Futbol - Entrenamiento - Manual 2

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  • El agradecimiento a mi esposa ALBITA,

    e hijos: LILIANA, MONICA, CECILIA, JORGE y SANDRA,

    quienes me brindaron apoyo para la realizacin

    de este manual

  • I.S.B.N. N 950-0085-00-3 Impreso en Argentina Printed in Argentina

    Copyright by Diego de Torres 1144

    5.006 Crdoba

    OCTAVA EDICION Ediciones JADO

    Queda hecho el depsito que marca la ley 11.723

    Prohibida la reproduccin total o parcial de este libro sin el Consentimiento escrito del autor

  • JORGE DIAZ OTAEZ

    MANUAL DE ENTRENAMIENTO

    Ediciones JADO

  • Jorge G. A. Daz Otaez

    - Maestro Normal Regional egresado de la Escuela Repblica del Per de Cruz del Eje, Crdoba, en el ao 1956.

    - Profesor de Educacin Fsica egresado del Instituto de Profesorado en Educacin Fsica de Crdoba, en 1959.

    - Kinesilogo egresado de la Universidad Nacional de Crdoba, en 1959.

    - Profesor de la Direccin General de Educacin Fsica de la Provincia de Crdoba, desde 1961 a 1974.

    - Director del Primer Campamento para Ciegos Adultos, Tanti (Pcia. de Cba.), 1962.

    - Director de Acantonamiento de la Direccin General de Educacin Fsica de la Provincia de Crdoba, desde 1962 a 1968.

    - Profesor del Instituto de Profesorado en Educacin Fsica de Crdoba, en las

    ctedras de Practica Pedaggica, Evaluacin, Gimnasia y Entrenamiento, desde 1969 a 1976.

    - Profesor del Curso de entrenadores para Profesores de Educacin Fsica en la materia Administracin y Conduccin de Equipos en 1975.

    - Profesor actualmente en la Ctedra del Instituto del profesorado de Educacin Fsica de Crdoba en la materia Entrenamiento.

    - Preparador Fsico de equipos de ftbol profesional en la ciudad de Crdoba: Club Lavalle, Club Atltico Belgrano (participante en cinco Campeonatos Nacionales), Club Atltico General Paz Junior`s, Club A. Racing (participante en el Campeonato Nacional de 1978).

  • - Preparador Fsico en Capital Federal: Club Atltico River Plate obtenido por concurso-, aos 1977, Campen del Torneo Metropolitano.

    - Preparador Fsico de Bsquetbol del Club Gral. Paz Junior`s de las llamadas Estrellas Albas, temporada 1969/70.

    - Entrenador de conjuntos de Gimnasia por Equipos, participante en cuatro Campeonatos Nacionales: 1967, 1968

    Campen Nacional de Categora Juvenil-, 1969 y 1970.

    Publicaciones - Administracin y conduccin de equipos. - Manual de Entrenamiento. - Estadstica aplicada a la Educacin Fsica y

    el Entrenamiento. - Evaluacin y Estadstica en Educacin

    Fsica y Entrenamiento.

  • PROLOGO

    Ante mi se encuentra el manuscrito de la presente obra del Prof. Jorge Daz Otaez y del cual tengo que emitir determinadas consideraciones. Indudablemente ello constituye un verdadero compromiso. Si el contenido de una obra es carente de valor, de sapiencia y no aporta orientacin alguna, entonces decididamente no puede ser respaldada mediante una presentacin.

    En el presente caso eso no ocurre. El libro de Jorge Daz Otaez realmente invita a su lectura, estudio y anlisis, y por lo tanto merece ampliamente su presentacin protocolar.

    A travs de sus pginas apreciamos sistematicidad y experiencia practica, recogidas a travs de muchos aos de trabajo en equipos deportivos a nivel profesional. Esto es muy importante dado que muchas veces la experiencia prctica aporta en algunos nada ms que eso: riqueza y criterio para el trabajo prctico-emprico. Sin embargo es muy distinto cuando la experiencia puede ser valorada a travs de slidos criterios y razonamientos intelectuales.

    Esto es lo que se puede apreciar en este libro. Jorge Daz Otaez nos muestra que tiene conocimientos cabal de lo que hace; sabe por que hace cada cosa concerniente al entrenamiento.

    En este trabajo apreciamos tambin un rico repertorio de figuras, especialmente fotografas, signo tan caracterstico y original de las publicaciones tcnico-docentes en Hispanoamrica.

    Deseo por lo tanto que el presente MANUAL DE ENTRENAMIENTO sea aprovechado cabalmente, que contribuya para el continuo desenvolvimiento de nuestros alumnos que cursan Educacin Fsica, Docentes, Entrenadores en el hermoso campo del entrenamiento deportivo.-

    PROF. JORGE DE HEGEDUS Buenos Aires Enero de 1982

  • PROLOGO

    El propsito de este MANUAL DE ENTRENAMIENTO es acercar al alumno de Educacin Fsica y a los que se inician en la tarea del entrenamiento deportivo, el conocimiento didctico necesario para el estudio de esta disciplina. Pretende orientar, esclareciendo algunos aspectos, o bien crear la inquietud para la bsqueda de ciertos interrogantes. Este manual surgi ante la carencia de un solo texto que contemple todos los puntos que se expresan en el programa de la materia TEORIA DEL ENTRENAMIENTO, en el profesorado de Educacin Fsica de Crdoba. Los distintos temas estn en forma ordenada y correlativa, para que as los alumnos dispongan de mayores facilidades para consultar, dialogar, solicitar explicaciones, al no distraer su tiempo durante las horas de clases en apuntar definiciones o copiar grficos que se presentan.

