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BOLETÍN 124 Octubre 2.012

.‐  AYDO

Asociación para el fomento

del espíritu y la esencia

de las Artes Marciales

y el Yoga. 

 

 

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Octubre es el mejor mes, no del año, sino de tu vida. Y la razón es simple: ¡es tu presente! 

Hubo un octubre el año pasado y probablemente habrá otros meses de octubre, pero en este momento no me refiero 

exactamente a una época del año, sino a tomar contacto con el AAHHOORRAA. 

El cambio de estación es un hecho. Paseo por el bosque y todo se ha vuelto un caleidoscopio de amarillos, ocres, rojizos 

conjugados con verdes y envueltos en una dulce frescura que te invita a sentarte en el roble a contemplar la belleza que 

te rodea. 

Este  tronco,  este olor  a madera,  esta  sopa de brisa,  tibios  rayos de  luz,  tapiz de hojas, murmullo de  agua,  canto de 

ruiseñor, todo, incluso yo mismo, desprende el hálito de la reconciliación. 

Más allá en el parque, veo unos niños jugando a la vera de la complacida mirada de un abuelo entrado en blanco, cayado 

en mano… Silente y regocijado, entre risas infantiles y miradas furtivas de ardillas afanadas. 

En mi  tronco no hago nada, pero veo  satisfecho mi pasado en esos niños, mi  futuro en ese anciano, mi alegría en el 

murmullo del mirlo, mi trabajo en la incansable ardilla. No hago nada… ¿Qué podría hacer? 

Dejo  transcurrir  la  vida,  con  el  arrobamiento de  sentir  y presentir  la mano del  amado  eterno, del que  trae  y quita  y 

siempre te deja el poema del amor y tu libertad para escucharlo. 

Sí, sé que podrías decir que empiezo a notar la meseta, el lugar desde donde puedes ver la calma, el tsunami que llega y 

luego otra vez la calma… El espacio en el que disfrutas de la cresta nítida de la montaña recortada en el azul, a sabiendas 

de lo duro que es subirla, del espectáculo inefable desde su cumbre, de la bajada peligrosa y de nuevo el fértil valle… 

Aquí  en  el  valle,  entre  campesinos, mercados,  gente  común, miradas  ocupadas,  sueños  de  todos  los  tipos… miro  la 

montaña de nuevo y ahora la disfruto sin necesidad de volver a subirla porque sé que sólo desde aquí tengo esta hermosa 

vista, esta magia del reto, esta ansia de cumbre que ha madurado, como viejas uvas, para deleitarme sólo del instante y 

comprender que más arriba hay otras visiones, pero no ésta… 

En  la vida he elegido algunas montañas a  las que subir y de  las que  luego bajar; me he puesto retos… he saboreado el 

antes, el durante y el después… Son las montañas que he elegido y todas me han dado más de lo que ofrecí… ¡Gracias! 

¡Gracias! ¡Gracias! 

Ahora estoy ante la gran montaña, la que no elegí subir, la que no elijo subir, pero paso a paso camino porque el camino 

lo hace el caminante… Y porque el caminante, como el manzano, no elige dar manzanas, sólo  las da; así el caminante 

camina porque la naturaleza y la vida caminan en él, porque simplemente es así. 

Ahora el bambú del Guerrero del Yug‐do silba su nueva canción… “Soltar”, “soltar”, “soltar”…  Con su estribillo: “Estoy de 

acuerdo”, “estoy de acuerdo”, “estoy de acuerdo”… 

¿Hay algo que elegir?  Sí en  las pequeñas montañas, nada en  la Gran Montaña.  ¡Que  se haga  tu  voluntad, que ahora 

también es la mía! 

Otoño de juego de luces y juego de sombras… Equilibrios imposibles, manos abiertas y poemas inconclusos… 

Nada acabará nunca, nada empezó… ¡¡SSEEGGUUIIDD, pues, Guerreros! 

Seguid  hasta  que  vuestra  espada  se  vuelva  bambú,  hasta  que  vuestro 

bambú  se  vuelva  luz,  hasta  que  no  tengáis  que  hacer  nada  más  que 

manteneros  DDIISSPPOONNIIBBLLEESS. 

El Discípulo es el que ha soltado las expectativas, las normas, las creencias, 

los dogmas, las ideas fijas y las flexibles…   

En el vuelo libre sólo el amor te mantiene en el rumbo y en la dirección de 

tu vida, sólo la libertad da sentido a tu amor. 

¡¡SSEEGGUUIIDD,,  GGUUEERRRREERROOSS!! Pase lo que pase y aunque no pase nada, ¡¡SSEEGGUUIIDD!! 

Porque  el Gran Camino nunca  empezó  y nunca  terminará,  lo haces  vivo 

con tu anhelo de vida. ¡Adelante! 

