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MICROCICLO DE ENTRENAMIENTO CATEGORIA

PREBENJAMINES SUB-7Autor: Javier Lpez LpezFoto: Shutterstock

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TAREA 1RONDOS 4X1

Juego 4x1, 4 atacantes situados en los lados exteriores del cuadrado tratan de mantener la posesin del baln contra 1 defensor que trata de recuperarlo.Si el defensa recupera el baln pasa a defender el atacante que perdi el baln.

-Pautas ataque: mximo 2 toques, pases cortos a ras de suelo, 20 pases seguidos repiten el defensivo.

-Pautas defensa: Presionar el baln, tratar de anticiparse.

Dimensiones: 6x6m.

Duracin: 6 minutos.

TAREA 2RONDOS 4X1

Juego 4x1, 4 atacantes situados 3 en los

lados exteriores del cuadrado y 1 en el interior

del mismo tratan de mantener la posesin

del baln contra 1 defensor que trata de

recuperarlo.

Si el defensa recupera el baln pasa a

defender el atacante que perdi el baln.

-Pautas ataque: mximo 2 toques, pases

cortos a ras de suelo, 20 pases seguidos

repiten el defensivo.

-Pautas defensa: Presionar el baln,

tratar de anticiparse.

Dimensiones: 6x6m.

Duracin: 6 minutos.

3. PARTE PRINCIPALTAREA 1JUEGOS DE POSICION

Juego 2x2+2 comodines exteriores, el equipo

atacante trata de mantener la posesin del

baln jugando a mximo 2 toques con pases

cortos a ras de suelo.

Regla Provocacin: 8 pases seguidos un

punto, los comodines no pueden jugar entre

ellos.

Regla Continuidad: Tras gol se sigue con la

posesin del baln, tras salir baln fuera saca

entrenador a un jugador cualquiera del equipo

al que le corresponde la posesin.

Duracin: 3X3 minutos (cambiar comodines).

Dimensiones: 15x15 m.

TAREA 2JUEGOS DE POSICION

Juego 2x2+2 comodines interiores, el equipo

atacante trata de mantener la posesin del

baln jugando a mximo 2 toques con pases

cortos a ras de suelo.

Regla Provocacin: 8 pases seguidos un

punto, los comodines no pueden jugar entre

ellos.

Regla Continuidad: Tras gol se sigue con la

posesin del baln, tras salir baln fuera saca

entrenador a un jugador cualquiera del equipo

al que le corresponde la posesin.

Duracin: 3X3 minutos (cambiar comodines).

Dimensiones: 15x15 m.

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TAREA 3

PARTIDO LIBRE

Juego 5X5+ 2

porteros.

El equipo atacante

intenta progresar en

el juego y finalizar

tirando en la portera

adversaria.

Espacio: 35x25m.

Duracin: 2x10

minutos.

Sistema: 1-2-3.

4. VUELTA A LA CALMA -Estiramientos Musculares.

TAREA 1RONDO 6X0Juego 6x0, 6 atacantes cada uno con un baln

lo conducen en el interior de un cuadrado, se

sitan cinco aros repartidos por el cuadrado,

a la seal del entrenador los jugadores deben

conducir e introducir el baln en un aro Qu

jugador se queda sin aro?

-Pautas de ataque: Conducir con el baln pegado al pie, vista levantada, cambio de

ritmo a la seal del entrenador.

Dimensiones: 20x20m.

Duracin: 6 minutos.

TAREA 2RONDO 4X2

Juego 4x2, 4 atacantes cada uno con un baln lo conducen tratando de hacer el mayor nmero posible de goles atravesando conduciendo las 5 porteras abiertas de 2m que son defendidas por 2 jugadores.

-Pautas de ataque: Conducir con el baln pegado al pie, vista levantada, proteger el baln con el cuerpo, cambios de ritmo y direccin para superar al defensor.

-Pautas de defensa: Temporizar y hacer la entrada cuando al baln no est pegado al pie y antes de las porteras, orientar al perfil menos

hbil del atacante.

Dimensiones: 20x20m.

Duracion:6 minutos

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TAREA 3

PARTIDO LIBRE Juego 5X5+ 2 porteros.

El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar tirando en la portera adversaria.

Espacio: 35x25m. Duracin: 2x10 minutos. Sistema: 1-2-3.

4. VUELTA A LA CALMA. Estiramientos Musculares

3. PARTE PRINCIPALTAREA 1ESPACIOS REDUCIDO Juego 2x2 + 2 porteros, cada equipo ataca y

defiende una lnea de fondo, el equipo atacante

intenta progresar en el juego y finalizar

atravesando conduciendo la lnea de fondo

adversaria.

Tras gol se cambia la posesin del baln con

saque del entrenador a un jugador del equipo

que le corresponde.

Tras fueras saca entrenador a un jugador del

equipo que le corresponde.

Dimensiones: 22X18M.

Duracin: 2x5minutos.

TAREA 2ESPACIOS REDUCIDO Juego 2x2+2 porteros, cada equipo ataca y

defiende una portera de futbol 7 , se delimitan

2 zonas marcadas a 10 m de las lneas de

fondo por detrs de la cuales los defensas no

pueden defender , el equipo atacante trata

de progresar en el juego , entrar en la zona

marcada adversaria y finalizar en una situacin

1x portero.

Tras gol se cambia la posesin del baln con

saque del entrenador a un jugador del equipo

que le corresponde.

Tras fueras saca entrenador a un jugador del

equipo que le corresponde.

Dimensiones: 32x20m.

Duracin: 2x5 minutos.