Estrs laboral, peligro de infartoEl manejo incorrecto de las presiones en el trabajo puede predisponerte a sufrir un ataque cardiaco; los expertos recomiendan detectar las fuentes del estrs y procurar evitarlas o solucionarlas.Publicado: Lunes, 14 de diciembre de 2009 a las 06:02Los especialistas aconsejan establecer una comunicacin clara con tu jefe y compaeros para evitar fuentes de tensin. (Foto: Jupiter Images)

Agotado y de mal humor, una persona que enfrenta fuertes presiones en el trabajo y vive temeroso de su trato con el jefe tiene ms riesgos de morir por una enfermedad del corazn, segn investigaciones. La imposibilidad de enfrentar el maltrato (sobre todo emocional), los conflictos y las discusiones con los superiores, propicia que un empleado tenga "dos veces ms posibilidades de sufrir un infarto. El enojo no resuelto, al no poder encarar a un jefe, resulta perjudicial para la salud", revel un anlisis del Instituto de Investigacin del Estrs de la Universidad de Estocolmo, Suecia. Y no es el nico (ni el primer) estudio que remarca esa relacin. En Japn, se da un promedio de 30,000 suicidios al ao, siendo el estrs una de las principales causas. Los japoneses sobrepasan las jornadas de trabajo oficiales, que oscilan entre las 40 y 45 horas semanales, de acuerdo con datos del Ministerio de Sanidad de ese pas. A una conclusin similar se est llegando en Mxico, los problemas laborales provocan que un 30% (al menos, no se tiene registro exacto) de los trabajadores presenten sntomas de estrs, indic el encargado del rea de vinculacin de la Coordinacin de Salud en el Trabajo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Joel Ortega Villalobos. El manejo inadecuado de ese factor provoca la descarga de sustancias que aceleran la frecuencia cardiaca, modifica la presin arterial y genera un aumento sanguneo. El descargar esas hormonas por exposicin constante al estrs puede precipitar, por ejemplo, un infarto", advirti Ortega. El estrs, detall, es una respuesta orgnica, en la que el cuerpo tiene cambios fisiolgicos, libera adrenalina, incrementa la glucosa, retrae los msculos, y libera cidos gstricos, lo que da origen a problemas como hipertensin y diabetes, entre otros. Por eso se le identifica como la enfermedad del siglo XXI, y aunque no se le reconoce una "causal directa, s tiene una participacin muy importante como precipitador para que los padecimientos avancen rpido y tengan un desenlace negativo", aadi Ortega Villalobos. Silencioso y de riesgo A decir del especialista del IMSS, no se le ha dado su justa magnitud a este tema. "Cuando la persona va a consulta siempre anotamos la enfermedad que motiv la vista, como una colitis, pero pocas veces se anota que es producto del estrs; no vemos de manera fina' el origen del problema". Los trabajos con una fuerte carga de estrs, dijo, se distinguen por: demanda excesiva, insatisfaccin de necesidades, horarios extensos, sobrecarga laboral, riesgo fsico, trabajo a destajo y continua amenaza de perder el empleo. No obstante las dificultades de salud que ocasiona, slo Espaa y Colombia lo reconocen como una enfermedad de ndole laboral. En Mxico, desde hace cuatro aos, hay una propuesta de la Academia Nacional de Medicina, creada y respaldada por diversas instancias, para actualizar los padecimientos que aparecen en el artculo 513 de la Ley Federal del Trabajo, a fin de incluir enfermedades como el estrs, coment Ortega. La ultima actualizacin "se realiz en 1971, pero los procesos productivos y las demandas en la industria han cambiado, y hay que considerar a ste (mal) como una enfermedad del trabajo". Ortega no duda en decir que sustentar esta enfermedad con sus respectivas implicaciones no es fcil. Reconocerla implica definir cmo (la empresa) actuar al presentarse la situacin: cunto deber pagar, si hay que incapacitar a la persona durante un tiempo, o se le asla de la fuente generadora de estrs. "De ah que esto no avance fcilmente". Control en tus manos Joel Ortega afirm que en el campo laboral, el estrs se relaciona no slo con ausentismo, tambin con las malas relaciones, un clima organizacional negativo, antagonismo y conflicto frecuente, lo que provoca bajo rendimiento y productividad disminuida de los empleados. El estrs, sin embargo "no es del todo malo, es algo con lo que vivimos, incluso un motivador". Un escenario comn: si s que mi jefe es exigente puedo esmerarme para entregar un reporte mejor hecho. Es una presin que "obliga a adaptarnos a cambios y a esforzarnos para hacer las cosas bien", refiri el director del Instituto de Consejera y Anlisis de Temperamento A. C., Vctor Iigo. El problema surge cuando se cruza ciertos lmites; "hay una lnea en donde ese factor deja de ser positivo y empieza a ser algo que obstaculiza", asever. Esa frontera' es diferente para cada uno. Hay quien se estresa demasiado por el trfico y otros porque el jefe les pregunta la hora. La preocupacin verdadera surge cuando ese tipo de situaciones hacen que la persona empiece a presentar ciertos hbitos y, a la vez, sntomas que terminen en una enfermedad, explic Iigo, quien tambin sugiri algunas estrategias para manejar, acertadamente, el estrs: - Enfcate en identificar qu cuestiones te producen malestar, tensin. Si "uno busca en aquello que hace fortalecer la autoestima, ah puede encontrar algunas fuentes de estrs". - Ubica, adems de la causa que origin ese estado, cul es la relacin que eso guarda con tu temperamento y percepciones, y con base en ello analiza porque actas o respondes a la situacin de tal forma. Ejemplo: te gusta la perfeccin y hay una necesidad de reconocimiento, por tanto un comentario (no positivo) a tu trabajo hace que te alteres. -Si la demanda que se vive en ese momento rebasa tu capacidad de respuesta, viene una "descarga" que produce respuestas en el cuerpo (enfermedades). Por ello, es importante que sepas el vnculo entre la fuente de estrs y tu tipo de personalidad. Si conoces esa dinmica y cules son las respuestas puedes manejar la situacin en forma ms adecuada. - Cabe sealar que el estrs siempre est "ah". Hay personas que con su conducta generan tensin a veces sin querer hacerlo; as es su personalidad y cumple sus necesidades. La clave est en que te desvincules de ello y no te enganches en esa situacin. As como la persona se hace chequeos mdicos, tiene que invertir en averiguar qu situaciones lo llevan a una situacin con la que no est a gusto (y generan estrs), actuar sobre ello y fomentar un estado donde se sienta ms equilibrada, puntualiz Vctor Iigo Puede ser difcil, pero ya sabes lo que dicen "el que se enoja pierde".

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