11.. EEDDIITTOORRIIAALL

CCiinnttaa BBllaannccaa AANNTTOONNIIOO IIBBOORRRRAA

 

 

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Solar Editores publicó hace  tiempo un  libro con este  título, que  recoge una  famosa  frase del Gran 

Maestro  Estrada.  El  libro  es  hermoso  e  instructivo  y  resume  las  vivencias  del Gran Discípulo  José 

Marcelli. Nada en este texto tiene desperdicio, pero hoy sólo voy a utilizar la frase que da forma a su 

título… 

¡¡EESSTTRRAADDAA  PPAARRAA  SSEERRVVIIRRLLEE!!  

Yo  también  tuve  la  fortuna de  vivir el encuentro  con el Gran Maestro,  también  lo  recuerdo en  la 

cocina de la Casa Sede de Barcelona, cuando llegaba ante los novatos como yo y nos decía: “En qué 

les puedo servir”. 

También tengo grabado el momento en que me puso una cruz de Medio Gegnian y algo me susurró 

al oído, en forma de clave. 

Sí, más que recuerdos, son grabaciones de oro en el tapiz del alma. 

En  varios momentos  de mi  vida,  incluido  el  presente,  aquéllos,  diría  yo,  en  que  se me  hace más 

evidente la encrucijada existencial, la cruz de la vida, con su vertical y su horizontal… En los instantes 

en  los que algo  se despierta e  intuyes  la puerta,  justo ahí, en el  centro mismo de esa  cruz, entre 

verticales y horizontales… se me hace claro, como siempre, otra vez, y mil veces confirmado… ¿En 

qué puedo servir? O como decía el Grande entre los Grandes: “¿para qué soy bueno?”. 

Estrada  es  Camino,  y  en  su  nombre  el  Maestro  tenía  la  Senda,  no  había  doblez  ni  más 

interpretaciones… Cierto es que  la vida a veces parece contradicción, contraste,  incoherencia, todo 

depende  de  cuánto  te  hayas  alejado  del  centro…  Pero mira  bien,  atiende  un momento,  escucha 

desde el corazón y  lo verás,  lo escucharás y  lo sabrás… El amor y  la  libertad van unidos en el verbo 

servir. 

¿En qué puedo ayudarles? ¿Para qué soy bueno? ¿Cómo les puedo servir? 

Y queda toda la libertad para el que escucha, nada hay impuesto, ni siquiera la ayuda… Sólo queda la 

verdadera  DDIISSPPOOSSIICCIIÓÓNN. 

¿En qué te puedo servir? 

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22.. ¡¡EESSTTRRAADDAA PPAARRAA SSEERRVVIIRRLLEE!!

 

 

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Es más que un signo de crecimiento interior. De hecho representa posiblemente el único indicador para verse 

cabalmente en el espejo de la autoevaluación. 

Mirándolo bien, hay aspectos tales como carisma, facultades, virtudes y demás, que todos pueden, en mayor o 

menor medida,  ser  representados al exterior, es decir, quizás  son más  cosas que  se pueden evaluar desde 

fuera  o,  si  preferimos,  en  vez  de  usar  la  palabra  evaluar,  podríamos  decir  “detectar”. Al  igual  que  uno,  al 

investirse  de  policía,  puede  sentir  la  respuesta  de  los  demás  a  su  uniforme,  uno  puede  imitar  o  adoptar 

modelos  de  simulación  para  parecer  lo  que  en  realidad  quiere  alcanzar;  eso  es  ir  de  “maestro”,  ir  de 

“inteligente”, ir de “amoroso”; nuestro ego es experto en ese juego de disfraces.  

Pero con la responsabilidad personal se acabó el público, estás solo ante este peculiar espejo. 

¿Cómo vas de salud? ¿Cómo vas de felicidad verdadera? ¿Cómo va realmente tu vida?, ¿Cómo vas realmente 

tú? 

Ante estas preguntas  te vas a dar cuenta de que estás completamente solo, no necesitas aparentar nada ni 

demostrar nada ni compararte con nadie. 

Entonces, si eres completamente sincero,  te darás cuenta de que no  todo es de color de  rosa en  tu vida. Y 

quizás te puedas preguntar: si soy el creador de mi vida, de mi sueño, de mi realidad, ¿por qué sufro? 

La respuesta es sencilla. Es obvio que hay dos creadores  funcionando: uno, el que es autoconsciente y dice: 

“quisiera esto y lo otro en mi vida”, “creo o pienso esto o lo otro”, “tal es mi filosofía de vida”. Luego está el 

otro creador de la realidad, que es el propio  IINNCCOONNSSCCIIEENNTTEE. 

Nuestro  inconsciente  funciona como una  serie de programas automáticos que  se  instalan cuando menos  lo  

esperamos  y  están  formados  por  una  serie  de  creencias  antiguas,  la  mayoría  heredadas  o  basadas  en 

experiencias del pasado, ante circunstancias del pasado. 

