Microciclo 7 8-10 (finalizado)

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EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO FECHA LUNES 24/09/2012 Nº SESIÓN 14 ESTRUCTURA Y OBJETIVOS OBJETIVOS SESIÓN TRANSICIONES, SUBSUBPRINCIPIOS JUGADORES DISPONIBLES 15 BAJAS JOSEBA(L), ALEIX(L) CALENTAMIENTO OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN 20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP - DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC. PARTE PRINCIPAL TAREA #104 (SITUACIONES DE 4:4, 2:2 Y 1:1) DESCRIPCIÓN Separación en 2 grupos de 8. Unos trabajan Fuerza y otros tarea que se inicia con un 4:4. Al cabo de 1’, sin parar, se pasan a jugar dos 2:2 en el mismo campo. Tras 1’, se sigue 1’ más con cuatro 1:1 en el mismo campo. Al acabar intercambio de tareas. REGLAS DE PROVOCACIÓN Para anotar se debe plantar el balón en la línea de fondo rival. OBJETIVO TAREA FUERZA RESISTENCIA, POTENCIA AERÓBICA 21:00 TW 18’ TP 2x1’ TT 20’ SERIES 3 REP 2

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Microciclos de entrenamiento del Juvenil de la EFO87.

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EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO

FECHA LUNES 24/09/2012 Nº SESIÓN 14

ESTRUCTURA Y OBJETIVOS

OBJETIVOS SESIÓN TRANSICIONES, SUBSUBPRINCIPIOS

JUGADORES DISPONIBLES 15 BAJAS JOSEBA(L), ALEIX(L)

CALENTAMIENTO

OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN

20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -

DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.

PARTE PRINCIPAL

TAREA #104 (SITUACIONES DE 4:4, 2:2 Y 1:1)

DESCRIPCIÓN Separación en 2 grupos de 8. Unos trabajan Fuerza y otros tarea que se inicia con un 4:4. Al cabo de 1’, sin parar, se pasan a jugar dos 2:2 en el mismo campo. Tras 1’, se sigue 1’ más con cuatro 1:1 en el mismo campo. Al acabar intercambio de tareas.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Para anotar se debe plantar el balón en la línea de fondo rival.

OBJETIVO TAREA FUERZA RESISTENCIA, POTENCIA AERÓBICA

21:00 TW 18’ TP 2x1’ TT 20’ SERIES 3 REP 2

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PARTE PRINCIPAL

TAREA #051 (JUEGO DE POSICIÓN 5:5+5 COMODINES)

DESCRIPCIÓN Juego de posición inespecífico en el que 1 equipo de 5 se sitúa en los extremos y debe mantener la posesión del balón con ayuda de los 5 comodines. Si los defensores roban, se intercambian roles con los atacantes.

REGLAS DE PROVOCACIÓN Comodines juegan a 2 toques. Cada 10 pases es 1 punto para los defensores.

OBJETIVO TAREA TRANSICIONES: presión tras pérdida/asegurar posesión con pase a alejado.

21:30 TW 15’ TP 2X2’ TT 20’ SERIES 1 REP 3

EVALUACIÓN Problemas en la presión tras pérdida, dejamos cambiar mucho de orientación a poseedor por no acosarlo suficiente.

TAREA #105 FINALIZACIÓN SIN OPOSICIÓN 3:0

DESCRIPCIÓNPor grupos de 3, el del centro abre a una banda y este realiza un centro hacia delante, sin llegar a línea de fondo, en el teórico espacio que existiría entre la defensa y el porterodefensa y el portero.

OBJETIVO TAREA CENTROS LATERALES, FINALIZACIÓN

22:00 TW 15’ TP - TT 15’ SERIES - REP -

VUELTA A LA CALMA

TAREA ESTIRAMIENTOS

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EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO

FECHA MIÉRCOLES 26/09/2012 Nº SESIÓN 15

ESTRUCTURA Y OBJETIVOS

OBJETIVOS SESIÓN SALIDA BALÓN-PRESIÓN ADELANTADA

JUGADORES DISPONIBLES 16 BAJAS

CALENTAMIENTO

OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN

20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -

DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.

PARTE PRINCIPAL

TAREA #106 ( ATQUE-DEFENSA 9:7)

DESCRIPCIÓN Un equipo de 9 trata de sacar el balón y llegar a portería rival en formación 1-4-3-1 contra el rival en 1-3-3.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Si sale el balón y tienen que sacar rojos, saca el portero.