    Adems, la variedad de textos de la bibliografa existente, los giros y las expresiones idiomticas, los conceptos diversos de un mismo tema (a veces debido a las traducciones y en otras, por un diferente enfoque segn cada autor), hace difcil a quien se inicia en esta ciencia tomar el hilo de la cuestin.

    Se expresan algunos conceptos, fruto de la experiencia recogida en el entrenamiento del jugador de ftbol profesional, labor que he desempeado algunos aos y con el animo de crear en otros la bsqueda de caminos, al dejar abierta la expectativa del joven estudiante hacia algunas incgnitas. He procurado ofrecer una orientacin a los que hoy tienen la oportunidad de iniciarse en la CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, ya que nosotros, los de esta generacin, por falta de bibliografa, de oportunidades o de motivos varios, no contamos con una gua y nuestro accionar se debati en el ensayo y el error, elaborando aciertos sobre sucesivos fallas, consultando a los colegas e intercambiando experiencias.

    Este MANUAL DE ENTRENAMIENTO no es suficiente, y por si solo no servir para el aprendizaje del amplio espectro que compone esta disciplina; es pues una gua, un compendio, o una breve resea que permitir recordar y ubicar los tpicos mas importantes.

    El verdadero estudio se realizara en textos ampliatorios de los temas aqu sintticamente descriptos y se profundizara en cada uno de ellos para una mejor y mayor comprensin.

    Jorge Daz Otaez

  • INTRODUCCIN

    EL DEPORTE es parte integrante de la EDUCACION FISICA y, por consiguiente, EL ENTRENAMIENTO es el pilar que lo sustenta; de all la importancia de su estudio.

    Rudimentariamente, el entrenamiento naci con el hombre y su instinto de conservacin, en la lucha contra las inclemencias de la naturaleza y para lograr su propio sustento. Fueron esos factores los que le llevaron a recurrir a la prctica de actividades tendientes a aumentar su fortaleza, su velocidad y destreza.

    Las sociedades primitivas conceban las prcticas deportivas como entrenamiento para la caza, la pesca, la guerra o los rituales religiosos.

    Las primeras prcticas atlticas del cazador primitivo fueron probablemente las CARRERAS DE LARGAS DISTANCIAS, durante das tal vez, al tener que transportar las piezas cobradas por largos recorridos hasta su habitculo.

    Fue evolucionando el entrenamiento con el avance de las civilizaciones y comenz adaptarse a circunstancias particulares, necesidades o espacios geogrficos. As tenemos que primariamente fue para subsistir y luego, con el deseo de combatir, se entrena para la guerra. Con un espritu esttico en la poca helnica; mas tarde como un pasatiempo u ocupacin del tiempo libre para sobresalir en los deportes de cada poca.

    Actualmente la tecnologa, la sofisticacin, el deseo exacerbado de triunfos a cualquier precio, lleva a entrenadores y entrenados, con el consentimiento de dirigentes (de clubes o pases) al uso del DOPING, el SOBORNO, el INCENTIVO, el FRAUDE, etc., para lograr el xito.

    Las competencias internacionales pasan a ser medios para fines socio-polticos, desvirtuando la esencia misma del deporte.

    No debemos olvidar que el objetivo del ENTRENAMIENTO es el logro de conquistas, de triunfos, de victorias; pero, como EDUCADORES, debemos hacer rendir a nuestros dirigidos al mximo, sin claudicaciones, valindose del conocimiento cientfico, de bases fisiolgicas de incontrastable valor, y llevando a cabo con una concepcin humanista y un proceso pedaggico adecuado.

  • Como premisas del ENTRENAMIENTO DEPORTIVO debemos lograr primero la CONDICION FISICA y luego al FORMA, es decir primero la estructura y luego la funcin.

    Si bien es necesario y fundamental el conocimiento cientfico del ENTRENAMIENTO y sus bases fisiolgicas, es tambin importante el conocimiento del ser humano motivo del entrenamiento. Conocer sus reacciones, sus anhelos, responder a sus interrogantes, es tarea cotidiana de un buen entrenador, quien no debe limitarse solamente a la suma de ejercitaciones para lograr mas capacidad neuro-muscular, sino a educarlo, a hacerlo til a la sociedad, a no inferirle dao alguno.

    Es necesario expresar que el ENTRENAMIENTO DEPORTIVO es un proceso pedaggico amplio, que hace posible la obtencin de resultados, transcurrido un tiempo necesario y suficiente, evitando el detrimento fsico o mental a travs de un desarrollo sistemtico de ciertas habilidades fsicas y cualidades espirituales, con la adaptacin constante del organismo.

    El ENTRENADOR juega un papel importante como EDUCADOR. Como tal, debe ser un individuo en constante perfeccionamiento pedaggico (nuevas formas de ensear) y tcnico (nuevos mtodos o recursos para su