Entonces sucede que mi realidad está formada por una IINNTTEERRPPRREETTAACCIIÓÓNN  DDEE  LLAA  IINNFFOORRMMAACCIIÓÓNN, construida en 

gran medida por modelos  inconscientes del pasado, más  las  intenciones y actitudes que podamos mantener 

conscientes en este momento. 

Entonces,  la  esencia  de  la  DDIISSCCIIPPLLIINNAA   IINNIICCIIÁÁTTIICCAA   es  aprender  a  reprogramar,  a  transformar  los  antiguos 

sistemas  de  creencias,  en  definitiva  a  actualizarnos;  de  ahí  el 

concepto de IINNIICCIIOO,,  IINNIICCIIAACCIIÓÓNN… 

Pongamos un ejemplo: pierdes un objeto apreciado por  ti; una 

programación  inconsciente  y  automática  te  dice:  “eres 

descuidado”, “te mereces perderlo”, “estás pagando un karma”, 

“sabía  que  la  vida  te  castigaría”,  “no  eres  suficientemente 

precavido”. La lista de estas connotaciones de autocastigo y falta 

de autoestima puede ser muy larga. 

Automáticamente  te  das  cuenta  de  la  destructividad  de  esta 

vieja  e  inconsciente  interpretación  de  los  hechos  y  decides 

cambiar  al  MMOODDOO   CCOONNSSCCIIEENNTTEE.  En  esos  momentos  decides 

decirte a ti mismo: “bueno, a  lo mejor ya no necesitaba de esta 

muleta”;  “quizás  es  un  buen  momento  para  conseguir  un 

modelo mejor”; “decido que la vida me ama tanto que ya puedo 

pasar a un nivel de vida superior y más sana y feliz.. 

33.. RREESSPPOONNSSAABBIILLIIDDAADD

 

 

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RREESSPPOONNSSAABBIILLIIDDAADD   PPEERRSSOONNAALL  es  aceptar  y  ejercer  la  libertad  y  no  respecto  a  los  demás,  sino  sobre  todo 

respecto a nuestros modelos  inconscientes de  los que somos esclavos, a menos que empecemos a ejercer  la 

dinámica del cambio hacia la conciencia. 

Ésa es  la base de  los viejos adagios que dicen: “sólo es vencedor el que se vence a sí mismo” o “véncete y 

vencerás”. 

O te dominan tus tendencias, vicios y hábitos o los vences tú a ellos: ésa es la base de la DDIISSCCIIPPLLIINNAA.  

Y como es muy  fácil engañarse a  sí mismo y creer que estamos donde no estamos, es  también parte de  la 

responsabilidad personal alcanzar la capacidad de aceptar y ser merecedor de un GGUUÍÍAA  y de quien nos ayude a 

ver en qué nos estamos estancando o equivocando. 

Un ser más avanzado no es el que asume nuestra responsabilidad, sino el que nos devuelve a ella una y otra 

vez, en el arduo proceso del crecimiento. 

En resumen: 

11ºº.. Trabaja con constancia en  tu disciplina,  repitiendo una y otra vez  lo que quieres  lograr y establecer 

dentro de ti. 

22ºº.. Hazlo  de  forma  muy  consciente,  novedosa,  motivante,  para  crear  impresiones  y  experiencias  de 

calidad. 

33ºº.. Recuerda  y  ratifica  los  beneficios  de  la  práctica  y  de  la  disciplina.  Compruébalos  y  afírmalos  en  tu 

interior. 

44ºº.. Acepta  tu  naturaleza  personal,  tu  genética,  tus  tendencias  astrológicas,  etc.…  Lo  sensible  e 

influenciable que eres, o todo lo contrario. 

55ºº.. Acepta  tu edad,  la plasticidad de  tus neuronas y  tu necesidad de  trabajar  con más perseverancia  y 

ahínco. 

 

No hay otra forma de avanzar. Los signos exteriores pueden ser válidos para las opiniones de los demás, pero 

respecto a  ti mismo  te  toca asomarte al espejo de  la RREESSPPOONNSSAABBIILLDDIIAADD  PPEERRSSOONNAALL   y hacerte dueño de  tu 

destino, cambiando tu programaciones y ejerciendo la CCOONNCCIIEENNCCIIAA. 

Para  mí  no  hay  más  grados  ni 

niveles  que  los  que  te  pueden 

convertir  en  un  individuo,  un  in‐

diviso,  no  un  dividido  entre 

consciente  e  inconsciente,  sino 

alguien  integrado,  unificado  y  por 

lo  tanto  autoliberado.  En  la 

realidad  no  podemos  ser 

independientes,  pero  sí 

IINNTTEERRDDEEPPEENNDDIIEENNTTEESS,  libres  y 

conscientes.  

44.. CCAAMMBBIIAARR LLOOSS VVIIEEJJOOSS PPRROOGGRRAAMMAASS MMEENNTTAALLEESS

 

 

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Después del saludo ya hemos materializado el DDOOJJOO… Ahora toca WWUU‐‐CCHHII. 