OBJETIVO TAREA SALIDA DE BALÓN

21:00 TW 22’ TP 3’ TT 25’ SERIES 2X11’

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PARTE PRINCIPAL

TAREA #107 ( ATAQUE-DEFENSA 9:7)

DESCRIPCIÓN Un equipo de 9 trata de sacar el balón y llegar a portería rival en formación 1-4-3-1 contra el rival en 1-4-2.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Si sale el balón y tienen que sacar rojos, saca el portero.PROVOCACIÓN

OBJETIVO TAREA SALIDA DE BALÓN

21:30 TW 22’ TP 3’ TT 25’ SERIES 2X11’

CVUELTA A LA CALMA

TAREA ESTIRAMIENTOS

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EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO

FECHA VIERNES 28/09/2012 Nº SESIÓN 16

ESTRUCTURA Y OBJETIVOS

OBJETIVOS SESIÓN FINALIZACIÓN, CONTRAATAQUE

JUGADORES DISPONIBLES BAJASJUGADORES DISPONIBLES BAJAS

CALENTAMIENTO

OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN

20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -

DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.

PARTE PRINCIPAL

TAREA#87: 2:2 +2 COMODINES Y 2 PORTERÍAS

DESCRIPCIÓN 2:2 en el centro y para marcar gol el balón debe venir de un remate a centro de un comodín exterior.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Gol a partir de comodín exterior. Comodín opuesto puede entrar a rematar. Cada gol, cambio.

Ó ÉOBJETIVO TAREA FINALIZACIÓN EN LADO DÉBIL

21:00 TW 2x7’ TP 1’ TT 15’ SERIES 2 REP

TAREA #109: AUTOMATISMO CAMBIO DE ORIENTACIÓN+2X1 EN BANDA

DESCRIPCIÓN

Se parte de una situación en la que el balón proviene de una banda y con rival basculado se gira a banda contraria. A partir de ahí libertad para finalizar jugada ya sea con 2:1 en banda y centro del lateral, jugada por dentro con delantero, finalización directa, etc. Se realiza una vez por cada banda. , p

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Sólo se impone el primer pase hacia banda y que no se pueda volver a cambiar de banda, ya que la superioridad en esa banda es clara (3:2 casi siempre).

OBJETIVO TAREA FINALIZACIÓN, OCUPACIÓN DE ZONAS DE REMATE

21:20 TW 15’ TP TT 15’ SERIES REP

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PARTE PRINCIPAL

TAREA #48 : 3:3 +(2+2) COMODINES Y 2 PORTEROS

DESCRIPCIÓN Ataque‐defensa por oleadas 5:3 en situación de contraataque. Tras finalizar acción, equipo que defendía pasa a atacar a portería rival contra 3r equipo que defiende. Comodines exteriores realizan 2 acciones seguidas y cambian.

REGLAS DE L d fi d i di REGLAS DE PROVOCACIÓN

Los que defienden empiezan en medio campo.

OBJETIVO TAREA FINALIZACIÓN: MOBILIDAD, CAMBIOS DE RITMO-PAREDES, DESMARQUES

21:40 TW 18’ TP 2’ TT 20’ SERIES -

VUELTA A LA CALMA

TAREA ESTIRAMIENTOS

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EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO

FECHA LUNES 01/10/2012 Nº SESIÓN 17

ESTRUCTURA Y OBJETIVOS

OBJETIVOS SESIÓN SUBSUBPRINCIPIOS

JUGADORES DISPONIBLES 16 BAJAS

CALENTAMIENTO

OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN

20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -

DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.

PARTE PRINCIPAL

TAREA #108 (COMPETICIÓN 2:2)

DESCRIPCIÓN Competición 2:2 en diferentes divisiones (1ª, 2ª, 3ª, 4ª). Para marcar gol plantar balón en línea anotación rival.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

El que gana sube y el que pierde baja. Establecer puntuación (ganar en 1ª son 3p, en el resto 1p, bajar de 1ª resta 1p, etc.)p, p, j p, )

OBJETIVO TAREA POTENCIA AERÓBICA + REGATE, CREATIVIDAD

21:00 TW 14x1’30’’ TP 30’’ TT 30’ SERIES 1 REP 14

TAREA #085 (SITUACIONES EN INFERIORIDAD E IGUALDAD NUMÉRICA 3:3)

DESCRIPCIÓN Situaciones 1:0, 1:1, 2:1, 2:2, 3:2, 3:3.  Se realizan 3 series y se intercambia con los otros 2 grupos, que realizan trabajo de Fuerza.

