te han dicho que eres una mujer desafiante, incorregible, insoportable... Ten fe, todavía tienes tiempo.“ “

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Poemas a MamáPoemas a Mamá

En tu día madre te dedico un poema, Y no es un poema de amor cualquiera,

Es la tibia idea de cuanto te quiero y cuanto te admiro, De cuanto agradezco que hayas estado conmigo. Feliz fui en la infancia con tu amor velando por mi, No me asustaba la oscuridad porque estabas allí,

Sosteniendo mi mano trémula deshiciste los monstruos y los miedos,

Y me enseñaste un camino de luz y belleza. Este poema es para ti madre mía, luz, guía, cielo,

Ojala que dios te permita quedarte muchas años aun a mi lado, Para que cuando llegue el momento de cuidarte,

Sepas que yo estaré contigo como tú lo estuviste conmigo.

Alejandro Benusino-Puerto Rico

Te doy mis palabras más sinceras en este poema simple, Son palabras del corazón puras y tiernas

como el amor que te profeso, Amor, cariño y admiración, esas tres cosas eres para mi

fundamentalmente, Y otras miles de cosas mas como estrellas en el cielo.

Mi dedicatoria a tu vida es hoy este poema, En el garabateo mi dulce deuda contigo, Somos las misma sangre y la misma raza,

Somos el uno en el otro por siempre. Que siempre tengas esa fuerza para encarar la vida es mi deseo,

Estaré siempre a tu lado como tu lo estuviste conmigo, Madre querida por ti espero,

Que disfrutes de mi poema y de tu día bien merecido. Feliz día de la madre.

Laura Roque Hernandez-Chile

En este 10 de Mayo

En este 10 de Mayo

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ARTE

Mónica Saucedo Michel Artista Visual Galeristawww.galeriamonicasaucedo.com

Con la música como disciplina se consigue un aumento de las capacidades cerebrales de la siguiente forma:

Hemisferio IzquierdoPercepción rítmica, control motor,

rige mecanismos de ejecución musical, el canto, aspectos técnicos musicales, lógica y razonamiento, captación de lo denotativo, percepción lineal.

Hemisferio DerechoPercepción y ejecución musical,

creatividad artística y fantasía, captación de la entonación cantada, percepción visual y auditiva, percepción melódica y del timbre, expresión musical, apreciación musical.

Entre otros beneficios la música ayuda a incrementar los hábitos de lectura además de estimular el desarrollo de la atención, la memoria, la concentración, la imaginación y la inteligencia.

La sociedad actual urbana e industrializada, en pro de una necesaria humanización, ha generado entre otras la cultura del ocio, que tiene por finalidad mejorar la calidad de vida y las relaciones entre las personas. La música es un vehículo ideal para ello y un modo idóneo de emplear productiva y placenteramente el tiempo de ocio. Además para los adolescentes es un modo de dedicar el tiempo libre y realizarse personalmente, alejando el riesgo de malas compañías o de acciones desaconsejables.

Podemos decir que la música es generadora de experiencias estéticas

EducarMusicalmente

Resulta interesante saber hasta qué punto puede tener importancia la educación musical en la formación integral de una persona. La música es considerada una parte constitutiva en la vida del hombre, favoreciendo su formación integral y formando parte importante de la creación de su identidad cultural.

Según los filósofos de la educación la música contribuye de forma importante al desarrollo de la personalidad humana, ya que provoca un enriquecimiento estético y favorece el desarrollo del optimismo y el bienestar personal. Ya desde la antigua Grecia, la música se consideraba ligada al orden, la armonía, proporción y equilibrio y, por lo tanto, un complemento ideal para el hombre, que genera experiencias estéticas, que tan necesarias son para el ser humano.

En la etapa escolar la música adquiere su más alto sentido educativo, ya que contribuye a modelar el espíritu y la personalidad infantil en conjunto con las actividades escolares. Existen diversos estudios que reflejan cómo

la educación musical proporciona un desarrollo de ambos hemisferios

cerebrales, por lo cual se aconseja la integración de dicha

enseñanza en los niveles básicos.

Si hay música en tu alma, se escuchará en todo el universo.“

”

que son muy necesarias para el hombre. Asimismo es una fuente de gratificación que nace de sentimientos de realización y dominio en situaciones no competitivas. El sentimiento de “ser competente” y la autoestima son absolutamente necesarios para el desarrollo humano.

Por todo ello concluimos que la educación musical reviste una gran importancia en la formación integral y globalizadora de la persona; proporciona experiencias cognitivas (lenguaje y ciencia) y sensitivas (arte) de un modo armónico y representa una ayuda valiosa para el resto de materias del currículo escolar aportando madurez para aprendizajes futuros. De ahí la necesidad de su inclusión en los planes de estudio de la enseñanza general de todo individuo.

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