Es la posición básica, un AASSAANNAA marcial por excelencia. La forma precisa para la Meditación Yang o “de pie”. 

Un movimiento justo sólo puede provenir de una postura justa; una postura justa sólo puede provenir de una 

actitud justa; una actitud justa sólo puede provenir de una intención correcta y consciente. 

“De pie, solo y en silencio 

uno puede observar todos los misterios  

presentes en cada momento 

y que siguen incesantemente. 

 Ésta es la puerta  

a las maravillas indescriptibles”. 

Apréndete este verso y  realízalo,  junto  con una meditación en WWUU‐‐CCHHII de al menos 20 minutos diarios. Al 

menos un día de este mes, debes tratar de estar en la posición una hora. Lo ideal sería hacer una hora seguida 

un día a la semana, por lo tanto cuatro veces este mes. 

Anota las vivencias e investigaciones en esta postura básica. 

La postura se inicia colocando adecuadamente: 

11ºº.. la coronilla de la cabeza (Baihui); 

22ºº.. la colocación y apertura de los pies (Yongkuan); 

33ºº.. localizar el bajo abdomen (Tantien inferior); 

44ºº.. relajar las rodillas semiflexionadas; 

55ºº.. la posición centrada de la pelvis; 

66ºº.. redondear dorsales y abrir el pecho; 

77ºº.. corrección cervical. 

 

Intención,  atención,  actitud  y  postura  correcta 

desencadenan el proceso energético alquímico y el estado 

de meditación. 

55.. WWUU--CCHHII

 

 

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En ese momento extraordinario que fue la Escuela de Sabiduría en Valle Guerra con la presencia de todos los 

guerreros llegados de México y tocando el tema de la Sacerdotisa, quedó como tarea la reflexión sobre el 

recuerdo de SSÍÍ  MMIISSMMOO. 

Cierro los ojos… No hay ningún recuerdo, sólo percibo cansancio y el resultado de tanta acción; pasan 

pensamientos, ideas, memorias y recuerdos, pero no de mí mismo, sólo pensamientos, recuerdos, deseos… 

Me doy cuenta de la respiración; aparece en esta escena la respiración, que siempre está ahí, pero ahora me 

hago consciente de ella; respiro pues, ahora conscientemente. 

Noto la energía acumulada en los ojos, en la cabeza, un “VVAACCÍÍOO” en los riñones. Obviamente la energía está 

mal repartida debido al desequilibrio que produce la vida excéntrica, volcada a la acción, a las obligaciones… 

Todo parece tan necesario, tan urgente, que quedarse quieto y observar parece un lujo innecesario; hay una 

tendencia a seguir actuando, a seguir haciendo, a completar las tareas pendientes, pero sigo con los ojos 

cerrados, dejo pasar esas tendencias y deseos, sigo notando el aliento. 

Al parar conscientemente y a medida que pasan los segundos, los minutos, noto cómo la energía se va 

repartiendo por todo el cuerpo y algo se estabiliza, se calma. Los pensamientos también se ralentizan y 

empiezo a experimentar la percepción sensorial del ahora. 

En este instante “veo” una imagen, una memoria de un “yo” que piensa, siente, percibe, pero ningún “sí 

mismo”. 

Todo lo que aparece en el campo de la conciencia son “memorias”, imágenes grabadas y percepciones. 

Las percepciones aparecen sin la necesidad de un “yo” que las perciba, la respiración  ocurre, el “yo” es 

añadido más tarde. 

La memoria sucede, sólo un “yo” 

puede aparecer más tarde. 

El sí mismo no puede ser 

recordado como un “objeto”, sino 

como una insinuación a mantener 

la conciencia abierta y sin fijarla en 

nada. 

El RREECCUUEERRDDOO es soltar las 

diferentes identificaciones.

66.. EEll rreeccuueerrddoo ddee SSÍÍ MMIISSMMOO

 

 

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Me gusta el planteamiento para este nuevo ciclo. 

Qué bueno es el poder darnos cuenta de  las nuevas e  interesantes oportunidades si así  lo deseamos y estar 

donde queremos estar, con equidad y amor. 

Deseo hacer una puntualización a tomar en cuenta, que espero les sirva, tal es mi propósito. 

Este  ciclo  viene  con  un montón  de  oportunidades  y  es  algo  que  hemos  alcanzado  como   merecimiento  a 

nuestra  gran  labor  de  grupo,  pues  hemos  pasado  nuestras  pruebas  y  después  de  éstas  veo  a  un  grupo 

fortalecido y unificado en su propósito de salir adelante, más allá de cualquier confusión, como resultado de 

los  movimientos y  experiencias de estos últimos años.  

Ya vamos entendiendo que el equipo es un valor en alza y que todos sin excepción hemos cooperado para que 

así sea. 

El valor que les damos a nuestros hermanos y nuestro saber estar para con ellos nos ha hecho más fuertes y 

también más conscientes; sabemos lo que cada uno aporta desde lo individual y lo que nos aporta a cada uno 

el conjunto. 