OBJETIVO TAREA ANAERÓBICA LÁCTICA, FINALIZACIÓN EN SITUACIONES DE SUPERIORIDAD

21:30 TW 16’ TP 3X1’ TT 20’ SERIES 2 REP 3

VUELTA A LA CALMA

TAREA ESTIRAMIENTOS

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EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO

FECHA MIÉRCOLES 03/10/2012 Nº SESIÓN 18

ESTRUCTURA Y OBJETIVOS

OBJETIVOS SESIÓN SALIDA BALÓN-PRESIÓN ADELANTADA

JUGADORES DISPONIBLES 19 BAJAS

CALENTAMIENTO

OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN

20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -

DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.

PARTE PRINCIPAL

PARTIDO 9:9+COMODÍN CON 3 ZONAS

DESCRIPCIÓN 9:9 con formación 1-3-3-2 y un comodín en zona central.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Delanteros no repliegan más de medio campo, preparados para buscar la contra. Tras recuperar balón, buscar a libre entre líneas.

OBJETIVO TAREA TRANSICIÓN DEF/OF: Contraataque/asegurar posesión

21 00 TW 22’ TP 3’ TT 25’ SERIES 2X11’21:00 TW 22’ TP 3’ TT 25’ SERIES 2X11’

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TAREA #107 ( ATQUE-DEFENSA 9:7)

DESCRIPCIÓN Un equipo de 9 trata de sacar el balón y llegar a portería rival en formación 1-4-2-1 contra el rival en 1-3-3.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Si sale el balón y deben sacar rojos, saca portero.

OBJETIVO TAREA SALIDA DE BALÓN

21 25 TW 22’ TP 3’ TT 25’ SERIES 2X11’

TAREA #109: AUTOMATISMO CAMBIO DE ORIENTACIÓN+2X1 EN BANDA

DESCRIPCIÓN Se parte de una situación en la que el balón proviene de una banda y con rival basculado se gira a banda contraria. A partir de ahí libertad para finalizar jugada ya sea con 2:1 en banda y centro del lateral, jugada por dentro con delantero, finalización directa, etc. Se realiza una vez por cada banda.

REGLAS DE Sólo se impone el primer pase hacia banda y que no se pueda volver a

21:25 TW 22’ TP 3’ TT 25’ SERIES 2X11’

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Sólo se impone el primer pase hacia banda y que no se pueda volver a cambiar de banda, ya que la superioridad en esa banda es clara (3:2 casi siempre).

FINALIZACIÓN OCUPACIÓN DE ZONAS DE REMATE DESMARQUES OBJETIVO TAREA FINALIZACIÓN, OCUPACIÓN DE ZONAS DE REMATE, DESMARQUES, MOBILIDAD.

21:50 TW 15’ TP - TT 15’ SERIES -

VUELTA A LA CALMA

TAREA ESTIRAMIENTOS

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EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO

FECHA VIERNES 05/10/2012 Nº SESIÓN 19

ESTRUCTURA Y OBJETIVOS

OBJETIVOS SESIÓN TRANSICIONES

JUGADORES DISPONIBLES 18 BAJAS

CALENTAMIENTO

OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN

20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -

DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.

PARTE PRINCIPAL

TAREA 6:6+6 COMODINES

DESCRIPCIÓN Juego de posición 6:6 + 6 comodines exteriores. Cuando se tiene la posesión se buscan posiciones externas y 2 jugadores por dentro.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

No se permiten pases entre comodines exteriores contiguos.

OBJETIVO TAREA TRANSICIONES: PRESIÓN TRAS PÉRDIDA/ASEGURAR POSESIÓN

21:00 TW 18’ TP 2x1’ TT 20’ SERIES 3 REP

Page 11: Microciclo 7 8-10 (finalizado)

PARTE PRINCIPAL

TAREA #110 (ATAQUES POR OLEADAS 4:4+2 COMODINES)

DESCRIPCIÓN Acciones por oleadas 4:4+2 comodines. Tras cada ataque+defensa de un equipo se intercambia 1 jugador.

REGLAS DE REGLAS DE PROVOCACIÓN ‐

OBJETIVO TAREA FINALIZACIÓN EN SITUACIONES DE SUPERIORIDAD, MOBILIDAD, DESMARQUES FUERA DENTRO/DENTRO FUERA

21:20 TW 20’ TP 3’ TT 20’ SERIES 4 REP

ESTRATEGIA OFENSIVA: CÓRNERS Y FALTAS LATERALES

ÓSe dividen en 2 equipos. Uno realiza 5 acciones desde cada banda, hasta que equipo 

DESCRIPCIÓN defensor logra ganar 5 acciones. Si los que defienden marcan gol en portería contraria se intercambian papeles directamente.

