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MICROCICLO DE ENTRENAMIENTO CATEGORIA
PREBENJAMINES SUB-7Autor: Javier Lpez LpezFoto: Shutterstock
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TAREA 1RONDOS 4X1
Juego 4x1, 4 atacantes situados en los lados exteriores del cuadrado tratan de mantener la posesin del baln contra 1 defensor que trata de recuperarlo.Si el defensa recupera el baln pasa a defender el atacante que perdi el baln.
-Pautas ataque: mximo 2 toques, pases cortos a ras de suelo, 20 pases seguidos repiten el defensivo.
-Pautas defensa: Presionar el baln, tratar de anticiparse.
Dimensiones: 6x6m.
Duracin: 6 minutos.
TAREA 2RONDOS 4X1
Juego 4x1, 4 atacantes situados 3 en los
lados exteriores del cuadrado y 1 en el interior
del mismo tratan de mantener la posesin
del baln contra 1 defensor que trata de
recuperarlo.
Si el defensa recupera el baln pasa a
defender el atacante que perdi el baln.
-Pautas ataque: mximo 2 toques, pases
cortos a ras de suelo, 20 pases seguidos
repiten el defensivo.
-Pautas defensa: Presionar el baln,
tratar de anticiparse.
Dimensiones: 6x6m.
Duracin: 6 minutos.
3. PARTE PRINCIPALTAREA 1JUEGOS DE POSICION
Juego 2x2+2 comodines exteriores, el equipo
atacante trata de mantener la posesin del
baln jugando a mximo 2 toques con pases
cortos a ras de suelo.
Regla Provocacin: 8 pases seguidos un
punto, los comodines no pueden jugar entre
ellos.
Regla Continuidad: Tras gol se sigue con la
posesin del baln, tras salir baln fuera saca
entrenador a un jugador cualquiera del equipo
al que le corresponde la posesin.
Duracin: 3X3 minutos (cambiar comodines).
Dimensiones: 15x15 m.
TAREA 2JUEGOS DE POSICION
Juego 2x2+2 comodines interiores, el equipo
atacante trata de mantener la posesin del
baln jugando a mximo 2 toques con pases
cortos a ras de suelo.
Regla Provocacin: 8 pases seguidos un
punto, los comodines no pueden jugar entre
ellos.
Regla Continuidad: Tras gol se sigue con la
posesin del baln, tras salir baln fuera saca
entrenador a un jugador cualquiera del equipo
al que le corresponde la posesin.
Duracin: 3X3 minutos (cambiar comodines).
Dimensiones: 15x15 m.
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TAREA 3
PARTIDO LIBRE
Juego 5X5+ 2
porteros.
El equipo atacante
intenta progresar en
el juego y finalizar
tirando en la portera
adversaria.
Espacio: 35x25m.
Duracin: 2x10
minutos.
Sistema: 1-2-3.
4. VUELTA A LA CALMA -Estiramientos Musculares.
TAREA 1RONDO 6X0Juego 6x0, 6 atacantes cada uno con un baln
lo conducen en el interior de un cuadrado, se
sitan cinco aros repartidos por el cuadrado,
a la seal del entrenador los jugadores deben
conducir e introducir el baln en un aro Qu
jugador se queda sin aro?
-Pautas de ataque: Conducir con el baln pegado al pie, vista levantada, cambio de
ritmo a la seal del entrenador.
Dimensiones: 20x20m.
Duracin: 6 minutos.
TAREA 2RONDO 4X2
Juego 4x2, 4 atacantes cada uno con un baln lo conducen tratando de hacer el mayor nmero posible de goles atravesando conduciendo las 5 porteras abiertas de 2m que son defendidas por 2 jugadores.
-Pautas de ataque: Conducir con el baln pegado al pie, vista levantada, proteger el baln con el cuerpo, cambios de ritmo y direccin para superar al defensor.
-Pautas de defensa: Temporizar y hacer la entrada cuando al baln no est pegado al pie y antes de las porteras, orientar al perfil menos
hbil del atacante.
Dimensiones: 20x20m.
Duracion:6 minutos
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TAREA 3
PARTIDO LIBRE Juego 5X5+ 2 porteros.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar tirando en la portera adversaria.
Espacio: 35x25m. Duracin: 2x10 minutos. Sistema: 1-2-3.
4. VUELTA A LA CALMA. Estiramientos Musculares
3. PARTE PRINCIPALTAREA 1ESPACIOS REDUCIDO Juego 2x2 + 2 porteros, cada equipo ataca y
defiende una lnea de fondo, el equipo atacante
intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo la lnea de fondo
adversaria.
Tras gol se cambia la posesin del baln con
saque del entrenador a un jugador del equipo
que le corresponde.
Tras fueras saca entrenador a un jugador del
equipo que le corresponde.
Dimensiones: 22X18M.
Duracin: 2x5minutos.
TAREA 2ESPACIOS REDUCIDO Juego 2x2+2 porteros, cada equipo ataca y
defiende una portera de futbol 7 , se delimitan
2 zonas marcadas a 10 m de las lneas de
fondo por detrs de la cuales los defensas no
pueden defender , el equipo atacante trata
de progresar en el juego , entrar en la zona
marcada adversaria y finalizar en una situacin
1x portero.
Tras gol se cambia la posesin del baln con
saque del entrenador a un jugador del equipo
que le corresponde.
Tras fueras saca entrenador a un jugador del
equipo que le corresponde.
Dimensiones: 32x20m.
Duracin: 2x5 minutos.
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