Vemos, al menos yo sí, ese dinamismo que necesitamos como personas y que se constata y constatamos a 

través del trabajo que realizamos en  conjunto.  

Por otro lado está la conciencia ecológica, lo que implica que todos los elementos del grupo intervienen para 

que éste sea saludable y equilibrado; todos sin excepción somos útiles y necesarios… 

El darse cuenta de que la conciencia grupal no se desarrolla inconscientemente es un paso muy importante a 

mi entender, así como el hecho de que hay un proceso evolutivo que sólo se puede adquirir cuando se hace a 

través de un grupo, de "tu grupo". 

El  consciente  establece  prioridades  a  la  vez  que  objetivos;  a  través  de  esos  objetivos  a  cumplir  es  como 

seguimos ampliándonos. 

El darnos cuenta de que podemos ser menos competitivos siendo menos impulsivos, orientándonos a obtener 

resultados, nos hablará de ese discernimiento que requerimos para ir alcanzando ese estado de equidad que 

se traducirá en  lo bueno que se desprende de 

nuestras acciones y lo revelará; ello justifica las 

modificaciones que por conciencia haremos de 

nuestras  conductas  inconscientes,  para    no 

dañarnos a nosotros mismos ni al grupo. 

Algunas veces no sabemos cómo hacerle, pero 

podemos estar atentos a esto que a mí en  lo 

personal me sirve. 

Si  los  demás mejoran  cuando  estamos  cerca, 

es que estamos  sobre  la pista adecuada; ésta 

es una de  las señales a  tener en cuenta en el 

manejo  del  ego,  que  todos  sin  excepción 

tenemos.  

Con mi cariño y mi mejor consideración hacia todos, 

77.. ……DDEELL MMEESS…… 77.. MMIISS QQUUEERRIIDDOOSS CCIINNTTOOSS,, HHEERRMMAANNOOSS TTOODDOOSS

CCiinnttaa BBllaannccaa MMAARRÍÍAA AARRRRAABBAALL

 

 

9

 

 

 

CCLLAAVVEE  DDEELL  MMEESS::   SSEERRVVIIRR    

  

FFRRAASSEE  DDEELL  MMEESS::      ““SSeerrvviirr  ppaarraa  sseerr  ppeerrffeeccttoo,,  sseerr  ppeerrffeeccttoo  ppaarraa  sseerrvviirr..””  

SS..  RRaayynnaauudd  ddee  llaa  FFeerrrriièèrree  

  

 

  

PPAARRAA  LLEEEERR::      JJuuaann  GGóómmeezz  JJuurraaddoo..    

LLaa    LLeeyyeennddaa  ddeell  llaaddrróónn    

EEddiittaa  PPllaanneettaa  

  

  

  

  

  

PPAARRAA  VVEERR::    UUNNIIDDOOSS  PPOORR  UUNN  SSUUEEÑÑOO  ((22..001111))    

DDiirriiggiiddaa  ppoorr  SSeebbaassttiiáánn  GGrroobblleerr..  

GGuuiióónn  ddee    SSeebbaassttiiaann  GGrroobblleerr  yy  PPhhiilliipppp  RRootthh..   

88.. ……DDEELL MMEESS……

 

 

10

En la vida no hay nada que temer. Sólo que entender

MARIE CURÍE 

Solamente el individuo que no se encuentra atrapado en la sociedad puede influir en ella de

manera fundamental.

JIDDU KRISHNAMURTI 

Las creencias a las que nos amarramos quieren ignorar las

evidencias y en ese sutil momento de locura creemos cambiar la

realidad MARÍA ARRABAL 

La sabiduría no 

expresa en palabras, 

sino que se revela en 

la acción  

ANTHONY DE MELLO 

Hay gente que le gusta rebajar a los demás para no sentirse tan pequeño.

ANTONIO IBORRA La madurez del hombre

es haber vuelto a encontrar la seriedad

con la que jugaba cuando era niño

FRIEDRICH WILHELM NIETZSCHE 

No le cortes las alas a tus sueños porque estos

son los que le dan libertad a tu alma FLAVIA WEEDN 

El que ha conocido sólo a su mujer y la ha amado, sabe más de mujeres que el

que ha conocido mil LEÓN TOLSTOI 

 

 

99.. FFRRAASSEESS PPAARRAA NNUUTTRRIIRR EELL AALLMMAA

CCiinnttaa BBllaannccaa MMAARRÍÍAA AARRRRAABBAALL

 

 

11

 

Arena y sol 

¿¿AAllgguunnaa  vveezz  hhaass  ddiicchhoo……??  

““LLaa  ccaabbeezzaa  mmee  eessttáá  eexxpplloottaannddoo””  

““MMiiss  rrooddiillllaass  mmee  mmaattaann””  

““NNoo  aagguuaannttoo  llaa  eessppaallddaa”” 

¿No será que tu cuerpo está tratando de decirte algo? 