OBJETIVO TAREA CÓRNERS Y FALTAS LATERALES

21:45 TW 20 TP - TT 15’ SERIES - REP -

Page 12: Microciclo 7 8-10 (finalizado)

EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO

FECHA LUNES 15/10/2012 Nº SESIÓN 23

ESTRUCTURA Y OBJETIVOS

OBJETIVOS SESIÓN CREACIÓN, SUBSUBPRINCIPIOS

JUGADORES DISPONIBLES 19 BAJAS

CALENTAMIENTO

OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN

20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -

DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.

PARTE PRINCIPAL

TAREA #89 (TORNEO SITUACIONES DE 2:2:2)

DESCRIPCIÓN Liga de 2:2:2. En cada grupo se realizan situaciones por oleadas de 2:2. Se puntúa si se planta en la línea de anotación rival. La pareja que defiende pasa a atacar a la 3ª pareja y así sucesivamente. Tras el tiempo el último baja, el 2º se queda y el 1º sube (hay 3 ligas).

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Para anotar se debe plantar el balón en la línea de fondo rival. Ganar en 1ª 3 puntos, bajar -1. Ganar en 2ª 2 puntos. Ganar en 3ª 1 punto.

OBJETIVO TAREA FUERZA RESISTENCIA, POTENCIA AERÓBICA

21:00 TW 18’ TP 8x40’’ TT 30’ SERIES 9x2’

TAREA #111 (JUEGO DE POSICIÓN 4:4+4 COMODINES)

DESCRIPCIÓN 4:4+ 4 comodines. Para marcar se tiene que entrar conduciendo en cualquiera de las 2 porterías rivales. Equipo que descansa practica finalización.

REGLAS DE Comodines tienen dualidad central/extremo. Si actúan como centrales, pueden entrar dentro PROVOCACIÓN

/ , pconduciendo para fijar. Si son extremos, venir a buscar por dentro para jugar de car.

OBJETIVO TAREA CREACIÓN

21:30 TW 24’ TP 3X1’ TT 30’ SERIES 4 REP -

Page 13: Microciclo 7 8-10 (finalizado)

EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO

FECHA MIÉRCOLES 17/10/2012 Nº SESIÓN 24

ESTRUCTURA Y OBJETIVOS

OBJETIVOS SESIÓN SALIDA BALÓN-PRESIÓN ADELANTADA

JUGADORES DISPONIBLES 16 BAJAS

CALENTAMIENTO

OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN

20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -

DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.

PARTE PRINCIPAL

TAREA ( ATAQUE-DEFENSA 10:9)

DESCRIPCIÓN Un equipo de 10 trata de sacar el balón y llegar a portería rival en formación 1-4-3-1 contra el rival en 2P-2-3-3.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Si sale el balón y tienen que sacar rojos, saca el portero.

OBJETIVO TAREA SALIDA DE BALÓN-PRESIÓN ADELANTADA

21 00 TW 30’ TP 2X2’ TT 35’ SERIES 2X11’21:00 TW 30’ TP 2X2’ TT 35’ SERIES 2X11’

Page 14: Microciclo 7 8-10 (finalizado)

PARTE PRINCIPAL

TAREA #78 (PARTIDO 9:9)

DESCRIPCIÓN Partido 9:9.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

-

OBJETIVO TAREA SALIDA DE BALÓN-PRESIÓN ADELANTADA

21:40 TW 22’ TP 3’ TT 25’ SERIES 2X11’

CVUELTA A LA CALMA

TAREA ESTIRAMIENTOS

Page 15: Microciclo 7 8-10 (finalizado)

EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO

FECHA VIERNES 19/10/2012 Nº SESIÓN 25

ESTRUCTURA Y OBJETIVOS

OBJETIVOS SESIÓN FINALIZACIÓN, CONTRAATAQUE

JUGADORES DISPONIBLES 19 BAJASJUGADORES DISPONIBLES 19 BAJAS

CALENTAMIENTO

OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN

20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -

DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.

PARTE PRINCIPALPARTE PRINCIPAL

TAREA: CONSERVACIÓN 4:4+ COMODÍN CON 4 PORTERÍAS

DESCRIPCIÓN 4:4+COMODÍN, cada equipo ataca a 2 porterías. Equipo que descansa realiza finalización.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

-

OBJETIVO TAREA CREACIÓN, HOMBRES LIBRES, BUSCAR ESPALDA RIVAL.

21:00 TW 3x7’ TP 2X2’ TT 25’ SERIES 3 REP

TAREA #78: PARTIDO 9:9

DESCRIPCIÓN Partido 9:9

OBJETIVO TAREA SALIDA DE BALÓN, CREACIÓN

21:30 TW 18’ TP 2X1’ TT 20’ SERIES 3 REP