¿No has pensado que esa parte de  tu cuerpo  tiene un mensaje para  ti?   Por un momento,  imagina que esa 

parte del  cuerpo que  te duele, molesta o  se encuentra enferma,  te está hablando:  “Hola,  soy  tu espalda y 

quiero decirte que necesito apoyo, necesito soporte, ya no puedo con esto sola”. Tu cuerpo no puede hablarte 

en tu idioma, pero sí te da señales. Los dolores a veces son representaciones de una situación que viviste o que 

estás viviendo ahora y en la cual no has querido o no has podido enfocarte. Tal vez tu miopía te esté diciendo 

que en  la vida no ves más allá de tu nariz o que ves borroso tu futuro.   Es posible que estés por explotar de 

coraje y lo manifiestes con un gran dolor de cabeza. 

Por  muy  extraño  que  te  parezca,  puedes  preguntar  mentalmente  a  tu  cuerpo:  “Querido  cuerpo,  ¿qué 

necesitas?  ¿Puedo  ayudarte en  algo?  ¿Aliviarte de  alguna manera?”. De  repente  aparecerá una  idea en  tu 

mente y el cuerpo contestará: “Dame más agua”, “Necesito que duermas 8 horas, no 5 como acostumbras”,  

“ya no te guardes tus corajes”. Otras veces podrás soñar con  la solución a tu problema o de repente sabrás 

qué hacer.  Escucha a tu cuerpo, ééll  ssaabbee  lloo  qquuee  nneecceessiittaa. 

Vamos a hacer un pequeño ejercicio: vuelve a leer las frases escritas al principio del artículo, pero sustituye la 

parte del cuerpo adolorida por tu nombre.  ¿Cómo te sentirías si alguien se expresara de ti de  esa manera?  El 

cuerpo es como un pequeño que sólo está tratando de llamar tu atención, no para molestarte, sino para que 

te des cuenta de que existe una situación que atender, algo que resolver; si lo ignoras, lo único que ocurrirá es 

que tratará de llamar tu atención de manera más radical, con un dolor más fuerte, una enfermedad más grave, 

una molestia más  intensa. Recuerda que cuerpo y mente son uno,  trata  tu molestia de manera  integral, no 

como un dolor aislado, los resultados serán sorprendentes.  

En  lugar  de  enojarte  y  quejarte  de  tu  cuerpo,  trata  de  escucharlo  y  aprender  a  trabajar  con  él,  trata  de 

encontrar  similitudes  en  tu  vida  con  las 

molestias  que  sientes  y  recuerda:  dale  al 

cuerpo  lo  que  pida…  CCuuiiddaaddooss,,   aammoorr,,  

ccoommpprreennssiióónn,,   ddeettaalllleess,,   ddiivveerrssiióónn,,   aalleeggrrííaa……  

¡¡¡tu salud mejorará !! 

1100.. AALL CCUUEERRPPOO LLOO QQUUEE PPIIDDAA

CCiinnttaa PPllaatteeaaddaa MMAARRTTHHAA EESSPPAARRZZAA

 

 

12

 

 

Este  plato  es  tan  fácil  de  elaborar  como  una  simple  tortilla,  pero  con  un  ingrediente  muy  especial:  los 

germinados de alfalfa. La alfalfa es una de las germinaciones más ricas y completas, con una excelente relación 

calcio /fósforo. Ambos minerales se encuentran presentes en el sistema óseo y su equilibrio es indispensable 

para aminorar el proceso de la osteoporosis y la pérdida ósea. Por su parte, los huevos son un alimento muy 

nutritivo ‐ideal como segundo plato‐, rico en hierro y vitaminas A y D, aunque las personas con colesterol alto 

y problemas hepáticos o de vesícula biliar deben moderar su consumo. 

 

  

1111.. RREECCEETTAASS YYUUGG:: TTOORRTTIILLLLAA DDEE AALLFFAALLFFAA

CCiinnttaa PPllaatteeaaddaa MMAARRÍÍAA AASSCCEENNSSIIÓÓNN BBAARRBBUUZZAANNOO

IINNGGRREEDDIIEENNTTEESS::  

2  cucharadas  soperas  de  germen 

de alfalfa 

1 ajo (tierno o seco)  1 huevo  1 cucharada de aceite de oliva  Sal 

IINNDDIICCAADDOO  PPAARRAA::  

Anemia 

Deficiencia de hierro 

Frigidez 

Problemas óseos 

 

CCUURRIIOOSSIIDDAADDEESS  DDEE  LLAA  BBOOTTIICCAA  

Los  Germinados y la vitamina: 

Los  cereales  y  las  legumbres  en  proceso  de 

germinación  poseen  mucha  vitamina  C,  que 

fortalece  el  sistema  inmunitario,  tonifica  el 

sistema  nervioso,  ayuda  a  absorber  el  hierro, 

combate  la  anemia  y  es,  además,  muy 

recomendable  para  personas  con  algún 

desarreglo de frigidez, impotencia o infertilidad. 

PPRREEPPAARRAACCIIÓÓNN::  

11ºº.. Calentar el aceite y dorar el ajo 

troceado 

22ºº.. Añadir la alfalfa 

33ºº.. Salar y añadir el huevo batido 

 

 

13

  

Estoy viendo cómo cae el sol y a la vez contemplando el mar; tomo aire y de repente 

me  vienen muchas  cosas  a  la  cabeza.  La primera  es  cómo me  complico  solo,  cómo 

puedo estar en un sitio y mi cabeza puede estar dando vueltas en el espacio‐tiempo, 

cómo me voy de mi centro, cómo mi ego me empieza a manejar y cómo, sin darme 

cuenta de  todo  lo que hago, no  lo hago de corazón,  sino más bien desde  la cabeza, 

desde un  instinto de acción‐reacción y es ahí donde veo que no puedo avanzar, que 

me estanco en el camino, que retrocedo y ese paso que tanto me costó dar, va hacia 

atrás . 

Lo bueno de este proceso es poder experimentarlo y darme cuenta de dónde están 

mis errores para de esa manera poder corregirlos y seguir avanzando. 

“ Y como se suele decir, el camino se hace al andar”. 

Gracias por tener esta oportunidad en mi vida.  

CCiinnttaa PPllaatteeaaddaa GGEERRMMÁÁNN BBUUAATTOOIISS

1122.. EESSTTOOYY VVIIEENNDDOO CCÓÓMMOO CCAAEE EELL SSOOLL

 

 

14

 

Gracias por tanto… AAMMOORR 

Gracias por tanta… AALLEEGGRRÍÍAA 

Gracias por tanta… FFUUEERRZZAA 

Gracias por las… SSOONNRRIISSAASS 

Gracias por las… LLÁÁGGRRIIMMAASS 

Gracias por tanto… CCOORRAAZZÓÓNN 

Gracias por tanta… GGRRAATTIITTUUDD 

Gracias por… SSEERR como son 

Gracias  a  todos  y  sobre  todo  a  esos  hermanos  de México,  a  esos  hermanos  del  alma  con  quienes  tanto 

compartimos; sólo me queda expresarles… gratitud desde mi corazón. 

“Un guerrero de la luz nunca olvida la gratitud. 

Durante la lucha, fue ayudado por los ángeles; 

las fuerzas celestiales colocaron cada cosa en su lugar, 

y permitieron que él pudiera dar lo mejor de sí”.  

(Extracto de EEll  ZZaahhiirr,,  PPaauulloo  CCooeellhhoo).  

                                     

1133.. GGRRAATTIITTUUDD

CCiinnttaa NNeeggrraa AANNAA RREEYYEESS

 

 

15

 

 

Bérgamo, a 29 de agosto de 2012 

Una noche normal entre 5 amigos, una cena como muchas otras, las historias de las vacaciones que acaban de 

pasar... de repente una pregunta: ¿qué es el amor? 

PPrriimmeerraa  rreessppuueessttaa::  

El amor es cuando usted no puede esperar para verlo/la, cuando sólo la idea de reunirse con su querido/a nos 

llena el estómago de emociones...  las famosas mariposas en el estómago (en Italia se dice así). 

¡Pero esto es el enamoramiento, no es amor! 

SSeegguunnddaa  rreessppuueessttaa::  

El amor es cuando hacéis proyectos juntos, cuando tú decides tu futuro junto con tu compañero/a. 

Bueno, esto es lo que hacen todas las parejas, no es realmente la definición del amor. 

TTeerrcceerraa  rreessppuueessttaa::  

E amor es cuando se siente la necesidad de estar siempre cerca de ti, cuando sólo el cepillarse es suficiente. 

¡Pero esto es una pasión, no es amor! 

CCuuaarrttaa  rreessppuueessttaa::  

El amor es cuando sientes que no te falta nada. 

Pero ésta es la definición de la felicidad, no es amor! 

QQuuiinnttaa  rreessppuueessttaa::  

No es fácil definir el amor, se compone de muchas cosas. 

...... 

Creo  que  el  amor  no  se  encuentra  sólo  en  la  pareja  o  sólo  en  un  determinado  espacio  de  tiempo  o  bajo 

determinadas  circunstancias;  creo  que  el  amor  es  un  camino  que  se  puede  elegir  para  vivir  y  que  su 

consecuencia inevitable ¡es la felicidad! 

CCoommoo  ddiiccee  RRaaoouull::    ““AAmmaarrttee  eess  iinneevviittaabbllee””..  

 

1144.. UUNNAA NNOOCCHHEE NNOORRMMAALL EENNTTRREE 55 AAMMIIGGOOSS

CCiinnttaa NNeeggrraa CCAARRLLAA AAGGOOSSTTOONNII

 

 

16

 

La vida es maravillosa  cuando  se abre el  corazón después de haber entrado en  tu alma, de  sentir 

cómo estás unido a  los principios de tu ser, cómo se van desarrollando en tu camino tus formas de 

conciencia, del maravilloso  saber estar;  aun  cuando  las  cosas no  vayan  como quieres,  tu  labor es 

ayudar a los que se encuentran en tu camino cuando te das cuenta de que en los momentos difíciles 

de  tu  vida  estamos  unidos  por  nuestras  almas  y  pasamos  por  cosas  que  en  ese  momento  no 

entendemos, pero que nos dejan un mal sabor de dolor e impotencia. 

Cuando el alma abre esa puerta y te das cuenta de que era mejor que pasara de esa forma porque te 

ayudaría a ti a encontrarte contigo mismo. 

La vida es por momentos y hay que vivir cada momento sin saber qué te prepara el mañana y qué te 

preparó el ayer, eso no es lo importante; lo que verdaderamente cuenta es el alma, que te arrastra a 

tu destino, que se une con otras almas del mundo y se entrelaza con ellas en  lazos de fraternidad y 

hermandad, almas que viajan sin destino, sin temores a  lo desconocido, sin saber dónde vas a caer, 

sólo sabes que el corazón se deja  llevar por ese movimiento, ése que cuando te quieres dar cuenta 

estás donde querías, sin saber cómo llegaste o que cuando cerramos los ojos otras almas te guían, sin 

importarte de dónde vas a caer o cuando una  sonrisa  te  llena  los pulmones de aire para  llenar  tu 

cuerpo de puro oxígeno, donde tu alma se nutre de la vida; las almas vuelan sin rumbo pero con tu 

conciencia de amor en tu corazón llenas el camino de tu vida con luz e intentas coger un poco de luz 

para compartir con otras almas que aunque no estén a tu lado, ellas se han unido por un vínculo de 

luz. 

Por ese motivo, esa  luz  la  intento coger y recordar el ayer pero sabiendo que hoy voy a  luchar para 

conseguirlo mañana. Feliz año de luz les deseo a todas las almas que comparten mi camino, deja que 

tu alma se llene de la <luz> que comparto a continuación, para ti alma querida. 

 

Fotos Sacadas el día 15 de agosto de 2012, en agradecimiento a mis modelos del alma, Ana Reyes, Jessica y Daniel. Para el camino de luz de las almas del mundo. Gracias por estar… 

  

1155.. MMOOMMEENNTTOOSS CCOONN EELL AALLMMAA

CCiinnttaa NNeeggrraa MMIIGGUUEELL ÁÁNNGGEELL DDEE LLEEÓÓNN

 

 

17

 

TTEENNEERRIIFFEE  

Este mes ha sido de enorme renovación, con cambio de cargos y responsabilidades.  

Los Guerreros están todos por la labor trabajando como un equipo.  

Se están abriendo nuevos grupos y posibilidades   BBAARRCCEELLOONNAA  

El  sábado  13  de  este mes  Seminario  sobre  las Ordenes  de  Caballería  en Occidente,  en  el  Parque  de  la Ciudadela a las 8h.  

IITTAALLIIAA  

En septiembre  la experiencia de Escuela en el rio Adda, fue maravillosa y se realizó el examen a Cinturón Negro  a  nuestra estimada  hermana María  Luisa,  que  lo aprobó  con  altura. Gran  fiesta  de compartir... ¡Adelante Italia!.  

 

 

 

EECCUUAADDOORR  

Gran  encuentro  de  Yug‐do  con  la  presencia  de  nuestro  formador  el  C.  Blanco A.  Iborra. Momentos  de estudio, prácticas avanzadas y convivencia en la Casa de las Piedras el 26 y 27 de este mes.. 

CCOOLLOOMMBBIIAA  

Apertura de un grupo con la participación de la Escuela de Ecuador y la de Italia, además contaremos con la presencia de nuestro formador, el 19 y 20 de octubre en Cali. 

UUSSAA  

Siguen  las  clases y  los  trabajos en  la Escuela de Portland,  cada vez  con más madurez y entrega,  se está agregando nuevos estudiantes. La Coordinadora Bertha está haciendo un gran trabajo con el apoyo de su equipo y familia...Todos unidos. 

AARRGGEENNTTIINNAA  

Sigue el trabajo con la Cinturón Negro y Coordinadora Miriam Castellino. 

MMÉÉXXIICCOO    

G En septiembre  las Escuelas de México han dado su "do" de pecho y se han superado a sí mismas.  Los  Guerreros  Toltecas  están  más puestos  y motivados que nunca...  ¡Que  viva México!.  

 

1166.. IINNFFOORRMMEESS

 

¡¡SSeegguuiimmooss eell mmeess pprróóxxiimmoo!!  

Para bajar las anteriores publicaciones: Hwwwwww..yyuugg‐‐ddoo..ccoomm